【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生健康建議】
女性的身體相比之下是非常柔弱并且極易出現(xiàn)健康問題的，然而，女性健康可不能僅僅只關注女性子宮與肌膚哦，身體任何一處的細節(jié)出現(xiàn)健康狀況我們都應該及時察覺并且治療哦。今天小編就帶大家看看全科醫(yī)生對女性健康提出的23個小建議吧。
有一些健康小TIpS，你可能從來也不曾有機會知曉。因為，它們有可能是寶貴到醫(yī)生們輕易不肯說出來的健康經喲。今天，把它們統(tǒng)統(tǒng)曝光出來，給你上一課!
關于那里的5個小Tips
1、別認為精油是純植物成分就絕對安全，事實并非如此。直接涂抹、按摩、沐浴和熏蒸精油也會出現(xiàn)過敏。因為植物精油的成分很復雜，不是植物性產品就代表溫和與安全。所以，如果是初次使用，要在耳后小范圍試用，48小時無過敏問題后再繼續(xù)使用。而且，最好先從標有復方調和精油的產品開始，如果沒有不適應的狀況再慢慢進入精油香熏。
2、如今愛過敏的女性越來越多，購買美容保養(yǎng)品時最好挑選標明不含香料的化妝品來使用。但是，要特別注意產品的英文說明可是有所區(qū)別的哦!標有fragnance-free的產品比較可靠，真的不含香料;標有unaccented、nonscented以及低敏感性的產品可能還是含有很低濃度的香料，以掩飾產品中某些成分的天生異味。過敏史非常有危害的，對養(yǎng)生極為不利哦。
3、女性在經期，敏感部位的皮膚最易受損傷。2/3的女性會在經期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這大多是由于使用不透氣的衛(wèi)生巾造成的。衛(wèi)生巾一般由表面層、吸收層和底層三部分構成，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾是干爽網面，網面是纖維制成的，一部分人可能會過敏。此外，有些衛(wèi)生巾添加了某種藥物成分，雖能殺菌也能導致過敏。應該盡量選用棉質網面的衛(wèi)生巾。
4、到國外旅行的時候正好趕上不方便的日子?別怕麻煩，最好把衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉條裝進旅行箱，因為不同國家生產的經期用品可能會讓你出現(xiàn)不同的反應。如果實在需要在當?shù)刭徺I衛(wèi)生巾，那就買你熟悉的國際品牌。
5、那里的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質地都不同，你經常用的護膚品再昂貴也不適用于那個地方，國外已經有了專門護理外陰肌膚的產品，相信一段時間后在你生活的城市里也能買得到。
家庭醫(yī)生的5個Tips
1、女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，因為女性的生理特點，身體雌激素與孕激素水平周期性的變化對關節(jié)韌帶有直接影響。另外，女性寬大的髖部看起來非常性感，卻會導致膝關節(jié)和踝關節(jié)韌帶承受更大的作用力。楊鈺瑩溫碧霞李若彤王菲 看不老女星如何護膚
2、女性偏頭痛往往在兩次月經周期之間的排卵期或月經來潮之前出現(xiàn)，而處于此時期的女性體內雌激素含量遠較平常要高出許多。所以，女性偏頭痛與雌激素有著密切關系，能刺激大腦神經，導致心情煩躁不安從而導致偏頭痛。另外，口服避孕藥有可能增加偏頭痛發(fā)作的次數(shù)及嚴重程度，還有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。
3、浴室里的體重秤分明告訴你：沒有胖啊!但有，很多衣服千真萬確真的穿不下了!原來，隨著年齡的增長，女性30歲以后的肌肉組織比脂肪組織的比重大，同等重量，脂肪要占據更大空間。怎么辦?多運動唄!只有這樣才能減肥哦。
4、雖然女性比男性更容易便秘，但是，那些標榜有潤腸作用的藥盡量不要吃，還是吃花粉吧!不僅美容美體，更能保持腸道健康。不過，花粉需要經過處理、消毒和脫敏三道工序后才可以服用，因為花粉是蛋白質，必須要脫敏;另外花粉需要經過破壁這種高科技技術處理才能服用;而且，野生花粉容易有污染，所以消毒這道工序也必不可少。
5、曾有個獲諾貝爾醫(yī)學獎的實驗是這樣的：拿鼻管放在你的鼻子里讓你喘氣，然后再把鼻管插在雪地里大約10分鐘。如果雪的顏色不變，說明你心平氣和，如果雪的顏色變白，說明你的心情是內疚，如果雪的顏色變深，說明你的情緒很不好。生氣會導致身體內氣滯血瘀，也容易得腫瘤。
婦科醫(yī)生的13個Tips
1、你知道嗎?當你臨近排卵期的時候，你的子宮頸會稍稍抬起，而且呈敞開狀，也更柔軟。這時，性愛的時候你采用上體位的話，會令你有更多愉悅的感覺。
2、外陰周圍新出現(xiàn)的小肉瘤讓你憂心忡忡?你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點餐桌醋后放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那么，應該去看醫(yī)生，看是否需要實施小手術去除;如果顏色沒有變化，那么，多半是無害的。
3、除了每月做乳房自檢外，外陰自檢也是女醫(yī)生們會做的。如果發(fā)現(xiàn)以下4種情況中的任何一種，要立刻去做檢查：a、新出現(xiàn)的黑色的斑點;b、一個星期后還沒有消退的腫塊;c、小的、白色的點;d、外陰皮膚變得薄。
4、做婦科檢查后立刻排尿，防止細菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查后你就會有尿意了。婦科疾病極易造成不孕不育哦。傳奶茶劉若英懷孕逛街買衣服 經紀人否認
5、傳教士勢的性愛體位是容易導致尿道感染的姿勢，因為男性腹股溝的地方很容易藏污納垢，而傳教士勢體位是能讓男性腹股溝最大限度地貼近女性尿道口的姿勢。多變換姿勢吧，既增添情趣，還能防病。
6、當你和新結識的男人感情升溫到準備那個的時候要留神!大約三分之一的男人在性健康的問題上會撒謊。所以，最好還是等對他的了解再多一些的時候再激情一把。
7、即使你特別特別注意衛(wèi)生也容易患尿道感染的話，很可能就是你的基因問題了，醫(yī)學也無法解釋到底為什么會如此。
8、今天嘿咻下星期懷孕?完全有這種可能!不是說如今的男人精子質量普遍下降嗎?沒錯，但是，男人精子的活性從短短48小時到8天不等!因此，不再有所謂的安全期了，每次性愛都要有避孕措施。
9、避孕藥要天天吃，如果一個周期內你忘了3天，那么等于白吃。
10、別道聽途說了，性高潮不會對懷孕有任何幫助作用，實際上精子根本不借助這股high勁，本能就知道該向哪里沖過去。
11、你知道醫(yī)生們之間流傳的一句話嗎?男人最好的朋友是狗，女人最好的朋友是安全套。
12、當醫(yī)生給你開藥方時，一定記得問一句：我正在服用口服避孕藥，您開的這些藥會影響避孕藥的功效嗎?
