痛經(jīng)怎么辦 4秘方擺脫疼痛
養(yǎng)生秘方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“痛經(jīng)怎么辦 4秘方擺脫疼痛”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多的女性朋友在每個(gè)月的那么幾天都會(huì)痛的死去活來的，你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?哪些方法能夠緩解痛經(jīng)呢?今天小編就為大家推薦一些緩解痛經(jīng)的方法，來幫助女人們擺脫疼痛!
痛經(jīng)怎么緩解
1、按摩方法幫助減輕疼痛
大姨媽來時(shí)很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會(huì)感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時(shí)多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。
另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，MC來的時(shí)候千萬不要進(jìn)行盆浴。如果這時(shí)疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
2、減少痛經(jīng)多服用維他命
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。
而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時(shí)子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
3、利用湯劑吃掉痛經(jīng)
出現(xiàn)痛經(jīng)的女性討厭吃藥沒關(guān)系，服用湯劑也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;
痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以用?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞1/4只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)
除了補(bǔ)充維他命、服用湯劑，女性多補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。
服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)來訪前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經(jīng)吃什么好
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜對(duì)女性身體不止一個(gè)好處，經(jīng)期女性失血同時(shí)帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對(duì)經(jīng)期消化問題起到一個(gè)很好的幫助。
堅(jiān)果
月經(jīng)期間，女性的身體需要能量來行經(jīng)。堅(jiān)果內(nèi)含有非常豐富的健康脂肪以及-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經(jīng)期選擇性地吃堅(jiān)果零食對(duì)行經(jīng)順暢更有好處。
新鮮水果
新鮮水果在什么時(shí)候吃對(duì)身體都有好處，尤其是經(jīng)期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡，健康的消化系統(tǒng)是確保不痛經(jīng)的一個(gè)前提保障，所以趁月經(jīng)來之前，趕緊囤積好你的新鮮水果吧!
五谷雜糧
就像水果一樣，粗糧中的纖維可以幫助你保持一個(gè)健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復(fù)合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質(zhì)。
瘦肉
