豐胸秘籍 馬諾“事業(yè)線”是怎樣煉成的
男性養(yǎng)生秘籍。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《豐胸秘籍 馬諾“事業(yè)線”是怎樣煉成的》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
車(chē)模馬諾的傲人胸部是人人皆知的。在生活中大家會(huì)看到很多關(guān)于馬諾代言的廣告，尤其是馬諾在非誠(chéng)勿擾里的表現(xiàn)更是讓她家喻戶(hù)曉。那么，馬諾的豐胸秘籍到底是什么呢?馬諾的豐胸食譜都有哪些食物呢?下面你小編來(lái)給大家介紹。
豐胸秘籍
馬諾在平時(shí)的生活中會(huì)有一些豐胸的好習(xí)慣，她給大家推薦下面的豐胸方法，大家來(lái)看看吧。
一、經(jīng)常做美胸的有關(guān)運(yùn)動(dòng)
馬諾說(shuō)她每天都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，而且需要定時(shí)定量。運(yùn)動(dòng)最忌諱的就是時(shí)而運(yùn)動(dòng)時(shí)而放棄。只有堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)才能夠產(chǎn)生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡覺(jué)之前抽15～20分鐘做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，久而久之就會(huì)產(chǎn)生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬(wàn)不要忽略這一點(diǎn)。
俯臥撐豐胸
雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。
游泳豐胸
馬諾說(shuō)游泳其實(shí)也是一項(xiàng)非常好的豐胸的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗畨耗軌蚱鸬桨茨ψ饔茫直蹌潉?dòng)也可以充分?jǐn)U胸。
運(yùn)動(dòng)健身挺起胸
徒手站立姿勢(shì)，雙手扶住墻，身體稍微離開(kāi)墻面大約為3個(gè)腳掌距離，收小腹，背打直，手打開(kāi)比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進(jìn)墻壁，在慢慢的往上回來(lái)原來(lái)的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進(jìn)。
二、食補(bǔ)法從里到外都美
月經(jīng)來(lái)的第11～13天，為豐胸最佳時(shí)期，第 18～24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂(lè)和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材于料理中，有相當(dāng)大的效果喔!
三、經(jīng)常使用豐胸的產(chǎn)品按摩
每天洗澡的時(shí)間是給胸部做按摩的最佳時(shí)期。在洗澡結(jié)束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來(lái)為自己的胸部做個(gè)SpA，這樣可以達(dá)到讓胸部的肌膚增加彈性，并且還有預(yù)防下垂的作用哦!如果在洗澡之后，再配合豐胸美胸的產(chǎn)品為胸部再做一次按摩，那么效果便會(huì)更加明顯。
具體按摩方法
1、在淋浴時(shí)，先用熱水由內(nèi)到外噴洗胸部，各做20次。
2、再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側(cè)各15次。
3、氣戶(hù)、庫(kù)房、屋醫(yī)、鷹窗、少澤，這幾個(gè)都是屬于中醫(yī)中認(rèn)為有促進(jìn)胸部發(fā)育的穴道，于洗完澡后多按摩這幾個(gè)乳房附近的穴道血液循環(huán)，對(duì)乳房的發(fā)育很有功效!
