腎虛的癥狀有哪些 腎虛表現(xiàn)自測(cè)方法
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腎虛的癥狀有哪些 腎虛表現(xiàn)自測(cè)方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腎乃先天之本，所以我們必須關(guān)注腎虛的蛛絲馬跡，防患于未然，讓身體越來越健康!
1、口咸是腎虛：五味(酸、甜、甘、苦、咸)是與人的臟腑相對(duì)應(yīng)的，與腎對(duì)應(yīng)的就是咸，腎與咸在五行中同屬于水，故二者是相互對(duì)應(yīng)的。
2、莫名的恐懼：沒有原因的感到害怕，是腎氣不充足的表現(xiàn)，腎氣虛弱，我們神智就會(huì)恐懼。
3、夢(mèng)見水是腎虛：腎主水，做夢(mèng)時(shí)夢(mèng)見水要注意啦!
4、畏寒是腎虛：陽(yáng)氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽(yáng)虛弱，陽(yáng)氣不太充足時(shí)就感覺到怕冷。
5、睡眠充足也打哈欠：腎主欠，這個(gè)“欠”就是哈欠的欠。整天打哈欠，就要考慮是不是腎虛了。
6、不斷打噴嚏是腎虛：天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時(shí)候無緣無故不斷的打噴嚏，它也是腎虛的表現(xiàn)。
7、腳跟疼是腎虛：腎主骨，腳跟有跟骨，跟骨要承載身體的重量。所以如果你是腎虛，腎氣不太充分，然后你的骨頭不太堅(jiān)強(qiáng)，就容易損傷產(chǎn)生疼痛，你的經(jīng)脈運(yùn)行不通暢也會(huì)疼痛，足跟疼痛肯定是腎虛的。
8、面黑無光澤是腎虛：有些人面色黑，而且無光澤，這肯定是腎虛。
9、無病呻吟是腎虛：中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對(duì)應(yīng)，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻，所以呻吟就是腎虛。
10、說話聲音低沉是腎虛：一個(gè)人說話的聲音低沉，同時(shí)是一個(gè)下降的趨勢(shì)，說話說著說著別人就聽不見了，這肯定是腎虛。
11、耳朵焦枯是腎虛：耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn)。
12、男女多少歲開始腎虛：腎虛的年齡結(jié)構(gòu)。女性到35歲的時(shí)候，是腎氣開始虛衰的階段，男性到40歲的時(shí)候，身體開始虛衰，這個(gè)時(shí)候也要適當(dāng)補(bǔ)腎。
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導(dǎo)讀：腎虛的癥狀有哪些？腎虛不僅發(fā)生在男人身上，女人也會(huì)腎虛。那么腎虛的癥狀有哪些呢？腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，下面小編為你具體介紹腎虛的癥狀，你不妨來判斷一下自己是否腎虛。
腎虛的癥狀有哪些？
腎虛是一個(gè)籠統(tǒng)的名詞，主要區(qū)分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，這兩個(gè)證形表現(xiàn)不一樣。腎陽(yáng)虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn)，陽(yáng)萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，經(jīng)常感到無名低熱，臉頰泛紅，并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦６@耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
如何判斷自己是否腎虛？
下面就為大家介紹自查腎虛的小竅門。
臉色：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環(huán)受阻，流溢肌膚，發(fā)為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。
頭發(fā)：中醫(yī)說腎，其華在發(fā)，發(fā)為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。
牙齒：從中醫(yī)來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應(yīng)出來。腎虛的人，牙齒容易松弛脫落。
小便：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
怕冷：腎為元陰元陽(yáng)之根，元陽(yáng)具有溫煦、生長(zhǎng)、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽(yáng)虛則會(huì)見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。
腰痛：腎為元陰元陽(yáng)之根，元陽(yáng)具有溫煦、生長(zhǎng)、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽(yáng)虛則會(huì)見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。
氣短：腎主納氣，它跟呼吸道密切相關(guān)，所以腎氣虛的女性朋友會(huì)表現(xiàn)出氣短，氣促等癥狀，經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
頭暈：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
腎虛的癥狀有哪些？除此上述明顯癥狀之外，性欲冷淡、頭暈無力、失眠多夢(mèng)、便秘、潮紅、盜汗、月經(jīng)紊亂等都是腎虛的重要表現(xiàn)癥狀。
大家都知道，腎虛一般是男性的癥狀。其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)有腎虛的癥狀，而且腎虛的癥狀比男性要多得多。今天就為大家介紹一下治療腎虛的食療偏方以及幾種補(bǔ)腎的食物，還有女性腎虛的癥狀表現(xiàn)。趕緊來看看吧!
