常吃夜宵影響胃腸功能 發(fā)病率高
春季胃腸養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“常吃夜宵影響胃腸功能 發(fā)病率高”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文導(dǎo)讀：每到夜晚，街邊上就擺起一條條長(zhǎng)龍，全都是各種小吃，夜晚的生意最為火爆，吃宵夜已經(jīng)是很多人的生活習(xí)慣了。
在很多的城市，吃宵夜已經(jīng)成為一種習(xí)慣，因?yàn)榘疽沟娜嗽絹?lái)越多，夜生活越來(lái)越豐富，手機(jī)和電腦越來(lái)功能越多，這些都可以滿足人們夜晚的娛樂(lè)生活，因此，晚上熬夜的人群越來(lái)越龐大，盡管一再宣傳熬夜有害健康，但是，只是因?yàn)檫@種危害不是立刻顯現(xiàn)，所以，并沒(méi)有引起人們足夠的重視，這種不好的習(xí)慣依然在很多人身上持續(xù)。
比如專家告訴我們常吃宵夜容易導(dǎo)致肥胖，容易導(dǎo)致肝臟疾病，很多人不以為然，也許是因?yàn)檫@些癥狀還沒(méi)有出現(xiàn)，但是身體是一部精密的儀器，不是一天就能夠完全損壞的，磨損是需要一個(gè)過(guò)程的，雖然表面上沒(méi)有什么癥狀，但是身體在悄悄的發(fā)生著變化，只是我們?nèi)庋劭床坏蕉眩?，很多人依然我行我素，那最后的疾病一定?huì)找上你。
現(xiàn)在專家告訴我們常吃宵夜容易患癌癥，也一定有人不相信，但是這卻是經(jīng)過(guò)科學(xué)的調(diào)查和了解結(jié)果證實(shí)了的。在一本研究腫瘤的雜志《腫瘤外科年鑒》上就有這樣的一篇文章，爆料了一項(xiàng)重大的發(fā)現(xiàn)，那就是睡前吃東西會(huì)導(dǎo)致胃食道交界部癌，胃和食道交界也就是賁門，吃宵夜會(huì)導(dǎo)致賁門癌發(fā)生率的增加。
該項(xiàng)研究調(diào)查了300 余例受試者，而其中146 人是已經(jīng)患了賁門癌的，選擇了另外166人為健康對(duì)照者。相關(guān)的研究人員通過(guò)問(wèn)卷的方式來(lái)調(diào)查這兩組人群的生活習(xí)慣，如睡前吃夜宵的習(xí)慣，飯后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣等等。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，常吃夜宵的人患賁門癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不吃夜宵的人高4 倍。而且還發(fā)現(xiàn)飯后不經(jīng)常進(jìn)行散步等運(yùn)動(dòng)的人患賁門癌的風(fēng)險(xiǎn)也要比那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高2倍。
那這一切為什么呢？其實(shí)我們來(lái)分析一下吃宵夜的危害就很清楚了，一般宵夜都是在晚上10:00以后，有些人甚至是12:00，而很多人吃完宵夜就很容困倦，就想睡覺(jué)，剛剛進(jìn)食就睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致胃酸反流，而我們的賁門是胃的第一道防線，緊鄰食道，一旦出現(xiàn)胃酸反流，就會(huì)反流到賁門，它會(huì)控制食物不會(huì)反流到食道，也就不會(huì)嘔吐，但是大量的胃酸和食物會(huì)反流到賁門的地方，因?yàn)槲杆岷軓?qiáng)，長(zhǎng)期這樣的反流，就會(huì)嚴(yán)重傷害賁門部位的粘膜，最后導(dǎo)致炎癥甚至癌癥。
而如果正常進(jìn)食的話，吃完飯都會(huì)有大把的時(shí)間身體是直立的，這樣可以減少胃酸的反流，而吃了宵夜就睡覺(jué)，身體是平臥的或者是彎曲的，就更容易導(dǎo)致胃酸反流，所以吃宵夜就非常容易導(dǎo)致癌癥。
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腸胃功能紊亂要注意健康合理的飲食，在生活當(dāng)中建議多吃一些能夠幫助調(diào)理腸胃的食物，比如羊血或者是葵花籽仁以及橙子，還有茄子等這些食物有很好的調(diào)理效果。
1、羊血
羊血就是綿羊的血,含有多種蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分比較高,多食用有好處;羊血具有止血,祛瘀,解毒的功效,主治吐血、鼻血、腸風(fēng)痔血,婦女崩露,產(chǎn)后血暈,毒草莓外傷出血,跌打損傷等意外出血。
2、葵花子仁
葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等;其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能,預(yù)防高血壓頗多裨益;葵花子含有豐富的維生素E,可以提高人的免疫能力,維生素是人身體不可缺少的成分?？ㄗ又兴参锕檀己土字?能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過(guò)多,可防止動(dòng)脈硬化;葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝,改善其抑制機(jī)能的作用,故可用于催眠。
3、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂;經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效;橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,有助于女性克服緊張情緒。
