喝蜂蜜水的好處 9大好處助你改善睡眠
春季養(yǎng)生幾大好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝蜂蜜水的好處 9大好處助你改善睡眠”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
經(jīng)常聽說要多喝蜂蜜水，究竟喝蜂蜜水有什么好處呢，又有什么要注意的呢，今天小編就來跟大家一起去學(xué)習(xí)，喝蜂蜜水的好處有哪些?蜂蜜的作用是什么?蜂蜜的功效有哪些?
喝蜂蜜水的好處
(一)護(hù)膚美容
將蜂蜜直接涂于皮膚上，能起到滋養(yǎng)皮膚的作用，長(zhǎng)期使用，皮膚會(huì)變得很有彈性。
(二)抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
(三)促進(jìn)消化
有實(shí)驗(yàn)可以證明，喝蜂蜜水可以促進(jìn)胃腸粘膜的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，也可起到通便的效果。
用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
(五)促進(jìn)長(zhǎng)壽
有實(shí)驗(yàn)證明，養(yǎng)蜂的人比較長(zhǎng)壽，原因在于他們長(zhǎng)期使用蜂蜜，蜂蜜的作用原理不是在單個(gè)的器官，而是整體的。
(六)改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
(七)保肝作用
蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
(八)抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法：腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
(九)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。
用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀?；几忻皟和?，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
蜂蜜的作用
1恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
2消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3潤(rùn)肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
4解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
5讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
7安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
8保護(hù)狂野的心
蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
蜂蜜的功效
1. 中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。
具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。
2. 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。
常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，并能提高人體免疫力。
單糖：葡萄糖和果糖可直接被人體消化吸收。
酶類：各種酶能夠促進(jìn)人體對(duì)多種物質(zhì)的消化吸收。
乙酰膽堿：消除疲勞、興奮神經(jīng)、提高記憶力。
黃酮：抗氧化，提高機(jī)體免疫力。
3. 蜂蜜=人體血清
蜂蜜是被廣泛認(rèn)知的天然營(yíng)養(yǎng)食品。試驗(yàn)表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機(jī)鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機(jī)酸，因此蜂蜜被稱為血清之王。
蜂蜜中含有花粉粒，經(jīng)常喝蜂蜜會(huì)對(duì)花粉粒過敏產(chǎn)生一定的抵抗力：蜂蜜中含有極微量的毒性液體蜂毒，也有一定的抗過敏作用，在臨床上常被用于支氣管炎、哮喘等過敏性疾病的治療。每天食用一勺蜂蜜，就可以遠(yuǎn)離哮喘、瘙癢等過敏癥狀。
4. 根據(jù)蜜蜂所采集的花的種類不同，分為棗花蜜、槐花蜜等。不同的蜂蜜，功效也不同。
祛火蜜：黃連蜜、枇杷蜜、荊條花蜜、紫云英花蜜、槐花蜜。
美容養(yǎng)顏蜜：苕子蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。
對(duì)肺有好處的蜜：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。
對(duì)胃有好處的蜜：桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。
對(duì)失眠有好處的蜜：龍眼蜜、五昧子蜜、棗花蜜，最好是蜂王漿。
對(duì)通便有好處的蜜：凡是蜂蜜都有通便的功效。
5. 蜂蜜的色澤和蜜蜂采集的蜜源種類直接相關(guān)，因此不同蜜源植物花蜜釀制成的蜂蜜，色澤有很大的差別。
洋槐蜜和某些淺色蜜氣息清香、品質(zhì)好，但黨參蜜、龍眼蜜、棗花蜜顏色深，同樣也屬于優(yōu)等蜜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家研究表明，深色蜜中的蛋白質(zhì)及鐵的含量高于淺色蜜約50%。
結(jié)語：通過以上學(xué)習(xí)，看到喝蜂蜜水有這么多的好處，大家是不是迫不及待的想去喝一杯蜂蜜水呢，那就從此刻開始，養(yǎng)成喝蜂蜜水的習(xí)慣吧，這樣既可以美容養(yǎng)顏，又可以提高免疫力哦。
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喝蜂蜜水的好處
蜂蜜是一種純天然的保健食品，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且味道香甜，食用之后非常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被吸收。喝蜂蜜水的好處有很多，不僅能夠有效的促進(jìn)消化、去除疲勞，最重要的就是能夠達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。今天就讓我們一起來看看，喝蜂蜜水的好處有哪些吧！
1、促進(jìn)消化
研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水有利于腸胃蠕動(dòng)，有效緩解消化不良。如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，能夠有效的促進(jìn)消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
2、調(diào)理腸胃
隨著生活節(jié)奏的越來越快，很多人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的不良飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致一些腸胃疾病。專家提示，喝蜂蜜水可以有效地調(diào)養(yǎng)腸胃，改善我們的生活。
3、增強(qiáng)身體免疫力
喝蜂蜜水的好處還包括增強(qiáng)身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下，機(jī)體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
4、延長(zhǎng)壽命
女人喝蜂蜜水的好處還包括了延長(zhǎng)壽命，因?yàn)榉涿勰軌驅(qū)ξ覀兊纳眢w進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進(jìn)人體器官的新陳代謝，延緩身體出現(xiàn)衰老。
5、消炎抗菌 治療傷口
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實(shí)他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對(duì)于各種細(xì)菌具有很強(qiáng)的一致作用，令細(xì)菌不能夠生存，最終達(dá)到消炎抗菌的作用。 ...