經(jīng)期女性身體會(huì)流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補(bǔ)所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過多吃肉來補(bǔ)充鐵。如果你不是一個(gè)肉食者，只能通過其它方式來補(bǔ)充了。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以緩解痛經(jīng)的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你正在遭受著痛經(jīng)的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以緩解痛經(jīng)的食物，大家也要記得吃哦!
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進(jìn)入春季，春暖花開，春很多人都會(huì)出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，春困不僅使人沒有精神，而且不管做什么事情都沒有精神。那么春困怎么辦呢?有哪些預(yù)防春困的方法呢?今天小編就來推薦給你自制的四款花草茶，可以幫你擺脫春困哦。一起來看看吧。
1、薰衣草檸檬茶：振奮精神
制作
選取5-6顆干燥的薰衣草花蕾，與檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效
因?yàn)檗挂虏堇锩婧械奶厥獾臓I養(yǎng)成分能夠緩解疲勞，而且還具有消除壓力的作用。而檸檬則具有利尿并且促進(jìn)消化的功效，經(jīng)常食用檸檬還可以緩解頭痛，其散發(fā)出的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
2、蜂蜜菊花茶：提神健身
制作
將1公斤鮮菊花瓣搗爛，加水煎半小時(shí)，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)喜纱翁崛∫?，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時(shí)加入500克蜂蜜調(diào)勻。每日飯前服用，每次20毫升。
功效
此款花草茶可以提神健身，消除疲勞。
3、冰糖薄荷茶：幫助消化
制作
準(zhǔn)備好材料薄荷葉適量，談后將其洗干凈放到茶杯里面，倒入適量的開水沖泡，然后蓋上蓋子直到藥香散出就可以了，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可使茶的口感提升。
功效
可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，同時(shí)緩解上班族的壓力，幫助提神醒腦。
4、玫瑰薄荷茶：提神散熱
制作
選取玫瑰花干花蕾4-5顆，與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效
玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新。并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味，口感非常不錯(cuò)。
防春困的食物
綠色，一些綠色的食物比如說各種各樣的水果蔬菜等，它們都含有大量的維生素C，在我們經(jīng)常飲用的綠茶中也含有大量的茶多酚，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化和防癌的作用。
黃色，如胡蘿卜、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿卜素，可增加轉(zhuǎn)化為維生素A，可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤，不受細(xì)菌、病毒之侵入。
紅色，如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進(jìn)血液循環(huán)，可防老年動(dòng)脈粥樣硬化。
黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用。
白色，如燕麥片，可降膽固醇及甘油三酯。
按中醫(yī)理論，冬天應(yīng)該養(yǎng)藏，如沒做好，沒給春天打好基礎(chǔ)，萬物生發(fā)的春季，人的陽氣相對(duì)不足而導(dǎo)致精神不佳，困意頻至。
所謂冬不藏精，春必病溫。然而現(xiàn)在人總是處于生活節(jié)奏很緊張狀態(tài)，不可能按季節(jié)調(diào)整作息時(shí)間表，所以春困癥候群越來越明顯。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，解決春困的關(guān)鍵是要補(bǔ)充陽氣。多吃些健脾的食物，如大棗和山藥。南瓜、土豆、白薯、芋頭，都是補(bǔ)脾的。
