決定房事質(zhì)量的飲食禁忌
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“決定房事質(zhì)量的飲食禁忌”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導讀：飲食的當與不當對人體的性功能有重要影響，很多性功能疾病可能是飲食不當所產(chǎn)生的。所以，為了保護性功能的正常，一定要注意飲食的宜忌。
這是因為，肥膩之物，易傷脾胃；而脾胃運化失常，可導致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動精室；可引起遺精、早泄；若流注宗筋則生陽痿。說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì) 精氨酸，對增強生精子能力有效。
二、忌食太咸
咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。
三、忌食寒涼
因為寒涼食品，令腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退?，F(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽痿等。因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人，應(yīng)該禁食，性功能正常的也宜少食。
偏食可導致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導致不育?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2％，若平時不喜歡吃含鋅豐富的食物，機體含鋅量不足，可導致性功能下降，甚至不育。如肉類、魚類、動物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導致勝功能減退。
99藥劑師溫馨提示每次房事后就會減少我們身體的陽氣。如果長期缺失陽氣，可能會導致全身乏力，性欲減退，我們應(yīng)該及時補充陽氣，此時就要多吃些補氣補血的食物，比如桂圓、蓮子、雞肉、大棗等。
Ys630.com相關(guān)知識
睡眠質(zhì)量的決定因素
1、睡眠質(zhì)量的決定因素:睡覺時手臂的擺放姿勢
睡覺時手臂的擺放有一定的規(guī)矩,如果放得不對,不但睡不好,還可能對健康造成一定影響。睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種,每一種睡姿手放的位置也有所不同。
仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側(cè)。睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。但雙手上抬超過頭頂,放在胸前和肚子上都不正確。手臂抬過頭頂,肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松,時間一長就會引起肩臂肌肉酸痛。
右側(cè)臥時左手放在身體左側(cè),右手橫放,左側(cè)臥反之。很多人側(cè)身睡覺時習慣頭枕著手睡,手臂受到頭部的壓力,使其周圍的血管神經(jīng)受到壓迫,影響血液循環(huán)的通暢,從而導致麻木疼痛。
俯臥時會壓迫心臟和肺部,影響呼吸,因此并不提倡這種睡姿,特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。但如果已經(jīng)養(yǎng)成習慣,睡覺時應(yīng)注意手臂最好不要放在胸口下方,以不壓迫身體各個部位的姿勢為宜,建議雙臂展開橫著放。
2、睡眠質(zhì)量的決定因素:聲音
一般而言,超過70分貝的聲音,就有可能會讓人難以入睡,如果想要擁有良好的睡眠品質(zhì),維持較寧靜的睡眠環(huán)境是相當重要。
睡眠環(huán)境通常可以容許較規(guī)律呈現(xiàn)的低分貝〈約50分貝左右〉背景音,如風扇聲、冷氣聲。原則上,如果入睡時無法有效改善噪音干擾,筆者建議以舒適的耳塞來協(xié)助降低噪音,也有助于安眠。
3、睡眠質(zhì)量的決定因素:溫度
理想的臥室溫度,其實是因人的主觀感覺而有差別,不過太熱或太冷都會影響到睡眠。太熱容易使人身心煩躁而不易入睡,或者半夜容易因躁熱而翻動及醒來,嚴重影響睡眠的品質(zhì);太冷容易讓人手腳感到冰冷而難以入眠,也有可能因為過冷而中斷了睡眠。
一般而言,夏季氣溫偏高的時候,可在入睡之前將室溫調(diào)降至約25°C左右,產(chǎn)生一個令人容易進入夢鄉(xiāng)的環(huán)境,然后利用空調(diào)機的舒眠功能逐漸將室溫回升至27°C左右,并盡量保持恒溫。因為人體的體溫會隨著入睡時間的增加而有些微的下降,因此夜半時分的室溫溫度不宜過低,如此方能營造一個舒適的睡眠空間。雖然現(xiàn)在是高電費時代,但是千萬別因為要省電省錢,強迫自己處在一個不舒適的環(huán)境中睡覺,這樣可能會讓你也省下自己的睡眠時間。
如何判斷睡眠質(zhì)量好不好
入睡之后不易醒來
