蜂蜜減肥 試用三天見(jiàn)效果
天天養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)減肥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蜂蜜減肥 試用三天見(jiàn)效果”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
有很多想減肥，嫌棄自己的身材，覺(jué)得不是太滿(mǎn)意，想減去一點(diǎn)。現(xiàn)在的減肥方法有很多，各式各樣，有的讓人覺(jué)得是自虐。我們要想減肥應(yīng)該用健康的方式，下面小編給大家介紹一種減肥方式，蜂蜜減肥。
蜂蜜減肥
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
如何決定減肥日數(shù)?對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試后感：第二天，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲卜卜感覺(jué)。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試后感：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺(jué)肚餓，上稱(chēng)一稱(chēng)，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。
減肥食譜
減肥食譜蜂蜜是天然的營(yíng)養(yǎng)品，不僅能潤(rùn)肺排毒，還能有效燃燒脂肪，是非常有效的減肥圣品。今天小編就為你介紹11款蜂蜜減肥食譜，讓你甜甜蜜蜜減肥。
1、蜂蜜蘿卜
蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。
5、蜂蜜首烏丹參汁
制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。
6、蜜糖羹
蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?！髅勰田嫞悍涿?0毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開(kāi)水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開(kāi)水送服。
8、蜜酥粥
蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。
9、油煎雞蛋蘸蜂蜜
雞蛋l(fā)-2個(gè)，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加入蜂蜜，立即進(jìn)食，連食2-3個(gè)月
10、白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
11、蜂蜜綠茶減肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類(lèi)可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。
每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
12、蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬，蜂蜜，凈水
13、蜂蜜西柚茶
材料：蜂蜜，柚子，凈水
14、蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，圣女果
方法：蜂蜜水果沙拉的制作很簡(jiǎn)單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點(diǎn)綴上紅、黃圣女果片，食用時(shí)攪拌均勻即可。色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡(jiǎn)單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的圣女果，讓蜂蜜的清香來(lái)的更加甜美。
15、蜂蜜蘿卜
材料：蜂蜜，白蘿卜
方法：蜂蜜蘿卜的做法是取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，但要記住控干水分，待蘿卜晾曬半日后，然后再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后就可以食用。蜂蜜蘿卜的制作方法雖然簡(jiǎn)單，但是卻有很好的減肥功效。
總結(jié)：蜂蜜減肥不會(huì)像別的減肥方式一樣讓人感覺(jué)很痛苦，愛(ài)美之心人皆有之，大家都想有個(gè)好的身材，但是我們不能一味追求這個(gè)，而傷害了自己的身體。這樣得不償失。大家已經(jīng)看了上面的文章，對(duì)減肥也有了一定的了解。希望大家健康減肥，有個(gè)好身材。
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檸檬的維生素可以對(duì)人體有美容效果，并且還可以預(yù)防色斑的出現(xiàn)，而蜂蜜可以促進(jìn)人體排出多余的毒素，兩者搭配可以制作出檸檬蜂蜜水，長(zhǎng)期飲用檸檬蜂蜜水對(duì)身體是有減肥效果的，并且效果還不錯(cuò)。
