生男生女 女性的飲食也有“發(fā)言權”
女性健康養(yǎng)生飲食粥。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“生男生女 女性的飲食也有“發(fā)言權””，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
本文導讀：其實除了孩子爸爸的精子能夠決定孩子的性別之外，孩子媽媽的飲食也對孩子的性別有一定的影響。究竟都有什么影響呢？今天就來隨小編一起來看看專家們給出的這項研究結果吧！
在生孩子方面，對于孩子的性別，每個家庭都有他們自己的一個偏愛，有人喜歡男孩，有人卻更加偏愛女孩。那么如何才能夠選擇孩子的性別呢？正如大家所知，生男孩還是生女孩是由孩子爸爸的Y精子決定。其實，除了孩子爸爸的精子能夠決定孩子的性別之外，孩子媽媽的飲食也對孩子的性別有一定的影響哦。究竟都有什么影響呢？今天就來隨小編一起來看看專家們給出的這項研究結果吧！
國外專家稱：生男生女 你的飲食也有 發(fā)言權
這項研究是由牛津大學和埃克塞特大學共同完成的，有關研究報告發(fā)表在皇家科學院生物學期刊上。
他們對英國740名初孕婦女進行了調查，請他們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄。結果發(fā)現，在受孕期間日常攝取熱量較高食品的孕婦中，56%的人后來生了男孩，而攝取熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%。
研究還發(fā)現，食物的酸堿影響生男生女，根據多年來的研究統(tǒng)計，證明食物的酸堿性確實會影響生男生女的幾率。想要懷男孩，女性平時要多吃堿性食物，男性要攝取均衡飲食；想要懷女孩，女性要避免吃太多堿性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影響其身體健康，男女雙方均攝取均衡飲食即可。
其實，特定的飲食習慣可能造成孕婦體內葡萄糖水平較高，這也許會更有利于攜帶Y染色體的精子存活。
研究結論：每天早餐吃谷物的孕婦中，59%的人后來生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的只有43%。
領導這項研究的?？巳卮髮W哺乳生物學教授菲昂納。馬休斯說： 我們第一次發(fā)現了孕婦的飲食與寶寶的性別之間存在明顯的聯系。 該教授還說，孕婦多吃香蕉和含鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養(yǎng)含量較高的食品，生男孩的機會較大，而以前有人所說的喝牛奶導致生女孩的說法并未得到證實，相 反，多食用含鈣的食品，會增加生男孩的機會。
縱覽全球：關于生男生女 飲食上各有 絕招
1、堿性類的食物
倘若一對夫婦在家庭計劃的過程中，真的是很想生一個男生，那么為了增加生出男孩的機率，女性就應該要多吃一些堿性的食物，因為這類的食物可以平衡一下 人體的酸堿度，使得人體呈現堿性的狀態(tài)，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
2、蛤蚧
蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。
3、高熱量食物
專家們曾對對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查，請她們提供受孕前的飲食記錄。結果發(fā)現，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，多數人都生下了男孩。
4、咸男甜女
南非有一種 咸男甜女 的說法，最近得到了科學家的證實。南非科學家認為，吃紅肉和咸食快餐會生男孩，而吃巧克力則有助于生女孩。
南非比勒陀利亞大學的科學家最近在動物身上進行的一項試驗發(fā)現，食用多糖食物時，產下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平時，幼崽則雄雌比例約各占一半。研究主持人埃麗莎?？穫惤淌诒硎?，這項試驗結果同樣適用于人類。