食物治療腎虛偏方
鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效為補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯
蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。此中醫(yī)偏方的功效為滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
板栗補(bǔ)腎劑
板栗120克，豬腰子1對(duì)。將板栗去殼、豬腰去筋膜后，加水蒸熟后服用。每?jī)扇辗粍?，連服2～5劑。腎虛腰痛，酸軟無力，遇勞加重，氣虛力弱等證。
女人腎虛最佳食物
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
女性腎虛的癥狀
1.全身方面
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現(xiàn)
●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。
●無精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
2.神經(jīng)肌肉方面
經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表現(xiàn)
●經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
●沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
●不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
3.心血管方面
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現(xiàn)
●晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
●月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。
結(jié)語(yǔ)：通過這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)腎虛的食療偏方以及幾種補(bǔ)腎的食物還有女性腎虛的癥狀應(yīng)該都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但要提醒的是，使用前請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
腎虛在生活中是一種十分常見的癥狀，因?yàn)橛捎诂F(xiàn)代人的生活節(jié)奏，很多人都有腎虛的癥狀，那么腎虛的中醫(yī)治療方法有哪些呢？
腎虛的表現(xiàn)
耳背： 中醫(yī)講“腎開竅于耳”，腎虛的一大表現(xiàn)就是聽力減退。如果他還時(shí)常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一樣嗡嗡地叫，那就更加說明問題了。
健忘：中醫(yī)講“腎主骨生髓”，而腦就是由髓匯聚而成的。因此腎與腦的關(guān)系極為密切，腎虛常會(huì)有愛忘事兒的表現(xiàn)。但是，腎虛的忘事與粗心大意可不同。所以，用心地體察——如果他的確是記憶力減退了，那就有可能是腎虛。
禿頂：中醫(yī)講“腎其華在發(fā)”，也就是說腎臟精華都體現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人頭發(fā)一般都不太好，要么干枯發(fā)黃，要么稀疏脫落。如果你的他也開始掉頭發(fā)了，要小心可能是腎虛哦。
黑眼圈：中醫(yī)講“腎主水”，就是說人體的水液代謝是由腎來管理的。黑眼圈就是由于水液代謝障礙，局部循環(huán)不好導(dǎo)致的色素沉著。因此，如果他的熊貓眼長(zhǎng)久不消，你不妨考慮一下腎虛的可能。
腰酸腿軟：中醫(yī)講“腰為腎之府”，腎長(zhǎng)在腰間，與腎相關(guān)的許多穴位也都分布在這里，而腿則由于經(jīng)絡(luò)循行的緣故與腎聯(lián)系起來。因此，腰酸腿軟往往也是腎虛的表現(xiàn)。
小便異常：中醫(yī)講“腎司二便”，腎虛往往都是首先從小便的異常上表現(xiàn)出來的。腎陽(yáng)虛的人一般尿量多而尿色清：腎陰虛的人則尿頻而尿色黃，有時(shí)還會(huì)伴有淋瀝不盡的現(xiàn)象。
性欲減退：中醫(yī)講“腎主生殖”，腎虛對(duì)性功能的影響不一而足，有的表現(xiàn)為性欲減退，有的則表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)但遺精早泄。如果他在床第之間有些力不從心，身為妻子的你就要考慮一下是否該給他補(bǔ)補(bǔ)腎了。
治療方法
最有味道行動(dòng)：一杯淡鹽水
需要時(shí)間：30秒/天
早晨起床后為他準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為：酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對(duì)應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“成味入腎”，展起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。但是，國(guó)人飲食口味偏重，食鹽攝入往往超標(biāo)，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。
最熱情洋溢行動(dòng)：搓熱兩腳心
需要時(shí)間：5分種/天
每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對(duì)補(bǔ)腎具有十分重要的意義。
最要使勁行動(dòng)：常按足三里
需要時(shí)間：5分種/天
足三里在小腿的前緣。取穴時(shí)，讓他以掌心蓋住膝蓋，食指伸直按在小腿骨的外緣，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用較大的力量，使穴位處產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺。中醫(yī)的針灸學(xué)認(rèn)為，足三里是保健要穴，有固腎益精、溫脾助陽(yáng)、益壽延年的功效。僅按一個(gè)穴位就能起到這么好的補(bǔ)腎效果，當(dāng)然不能放過!