4、茄子
茄子含豐富的維生素,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效;茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對(duì)于防治胃癌有一定效果;茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對(duì)延緩人體衰老的作用。
世界衛(wèi)生組織、美國(guó)農(nóng)業(yè)部以及國(guó)際上對(duì)癌癥的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，有十幾種水果可以起到有效地降低患癌癥幾率的作用。這些水果包括草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。它們中的一些特殊成分在預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食品難以替代的益處。
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對(duì)預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
柑橘類水果橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中，含有豐富的生物類黃酮，能增強(qiáng)人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性的，使其不易被吸收而排出體外。同時(shí)，它們可增強(qiáng)人體對(duì)重要抗癌物質(zhì)維生素C的吸收能力。維生素C可增強(qiáng)免疫力，阻止強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，對(duì)防治消化道癌有一定作用。
一項(xiàng)研究表明，平均每天吃一個(gè)柑橘的人，得胰腺癌的危險(xiǎn)比每周吃少于一個(gè)者低1/3。
獼猴桃含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過(guò)近年的研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)致癌的亞硝胺生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。
梨能生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。由于梨里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨適宜于鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
杏適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞具有殺滅作用。有報(bào)道稱，美國(guó)用維生素B17治療癌癥，一般經(jīng)治療的250例患者中，有248人獲救，至今已用維生素B17挽救了4000名晚期癌癥患者的生命。
葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。
蘋果蘋果中有一種非常有用的成分多酚，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果多酚能降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。老鼠被移植癌細(xì)胞后，食用蘋果多酚水溶液，在生存率、生活質(zhì)量方面，都有比較好的抗癌功效。
雖然水果的抗癌作用明顯，但在食用時(shí)，仍然要根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)進(jìn)行選擇和適當(dāng)搭配。經(jīng)常有人因?yàn)樯圆葺^(guò)量而引起胃腸功能紊亂，因?yàn)椴葺容^酸，所以消化系統(tǒng)癌癥患者更要謹(jǐn)慎。另外，患尿路結(jié)石、腎功能不好的病人不宜多吃草莓，因?yàn)樗菟徕}較多，過(guò)食會(huì)加重病情。
溫馨提醒吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。水果屬生食，飯前吃水果等于吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
隨著現(xiàn)代飲食的多樣化，對(duì)胃的傷害越來(lái)越大，患胃癌的人也越來(lái)越多。那么，在多樣化飲食中我們?nèi)绾晤A(yù)防胃癌呢？下面小編介紹八種預(yù)防胃癌的食物。
1.大蒜
是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了預(yù)防胃癌的效果。
2.洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
3.菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力，可以有效地預(yù)防胃癌。
4.番茄
含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。
5.椰菜花
含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物，能阻止癌細(xì)胞的形成。吃椰花菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。