看了以上小編的詳細介紹之后，對于如何提高生男孩或者生女孩的幾率，相信你一定心里有數了吧。各位親愛的準爸爸準媽媽們，男孩，女孩，你們更加偏愛哪一個呢？按著你們的意愿，選擇以上的方法來提高幾率，相信一定能夠如你們所愿哦！
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現代夫妻大多數已經擺脫了重男輕女的思想束縛，只求孩子健康平安，但是仍有一些獨脈單傳的家庭里，老一輩的家人期望子嗣繼承香火，就希望在懷孕時能夠盡量掌握胎兒的性別。
其實，胎兒的性別在精子與卵子受精的那一瞬間就被決定了，因此，掌握生男或者生女的時機就是盡可能的控制受精時的環(huán)境。就生理而言，決定生男生女關鍵在于精子的性染色體，女性的卵子只有X染色體，而精子中則有決定性別的X染色體和Y染色體。如果是帶有X染色體的精子進入卵子，就會生出女寶寶;若是帶有Y染色體的精子進入卵子，那當然就是個男娃娃了。
現在社會中，除了用醫(yī)學來證明男女，還有以下幾種方法：
1、以針引線懸于腹上，線端作圓周運動-男;作左右擺動-女;
2、妊娠期間情緒較平靜的為男孩，情緒容易波動的為男孩;
3、孕婦尿檢偏堿性的為男孩，偏酸性的為女孩;
4、B超顯示寶寶臉朝外的為男孩，朝里的為女孩;
5、孕婦小便清澈的為男孩，反之為女孩。
有些夫妻喜歡男孩，喜歡男孩子的淘氣和長大后的擔當;有些夫妻喜歡女孩，喜歡女孩子的可愛和長大后的懂事孝順。在備孕的時候，新夫妻們便會關心胎兒性別的問題，不同的體質、備孕時期的調養(yǎng)是否都會影響到胎兒的性別呢?對于如何生男生女，中醫(yī)和西醫(yī)早早的就開展了各自的研究。生男生女的奧秘有哪些呢?中西醫(yī)帶你共同解讀。
西醫(yī)觀點一：母親堿性體質易生男孩
隨著排卵周期的循環(huán)，陰道和子宮頸部的酸堿度也隨之發(fā)生有規(guī)律的變化。安全期呈酸性，排卵期呈堿性;但是如果母親是酸性體質，在排卵期時就依然呈酸性。此時同房，X精子倘能憑借自身特有的耐力和耐酸的優(yōu)勢，可以勉強通過，進入輸卵管，而Y精子通過酸性環(huán)境已元氣大傷，大多中途夭折，剩下者也已奄奄一息，所以生女孩的可能性較大。
西醫(yī)觀點二：丈夫體液呈堿性利于生男孩
有資料顯示，丈夫體液呈酸性對于生男孩也是有不利的?？茖W研究表明，如果丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的幾率相等。美國航天航空醫(yī)學研究中心，曾對148名職業(yè)運動員、64名戰(zhàn)斗機駕駛員和25名宇航員的子女的性別作了調查，結果發(fā)現他們的子女有96%是女孩，主要是由于他們要消耗很多的能量，使肌肉和體液中積累了較多酸性代謝物乳酸、銅酸，從而使可生出男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，這樣他們所生的子女就很少有男性了。
中醫(yī)觀點一：生男生女與夫妻元氣有關
古人說：陰血先至，陽精后沖，血開裹精，精入為骨，而男形成矣。陽精先入，陰血后參，精開裹血，血入居本，而女形成矣。陰血先至，是指女子的性高潮在前，男子的性高潮在后，這就叫血開裹精，生男孩兒的概率就高。所以通俗的來說，中醫(yī)認為生男生女和夫妻之間的性高潮有著直接的關系。一般說來，女人元氣足，容易達到性高潮，元氣不足，則有可能沒有高潮。如果男子先興奮，而女子的反應特別慢，陽氣不充足，那么男子先達到性高潮，女子的性高潮在后，精散后會裹住血，因為女子是以血為主的，血在里面自然生女孩兒的概率就高。
中醫(yī)觀點二：生男生女與夫妻年齡有關
中醫(yī)還有種觀點是生男生女取決于夫妻的年齡，古人說，父少母老，產女必羸、母壯父衰，生男必弱， 也就是說，如果父親要比母親年輕的話，一般容易生產羸弱的女孩子;如果母親身體強壯，父親身體偏孱弱的話，容易生男孩，同時男孩的身體也相對偏弱。
權健銀荷片是一種保健品，平時適當的吃一點，有很好的清除血液垃圾的作用，在降低血脂方面也有一定的效果，在預防心血管疾病方面有一定的作用，比如說平時出現胸悶，出現大腦供血不足的時候，可以適當的吃一些，當然要了解它屬于一種保健品，不是藥物，如果得了疾病還需要進行正規(guī)的治療。
