【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生排毒方法】
很多男人怎么補(bǔ)都改善不了健康狀況，這是什么原因呢?原來是因?yàn)轶w內(nèi)毒素排不出去，進(jìn)補(bǔ)只能越補(bǔ)越嚴(yán)重了。今天我們就來為您測(cè)測(cè)體內(nèi)是否藏毒了。并且為您詳細(xì)介紹排毒方法，幫您排除毒素一身輕松。
首先測(cè)測(cè)你的中毒指數(shù)是多少?
測(cè)測(cè)你的中毒指數(shù)!看看以下的癥狀你有幾項(xiàng)，項(xiàng)數(shù)則為你的中毒指數(shù)。
1 微胖，特別是腰腹部出現(xiàn)贅肉。
2 腸胃弱，經(jīng)常便秘、腹瀉。
3 易上火，如口臭、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。
4 長(zhǎng)色斑，皮膚變得粗糙、毛孔粗大，或者經(jīng)常長(zhǎng)痘痘。
5 食欲不振，消化不良。
6 口中長(zhǎng)期咸苦，喝水也得不到緩解。
7 常感覺身體沉滯，四肢乏力。
8 面色黯沉，缺乏光澤，黃氣重。
9 無名火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。
10 睡眠狀況不好。
中毒指數(shù)13 說明體內(nèi)有少量毒素，多喝水、多出汗、細(xì)調(diào)養(yǎng)，還算傷得起。中毒指數(shù)47 說明體內(nèi)有較多毒素，可跟隨我們的營(yíng)養(yǎng)專家一起排毒，恢復(fù)通透膚色。中毒指數(shù)810 說明體內(nèi)毒素太多，屬于迫在眉睫的骨灰級(jí)，排毒同時(shí)需要聽從醫(yī)生意見。
達(dá)人排毒絕招專家詳細(xì)解讀排毒方法，達(dá)人各有絕招，但是網(wǎng)上盛行的幾種排毒方法真的適合你嗎?我們請(qǐng)專家來詳細(xì)解讀。
排毒絕招1： 空腹喝蜂蜜水
專家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間，利于排毒。
詳解：蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，避免腸道毒素堆積。同時(shí)蜂蜜含糖種類豐富，可吸取體內(nèi)水分至腸腔里，利于排便，而且空腹進(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的。需要提醒大家的是，要用溫水沖服蜂蜜，因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。另外，還可加點(diǎn)醋或檸檬在蜂蜜水中。
排毒絕招2：豆類湯和酸奶
專家點(diǎn)評(píng)：喝豆類湯不如喝豆?jié){。酸奶能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
詳解：豆?jié){相對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素保留得更充分，但也不是所有豆類都合適，綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，較為推薦。飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌會(huì)增加，這些菌可將酸奶分解成有機(jī)酸，通過有機(jī)酸刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。
排毒絕招3：空腹喝涼牛奶
專家點(diǎn)評(píng)：短期食用可能有通便效果，長(zhǎng)期則可能造成腸胃損傷及腹脹、腹瀉等癥狀。
詳解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化過程中吸附毒素，幫助排毒，但空腹喝涼牛奶不可取。雖然涼牛奶有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，但是空腹的時(shí)候，對(duì)腸胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。
排毒絕招4：生吃蔬菜
專家點(diǎn)評(píng)：水果、蔬菜中含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。詳解：在保證無農(nóng)藥殘留物的前提下，生吃蔬菜可以為人體提供更多纖維素，有助于排毒，并且生吃可以防止蔬菜經(jīng)過烹煮流失維生素。此外，也應(yīng)注意每天的食物品種搭配盡量豐富。
排毒已經(jīng)成為一種時(shí)尚，清除體內(nèi)垃圾從根本解決各種皮膚問題。當(dāng)然排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男士更需要排毒，因?yàn)槟腥讼渤闊熀染?，還有忙不完的應(yīng)酬讓他成天胡吃海喝。
男性體內(nèi)的煙毒、酒毒和過多的肉類食品造成體內(nèi)毒素堆積，表現(xiàn)形式是記憶衰退、臃腫不適、精力不集中、食欲不振、面色無華、失眠、容易疲勞等這是身體代謝不暢的表現(xiàn)。當(dāng)今，男人在三四十歲就患了腦中風(fēng)的已司空見慣。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴(yán)，許多人還在硬撐著，對(duì)于有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀(jì)稍大時(shí)便會(huì)嘗到苦果。
排毒就要從日常的小習(xí)慣開始做起，針對(duì)上班族的生活習(xí)慣可以參考以下幾點(diǎn)
1. 壓力大并不可怕、忙也不可怕。因?yàn)槟腥颂焐褪巧碡?fù)大任的，忙也是理所當(dāng)然的。但男人要學(xué)會(huì)給自己減壓，合理地安排時(shí)間，多抽些時(shí)間參加戶外體育鍛煉。這不僅可使心情放松，也可為生命增添活力。
2. 吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不是男人。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念，而詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。
3. 維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，有抗衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
如果每天工作太忙，應(yīng)酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時(shí)間，試試集中排毒的功效吧!
總結(jié)：排毒可不僅僅是腸道通暢就可以了哦，體內(nèi)淤積的毒素可能因?yàn)槊锥氯?，淋巴系統(tǒng)不通暢等原因一直遺留在體內(nèi)。所以男士朋友們一定要經(jīng)常排毒，這樣身體才能夠健康哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《排毒方法 健康男人先排毒》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生排毒方法”專題。