如果你在進入睡眠之后,經(jīng)常容易醒來,則證明你的睡眠質(zhì)量較差。而相反的,如果在進入睡眠之后,不是十分容易醒來,則證明你的睡眠過程不易被中斷,且睡覺過程相對安穩(wěn),睡眠質(zhì)量較高。
睡醒之后有舒適感
如果在睡眠之后清醒過來的時候,你會感覺身體放松并有一種舒適感,則證明你的睡眠質(zhì)量很高。反之,如果你一覺醒來之后,覺得渾身酸痛、乏力,則證明你的睡眠質(zhì)量很差,這樣對身體也十分不利。
中途醒來很快入睡
很多時候,我們會因為外界干擾忽然清醒。這個時候,如果你能夠再次很快的入睡,那么你就沒有耽誤自己的睡眠時間,這證明睡眠質(zhì)量較高。但假如中途醒來,很難再次入睡,則證明你的睡眠質(zhì)量很差。
不會做夢或很少做
正所謂“日有所思,夜有所夢”。夢境是我們現(xiàn)實的某種寫照,如果你整晚都在做夢,則證明你的腦電波在夜晚交錯頻繁,睡眠質(zhì)量較差。而相應(yīng)的如果無夢到天亮,或是很少做夢,則表示你的睡眠質(zhì)量很高。
入睡時間十分短暫
想要判斷自己的睡眠質(zhì)量是否高,也可以通過入睡時間來進行判斷。如果你躺在床上沒有多長時間就進入睡眠,則證明你的睡眠有一個良好的開始,睡眠質(zhì)量也相對較高。一般來說,入睡時間在15分鐘之內(nèi),則睡眠質(zhì)量較高。
吃什么能提高睡眠質(zhì)量
杏仁
杏仁含豐富的鎂元素,鎂既可以改進睡眠也可以促進肌肉放松,它還有另外的好處,就是補充蛋白質(zhì),通過將人體從警戒性腎上腺素循環(huán)轉(zhuǎn)換到休息,從而幫助促進睡眠。
谷類
在睡前吃一小碗谷類食品你不必心虛,尤其是低糖的、整谷谷類食品。它不僅是健康點心,而且可以幫助睡眠。
溫牛奶
睡前喝杯牛奶有助于睡眠,因為牛奶中含有色氨酸,它能夠發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
魚的個頭決定其口感和安全感。上海海洋大學食品學院水產(chǎn)品加工及貯藏工程系主任陳舜勝教授告訴記者，魚選八分大是最適合烹飪的。太小，魚還沒有長大成熟，肉質(zhì)也不夠鮮嫩，同時魚刺會顯得格外多。如果魚太大，魚的年齡一般也老，其肉質(zhì)粗糙，體內(nèi)就會積聚不少有害物質(zhì)。結(jié)合這兩點，專家為我們介紹幾種常見魚的選擇。
鯉魚選1斤半
鯉魚一般能長到2斤左右，但1斤半的鯉魚是最鮮嫩的。鯉魚魚腹兩側(cè)各有條白線，吃得時候挑出來能減少魚的腥味。在靠鯉魚鰓部的地方切一個小口，白筋就露出來了，然后緩慢將其抽出即可。糖醋、紅燒都是做鯉魚的好辦法。
鯽魚選0.5斤~1斤
鯽魚體積較小，如今有新培育的鯽魚能長到1斤半以上，但還是1斤左右的鯽魚味道最好。鯽魚可以蔥烤、紅燒，但燉湯是最佳選擇。
草魚選4~5斤
3斤以上的草魚都是比較好的，但最佳體重還是選4斤左右的。清洗草魚時要將血放干凈，魚肉洗得白一些最好，可以減少魚腥味兒，此外，將魚肚里的黑膜洗凈也能減少魚腥味兒。草魚刺少，吃起來方便，酸菜魚、水煮魚等都是很美味的做法。
武昌魚選1斤半
武昌魚一般能長到2斤，但是1斤半的最鮮美。武昌魚肉鮮嫩，吃起來非常鮮美，燉湯和紅燒都是很好的做法。
青魚選7~8斤
青魚是多年生的肉食性魚，肉質(zhì)比較好，也更鮮美，因此價格比較貴。但不少商家會以草魚來冒充青魚賣，挑選的時候要特別小心，青魚魚背發(fā)青黑色，草魚體茶黃色，嘴兩端較青魚鈍。
活魚買回家后，可用清水養(yǎng)一兩天。如果是已經(jīng)殺死的魚，建議用清水浸泡1個小時左右后再吃。
房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚后性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應(yīng)以每周2-3次為宜，具體地說，應(yīng)該以性交后第二天沒有疲倦不適感為標準。若性交后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經(jīng)過度，應(yīng)該及時節(jié)制，適當進補調(diào)養(yǎng)，或者到醫(yī)院就診。
房事勞傷的類型
色 欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。
精脫：指在性交過程中發(fā)生的射精后大汗淋漓的病證。
色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結(jié)束時發(fā)生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。
房事勞傷發(fā)生的原因
房事勞傷是性生活過度，原因有：房事過度頻繁;體力不支時強力行房;思欲太過而手淫失度。中醫(yī)認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎(chǔ)、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉(zhuǎn)化。倘若色 欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。
