皮膚干燥吃什么好 秋冬6款飲品滋潤全身
秋冬季吃什么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《皮膚干燥吃什么好 秋冬6款飲品滋潤全身》，僅供您在養(yǎng)生參考。
秋冬交替的季節(jié)，人們的皮膚很容易干燥，甚至起皮，影響人的形象和心情。那么你知道皮膚干燥起皮怎么辦嗎？你知道皮膚干燥吃什么好嗎？今天小編為大家推薦秋冬6款飲品，幫助你有效地滋潤全身，趕緊來看看吧！
潤咽守住燥邪的入口
不少人容易在此季節(jié)出現(xiàn)咽喉疼痛等問題。食療方：
烏梅橄欖茶
取烏梅、橄欖各3～5枚，加水煮開后當(dāng)茶飲。生津利咽，適合咽干舌燥者。
胖大海茶
取胖大海5克，用開水泡后當(dāng)茶喝，每天1次。利咽潤喉，特別適用于說話多的人飲用。
潤膚不止于外觀美
秋天常會(huì)出現(xiàn)全身皮膚干燥、瘙癢、黃褐斑加重等情況。喝水是最根本的補(bǔ)水方法，但是光喝水可能還不夠，可服用以下幾種飲品：
胡蘿卜粥，取胡蘿卜1根、粳米100克。胡蘿卜用素油煸炒，與粳米一起煮粥。適用于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
雪耳百合蓮子冰糖水
常喝能養(yǎng)顏潤膚。
潤腸由表及里的滋養(yǎng)
有的人腸燥便秘難通，甚至還會(huì)引起痔瘡出血。建議晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，可每天吃碗黑芝麻糊。食療方：
雪梨荸薺汁
取雪梨2個(gè)，去皮去核，荸薺適量，一起榨汁飲用。潤肺生津，潤腸效果更佳。
火麻仁飲
到中藥店買些火麻仁，每日取6～9克，打碎后泡水喝。具有潤燥滑腸作用，藥性較緩和，適宜體質(zhì)弱的老人。
7個(gè)保健方滋養(yǎng)皮膚
1.保濕防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。
洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。
2.保溫防寒
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。
忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。
3.避免使用劣質(zhì)化妝品
劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會(huì)過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。
4.皮膚鍛煉
加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境?？蛇M(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅(jiān)持洗冷水臉，冷水擦身。
5.穿著柔和
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。
同時(shí)還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜。
6.注重食物保健
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。
同時(shí)，有的食物，會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過敏。
7.防寒防曬
寒風(fēng)刺骨的低溫、干燥的空氣及室內(nèi)外明顯的溫差，都是冬季里危害肌膚的主要因素。然而日曬的傷害也不可輕視，人的肌膚在冬季里不太能適應(yīng)日曬。戶外到處都有紫外線，應(yīng)時(shí)肘注意防護(hù)，否則肌膚容易迅速老化。
外出時(shí)，應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品，以達(dá)到御寒、防曬、保濕的功用。
幾點(diǎn)建議
1.不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再?zèng)_一遍(一天洗臉不超過二次)，以減少水分的揮發(fā)。
2.不要用堿性強(qiáng)的清潔用品，這會(huì)破壞保濕成分的成膜性。
3.要經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮脂分泌。
4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的軟膜、硬膜或臘膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。
5.護(hù)膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分。
6.多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)，促進(jìn)油脂分泌。
7.做好防寒、防凍措施，防止冷風(fēng)對皮膚的刺激。
8.在空調(diào)環(huán)境內(nèi)生活、工作，最好常備營養(yǎng)水或礦泉水補(bǔ)充水分。
冬季身體干燥 預(yù)防有妙招
冬季常常有一些人存在局部干燥的問題，不同部位的干燥需要用不同的方法進(jìn)行調(diào)理：
1.腿部皮膚干
有些人他皮膚的臉上的皮脂腺干活兒還行，所以臉上不覺得干，但是身上皮脂腺分泌較差，所以覺得干，尤其是四肢的位置，會(huì)在冬季嚴(yán)重缺乏皮脂，形成干燥大量脫屑的外觀。需要著重涂抹一些乳液。
2.嘴干
因?yàn)樽齑狡ぶ偃狈Γ诙咀齑狡つw最易受干裂的困擾，建議使用潤唇的唇膏保護(hù)。
3.臉干
面部暴露寒冷干燥，空氣對流強(qiáng)的環(huán)境中，尤其容易覺得干燥。那么解決辦法是給面部保溫，擋風(fēng)，戴口罩帽子，減少戶外活動(dòng)時(shí)間。
提醒：冬季臉干時(shí)候，如果你僅僅是拿一瓶爽膚水往臉上反復(fù)涂抹或者噴撒，實(shí)際上短期表皮的水分如果沒有油脂或者吸水陳分保留的話，幾分鐘就會(huì)揮發(fā)掉，還會(huì)帶走不少皮膚熱量。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道秋冬哪6款飲品可以幫助你有效地滋潤全身了嗎？你知道皮膚干燥起皮怎么辦了嗎？大家不妨嘗試一下這幾款飲品，一定能夠幫助你有效緩解皮膚干燥，滋潤一冬。
