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你想知道如何給自己減齡嗎，身體各部位減齡的方法有哪些呢?能不能通過合理飲食來達(dá)到減齡的目的呢?這些都是很多人關(guān)系的問題，尤其是女性朋友。那么，接下來就由小編給大家介紹一些減齡妙招吧。
別扔，面包的青春黃金邊兒
你是不是在吃烤土司的時候，經(jīng)?；蛘邚膩矶疾怀酝饷嬗灿泊执值倪厓?你要知道，你丟棄的可是面包中最有益于永葆青春的部分哦。
我們的肌膚即使天生麗質(zhì)，也會每天都暴露在各種輻射和紫外線中，不停地接受討厭的自由基的考驗(yàn)，皮膚變得暗黃、松弛、出現(xiàn)皺紋全都是因?yàn)檫@個!所以抗氧化是每個女孩子抗衰老的必備功課，而面包片在烘烤的過程中會產(chǎn)生一種效果強(qiáng)大的抗氧化成分，這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以說，金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預(yù)防腸癌，還是我們抵抗年華老去的幕后英雄呢，下次可別隨便把它給扔掉嘍!
吃得過飽，加速變老
什么是我們的青春不老泉?當(dāng)然是身體里的血液!粉粉嫩嫩的膚色、健康的內(nèi)臟器官、動力十足的排毒系統(tǒng)??青春永駐，全都是血液的功勞!所以為了能讓我們的身體年輕的時間長一點(diǎn)，請記?。好坎筒灰蕴?超過七分飽會讓我們的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，長此以往，皮膚的供血會不足，不但肌膚會加速衰老，其他的器官也會出現(xiàn)缺血現(xiàn)象，身體會老得更快哦!
抗老零食，海苔最優(yōu)
大海真的是我們最天然的青春寶藏：珍珠、魚油、蝦??連最棒的抗老零食它都為我們準(zhǔn)備好了!愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的，你就有福啦。因?yàn)樾⌒〉囊黄Ｌ缀鹾w了維生素家族的全部成員，而它們可是抗衰老的主力選手!維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素A可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用，降低污染對身體衰老的影響;B族維生素就更厲害了，從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤，再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質(zhì)，說它是最優(yōu)的抗衰老零食一點(diǎn)也不為過。
飲食4原則，幫你留住青春
想要在飲食上抵抗衰老留住青春，不光要考慮吃什么，更要仔細(xì)想想怎么吃。就算只是平時普通的米面蔬果，只要照著以下這4個原則放進(jìn)菜單，照樣能讓歲月放慢腳步!
1.少吃脂肪
以魚、海鮮、禽類作為主要肉類，少吃豬牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一個好辦法。
2.高鉀低鈉
多吃香蕉、海產(chǎn)品等含鉀量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食鹽調(diào)味。
3.不吃或少吃精細(xì)食糧
食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多，對抗衰老無益。
4.增加生食
這不是說讓你每天都在吃生魚片，其實(shí)我們所說的生食，主要就是指瓜果蔬菜，我們在保證這些食物干凈的情況下，生吃，盡量生吃以防損失維生素和礦物質(zhì)。
減齡方法大公開
一、眼睛減齡方法
1、多吃黃綠色食物
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
2、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛
打乒乓球時，眼睛隨著快速運(yùn)動的物體轉(zhuǎn)動，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。
3、用眼不超過40分鐘
用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外，夏天出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。
二、口腔減齡方法
1、睡前用一次牙線
英國研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。
2、別老用一邊嚼東西
這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結(jié)石，引發(fā)牙周疾病。
3、半年看一次牙醫(yī)
有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫(yī)。
三、耳朵減齡方法
1、遠(yuǎn)離嘈雜的地方
臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
2、鍛煉平衡能力
可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運(yùn)動能刺激人體平衡反應(yīng)，達(dá)到鍛煉目的。
四、鼻子減齡方法
1、常用清水洗鼻子
如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對于鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。
2、別聞刺激味道
過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。
3、感冒了趕緊治
感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
五、喉嚨減齡方法
1、說話多停頓
說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
2、給嗓子做桑拿
嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次桑拿時間控制在20分鐘左右。
3、減少打鼾
打鼾者除了接受正規(guī)治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。
結(jié)語：你想不想自己比同齡人更加的年輕啊，想不想身體各部位都比實(shí)際年齡小啊，那就不妨試試小編給大家介紹的一些減齡的妙招吧。其中，你要知道食物也是能夠減齡的哦，以后我們再吃烤土司的時候，邊邊一定要記得吃哦。
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