【www.cndadi.net - 婦科病養(yǎng)生小常識】
女人們在經(jīng)期有很多的注意事項，你知道女人們月經(jīng)期間注意事項有哪些嗎?哪些惡習會讓婦科病纏上你?女人們在月經(jīng)期間吃什么對身體有好處呢?帶著種種的問題，讓我們一起去下文尋找答案吧!
經(jīng)期注意事項
衛(wèi)生棉條使用不當
每個月的那幾天，多數(shù)女性都會選擇衛(wèi)生巾來幫助自己度過尷尬期，也有一些女性使用衛(wèi)生棉條。哪個更好?其實這得看個人習慣，但是經(jīng)血的順利流出，更有利于女性的生殖道健康，而衛(wèi)生棉條阻止了經(jīng)血流出，經(jīng)量過多，又不注意及時更換就有可能導致經(jīng)血倒流回宮、輸卵管或者盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥。同時，衛(wèi)生棉條的質(zhì)量也需要特別留意，如若產(chǎn)品質(zhì)量不合格，不嚴格消毒，就很容易將細菌帶入陰道，引起生殖器官感染。
然而，不管是衛(wèi)生巾還是棉條，都建議女性注意及時更換，別讓其超負荷工作，同時注意產(chǎn)品的質(zhì)量，不要怕花錢買便宜或者將要過期的產(chǎn)品。
月經(jīng)剛完就同房
月經(jīng)期間不能過夫妻生活，絕大多數(shù)女性都能遵守，但她們常犯的一個錯誤就是月經(jīng)一干凈就同房。殊不知，女性的宮腔創(chuàng)面恢復是需要時間的，即使不再流血，創(chuàng)面也不可能完全愈合。此時若同房，有可能會將細菌帶入，引起感染，或者加重盆腔充血，使經(jīng)期出現(xiàn)延長。
建議最好經(jīng)后2-3天再同房。女性也最好能和伴侶解釋清楚，相信為了你的健康，他一定會接受。
經(jīng)期減肥不當
女性在月經(jīng)期新陳代謝會加快，因此把一些平時不敢吃的食物放在此時吃長胖的幾率會小一些，但這并不意味著月經(jīng)期是減肥的黃金期。尤其是節(jié)食減肥的女性要注意，月經(jīng)期體內(nèi)的營養(yǎng)會隨著血液流失，這個時候應(yīng)該保證飲食的營養(yǎng)均衡，過度節(jié)食會導致營養(yǎng)攝入不足，長此以往可能導致經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。
藥物減肥就更加不提倡了。一些減肥藥物中含有抑制食欲或者使人精神亢奮的作用，服用這些藥物容易擾亂人體內(nèi)分泌，導致月經(jīng)失調(diào)或者閉經(jīng)。
運動和飲食調(diào)節(jié)才是最健康的減肥方式。女性在月經(jīng)期應(yīng)該做好個人衛(wèi)生保健，注意飲食均衡，保持愉快的心情。
月經(jīng)期間吃什么好
紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香，誰不愛喝呢?
紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!
茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成三合湯，叫蔥頭米粉，則是治療風寒感冒的土方子。
烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。
黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
朋友們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經(jīng)期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認為這是一種補而不燥的海產(chǎn)，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它能補充你的能量。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道經(jīng)期哪些惡習會讓婦科病纏上女人們把?女人們一定要改掉這些惡習哦!還有小編為大家推薦的一些適合女人們經(jīng)期吃的食物，大家也要記得吃哦!
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