【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生對身體那個部位保養(yǎng)為主】
現(xiàn)代的快節(jié)奏的生活讓人們的身體總是在超負荷運轉(zhuǎn)，所以我們要更加注重身體的保養(yǎng)!進入秋季以后，許多養(yǎng)生人士都制定了自己的養(yǎng)生計劃，尤其是許多女性朋友!你們知道女性身體保養(yǎng)的方法嗎?女性朋友們在秋季應(yīng)該怎樣保養(yǎng)身體呢?下面和小編一起來學(xué)習(xí)一下女性怎樣保養(yǎng)身體健康吧!
女性護膚各個部位的保養(yǎng)方法
大多數(shù)人會認為女性只要臉蛋漂亮就行了，其實這是錯誤的想法，女性保養(yǎng)應(yīng)該從身體的各個部位開始!相信大家對于女性護膚都是非常了解的，除了臉部肌膚的保養(yǎng)之外，還有身體的其他部位的保養(yǎng)常識大家都嗎?快來和小編一起去看看吧!
一、手部保養(yǎng)
手背肌膚厚度只有臉部的三分之一，所以手部肌膚比面部更容易衰老。手部肌膚雖然薄，但是角質(zhì)層卻很發(fā)達，很容易生成老繭。因此，每日都從事諸多事情的手部肌膚，需要你給予更多的呵護和照顧。手部磨砂膏，按摩精華，潤手霜，蘭花手甲這些都是必不可少的保養(yǎng)品哦。
二、足部保養(yǎng)
很多時候你都沒有意識到你對自己的雙腳有多糟糕：挑選高跟鞋的時候，玩命練瑜伽的時候，放松足療的時候，揮汗如雨跑步的時候······他們都可能因為你的粗心二飽受煎熬。想要在夏天美美的穿涼鞋?是時候好好對待它們了。
平日下班回來休息時，先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，或者在水里滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點部位加強按摩。洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。最后用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢，并用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。另外，也可以偶爾做下滋潤保濕足膜，給足部更深層次的護理。
三、頸部保養(yǎng)
歲月留痕，由于頸部油脂分泌量的減少，使粗糙，干燥的感覺日漸明顯。MM們從25歲起，皮膚走向衰老，最先顯露痕跡的部位，就是曝光率極高的頸部。如果忽視保養(yǎng)的話，細紋很容易隨著年齡的增長爬滿頸部。所以關(guān)于頸部的護膚品，頸部緊致凝乳，美頸修護霜等等一個都不能少哦。在使用這些保養(yǎng)品前，基本的衛(wèi)生仍舊不能省。，先用性質(zhì)暖和的潔面乳給去衛(wèi)生，去除表面的灰塵，去深層衛(wèi)生。護理時，特別要注意手法，要從頸部下方往上。
四、臀部保養(yǎng)
臀部皮膚比較厚，富有皮脂腺和汗腺，主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，很容易出現(xiàn)臀部粗糙，肌肉松弛的情況。一般來說女性到了20歲就要開始臀部保養(yǎng)，平時的坐姿，清潔衛(wèi)生等諸多因素都可能是問題癥結(jié)所在。曲線補濕乳液，纖體修身啫喱，緊膚身體乳等產(chǎn)品對臀部的呵護有明顯的效果。
五、膝蓋保養(yǎng)
一個漂亮的膝蓋可以讓你的雙腿增添不少魅力，所以膝蓋肌膚護理顯得尤為重要。而我們在日常肌膚護理的過程中，往往會忽略膝蓋肌膚護理。其實膝蓋部位同樣需要注意防曬，還要避免與外界的不必要摩擦。那膝蓋養(yǎng)護需要哪些產(chǎn)品呢?其實類似的身體潤膚霜，身體磨砂膏，身體防曬乳對膝蓋保養(yǎng)的效果是非常有效的，關(guān)鍵是MM們是否注意到這一點。
六、全身保養(yǎng)
肌膚護理并不只是外表使用一些護膚品就可以的，想讓肌膚由內(nèi)而外的年輕，要注重內(nèi)調(diào)內(nèi)養(yǎng)。因此，能從內(nèi)部激發(fā)身體和肌膚抗老機能的美容補品必不可少。
陽光燦爛的日子里，養(yǎng)好皮膚的你，好不趕快讓全身皮膚親吻陽光，盡情感受雪膚剔透的完美。
女人常搓身體8部位抗衰老
每個女人都想擁有年輕，保持年輕，想要找到適合自己的所有延緩衰老的辦法!其實抗衰老的方法有很多，生活中我們可以經(jīng)常了解一些女性身體保養(yǎng)的小妙招，這樣就可以達到保健的效果了哦!快來學(xué)習(xí)下面的這幾種女性抗衰老的小動作吧!
一、搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
溫馨提示：做“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當(dāng)重些。
二、搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
三、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
四、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
六、搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
七、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
八、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
女性秋季養(yǎng)生保健知識
秋季是養(yǎng)生保健的最好時節(jié)，但是秋季保健需要注意的地方也是非常多的，尤其是許多愛養(yǎng)生的女性朋友們!錯誤的養(yǎng)生方法會造成身體的各種不適，所以來了解一些正確的養(yǎng)生常識是非常必要的!今天小編就個廣大的女性朋友們普及一下保健的常識!
1.千萬別用去油效果顯著的潔膚用品
在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質(zhì)強的堿性皂類，用水清潔就可以了。
2.泡澡
女人養(yǎng)生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值。同時添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強健肌膚，為下一步的保濕滋養(yǎng)作準備，享樂泡澡就更加有意義了。
3.別因為天冷就無限制地調(diào)高沐浴時的水溫
沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當(dāng)水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛。
4.注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)
趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。
5.善用這幾個月好好護理雙足
女人養(yǎng)生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動、放松足部、軟化角質(zhì)。
6.如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續(xù)進行
可以選擇一瓶擁有緊實肌膚現(xiàn)象的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán)，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日里，輕松展現(xiàn)緊致纖細的優(yōu)美外觀。
7.多喝些水
別只是勤勞擦擦抹抹，身體內(nèi)的補水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則。
8.應(yīng)該更重視防曬
不只在夏天才需要防曬，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。
關(guān)于女性秋季養(yǎng)生保健知識就介紹到這里，秋季空氣干燥，缺乏水分的濕潤，使人易患秋燥病，因此應(yīng)適量補水。
結(jié)語：女性保健的方法有很多，但是每個女人的情況不一樣，身體素質(zhì)不同所以要選擇適合自己的才是最好的!女性保健應(yīng)該從每個細節(jié)開始，只有全面的保健才能保證身體的健康!希望小編介紹的這些女性保健的常識能夠幫助大家很好的養(yǎng)生，擁有健康幸福的生活!
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