蜂蜜水的調(diào)制方法
蜂蜜，味甘、性平和，可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，保養(yǎng)皮膚，延緩衰老。同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。因此，掌握正確的調(diào)制方法是必不可少的。蜂蜜雖好，但是沖泡也是有講究的，應(yīng)該用60度以下的開水來沖調(diào)蜂蜜，如果用燙開水沖蜂蜜，蜂蜜中的酶類物質(zhì)會(huì)遭到破壞，產(chǎn)生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分受破壞，并且還會(huì)改變蜂蜜的味道，使其產(chǎn)生酸味。下面介紹兩種常見的蜂蜜水的做法：
檸檬蜂蜜水
材料：
蜂蜜1瓶
檸檬3-4個(gè)（或者根據(jù)個(gè)人口味增減）
空玻璃瓶1個(gè)
做法：
將一瓶蜂蜜分成兩份.
用手動(dòng)或電動(dòng)榨汁機(jī)將檸檬汁擠出。怕檸檬皮上有蠟洗不干凈的建議去皮后再榨。如果實(shí)在沒有條件，可以講檸檬去皮切成小丁。
將檸檬汁或者小丁等分倒入兩個(gè)蜂蜜瓶中，充分?jǐn)嚢?，并放入冰箱中保鮮。
姜汁蜂蜜水
原料：
蜂蜜1瓶
生姜1塊
空玻璃瓶1個(gè)
做法：
1、備好蜂蜜老姜；
2、切碎姜，多少可隨自己喜好；
3、姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概30/40度的熱水；
4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻；
5、最后，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。
哪些人群不適合喝蜂蜜水
現(xiàn)在很多的家庭都會(huì)買一些蜂蜜回來，偶爾食用一下，對(duì)身體有很好的保健作用，時(shí)下蜂蜜已經(jīng)成為一種比較熱門的保健食品。其實(shí)蜂蜜自古以來就是一種廣受人們喜愛的食物。蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，而它們都是單糖，可以不經(jīng)消化直接吸收，因此特別適合保健養(yǎng)身。但是，并非所有人都適合喝蜂蜜。
不宜喝蜂蜜水的人群有：
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜中會(huì)含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小于6個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。 ...
