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現(xiàn)代生活壓力的不斷增加，男人們的壓力也越來越大，許多的男性朋友們都出現(xiàn)了腎虛的情況!腎虛會(huì)直接影響男性的正常生活，你們知道男性吃什么補(bǔ)腎嗎，生活中補(bǔ)腎食物都有哪些是適合男人的呢?下面就和小編一起來看看男人該怎么補(bǔ)腎吧!
男性腎虛當(dāng)補(bǔ)腎 飲食做先鋒
人們都覺得女性怕老，想方設(shè)法的尋找各種抗衰老的辦法，其實(shí)男性也害怕自己老的快哦!男性想要延緩衰老該怎么辦呢，是不是也要買許多的保養(yǎng)品呢?其實(shí)決定男性年輕玉都與否的關(guān)鍵就是男性腎臟是否健康，男人們只要保證自己的腎臟是健康的就可以了!
4種抗衰老、補(bǔ)腎效果好的食物
1、苦瓜
苦瓜含維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鋅、硒皆較豐富，對(duì)抗氧化和提高人體免疫力具有良好作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有消暑清熱、明目解毒和降血糖的作用。
2、番茄
番茄富含胡蘿卜素及番茄紅素等功效成分，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，各種維生素含量比蘋果、梨、香蕉等高出2-4倍。番茄可生吃也可熟吃，最家常的菜就是番茄炒雞蛋。
3、魚類
魚類是人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要食物來源，每百克含蛋白質(zhì)20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鮮美。魚類所含脂肪不同于肉類，其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚富含DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)，有利于降低血膽固醇和防止心腦血管疾病的發(fā)生。魚類還富含維生素A、維生素B2及鐵、鋅等微量元素。
4、大豆制品
這里談的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆?jié){、干子、千張、素雞等。為什么要推薦大豆制品呢?因?yàn)榇蠖钩胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要為亞油酸，這些物質(zhì)都是有利于人體健康的活性物質(zhì)，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、防止骨質(zhì)疏松，改善記憶、改善絕經(jīng)綜合征癥狀等作用，可以說是一種長(zhǎng)壽食物。
男人可以吃的5種補(bǔ)腎壯陽食物
現(xiàn)在男人們?cè)陂e聊的時(shí)候，總會(huì)聽見有人說腎虛，那么腎虛的癥狀有哪些呢，對(duì)于男性的生活有哪些影響呢?其實(shí)男性身體的健康直接受腎臟的影響，只有擁有健康的腎臟，男人的身體才會(huì)健康!下面就和小編一起來了解一下男性補(bǔ)腎的食物有哪些吧!
一、韭菜
韭菜葉嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐碩?！侗静菥V目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。
二、蝦
蝦氣息鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
三、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
四、海參
性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說，羊肉能補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功能。
5種食物助男人補(bǔ)腎生精
生活壓力的增加和工作競(jìng)爭(zhēng)的激烈，讓許多的男性承受著更多的壓力!很多男性都有腎虛的情況，已經(jīng)嚴(yán)重影響了男人們正常的生活!其實(shí)改善腎虛癥狀最好的辦法就是飲食調(diào)理法，那么什么樣的食物是可以幫助男人們擺脫腎虛的困擾的呢?
