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現(xiàn)在很多的人都非常的注重養(yǎng)生保健，相信很多的女性也非常重視自己的身體健康!那么你們平時(shí)都了解哪些女性保健知識(shí)呢，知道女性保健應(yīng)該從哪些方面做起呢?今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下有關(guān)女性養(yǎng)生保健的有關(guān)常識(shí)吧!
7個(gè)美麗小秘密 讓您冬季美麗不減分
很多的女孩子都非常害怕寒冷，干燥寒冷的氣候會(huì)讓我們的肌膚流失很多的水分，這也是很多愛美的美眉煩惱的事情!那么女性朋友們該怎么保持肌膚的年輕和美麗呢，一起和小編來看看究竟該怎么守護(hù)肌膚的健康呢，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
一、面部滋潤是關(guān)鍵
冬天的天氣較為干燥，這對嬌嫩的肌膚而言是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，如果想保持面部皮膚的柔軟滋潤，您需要做好補(bǔ)水工作。定期的臉部蒸汽滋潤和補(bǔ)水面膜是皮膚保濕的不錯(cuò)選擇，除了每天的日常護(hù)膚外，在時(shí)間充裕的周末您可以嘗試一下現(xiàn)在大熱的自然DIY護(hù)膚，準(zhǔn)備好豆腐、蘇打水和燕麥片，將兩茶匙的豆腐用一茶匙的蘇打水?dāng)嚢杌旌?，輔上燕麥片涂于面部20分鐘，揭下面膜后就可以發(fā)現(xiàn)肌膚由于充分的滋潤而變得水當(dāng)當(dāng)。
二、眼部護(hù)理很重要
眼部的美容護(hù)理通常要從睫毛開始，而最簡單的睫毛護(hù)理方法莫過于植物油了，植物油相較于其他專門的滋養(yǎng)液來說價(jià)格實(shí)惠，卻對睫毛滋潤有著意想不到的好效果。在涂抹植物油時(shí)可以在其中加入維生素A和維生素C，給脆弱的睫毛帶來更全面的滋養(yǎng)。
如果在冬季您的眼睛會(huì)有腫脹的問題，則可以將鼠尾草、茴香、柑橘精油混合，用化妝棉敷在眼睛下方約十分鐘，這個(gè)惱人的問題就可以得到有效改善。
三、頸肩護(hù)理不能忘
頸部和肩部的護(hù)理是很容易被忽略的部分，但卻是展現(xiàn)女性特有柔韌魅力的關(guān)鍵。您可以選擇將橙子用果汁機(jī)攪碎，把橙子糊敷在頸部和肩部約15分鐘，用溫水洗去并涂上滋潤霜，專屬于您的頸肩護(hù)理就完成了。
四、指甲護(hù)理有妙招
海鹽、植物油、維生素A和檸檬汁，這些都是常見的生活材料，現(xiàn)在你只需將它們混合涂抹于指甲上，就能在干燥的冬天細(xì)致的呵護(hù)您脆弱的指甲。
五、腿部護(hù)理別輕視
職場女性們別忘了放松每日受高跟鞋煎熬的腳部，適當(dāng)?shù)姆潘赡_部并輕輕按摩，就可以舒緩腳部的壓力與損傷，有條件的女性可以嘗試用海鹽與草藥泡腳，或者用冰水或冰塊輕輕擦拭，當(dāng)然，最后別忘了涂抹上滋潤的乳液。
六、發(fā)質(zhì)護(hù)理要仔細(xì)
冬季的寒風(fēng)無時(shí)無刻不在傷害著我們脆弱的發(fā)絲，而怎么樣才能保護(hù)好我們的一頭秀發(fā)呢?試試蜂蜜吧!將蜂蜜涂抹于秀發(fā)上并用毛巾包裹，就是一個(gè)滋潤度極高的發(fā)膜了，在等待20-30分鐘后將毛巾取下，用溫水洗去秀發(fā)上殘留的蜂蜜，簡單而有效的秀發(fā)護(hù)理就大功告成。
七、身體護(hù)理并不難
對于身體護(hù)理最重要的莫過于按摩了。用按摩油按摩全身可以有效放松身體、愉悅心靈，按摩可以幫助您重新恢復(fù)活力，讓您在冬天也時(shí)刻活力四射、光彩動(dòng)人!
讓女人擁有健康身材的養(yǎng)生方法
很多的男性喜歡運(yùn)動(dòng)，但是很少有女孩子愿意通過運(yùn)動(dòng)的方法來達(dá)到養(yǎng)生的目的!很多的女性都非常的羨慕女星的魔鬼身材，其實(shí)想要擁有好身材也是非常容易的哦!今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下女性朋友們該怎么健康的養(yǎng)生呢?