飲食療法：蔥燉豬蹄
主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可。
藥膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
塑身衣能掩飾很多問題，可一旦脫光光，問題也就見光光了。另外，塑身衣對經(jīng)前綜合癥束手無策，也無法使醉酒的你重新打起精神來。更不可能搞定性致。不過別擔心。這一切食物統(tǒng)統(tǒng)都能搞定。一下全天候飲食計劃與節(jié)食、減肥無關(guān)，而是選擇合適的營養(yǎng)成分，使你在短時間內(nèi)變得更美，感覺更棒。
飲食解決方案之我們明天要踏上浪漫的度假之旅
早餐：麥片+胡桃+橘干
小吃：芹菜+花生醬
午餐：蔬菜沙拉+雞肉+橄欖油調(diào)味劑
晚餐：全麥意大利面+橄欖油炸蝦+櫻桃甜點
亨特學院生物心理學教授、《好食物、高性致》作者之一羅布特費萊德博士介紹，攝入精氨酸含量高的食物能夠大大提高性能力。堅果、禽肉、海鮮都是秘密的性愛武器，能夠加速生殖器官的血液循環(huán)，使你體驗最銷魂的快感。
此外，做愛前大吃特吃油膩的食物會降低情緒，使血液流向他處，減少生殖器官的血流量。因此選擇清淡的食物，保證碳水化合物（提供體力）、蛋白質(zhì)（提高耐力）健康脂肪（有助于體內(nèi)分泌睪丸激素和雌激素，以保持旺盛的性欲）三者均衡，缺一不可。
飲食解決方案之我快被經(jīng)前綜合癥折磨死了
早餐：干酪+漿果+桔汁
午餐：菠菜沙拉+鮭魚+低脂牛奶
小吃：爆米花（無奶油）+黑巧克力醬
晚餐：全麥意大利面，加入大蒜，蘑菇，洋蔥、番茄醬
《血脂胺能量飲食》作者之一朱迪斯溫特曼博士介紹，大腦缺乏血清胺是導致經(jīng)前情緒多變，食欲大增的罪魁禍首。唯一且立竿見影的改善方法是攝取碳水化合物，這是大腦產(chǎn)生新血清胺的唯一途徑。另外必須禁止攝入脂肪和蛋白質(zhì)，但是這并非讓你一整天只吃碳水化合物吃到抓狂，除去經(jīng)前綜合癥最嚴重的時候（通常是在下午或晚上），其他時間可以吃點水果、蔬菜、蛋白質(zhì)，有助于控制食欲，產(chǎn)生飽腹感。此外，拒絕鹽類食物，多攝入有止痛作用的營養(yǎng)成分：鎂（谷物、堅果、蔬菜）、鈣、鎂、維生素D（奶制品、添加營養(yǎng)成分的桔汁）。
飲食解決方案之今晚赴約時，我要令他大大驚艷
早餐：水果泥（桃、草莓、香蕉、玻璃、酸奶）
午餐：雞肉沙拉+鱷梨
小吃：薄荷茶+黃瓜條
晚餐：老火靚湯+蒸鮭魚和雞肉
選擇漂亮的黑色小禮服固然重要，但好禮服需要好身材?！镀恋拿卦E》作者、注冊營養(yǎng)師愛斯特布魯介紹，某些食物組合（蛋白質(zhì)和碳水化合物）能消除鼓鼓的肚子。她推薦蛋白質(zhì)加蔬菜、脂肪，或碳水化合物加蔬菜、脂肪的組合。拒絕那些使肚子鼓鼓的食物，例如豆類，球類甘藍、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料、人工甜味劑，用水分多的食物（黃瓜、西瓜、濃湯）取而代之。這些食物能夠補充水分，避免鼓鼓的胃。菠蘿含一種蛋白酶的消化酶，有助于分解蛋白質(zhì)，促進消化。害怕水腫怎么辦？那就避免高鹽食物，選擇富含鉀的食物，例如鱷梨、香蕉，有助于減少多余的水分。如果是便秘導致的肚子鼓起，富含水溶性纖維的水果和全麥食品則是最佳的選擇。
飲食解決方案之我要在工作中做到最好
早餐：炒蛋白+全麥麥片+桔子
午餐：蔬菜沙拉+四季豆+牛肉末
小吃：低脂妙芙+水
晚餐：雞肉三明治+全麥面包+蘋果
在工作早會之前，必須補充蛋白質(zhì)。否則你會覺得思維遲鈍。蛋白質(zhì)中含有一種名為酪氨酸的氨基酸，能使你思路清晰，反應(yīng)敏捷。一杯拿鐵咖啡、一塊油酥點心是不錯的選擇，不過CNN飲食與健康專家瑪麗娜杰波利斯博士介紹：大多咖啡因會導致神經(jīng)過敏，增加壓力限制咖啡攝入量，避免白色的精制加工食物（白面粉，白糖，白意大利面條）改為選擇復合碳水化合物，例如全面面包。這些食物都是新陳代謝較慢，能夠保持穩(wěn)定的血糖水平，并且提供能量。維生素C有鎮(zhèn)定精神的作用，能夠幫助你從高壓狀態(tài)中迅速恢復。
橘子是人們皆喜愛水果之一，但要注意合理科學地食用。只有這樣，才能充分發(fā)揮它的營養(yǎng)作用和食療作用，對人體的健康有益。
橘子維生素的含量很高，在鮮果中僅次于棗、山楂、獼猴桃和檸檬等。含鈣也很豐富，蘋果酸、枸櫞酸、葡萄糖、果糖、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分含量也較高。
中醫(yī)學認為，橘子甘酸、性涼，有潤肺、止渴、開胃、醒酒的功效。因此橘子不論是在日常生活中，還是在大型宴席中，都是招待賓朋的佳果，但在食用橘子中存在著以下禁忌：
橘子忌食過多
因橘子中的單糖含量高，它在人體內(nèi)很難全部將剩余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪而貯存下來，如果攝入量多，它產(chǎn)生的熱能不會及時消耗掉，就會在體內(nèi)積聚而易出現(xiàn)“上火”，如口干舌燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)等癥狀。