檸檬蜂蜜水是一杯看起來(lái)簡(jiǎn)單其實(shí)功效齊全的飲料，檸檬蜂蜜水用的原料就是檸檬加上蜂蜜，將兩者有機(jī)的結(jié)合在一起，蜂蜜可以滋補(bǔ)，而檸檬可是美容的圣品。
1.檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
2.蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
3.蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
對(duì)于減肥人士來(lái)講，香蕉是一種很好的食物，雖然它的熱量相對(duì)來(lái)講比較高，但是它含有大量的膳食纖維，能增加對(duì)人體的飽腹感。再搭配上蜂蜜具有良好促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化的功效，兩者結(jié)合，效果雙倍。因此說(shuō)香蕉蜂蜜減肥法對(duì)人體減肥起到一定的積極有效的作用。 由于香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，從而促進(jìn)人體消化和吸收，有利于排出人體內(nèi)多余物質(zhì)，抑制脂肪細(xì)胞。而且，適當(dāng)?shù)厥秤梅涿垡材艽龠M(jìn)排便的效果，排出人體有害物質(zhì)。
香蕉蜂蜜混合食用，既可以用料理機(jī)把香蕉打成泥，加入適量的蜂蜜進(jìn)行混合食用。或者是把蜂蜜直接放在香蕉上亦或是搭配其他低熱量的食材榨汁飲用。具有多種多樣的做法，而且操作方法簡(jiǎn)單，能夠在家制作，方便食用。
同時(shí)，也要注意嚴(yán)格控制攝入的熱量。香蕉蜂蜜雖然具有良好的減肥功效，但是畢竟所含有的熱量都比較高，因此必須適量的食用，否則適得其反。若是過(guò)量的食用，反而會(huì)增加人體負(fù)擔(dān)，不僅僅起不到減肥的效果，而且還會(huì)長(zhǎng)胖。
而且一定要記住不能夠只依賴(lài)于香蕉蜂蜜減肥，這樣是不能起到想要減肥效果的。最好的辦法是適量地運(yùn)用香蕉蜂蜜減肥法，再加上有規(guī)律的日常生活方式，健康的飲食習(xí)慣，同時(shí)，再加上身體的鍛煉，一定合理的運(yùn)動(dòng)，相信一定能夠起到減肥的良好功效，從而達(dá)到自己想要的完美身材！
在生活中我很多體質(zhì)肥胖的人為了減肥都會(huì)嘗試各種各樣的減肥方法，有的人會(huì)每天喝醋，用喝醋減肥法，有的人會(huì)每天喝蜂蜜減肥法，不管是用哪種減肥方法，他們都只有一個(gè)目的，就是想讓自己變瘦，那么，喝三天蜂蜜水能瘦幾斤呢?下面小編給大家詳細(xì)介紹。
1只喝蜂蜜水可以減肥嗎
結(jié)論：每天只喝蜂蜜水能減肥，不過(guò)不提倡長(zhǎng)期只喝蜂蜜水減肥
吃蜂蜜之所以能減重，一個(gè)是因?yàn)闊崃康停挥型确萘堪咨疤堑?5%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里。而且蜂蜜所含的糖分多數(shù)是果糖喝葡萄糖，能直接被身體消化分解，不會(huì)變成脂肪長(zhǎng)胖。
另外，蜂蜜所含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而豐富的維他命和礦物質(zhì)具調(diào)整腸胃的功能，排走體內(nèi)毒素，改善便秘的作用。根據(jù)以上兩點(diǎn)，喝蜂蜜水確實(shí)有減肥的效果。
2為什么不能長(zhǎng)期只喝蜂蜜水
喝蜂蜜水減肥通常默認(rèn)是三天，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)容易營(yíng)養(yǎng)不良，而且胃里面沒(méi)有食物，消化功能會(huì)漸漸退化，對(duì)健康的傷害太大了。而三天只喝蜂蜜水是比較理想的，可以定期每個(gè)月自行1次，不僅能減肥，還能調(diào)理腸胃幫助排毒。
3只喝蜂蜜水三天能瘦幾斤
堅(jiān)持三天能瘦3-6斤，恢復(fù)飲食后會(huì)出現(xiàn)小幅度反彈。
每進(jìn)行一次三天只喝蜂蜜水減肥可以瘦3-6斤，恢復(fù)飲食后體重會(huì)有所反彈，但是只要不暴飲暴食，也不會(huì)完全恢復(fù)到原體重，通常小幅度反彈后還是瘦2斤。
4三天蜂蜜水減肥法怎么操作
在進(jìn)行三天蜂蜜水減肥期間，除了蜂蜜不要進(jìn)食其它食物，但是可以喝水。100毫升蜂蜜水加15克蜂蜜。
早餐8:00：空腹喝200毫升蜂蜜水，促進(jìn)宿便排出。
上午11:00：喝200毫升蜂蜜水，緩解饑餓感。
下午13:00：喝200毫升蜂蜜水后午睡半小時(shí)。
下午16:00：20-30克純蜂蜜，既能解除饑餓，又有提升醒腦的作用。
傍晚18:00：喝200毫升蜂蜜水，之后不再喝蜂蜜，渴了只喝水。
注意!蜂蜜水不要用熱水泡，用50度左右的溫開(kāi)水最好。蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在高溫下會(huì)被破壞。
在現(xiàn)實(shí)生活中，想要擁有完美身材的人不在少數(shù)，尤其是一些美眉們，都會(huì)采用一些減肥方法來(lái)達(dá)到瘦身的目的，那么蜂蜜檸檬減肥茶效果好嗎?大家都知道蜂蜜確實(shí)是具有瘦身效果的，還能美容養(yǎng)顏，而檸檬也可以美容瘦身，將兩者搭配在一起，所起到的減肥作用會(huì)更加的理想。
吃蜂蜜之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃枯^低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