最溫存行動(dòng)：梳發(fā)四分鐘
需要時(shí)間：4分鐘/天
用桃木梳從他的前發(fā)際、經(jīng)由頭頂、梳至后發(fā)際。一開始時(shí)動(dòng)作要和緩，而后可稍稍加速。力量要適中，既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭發(fā)被形象地稱為“腎之苗”，與腎臟密切相關(guān)：頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調(diào)節(jié)全身陽(yáng)氣的主要渠道。梳頭實(shí)際上起到了按摩頭部的作用，通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)而達(dá)到補(bǔ)腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。
最汗流浹背行動(dòng)：健腎腰為先
需要時(shí)間：5分種/天
快快開始：告訴他每天做二十個(gè)仰臥起坐，以達(dá)到鍛煉腰部的目的。如果他工作太累，你也可以幫他按摩腰部腎區(qū)?！把鼮槟I之府”，與腎相關(guān)的穴位許多都集中在腰部，比如腎俞、命門、腰陽(yáng)關(guān)等。按摩腰部，可以通過對(duì)相關(guān)穴位的刺激達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
生活節(jié)奏緊張，加上不良的生活習(xí)慣，很多的朋友出現(xiàn)了腎虛的情況。腎虛雖然是一個(gè)很常見的問題，但是我們千萬不要忽視腎虛的調(diào)理。那么腎虛在生活中有什么癥狀呢？
1、哈欠連連：不拘時(shí)間、經(jīng)久不止的打哈欠
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
2、嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
3、善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時(shí)說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
4、畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
5、打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
腎臟乃身體的根本，現(xiàn)在工作生活壓力都很大，如果我們的身體不能很好的保護(hù)的話可能就會(huì)出現(xiàn)一些毛病，腎虛就是常見的。那么腎虛的癥狀有哪些呢?腎虛怎么調(diào)理呢?下面就跟小編一起來了解一下如何自測(cè)身體是否腎虛了呢?
腎虛的癥狀有很多，如果不能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)腎虛，及時(shí)的調(diào)理壞處是很多的，所以一定要積極的調(diào)理身體健康才可以。那么都有哪些癥狀出現(xiàn)就表明是腎虛了呢?
腎虛的癥狀有哪些
畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
很多人都會(huì)怕冷，因?yàn)槟I臟的精氣不足，陽(yáng)氣沒有得到很好的補(bǔ)充，所以就會(huì)出現(xiàn)了怕冷的情況。所以說腎臟很重要，補(bǔ)充腎臟的陽(yáng)氣更加的重要，如果你怕冷可就要注意了。
打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
中醫(yī)認(rèn)為打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的「恐」與平時(shí)說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
其實(shí)我們大致認(rèn)為男性是腎虛疾病的主要病發(fā)群體，一般的情況下患者會(huì)出現(xiàn)四肢無力，乏累等癥狀的休閑，但是女性也是一樣會(huì)患上腎虛這樣的疾病的，那么患上腎虛的癥狀表現(xiàn)是怎么樣的呢?
腦力方面的表現(xiàn)
腎虛在各個(gè)方面都會(huì)有表現(xiàn)，表現(xiàn)在腦力方面為記憶力下降，精力不比從前旺盛，隨之工作效率也會(huì)降低;在情緒方面表現(xiàn)為情緒不好難以控制，易怒，煩躁焦慮，抑郁等消極情緒;在意志方面表現(xiàn)為缺乏自信，對(duì)工作生活沒有信心和激情，沒有了目標(biāo)和方向。
性功能，泌尿系統(tǒng)上的表現(xiàn)