蜂蜜水的飲食禁忌
1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
2、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。
3、服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。
4、孕婦不要吃生蜜（即未經(jīng)煉制的蜂蜜），普通的蜂蜜也不宜多吃。出現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥醫(yī)治。
5、蜂蜜和大米同食會(huì)胃痛。
6、蜂蜜和鯽魚同食會(huì)中毒，可用黑豆、甘草解毒。
7、豆?jié){蜂蜜不宜沖食。
8、蜂蜜不宜開水沖飲。
注意事項(xiàng)：蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排泄尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么身體提供來的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。所以首先平安水，十分鐘之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。
蜂蜜水可以止咳嗎
可能你也聽說過蜂蜜水是能止咳的，可能各位媽咪也曾給寶寶喝過白蘿卜蜂蜜水。下面來詳細(xì)了解蜂蜜的止咳效果吧。
蜂蜜有豐富的抗氧化劑，蜂蜜越濃稠，它的抗氧化能力越強(qiáng)。蜂蜜黏稠、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌，幫助化痰和潤(rùn)滑呼吸道。有感冒的孩子睡前杯一杯蜂蜜水，效果比止咳水會(huì)好哦。
這里提醒一句，由于咳嗽有好幾種，而蜂蜜并不是都適合所有類型的咳嗽哦。桂花蜜、槐花蜜具清熱解毒作用，風(fēng)熱咳嗽患者比較適用，如果是風(fēng)寒咳嗽，那么可能不適合用這兩種蜂蜜來止咳。
最后提醒一句，未滿一歲的寶寶是不適合吃蜂蜜，因?yàn)榉涿墼谶\(yùn)輸和存儲(chǔ)過程會(huì)受到肉毒桿菌的污染，而寶寶的抵抗力比較弱，吃了可能會(huì)令寶寶食物中毒。
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，是蜜蜂在花叢中采到在蜂巢中釀制的，口感微甜。有些人不喜愛喝無味的白水，但是其他的飲品含糖量又高，而選擇了用蜂蜜沖水喝。其實(shí)人長(zhǎng)期喝蜂蜜水對(duì)身體非常有好處，但是沖蜂蜜水的方法確實(shí)錯(cuò)誤的。下面給大家講解下常年和蜂蜜水的好處以及喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)。
一、喝蜂蜜水的好處：
第一，蜂蜜能夠促進(jìn)胃酸分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以蜂蜜水對(duì)于便秘的群體尤其較好。
第二，蜂蜜中含有豐富的維生素，微量元素，蛋白質(zhì)，這些不但能為身體提供營(yíng)養(yǎng)，還能起到護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。
第三，蜂蜜中含有豐富的酶，酶是由活細(xì)胞產(chǎn)生的具有催化活性和高度選擇性的特殊有機(jī)物，沒有酶的參與，新陳代謝就無法完成。
第四，蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的功能，蜂蜜也可以抗炎殺菌，特別是對(duì)于慢性咽喉炎和氣管炎的患者，蜂蜜的效果特別好。
第五，蜂蜜能夠增強(qiáng)免疫力，長(zhǎng)喝蜂蜜水，還能有效對(duì)抗感冒。
二、蜂蜜水好處多多，但是日常生活中，很多人卻經(jīng)常犯錯(cuò)!
第一，用開水沖蜂蜜，開水沖蜂蜜，會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高溫也會(huì)讓蛋白質(zhì)變性，夏天可以用冷水沖蜂蜜，冬天的話，也不要用熱水，可以用溫水沖。
第二，空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水是禁忌的，這是因?yàn)榉涿鬯畷?huì)促進(jìn)胃酸分泌，所以最佳的喝蜂蜜水時(shí)間是在兩餐之間。
第三，一次喝太多蜂蜜水，雖然蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但也不能一次攝入太多，沖蜂蜜的時(shí)候，完全沒必要弄的太濃，淡淡的味道反而會(huì)很好。
第四，用金屬杯子沖蜂蜜，蜂蜜呈現(xiàn)弱酸性，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。所以你可以看到，絕對(duì)沒有人把蜂蜜放在金屬容器里裝著，最佳沖蜂蜜的杯子是玻璃杯，當(dāng)然，塑料杯也是可以的。
相信大家對(duì)于蜂蜜肯定不會(huì)陌生吧，蜂蜜不但味道很好而且經(jīng)常吃還可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，蜂蜜有很多種吃法，最常見的一種吃法就是做成蜂蜜水，如果我們堅(jiān)持每天喝蜂蜜水的話，是可以起到很多方面的好處，下文我們就給大家詳細(xì)介紹一下每天喝蜂蜜的好處。
消除疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后。
消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
潤(rùn)肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，且沒有副作用。
安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。
保護(hù)心臟安全
蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
