蜂蜜檸檬水的做法 4種做法教你去火
養(yǎng)生粥的做法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《蜂蜜檸檬水的做法 4種做法教你去火》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季的天氣讓人感覺很是寒冷，人們都會吃點辣的來暖暖身體，可是這樣總會讓大家上火，更何況天氣本身就很干燥，大家可以在飯后來一杯蜂蜜檸檬水，可以去火哦。下面小編就和大家一起看看下面的內(nèi)容吧。
蜂蜜檸檬水的做法
蜂蜜檸檬水www.cndadi.net
材料
新鮮檸檬，蜂蜜，水
做法
1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘， 以免刺激腸胃)
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
做法二
材料
檸檬干，蜂蜜
做法
1、早上起來，用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬干。
2、等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。
小訣竅
用新鮮檸檬來制作檸檬蜂蜜水是最好的，但對大多數(shù)匆忙的上班族，我更推薦曬干的檸檬片。
一定要用開水，這樣才能將檸檬干中的營養(yǎng)完全沖泡出來。
過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，讓效果大打折扣。
單純的檸檬水會含有大量的檸檬酸，對胃的傷害特別大。在選擇蜂蜜的時候，可以選擇棗花蜜、龍眼蜜或者荔枝蜜，這些都是溫潤養(yǎng)胃的花蜜。可以減輕檸檬酸對胃部的傷害。
女性在經(jīng)期不能喝檸檬水，這時，可以用單純的溫的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不錯的選擇。
做法三
材料：檸檬，蜂蜜
做法
1、把檸檬洗凈擦干后切片。
2、切的時候滿屋子都是一種清新的香氣：裝進一支封口嚴密的玻璃瓶(這其實也是一只裝蜂蜜的瓶子)。
3、把蜂蜜徐徐倒進去，蓋嚴蓋子，放到蔭涼避光的地方一晝夜以后就可以了。
做法四
材料：蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個
做法
1、檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片。
2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內(nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。
3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小訣竅
1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。
2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續(xù)飲用。
3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。
4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調(diào)蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。
以上就是檸檬蜂蜜水的做法與技巧了，檸檬蜂蜜水的做法非常簡單，做起來要注意許多小細節(jié)，這樣的檸檬蜂蜜水喝起來才會美味又營養(yǎng)，所以朋友們快來學學這道檸檬蜂蜜水的做法技巧吧。
蜂蜜的營養(yǎng)價值你了解多少？
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素。
蜂蜜的功效與作用
1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處;
2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力;
4、蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用;
5、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長;
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng);
7、蜂蜜還可以潤腸通便。
蜂蜜適用人群
1、一般人群均可食用。適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。
2、不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
總結(jié)：現(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，天氣寒冷而又干燥，讓人覺得很不舒服，吃些辣暖身又上火，上面小編給大家介紹的蜂蜜檸檬水的做法，大家可以看看，對學習學習，在家可以試試。冬季再冷再干燥再吃辣，也不用怕。
ys630.coM延伸閱讀