橘子忌空腹食用
因橘子內(nèi)含有大量的有機酸，空腹食后會刺激胃黏膜，使脾胃滿悶，反吐酸水，使人感覺不舒適。
吃橘子忌去筋絡(luò)
橘筋絡(luò)位于橘瓣之間，使橘瓣被纏捆在一起。人們在食用橘子時，往往將橘筋絡(luò)剔除，原因是它比橘子口感差。
其實在橘筋絡(luò)中含有大量的維生素，它具有化痰、通絡(luò)、理氣的作用，還對老年人的高血壓有一定防治作用。所以吃橘子時不要棄去白色筋絡(luò)。
胃病和十二指腸潰瘍患者忌吃橘子
橘子本來可以開胃，因內(nèi)含大量有機酸，可幫助消化，但有胃病的人，再被其所含有的有機酸進行刺激，會使病情加重，不利于胃病的康復。
隨著生活節(jié)奏不斷的加快，往往讓很多男士覺得有特別多的壓力，不僅要應(yīng)對繁忙的工作，還要面臨養(yǎng)家糊口的重任，上網(wǎng)，很多男性在性生活方面失去了欲望同時也缺少了更多精力，往事往往在這樣的環(huán)境當中精子的質(zhì)量也是越來越差，我們知道，想要孕育一個健康的寶寶擁有高品質(zhì)高質(zhì)量的精子是至關(guān)重要的，下面我們一起了解一下提高男性精子質(zhì)量子有哪些？
提高男性精子質(zhì)量的飲食
一、淮山藥鱔魚湯
材料：鱔魚1條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少許。
做法：鱔魚用沸水焯過，去掉粘液，使鱔魚體內(nèi)血液凝結(jié)。焯后剔開鱔魚肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚體內(nèi)的血。鱔魚切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時，放入食鹽即可食用。
佐餐食用，吃魚喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有補腎益精之功。適用于腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關(guān)節(jié)風濕疼痛等。
二、鎖陽燉雞子湯
材料：鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，食鹽各少許。
做法：鎖陽、雞睪丸分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內(nèi)，加水，文火燉4小時，吃時以食鹽少許調(diào)味。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有補腎強精之功。適用于腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。
三、豬腎湯
材料：豬腎1對，骨碎補10克，食鹽及其他調(diào)料適量。
做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細花，同骨碎補入鍋，加水適量煎煮1小時，稍加食鹽、調(diào)料即成。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有補腎填精之功。適用于男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
四、海參燕窩鰻魚湯
材料：海參、燕窩、鰻魚各適量，或紫河車1具。
做法：將上述材料洗凈后共為粗末，加水煮熬;或人鮮紫河車1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。
功效：海參富含多種營養(yǎng)，治療陰囊冷、少精癥能取到不錯的效果;燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結(jié)而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽益氣、清精補髓;鰻魚含蛋白質(zhì)和維生素A。這幾種食材配合食用，有健脾益腎、補精溫陽之功。
通過對提高男性精子質(zhì)量的飲食了解，我們知道在想要孕育一個寶寶在調(diào)整精子質(zhì)量的時候，盡量選擇使用食療的方法不要選擇藥物，因為藥物會有一些副作用，日常的飲食對我們每個人來說都是特別重要的事，我們平時也要保持良好的生活習慣，做到飲食均衡營養(yǎng)，不要養(yǎng)成挑食的習慣，同時也要保持心情愉快。
夏季，不健康、不節(jié)制的飲食習慣會對人的身體造成一定傷害，高溫悶熱的天氣容易使食物腐爛變質(zhì)，人食用后易引發(fā)腸道疾病和食物中毒。今天小編為您介紹夏季飲食的七大禁忌，一起來看看吧！
夏季飲食的七大禁忌：
1、多吃苦味食物。因為熱，總喜歡吃冰的糖水、甜點，覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物?？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。