蜂蜜檸檬水減肥時(shí)將檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。)溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。)將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右(30度的情況下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。
蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。
上文中對(duì)蜂蜜檸檬減肥茶效果好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。減肥不是短期內(nèi)就能做到的，因此即便效果再好，也需要保持足夠的耐心，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。此外除了用減肥茶之外，還可以每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)加促減肥的進(jìn)度。
白蘿卜不僅吃起來(lái)清脆可口，而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能加快人體新陳代謝，具有殺菌抑菌的良好功效。同時(shí)，蜂蜜香甜，?？膳菟嬘?，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出人體有毒物質(zhì)。兩者結(jié)合，效果加倍，都能夠有效排出人體有害物質(zhì)。那么，白蘿卜蜂蜜減肥有效果嗎？ 答案是有效果。白蘿卜中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加快人體新陳代謝。俗話(huà)說(shuō)吃白蘿卜能“通氣”，也就是說(shuō)，適當(dāng)?shù)厥秤冒滋}卜能夠有效排出人體有害物質(zhì)，從而減輕機(jī)體的負(fù)擔(dān)，從而具有一定的減肥效果。
由于蜂蜜味道是甜的，所以有的人認(rèn)為熱量高，吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖。但是實(shí)際上，適當(dāng)?shù)厥秤梅涿圻€能夠有效減低人體血糖含量，加快腸胃蠕動(dòng)，具有排便通暢的效果，在一定程度上對(duì)減肥起到積極作用。而且它還能增強(qiáng)自身免疫能力，有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于人體健康。
因此說(shuō)，白蘿卜蜂蜜減肥有效果。但是也要適量地食用，正所謂物極必反，以免對(duì)人體發(fā)揮不利的作用。白蘿卜搭配蜂蜜，可將白蘿卜放在鍋中加入適量的水進(jìn)行煮制，再加入適量的蜂蜜，攪拌后即飲用。每天可以喝一杯，堅(jiān)持一段時(shí)間。可也不能完全依賴(lài)于此種方法減肥，還要再加上適量的運(yùn)動(dòng)，和飲食注意，就能最終達(dá)到減肥的效果。
蘋(píng)果雞蛋減肥法三天，這種有計(jì)劃的減肥，很多人可能不是很了解。這種減肥的方法是三天里每天都有不同的食譜安排，這樣的安排既保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，又達(dá)到減肥的效果，很多人用這種方法收到的效果還是不錯(cuò)的。不過(guò)減肥還是需要有毅力的，要管住嘴、挪動(dòng)腿。下面我們具體了解一下蘋(píng)果雞蛋減肥法三天。
減肥原理：蘋(píng)果由于含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，基本上可以滿(mǎn)足人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且容易消化吸收。肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
第一天
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，蘋(píng)果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：蘋(píng)果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡第二天
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，蘋(píng)果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，蘋(píng)果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡第三天
早餐：煮雞蛋一只，蘋(píng)果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，蘋(píng)果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
很多人因?yàn)閷?duì)自己的體型不滿(mǎn)意，因此很多的人選擇減肥的方法來(lái)進(jìn)行減肥，很多的減肥的方法的效果不是很好的，并且還有一些減肥的方法很容易出現(xiàn)反彈的情況發(fā)生，甚至是影響到了身體的健康，因此減肥的方法選擇是很重要的需要多加注意，那么蜂蜜生姜減肥法效果怎樣?