很多朋友在日常都養(yǎng)成了喝各種飲品的習慣，但是對于飲品的選擇一定引起大家的高度重視。建議大家在日?？梢赃m當?shù)暮纫恍┓涿蹤幟仕?，蜂蜜檸檬水中含有非常豐富的維生素以及微量元素可以為人體所吸收，可以達到一個很好的增強免疫力的效果，盡量不要過多飲用一些富含色素的飲品，長久飲用對于自身的身體健康傷害非常大。
很多朋友飲用蜂蜜檸檬水都是去一些飲品店購買，其實蜂蜜檸檬水的做飯非常簡單，大家自己自己就可以在家中制作，首先大家需要準備新鮮的食材，購買一些些新鮮的蜂蜜和一些新鮮的檸檬，當?shù)蹲訉幟是谐善?，在一個杯中放入兩到三片檸檬，然后加入半勺蜂蜜，然后加入適當?shù)臒崴?，用筷子進行充分攪拌。等過五六分鐘之后就可以領(lǐng)略到新鮮美味，口感獨特的蜂蜜檸檬水。
如果大家喜歡喝涼的檸檬蜂蜜水也可以在制作好的檸檬水中加入一些冰塊，尤其是在夏天，適當?shù)暮纫恍幟史涿鬯部梢赃_到一個很好的解暑降溫的功效，在領(lǐng)略美味的同時就可以降低自身出現(xiàn)多種疾病問題的困擾。
建議大家在每天早晨醒來的時候適當?shù)暮纫恍┓涿蹤幟仕?，在早晨醒來食堂的喝一杯蜂蜜檸檬水，可以有效的清除自身體內(nèi)的毒素。一晚上自身體內(nèi)積累的毒素是非常多的，適當?shù)暮确涿鬯梢栽谧钣行У臅r間內(nèi)清除體內(nèi)的毒素，也可以達到一個很好的清除宿便的效果。腸胃疾病患者朋友在日常適當?shù)暮纫恍幟史涿鬯灿兄谔岣咦陨淼哪c胃消化功能，降低自身出現(xiàn)多種腸胃疾病問題的幾率，縮短食物在腸道內(nèi)貯存的時間。
檸檬水是一種具有養(yǎng)顏護膚功效的飲品，很多女性都會經(jīng)常喝檸檬水。但是，由于檸檬水的味道比較酸，所以大家在沖泡檸檬水的時候還可以向里面加入甜味的東西，例如蜂蜜和冰糖等。蜂蜜冰糖檸檬水口感酸甜，而且還可以美容養(yǎng)顏，對女性的身體有著非常多的好處。那么，蜂蜜冰糖檸檬水的做法是什么呢？
材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克
做法：
1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
4、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
冰糖檸檬水的功效
1、排毒：冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，達到美白、排毒、清腸的效果。
2、消除便秘：檸檬含有豐富的維他命C，而維他命C正是排便的催化劑。早上若空腹飲用自制的冰糖檸檬水，可以解決便秘之苦。
3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
4、減肥：冰糖檸檬水可以解渴并且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。
5、冰糖檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。冰糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
6、經(jīng)常喝冰糖檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的冰糖檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復。剛感冒時，喝冰糖檸檬水甚至可以“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，冰糖檸檬水還有開胃消食、生津止渴以及解暑的功效。
相信生活當中很多女性朋友對于蜂蜜這種既甘甜又富含營養(yǎng)的東西都沒有抵抗力，同時，對檸檬這種水果的忠愛更是達到了“令人發(fā)指”的程度，因為檸檬不僅富含維生素，還是最佳的美容養(yǎng)顏的水果。這就讓很多人不停的遐想，能否“魚和熊掌兼得”，現(xiàn)在告訴大家一個好消息，可以通過制作蜂蜜檸檬水來實現(xiàn)。
所謂的蜂蜜檸檬水并不是大家想得那樣用水泡上檸檬，再加點蜂蜜那樣簡單，在這里面可是有著大學問的，大家都已經(jīng)迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就為各位一一進行詳細的介紹。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的?！边@足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，
以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
蜂蜜檸檬茶的做法2
檸檬半個，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;
2.等茶溫涼之后，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水的做法3
1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。
蜂蜜檸檬水的做法4
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片(每個檸檬切15~20片放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
蜂蜜檸檬水的做法5