13、口服避孕藥中含有雌激素，有益骨骼健康，但是，某些注射類的避孕方式卻能加速骨質疏松。所以，向醫(yī)生咨詢最適合你的避孕方式。
女性健康常識
1. 便前也要洗手
都說飯前便后要洗手，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應該在上廁所前就把手洗干凈，當然，事后還是要洗手。不然的話吃再多的保健品，身體都會不健康哦。思密達美女都很完美？讓你們看看長痘痘的泡菜吧！
2. 不要每天都使用護墊
雖說有很多護墊品牌都打著輕薄、透氣、無感的廣告語，但畢竟不是純棉質地，而且也很少有人真正能做到一日之內多次更換新鮮的護墊，過幾個小時護墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易滋生。所以只要在月經前白帶增多和月經還未完全干凈的那幾天用護墊就行了，而且要勤更換。
3. 不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習慣，但其實洗手間通常比較潮濕，也不太通風，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
4. 睡覺時把Bra脫掉
擔心乳房下垂、外擴而24小時都帶著Bra?趕快從今天開始中空睡覺吧，因為睡覺時，身體會不自覺地移動，如果還戴著Bra的話，會使胸部持續(xù)受到壓迫，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。不過在脫掉Bra之后，如果側睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側睡將脂肪推向背后.
運動篇
不管是什么年齡、什么身體狀況，運動總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運動絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法.運動對豐胸是很有幫助的。超美名模吳佩慈的保養(yǎng)秘方
5. 電視開著就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的好機會，也不需要你做高難度的運動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!
6. 不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂揮汗跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當很容易讓膝關節(jié)磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關節(jié)的拉伸、放松。
德國蜂腰女孩引起了我們的關注，她為了擁有纖細的腰圍，長期穿緊身衣，致使腰圍只剩40.6厘米，那么長期穿緊身衣的危害你清楚嗎?下面我們來看一看緊身衣中的女性健康知識。
1、令肌肉松弛
大部分女生愛穿緊身褲都是因為它可以修飾腿部的曲線，不過如果長時間穿緊身褲會讓你的下身線條走形哦!這是由于緊身褲長時間的緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，這也就會取代了肌肉的原本功能，從而讓你的肌肉變得越來越松弛，最后讓你的腿部、胃部都會變得比較松垮，看起來也就會顯得更胖。
2、影響血液循環(huán)
白領平常上班的時候都坐在辦公椅上，周末宅著也是長時間坐著，更要命的是還長期穿緊身衣!這樣就會讓本來就缺乏運動的下肢會被緊身褲緊緊的勒住，血液循環(huán)變得更加不暢，于是就會出現(xiàn)凍瘡、腳底冰涼、腿麻腿軟等癥狀了。促進血液循環(huán)對女人皮膚有很大好處，就可以不用去美容整形醫(yī)院啦。女性最應該關注的祛痘方法有那些呢？
3、加劇痛經及經期不適感
月經期間很多女人也喜歡穿緊身褲，因為這樣可以把滲漏的風險降到最低，但其實如果褲子過緊就會會對小腹造成壓逼，影響到自身的血液循環(huán)，這樣就可能會加劇痛經現(xiàn)象以及經期的不適感。同時，緊身褲還很可能會摩擦到嬌嫩的會陰，這樣就會讓會陰充血水腫，緊貼和密封的環(huán)境還是細菌最喜歡的，因此會增加致病的幾率呢。
4、腹股溝變黑
長期穿緊身褲還有一大危害，就是會讓腹股溝的皮膚顏色變深，這是因為腹股溝位置的皮膚相對比較細嫩，如果長期都一直穿緊身褲，織物就會與皮膚頻發(fā)你的進行摩擦，形成色素沉淀，不只會讓你的膚色變暗，嚴重的時候還可能會誘發(fā)皮膚炎或毛囊炎呢。
上班族應該經常吃的營養(yǎng)食物
吃飯沒規(guī)律、缺乏運動、經常熬夜，很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜里應該有哪些物資儲備，才是健康的呢?我們介紹5種健康食品。
1、花生
久坐辦公的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。中南大學湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明說，長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則容易肥胖.
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