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皮膚干燥是造成肌膚問題的重要原因，所以我們在日常的護(hù)理中最重要的保養(yǎng)主要就是補(bǔ)水和美白。但是在季節(jié)變化和氣候變化的時(shí)候，還是會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。特別是秋冬季的時(shí)候，全身的皮膚都會(huì)變得很干燥，保養(yǎng)就顯得很重要。但是除了保養(yǎng)以外，飲食的調(diào)理也是很重要的。那么到底哪些食物是可以幫助解決皮膚干燥的呢？
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時(shí)候，都會(huì)加入一些蜂蜜。而春季的時(shí)候，氣候變的異常的干燥，這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)椋诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。
2、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果。這不僅也是因?yàn)槊⒐奈兜捞鹈溃饕氖且驗(yàn)?，芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高。在芒果當(dāng)中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥。而在春季的時(shí)候喝點(diǎn)芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預(yù)防干燥。
3、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。
4、綠豆湯
提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當(dāng)中，含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥。
上文中介紹了一些可以滋潤皮膚和補(bǔ)水的食物，但是除了這些食物以外，我們還需要改善自己的飲食習(xí)慣。比如要少吃鹽，飲食最好清淡一點(diǎn)，可以吃多點(diǎn)蔬菜和水果，這些食物中的維生素的含量很好，水分也很多，是可以幫助美白和滋潤皮膚的。當(dāng)然也要少吃點(diǎn)辛辣的食物，保證充足的睡眠。
皮膚干燥是很常見的一種現(xiàn)象，特別是在秋冬季的時(shí)候，空氣和氣候都比較干燥，所以如果不注意皮膚的保養(yǎng)的話，是很容易造成全身皮膚干燥的。皮膚干燥就會(huì)出現(xiàn)皮膚脫皮的現(xiàn)象。而且也會(huì)影響到皮膚的健康。那么當(dāng)皮膚出現(xiàn)干燥的情況時(shí)，我們到底應(yīng)該怎么做呢？
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時(shí)候，都會(huì)加入一些蜂蜜。而春季的時(shí)候，氣候變的異常的干燥，這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)椋诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效，所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。
2、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果。這不僅也是因?yàn)槊⒐奈兜捞鹈?，更主要的是因?yàn)?，芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高。在芒果當(dāng)中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥。
3、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。
4、綠豆湯
提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當(dāng)中，含有很特別的保濕成分和礦物 質(zhì)，不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
文章中介紹了一些飲食調(diào)理的方法，這些食物都是可以滋潤皮膚，起到緩解皮膚干燥的作用的。除了多吃這些食物以外，我們還要多補(bǔ)充點(diǎn)水分和維生素的成分，蔬菜和水果是比較好的選擇，比如蘋果、檸檬、草莓、葡萄、獼猴桃等。
寒冷的冬季，皮膚很容易干燥，許多女性可能還會(huì)買點(diǎn)潤膚產(chǎn)品緩解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，長期下來對皮膚是沒有好處的，今天就給大家介紹一些緩解皮膚干燥的食譜方，來看看吧。
皮膚干燥吃什么好
一、海帶排骨湯
材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。
做法
1、將海帶蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，切成長方塊;
2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
二、胡蘿卜南瓜粥
材料：胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。
做法
1、大米，糯米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。
2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
三、百合蓮子瘦肉湯
材料
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
四、蜂蜜柚子茶
材料
蜜柚1個(gè)，冰糖砂糖綿糖黃糖適量，各類蜂蜜1堆
做法
1.柚子一枚 用開水燙下皮!