早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兌開(kāi)水喝。
注意哦，在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo)，一般都標(biāo)明酸度)，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還特別低，所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全。
不過(guò)醋的味道確實(shí)很不好，我剛開(kāi)始喝了一天就想放棄了。喝了幾天后就沒(méi)習(xí)慣了這個(gè)味道。呵呵不過(guò)為了更漂亮好忍著了。姐妹們?nèi)绻銈円苍嚬芏喾椒ǘ紱](méi)成功的話(huà)，我建議你不防試試這個(gè)方法吧，相信只要你堅(jiān)持你一定會(huì)讓你有驚喜的。愿姐妹們?cè)缛者_(dá)到自己理想的體重。
蜂蜜生姜減肥法效果是很好的，但是在服用的時(shí)候要注意是否存在過(guò)敏的情況發(fā)生，這樣才能夠保證安全的進(jìn)行減肥，在減肥的時(shí)候也要注意控制飲食習(xí)慣，這樣才能夠很好的保證減肥的效果，但是在減肥的時(shí)候要注意不要太瘦避免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
很多人用三天雞蛋快速減肥法來(lái)減肥。隨著人們生活水平的提高，肥胖的人越來(lái)越多，肥胖不僅影響一個(gè)人的美觀(guān)，還會(huì)引起各種疾病，所以人們想盡各種辦法來(lái)減肥，這樣三天雞蛋快速減肥法就應(yīng)運(yùn)而生。這種減肥的方法還是不錯(cuò)的，既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又起到了減肥的效果，下面我們具體了解一下三天雞蛋快速減肥法。
第一天食譜
早餐：半個(gè)西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。
午餐：1份青菜沙拉、海鮮意大利面、1個(gè)蘋(píng)果。
晚餐：1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機(jī)體提供足夠的能量。而西柚、蘋(píng)果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進(jìn)消化吸收?？Х取⒑Ю?，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。
第二天食譜
早餐：1碗白粥、1個(gè)水煮蛋、1顆西紅柿。
午餐：1份揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、1個(gè)橘子。
晚餐：1碗日式蕎麥面1碗、1份水煮青菜1份。理由：米飯、蕎麥面能提供能量。青菜、紫菜富含纖維，有潤(rùn)腸通便的功效。西紅柿、橘子富含各種維生素，能幫助消化吸收，防止脂肪的堆積。
三天快速減肥方法 快速瘦身只需三天
第三天食譜
早餐：1個(gè)紫菜飯團(tuán)、1杯豆?jié){。
午餐：1碗白米飯、1碟菠菜、西紅柿雞蛋湯。
晚餐：海魚(yú)、青菜沙拉、1碗雜米粥。理由：飯團(tuán)、海魚(yú)所含熱量不高，可多吃一點(diǎn)，還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。
小貼士：減肥還是要靠長(zhǎng)期堅(jiān)持以恒的合理飲食以及不懈的鍛煉。三天快速減肥方法只能起到一時(shí)之效，還是要注意防止后期的反彈哦。
我們都知道蜂蜜是生活中很常見(jiàn)的一種食物，我們一般對(duì)蜂蜜的食用就是喝蜂蜜水，而生姜是我們用于炒菜的調(diào)料之一，蜂蜜是甜的，生姜是辣的，那么蜂蜜生姜加在一起又會(huì)有什么樣的功效呢?下面我就給大家介紹生姜蜂蜜水的做法以及其功效和作用和如何用生姜蜂蜜水來(lái)減肥。
生姜蜂蜜水
生姜蜂蜜水減肥法
第一階段(第1天)：適應(yīng)期
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話(huà)就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了?/p>
其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸 炒大米刮脂術(shù)
第三階段(第3天)：最終期
生姜蜂蜜水減肥法，這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己!
