怎樣美白 7種最佳美白的水果
養(yǎng)生美白。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎樣美白 7種最佳美白的水果”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
俗話說得好一白遮擋三分丑，人只要白了也會好看三分的，那么什么樣的方法可以美白，又即快速有健康呢?那么下面的方法就是啦!
1、檸檬
主要美白成分
維他命C
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
美白方法檸檬面膜
取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清1個，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉后敷面形成面膜，20分鐘后取下，再用溫水洗凈。
每晚1次，連續(xù)1周后，除了美白外，還可使干性、松弛、多皺的面容，變得紅潤光澤。
2、櫻桃
主要美白成分
維他命A、C
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、beta;胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而beta;胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的女性有很好的滋補功效!
美白方法
櫻桃汁
櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加適量白糖調味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
櫻桃酒
原料
新鮮紅櫻桃\白酒\冰糖
1.櫻桃洗凈去蒂
2.取一干凈容器，加入冰糖和櫻桃。
3.倒入白酒，加蓋密封后，放入冰箱。
4.一周后飲用，中途可取出稍稍攪拌一下，讓冰糖和酒充分融合。
3、西紅柿
主要美白成分
維他命C
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
美顏方法
番茄美白皮膚
材料
番茄1個，奶粉2匙，蜂蜜2匙
方法
在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜，均勻攪拌成糊狀。洗臉后，將其均勻涂于臉部，并對T字部稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗干凈即可。
番茄淡斑
將番茄與適量白糖攪拌均勻后，涂到臉上的小斑點上。堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點慢慢變淡了。
4、柚子
主要美白成分
維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質的作用，其實現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。
美顏方法
蜂蜜柚子茶
材料
柚子500克(連皮帶瓤)，白糖100克，蜂蜜250克(不推薦用桂花蜜)，容量1000毫升的玻璃瓶。
制作方法
將柚子用溫水洗凈，用干凈的毛巾吸去水分。然后剝開，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切絲后，和果肉、白瓤一起在攪拌器里打成糊狀，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜攪成黏稠的糊狀。放冰箱冷藏室內，6至10天可用。
使用方法
直接服用，每天早上一次，每次50克。
沖水服用，每天上、下午一次，每次15克沖水200毫升服用。
直接涂抹到肌膚上，起保養(yǎng)亮膚作用。
功效
柚子豐富的VC對女性的皮膚有著滋潤和亮白的作用，能為皮膚提供相應的營養(yǎng)成分，另外果酸也能深層的清潔皮膚。加上蜂蜜的滋潤，兩者搭配相得益彰。
5、獼猴桃
主要美白成分
維他命C
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
美顏方法
獼猴桃美白美容汁
原料
獼猴桃、蘋果、薄荷葉。
方法
獼猴桃去皮切塊、蘋果帶皮去核切塊、薄荷葉3-4片洗凈后，一起放入果汁機中打成汁攪拌后放入冰箱冷藏后飲用。
功效
具有美白養(yǎng)顏，抗衰老，減少皺紋產生與色素沉積。
6、草莓
主要美白成分
果酸及維他命
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
美顏方法
材料
草莓50克，鮮奶1杯。
制作方法
1 將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶。
2 拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩。
3 保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈。
草莓含豐富的維生素，長期使用這種面膜有助面部肌膚回復自然光澤及嬌嫩幼滑。
7、蘆薈
主要美白成分
多糖和維生素
蘆薈含有的多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。同時，蘆薈對于消除粉刺也有很好的效果。蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線，防止皮膚紅、褐斑產生。
美顏方法
用蘆薈鮮葉汁早晚涂于面部15-20分鐘，堅持下去，會使面部皮膚光滑、白嫩、柔軟，還有治療蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
自制蘆薈潤肌膏
備蘆薈葉250克、黃瓜1條、雞蛋1個、面粉和砂糖。 將蘆薈葉片、黃瓜洗凈分別弄碎，用紗布取汁; 將雞蛋打到碗內，再放入一小匙蘆薈汁，3小匙黃瓜汁;2小匙砂糖并充分攪拌混合;加入5小匙左右的面粉或燕麥粉，調成膏狀即可;
5種臉部快速美白的方法
1、把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2、用洗面奶洗完臉后，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。
3、梨(或蘋果)一個搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。
4、雞蛋清加少許面粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。
5、將大蒜榨汁，倒入溫水中洗臉，對治療暗瘡有明顯效果。
結語：你知道制作美白面膜的方法嗎?不用去商場，只要你購買到小編所講的以上的食物的你就可以在家輕輕松松的減肥了，很開心吧!