2.用削皮刀把外面的表皮刮下來，然后放到熱水里燙一下
3.把柚子肉剝出來 然后放到容器里搗碎
4.燙好的柚子皮切成細(xì)絲，基本上柚子茶的苦味和藥性都是依靠這個(gè)皮。如果不是太能吃苦的那就放一半好了!
5.鍋內(nèi)加糖，基本上要和柚子肉成1比0.7的比例，這個(gè)是我自己的口味 加水沒過柚子肉就好了!~小火開燉
6.水開以后下柚子皮絲，經(jīng)常攪動(dòng)，差不多半個(gè)小時(shí)鍋里的東西都開始有點(diǎn)粘稠了以后就可以了記得一定是小火。
7.放到?jīng)?調(diào)入蜂蜜 要等涼了放是怕高溫破壞蜂蜜的有效物質(zhì)!~用保鮮盒或者可以密封的罐子 裝好放到冰箱里一個(gè)周以后就差不多可以沖水喝了!
五、白蘿卜蘋果牛肉湯
材料
蘋果：4個(gè)蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿卜：1條(約400克)
做法
1. 白蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊;
2. 蘋果洗凈，每個(gè)切4瓣，去芯;
3. 牛肉洗凈切塊，汆水撈起沖凈;
4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤;
5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)下鹽調(diào)味即成。
皮膚干燥怎么辦
1、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩Ｈ缇S生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。
富含維生素A的食物:如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。
缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
5、經(jīng)常注意飲水
皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。
冬季皮膚干燥吃什么水果
我們知道，水果、蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實(shí)水果的影響也和護(hù)膚嫩膚等美容都有著密不可分的關(guān)系。下面讓我們來看看冬季皮膚干燥吃什么水果好吧。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
總結(jié)：看完文章的親們會(huì)發(fā)現(xiàn)，文中所介紹的食譜不僅能解決皮膚干燥問題還營養(yǎng)豐富哦，這樣一舉兩得的事情何樂而不為呢，想擁有水潤潤、滑嫩嫩皮膚的親們，趕快試一試吧。
冬天到了，天氣變得寒冷起來，空氣也隨之變得干燥起來，你的皮膚是不是又出現(xiàn)了起皮的現(xiàn)象了呢?你是不是正在為皮膚起皮而煩惱呢?下面就去看看小編給大家推薦的幾款食療吧!幫你解決這一煩惱!
一、海參沙參燉瘦肉
食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜
方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發(fā)之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時(shí)即可。
功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補(bǔ)腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。
適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經(jīng)衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。
不適宜人群：脾胃虛弱者。
二、蜜桔銀耳茶
食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖
方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。
適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，面容憔悴者
不適宜人群：糖尿病患者
三、玉竹核桃粥
食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽
方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火直至粳米煮開，然后再加適量的調(diào)味料即可。