6.大棗
近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，大棗的熱水提取物對(duì)體外培養(yǎng)的腫瘤細(xì)胞有抑制作用，其抑制率可達(dá)90%。但這種提取物對(duì)正常細(xì)胞也有輕微的抑制作用。這種抑制特點(diǎn)與該種提取物的使用劑量有關(guān)。
7.蘿卜
蘿卜中含有芥子油。芥子油是其辛辣味的來(lái)源。芥子油和蘿卜中的酶能互相作用，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。近年來(lái)，研究發(fā)現(xiàn)蘿卜能抗癌。
秋季是一個(gè)胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候胃腸的調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和養(yǎng)胃，可以有利于改善胃腸功能。那么秋季養(yǎng)胃吃什么好呢-小編為大家推薦12款秋天養(yǎng)胃養(yǎng)生粥，快來(lái)看一下吧。
1.牛肉粥
鮮牛肉50G，加糯米100G，砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2,3沸即可。
2.羊肉粥
羊肉150-200G切丁， 粳米100G，蔥3枚，姜3片細(xì)鹽少許。砂鍋煮粥，趁熱服用，冬季為佳。益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾。
3.桑椹粥
將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃、消暑清熱。
蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
4.糯米麥粥
糯米500G，小麥600G，煮成稀粥，食時(shí)加白糖，補(bǔ)腸胃，強(qiáng)氣力，養(yǎng)心神，斂虛汗。
5.麥皮牛奶粥
麥皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黃油5G，鹽適量。
麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。 益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥;也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
6.山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。
本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
7.沙參米粥
北沙參，粳米，冰糖，水;制法：每次取北沙參15克，搗碎，選用粳米50克，冰糖適量，同入沙鍋內(nèi)，加水500毫升，煮至參爛米花，湯稠湯面有油為度。
8.養(yǎng)胃粥
粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，熟牛肚200克，牛肉湯1000毫升，蔥姜末少許。
9.益氣粥
薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，與補(bǔ)血粥同食或交替食用。有補(bǔ)中益氣，健脾開(kāi)胃之功效。
10.蓮子百合糯米粥
蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘;
糯米洗凈在鍋中煮開(kāi)，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合;將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。
隨著近年來(lái)人們生活水平的不斷提高，人們?cè)诔院葐?wèn)題上十分的講究，大魚大肉幾乎是很多人每天的必需品，這樣致使高血壓患者的發(fā)病率逐漸的上升，高血壓給患者自身的健康帶來(lái)了很多的隱患。但在現(xiàn)實(shí)生活中年輕人出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象也不在少數(shù)，那么，年輕人高血壓怎么辦呢?下面大家就隨小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。
首要做的就是戒煙戒酒，現(xiàn)在煙酒似乎成了很多年輕人的必備品，如果有高血壓，那么戒掉這兩樣?xùn)|西尤為重要，特別是煙，研究已證實(shí)，抽煙是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險(xiǎn)因子，年輕的高血壓患者應(yīng)訂定可行的戒煙計(jì)劃，確實(shí)戒煙。
其次是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食與作息時(shí)間是非常有必要的。特別是飲食，在降低血壓方面起到了很大的飲食。不過(guò)注意不要食用太油膩的食物。保證充足的睡眠時(shí)間不但能降血壓，更有利于身體健康。
同時(shí)年輕人高血壓，壓力調(diào)適也相當(dāng)?shù)闹匾?，遇壓力時(shí)可以反復(fù)的深呼吸力求穩(wěn)定，盡可能找一處較安靜角落，閉目思考可行策略。若有長(zhǎng)期無(wú)法處理的壓力時(shí)，應(yīng)盡快尋求協(xié)助，解除壓力。