ys630.COm精選閱讀
美白跟減肥都是女性朋友們微粒讓自己變得更加美麗而一直在做的事，美白主要是抑制黑色素的工作要做好。朋友們是不是想知道吃什么可以美白?水果就是個很好的選擇，下面就為大家介紹什么水果美白。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用。
在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克。
可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜。
不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
檸檬
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
用檸檬美白，既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后。
再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅。
香蕉是很多人都愛吃的一種水果，但有的人不知道其實香蕉也是可以用來做面膜的，那么，你知道香蕉面膜怎么做嗎?香蕉有哪些營養(yǎng)價值呢?有哪些功效呢?下面，小編就帶大家來了解一下吧。
香蕉渾身是寶，香蕉肉是現(xiàn)在人的食療首選果品，香蕉皮可以敷臉美容，香蕉肉可以和牛奶一起調制面膜，可以和蜂蜜調制面膜。而且它的美膚功效真的是不容忽視的。
香蕉面膜怎么做
香蕉牛奶面膜
做法
(1)把吃剩下的香蕉防止一個小的容器里面搗勻，然后把牛奶放進去攪動。
(2)然后將其均勻溥于面部,10-15分鐘后洗去,既可以防皺也可以祛斑。(主要適用于干性肌膚)。
美容功效：香蕉含豐富的維生素A，不但可以滋潤肌膚還可以防止肌膚老化脫皮，清潔與滋養(yǎng)修護肌膚。
香蕉可以幫助皮膚去除色斑、曬斑等，都很有效果。而且還可以幫助皮膚補充水分，美白和收毛孔呢。
香蕉雞蛋美白補濕面膜
做法
(1)香蕉半個、蛋清半個、面粉4匙。
(2)把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。
美容功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產生的臉紅，雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。
香蕉蜂蜜面膜
做法
(1)把香蕉導成糊然后加入牛奶和蜂蜜進行攪拌。
(2)將其均勻溥于面部,10-15分鐘后洗去,既滋潤肌膚也可以祛斑。(主要適用于油性肌膚)
美容功效：滋潤肌膚，給肌膚充足的水份，讓肌膚更有活力。防止肌膚生長脂肪粒。延緩肌膚衰老，讓肌膚喚發(fā)年輕光彩。
香蕉橄欖油潤膚面膜
做法
(1)半個香蕉、橄欖油3滴。
(2)半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調制成面膜，潔面后敷臉，約15分鐘后洗凈即可。
而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的女性有很好的滋補功效。
西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功效。
而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質的作用，其實現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。
草莓
主要美白成分：果酸及維他命。
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的什么水果美白的內容。想在大家是不是都知道美白要選擇什么水果了吧，水果里含有喝多的維生素，不僅可以美白皮膚，對我們的身體也是很有好處的，想要美白皮膚的朋友們不要錯過了。
蘑菇營養(yǎng)豐富
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆?jié)櫮c通便
有關美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜促進消化
中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？ 由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜潤澤肌膚
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜美容佳品
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽。現(xiàn)代醫(yī)學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果?！渡褶r本草經》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
豌豆祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
水果不僅有很好的食用價值，也有很高的藥用價值喲!水果有很好的功效，特別是女性朋友吃了水果可以使自己的皮膚變得不再暗黃粗糙，會讓自己變得美白亮麗的。那么哪些水果吃了能夠達到很好的美白效果呢以及這些水果的功效有哪些呢?下面小編就帶領大家來看看吧!希望能夠幫助廣大朋友們喲!
目錄
1、吃什么水果可以美白 2、冬季吃什么水果可以美白
3、孕婦吃什么水果能美白皮膚 4、女人美白吃什么水果最有效
5、男人吃什么水果可以美白 6、春天吃什么水果可以美白
7、秋季吃什么水果美白 8、吃香蕉具有美白功效
吃什么水果可以美白
女性肌膚美白，不是用護膚品和化妝品等等都可以達到，當然對于女性朋友，想要肌膚美白，自然需要從吃什么水果可以美白，然后通過選擇對的水果，達到肌膚的美白效果。
檸檬
檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。
主要美白(美白食品)成分
維他命C。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
主要美白成分
維他命C。
所以愛美的女性，不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后選擇美食的時候，還可以達到美白肌膚的效果，何樂然不為呢。
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
各種水果不同的美白功能
潤澤美膚
有草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果等。
凈化美膚
有櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝等。
排毒整腸
有香蕉、蘋果、鳳梨等。
促進代謝
有葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨等。
凈化平衡體質
有櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓等。
冬季吃什么水果可以美白
我們都知道冬天是個特別寒冷的季節(jié)，那么人們臉上的水分很容易干掉，這樣就會沒有水分而且會變得暗黃粗糙，皮膚也會變得黑黑的，所以冬天我們也要注重養(yǎng)顏，那么我們冬季吃什么對皮膚好呢以及吃什么水果能夠達到美白的效果呢?下面小編帶大家來看看吧!希望能夠幫助大家喲!