馬諾豐胸私密食譜
大豆
馬諾說(shuō)：有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類(lèi)食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
紅棗
紅棗是女性必不可少的補(bǔ)品之一，紅棗的補(bǔ)血效果位居所有的補(bǔ)品之首，而胸部就是女人的儲(chǔ)血庫(kù)。中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類(lèi)，稱(chēng)其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。
此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。
花生
馬諾私人美體專(zhuān)家說(shuō)：一直以來(lái)，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。對(duì)于胸部扁平的MM來(lái)說(shuō)，花生確實(shí)是不錯(cuò)的選擇。
花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
花椰菜
馬諾最喜歡吃花椰菜了，含水量高，但熱量卻很低，1個(gè)花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進(jìn)過(guò)多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營(yíng)養(yǎng)素。
此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
馬諾豐胸運(yùn)動(dòng)操
很多人有疑問(wèn)：這運(yùn)動(dòng)也能豐胸嗎?其實(shí)馬諾說(shuō)最開(kāi)始在這么做的時(shí)候，內(nèi)心也有很多疑問(wèn)，可當(dāng)每天堅(jiān)持下來(lái)之后，才知道了真的有一定的效果，每天做做小運(yùn)動(dòng)能提升胸部。
第1節(jié)：上托運(yùn)動(dòng)
馬諾開(kāi)右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個(gè)向中心的集中的感覺(jué)即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能，為了防止其下垂，為其錐形的完美狀態(tài)做定型。
第2節(jié)：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)
岔開(kāi)右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來(lái)說(shuō)是將胸部包裹起來(lái)。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系，也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪烁毙?，就顯得很胖，而胸部也沒(méi)有了形狀。
總結(jié)：關(guān)于馬諾的豐胸秘籍今天小編就先給大家介紹到這里，相信關(guān)于馬諾的豐胸秘籍大家現(xiàn)在一定都很了解了吧。希望大家在今后的生活中能夠按照正確的豐胸方法進(jìn)行自我美體的實(shí)施，只有這樣才能達(dá)到你想要的效果。大家也可以多多模仿這些名人的豐胸的方法哦。
yS630.Com相關(guān)推薦
近日，當(dāng)紅女星大S為某時(shí)尚雜志拍攝性感寫(xiě)真。大S豐胸翹臀的S型窈窕身材在片中展現(xiàn)無(wú)疑。各位美女大家是否也想擁有像大S 的完美身材呢?不用著急，接下來(lái)小編就給各位解密大S的豐胸秘籍，大家快來(lái)看看吧。
豐胸秘籍
1、按摩胸部，刺激雌激素
大S表示：按摩可以刺激人體激素的分泌，以此來(lái)促進(jìn)胸部的發(fā)育。
但是雌激素的分泌卻會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而遞減。20歲之后，想要豐胸，就要積極促進(jìn)雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過(guò)攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營(yíng)養(yǎng)素。
注意!疲勞、壓力和過(guò)分度減肥都會(huì)影響雌激素的分泌，嚴(yán)重的人不僅無(wú)法豐胸，皮膚也會(huì)變得黯淡無(wú)光，甚至月經(jīng)周期都會(huì)受到影響。
2、準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，促進(jìn)成長(zhǎng)激素分泌
大S在有關(guān)豐胸欄目曾說(shuō)過(guò)：其實(shí)，豐胸最簡(jiǎn)單的方法就是睡好覺(jué)，因?yàn)樵谒咧腥梭w會(huì)分泌的大量的成長(zhǎng)激素，這有助于胸部的發(fā)育。
所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部快快變大。
注意!睡覺(jué)的關(guān)鍵不在于睡多少，而是什么時(shí)候睡。如果你睡得太晚，錯(cuò)過(guò)了成長(zhǎng)激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也沒(méi)有用。而且長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。
3、燃脂小動(dòng)作
大S私人塑身專(zhuān)家說(shuō)：囤積在下半身的脂肪很頑固，來(lái)得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的攝取量。當(dāng)然，一個(gè)很好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，把多余的脂肪燃燒掉，多做一些臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有很好的瘦腰效果。試著告別電梯走回爬樓梯時(shí)代，有時(shí)間做做瑜珈或伸展運(yùn)動(dòng)，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，蠻腰就回來(lái)了。