米中佳品黑米
黑米外表墨黑，營(yíng)養(yǎng)豐富，有黑珍珠和世界米中之王的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的最佳食材。
黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
推薦食療方：紅棗黑米粥
主料：黑米銀耳紅棗花生米冰糖
做法
1、準(zhǔn)備好黑米;把黑米先浸泡兩個(gè)小時(shí)，時(shí)間充足可泡更長(zhǎng)時(shí)間。
2、泡好的黑米和其它原材料。
3、洗凈，加入冰糖，多加點(diǎn)水，煮沸后把蓋掀開點(diǎn)，煮兩小時(shí);
4、煮好后加入適量糖，趁熱飲用。
豆為腎之谷黑豆
黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。
黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸排毒。
黑豆是調(diào)整全身機(jī)能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血活血、明目及等作用。
推薦食療方：黑豆豆?jié){
材料：黑豆、砂糖、水。
做法
1、先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7-8小時(shí)，水要淹過黑豆約二到三倍高。
2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆?jié){機(jī)(料理機(jī))中。視自己的豆?jié){機(jī)(料理機(jī))大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。
3、啟用豆?jié){機(jī)十多分鐘煮開，新鮮的黑豆?jié){就做好了。如果使用料理機(jī)的話打出來的就是生豆?jié){，要徹底煮熟了才能喝。
4、按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會(huì)更好的。
營(yíng)養(yǎng)倉庫黑棗
黑棗是鮮棗，是鮮棗的干制品，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。
日常最常見的紅棗有補(bǔ)氣益血的功效，而黑棗則是補(bǔ)腎良品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用。
黑棗被稱為營(yíng)養(yǎng)倉庫，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效，可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力都很有幫助。
推薦食療方：黑棗燉雞
材料：土雞腿1只，排骨1/2斤，黑棗20個(gè)，水6杯，鹽2小匙，米酒1杯。
1、將土雞腿洗凈切塊，排骨洗凈用熱水汆燙撈起，再用清水洗凈備用，黑棗亦洗凈瀝干備用。
2、將所有材料與調(diào)味料同時(shí)放入碗中，用保鮮膜封口，再放入電鍋中蒸(外鍋放入2杯水)，蒸熟即可食用。
潤(rùn)燥滋補(bǔ)黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有延緩衰老之效。
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有素中之葷的美譽(yù);此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品。
最重要的是含鐵量最高，說道補(bǔ)鐵，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。
推薦食療方：涼拌黑木耳
材料：干黑木耳，黃瓜，胡蘿卜，青紅椒，白芝麻。
1、將黑木耳泡發(fā)好，洗干凈，摘去老蒂，入鍋中焯熟，放心，水開后煮5分鐘絕對(duì)夠了。
2、將黑木耳撈出，浸入冰水中，涼透后撈出，用手撕成小片;
3、將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒切成細(xì)絲，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克鹽，1克雞精，10克芝麻油，5-10克白醋，然后攪拌均勻。
益腎養(yǎng)顏黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素，常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。
黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。
推薦食療方：黑芝麻糊
主料：黑芝麻
輔料：黑芝麻100g、糯米粉50g、綿白糖10g。
1、黑芝麻淘洗干凈，瀝去水分，晾干，然后用平底鍋炒出香味，盛出待涼。將炒好的黑芝麻放入食品加工機(jī)，研磨成細(xì)膩的粉末。
2、糯米粉放入平底鍋中小火炒成金黃色，用細(xì)篩網(wǎng)過篩。
3、將炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合，調(diào)入綿白糖，攪拌均勻。
4、吃的時(shí)候取適量放入碗中，調(diào)入開水，攪拌均勻即可。
結(jié)語：男性的健康是每個(gè)家庭都非常關(guān)心的事情，所有的妻子和子女都希望自己的丈夫和父親能夠擁有健康的身體!所以平時(shí)要多多注意男性的健康，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題，選擇正確的方法改善腎虛的情況!相信小編介紹的這些補(bǔ)腎的飲食可以幫助男人們恢復(fù)健康哦!
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對(duì)于男性來說，只有擁有一顆健康的腎臟，這樣男人的身體才會(huì)強(qiáng)壯。在我們的日常生活中，如何才能擁有一顆健康的腎呢?只要你吃對(duì)了食物，就可以達(dá)到這個(gè)功效。接下來就讓我們一起來看看男人補(bǔ)腎吃什么好吧!