腎虛還表現(xiàn)在性功能上面，男子性欲降低，陽(yáng)痿或舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡可見精子減少或精子活動(dòng)力降低，不育。女性表現(xiàn)為子宮發(fā)育不良，幼稚子宮，卵巢早衰，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，性欲降低等。另外腎虛在泌尿系統(tǒng)方面表現(xiàn)為尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等。
對(duì)于腎虛身體會(huì)提前出現(xiàn)一些征兆
1、變胖，在食量沒有大增的前提下，體重卻在不停上升，即使每天有體力勞動(dòng)或體育鍛煉體重不見降低，事實(shí)上這就是腎虛引起的發(fā)胖。
2、脫發(fā)增多，也就是每天都在不斷掉頭發(fā)，盡管用了最好的防脫洗發(fā)用品仍不見效，最后還是頭發(fā)落得變成禿頂，那這樣很可能就是腎虛引起的了。
3、眼瞼浮腫，早晨起床時(shí)眼瞼干澀，首先感覺可能是前一天在電腦前工作時(shí)間太久引起的，但是可以再仔細(xì)觀察一下眼瞼是否腫的厲害，這很可能是腎虛的信號(hào)，腎臟不能及時(shí)排除身體的毒素，，功能正在減退。
4、性欲冷淡，對(duì)于三十幾歲的年齡卻性欲在降低，這是腎虛在做怪呀。
5、更年期提前騷擾，三十幾歲就出現(xiàn)了更年期的一些癥狀如盜汗、情緒不穩(wěn)、月經(jīng)周期拖后等，那么就得去檢查一下腎是否有問題了。
6、怕冷，當(dāng)別人覺得溫度適宜是你卻冷的打哆嗦，還有你總是穿的比別人多，受涼容易拉肚子，這些都是腎虛的表現(xiàn)。
腎虛可以導(dǎo)致腦力活動(dòng)受到一定的限制，比如說腎虛的患者可以出現(xiàn)記憶力的下降，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，患者不能集中精力去做一件事情，當(dāng)然了這也就會(huì)降低工作質(zhì)量。腎虛往往也會(huì)表現(xiàn)在情志方面，比如說患者會(huì)出現(xiàn)情緒低落，不能控制自己的情緒，容易出現(xiàn)煩惱或者是煩躁的癥狀，有時(shí)候嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)抑郁。腎虛在意志力表現(xiàn)為自信心不夠高，對(duì)工作缺乏自信，有時(shí)候工作沒有熱情，當(dāng)然了對(duì)生活也會(huì)失去激情，在日常生活中迷失了方向和沒有目標(biāo)。
出現(xiàn)腎虛之后也可以表現(xiàn)在性功能方面，比如說如果男性患者出現(xiàn)了腎虛的話，可以表現(xiàn)為性欲降低，或者是陽(yáng)痿以及不能勃起，有時(shí)候男性患者還會(huì)出現(xiàn)遺精的癥狀，但是檢查精子的話可以發(fā)現(xiàn)患者的精子質(zhì)量降低，從而會(huì)導(dǎo)致不育的癥狀出現(xiàn)。如果女性患者出現(xiàn)了腎虛的話，那么就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，性欲下降，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)不孕的情況。腎虛有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致患者的泌尿系出現(xiàn)一定的問題，比如說患者會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻的癥狀。
溫馨提示：一般患上腎虛的人們會(huì)經(jīng)常性的發(fā)冷，并且對(duì)于疾病的免疫力也是非常的低的，因此腎虛疾病的影響我們不能小看，當(dāng)這樣的疾病出現(xiàn)在我們的生活中的時(shí)候，一定要積極的治療起來!
頭痛是人們?cè)谄綍r(shí)常有的一種癥狀，一般來講，導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭痛的原因是各不相同的，其中腎虛就是最常見的誘因。那么，腎虛頭痛都有什么癥狀呢?
腎虛頭痛的癥狀：
《證治準(zhǔn)繩·雜病》：“下虛者，腎虛也，故腎虛則頭痛?！蹦I陰虛者，證見頭腦空痛，頭暈耳鳴，腰膝無力，舌紅脈細(xì)。腎陽(yáng)虛者，證見頭痛畏寒，四肢不溫，面色白，舌淡，脈沉細(xì)。
腦為髓海，腎主藏精生髓。腎虛精髓不足，髓海失養(yǎng)而頭腦空痛，眩暈耳鳴。腎陰虛者，治宜滋補(bǔ)腎陰，用六味地黃丸，大補(bǔ)元煎加減。腎陽(yáng)虛者，治宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用右歸丸、正元丹等方加減。
臨床表現(xiàn)：頭痛且空，每兼有眩暈耳鳴，畏寒肢冷，腰膝酸軟，遺精帶下，面色發(fā)暗，舌苔薄白，脈沉細(xì)無力或遲脈弱。