在上面的文章里面我們介紹了什么是蜂蜜，我們知道蜂蜜不但可以食用而且食用價(jià)值還很高，我們每天喝蜂蜜水既可以起到消除疲勞的好處還可以保護(hù)我們的心臟并且安撫我們的肌膚。
姹紫嫣紅的春天，是萬物復(fù)蘇，充滿生機(jī)與活力的季節(jié)，辛勤的蜜蜂正在花叢中采集著它的蜂蜜，采集蜂蜜好像是它與生俱來的使命，沒有推遲的周而復(fù)始的重復(fù)著它每天的工作。這蜂蜜是蜜蜂辛勤勞動(dòng)的成功，其中的營(yíng)養(yǎng)很是豐富，養(yǎng)顏美容就是一大亮點(diǎn)，愛美人士都喜歡它。
吃什么喝什么都很講究這個(gè)時(shí)節(jié)性，每種食物也有屬于它的生物鐘，什么時(shí)候吃這個(gè)東西會(huì)吸收得比較好，也是很講究的。都說早晨喝蜂蜜水好，那么早晨喝蜂蜜水有什么好處呢?下面就來看看吧。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。
早上喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。但是脾胃虛寒的人應(yīng)先吃點(diǎn)東西再喝，而所謂的空腹喝蜂蜜，也可以這樣喝，先喝半杯溫開水后再喝蜂蜜，這樣不刺激胃，吸收也很好的。也可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，會(huì)造成拉肚子。每天早上喝一杯溫蜂蜜水能改善膚色，達(dá)到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高，不必?fù)?dān)心有得糖尿病的危險(xiǎn)
每個(gè)時(shí)候喝什么東西吃什么東西，都有其好處和壞處，我們要了解其中的奧妙，抓住關(guān)鍵的時(shí)期，才可以達(dá)到你想要的效果，也許還會(huì)有意想不到的效果也未可知，所以我們要充分的了解，才可以讓它發(fā)揮最好的功效。
在天氣進(jìn)入到秋天的時(shí)候就會(huì)一天天的變得很干燥，這個(gè)時(shí)候人們總是感覺到自己的臉上或者手上的皮膚摸起來特別的粗糙，而且自己的嘴唇無論是涂了唇膏還是沒有涂唇膏都會(huì)出現(xiàn)發(fā)干的情況，這樣的話就會(huì)直接的影響到人們的心情，使得很多的人們都會(huì)有煩躁的時(shí)候，那么就應(yīng)該在晚上的時(shí)候喝一杯蜂蜜水。
改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
保肝作用
蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法：腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。
綜上所說我們已經(jīng)了解到秋天喝蜂蜜水的好處有哪些，特別是在晚上喝蜂蜜水的話是可以改善睡眠質(zhì)量的，因?yàn)榉涿劾锩媸呛衅咸烟呛途S生素的，天呀，我自己都可以調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)系統(tǒng)，讓人們的心情平靜下來。
我們大家都知道蜂蜜是一種很好的保健食物，他可以有很多的作用，比如做面包，做面膜，既可以吃又可以做美容，是一種天然的食物，那么大家知道蜂蜜都是有什么功效嗎，有些人選擇在早上起來喝蜂蜜水，這樣好嗎。下面我們就來看看關(guān)于早起喝蜂蜜水的好處有哪些吧。
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
我個(gè)人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對(duì)女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
營(yíng)養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出：蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤(rùn)燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤(rùn)燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功。
上面這些就是關(guān)于早起喝蜂蜜水的好處了，對(duì)于很多便秘的人來說都會(huì)選擇這樣的飲品，因?yàn)榉涿壑泻泻芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以防止便秘的發(fā)生。所以大家平時(shí)的時(shí)候一定要多喝蜂蜜水，這個(gè)也和人的體質(zhì)有關(guān)系，有些人喝蜂蜜水就不起作用，所以一定要選擇適合自己的哦。
喝蜂蜜水有什么好處
我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)聽到說喝蜂蜜水可以保健身體，而且蜂蜜一直以來都被認(rèn)為是老少皆宜的一種食物，平時(shí)在生活中也有很多的食品制作都缺少不了蜂蜜，那么你知道喝蜂蜜到底可以給我們帶來哪些保健功效嗎？現(xiàn)在就詳細(xì)的去了解一下喝蜂蜜水的功效體現(xiàn)。在生活中看看你有沒有喝蜂蜜水習(xí)慣。
平時(shí)生活中我們肯定缺少不了喝水，但是喝水同樣也有講究除了喝白開水之外，還可以搭配一些其他的食物，因?yàn)槿绻軌蚯‘?dāng)?shù)乩玫脑?，就可以更好的為自己帶來保健功效，喝蜂蜜水就是一個(gè)道理。下面我們來看看蜂蜜水到底有什么神奇的功效！
1、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
2、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
3、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。 ...