男人補(bǔ)腎吃什么好
鹿頭湯
原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。
做法
先把鹿頭、鹿蹄給洗干凈，然后把毛給去掉，在把蓽茇、生姜給洗干凈，用刀拍煸掉。
將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內(nèi)，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開后，移文火熬熟。
將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。
功效：這道湯可以幫助男人補(bǔ)腎壯陽。
適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等癥。
菟絲子粥
原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。
做法
先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
韭菜粥
原料：韭菜150克，大米100克。
做法
將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。
蓯蓉羊肉粥
原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。
做法
將蓯蓉切成細(xì)末，然后把羊肉洗干凈，切成一片一片的，將大米也給淘洗干凈。
先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。
陽起石粥
原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。
做法
將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
做法
將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
功效：溫補(bǔ)腎陽，適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。
枸杞核桃豆?jié){
原料：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升。
做法
把黃豆、核桃、枸杞?jīng)_洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時(shí)以上效果更好);
倒入純凈水至水位線，接通電源，選擇“富纖豆?jié){”，按下啟動(dòng)開關(guān);
10幾分鐘后豆?jié){機(jī)鳴響，枸杞核桃豆?jié){即制作完畢;
喜甜的食用時(shí)可加入蜂蜜拌勻即可。
如果沒有豆?jié){機(jī)可以把浸泡后的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機(jī)打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時(shí)以上);
然后加純凈水一起倒入鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
結(jié)語：在日常生活中，男人更應(yīng)該關(guān)心自己的身體健康。男人只有擁有了一個(gè)強(qiáng)健的身體，才能在生活和事業(yè)中取得一定的成就。相信看了上文以后，很多男人朋友對(duì)于補(bǔ)腎的藥膳都有了一定的了解，堅(jiān)持服用，就會(huì)有療效。
本文導(dǎo)讀：男人吃什么食材補(bǔ)腎，這應(yīng)該是很多男性都關(guān)心的問題。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，作為家中頂梁柱的男性壓力也是越來越大，這樣導(dǎo)致腎臟所需要負(fù)荷的壓力也是越來越大。今天，小編就來為大家一起說說吃什么食物才能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
男人吃什么食材補(bǔ)腎
蔬菜
第一：豆類食欲以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物
專家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個(gè)必要的組成物質(zhì)，他能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)釋放出氧化氮，這種物質(zhì)能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會(huì)得到有效的增加。日常生活中，除了豆類食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過需要特別提醒的是，雖然豆類食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質(zhì)，這屬于植物雌激素，雖然不會(huì)令男性出現(xiàn)女性化的特征，但是會(huì)減少男性的骨質(zhì)流失，這也不利于男性補(bǔ)腎。
第二：大蒜、韭菜這些蔥屬類蔬菜
在我國的傳統(tǒng)中醫(yī)之中，將韭菜、蔥以及大蒜稱之為男人菜，也就是說這是一種非常適合男性服用的蔬菜。這些蔥屬類蔬菜不僅僅具有比較強(qiáng)的殺菌作用，同時(shí)還能夠幫助身體促進(jìn)維生素B1的吸收，這樣體內(nèi)的糖類新陳代謝就會(huì)增加，身體也更加不容易出現(xiàn)疲勞的情況。通過科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，如果男性多吃了蔥屬類的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就會(huì)降低一般，并且性欲也會(huì)得到很好的提高。所以說，為了身體健康，那么幸最好每周都能夠吃三次左右的蔥屬類蔬菜。
第三：西蘭花、白蘿卜等等這些十字花科蔬菜
十字花科蔬菜之中含有豐富的硫化物，這種物質(zhì)多吃能夠有效的促進(jìn)身體健康。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這一類型的蔬菜能夠有效的防止前西蘭花細(xì)胞在人體之中擴(kuò)散，如想要達(dá)到最好的效果，那么可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不過需要特別注意的是，如果想要令身體更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那么最好進(jìn)行充分的咀嚼，不要囫圇吞棗。
肉類
第一：鴿子肉