3、別忘補鹽補鉀。夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補充體內(nèi)所失鹽分，達到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了，雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
2、暑天宜清補。夏天的飲食應(yīng)該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。
4、注意補充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充。作為“食肉獸”，在夏天就素點吧。
5、少吃涼食。氣候特別炎熱的時候，適當?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊屓烁杏X身心舒適，還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來，事實證明，胃痛起來是要命的。
6、避免生食水產(chǎn)品。水產(chǎn)品的營養(yǎng)豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不過，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品，安全風險較大。愛在夏天吃日本料理的人士，選擇餐廳時，請把衛(wèi)生條件作為第一要素。
7、吃水果應(yīng)該適度。長期靠“水果化”生存，容易導致蛋白質(zhì)攝入不足，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士，不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜，最好還是向醫(yī)生請教。當然，如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降，可以忽視這一條。
導讀：肺炎的飲食禁忌有哪些？肺炎是一種急性病，常伴有痰多咳嗽、氣喘胸痛等癥狀，對病人的飲食比較嚴格。良好的飲食能夠確保肺炎患者攝入足夠的流質(zhì)和熱量，有助于治療肺炎。那么，肺炎的飲食禁忌有哪些呢？一起來看看下面的介紹吧。
一、肺炎的飲食禁忌：
1、忌高蛋白飲食。
瘦肉、魚和雞蛋的重要身分為蛋白質(zhì)。1克蛋白質(zhì)在體內(nèi)吸收18毫升水分，蛋白質(zhì)代謝的終極產(chǎn)品是尿素?；颊哌M食蛋白質(zhì)多，排出尿素絕對也會增高，而每排出300毫克尿素，最少要帶走20毫升水分。因而對高熱失水的患者應(yīng)忌食高蛋白飲食，當疾病后期可適當彌補，以退步體質(zhì)。
2、忌多糖之物。
糖分是一種熱量彌補精力，功能純真，基本上不含其余養(yǎng)分素。若肺炎患者多吃糖后，體內(nèi)白細胞的殺菌感召會受到抑制，食入越多，抑制就會越明顯，而加沉痾情。
3、忌刺激性食物。
肺炎應(yīng)忌食辣椒、蔥、蒜、酒等辛辣刺激性食物，因刺激氣管粘膜，會加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘，故當忌食。
4、忌海腥油膩之品。
非清蒸做法做出的魚，由于用油量過大，容易引起上火。此外，有過敏體質(zhì)的人以及血尿酸高的人（如痛風病人）也應(yīng)少吃油量大的黃魚、帶魚、蝦、蟹以及肥肉等，以免助火生痰。
5、忌寒涼水果。
肺炎患者要少吃寒涼性質(zhì)的水果，可損傷到脾胃的陽氣，有礙運化功能，不利于疾病的康復。
6、忌生冷食品。
若過食西瓜、冰淇淋、冰凍果汁、冰糕、冰棒、冷飲、香蕉、生梨等生冷食品，容易操作體內(nèi)陽氣，而陽氣受損則無力抗邪，病情也難病愈，故應(yīng)忌食，特別對有消化道癥狀的患兒更應(yīng)隱諱。
7、忌產(chǎn)氣食物。
如紅薯、韭菜等，因其對肺氣宣降不利，應(yīng)多食用堿性食物。
8、禁止吸煙。
因抽煙為支氣管炎發(fā)生發(fā)展的禍根之一，對哮喘性支氣管炎極為不利，應(yīng)絕對禁止。
二、肺炎的飲食原則：
1、肺炎患者日常的飲食中，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如：精瘦肉、螃蟹、海魚、奶制品、豆制品、雞蛋等，以提高免疫力，免受外來病原的侵襲。
2、肺炎患者的體內(nèi)往往會出現(xiàn)水分、電解質(zhì)及酸堿平衡失調(diào)，因此應(yīng)吃一些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟、蛋黃等；還有含銅量高的食物，如牛肝、麻醬、豬肉等。也可給予蝦皮、奶制品等高鈣食品。
3、對于肺炎患者來說，在日常生活中建議應(yīng)該多一些吃維生素A的食物，動物肝臟和雞蛋黃等是不錯的選擇。同時，這些食物對于肺炎患者的呼吸道的完整性有很好調(diào)理作用，對患者的病情很有幫助。
看了以上的介紹的肺炎飲食禁忌，現(xiàn)在你知道肺炎的日常飲食要注意什么了吧，這些對肺炎不利的食物要少吃哦。