1.享受運(yùn)動(dòng)
女人不要把運(yùn)動(dòng)想的那么恐怖那么累，找一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，然后好好堅(jiān)持下來，滿滿的去享受它，感受它帶給你身體的能量，這是一個(gè)和健康的健身和減壓方式。
2.不節(jié)食
減肥中的MM，總是利用節(jié)食這一方法，覺得自己那么胖都是實(shí)物惹得禍，所以輕則控制早中晚的飲食質(zhì)量，重則動(dòng)不動(dòng)就不吃中飯不吃晚飯之類的。其實(shí)這樣做一點(diǎn)作用都沒有，它們不僅會(huì)擾亂你的身體平衡，還可能會(huì)讓你染上各種疾病。
3.保證睡眠
充足的睡眠對女人來說相當(dāng)重要，正所謂美容覺，就是需要女人要保證好睡眠，能不熬夜盡量不熬夜，睡眠起到的新陳代謝作用，可以排出體內(nèi)毒素，讓身體更健康。
4.不要太克制飲食
不要拿減肥當(dāng)成終身事業(yè)，減肥當(dāng)然是要有，但是可以選對方法，那些你想吃又不敢吃的東西，你可以選擇適量去吃，人總是需要攝取不同的營養(yǎng)，太控制自己反而會(huì)適得其反。
5.一定要吃早餐
一日之計(jì)在于晨，早餐時(shí)一天中的第一餐，經(jīng)過了漫長的一晚，身體早就迫不及待的想要得到營養(yǎng)補(bǔ)充，所以，早餐不僅要吃，還要吃好，這樣才能保證你一天充沛的精力和效率。
女性養(yǎng)生：健康洗頭的4個(gè)步驟
頭發(fā)也是女性很重要的部分，很多的女性花在護(hù)發(fā)的時(shí)間絕不少于護(hù)膚的時(shí)間哦!一頭烏黑亮麗的秀發(fā)也是吸引異性的關(guān)鍵呢，但是你們真的知道該怎么洗頭嗎?洗頭也是非常有技巧的哦，那么平時(shí)生活中女性朋友們都是怎么洗頭的呢?
正確的洗頭步驟應(yīng)分為：預(yù)備洗、正式洗、護(hù)發(fā)及干燥四個(gè)步驟。
首先是預(yù)備洗
預(yù)備洗的方法就是用大量的水沖洗頭發(fā)。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭發(fā)上的灰塵、臟東西、頭皮屑等等?？梢詼p少洗發(fā)用品的使用量，降低對頭發(fā)及頭皮的損傷。
再來是正式洗
正式洗時(shí)就要用洗發(fā)用品清潔，怎樣將洗發(fā)精放到頭發(fā)上，就有些方法了。把洗發(fā)精直接往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗發(fā)精濃度過高，不容易洗凈，時(shí)間一長頭皮會(huì)有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭發(fā)因而較為稀疏。
正確的方法是，先將洗發(fā)精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗發(fā)精開始發(fā)泡后，均勻涂抹在頭發(fā)上(洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮，應(yīng)該用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達(dá)到按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)的目的。
徹底洗凈之后，再用大量的水將洗頭精完全沖洗掉。有人認(rèn)為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭發(fā)。可是別忘了熱水也會(huì)傷害頭皮，如果害怕洗發(fā)精殘留，用溫水多沖幾次也可達(dá)到目的，不一定要用很熱的水。
第三個(gè)步驟就是護(hù)發(fā)
現(xiàn)在的洗發(fā)精干凈力強(qiáng)，有時(shí)連頭發(fā)所必須的油脂都洗掉了。而潤發(fā)的目的，是要補(bǔ)充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭發(fā)容易梳理。
使用方法如下：取適量的潤發(fā)劑放在手上，先由發(fā)際著手，從發(fā)根開始涂抹，再順勢往頭發(fā)末端涂抹，盡量涂抹均勻。涂抹完畢之后，用大量清水沖洗，直到粘稠感消失為止。
在這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是，并不是每次洗完頭發(fā)就要潤發(fā)，過度的潤發(fā)，會(huì)造成頭發(fā)油膩感覺，通常是在過度吹整頭發(fā)，或者冬季溫度濕度低，造成頭發(fā)破壞的時(shí)候，才需要潤發(fā)。
可能你看到這里會(huì)開始懷疑，現(xiàn)在不是有雙效合一、洗發(fā)潤發(fā)一次完成的洗發(fā)精嗎?為什么這么麻煩，還分兩個(gè)步驟，其實(shí)洗發(fā)是洗掉油脂，潤發(fā)是補(bǔ)充油脂，兩者的作用完全相反，所以最好不要嫌麻煩，兩個(gè)步驟分開來做。
第四個(gè)步驟就是干燥
剛洗完的頭發(fā)是處在最容易受損的狀態(tài)，所以我們要盡快地吹干頭發(fā)。首先要用毛巾吸掉多余的水分，方法是將毛巾包住頭發(fā)，輕輕的拍，千萬不要用力揉或者讓頭發(fā)互相摩擦。
接著再用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，吹風(fēng)機(jī)的溫度應(yīng)該設(shè)定得低一點(diǎn)，風(fēng)力設(shè)定得弱一點(diǎn)。盡量遠(yuǎn)離頭部，并且要小幅度晃動(dòng)，避免固定同一個(gè)地方吹，同時(shí)用另一手去翻動(dòng)，如此風(fēng)才能吹到頭發(fā)深處，連頭皮也能充分干燥。
另外，梳頭的梳子也要注意，盡量要使用間隙較寬、頭較寬的梳子，以免傷害頭發(fā)及頭皮。
結(jié)語：每個(gè)女人都想擁有健康靚麗的容顏，不僅僅是身體的健康，還要注重生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)哦!相信小編今天介紹的這些女性保健常識(shí)可以幫助大家哦，小編也希望每個(gè)女性都可以擁有美麗和健康的身體哦!大家在受益的同時(shí)也可以分享給身邊的朋友們哦!
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