功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補(bǔ)腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。
適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，大便干結(jié)者
不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者
皮膚干燥的原因及解決方法：
皮膚干燥的原因：因?yàn)槿狈Ψ雷o(hù)、流汗過多或新陳代謝不佳而導(dǎo)致天然滋潤成分流失，人為因素也可以引致皮膚干燥，例如不涂具防護(hù)功能的護(hù)膚品，使用了性質(zhì)強(qiáng)烈的肥皂或過熱的水、喝過量的茶、咖啡及汽水、服用利尿劑，以及每天沒有飲用足夠的白開水，都會(huì)令皮膚缺水。另外，油性的肌膚也容易出現(xiàn)缺水，因?yàn)檫^量油脂會(huì)令肌膚表面的細(xì)胞變硬，并阻塞毛孔，導(dǎo)致水份失去平衡。
解決方法：
NO.1 DIY果汁
材料：木瓜一個(gè)、西紅柿兩個(gè)、橙一個(gè)(數(shù)量可因個(gè)人口味而定)。
做法：將材料剝皮切開榨汁便成。
功效：讓全身肌膚保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚缺水爆裂。
NO.2 噴霧靜修
皮膚遭受陽光曝曬后，變得浮躁而懈怠，臉色會(huì)因缺水而干澀晦暗，這時(shí)馬上噴幾下礦泉保濕噴霧，讓水分迅速鉆進(jìn)你的皮膚里。增加了水分的肌膚會(huì)馬上呈現(xiàn)出安靜、舒適和水水的滋潤感。據(jù)說，柔細(xì)的水霧還有按摩作用，能幫肌膚和心靈靜修，缺水的膚色和灰暗的心情都會(huì)一下子改觀。
試試吧，簡單得很，只要?jiǎng)趧?dòng)一根手指，水分就會(huì)自己跑到皮膚里。
NO.3 另類泡澡
給小臉泡澡，無疑能提升肌膚水位。因紫外線照射引起的表皮水分流失，可以用化妝水充分調(diào)理。比起一般的水，化妝水有更強(qiáng)的軟化角質(zhì)細(xì)胞，更易被皮膚吸收的特點(diǎn)。而且它們大多是以添加優(yōu)質(zhì)保濕成分或是運(yùn)用特殊載體研制，可以有效延長保濕時(shí)間，制造水潤的肌膚觸感。用手輕拍或用化妝棉擦拭都是大量補(bǔ)水的方法。需要時(shí)可用兩次，加強(qiáng)效果。
值得注意的是，缺水肌膚通常會(huì)比較敏感，補(bǔ)水的化妝水選用防敏的類型更好。
NO.4 補(bǔ)水他法
歷經(jīng)夏天的皮膚被曬得又紅又熱，甚至出現(xiàn)了小水泡的時(shí)候，都要盡快護(hù)理。
1. 用冷毛巾濕敷局部15-20分鐘，冷卻燥熱的皮膚。
2. 冷藏過的爽膚水，能為肌膚迅速降溫和補(bǔ)充水分。
3. 將西瓜皮或黃瓜搗爛后敷臉，有益退紅。不過對過敏感肌膚不宜。
4. 多喝水和鮮榨果汁，補(bǔ)充水分和維他命C。
5. 曬后第二天用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的保養(yǎng)品可舒緩肌膚，預(yù)防老化。
NO.5 對付皮膚干燥的潤膚面膜
材料：水、蜜糖、橄欖油、發(fā)水面膜。
做法：先準(zhǔn)備一盆水，加入小量橄欖油及兩湯匙蜜糖，攪勻后將發(fā)水面膜放入，浸約十分鐘，敷在面上約十五分鐘，再以潔面用品及清水沖洗。
功效：讓面部皮膚保持濕潤，避免在干燥天氣中出現(xiàn)甩皮、爆坼的情況。
NO.6 皮膚干燥護(hù)理小方法：
1. 注意皮膚的隔離防曬。紫外線對肌膚的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產(chǎn)生色斑，甚至使毛細(xì)血管擴(kuò)張，而空氣污染及長時(shí)間停留在臉上的彩妝，更容易傷害健康的皮膚。
2. 去除已死去的角質(zhì)。將老化的角質(zhì)去掉，才能讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分。去角質(zhì)可以使用去死皮霜，手法同一般的按摩動(dòng)作相同，要順著肌膚紋路，輕柔按摩。
3. 經(jīng)常使用一點(diǎn)果酸類護(hù)膚品。果酸能夠促進(jìn)表皮細(xì)胞生長，加速皮膚細(xì)胞的更新，使皮膚清新、細(xì)嫩、光滑有彈性。
4. 經(jīng)常補(bǔ)充水分。要多喝水，尤其是更年期過后，雌激素分泌量日見減少，泌脂腺體收縮，油脂分泌量不足，皮膚容易脫水，所以每天補(bǔ)充6-8杯水，并不喝咖啡因飲料。
總結(jié)：看了上面的介紹，你是不是有點(diǎn)蠢蠢欲動(dòng)了呢?那就馬上行動(dòng)起來吧?這幾款食療既能使你的皮膚看起來水潤，又能飽了你的口腹之欲，何樂而不為呢!趕緊去做吧!