初秋時節(jié)，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米（大米）或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多贊譽。如《本草經(jīng)疏》譽粳米為“五谷之長，人相須賴以為命者也”。
《隨息居飲食譜》謂:“粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補人之物。貧人患虛證，以濃米飲代參湯。病人、產(chǎn)婦粥養(yǎng)最宜。”對中老年胃弱的人，早餐宜食粥，如芝麻粥、大米百合粥、核桃仁粥等，有利于和中、益胃、生津、潤腸通便。
《醫(yī)學入門》中指出：“蓋晨起食粥，推陳出新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。”秋季多補水秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵。
秋季飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。應(yīng)貫徹“少辛多酸”的原則。
忌食辛燥傷肺陰辛辣之品
主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。
燒烤一般以雞肉、牛肉、羊肉等為材料，置于明火或微波爐內(nèi)燒烤；該類食物多為性溫之品，加上烹調(diào)時水分散失較多，進食的過程需要較多的唾液來參與消化，因此食后容易生火（產(chǎn)生虛火上炎的現(xiàn)象）。炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)，加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。為此，秋季最好忌食辛辣、燒烤、油炸食品。蒜、蔥、生姜、大料、茴香等辛辣的調(diào)味品，多食也易助燥傷陰，加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。至于使用少量的姜、蒜來調(diào)味料，或以性溫的食物來煲湯，則無傷大雅，但應(yīng)注意選配一些銀耳、百合、荸薺之類滋陰潤燥的食物同煲，就不會加重“秋燥”的癥狀。
忌吃肥甘食品
炎熱夏季身體消耗能量大，食欲較小，當秋季來臨，人們便很自然地想到要進補，但是這時脾胃功能尚未完全適應(yīng)氣候的變化，盲目進食肥甘厚味等滋膩補品，易使脾胃運化失常，從而導致疾病的發(fā)生。因此，秋季在飲食調(diào)補時，要甘淡滋潤，以防過食肥甘，生火、生痰、生燥，更傷陰。
少食寒涼防壞肚
在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導致溫熱內(nèi)蘊，毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。
秋季慎食河蟹
“秋風響，蟹腳癢”，意思是說，每當菊黃稻香的時節(jié)，螃蟹就會爬到岸上來，這正是捉蟹的大好時機。這時的螃蟹，個大，體肥，卵黃頂蓋，肉脂豐盈，味道最美。古人把吃螃蟹之味美與游廬山之景美相提并論：“不到廬山辜負目，不食螃蟹辜負腹。”但是秋季時節(jié)應(yīng)忌食未洗凈或生而未熟的河蟹。因為，河蟹的體表、鰓及胃腸道中布滿了各種細菌和污泥。有些人因食用了沒洗凈或沒加工熟的蟹，把蟹體內(nèi)的病菌或寄生蟲食入體內(nèi)，導致感染疾病。
秋季小兒忌吃生棗紅棗色彩鮮艷，美味可口，象征著吉祥、幸福和喜慶的紅棗，是秋季佳果。但是，小兒忌吃生棗。中醫(yī)學向來重視“食貴有時，食貴有節(jié)”。
小兒的某些疾病往往是由于不當飲食所傷，這就要求父母要高度重視，尤其不要投其所好，任孩子恣意貪食，即便是水果，也是如此。
血型不同吃的東西不同 你的血型決定你的飲食方案
營養(yǎng)來自食物，“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”，美國著名的“自然療法”專家彼德*達達莫醫(yī)生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什么那些減肥的人屢屢失敗的原因。如墜云霧的減肥者終于茅塞頓開，只要認清自己的血型飲食特質(zhì)，吃對食物就能輕松減肥。
于不同人之間血清和紅細胞出現(xiàn)凝集反應(yīng)的內(nèi)在規(guī)律而產(chǎn)生了A、B、O、AB四大基礎(chǔ)血型，而血型瘦身飲食與此同理，因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質(zhì)，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。
A型血：素食主義 適當運動
A型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對較差，如果大量進食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。對于這類血型的人來說，如果想要減肥或增進健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進行補充。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