我們經(jīng)常食用的蔬菜種類有很多，它們的顏色不一樣，有的顏色深，有的顏色淺，顏色不同的蔬菜營(yíng)養(yǎng)也不同。對(duì)此，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生說(shuō)，深色蔬菜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量要多于淺色蔬菜，各類蔬菜都應(yīng)當(dāng)吃，深色蔬菜的量最好能占到每天蔬菜量的一半。
蔬菜根據(jù)顏色深淺可以把蔬菜分為深色蔬菜和淺色蔬菜兩大類。一般來(lái)說(shuō)，深色蔬菜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量要多于淺色蔬菜，深色蔬菜中胡蘿卜素、核黃素和維生素C的含量較淺色蔬菜高，而且含有更多的植物化學(xué)物。
深色蔬菜是指深綠色、紅色、桔紅色、紫紅色蔬菜，富含胡蘿卜素尤其β-胡蘿卜素，這是我國(guó)居民維生素A的主要來(lái)源。深色蔬菜還含有多種色素，如葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等，以及芳香物質(zhì)，豐富的活性色素賦予蔬菜特殊的色彩、風(fēng)味和香氣，有促進(jìn)食欲的作用，并呈現(xiàn)一些特殊的生理活性。
深色蔬菜一般與陽(yáng)光接觸的時(shí)間更長(zhǎng)，并且主要以葉類為主，膳食纖維的含量比淺色蔬菜要高，常吃有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康。
常見(jiàn)的深綠色蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、空心菜、茼蒿、韭菜等。
常見(jiàn)的紅色、桔紅色蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等。
常見(jiàn)的紫紅色蔬菜：紅莧菜、紫甘藍(lán)等。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，各類蔬菜都應(yīng)當(dāng)吃，深色蔬菜的量最好能占到每天蔬菜量的一半，同時(shí)注意不要忽視淺色蔬菜，選蔬菜時(shí)也要品種多樣，這樣營(yíng)養(yǎng)可以相互補(bǔ)充。
在蔬菜的加工、烹調(diào)過(guò)程中，如果方法不正確，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素的過(guò)多丟失。所以：
1、 應(yīng)該先把蔬菜洗好后再切；
2、 炒蔬菜時(shí)，用急火快炒；
3、 做湯時(shí)，等水開(kāi)后再下鍋；
4、 不要把蔬菜炒或煮老了。
嚼檳榔和抽煙一樣是一種會(huì)令人上癮的行為，并且嚼檳榔的習(xí)俗發(fā)展歷史十分悠久，通過(guò)中國(guó)的文史記載，從漢代開(kāi)始就已經(jīng)擁有了嚼檳榔的習(xí)俗。經(jīng)過(guò)大量的醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明嚼檳榔是一種對(duì)人體有不利影響的行為，例如經(jīng)常發(fā)生口腔潰瘍或者是口腔癌就和嚼檳榔有關(guān)系。可是經(jīng)常嚼檳榔的話會(huì)不會(huì)對(duì)性功能有影響?
吃檳榔會(huì)影響性功能嗎
吃檳榔不會(huì)影響性功能，但吃多對(duì)身體不好。一項(xiàng)新研究顯示，中壯年男性若常嚼檳榔，罹患慢性腎病變的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高至五到八倍。醫(yī)師表示，如果不想洗腎，最好趁早把檳榔戒掉。
中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院腎臟內(nèi)科醫(yī)師周哲毅等人針對(duì)云林地區(qū)三千兩百多名男性的健檢資料進(jìn)行分析，其中二十點(diǎn)七%有慢性腎病變，十三點(diǎn)一%常嚼檳榔，結(jié)果顯示，嚼檳榔是慢性腎病的獨(dú)立危險(xiǎn)因子，常嚼檳榔的男性平均有二點(diǎn)五七倍的慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)。
嚼檳榔除會(huì)引發(fā)口腔癌、肝癌與肝硬化，近年還發(fā)現(xiàn)，與中樞型肥胖、代謝癥候群與糖尿病有關(guān)，如今又首度發(fā)現(xiàn)檳榔可能引發(fā)慢性腎病變。值得注意的是，五十五歲到六十五歲的中壯年檳榔族，慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)更提高為五到八倍。周哲毅指出，中壯年本來(lái)就是腎病好發(fā)時(shí)期，嚼檳榔可能加速腎病惡化。過(guò)去高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院腎臟科研究發(fā)現(xiàn)，在洗腎病患中，嚼檳榔者一年死亡率高達(dá)三十七點(diǎn)五%，不嚼檳榔者僅六點(diǎn)六%。
如何提高精子質(zhì)量
一、多吃含維生素食物
含有維生素E和各種微量元素的生果、蔬菜有抵擋破壞精子的病菌的作用。因而，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
二、夜間準(zhǔn)時(shí)排尿
夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，由于它會(huì)對(duì)精子的發(fā)生有好處。
三、當(dāng)即戒掉煙癮
每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，由于那會(huì)使睪丸激素下降，從而形成精子削減。
四、穿寬大內(nèi)褲
穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車不要超過(guò)3小時(shí)，由于睪丸貼著身體時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。
緊張忙碌的工作狀態(tài)，很多人下班之后都會(huì)來(lái)個(gè)宵夜，殊不知，常吃宵夜對(duì)人體危害不小。該如何吃宵夜才健康呢，來(lái)看看中醫(yī)支的招。
吃宵夜的五大危害
1、容易引發(fā)胃病
晚上吃宵夜，這就會(huì)增加我們的腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐谕砩线M(jìn)行腸胃蠕動(dòng)消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復(fù)工作就會(huì)非常的不順利。
2、導(dǎo)致肥胖
晚上的時(shí)候我們的身體中新陳代謝就會(huì)下降，所以消耗的熱量也會(huì)相對(duì)應(yīng)的減少，這樣多余的熱量就會(huì)變成脂肪存儲(chǔ)在我們的體內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致體重上升，并且產(chǎn)后恢復(fù)也會(huì)更加的困難。
3、營(yíng)養(yǎng)難消化
經(jīng)常吃宵夜，并且宵夜比較豐富，那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致宵夜中的營(yíng)養(yǎng)難以消化掉。研究發(fā)現(xiàn)，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物，那么尿液中的鈣質(zhì)就會(huì)增加，不僅會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松等等情況；同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石等等情況。
4、膽固醇增加
晚上吃宵夜的壞處有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么體內(nèi)的血脂就會(huì)出現(xiàn)突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，那么血膽固醇的含量也會(huì)出現(xiàn)明顯的增多，令我們的肝臟制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我們的身體出現(xiàn)冠心病和陽(yáng)痿等等疾病。
5、誘發(fā)失眠
晚上吃宵夜吃得太飽，容易導(dǎo)致對(duì)體內(nèi)的五臟六腑進(jìn)行壓迫。并且晚上吃宵夜之后，體內(nèi)的器官就不能夠休息而要 繼續(xù)工作，這種緊張的情緒會(huì)傳遞給大腦，導(dǎo)致大腦興奮度增強(qiáng)，并且傳遞到身體的各個(gè)角落，引起晚上失眠。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“胃不和，則寐難安”。腸胃舒服、和順，才能保證優(yōu)質(zhì)睡眠。所以，睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來(lái)更多負(fù)擔(dān)。如果臨睡前感覺(jué)特別餓，可以稍微吃一點(diǎn)清淡的飲食，比如吃一片全麥面包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過(guò)燙，宜清淡，小米粥是不錯(cuò)的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產(chǎn)生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。
吃夜宵四大注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量即可，不要把夜宵當(dāng)做正餐來(lái)吃。面包片和粥是比較好的選擇，太多脂肪的烤肉和涮肉盡量不吃。
2、夜宵與睡眠之間隔的時(shí)間一定要計(jì)算好，兩者之間不要離的太近，應(yīng)該休息一兩個(gè)小時(shí)再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相當(dāng)影響睡眠質(zhì)量。
3、夜宵占全天進(jìn)食的份額不要超過(guò)1/5，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點(diǎn)點(diǎn)水果。
4、不要太咸。這點(diǎn)非常重要，除了會(huì)造成你想不停地喝水之外，還會(huì)導(dǎo)致水分難以排出，造成早晨起來(lái)面部腫漲。
推薦：代替宵夜的健康食物
香蕉：香蕉中含有豐富的復(fù)合胺和松果體素，有助于促進(jìn)睡眠。此外，它還富有能使肌肉放松的鎂元素。
牛奶：睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能夠像催眠藥那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
蜂蜜：一次吃大量的糖具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠暗示大腦分泌一種與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。睡覺(jué)前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麥：燕麥含有松果體素，有助于睡眠，因而睡覺(jué)前餓了，可以煮一小碗燕麥粥喝。