白鴿不僅繁殖力非常的強(qiáng)，同時(shí)他們的性欲也是很強(qiáng)的，主要就體現(xiàn)在他們雌性和雄性之間的交配次數(shù)非常的頻繁。這主要就是由于白鴿分泌的性激素非常的旺盛導(dǎo)致的，所以說，很多人又將白鴿認(rèn)為是一種扶助陽氣以及強(qiáng)身健體的食物。中醫(yī)方面認(rèn)為，鴿子肉具有強(qiáng)壯性機(jī)能以及保健腎臟的作用。研究發(fā)現(xiàn)，鴿子蛋之中所含有的補(bǔ)腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及鐵質(zhì)等等。
第二：蝦
男生吃什么補(bǔ)腎，蝦是必不可少的一種。中醫(yī)方面認(rèn)為，蝦性溫，具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，蝦中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中包括了脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽補(bǔ)腎的作用。
第三：牡蠣
牡蠣既是一種食物，同時(shí)也是一種中藥。其中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)以及糖分，對(duì)于身體有著很好的作用，能夠有效的保護(hù)腎臟。男生經(jīng)常服用牡蠣，能夠有效的提高性功能以及鏡子的質(zhì)量。在日常服用的時(shí)候，可以和淮山、芡實(shí)、蓮子以及豬肉一起燉煮，這樣能夠有效的治療腎虧;如果和甲魚一起燉煮，那么不僅口感豐富，還能夠很好的提高性能力。
水果
第一：芒果
不僅具有很好的消炎以及減肥的作用，對(duì)于提高男性的性能力也有著很好的作用。
第二：西紅柿
西紅柿除了能夠美容養(yǎng)顏以及防曬的作用之外i啊，還能夠有效的起到壯陽的作用。
第三：荔枝
能夠有效的治療疾病之后精液不足的情況，對(duì)于治療腎虧夢(mèng)遺效果也是很不錯(cuò)的。
第四：榴蓮
具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。
腎虛并不是一件丟人的事情，在現(xiàn)實(shí)生活之中很多人都是會(huì)出現(xiàn)這種情況。男身吃什么食材補(bǔ)腎，日常生活中的補(bǔ)腎食物有很多，例如西紅柿、蘋果以及荔枝、蝦等等都是非常不錯(cuò)的選擇。腎虛的主要癥狀則是為腰膝酸軟陽痿、遺精以及排尿時(shí)候出現(xiàn)異常，這個(gè)時(shí)候選擇滋補(bǔ)的食材一定要特別的注意，除了考慮身體情況之外，還應(yīng)該結(jié)合個(gè)人口味，這樣才能夠選擇出最適合的食材以及最好的烹調(diào)手段。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
對(duì)于男性來說，只有擁有一顆健康的腎臟，這樣男人的身體才會(huì)強(qiáng)壯。在我們的日常生活中，如何才能擁有一顆健康的腎呢?只要你吃對(duì)了食物，就可以達(dá)到這個(gè)功效。接下來就讓我們一起來看看男人補(bǔ)腎吃什么好吧!
男人補(bǔ)腎吃什么好
鹿頭湯
原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。
做法
先把鹿頭、鹿蹄給洗干凈，然后把毛給去掉，在把蓽茇、生姜給洗干凈，用刀拍煸掉。
將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內(nèi)，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開后，移文火熬熟。
將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。
功效：這道湯可以幫助男人補(bǔ)腎壯陽。
適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等癥。
菟絲子粥
原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。
做法
先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
韭菜粥
原料：韭菜150克，大米100克。
做法
將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。
蓯蓉羊肉粥
原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。
做法
將蓯蓉切成細(xì)末，然后把羊肉洗干凈，切成一片一片的，將大米也給淘洗干凈。
先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑?？蓽仃栆婢?。
陽起石粥
原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。
做法
將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑?？蓽仃栆婺I。
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
做法
將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
功效：溫補(bǔ)腎陽，適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。
枸杞核桃豆?jié){
原料：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升。
做法
把黃豆、核桃、枸杞?jīng)_洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時(shí)以上效果更好);
倒入純凈水至水位線，接通電源，選擇“富纖豆?jié){”，按下啟動(dòng)開關(guān);
10幾分鐘后豆?jié){機(jī)鳴響，枸杞核桃豆?jié){即制作完畢;
喜甜的食用時(shí)可加入蜂蜜拌勻即可。
如果沒有豆?jié){機(jī)可以把浸泡后的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機(jī)打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時(shí)以上);
然后加純凈水一起倒入鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
結(jié)語：在日常生活中，男人更應(yīng)該關(guān)心自己的身體健康。男人只有擁有了一個(gè)強(qiáng)健的身體，才能在生活和事業(yè)中取得一定的成就。相信看了上文以后，很多男人朋友對(duì)于補(bǔ)腎的藥膳都有了一定的了解，堅(jiān)持服用，就會(huì)有療效。
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