天氣轉(zhuǎn)涼，大家做菜的時(shí)候可能更喜歡在湯上面做講究了。在寒冷的天氣喝一口熱熱的靚湯無非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花點(diǎn)心思，選擇適合這個(gè)季節(jié)的美味湯料，就可以做出既養(yǎng)生又好喝的湯了。
紅薯南瓜湯
材料 紅薯400克，南瓜250克，姜2塊。
調(diào)料 冰糖1 60克。
做法 1．紅薯去皮切塊，洗凈，加入清水浸泡30分鐘；南瓜洗凈去皮，去子，切塊。
2．把姜塊、紅薯放入煲內(nèi)，倒入水煮滾后再煲10分鐘，再加南瓜煲10分鐘，下冰糖煲至溶化即可。
人們的口味往往隨著季節(jié)的變化而有所不同，在天氣炎熱的時(shí)候，人們往往喜歡口味比較清淡的、顏色較淡的菜肴；在寒冷的季節(jié)，則喜歡口味比較濃厚的、顏色較深的菜肴。在調(diào)味時(shí)，可以在保持風(fēng)味特色的條件下，根據(jù)季節(jié)變化掌握。
白玉瑤柱湯
材料 白蘿卜1根，干貝8個(gè)，雞骨架2個(gè)。
調(diào)料 鹽1小匙，香菇粉半小匙。
做法 1．白蘿卜削去外皮，以挖器挖成小丸狀備用；干貝以清水浸泡2小時(shí)，再入蒸鍋蒸軟，撕絲備用。
2．雞骨架燙去血水，洗凈后放入鍋中加淹過食材的水量，煮約30分鐘后將雞骨挑除。
3．將做法1放入雞湯中煮20分鐘，入干貝絲及調(diào)料繼續(xù)煮10分鐘即可熄火。
淮山肉片湯
材料 豬肉片150克，新鮮淮山150克，枸杞2小匙，無花果5顆，姜1片
調(diào)料：料酒、雞精各半小匙，鹽、白胡椒粉各少許
1．淮山削皮后切塊備用。
2．把料酒入鍋后再加水、姜片、淮山、枸杞與無花果，并燒開煮10分鐘。
3．加入剩余調(diào)料煮2分鐘后放入肉片，待肉片熟透后即可。
淮山削皮后，如果遇到手癢的情況，可以打開爐灶，把火力調(diào)到中火，手靠近火焰，反復(fù)翻動(dòng)手掌，讓手部受熱。這樣能分解滲入手部的皂角素，從而解決了手癢的問題。
蓮藕安眠湯
材料 蓮藕半根，黃花菜1 0朵。
調(diào)料 鹽少許。
做法：1．蓮藕洗凈切片，黃花菜洗凈打結(jié)。
2．鍋中倒入3碗水，放入蓮藕、黃花菜煮20分鐘，至約剩1碗的量，加入鹽調(diào)味即可飲用。
3．于睡前服用，湯和蓮藕、黃花菜都要吃完。
芋頭海帶魚丸湯
材料 芋頭1個(gè)，魚丸1 0個(gè)，干海帶少許，香菜適量。
調(diào)料 鹽、糖、白胡椒粉各少許。
做法 1．芋頭去皮洗凈切塊；海帶用涼水泡開，洗干凈，切成粗絲；魚丸對半切開。
2．鍋里加水，倒入芋頭，大火煮開，中火煮至將熟的時(shí)候，加海帶、魚丸，用鹽、糖、白胡椒粉調(diào)味，再煮十幾分鐘，撒香萊就可出鍋。
芋頭的營養(yǎng)價(jià)值很高，既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜，芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素c、維生素Bt、維生素B2、皂角苷等。
竹笙蘿卜湯
材料：竹笙80克，香菇4朵，蘿卜、胡蘿卜各320克，瘦肉1 60克，姜2片。
調(diào)料：鹽適量。
做法：1．所有材料洗凈，竹笙用水浸軟后切段；香菇浸軟后去蒂；蘿卜切塊；瘦肉汆燙后再洗凈。
2．煲滾適量水，下所有材料，煲滾后改小火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
香菇的營養(yǎng)價(jià)值很高，既符合天然、綠色、健康的未來全球飲食發(fā)展趨勢，又有排毒、養(yǎng)顏、養(yǎng)生的現(xiàn)實(shí)意義，日常生活中不妨多吃。泡發(fā)香菇的水最好不要。
胡蘿卜中含有豐富的維生素A，該物質(zhì)是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。
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