【www.cndadi.net - 男性強腎養(yǎng)生菜】
現(xiàn)在人們最重視的就是健康的問題了，尤其是許多的男性朋友們，男性的健康主要取決于腎臟的健康!相信很多的男性朋友們都知道腎臟對于自身健康的重要性，男人補腎是非常重要的哦!你們知道男性朋友們該怎么補腎嗎，有什么好的方法嗎，今天就和小編一起去了解一下男人到底該如何補腎吧!
男人補腎要吃的六種食物 養(yǎng)生要從補腎做起
相信很多的人都知道腎臟在人體的重要性，腎臟幫助人體排出毒素，是人體最重要的器官之一!尤其是對于男性來說，腎臟更是有著非常重要的地位，所以男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，平時補腎的食物都有哪些呢?來了解一下小編搜集的這些適合男性的補腎美食吧!
1、紅辣椒
紅辣椒中的關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)的垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
2、雞蛋白
雞蛋白保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源的蛋白質(zhì)含磷量更低。
3、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
4、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
5、魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
6、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
男人喝2種酒最補腎
通常情況下，很多人都知道喝酒傷肝，但是很多的男性由于工作的需要常常會交際應(yīng)酬，所以很多時候就必須要喝酒!但是你們知道嗎，喝酒也是有技巧的哦，適當(dāng)?shù)暮染剖怯欣谀行越】档呐?所以一起來看看小編整理的這些男性喝酒常識吧，什么酒可以幫助男性補腎呢?
米酒最補氣
都說喝酒傷胃，可米酒卻能養(yǎng)胃。糯米釀成的米酒酒精度數(shù)一般不超過10度，能刺激消化液分泌，增進食欲。此外，糯米有養(yǎng)胃、補氣、助消化的作用，釀成酒后，其營養(yǎng)成分更有利于消化吸收，特別適合中老年人、孕產(chǎn)婦、腸胃不好的人以及身體虛弱者。日本的清酒與中國的米酒類似。
健康飲用量
每天最好別超過500克。
最佳搭配：雞蛋
米酒煮雞蛋是南方人給產(chǎn)婦做月子時滋補的傳統(tǒng)食品。在米酒中打個雞蛋，再加入適量紅糖，不但補血補氣，還能幫助產(chǎn)婦下惡露、清潔子宮。
最禁忌
嚴重胃酸過多、胃潰瘍、胃出血的人不宜飲用。
烹調(diào)妙用
做火鍋調(diào)料加入米酒，能增加醇香和回甜。
白酒最傷身
白酒是中國人最熟知的酒，釀造白酒的原料，以高粱、小麥、玉米為主。
中醫(yī)認為白酒可以溫血通脈，祛風(fēng)散寒，適合中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、手腳麻木的人喝。風(fēng)寒初起時少量喝酒，可以預(yù)防感冒。
在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)看來，白酒除了酒精含量較高，能夠提供能量外，沒有任何營養(yǎng)。少量飲酒可以降低血壓，但度數(shù)高的白酒卻會讓血壓上升;所有的酒精都是在胃中被吸收的，白酒的度數(shù)越高，對胃的刺激和損害就越大;90%的酒精都在肝臟代謝，酒精還會對肝臟造成損害。過量飲酒會造成轉(zhuǎn)氨酶升高、脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。另外，長期喝酒還會對心臟和血管系統(tǒng)的造成慢性損害。
健康飲用量
成年男性一次飲用高度白酒不要超過50克，或38度白酒75克。女性要更少一些。
最佳搭配：涼菜
白酒性熱，搭配性寒涼的菜更好，比如涼拌黃瓜、香干炒芹菜、清蒸魚等。另外，白酒最適合與藥材一起發(fā)揮功效，配制藥酒。
最禁忌
紅油火鍋、烤羊肉串等辛辣的菜，否則會加重白酒的熱性，出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀。濃茶的刺激性強，喝白酒前后喝濃茶，會加重酒精對身體的傷害。
烹調(diào)妙用
白酒去肥膩，適合烹調(diào)高脂肪的肉類、魚類和動物內(nèi)臟。初步加工動物內(nèi)臟和軟體海產(chǎn)(如海螺、魷魚等)，放白酒搓洗不但能去腥，還能去除雜質(zhì)和黏液。
男人勾勾手指就能補腎
情侶之間常常會勾勾手指，這是愛人之間的一種甜蜜的約定!但是你們知道嗎，男性朋友們平時多勾勾手指有什么效果嗎?今天就和小編一起來看看男性勾勾手指有什么用呢，對于腎臟的健康有什么效果呢?
專家介紹說，商陽穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端橈側(cè)指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。
其按摩方法也簡便易行，可在上下班乘公共汽車或地鐵時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉，也可利用傘柄等按摩食指等。
說起中醫(yī)穴位，似乎讓人覺得很神秘，但黃以政表示，全身有三個穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便進行按摩。
除了上面說的位于食指的商陽穴外，男性性功能的保健要穴還有涌泉穴、關(guān)元穴和三陰交穴。
涌泉穴位于足掌心，具體位于足底中線前、中三分之一交點處，即足趾屈時，足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
關(guān)元穴是任脈的穴位，在人體的前正中線上，位于臍下3寸處。所謂任脈，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位，次數(shù)越多越好。
三陰交穴是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處，針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
專家提醒大家，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分布上一般為對側(cè)的兩處，按摩時莫遺漏。按摩穴位時應(yīng)保持一定的頻率和力度，一般建議一次按摩持續(xù)5至10分鐘，以局部酸脹為宜。
另外按摩用手的指甲不宜過長，按摩時力量不應(yīng)過大，以免傷害自己。
結(jié)語：男性的健康是每個家庭都非常關(guān)心的事情，相信每個男性都非常的想擁有健康的身體!通過小編上述的介紹，大家都對腎臟的健康對于男性來說是一件非常重要的事情，所以平時男士們一定要多多了解這些補腎的常識，這樣才可以給家人創(chuàng)造幸福的生活哦!
精選閱讀
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用,特別適合腎虛患的人。
蠶蛹
蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認為本品性味甘、溫、咸、辛,歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補腎之功,適用于腎陽虧虛、陽痿遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等。
動物腎臟
“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟是最好的。
羊肉
羊肉肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富、味甘、性溫。能補血益氣、溫中暖腎,具有補腎壯陽的功效,適合男士經(jīng)常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)來進補,想要在自己女人面前大顯雄風(fēng)男性們千萬不要錯過這個食物咯。
很多男性都有補腎強筋的愿望，于是會吃很多保健品，今天為大家推薦健康有效的補腎強筋方法，那就是合理的飲食，比如泥鰍、鴿子肉、魚肉以及狗肉等都有不錯的補腎強精功效。
一、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
二、狗肉
在國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
三、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
四、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
五、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能改善精力。
六、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
從水中游的到陸地跑的再到天上飛的，男人補腎強精，可以選擇這些食材。男性基本上都是肉食動物，所以特地選擇葷菜推薦。也有些人可能有點挑食，或者因為各種原因有些東西是忌食的，相信上述的幾種食物，總有那么幾種是吃的。男人補腎，需挑對方法，當(dāng)然也得自愿才行，這樣效果才會好。
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