土豆：土豆能清除妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。睡覺(jué)前加餐不妨吃一小個(gè)蒸土豆。
杏仁：杏仁等堅(jiān)果同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的鎂元素，睡覺(jué)前餓了，可以吃少量的堅(jiān)果，具催眠作用。全麥面包：全麥面包能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使色氨酸到達(dá)人腦并轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。
以上是吃宵夜的危害和注意事項(xiàng)，您記住了嗎？
吃水果的好處，相信大家都是略知一二的。不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠美容養(yǎng)顏。但很少有人知道，常吃水果竟還可以降低死亡率，所以別再小看它們了，多吃些對(duì)身體好。想知道吃水果的最佳時(shí)間以及水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?那就一起來(lái)看看吧。
水果是我們離不開(kāi)的食物之一，所以每天適量的吃些水果是很有必要的，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃水果的神奇之處。
俗話說(shuō)一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生我躲躲。近日，科學(xué)研究證實(shí)了這條俗語(yǔ)的科學(xué)性。
據(jù)英國(guó)報(bào)道稱，科學(xué)家研究表明，人每天吃100克新鮮水果，相當(dāng)于一個(gè)蘋果或一個(gè)橘子，就能將心臟病、中風(fēng)等各類心血管疾病的死亡率降低三分之一。
該研究的目標(biāo)對(duì)象為50萬(wàn)名中國(guó)成年人，研究長(zhǎng)達(dá)7年，因?yàn)橄啾扔⒚绹?guó)家，很多中國(guó)人沒(méi)有每天吃水果的習(xí)慣，所以更容易比較出差異。
研究結(jié)果顯示，由于水果富含鉀、纖維素、抗氧化物和多種活性益生菌，能有效降低心血管疾病的死亡率，還能培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，如降低高血壓、高血糖，減少抽煙的數(shù)量等。
吃水果的好處
1.保養(yǎng)皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
小貼士
愛(ài)美的美眉們一定要常用、常吃、多吃蘋果。
2.減緩衰老
水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。
這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。
如獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
小貼士
獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
枇杷，是很多人的心頭寶，雖然個(gè)子小小的，但它的口感非常清甜，而且枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，很多人都不知道的是，枇杷還是4月不可錯(cuò)過(guò)的果中之皇，吃點(diǎn)枇杷對(duì)身體特別有好處。想知道枇杷的功效與作用以及枇杷的吃法嗎?那就一起來(lái)看看吧。
枇杷大量上市的時(shí)候，價(jià)格并不貴，所以你可以多買一些，和家人們一起分享營(yíng)養(yǎng)美味的枇杷。
枇杷有嶺南開(kāi)春第一果之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺(jué)很舒服?，F(xiàn)在南方一些地區(qū)，四月份枇杷就已經(jīng)熟透，北方市場(chǎng)上也開(kāi)始有了。
枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀元素等，適當(dāng)吃些對(duì)保護(hù)視力、潤(rùn)澤皮膚、控制血壓等有好處。
果實(shí)中富含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，增進(jìn)食欲。吃點(diǎn)枇杷不僅能令胃口大開(kāi)，還能有助于預(yù)防感冒。
枇杷被稱為果中之皇，除了營(yíng)養(yǎng)上的優(yōu)勢(shì)外，也因?yàn)槠渚哂幸欢ǖ谋＝∽饔谩?/p>
枇杷的藥用價(jià)值極高，果實(shí)、種子、花、葉、皮、根、蜜均可入藥?！侗静菥V目》中記載，枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺。
因此，對(duì)肺燥咳嗽的人能起到藥食兩用的保健作用。而枇杷葉中含有苦杏仁苷，已被研究證明有祛痰、平喘作用。
枇杷有圓果和長(zhǎng)果之分，圓果核多，長(zhǎng)果核少。按果肉顏色有白果和紅果之分。
白果果肉呈白色至淡黃色，皮薄易剝，果肉細(xì)膩柔軟，汁多味甜;而紅果果肉為橙黃或橙紅色，胡蘿卜素含量高，但果皮厚、肉質(zhì)糙、味道酸，更適合做罐頭。
枇杷屬于上市期短的水果，要趁著季節(jié)買一些給家人吃。購(gòu)買時(shí)首選白果，挑選成熟度高的，以果皮橙黃，茸毛完整，成熟、無(wú)青果的為佳。