權健銀荷片功效
1：清血毒，清血脂，清甘油三脂
2：胸悶，氣短
3：腦供養(yǎng)不足，頭暈，耳鳴
4：手腳冰冷
5：冠心痛，心絞痛
6：心肌缺血
7：凈化全身血液，中藥秘方產品，無副作用。
預防大于治療
心腦血管疾病的預防包括一級預防和二級預防，一級預防是指發(fā)病前的預防，即無病防病發(fā)生;二級預防是為了降低再次發(fā)生的危險及減輕致殘率，即患病后防止再發(fā)病。
1、防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。高危患者進行有效的抗栓治療，可在醫(yī)生指導下長期服用阿司匹林等。
2、患者晨練應注意的問題
睡眠時，人體各神經系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應該注意。
3、改變不良的生活方式
不良生活方式是導致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復與預后?？刂骑嬍晨偭浚{整飲食結構;堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恒;戒煙少酒，勞逸結合;減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內;增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。
4、多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助調節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
5、控制血壓和血脂是關鍵
蟲草和海參是大家非常熟悉的珍貴的藥材，蟲草也就是冬蟲夏草，冬蟲夏草有很多種分類，僅在我國范圍內，冬蟲夏草就有一百多種，冬蟲夏草里面含有蟲草酸、蛋白質等等，另外還含有多種活性物質，還有多達18種氨基酸，人們用冬蟲夏草來治療多種疾病，比如可以抗炎，能夠殺菌，能夠鎮(zhèn)靜催眠等等，其作用非常強大，有些人會把蟲草和海參搭配一起使用，這樣能夠發(fā)揮更好的療效，同時也出現了權健蟲草海參這種藥，這對健康有哪些好處呢？
第一、蟲草海參煲功效
適用于虛喘，陽萎，遺精，腰膝酸痛痰飲咳嗽，癆嗽，咯血，自汗，盜汗，病后久虛不復等癥。
第二、蟲草海參煲做法
1、將帶子、鮑魚、鮮、蝦、魷魚、墨魚洗凈。蝦去殼。魷魚、帶子、蠔切2厘米寬，3厘米長的片。青筍切成3厘米見方的塊。蟲草用酒先浸，后洗凈泥沙。
2、將帶子、鮑魚、鮮蠔、蝦、墨魚、青筍、紹酒、鹽放入鍋內，加入上湯。
3、把鍋置武火上燒開，然后再用文火煲熟即成。
第三、蟲草海參鴨功效：
補腎潤肺，止咳平喘，養(yǎng)血潤燥。適宜于肺腎兩虧之咳喘、氣虛、乏力、肺結核、肺癌等癥。對體質虛弱、自汗、神疲少食的癌癥患者亦有增加營養(yǎng)和輔助治療作用。
制法：
1鴨宰殺后去毛及內臟等，洗凈；冬蟲夏草洗凈；海參浸軟，洗凈，切絲；姜洗凈切片。
2將冬蟲夏草、海參填入鴨肚內，加入料酒、姜片、精鹽及1000毫升沸水，上籠隔水蒸約2小時，至鴨肉熟爛，出籠，調入味精即可上桌食用。
用法：可1人或多人佐餐食用。吃鴨肉、冬蟲夏草及海參，喝湯。若1~2人食用，可在1~2天內分3~5次服完。
特點：肉爛湯鮮，清香四溢。四季皆宜，尤宜春、夏、秋三季食用。
第四、蟲草花的功效一：
能平喘止咳，對肺氣腫、氣管炎有較好療效；
具有壯陽補腎，增強體力、精力、提高大腦記憶力的功效；
能明顯降低血糖、尿糖；對糖尿病患者有明顯療效；
第五、蟲草花功效二：
對心、腦血管的作用：降低血壓、顱壓，緩解高血壓、腦血栓、冠心病、手足麻木等病癥；
抗菌、抗炎、抗癌、抑癌、能明顯增強機體免疫功能；
潤肌護膚美容，尤其可快速消除"蝴蝶"斑。
第六、蟲草花功效三：
調節(jié)內分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。
抗缺氧、抗疲勞，提高運動能力。
治療久咳虛喘，勞嗽咯血、陽痿遺精，腰膝酸軟等病癥。