4、不口渴也要喝水
大S說(shuō)她每天至少喝八杯水，這也是保證她健康苗條秘籍之一。大S上吃早餐之前喝杯白水，她說(shuō)能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，大S的小肚腩就這樣消失了。
大S豐胸秘訣
一、豐胸精華+按摩
大S喜歡在沐浴之后往胸部涂上豐胸精華，配合專(zhuān)業(yè)嫻熟的按摩手法，一方面可以促進(jìn)精華的吸收，另一方面也是保證胸部血脈活絡(luò)，塑形更保健。而洗澡時(shí)如果是淋浴，會(huì)用冷水由胸部下面往上沖，刺激胸部。平時(shí)每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的豐胸運(yùn)動(dòng)，通過(guò)牽拉動(dòng)作強(qiáng)化韌帶機(jī)能，讓胸大肌更堅(jiān)挺。
早晚按摩前先使用熱毛巾熱敷雙乳5-10分鐘，然后每個(gè)乳房均勻涂抹豐胸產(chǎn)品，搭配按摩健胸運(yùn)動(dòng)幫助產(chǎn)品吸收。
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部處擴(kuò)，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部剩下的所有豐胸霜都吸收完為止。
大S同時(shí)強(qiáng)調(diào)每次按摩時(shí)，方法和力度都很重要，如果能堅(jiān)持做到每天按摩護(hù)理胸部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅罩杯變大了，胸型也更加圓潤(rùn)美麗充滿彈性了。
二、洗澡后用冷水沖胸
聊起保養(yǎng)心得，大S非常津津樂(lè)道：我想告訴女生們還是要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，不要偷懶。保持一個(gè)正面樂(lè)觀的心情。對(duì)于已經(jīng)到來(lái)的夏天，大S表示：我特別喜歡夏天，也特別喜歡流汗，讓自己血液循環(huán)好，多排毒其實(shí)是很好的。還有就是一定要防曬，不管是物理防曬還是擦防曬霜都不能落下。此外，心情大好的大S還自爆自己的美胸秘訣：在洗完澡之后用冷水來(lái)給那個(gè)部分(胸部)做一個(gè)冷水spa，會(huì)有緊實(shí)的效果。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
大S從不刻意禁食，她說(shuō)：畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身材才是最科學(xué)的。時(shí)下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來(lái)沒(méi)時(shí)間，二來(lái)健身房人太多，我一去大家都在看，我就會(huì)不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過(guò)運(yùn)動(dòng)真的很重要。
每天都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，而且需要定時(shí)定量。運(yùn)動(dòng)最忌諱的就是時(shí)而運(yùn)動(dòng)時(shí)而放棄。只有堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)才能夠產(chǎn)生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡覺(jué)之前抽15～20分鐘做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，久而久之就會(huì)產(chǎn)生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬(wàn)不要忽略這一點(diǎn)。
四、浸浴
保持身材之道，除了做運(yùn)動(dòng)外，還有浸浴，后者可以排毒。泡澡是大S化解壓力的方式之一，來(lái)個(gè)HomeSpa，排解壞情緒和壓力。
浸浴還是她保持身材除運(yùn)動(dòng)外的秘方。她書(shū)中寫(xiě)道，每一兩個(gè)星期她會(huì)做一次全面護(hù)理，從頭發(fā)到身體進(jìn)行護(hù)發(fā)、去角質(zhì)、排毒、涂保養(yǎng)品的程序，期間以果汁、小說(shuō)解悶。一般我會(huì)先洗好頭發(fā)，抹上護(hù)發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后開(kāi)始為身體去角質(zhì)、排毒，為腳去死皮等，全部都是自己完成哦。等到全身護(hù)理完成之后，再把頭發(fā)和身體一起沖干凈，然后為身體涂上身體乳液。皮膚就會(huì)細(xì)膩有彈性。
另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康飲食都是美女養(yǎng)生秘訣。
大S豐胸食譜
大S在豐胸上也一直堅(jiān)持科學(xué)的豐胸食譜，下面就是大S給大家推薦的一些食譜。
1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類(lèi)，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括有紫河車(chē)、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
總結(jié)：關(guān)于大S的豐胸的秘籍今天小編那就先給大家介紹到這里，希望能給大家的豐胸之路帶來(lái)積極的有意義的幫助。其實(shí)在生活中存在很多豐胸的好的方法，只要大家能夠細(xì)心留意生活中的一些事物，豐胸便不是什么難事了，大家快去試試大S的豐胸方法吧。
每個(gè)人都有那么一兩個(gè)拿手的家常菜，你有拿手的家常菜嗎?你想知道哪些家常菜能夠補(bǔ)血有豐胸嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!
