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每個女人都希望自己的可以擁有完美的胸部，但是生活中的女人沒有付出行動的話，光光是想的話，您的胸會變得和您想象的那樣嗎?那您知道女人胸部的健康密碼是什么嗎?您知道不同年齡的女人的胸部保養(yǎng)嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)堅挺胸部的按摩方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女人胸部的健康密碼
其實(shí)生活中有很多的平胸的美眉，但是也有很多人就是不滿意自己的胸部，會想盡一切的辦法 讓自己的胸部變大，不管是手術(shù)還是自然的方法，都應(yīng)該已經(jīng)使用上了吧。
97% 為什么一瘦就瘦胸
別再盲目減肥了，如果光節(jié)食而不注意保養(yǎng)胸部，減下去的可能只是胸部的脂肪。
乳房中含97% 的脂肪，占人體脂肪總量的4%~5%。所以平胸可能只是因?yàn)轶w脂不夠，最好的豐胸方法就是給自己長點(diǎn)脂肪。
胸部上面有太多的脂肪的話，是無法抑制保持胸部的堅挺的，不做出行動的話，胸部肯定會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象的，雖然很多比較胖的女性的胸部是非常的大，但是缺乏美感，還是要付出行動的。
1?3CM 乳房結(jié)石?不一定是腫瘤
哺乳期的女人如果在自己的乳房上摸到一個圓形或扁形的硬塊，一定要警覺。如果它大小為1~3 厘米，表面光滑，界限清楚，可以活動，與皮膚并不黏連，很可能是乳房結(jié)石。
乳房結(jié)石多是乳汁演化而來，目前只能通過手術(shù)摘除。為預(yù)防乳房結(jié)石，哺乳期的女人首先要讓自己心情舒暢，多按摩，多清洗，使用寬松的胸罩，防止乳汁回流。
是否該給乳頭整形
中國著名形體修復(fù)專家胡凱教授從過往10 萬例乳房整形個案統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)：女性乳頭凹陷的情況非常普遍，高達(dá)1/20。乳頭凹陷不僅影響胸部美觀，還會影響正常哺乳甚至性生活。
其實(shí)女人的乳是非常的容易藏著大量的細(xì)菌，有的時候還會導(dǎo)致女性的局部性的皮膚感染，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致皮膚炎癥與或者是乳腺炎。
45歲乳腺癌也趁早
中國原本屬于乳腺癌低發(fā)國家之一，但近年來每年新增3%~4% 病患，超世界平均水平。乳腺癌發(fā)病年齡在40~60 歲間，而我國發(fā)病高峰則提前至45 歲。預(yù)防乳腺癌應(yīng)該戒煙戒酒。
資料證明，吸煙史超過10 年的女性，患乳腺癌幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1 杯或1杯以上者，患乳腺癌危險率比少飲酒者多45%。
600人從左胸開始，愛自己
由于心臟多在左側(cè)，乳房發(fā)育多從左側(cè)開始。根據(jù)《整形外科年鑒》雜志一項針對600名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，左邊的乳房也比右邊大一點(diǎn)。但更要注意的是，左胸患乳腺癌的幾率也比右胸大一些。
1% 刺激乳房快感
同房中總少不了刺激女性的胸部，不過根據(jù)美國教育家馬歇爾米勒和多里安斯勒特的研究，僅有1% 的女性聲稱，刺激乳房會讓她們獲得性快感。男人們，與其光圖自己的快感揉胸，不如在其他方面下下功夫吧，給女友一個最棒的體驗(yàn)。
0.618:1越大越美?不一定
胸越大越美? NO，事實(shí)證明，黃金比例之美也用于胸部。最美的乳房比例是：鎖骨連線中點(diǎn)與兩邊乳頭的連接線構(gòu)成一個正三角形。
如果你的乳房基底直徑在10~12 厘米間，乳房高度在8~10 厘米間，乳暈直徑在4~5 厘米間，乳頭大而長，那么你擁有最美麗的乳房!