我國民間流傳著很多有關健康養(yǎng)生方面的民諺，其中有“男不離韭，女不離藕”的說法，意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。
韭菜是我國特有的蔬菜
中醫(yī)認為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復生，久而不乏，長生不衰，故有“長生草”之稱，因能振奮陽性，更宜男性進食，故又稱“起陽草”、“壯陽草”?，F代研究也證明：韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有促進食欲、提高機體免疫力及殺菌消炎的作用。同時，它還有助于調節(jié)血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。此外，因為韭菜含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善，吃多了會上火且不易消化，因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量每人每次1兩左右。
藕是荷的肥大根莖，是一種常用食品，可菜可飯
中醫(yī)認為，生藕甘、寒，具有消淤清熱，除煩解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血)等功效。《日用本草》認為：“一切血證宜食之”。這里的血證，包括了吐血、咳血等癥。也就是說，蓮藕對一切表現為出血的疾病都有好處。
而女性由于特殊的生理機能，更易患“血證”，因此，多食蓮藕對女性來說尤其有好處。由于藕性偏涼，容易妨礙脾胃，因此，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外，產婦不宜過早食用生藕，一般產后1—2周后再吃為宜。藕煮熟以后，性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能，而變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，有養(yǎng)胃滋陰，益血，止瀉的功效，適合各類人群食用。
在養(yǎng)生方面，盡管很多民諺至今適用
但在具體應用的時候，還應結合個人身體的具體情況，靈活應用，不可機械照搬。
現在我們已經到了秋季，這是我們大家都熟悉的了，在秋季的時候是比較干燥的了，同時也是比較涼爽的，在這時候的食物選擇也是比較多的了，所以我們就要學會秋季的飲食才行了，那么具體秋季的時候有什么飲食禁忌呢，下面就讓我們一起看看吧。
忌吃水生植物
在秋季的時候可以發(fā)現，水生植物大部分都會成熟了，但同時也是帶最多囊蚴的時節(jié)，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡，所以在這時候還是不要吃比較好哦。
忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥時，這個季節(jié)的螃蟹個大、體肥、味美，這時候我們大家都是比較喜歡吃螃蟹的了，因此秋季就成為了吃蟹的最好時機。蟹雖好吃，但卻有許多講究。蟹要洗凈，蟹體內有大量細菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產生極為不利的影響，這是我們需要小心避免的哦。
忌暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝，雖然秋季的時候我們胃口比較好，但是在這時候也要注意控制飲食，我們是不能吃太多的了，一定要適量的去吃，這樣才健康哦。
上面我們就給大家介紹了秋季的食物選擇，可以發(fā)現在秋季的時候注意飲食禁忌是非常關鍵的了，上面給大家介紹的情況都是比較關鍵的了，如果我們可以避免在秋季的時候這樣吃，才可以讓我們在秋季的時候更健康了，大家需要注意哦。
黑枸杞
味甘、性平，富含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的黑果色素-天然原花青素。是業(yè)界公認的美容養(yǎng)顏最好的補品，那么黑枸杞為什么會被稱為天然口服化妝品呢?