坐月子能喝蜂蜜水嗎
喝蜂蜜水是比較講究的一個(gè)問題，很多孕婦都有一個(gè)疑問就是在坐月子期間可不可以喝蜂蜜水，且應(yīng)當(dāng)注意一些什么問題。因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，所以，保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過程及胎兒、嬰兒的發(fā)育，均有很重要的作用。
坐月子是可以喝蜂蜜水的，但是要注意每天最好在100克左右，不要超過200克，服用時(shí)間最好是每天早飯前和晚飯后，用溫水沖服，切忌用開水沖水，否則蜂蜜的功效就會(huì)被破壞。喝蜂蜜不能與韭菜，豆腐，蔥同時(shí)食用。
嬰兒免疫力比較低下，不能直接服用,媽媽服用就有很好的效果，可以提高自身免疫力,達(dá)到抗疲勞的效果。建議喝野壩子蜜、益母草蜜、土蜂蜜等蜂蜜。
如果體質(zhì)比較虛，怕冷，則建議吃棗花蜜，棗花蜜一般呈棕色，不易結(jié)晶，而且有較濃的棗味。棗花蜜有很好的補(bǔ)氣血的效果，不過屬于溫性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。棗花蜜對(duì)治療便秘效果不明顯，但是對(duì)氣血兩虧、體虛、貧血、手腳容易冰涼等癥有療效。
如果不存在體虛的情況，則可以喝點(diǎn)土蜂蜜、野壩子蜜等中性和涼性蜂蜜。土蜂蜜釀造時(shí)間長(zhǎng)，蜜酶值等指標(biāo)很好，價(jià)格也比較高。野壩子蜜是云南特有蜜種，有清熱解毒的作用，也是很好的蜜種。以上兩種蜂蜜都很容易結(jié)晶，天然蜂蜜中除了棗花蜜、龍眼蜜、洋槐蜜等少數(shù)蜜種外，其他蜂蜜基本都容易結(jié)晶。 ...
孕婦能喝蜂蜜水嗎
lt;孕婦可以喝蜂蜜水嗎?對(duì)于這個(gè)問題，是現(xiàn)在社會(huì)中很多孕婦朋友迫切想要知道的一個(gè)問題。因?yàn)閷?duì)于蜂蜜水大家還是很熟悉的，當(dāng)然孕婦們也是非常熟悉的。因?yàn)樵谠袐D的平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)看到蜂蜜，所以她們就會(huì)想著去喝蜂蜜水，但是由于不確定自己是否可以喝蜂蜜水，所以通常情況之下，孕婦們還是不敢喝的。
孕婦的飲食方面是非常重要的，這方面經(jīng)常和孕婦的身體健康運(yùn)否是直接掛鉤的，在現(xiàn)實(shí)中還是有很多孕婦不注意自己的日常飲食而導(dǎo)致流產(chǎn)的事情，對(duì)于這些人而言，自己的責(zé)任心還是不太強(qiáng)的，很多時(shí)候都是經(jīng)不住食物的誘惑的。下面就來說說孕婦可以喝蜂蜜水嗎這個(gè)問題。
蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子!因此孕婦喝蜂蜜首先對(duì)于寶寶是很有利。
就孕婦本身來說，孕婦能喝蜂蜜水嗎?孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。 ...
喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)
我們都知道蜂蜜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其對(duì)于美容養(yǎng)顏有著很好的功效，所以，一些愛美的女性常常會(huì)想到用蜂蜜泡水喝，蜂蜜中含有豐富的脂肪酸，這樣可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另外，蜂蜜中含有豐富的維他命和礦物質(zhì)，對(duì)于調(diào)整腸胃有著很好的效果，但是有時(shí)候我們也要注意喝蜂蜜水的事項(xiàng)，正所謂病從口入，所以了解到底有哪些情況不可以喝蜂蜜水至關(guān)重要，如果食用不當(dāng)，蜂蜜水的優(yōu)點(diǎn)將成為妨礙我們健康的殺手，下面我們就來認(rèn)整的了解以下吧！
1、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
喝蜂蜜水對(duì)水溫是有講究的。醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤(rùn)燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。”可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人；而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
2、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因?yàn)橛X得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。 ...