飲食方式建議：A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因為其比較敏感，用餐時如果氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良，導致肥胖。最佳減肥方式是將目標降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調(diào)味品退避三舍。營養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。
優(yōu)質(zhì)減肥食品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。
B型血：心情愉悅 少吃多餐
與A型和O型相比，B型血是在人類史上出現(xiàn)較晚期的血型，最早出現(xiàn)在習慣于氣候和變遷的游牧民族中，這類人基本上屬于身體強壯的那一類，擁有較強的免疫系統(tǒng)，易取得平衡，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們能消化各種美味食物，無論是動物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。對于想減肥的B型血者，務(wù)必要遵守的準則是少食多餐，并保持心情愉悅，避免暴食暴飲。
飲食方式建議：B型血者愛暴食暴飲，以至于食物過剩，導致脂肪堆積，他們大多數(shù)人容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的水桶腰。飲食規(guī)律要做到少吃多餐，食物要量少質(zhì)精，以減輕肝臟等消化器官的負擔，“進食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。
優(yōu)質(zhì)減肥食品：脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。(特別提示：蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃。)
O型血：大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至于魚類，營養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
飲食方式建議：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，但是吃飯常?！叭诓煽诔浴保焖俳Y(jié)束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應(yīng)該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結(jié)合。
優(yōu)質(zhì)減肥食品：魚類、貝類、卷心菜。
AB型血：均衡飲食 簡單烹飪
AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血體質(zhì)存有復雜又矛盾的特質(zhì)。其對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機應(yīng)變，既適應(yīng)動物蛋白質(zhì)也適應(yīng)植物蛋白，但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，容易發(fā)胖?；旧螦型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是，A型血人要避免的動物性蛋白質(zhì)，并不會對AB型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B型血的人的乳制品，對AB型血可沒那么多的好處，吃多了會增加身體脂肪的囤積，這也是AB型血減肥的陷阱。想要減肥瘦身AB型血人，應(yīng)當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，從而達到瘦身的效果!
飲食方式建議：AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬，柚子等)，它可幫助身體代謝機能提升，分解體內(nèi)脂肪，削下來的果皮更可放入水中泡澡，真正達到內(nèi)外瘦身的目的。AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。
優(yōu)質(zhì)減肥食品：蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《決定房事質(zhì)量的飲食禁忌》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yinshiyangshengdeyinshijinji/">飲食養(yǎng)生的飲食禁忌”專題。