1.韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。
烹飪方法：
①將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長(zhǎng)的段;將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用;
②將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時(shí)倒出;
③炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤(pán)。
食譜營(yíng)養(yǎng)：韭菜性味甘、溫，無(wú)毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。
2.菠菜炒粉絲
原料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。
烹飪方法：
①菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開(kāi)水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末;
②鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：菠菜中含有大量的beta;胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，且有良好的附味性。
3.椒油熗藕片
原料：蓮藕500克，姜10克，鹽3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
烹飪方法：
①姜洗干凈去皮切成末;
②鮮藕洗凈削去黑皮，切成薄片，放入涼水內(nèi)稍洗;
③鍋中放適量清水，燒開(kāi)后倒進(jìn)蓮藕焯熟，撈進(jìn)涼開(kāi)水里，帶晾涼后瀝干;
④藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤(pán)內(nèi)，放上姜末;
⑤最后用花椒油熗在藕片上即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：蓮藕含鐵量高，所以對(duì)缺鐵性貧血的病人特別適合;其次蓮藕所含植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量都很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
4.豆芽炒肉丁
原料：黃豆芽400克，豬肉100克，料酒10克，鹽3克，醬油10克，味精2克，白砂糖5克，大蔥10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。
烹飪方法：
①將黃豆芽洗凈去皮，瀝去水;
②豬肉洗凈，切成小丁，用濕淀粉抓勻上漿;
③鍋內(nèi)加油燒至四成熱，放入肉丁滑透，倒入漏勺濾油;
④鍋內(nèi)留底油30克燒熱，放入蔥、姜、蒜熗鍋;
⑤放入黃豆芽、料酒、醬油略炒，再放入白糖，加鮮湯、精鹽，加蓋用小火燒透，放入肉丁炒勻，加入味精，用濕淀粉10克勾芡，淋入明油，出鍋裝盤(pán)即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：黃豆芽含有豐富的維生素，多吃克有效防治維生素b2缺乏癥;豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血癥。
5.蘿卜燉牛肉
原料：白蘿卜450克，牛肉100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
烹飪方法：
①將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2里面見(jiàn)方的塊，分別放入沸水中略焯，撈出;
②鍋內(nèi)加油燒熱，放入大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛;
③再加入蘿卜塊，燒開(kāi)，撇去浮沫;
④待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要;
⑤再撇去浮沫，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：白蘿卜含有豐富的維生素;牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能調(diào)高機(jī)體抗病能力。
健康飲食小常識(shí)：
飯前喝湯：飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。
偏愛(ài)冷食：科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類(lèi)通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命。
好吃苦食：苦味食物不僅含有無(wú)機(jī)化合物、生物堿等，一而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來(lái)的惡劣情緒。
冬天吃涼菜：冬季期間若多吃一些涼拌菜，可促進(jìn)新陳代謝，迫使身體自我取暖，這會(huì)消耗一些脂肪，從而達(dá)到減肥目的。
總結(jié)：上面的幾款家常菜你都學(xué)會(huì)了嗎?如果你是想補(bǔ)血豐胸的MM就馬上做來(lái)吃吃吧!看看有沒(méi)有效果，還有一些健康飲食的小常識(shí)，大家在日常飲食中一定要遵守哦!這樣我們的身體才會(huì)健康!
應(yīng)該每個(gè)女性朋友都希望自己的胸部能夠好看一些能夠大一些，特別是對(duì)于一些存在飛機(jī)場(chǎng)的女性朋友們來(lái)說(shuō)，豐胸成了她們?nèi)粘Ｉ钪械囊患笫?。但是胸部的發(fā)育和自身的營(yíng)養(yǎng)狀況還有遺傳都是有關(guān)聯(lián)的，所以既然改變不了自己的遺傳基因，就可以通過(guò)日常的飲食來(lái)豐胸。所以女性朋友們就應(yīng)該了解一下豐胸的秘籍食譜。
好吃美味的豐胸食譜
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類(lèi)”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
豐胸食譜1：杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 適量。
做法：
1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。
2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分?jǐn)嚢?，即可飲用?/p>
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營(yíng)養(yǎng)更全面。
功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以健胸美胸
豐胸食譜2：紅燒雞爪
材料：雞爪，椒，白糖，醬油，姜，鹽，雞精，大料，辣椒，桔皮，水
做法：
1、買(mǎi)來(lái)的雞爪的指甲剁掉，然后放水里煮一會(huì)，大概十分鐘左右吧，備用。
2、放油，把花椒放進(jìn)去，炸一會(huì)，有香味出來(lái)就好了，然后把花椒去掉。
3、放白糖，小火讓他剛剛化開(kāi)了，就可以把雞爪放進(jìn)去了，(注意雞爪的水份去掉了，否則容易濺油把自己傷著)放醬油，炒一下，把雞爪上色。
4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是雞肉制品什么的放點(diǎn)桔皮特提味)，鹽，雞精，大火燒開(kāi)了。然后蓋上小火慢慢燉了。
豐胸食譜3：黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅
調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
做法：
1.黃豆、青豆用開(kāi)水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。
2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
營(yíng)養(yǎng)師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類(lèi)”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
豐胸食譜4：木瓜燉奶酪
材料：
木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個(gè)，冰糖適量，醋少許
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白!