吃枇杷一定要去皮，果核不可食用，因?yàn)椴怀墒旎蚬す酥泻锌嘈尤受?，有一定的毒性。成熟的枇杷一次也不建議吃太多，1～2個(gè)即可。
食療功效
果肉味甘酸、性平。果核味苦、性平，入肺、胃經(jīng)。
主要用于治療肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃氣不足等病癥。
應(yīng)用于咳嗽
枇杷核9～15克，搗爛，加生姜3片，水煎，去渣服，早晚各1次。
性能
味甘、微酸，性涼。能潤(rùn)肺止咳，生津止渴，和胃降逆。
3.預(yù)防疾病
由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。如橘子。
橘子味甘酸，性涼，具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
小貼士
橘子皮泡水還可以治療感冒咳嗽等癥狀。
4.降低血壓
水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。
資料分析，水果能增進(jìn)消化，改善心肌功能，對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動(dòng)脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
小貼士
我們吃的冰糖葫蘆可是由山楂做的哦。另外還有山楂片，山楂糕等食物。
5.減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
如柚子。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
小貼士
柚子皮也有妙用哦。柚子皮煮水可以治小兒肺炎，還可以治療凍瘡。
注意事項(xiàng)
適量的吃些水果有益于身體健康。
水果常識(shí)
水果可以解酒
飲酒過(guò)量常為醉酒，醉酒多有先兆，語(yǔ)言漸多，舌頭不靈，面頰發(fā)熱發(fā)麻，頭暈站立不穩(wěn)都是醉酒的先兆，這時(shí)需要解酒。
不少人知道，吃一些帶酸味的水果或飲服1～2兩干凈的食醋可以解酒。
這是因?yàn)?，水果里含有機(jī)酸，例如青梅富含果酸，蘋果里含有蘋果酸，柑橘里含有檸檬酸，葡萄里含有酒石酸等，而酒里的主要成分是乙醇，有機(jī)酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質(zhì)從而達(dá)到解酒的目的。
同樣道理，食醋也能解酒是因?yàn)槭炒桌锖?～5%的乙酸，乙酸能跟乙醇發(fā)生酯化反應(yīng)生成乙酸乙酯。
盡管帶酸味的水果和食醋都能使過(guò)量乙醇的麻醉作用得以緩解，但由于上述酯化反應(yīng)在體內(nèi)進(jìn)行時(shí)受到多種因素的干擾，效果并不十分理想。因此，防醉酒的最佳方法是不貪杯。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的常吃它們竟可降低死亡率，你們都了解了吧。這對(duì)于不知道吃水果有哪些好處的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的吃水果的最佳時(shí)間以及水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想吃的就快去買些水果吃一吃吧。
蝦李時(shí)珍說(shuō)：江湖出者大而色白，溪池出者小而色青，皆背有斷節(jié)，尾有硬鱗，多足而好躍，其腸屬腦，其卵在腹外，食以姜醋，饌品所珍。
蝦性味
甘、溫。
蝦成分
含蛋白質(zhì)16.4%，脂肪以及糖類，無(wú)機(jī)鹽，菸酸，維生素A、B1、B2。
蝦功用
托痘瘡，下乳汁，壯陽(yáng)道，是一種強(qiáng)壯補(bǔ)精藥，內(nèi)眼有托里解毒之功。
陰疽、惡核、寒性膿瘍（包括骨結(jié)核）流膿流水，久不收口者：
活蝦肉7～10只，生黃芪9克，同煮湯服。
腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：
小茴香30克，炒研末，生蝦肉90一120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3～6克，一日2次。
婦女產(chǎn)后乳汁缺少：
活蝦適量，微炒，以黃酒拌食，連吃2～3天。
小兒麻疹，水痘：
活蝦煮湯服，能促其早透早回經(jīng)過(guò)順利，并可減少并發(fā)癥。
陽(yáng)痿：
生蝦（鮮活河蝦）60克，清水中漂洗凈，滾熱黃酒半杯，將下?tīng)C死后吃蝦、喝酒，每日1次，連吃7天為一個(gè)療程。又方：鮮活河蝦，韭菜適量，略加油鹽炒熟吃。
腎病影響性功能嗎
1、腎病影響性功能嗎
腎病綜合征會(huì)對(duì)性功能造成影響,一方面來(lái)自與心理因素。男性朋友在確診為腎病綜合征之后,會(huì)因此而對(duì)性生活產(chǎn)生畏懼,怕性生活會(huì)加重病情,導(dǎo)致性欲減退、陽(yáng)痿和早泄。
此外,男性患者的性功能障礙也可能與腎病本身及治療藥物的副作用有關(guān)。腎病綜合征患者長(zhǎng)期大量的蛋白尿,可導(dǎo)致缺鋅;內(nèi)分泌功能受損,導(dǎo)致雄激素分泌減少,這些都是陽(yáng)痿的根本原因。而治療腎病綜合征的主要藥物,如激素、降壓藥、利尿劑等都會(huì)直接或間接導(dǎo)致雄激素代謝障礙而產(chǎn)生陽(yáng)痿。
但需要注意的是,腎病綜合征雖然會(huì)導(dǎo)致男性患者出現(xiàn)性功能障礙,但這決不是永久性的損傷,只需對(duì)癥治療便可恢復(fù)正常。
2、腎病如何調(diào)理
2.1、自我保護(hù)防感染