蜂蜜水什么時(shí)候喝好
蜂蜜水是都市養(yǎng)生人士的最愛，不僅是因?yàn)榉涿鄣奈兜捞鸾蚪虻?，還因?yàn)檫@樣的飲品對(duì)促進(jìn)人體排毒、養(yǎng)顏有著很好的幫助。你看，高級(jí)白領(lǐng)的辦公桌，農(nóng)村小山莊的儲(chǔ)物柜，總能見到一罐小小的蜂蜜，這可謂居家必備的養(yǎng)生良品。不要蜂蜜水看用水沖是很簡(jiǎn)單是事情，事實(shí)上這種蜂蜜的喝法有講究，就連喝蜂蜜的時(shí)間都要有講究哦，快來看看蜂蜜水什么時(shí)候喝好吧！
清晨喝？蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。
睡前喝？蜂蜜水含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒。
喝蜂蜜水最適宜是在下午3、4點(diǎn)
每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于"饑餓"狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 ...
蜂蜜是一種純天然的保健食品，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且味道香甜，食用之后非常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被吸收。女人喝蜂蜜水的好處有很多，不僅能夠有效的促進(jìn)消化、去除疲勞，最重要的就是能夠達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。今天就和小編一起來看看，女人喝蜂蜜水的好處有哪些吧!
女人喝蜂蜜水的好處
1、促進(jìn)消化
研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會(huì)回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動(dòng)，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后，很容易出現(xiàn)積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時(shí)間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復(fù)身體健康。
如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的飯后食用，能夠有效的促進(jìn)消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
2、調(diào)理腸胃
隨著生活節(jié)奏的越來越快，很多人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的不良飲食習(xí)慣，這就嚴(yán)重增加了我們腸胃的壓力，很容易患上胃病、腹瀉等等疾病。
專家提醒我們，女性喝蜂蜜水可以有效的調(diào)養(yǎng)腸胃，并且最好能夠每天堅(jiān)持，這樣不僅能夠減少消化不良的情況發(fā)生還能夠起到減肥的目的，一舉多得。
3、增強(qiáng)身體免疫力
女人喝蜂蜜水的好處還包括增強(qiáng)身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下，機(jī)體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
實(shí)驗(yàn)證明，日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對(duì)于病菌的抵抗力，特別是對(duì)一些原本體質(zhì)就比較虛弱的人群來說，喝蜂蜜水的好處更是很多，每天在一杯涼開水中加入適量的蜂蜜和檸檬汁，每天飯后服用，可以有效的治療感冒、咽喉炎等等疾病。
4、延長(zhǎng)壽命
女人喝蜂蜜水的好處還包括了延長(zhǎng)壽命，因?yàn)榉涿勰軌驅(qū)ξ覀兊纳眢w進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進(jìn)人體器官的新陳代謝，延緩身體出現(xiàn)衰老。
科學(xué)家對(duì)兩百多名百歲老人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有一百四十多位都是養(yǎng)蜂人，也就是說這些人每天都在和蜂蜜大叫大，蜂蜜促使了他們長(zhǎng)壽。
5、消炎抗菌，治療傷口
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實(shí)他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對(duì)于各種細(xì)菌具有很強(qiáng)的一致作用，令細(xì)菌不能夠生存，最終達(dá)到消炎抗菌的作用。
在身上出現(xiàn)小傷口的時(shí)候，可以將蜂蜜涂抹在患處，能夠有效的減輕疼痛，抑制傷口出現(xiàn)感染，并且有效的促進(jìn)傷口愈合。
6、緩解疲勞
蜂蜜是一種天然食品，所以他的安全性和健康性、營(yíng)養(yǎng)性都是不容置疑的。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有我們大腦神經(jīng)元興奮所需要的物質(zhì)，多吃對(duì)于治療精神萎靡有著很好的作用。并且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質(zhì)，能夠很快的被我們的身體所吸收，最終達(dá)到改善體內(nèi)血液循環(huán)的目的。