不同年齡的女人的胸部保養(yǎng)
青春少女乳房保健
女性在青春期應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運(yùn)動中發(fā)生損傷或下垂。
你可以這樣做：除了保障營養(yǎng)的供給，對于內(nèi)衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮等其他不良反應(yīng)。
未婚時期乳房保健
伴隨著時代的發(fā)展，越來越多的女性因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫Φ牟粩嘣黾樱榫w易怒、精神壓抑等問題，導(dǎo)致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。
大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。
醫(yī)生建議：飲食上藥少吃辛辣食品，經(jīng)常進(jìn)行正確的胸部按摩。同時還應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。
哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個過程，而產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個大坎，因?yàn)檫@期間乳房容易受到損傷和感染;
常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等;并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會有明顯縮小情況發(fā)生。
醫(yī)生建議：對乳房進(jìn)行按摩保健，保持身體鍛煉，應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。
在這一關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現(xiàn)象。
老年乳房保健
老年婦女在絕經(jīng)之后，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會進(jìn)入老年期，這時候?qū)θ榉康谋ｐB(yǎng)一樣不可忽視。
除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發(fā)胖的身體;
而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現(xiàn)象，就一定要小心了，因?yàn)檫@些都可能是乳癌的早期癥狀。
堅挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部,每邊10次。
2.雙手同時從乳房兩邊外圍,方向又外往內(nèi)集中、上提,反復(fù)10次。
3.雙手舉起,把整個胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復(fù)10次。
乳房的發(fā)育
受地區(qū)、種族等因素的影響，女性乳房開始發(fā)育的時間各不相同。絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開始，從開始發(fā)育到完全成熟，大約需要3-5年的時間。
乳房發(fā)育不正常的表現(xiàn)
一、多乳房、多乳頭
胚胎期乳房始基未退化或退化不全者，就會出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。
二、乳頭異常
乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形，突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。
三、乳房肥大
女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大，巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期，原因尚不清楚，可能因乳腺組織對雌激素過度敏感所致。
四、乳房發(fā)育低下
乳房過小，一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者，稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者，稱部分性乳房缺失。
乳房健康
兩側(cè)乳房一側(cè)大一些而另一側(cè)小一些;一側(cè)乳頭挺出而另一側(cè)乳頭卻稍內(nèi)陷，等等。這種情況如果是一直如此，不是新近才發(fā)生的，并且從無不適感，那么這就是正?，F(xiàn)象，大可不必為此不安。如果兩側(cè)乳房呈現(xiàn)明顯不對稱，則有以下幾種情況。
第一，先天因素。在胚胎發(fā)育過程中，如果一側(cè)乳房市一開始就發(fā)育異常，在今后的青春期乳房發(fā)育時，兩側(cè)乳房就會明顯不對稱，發(fā)育不良的一側(cè)會顯著小于另一側(cè)。一般來講，這種情況不會影響結(jié)婚、生育，但卻失去了女性特有的曲線美。因此，可在青春期乳房發(fā)育完全后，擇期進(jìn)行假體植入法隆乳術(shù)，使原本扁平的一側(cè)乳房與健側(cè)一樣豐滿，恢復(fù)女性的風(fēng)采和自信。
第二，后天因素。通常發(fā)生于經(jīng)產(chǎn)婦。在哺乳時，母親常習(xí)慣于某一側(cè)方向懷抱乳兒授乳，使兩側(cè)乳房授乳機(jī)會不均等，機(jī)會多的一側(cè)在斷乳后，較對側(cè)更易萎縮退化而變小。這種情況一般無不適感，也不會影響生活?？蛇M(jìn)行較小乳房一側(cè)的胸肌鍛煉，并可對較小乳房進(jìn)行按摩，必要時，可外用豐乳藥物或器材(應(yīng)注意對市場上名目繁多的品牌鑒別真?zhèn)危髦剡x用)。當(dāng)然，如果在哺乳時，注意兩側(cè)乳房交替授乳，機(jī)會均等，則可以避免此種情況的發(fā)生。此外，如果以往兩側(cè)乳房是大致對稱的，而新近出現(xiàn)了不對稱情況，如一側(cè)乳房增大、一側(cè)乳房皮膚顏色改變或皮膚出現(xiàn)小凹陷、一側(cè)乳頭回縮或抬高，有時還伴有疼痛、癢感、乳頭出水等癥狀和體征時，應(yīng)予以特別重視。這種情況應(yīng)立即去看醫(yī)生，進(jìn)行有關(guān)檢查，以盡早發(fā)現(xiàn)可能的病變。
其他影響乳房健康的因素
一：高脂飲食成乳房殺手
二：單身族、丁克族危機(jī)四伏
三：壞情緒毀滅乳房健康
危害乳房因素還包括：遺傳因素，電離輻射
乳房變化
概述
生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個時期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。
乳頭
乳頭(nipple)，是乳房結(jié)構(gòu)的一部分。乳頭是整個乳房組織中，功能最重要的部位，適當(dāng)?shù)娜轭^外觀也更能陪襯出豐滿乳房的美。
嬰兒期
乳房變化：整個嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)，雙側(cè)乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。
呵護(hù)原則：別擠、別揉，聽之任之。乳房是個受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
少女期
乳房變化：從9--10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，繼而乳腺增多，脂肪積聚，整個乳房充分發(fā)育。 女孩乳房開始發(fā)育后兩三年，月經(jīng)來潮，經(jīng)過半年出現(xiàn)陰毛，由此，少女進(jìn)入生長發(fā)育旺盛的青春期， 到15歲時基本成型。少女時期，乳房堅挺而富有彈性，不過剛開始，乳房因?yàn)橹炯?xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。
呵護(hù)原則：抓住時機(jī)，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時打好基礎(chǔ)也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運(yùn)動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運(yùn)動，隨時保持挺胸收腹;二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補(bǔ)充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
成年期
月經(jīng)時
乳房變化：乳房在月經(jīng)前7--10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，乳房逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7--8天回復(fù)正常。
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