生姜蜂蜜水的做法
原料
生姜、蜂蜜
做法
1、備好蜂蜜老姜;
2、切碎姜，多少可隨自己喜好;
3、姜末倒入杯中，沖開(kāi)水，等待開(kāi)水變成大概30度的熱水;
4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻;
5、最后，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。
生姜蜂蜜水的功效和作用
生姜蜂蜜水是用優(yōu)質(zhì)冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成，其味甜中帶辣。
姜溫中止血、出汗、逐風(fēng)，蜂蜜益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病和百藥，蜂蜜與姜相得益彰。
冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛，對(duì)治療兒童蛔蟲(chóng)性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見(jiàn)效。
服用生姜蜂蜜水可以祛斑
許多人的體表，尤其是臉部和手背布滿(mǎn)了點(diǎn)點(diǎn)的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。
體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起銹斑，而生姜正是除銹高手。生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用
蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，長(zhǎng)期吃蜂蜜的內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤(rùn)，還能防裂補(bǔ)血。
實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會(huì)明顯改變，甚至消失。
總結(jié)：其實(shí)無(wú)論是蜂蜜還是生姜對(duì)我們的身體的健康都有很大的積極作用，蜂蜜能夠清潤(rùn)腸道，防止便秘，美容養(yǎng)顏，而生姜更是有大作用，不僅可以作調(diào)料，對(duì)皮膚的祛斑也很有作用。所以生姜蜂蜜水對(duì)減肥又很大的作用，但是我們也要注意配合自己的身體素質(zhì)，不要勉強(qiáng)自己強(qiáng)制減肥。
?我相信有這個(gè)情況的女性們是非?？鄲赖?，太讓人氣，穿衣服都沒(méi)辦法穿啊，夏天快要到了，女生們也要趕快行動(dòng)起來(lái)開(kāi)始努力的減肥，當(dāng)然了減肥說(shuō)著容易做著難哦，腰部肥胖的女孩最苦惱，因?yàn)樗齻儑L試過(guò)很多的減肥方法都失敗了，那么那種蜂蜜減肥效果好大家知道嗎，大家對(duì)這個(gè)還是很陌生的，那么接下來(lái)我們就來(lái)講一下
?蜂蜜+白醋
?將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果各位jm更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
?蜂蜜+茶
?早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類(lèi)、氨基酸、酶類(lèi)、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。
?午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
?蜂蜜檸檬水減肥
?檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。
?上面講了那種蜂蜜減肥效果好，女孩們趕快來(lái)收藏吧，哈哈，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會(huì)，女孩們還等什么呢，大家開(kāi)始行動(dòng)吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個(gè)意外的驚喜。
紅薯是一種糧食作物，它的產(chǎn)量非常的高，并且對(duì)氣候以及土壤的適應(yīng)能力也很強(qiáng)，現(xiàn)在還是食品加工或者是淀粉的主要原料，紅薯中含有八種氨基酸，胡蘿卜素的含量也非常高，是胡蘿卜的三到四倍，可以提高大家的抵抗能力和免疫力，也可以延緩機(jī)體的衰老，那么三天紅薯減肥法可靠嗎?
第一，三天紅薯減肥法可靠嗎?紅薯，一種普通但是營(yíng)養(yǎng)逆天的食物，不但能減肥，還是抗癌食物，紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，讓人排便更順暢，所以紅薯有助于減肥。
第二，紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通;熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者;能阻撓糖類(lèi)變脂肪，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，有阻撓糖類(lèi)變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋?/p>
三天紅薯減肥法可靠嗎?早上吃紅薯更減肥。經(jīng)過(guò)了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個(gè)時(shí)候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動(dòng)，輕松排便，讓腸道順暢，起到減肥的作用;適度吃更能瘦。紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過(guò)吃得太少和太多都不能發(fā)揮它的功效哦!吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發(fā)揮不出來(lái)，因此適量非常重要。一個(gè)人一天約吃2條左右的紅薯更有利于減肥。 紅薯三寶粥，飽腹又營(yíng)養(yǎng)的減肥餐。做法：將紅薯洗凈，去皮切小塊，和已經(jīng)淘洗干凈的糯米、大米、小米一起放鍋里文火煮50分鐘后粥就好了。
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