一些每天壓力比較大的職場(chǎng)女性可以在感覺到疲勞的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，在早中晚的時(shí)候也可以喝一杯，不僅能夠有效的消除疲勞，還能夠預(yù)防出現(xiàn)便秘情況。
7、改善睡眠質(zhì)量
女人喝蜂蜜水的好處有很多，治療失眠、提高睡眠質(zhì)量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖等等，能夠有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張的情況，并且還具有一定的止痛作用。
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量。并且由于蜂蜜是純天然的食材，所以不會(huì)像使用藥物一樣，令我們的身體出現(xiàn)不同程度的副作用。
8、清肺潤(rùn)燥止咳
女人喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤(rùn)燥止咳，在中醫(yī)方面認(rèn)為，蜂蜜具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。
想要達(dá)到止咳的效果，那么可以將蜂蜜和枇杷汁混合服用，或者是和雪梨一起攪拌食用，數(shù)天之后咳嗽的情況就會(huì)自動(dòng)消失。
9、快速解酒
如果出現(xiàn)醉酒的情況，有什么方法能夠快速解酒呢 ，蜂蜜水就是一個(gè)很好的選擇。沖泡一輩蜂蜜水們能夠有效的促進(jìn)酒精吸收和分解，幫助我們快速的醒酒和恢復(fù)清醒，并且還能夠有效地緩解酒后頭痛的情況。
醉酒之后喝濃茶并不是一個(gè)最佳的選擇，喝蜂蜜水才是上上之選。其實(shí)，在喝酒之前將蜂蜜涂抹在干面包上食用，能夠有效的預(yù)防醉酒情況的發(fā)生。
10、養(yǎng)顏美容
女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養(yǎng)顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級(jí)棒，能夠起到很好的美容護(hù)膚作用。
長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蜂蜜水之后，皮膚會(huì)變得更加的白皙有彈性，而且會(huì)更加的水潤(rùn)。如果夏天被大太陽曬傷之后，蜂蜜也可以對(duì)皮膚進(jìn)行很好的滋養(yǎng)和條例，能夠有效的深層修復(fù)肌膚。如果皮膚出現(xiàn)痘痘或者痤瘡，那么和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。
女人喝蜂蜜水的好處有很多，但是最好要選擇正確喝蜂蜜水的時(shí)間，最好是選擇晚上而不是早上，也就是說睡前喝蜂蜜水比早上晨起喝蜂蜜水效果更好。
蜂蜜可以說是每個(gè)女性朋友都必備的一個(gè)食物，因?yàn)樗鼘?duì)于我們身體的各個(gè)方面都有著很好的幫助，喝蜂蜜水可以幫助我們排毒排泄，而且它里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是十分豐富的，對(duì)于我們的身體是沒有一點(diǎn)傷害的，所以大家是可以放心食用，那么喝蜂蜜水的好處是什么呢？
喝蜂蜜水的好處：
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽。
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
以上就是關(guān)于喝蜂蜜水的好處的相關(guān)介紹，蜂蜜水雖然對(duì)我們?nèi)梭w的好處非常多，但是在選擇的時(shí)候也要注意，是不能夠隨意進(jìn)行的，喝蜂蜜水最好是在早上或者晚上進(jìn)行，這樣才能夠發(fā)揮出它的最大功效，保證我們的身體健康和補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)元素。
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品，有很好保健作用，對(duì)人體的作用有很多!蜂蜜的好處有許多，運(yùn)用得當(dāng)就能發(fā)揮很好的功效，下面就一起來來了解一下春季喝蜂蜜有哪些好處吧!
春食蜂蜜五大益處
1、抗疲勞
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，提高記憶力。
2、抗過敏
春天萬物復(fù)蘇，過敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏癥，長(zhǎng)期服用，還可緩解哮喘癥發(fā)作。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
3、消積食
蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
4、清腸道
蜂蜜導(dǎo)瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導(dǎo)致腹瀉。習(xí)慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。
5、潤(rùn)肺止咳
蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用?？捎冒俨?0克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
蜂蜜是大自然的恩賜，味甘性平，有諸多保健和醫(yī)療作用，常食蜂蜜有助于保持身體健康!但是，蜂蜜要喝對(duì)了時(shí)間才會(huì)更有效呢，你知道正確喝蜂蜜的時(shí)間點(diǎn)嗎?快來看看吧!