少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。韭菜偏溫，補(bǔ)陽，陽氣虛的人，容易犯困犯懶的，不想動(dòng)的人，可多吃些韭菜。
我們?nèi)粘３３缘氖卟耍S多適宜春天食用。僅舉數(shù)例如下：
芹菜，味甘、辛，性涼。入肺、胃、肝經(jīng)。具有平肝清熱，利濕治淋的作用?，F(xiàn)代研究證明芹菜含鐵量較高，并且含有豐富的維生素和食物纖維，有清肝熱、降低血清膽固醇、促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄、凈化血液等作用。
專家提醒：芹菜有水芹和旱芹之分，入藥以旱芹為主。脾胃虛弱者不宜多食。
便秘是指出現(xiàn)排便困難的一種現(xiàn)象，可以發(fā)生在任何年齡段，老人和嬰兒由于消化功能不完善，是易導(dǎo)致便秘的人群。另外上火也容易導(dǎo)致便秘。經(jīng)常便秘會(huì)導(dǎo)致肛門疼痛。那么，發(fā)生便秘肛門疼痛怎么辦呢?
首先要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，定時(shí)大便，保持大便通暢，每天用1：5000溫?zé)岬母咤i酸鉀溶液(您可以用多半盆的溫?zé)崴?，稍微的放一點(diǎn)的高錳酸鉀，使水稍微的一變粉紅色，我們說，就是1：5000高錳酸鉀溶液，就可以的)坐浴兩次，每次20分鐘，就可以的。如果幾天后效果不好，或者又加重了，可以到醫(yī)院做手術(shù)的。
可能是外痔發(fā)作。如果是外痔比較小的話,可以每天晚上溫水坐浴,外用痔瘡膏,在藥物治療無效的情況下,可以考慮手術(shù)治療,平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,預(yù)防便秘的發(fā)生,如果想檢查確診的話,必須選擇正規(guī)的肛腸專科醫(yī)院,不可輕信廣告或偏方等,
1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。
2、不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是提肛運(yùn)動(dòng)。
3、每天定時(shí)大便，(沒有大便也要定時(shí)到廁所做排便條件反射訓(xùn)練)，每次大便時(shí)間不宜過長，以5分鐘左右為宜。
4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛門的清潔。 每天早上起來的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 5、如果大便干燥的情況下，可以適當(dāng)服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會(huì)加重便秘而且會(huì)形成藥物依賴性。這些生活中的好習(xí)慣就算是沒有肛腸疾病也要養(yǎng)成，因?yàn)榇蠖嗟母啬c疾病都是由于不良的生活習(xí)慣引起的。
腎囊腫疼痛怎么辦
1、腎囊腫疼痛怎么辦
感染導(dǎo)致的腎痛:由于感染而引起的腎痛,一般確診后可應(yīng)用足量的抗生素:例如青霉素、羧芐青霉素,先鋒霉素,早期常能治療,確診之后早期引流,能使全身癥狀減輕,減少病人消耗,腎痛引流不暢,腎臟破壞嚴(yán)重必要時(shí)行腎切除術(shù),并發(fā)腎周圍膿腫,應(yīng)行腎周圍切開引流,腎痛擴(kuò)創(chuàng)引流術(shù)。
勞累引起的腎痛:很多患者的腎痛都表現(xiàn)為腰部的疼痛,引起腰痛的最常見的是腎絞痛、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生,胃炎也會(huì)牽涉到腰痛。
腎結(jié)石、腎囊腫等腎臟類疾病:腎痛,最常見的原因是得腎結(jié)石。其次是腎囊腫和各種類型的腎炎?；颊呷绻霈F(xiàn)這樣的情況,可以先到醫(yī)院檢查一下腎臟B超,看有無腎結(jié)石、囊腫之類的疾病,再檢查一下尿常規(guī),看有無腎臟病。
如是因腎結(jié)石、腎囊腫、腎炎等腎病引起的腎痛,關(guān)鍵是治愈這類腎病就能去除腎痛了。治療腎囊腫、腎炎甚至是腎衰竭、尿毒癥最好的方法是中西醫(yī)結(jié)合的微化中藥滲透療法。
2、什么是腎囊腫
單純性腎囊腫(simple renal cyst)是腎囊性疾病中最多見、癥狀最輕的一種,常見于50歲以上的成年人而罕見于小兒,故有可能是后天性的?？蔀楣铝⑿曰蚨喟l(fā)性,多見于男性及左腎,常單側(cè)發(fā)病,也可合并對(duì)側(cè)腎病變。