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
豐胸食譜5：紅棗花生燉豬蹄
材料：豬蹄 1對(duì)、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
做法：
1.豬蹄洗凈，汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調(diào)味即成。
注意重點(diǎn)：提供促進(jìn)乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪、蛋白質(zhì)，動(dòng)物脂肪中所含的類(lèi)固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質(zhì)，對(duì)胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動(dòng)、植物蛋白質(zhì)、脂肪和維他命 B群，可促進(jìn)乳腺發(fā)育。
很多女性現(xiàn)在除了熱衷于減肥事業(yè)以外，還有一個(gè)大家都十分感興趣的就是豐胸。誰(shuí)不想有一對(duì)超級(jí)大的胸，誰(shuí)不想做一個(gè)大胸美女讓別人羨慕。誰(shuí)都想，但不是光想想就能夠成功的，最重要的是應(yīng)該有方法。那么今天就告訴大家一些方法把。下面就給大家介紹一下吃什么是最有效的豐胸秘籍。
營(yíng)養(yǎng)健康的早餐是我們每一個(gè)人都在追求的事情，早餐吃好了，一天才會(huì)有一個(gè)好的開(kāi)始。豐胸也是一樣的，如果會(huì)吃豐胸早餐，那么你的豐胸事業(yè)就等于成功了一半。毫不夸張的說(shuō)，想要擁有漂亮胸部，營(yíng)養(yǎng)早餐很重要。下面要介紹的是幾款水果豐胸餐，小小水果大大能量喔!
吃什么可以豐胸?食療豐胸在很多女性眼中極具誘惑力，但是根據(jù)小編的了解，吃什么可以豐胸只是個(gè)輔助行為，他可以促進(jìn)乳腺發(fā)育，加強(qiáng)乳房細(xì)胞的活躍度，為健康豐胸打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于愛(ài)吃海鮮的南方女性朋友，吃什么可以豐胸?小編為你推薦的食物為：黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，這些富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
對(duì)于怕胖愛(ài)吃水果的女性，吃什么可以豐胸?小編的推薦是葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，這些水果在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得豐胸所需要的必要營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于正常的一日三餐，女性吃什么可以豐胸呢?小編精心準(zhǔn)備的是番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，也有利于豐滿胸部所需的各種養(yǎng)分。
主食方面吃什么可以豐胸呢?推薦的是谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧。特別是玉米，是豐胸的上佳食物。
吃什么是最有效的豐胸秘籍已經(jīng)告訴大家了。大家請(qǐng)注意的是豐胸并不是一天兩天的事情。一定要貴在堅(jiān)持。真的，堅(jiān)持是很重要的事情。凡事都要努力堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。那么同時(shí)也希望大家不要走彎路。以免導(dǎo)致了對(duì)自身身體上的傷害。希望大家能夠遵循我說(shuō)的話。給大家?guī)?lái)幫助。
很多人都羨慕女明星胸前那對(duì)傲人的山峰。你知道么?很多女明星出道前也都是太平公主，是通過(guò)后天的鍛煉才得來(lái)的迷人身材。想知道眾多女星的豐胸秘籍是什么嗎?趕快跟小編來(lái)一起看看吧。
蕭薔說(shuō)穿對(duì)內(nèi)衣是關(guān)鍵
蕭薔已經(jīng)過(guò)了四十歲，但是她保養(yǎng)的十分好，臉蛋兒、身材都堪稱(chēng)完美。年紀(jì)越大，女性的好身材都開(kāi)始干癟。年過(guò)中年的女性們，其實(shí)可以從蕭薔那里學(xué)到一些好的豐胸方法，這不僅能夠維持好身材，保證胸部鎖水哦!