用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。
相關(guān)作用
1.用來做菜的調(diào)味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。
2.還有一種用法，睡前洗臉后，用一點兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鐘后用清水洗去，就是一次簡單的面部護理
3.可以起到很好的預防作用。蜂蜜、檸檬都是有一定藥理作用的好食品。如果適當?shù)倪\用蜂蜜檸檬水，是會有很顯著的效果的。
上面介紹了很多蜂蜜檸檬水的制作方法，大家可以根據(jù)自己的習慣和喜好進行不同的嘗試，知道找到最適合自己的那一種，相信很多女孩子已經(jīng)迫不及待想要進行嘗試了，因此，需要提向大家，只有長時間的堅持才能夠收到理想的效果。
檸檬和蜂蜜是很好的美容圣品，具有美容、清潔腸道之功效，不管是外敷還是內(nèi)服，都能起到顯著的護膚功效。那么，蜂蜜檸檬水的做法是什么呢?除了護膚的功效檸檬蜂蜜水還有哪些功效?下面就具體的來了解一下吧。
蜂蜜檸檬水的做法
1、做法一
(1)檸檬用鹽摩擦表皮(殺菌去果蠟)，用清水洗凈，拭干，切成薄片。
(2)取一個清潔干燥的玻璃瓶子，在瓶底鋪一層檸檬;，再用工具把檸檬皮刨成絲。
(3)檸檬肉切小丁。
(4)玻璃瓶下切好的檸檬肉。
(5)倒入蜂蜜浸過檸檬肉。
(6)再放入檸檬皮絲。
(7)再倒入蜂蜜浸過檸檬皮絲。
(8)蓋上蓋子，放冰箱涼藏。
(9)用時取一勺，涼開水沖泡。
2、做法二
將檸檬切片，和蜂蜜一起放入溫水中沖泡，直接飲用。
檸檬蜂蜜水的功效
1.美白
檸檬中富含多種維生素和膳食纖維，所以蜂蜜檸檬水也有美容養(yǎng)顏的效果，它可以起到美白的作用，同時對去除色斑也有一定的功效哦。
2.防治心血管疾病
檸檬中含有很高的維生素，而蜂蜜具有潤腸的作用，喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌。
蜂蜜檸檬水非常的好喝，而且檸檬酸酸甜甜再打薄點蜂蜜，真的是美妙絕倫，蜂蜜水不單單是可以進行美容瘦身，而且對于治療便秘和驅(qū)動也是有著非常不錯的功效，下來的文章當中我們要了解一下，有關(guān)于蜂蜜檸檬水的正確做法都有哪些。
檸檬洗凈擦干，連皮切成小塊，放入蜂蜜瓶中。
如果是一斤裝的蜂蜜瓶，可分成兩瓶，每半斤加入兩只檸檬，量少了味道不夠。
冷藏室擱置兩到三天，可以看到非常明顯蜂蜜變得不再粘稠。
取一兩塊檸檬，兩勺蜜，溫水一大杯飲用，夏天可以冰鎮(zhèn)。
特別適合煙酒肉過多的中年人，酒后到家喝一杯，口氣變清新，第二天再喝一杯，腸胃很舒服。
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。
? 檸檬片蜂蜜泡水的比例?自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片(每個檸檬切15~20片)
第一種方法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。
生活當中檸檬不單單可以進行美容，還可以進行祛除痘痘再來制作著，蜂蜜檸檬水的正確做法，不單單是讓大家來體會到了檸檬水的功效，而且還體會到了，酸酸甜甜的口味。
蜂蜜和檸檬是很好的兩種搭配，檸檬的味道是發(fā)酸、發(fā)苦的，搭配上蜂蜜可以有效的中和酸、苦味。蜂蜜檸檬水就是很常見的一種制作方法，不僅口感不錯還對于人體存在有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、調(diào)理腸胃、提高免疫力等等功效。而人們在自己制作檸檬蜂蜜水的時候總是掌握不好刺比例，下面就來介紹一下蜂蜜檸檬水的比例是多少。
一，蜂蜜檸檬水比例是多少
1個檸檬配500毫升蜂蜜。
建議蜂蜜檸檬水的配比是用1個檸檬來配500毫升的蜂蜜，其實，制作蜂蜜檸檬水并沒有嚴格的比例規(guī)定，蜂蜜和檸檬都是十分常見的食物，均無明顯的毒副作用，可以根據(jù)自己的口感酌情添加或減少蜂蜜或檸檬。
二，蜂蜜檸檬水的正確泡法
1、將檸檬洗凈，切成薄片。
2、然后將檸檬和方面放入玻璃罐中，一層檸檬一層蜂蜜。
3、然后放在冰箱中冷藏2-3天。
4、沖泡時，取檸檬1-3片，加入適量汁水。
5、然后用溫水沖泡，攪拌均勻后即可服用。
6、也可以在其中加兩片薄荷葉，口感更加清爽。
三，檸檬水加蜂蜜的功效
1，美容養(yǎng)顏
檸檬中含有豐富的維生素C以及檸檬酸成分，這類成分可以抑制黑色素的生成，具有一定的祛斑美白的功效;而蜂蜜中的無機鹽、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)可以加速血液循環(huán)，加快人體細胞新陳代謝，抗皺祛斑，使皮膚潤澤光滑。
2，減肥瘦身
檸檬中含膳食纖維果膠、纖維素成分，不僅可以促進腸胃蠕動，還可以幫助控制食欲;而蜂蜜具有解毒殺菌的作用，它可以幫助排出體內(nèi)聚集的廢物，促進全身的新陳代謝，所以喝蜂蜜檸檬水能在一定程度上起到減肥瘦身的作用。
3，提高免疫
檸檬中含有的維生素C可以增強機體對外界環(huán)境的抗應刺激能力和免疫力;蜂蜜含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能補充人體營養(yǎng)，增強人體免疫功能，提高機體抗病能力。所以常喝蜂蜜檸檬水可以在一定程度上提高人體的免疫功能。
4，潤腸通便