3、腎囊腫的癥狀體征
單純性腎囊腫常于成年時(shí)期發(fā)病,一般無臨床癥狀,不影響腎功能,偶爾由于出現(xiàn)血尿而就診。絕大多數(shù)病人是在作B型超聲或CT檢查時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。尿液檢查正常,血尿罕見。但腎囊腫可引起腹痛及發(fā)現(xiàn)腹部包塊、高血壓等,如囊腫破入腎盂腎盞系統(tǒng),可有血尿。囊腫亦可導(dǎo)致腎盂、腎盞梗阻癥狀。
腎囊腫疼痛怎么回事
腎囊腫有兩種。第一種是腎臟內(nèi)發(fā)生單獨(dú)一個(gè)充滿液體的囊,發(fā)生的原因不明。這種囊腫經(jīng)過數(shù)年發(fā)展,慢慢地長大,但不可能造成問題,除非囊壁上發(fā)生癌變。單一囊腫的情形很少發(fā)生。另一種囊腫是一種遺傳性疾病,名叫多囊腎。患多囊腎病時(shí),兩側(cè)腎臟都會(huì)發(fā)生許多大小不同的囊腫。多囊腎病通常不具破壞性,不會(huì)造成嚴(yán)重的問題。
如果你患有單一性腎囊腫,往往在因其他疾病進(jìn)行檢查時(shí),才被發(fā)現(xiàn)。由于囊腫會(huì)有癌細(xì)胞的一點(diǎn)可能,所以醫(yī)生會(huì)叫你接受進(jìn)一步的檢查--一例如做超聲波檢查,甚至是做囊腫吸引手術(shù)(醫(yī)生用針穿刺囊腫,抽出囊腫內(nèi)的液體來做檢查人在局部麻醉后實(shí)施腎囊腫吸引手術(shù),患者通常無疼痛感。
無痛而良性的腎囊腫不需要治療,但如果囊腫變大、造成疼痛,或者如果發(fā)現(xiàn)囊腫是惡性的,你往往需要接受外科個(gè)水治療,將病變的腎臟切除。切除一只腎臟通常算是一種簡單的手術(shù),只剩下一只腎臟的人們能過正常而健康的生活。
腎囊腫能艾灸嗎
艾灸可以:溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫,將其點(diǎn)燃熏灸,使火力深達(dá)肌層,可行氣活血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕,調(diào)理氣血,宣痹止痛的功效。
艾灸可以治療腎結(jié)石治療腎結(jié)石應(yīng)該艾灸什么穴位呢:神闕,關(guān)元,腎俞,命門,腎區(qū)疼痛部位,三陰交,太溪。這里的重點(diǎn)是腎區(qū)疼痛部位,可以多灸一會(huì)。神闕和關(guān)元可以艾灸30-40分鐘,腎俞和痛點(diǎn)可以艾灸40-60分鐘,三陰交和太溪可以艾灸15-20分鐘。
記住,灸前多喝水,在500毫升左右,要喝溫開水,灸后更要多喝水,喝溫?zé)崴?有點(diǎn)燙嘴皮子的,喝800-1000毫升水,而且還要保證有足夠的運(yùn)動(dòng),這些您都做到了,堅(jiān)持下來如果您有腎結(jié)石排除的希望是很大的。
可以說艾灸可以治療任何囊腫,而且療效不錯(cuò)。很多卵巢囊腫,腎囊腫,肝囊腫等有囊腫或積液的位置,您都可以嘗試這樣來艾灸,但是需要強(qiáng)調(diào)的是,艾灸需要堅(jiān)持,會(huì)有反復(fù)。
膽囊結(jié)石疼痛怎么辦
1、膽囊結(jié)石疼痛怎么辦
1.1、病人宜左側(cè)臥位,右手伸直抬向頭部,施治者站在病人側(cè)位的頭頂前方,左手托住病人右手肘部,同時(shí)將病人右手往上拉,停留片刻后再反向(向肝臟方向)推壓合谷穴。如此慢慢反復(fù)3遍,絞痛即可消除。
1.2、指壓穴位止痛:病人脫去衣物俯臥,用大拇指或手掌使勁按壓肝俞、膽俞、脾俞3個(gè)穴位。
1.3、指壓排膽石:病人取仰臥位,兩腿伸直叉開略寬于肩護(hù)理者坐在病人足前方,左手托著病人左腳足踝部,將左腳向外旋轉(zhuǎn)約40度,然后按壓痛點(diǎn),并從下向期門穴和日月穴方向推動(dòng)。開始按壓時(shí)會(huì)覺得很痛,之后便漸輕并有舒適之感,這時(shí)即可停止按壓。
1.4、香煙炙烤俠溪穴:俠溪穴在第4、5趾間根部的腳背處有壓痛的位置,點(diǎn)著一支香煙,在此穴位上炙烤以不傷皮膚為度,炙烤的時(shí)間長短,依病人反應(yīng)而定,若開始烤時(shí)覺得不熱,就烤到感覺熱為止;若開始即感覺熱,就烤到覺得不熱為止,疼痛即可緩解。
2、膽囊結(jié)石的病因
膽囊結(jié)石與多種因素有關(guān)。任何影響膽固醇與膽汁酸濃度比例改變和造成膽汁淤滯的因素都能導(dǎo)致結(jié)石形成。個(gè)別地區(qū)和種族的居民、女性激素、肥胖、妊娠、高脂肪飲食、長期腸外營養(yǎng)、糖尿病、高脂血癥、胃切除或胃腸吻合手術(shù)后、回腸末段疾病和回腸切除術(shù)后、肝硬化、溶血性貧血等因素都可引起膽囊結(jié)石。