很多女性都十分羨慕臺(tái)灣女明星蕭薔的好身材，傲人的上圍經(jīng)過(guò)歲月的洗禮，一點(diǎn)兒都沒(méi)有走形，這很是讓人羨慕。其實(shí)自己的體質(zhì)和胸部特點(diǎn)，我們自己必須明確的了解，而我們要掌握好的內(nèi)衣修飾的方法，這能夠幫助改善胸部的一切問(wèn)題。
自認(rèn)會(huì)是最佳內(nèi)在美代言人的蕭薔透露一些自己的美胸之道，其實(shí)這個(gè)美胸方法很是簡(jiǎn)單，就是在洗澡的時(shí)候多下點(diǎn)功夫，常做胸部周?chē)∪獍茨Γ@樣能夠加速胸部血液循環(huán)，讓胸部不受地心引力影響，保持堅(jiān)挺的轉(zhuǎn)臺(tái)。
其實(shí)以上的這兩點(diǎn)，我們還必須要保持胸部清潔和光滑保養(yǎng)，其實(shí)這也是美胸的關(guān)鍵。不過(guò)，蕭薔還特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)衣的重要性，一定要找尋適合自己胸型的內(nèi)衣，這不僅能起到修正矯形胸部的作用，還可以使自己在佩戴內(nèi)衣的時(shí)候胸部感覺(jué)更舒適。
那么那些還在探尋豐胸的女性們，不妨試試這個(gè)簡(jiǎn)單的方法。每天輕輕按摩胸部，這有利于促進(jìn)胸部發(fā)育，經(jīng)常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;而雙手交替著從下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。這個(gè)方法不僅能夠提高胸線，而且對(duì)于保持挺拔狀態(tài)很有幫助哦!
林志玲邊沖涼邊按摩
林志玲可謂是臺(tái)灣著名的模特?fù)碛凶屓似G羨的好身材，還有娃娃音在，這樣的女性對(duì)于男性有著致命的誘惑。其實(shí)這傲人的上圍，其實(shí)這也是通過(guò)不懈努力而得來(lái)的結(jié)果，下面就為大家分享這個(gè)神奇的方法吧!
堅(jiān)持每天用手按摩雙峰，在洗澡的時(shí)候，首先使用冷水對(duì)著胸部下方，往上沖，堅(jiān)持這樣洗澡的方式，自然的豐胸效果會(huì)增強(qiáng)，保持胸部堅(jiān)挺、不下垂。，這就是林志玲的豐胸秘籍。
先開(kāi)始使用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各做15次。接著換冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各15次。
其實(shí)在飲食方面，她也有一套自己的保養(yǎng)方法，健康的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)，這些都是保持的關(guān)鍵。還有什么更好的豐胸方法呢?
林熙蕾說(shuō)按摩加豐胸美食最好
林熙蕾的美胸并沒(méi)有因?yàn)樯⒆佣_(kāi)始鎖水，反而更加挺拔，她的保養(yǎng)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是每天堅(jiān)持按摩和豐胸美食，這被奉為最自然的挺好方法，關(guān)鍵是持久的堅(jiān)持。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜，而且對(duì)于可樂(lè)和咖啡要盡量少喝，堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
伊能靜調(diào)整內(nèi)衣塑胸
伊能靜坦言是從少女時(shí)代到現(xiàn)在穿內(nèi)衣研究出來(lái)的方法，雖然生過(guò)小孩，胸部應(yīng)該不是像現(xiàn)在堅(jiān)挺的樣子。其實(shí)這個(gè)功臣就是調(diào)整內(nèi)衣，每個(gè)冬季都會(huì)堅(jiān)持穿調(diào)整型內(nèi)衣，穿衣的同時(shí)，完全實(shí)行以上撥奶步驟，這就是美麗辣媽的豐胸秘籍哦!
天心依賴(lài)豐胸美食
天心說(shuō)，保持胸部挺拔的狀態(tài)就是牛奶和酒釀蛋，因酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，擁有天然的荷爾蒙，而雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，這也是豐胸的最大功臣。她表示，后天的保養(yǎng)才能維持，并強(qiáng)調(diào)咪咪豐滿的，選擇內(nèi)衣時(shí)要特別注意。
豐胸的食物有哪些
大豆
有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類(lèi)食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
紅棗
紅棗是女性必不可少的補(bǔ)品之一，紅棗的補(bǔ)血效果位居所有的補(bǔ)品之首，而胸部就是女人的儲(chǔ)血庫(kù)。中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類(lèi)，稱(chēng)其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育
花生
一直以來(lái)，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。對(duì)于胸部扁平的MM來(lái)說(shuō)，花生確實(shí)是不錯(cuò)的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個(gè)花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進(jìn)過(guò)多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營(yíng)養(yǎng)素。此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。\
山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;山藥最富營(yíng)養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的減肥食品。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
結(jié)語(yǔ)：豐胸要有耐心，沒(méi)有胖子是一口吃成的，豐胸也是如此，希望大家通過(guò)自己的努力，早日擁有傲人的身材。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豐胸秘籍 馬諾“事業(yè)線”是怎樣煉成的》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生秘籍”專(zhuān)題。
