【www.cndadi.net - 男性保養(yǎng)生殖系統(tǒng)方法】
各位都知道保養(yǎng)卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。卵巢保養(yǎng)得好，可以使女性的肌膚變得光滑透潤(rùn)富有彈性;促進(jìn)生殖和身體健康，是女性的胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)，夫妻之間生活也就越幸福。要想怎么有效地保護(hù)好卵巢呢？接下來(lái)就隨著小編一起去看一下吧
一丶護(hù)巢的8大注意
1、不要過(guò)多地吃甜食，因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。
2、不要吃太多的鹽以及太咸的東西，不然拍從身體往外排出水分就會(huì)有問(wèn)題，就會(huì)影響卵巢正常的生理功能，甚至?xí)?duì)卵巢造成傷害，引起月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題
3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃含有纖維素的食物。纖維食物可以排除體內(nèi)過(guò)多的雌激素，從而減小了因雌激素過(guò)多引起腫瘤的可能性，促進(jìn)胃消化，減少便秘的現(xiàn)象。如：蔬菜、豆制品、麥子、蕎麥等。
6、多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁猓绻唇?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。
二丶食物保養(yǎng)
卵巢保養(yǎng)吃什么?
1、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，女性若想要患上卵巢癌的降低到50%，很簡(jiǎn)單，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E即可。當(dāng)然只靠通過(guò)食物中獲取的營(yíng)養(yǎng)是完全不夠的。所以解決方法就是咨詢醫(yī)生適量服用藥片或者藥劑來(lái)補(bǔ)充
2、補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
4、多吃胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
5、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
三丶藥物保養(yǎng)
保養(yǎng)子宮和卵巢的話，首先要注意一些生活細(xì)節(jié)。然后要考慮的就是采用食療方法，不過(guò)，食療的效果甚微，后期還要靠外界藥物來(lái)調(diào)理。
四丶卵巢保養(yǎng)手法
1、抹油
2、點(diǎn)壓腰眼
3、打開(kāi)腹股溝淋巴結(jié)
4、從腰際拉抹到腹股溝
5、腹部打太極
6、肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
7、陰歷按壓卵巢
8、在腹部做菱形切割
9、點(diǎn)穴：肚臍下三寸、旁開(kāi)1.5寸左右穴;旁開(kāi)三寸左右穴
10、暖宮
11、點(diǎn)壓腰眼
12、從腰際拉抹到腹股溝，結(jié)束。
科學(xué)養(yǎng)巢方法必須尊重人體的自然規(guī)律和女性生理特點(diǎn)。女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老，應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。保養(yǎng)卵巢，首先要注意一些生活細(xì)節(jié),然后要考慮的就是采用食療方法，不過(guò)，食療的效果甚微，后期還要靠外界藥物來(lái)調(diào)理。
結(jié)語(yǔ)：我想大家應(yīng)該都明白了對(duì)于卵巢的各種保養(yǎng)方法吧，女人在生活中一定要懂得好好愛(ài)護(hù)自己，要懂得學(xué)會(huì)保養(yǎng)讓自己變得更加完美，這樣子才能抓牢住老公的心噢
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《保養(yǎng)卵巢的方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性保養(yǎng)生殖系統(tǒng)方法”專題。