慢性腎炎患者,當(dāng)身體抗病能力下降,發(fā)生各種感染時(shí),腎炎便會(huì)加重或急性活動(dòng)。感染的部位最常見(jiàn)的就是咽喉、呼吸道,其次是皮膚等部位。因此,防受涼、受濕,少食干燥、刺激性食物,注意口腔清潔、保持皮膚清潔,偶有損破及時(shí)保護(hù),防止細(xì)菌侵入。
2.2、休息方面
慢性腎炎患者需注意休息,不要過(guò)度活動(dòng),否則會(huì)加重病情,如尿檢變化會(huì)加重,尿蛋白增多或血尿增多,休息后則好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到原來(lái)水平。
原則上,腎功能正常者,應(yīng)該參加一些輕柔的文娛活動(dòng),防止過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)。
2.3、飲食方面
腎病患者飲食要求低蛋白、低鹽飲食。若腎病患者采取高鹽飲食,會(huì)加重腎小球硬化,加速腎功能下降。攝入不足會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,降低機(jī)體的抗病能力,對(duì)人體也不利。一般情況下,每日蛋白質(zhì)攝入量60克左右。具體攝入量,需按照定期復(fù)查血的白蛋白含量、體質(zhì)情況而作相應(yīng)調(diào)整。
3、腎病吃什么食物好
3.1、香菇
香菇,性平,味甘,具有補(bǔ)氣血的功效。香菇所含的特殊氨基酸,能使急慢性腎炎患者的尿蛋白顯著下降,可治療各種腎臟疾病,且無(wú)副作用。因此,腎炎病人特別適合吃。
3.2、白木耳
白木耳,性平,味甘淡,具有滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效。據(jù)研究,白木耳中所含的銀耳多糖能改善腎功能。
3.3、薏仁
薏仁,具有健脾、清熱、利濕的功效,腎炎患者水濕泛濫、水腫尿少的病人適宜用薏仁煮粥吃。
3.4、蠶豆
蠶豆,性平,味甘,具有健脾利濕的功效,腎炎水腫的人宜食?！睹耖g常用草藥匯編》中有提到“治水脹,利水消腫:蠶豆50～400克。燉黃牛肉服。不可與菠菜同吃”。
腎病要注意什么
腎臟在人的生命活動(dòng)中占有重要地位。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,腎精充實(shí)則溫養(yǎng)全身臟腑,過(guò)度的性生活容易耗精而傷腎。所以慢性腎病患者的性生活需有節(jié)制,控制在不覺(jué)得很疲勞的狀態(tài)。
在急性腎炎、慢性腎炎病情尚不穩(wěn)定的情況下,不宜過(guò)性生活,以免影響疾病的康復(fù)甚至加重病情。在慢性穩(wěn)定期,可根據(jù)病情適當(dāng)過(guò)性生活,但切忌過(guò)度,應(yīng)該適當(dāng)控制性生活的頻率及每次持續(xù)時(shí)間。還應(yīng)注重衛(wèi)生,在性生活前后需清潔外陰,并在性生活之后立即排尿一次,以防上行性感染影響原有疾病的控制。
腎病有什么禁忌
1、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對(duì)腎功能不利,應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲,在限制飲水量時(shí),也應(yīng)少用味精。
2、限制植物蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時(shí),每日蛋白質(zhì)的攝人量應(yīng)控制在20-40克,以減輕腎臟的負(fù)擔(dān),避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿,能加重腎臟的中間代謝,故不宜用豆類及豆制品作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
3、忌高脂食物。
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀,動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素,因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能,故慢性腎炎病人不宜過(guò)多食用。但慢性腎炎如沒(méi)有脂肪攝入,機(jī)體會(huì)變得更加虛弱,故在日常生活中可用植物油代替,每日60克左右。
4、限制含嘌呤高及含氮高的食物。
為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān),應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物,如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)檫@些食物中含嘌呤高及含氮高,在腎功能不良時(shí),其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出,對(duì)腎功能有負(fù)面影響。
中國(guó)的酒文化是有上千年的，喝酒也是很多人的愛(ài)好，在酒桌上談生意已經(jīng)成了一種習(xí)慣。但是喝酒多了會(huì)出現(xiàn)很多的危害，長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)酒精肝，還會(huì)影響到性功能，這是怎么回事?
長(zhǎng)期過(guò)量飲酒非好事感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《常吃夜宵影響胃腸功能 發(fā)病率高》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季胃腸養(yǎng)生”專題。