治療腎虛頭痛的方法：
治法：補(bǔ)腎填精，健脾祛風(fēng)。
基本方藥：熟地、山茱萸、山藥、枸杞、黨參、茯苓、川芎、白蒺藜、紫貝齒(打碎先煎)。
方解：方中主以熟地、山茱萸、枸杞子，補(bǔ)腎填精;輔以黨參、山藥、茯苓，補(bǔ)氣健脾;川芎、蒺藜祛風(fēng)止頭痛，紫貝齒清肝潛陽(yáng)利頭目，共為佐使。
臨床加減：身體虛羸，頭痛惡寒，面色 白者，選加附子、鹿角、紫河車、當(dāng)歸等;兼腦脹面紅，血壓升高者，選加夏枯草、代赭石、牛膝、澤瀉等。
更年期癥狀提前
女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)?，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。
面色無華、眼瞼浮腫
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個(gè)問題就要做到 睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是 兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
怕冷
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛。
煩躁、失眠、多夢(mèng)
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肥胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
腎是先天之本，是人體發(fā)育的根源，人體內(nèi)腎氣的盛衰在體外的表現(xiàn)有很多，比如說腰膝酸軟、渾身無力、皮膚干燥和毛發(fā)不旺盛并且脫發(fā)等，那么腎虛型脫發(fā)的癥狀有哪些呢？
中醫(yī)論證
中醫(yī)上說的腎的精氣分為腎陰和腎陽(yáng)兩方面，陰虛和陽(yáng)虛也是相互制約的，陰陽(yáng)調(diào)和是維持人體正常平衡的重要關(guān)鍵，如果有一方虛虧，身體就會(huì)變現(xiàn)出來另一方面強(qiáng)盛的癥狀，這在中醫(yī)上都叫腎虛。腎虛跟人體的毛發(fā)往生與否息息相關(guān)，如果你發(fā)現(xiàn)身邊哪個(gè)人的頭發(fā)又黑又粗又密，那么這個(gè)人大致可以斷定為腎氣旺盛，精氣十足。相反，如果一個(gè)人頭發(fā)稀疏發(fā)黃，沒有亮澤，那么這個(gè)人大致是腎氣虧虛的。
腎虛脫發(fā)癥狀
腎虛引起的脫發(fā)在生活中再常見不過了，很多人脫發(fā)不知道是腎虛的原因，那么我們可以通過身體的其他表現(xiàn)來綜合判斷一下是不是因?yàn)槟I虛引起的脫發(fā)。比如你平時(shí)除了脫發(fā)以外，還會(huì)感到渾身無力、腰膝酸軟和乏力、并且夜間盜汗等，這些都是腎虛的典型表現(xiàn)，如果你同時(shí)伴有這些癥狀的話，我們就可以判斷你的脫發(fā)多半是因?yàn)槟I虛引起的。腎虛型的脫發(fā)很多人都是屬于油性脫發(fā)的，同時(shí)伴有頭皮發(fā)癢，這個(gè)時(shí)候我們?cè)陲嬍成暇驮摱嘧⒁庖恍┝恕?/p>
腎虛調(diào)節(jié)
腎氣不足的時(shí)候，可以通過飲食上先來調(diào)節(jié)一下，可以多攝入一些補(bǔ)腎的食物，比如黑芝麻、木耳和山藥等，都是可以起到補(bǔ)充腎氣的作用，黑芝麻同時(shí)對(duì)于頭發(fā)的烏黑亮澤也是可以起到很大作用的。保護(hù)好自己的腎，就是在善待自己的整個(gè)身體。
一般情況下，人們?nèi)绻心I虛證存在的話，其在平時(shí)也會(huì)有腰痛的癥狀發(fā)生。那么，腎虛腰疼的癥狀及治療方法有哪些呢?
(1)腎舊虛性腰痛：
主要表現(xiàn)為畏寒肢冷，腰膝酸痛，疲乏無力，下肢軟弱，少腹拘急，腰以下有冷感?；颊呦才聸?，常用毛皮或棉墊圍于腰部。平素神疲倦怠，汗出惡風(fēng)，大便稀搪，或有五更泄瀉。此外尚可見陽(yáng)萎、一早泄、滑精、帶下稀薄、小便頻數(shù)清長(zhǎng)，甚至遺尿等腎陽(yáng)虛衰、腎氣不固的表現(xiàn)。舌質(zhì)多淡白，舌體胖嫩，脈象沉細(xì)無力或沉遲。治療原則是溫補(bǔ)腎陽(yáng)，常用金匾腎氣丸、十全大補(bǔ)丸或右歸飲煎湯內(nèi)服
(2)腎陰虛性腰痛：
主要由內(nèi)傷勞損，熱病傷陰引起。臨床表現(xiàn)為身體贏瘦，腰肌酸軟，疼痛無力，容顏憔悴，口干舌燥，五心煩熱，顴紅，便秘尿赤，以及頭暈心煩，性情急躁易怒，甚至骨蒸勞熱，盜汗等癥狀，舌紅少苔或無苔，脈多細(xì)數(shù)或細(xì)弱。治療原則宜滋陰補(bǔ)腎。方用六味地黃丸、祀菊地黃丸或左歸飲煎湯內(nèi)服。
(3)腎氣虎性腰痛：
往往是上述兩型虛證中寒熱證象不明顯者，治當(dāng)隨證加減。