3、膽囊結(jié)石的癥狀
3.1、膽絞痛,病人常在飽餐、睡眠中體位改變時(shí),由于膽囊收縮或結(jié)石移位加上迷走神經(jīng)興奮,結(jié)石嵌頓在膽囊壺腹部或頸部,膽囊排空受阻,膽囊內(nèi)壓力升高,膽囊強(qiáng)力收縮而引起絞痛。
3.2、右上腹隱痛,多數(shù)病人僅在進(jìn)食過量、吃高脂食物、工作緊張或休息不好時(shí)感到上腹部或右上腹隱痛,或者有飽脹不適、噯氣、呃逆等,易被誤診為“胃病”。
3.3、膽囊高積液,膽囊結(jié)石長期嵌頓或阻塞膽囊管但未合并感染時(shí),膽囊黏膜吸收膽汁中的膽色素。分泌黏液性物質(zhì),形成膽囊積液。積液呈透明無色,又稱為白膽汁。
膽結(jié)石的危害
1、在膽結(jié)石的基礎(chǔ)上會(huì)伴有慢性膽囊炎,慢性膽囊炎的癥狀一般為右上腹或劍突下隱痛不適(也可以是右后背或右側(cè)肩背部的疼痛),除了疼痛外也可以是右上腹或上腹部的飽脹感,如果出現(xiàn)癥狀的部位不是右側(cè),而是劍突下,很多患者都錯(cuò)當(dāng)成是“胃病”,經(jīng)常長期按胃病治療無效。
2、當(dāng)膽囊結(jié)石滑落至膽囊管導(dǎo)致膽囊管的梗阻時(shí),即可出現(xiàn)右上腹的絞痛(此為膽絞痛),多數(shù)在夜間發(fā)作,經(jīng)過變換體位后可能立即緩解(膽囊結(jié)石重新回到膽囊內(nèi)),但是,并不是所有的膽絞痛均能經(jīng)過變換體位而得以緩解,部分患者的膽囊結(jié)石嵌頓在膽囊管后即可引起急性膽囊炎、甚至膽囊化膿,這種情況就是急性膽囊炎。
3、部分膽囊結(jié)石可通過膽囊管掉入膽總管導(dǎo)致膽總管及胰管的梗阻,導(dǎo)致黃疸及急性胰腺炎,這種情況下就必須馬上到醫(yī)院進(jìn)行處理,否則后果非常嚴(yán)重。
4、個(gè)別患者在慢性膽囊炎的基礎(chǔ)上發(fā)生膽囊的癌變而出現(xiàn)膽囊癌。
膽結(jié)石的手術(shù)治療方法
1、膽囊切除術(shù):是膽囊結(jié)石的主要外科治療方法,可徹底消除病灶,手術(shù)效果滿意。手術(shù)方法有兩種:由膽囊底開始的所謂逆行法和自膽囊頸開始的順行法膽囊切除術(shù)。
2、膽囊造瘺術(shù):近年已不常用,僅適用于膽囊周圍炎性豹連嚴(yán)重、切除膽囊困難很大,可能誤傷膽(肝)總管等重要組織者;膽囊周圍膿腫;膽囊壞疽、穿孔、腹膜炎;病情危重者;或全身情況衰竭、不能耐受膽囊切除術(shù)者。
3、膽總管探查引流術(shù):是治療膽管結(jié)石的基本方法。目的:探查膽道通暢的情況,取出其中結(jié)石,沖洗膽道,T管引流,消除膽道感染。
4、膽腸內(nèi)引流術(shù):有膽總管十二指腸吻合術(shù);oddi括約肌切開成形術(shù);膽管空腸Roux—y吻合術(shù)。
5、肝葉切除術(shù):適用于肝內(nèi)膽管結(jié)石多、局限于一例肝葉(段)內(nèi),不能采用其他手術(shù)取凈結(jié)石,或肝組織有萎縮,應(yīng)切除病變肝葉(段),以根除病灶。
春季里，由于氣候、工作、生活習(xí)慣等原因很容易肝火旺盛，一上火就很容易嗓子疼痛，而嗓子疼痛就會(huì)對(duì)說話造成很大的影響。而且會(huì)引起胃口不佳吃飯不香，那么春季喉嚨痛怎么辦？試試小編推薦的食物和舒緩方法吧！
能快速恢復(fù)嗓子的食物。
1、檸檬汁+蜂蜜。
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
2、雞湯。
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
3、香蕉。
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
4、炒雞蛋或雞蛋白。
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
5、生姜茶或蜂蜜茶。
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
6、燕麥片。
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
7、全麥面條。
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
8、水煮胡蘿卜。
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
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