吃什么水果最美白呢?想必這是大家都很關心和在意的問題，所以針對大家的一問題今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的簡單的介紹吧!
1、檸檬
吃什么水果可以美白?檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容圣品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。
一方面是因為它的營養(yǎng)豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。
檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。
不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。
將檸檬汁取出，用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯的方法。
2、沙棘
沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著維生素c之王的美譽，大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。
除了高含量維生素c外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養(yǎng)成分，沙棘可以算是美白護膚水果中的極品，吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
3、蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果，它營養(yǎng)豐富，常被人們用于美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。
蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不干燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。
蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。
4、獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c及維他命e，可起到美白皮膚的作用，并能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項。
與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。
5、櫻桃
小小的櫻桃含有大量的維他命c，經常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并能有效抑制黑色素形成。
另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養(yǎng)顏護膚的作用。
6、胡蘿卜
它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。
7、石榴
石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴。
8、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
9、番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
孕婦吃什么水果能美白皮膚
不僅冬天要美白皮膚，而且很多人的皮膚讓你故意出現(xiàn)問題，特別是孕婦，孕婦在懷孕期間皮膚很容易變得粗糙暗黃而且還有斑點，那么婦吃什么能水果能美白皮膚呢?想了解朋友們的趕快來看看下面的這篇文章吧!小編回味大家詳細介紹的喲!希望能夠幫助廣大的朋友們喲!
葡萄
改善你的膚色
在總多的水果中，葡萄對孕婦來說是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)物質?？捎行Ц纳圃袐D血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等癥狀。而最為神奇的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
很多人吃水果都喜歡去皮吃，但大部分的營養(yǎng)都是在果皮上，扔果皮就等于扔了大部分的營養(yǎng)物質。所以在吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養(yǎng)價值會大打折扣。
我們比較提倡的吃法是打汁喝，把葡萄放在鹽水中浸泡過后(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)用冷開水洗凈后打汁。可用高轉數(shù)多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
多吃水果還能起到美白保濕的作用，葡萄是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養(yǎng)價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最后以冷開水洗凈后打汁。
可用高轉數(shù)多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
蘋果
蘋果掃除各種疾病
很多人都喜歡吃蘋果，但很多人都不知道蘋果里面到底含有多少營養(yǎng)物質。蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，每種營養(yǎng)物質都有著它不同的神奇的作用。
1、孕婦都怕發(fā)胖所以不敢吃太多東西，但如果不吃東西對胎兒的發(fā)育又不好。別擔心，準媽媽們可以多吃蘋果，可以有效的防止過度發(fā)胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
2、孕婦因為不方便運動，因此造成便秘等情況。而蘋果對排便具調節(jié)作用，有很少的一些人會有吃蘋果容易便秘，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，在吃蘋果時如果能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、同時蘋果還有補血的效果，常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。
這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。
其神奇作用如下
許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
蘋果對排便也具調節(jié)作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
常見懷孕的女人氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。
櫻桃
櫻桃補充體內的含鐵量
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調節(jié)腸胃功能。
若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。
孕婦擁有好皮膚不僅是為了自己，更是為了肚子里的寶寶著想，誰都不想剛出生的寶寶黑黑的，如果說你對孕婦吃什么能美白皮膚不了解的話，可以看看上面的文章，介紹了孕婦吃這些水果的不同功效。
俗話說一白遮百丑，皮膚白潔光亮真的是可以為我們的容顏加分的，如果有好的膚質，就算是不化妝也可以讓整個人看起來神清氣爽。想要美白，想要自己的皮膚白里透紅，看起來氣色好好，一定要在生活當中注意保養(yǎng)，有很多水果吃了之后是有美白效果的，下面就為大家詳細的講解一下。
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
夏天吃櫻桃也有很好的美白功效，櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩有彈性哦。
另外在我們日常飲食當中西紅柿、柚子、草莓等等都是比較好的美容水果，這些水果當中都含有非常豐富的維他命c，這種營養(yǎng)成分可以增強皮膚的彈性，具有非常好的增白和滋潤保濕的效果，而且這些食物對于氣血較虛的人來說，有非常好的補血補腎的效果，不僅讓人整體看起來氣色很好，還有祛斑除皺的功效呢！
女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，今天我們就分享下，8種含有大量營養(yǎng)成份的水果，讓你美白不是問題。
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
桔子增強肌膚彈性、美白、抗老化
桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
西紅柿平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
葡萄抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。
獼猴桃消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
水果的營養(yǎng)豐富對于女性來說，多吃水果不僅能多多的吸收營養(yǎng)，還能有很好的護膚作用。今天小編就為大家詳細的介紹一下各種水果的營養(yǎng)功效。
草莓——能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
檸檬——美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
桃子——防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
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