5個(gè)時(shí)間喝蜂蜜水最有效
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
有些人在劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈的狀況，那是因運(yùn)動(dòng)后胰島素分泌增加，造成運(yùn)動(dòng)性低血糖，血糖含量低就出現(xiàn)短暫性的暈厥，因此運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜水是十分有必要的，補(bǔ)充體內(nèi)因運(yùn)動(dòng)減少的血糖量，使肌肉處于理想狀態(tài)，有效恢復(fù)體能，消除疲勞敢，保持精力充沛和運(yùn)動(dòng)的持久性。
? ?負(fù)責(zé)研究的美國(guó)曼菲斯大學(xué)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室主任理查德·克雷德博士指出，運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜水好嗎，蜂蜜能在訓(xùn)練后兩小時(shí)內(nèi)，幫助人體維持高標(biāo)準(zhǔn)的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜水好嗎，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，嚴(yán)重影響人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
因此，訓(xùn)練后維持較高的血糖水平，對(duì)肌肉的恢復(fù)至為重要。運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜水好嗎，但是在負(fù)重訓(xùn)練后，身體會(huì)增加胰島素的分泌，以促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝。運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜水好嗎，而當(dāng)體內(nèi)胰島素的含量上升時(shí)，血糖就會(huì)隨之下降、所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事。
研究人員對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，他們都在劇烈的負(fù)重訓(xùn)練后立即補(bǔ)充蛋白質(zhì)及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補(bǔ)充糖，一些人補(bǔ)充麥芽糖糊精，運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜水好嗎，另一些人則補(bǔ)充蜂蜜。運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜水好嗎，結(jié)果，只有喝蜂蜜的那組人在訓(xùn)練后兩小時(shí)之內(nèi)維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處于理想的恢復(fù)狀態(tài)
運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜的好處多多，因此家里可以常備一些蜂蜜以備不時(shí)之需，特別是在運(yùn)動(dòng)后可以多補(bǔ)充一點(diǎn)蜂蜜水的，但是現(xiàn)在的假蜂蜜有很多，希望在大家選購蜂蜜的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的產(chǎn)品。
蜂蜜是我們常見到的，很多家庭都會(huì)有它，它對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助作用，尤其是多喝蜂蜜，對(duì)排泄、排毒都是有著很好的幫助作用，而且蜂蜜當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體各方面也是有著很好幫助作用，所以蜂蜜是一個(gè)放心之選，那對(duì)喝蜂蜜水的好處和壞處都有什么呢?
對(duì)喝蜂蜜水的好處和壞處呢，也是很多人不太了解的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這點(diǎn)也是有著很好的了解，在選擇蜂蜜的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，對(duì)自身健康，也不會(huì)有任何損害。
喝蜂蜜水的好處和壞處：
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽。
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
通過以上介紹，對(duì)喝蜂蜜水的好處和壞處也是有著很好的了解，因此對(duì)它選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意進(jìn)行，而且對(duì)喝蜂蜜水早上和晚上都是最近選擇，對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助作用，使得身體不會(huì)受到傷害。
蜂蜜對(duì)我們來說是再熟悉不過了，我們都知道蜂蜜有請(qǐng)潤(rùn)腸道，防止便秘的功效，還有蜂蜜有美容護(hù)膚，延年益壽的作用，我們一般對(duì)蜂蜜的食用方法也是蜂蜜水，那既然蜂蜜都有這么多的功效，蜂蜜水又如何呢?下面我就給大家介紹蜂蜜水的好處以及正確喝蜂蜜水的時(shí)間。
喝蜂蜜水的好處
促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
所以常喝蜂蜜水可以有效地促進(jìn)消化，對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。
實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。
促進(jìn)長(zhǎng)壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。
蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
所以常喝蜂蜜水，也會(huì)收獲意想不到的驚喜的。
改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經(jīng)衰弱者每天睡得安穩(wěn)。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
保肝作用
蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。
慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。
人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。
保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。
患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。
高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。
動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。
蜂蜜水什么時(shí)候喝好
早晨喝蜂蜜水的觀點(diǎn)
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
缺點(diǎn)
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的觀點(diǎn)
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。
人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。
所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么時(shí)候喝蜂蜜水最佳，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
總結(jié)：我們都知道喝蜂蜜水好，對(duì)身體好，對(duì)皮膚好，對(duì)一些慢性疾病的治療還有輔助作用，可是何時(shí)喝蜂蜜水也是最健康最有效的呢?我們對(duì)蜂蜜水的食用也基本都是想到了就喝一些，或者早餐的時(shí)候喝一些，其實(shí)早上空腹喝蜂蜜水也是最健康的，所以我們也要關(guān)注何時(shí)喝蜂蜜水最好。
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