蜂蜜中的低聚糖可以促進腸道益生菌生長，維持腸道微生物平衡，促進腸胃蠕動，具有潤澤腸道，促進排便的作用，大便干結(jié)或有經(jīng)常性便秘的人群常喝蜂蜜檸檬水有一定的幫助作用。
蜂蜜對人體健康的幫助很大，而且蜂蜜的種類比較多，那選擇蜂蜜的時候，也是要注意不能隨意的進行選擇，這樣對身體健康的危害是比較大的，那檸檬水加蜂蜜如何呢，也是很多人不太了解，但是有很多上班們，在平時的時候，都是會這樣選擇，那檸檬水加蜂蜜如何呢?
對檸檬水加蜂蜜如何呢，它對人體各方面，也是有著一些幫助作用，但是這樣的水并不能長期喝，否則對自身健康，也是有著一些損害，這點也是要進行注意的。
檸檬水加蜂蜜：
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。新鮮蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性?？咕住⒋龠M組織再生，促進消化，提高免疫力，促進長壽，改善睡眠，保肝作用等作用。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，還具有很強的抗氧化作用。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。”這足以說明檸檬對女性美膚的作用。[1]
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，并有滋潤作用，同時能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便秘、防止衰老。檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。
鮮為人知的是，檸檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
通過以上介紹，對檸檬水加蜂蜜也是有著很好了解，所以選擇它的時候，都是要注意不能隨意進行選擇，尤其是在晚上的時候，這樣的水也是要少選擇，這樣讀自身健康，才會有很好保護做，不會傷害到自身健康，這點也是要注意。
身體上火，對健康是不利的，所以我們需要注意調(diào)理工作，多吃一些能夠起到去火的食物，而檸檬水其實有很好的去火功效，但是要注意不能夠空腹的時候喝容易傷胃。
1、檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
2、 牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
3、早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
? 檸檬，能有幾個女生朋友不喜歡的呢？反正我是喜歡得緊呢，沒到冬天檸檬上市的季節(jié)，都會去買上幾斤檸檬和冰糖，切成片，放進罐子里，密封好后，等到過年后開始慢慢喝檸檬水。尤其是在天氣漸漸轉(zhuǎn)熱的時候，來一杯檸檬水，可謂是很好的享受呢。還有就是蜂蜜了，對于女生朋友來說可是美容減肥的上品呢，當然男生朋友們也是可以喝的，而且喝了之后也是好處多多的呢。所以，很多人就會用蜂蜜來代替冰糖，做一杯蜂蜜檸檬水來喝。
營養(yǎng)價值
? 檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
? ?蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
?1、減肥：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
? 2、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
? 3、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
? 4、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
?5、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
?6、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
?7.指甲光亮劑：由于長期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發(fā)黃？在一個小碟子里面擠一點檸檬汁，拿來擦拭你的指甲，并且在檸檬汁里面浸泡一到兩分鐘就可以了。有些女生聲稱這么做還可以使得指甲更堅固，特別是如果再加一勺少許的橄欖油到碟子里面。
?8.食物防腐：切一些水果或者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時候，擠一點檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經(jīng)蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁里面浸泡，就可以使它恢復生機。
? 突然覺得，自己對蜂蜜和檸檬的了解還是太少了，居然之前就只是把它們當做女生的好朋友了。原來還有那么多的好處啊，那以后我肯定會更加堅持了，把冰糖換成蜂蜜。來個蜂蜜檸檬水，美白有減肥，關(guān)鍵是還有那么多的不為大眾所知道的好出呢。
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