黑枸杞功效強大，除了愛美女性，以下人員也特別適合吃黑枸杞。
1長時間使用電腦、手機，長期處于輻射或經常熬夜的白領一族。輻射可以殺死人類50%的皮膚細胞，從而對皮膚進行傷害，而黑枸杞含有的原花青素可以保護皮膚細胞，可以使大約85%的皮膚細胞幸免于難。
2眼睛干燥、視力下降、經常專注工作學習的人。視紫物質是人眼中的感光物質，其將光轉化為生物電傳到人腦，使人能看到東西。在感光的過程中視紫物質是不斷被消耗的，所以人需要不斷攝取維生素A、胡蘿卜素及類胡蘿卜素以合成視紫物質，或者直接補充視紫物質。否則就會患夜盲癥及視力下降，嚴重時甚至引起失明。而黑枸杞中的原花青素含有天然視紫物質，能夠緩解眼睛疲勞，增長視力，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
3預防口腔潰瘍?，F在環(huán)境空氣干燥的影響以及或酸或辣的飲食環(huán)境，讓很多人感受上火煩躁的身體表象等，黑枸杞富含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素B2、礦物質、微量元素等多種營養(yǎng)成分。還含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，所以維生素B2的存在對口干上火潰瘍有顯著的預防功效。
4黑枸杞還適合需要抗氧化、常食用油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物者及有過放射治療、化療、受輻射者及心腦血管疾病患者、靜脈曲張癥狀者、內分泌紊亂者、過敏體質者等，日常飲用，都有很好的緩解作用。
人體出現衰老的原因
據科學研究發(fā)現了，人體出現衰老的現象主要是因為體內的自由基過多，也就是出現了氧化，人體過度的氧化就會加劇器官的衰竭、病癥、產生色素沉淀，色斑出現，甚至產生皺紋，過多的自由基會破壞人體的活性細胞。
當然，外界對影響，比如陽光輻射、空氣污染都會使人體產生更多的活性氧自由基，而這些都是造成肌膚變成與衰老的原因，要使肌膚更好，緩解衰老，達到美容養(yǎng)顏的目的就需要清除過多自由基。
天然自由基清除劑-原花青素
清除自由基的物質有很多，比如有常見的胡蘿卜素、維生素C與維生素E，而原花青素是迄今為止發(fā)現的最強效的自由基清除元素。它抗氧化的能力是胡蘿卜素的10倍，是維生素C的18到20倍，是維生素E的50倍。而且花青素的活性能在人體血液中存活70到75小時。
花青素能保護肌膚免受紫外線的傷害，預防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產生，促進皮膚的健康，使肌膚年輕化。
黑枸杞-花青素含量最多
在自然界中有不少植物都含有花青素，比如大家熟悉的藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜等。在以前藍莓是所有植物中含花青素最多的，不過黑枸杞發(fā)發(fā)現打破了藍莓的地位，成為了花青素之王，據發(fā)現黑枸杞含有的花青素是藍莓的10幾倍，成了自然界最有效的抗氧化物質。
黑枸杞不僅花青素含量最好，而且所含有的花青素的功能是所有植物中最優(yōu)良的，包括有16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性，所有適用人群非常廣，并沒有任何副作用。
女性吃黑枸杞的好處
對于女性朋友來說經常食用黑枸杞泡水，可以有效的改善肌膚的彈性與光澤，減少皺紋，讓肌膚白皙亮澤，充滿彈性，延緩衰老。而且黑枸杞中富含的花青素還能有效的阻止紫外線對皮膚的損傷。
黑枸杞護眼小偏方
黑枸杞食用方法簡便，如夜盲、視力衰退者可用黑枸杞、白菊花，泡水代茶。眼痛、見風流淚、云清遮眼(視力模糊)、白內障等患者可用黑枸杞250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個月后，每日食后適量飲，一日2次。
私房話整理
永葆年輕是女人永遠的話題，女人年過30便開始了衰老，怎樣才能保持年輕的狀態(tài)？營養(yǎng)學家說：你吃什么什么就是你保持年輕的金科玉律。這話聽起來很深奧，其實不然，我們缺少的只是堅持！
只吃7成飽=心臟年輕10年
少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。更不可思議的是，一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。
其他相關資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，DNA被破壞的跡象也減少了?？茖W家相信，控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發(fā)生率以及削減自由基（致衰老的罪魁）。
糖類最最催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內迅速升高，長期下去會導致糖尿病的發(fā)生，而這種病會加速人的衰老進程，讓身體的其他臟器更快地出現問題。所以，我們最好還是回到過去人們以素食為主的習慣上來。但是要注意少吃馬鈴薯，因為馬鈴薯能使人患糖尿病的危險增加30%。全麥和糙米，還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好的選擇。
讓嘴巴鐘情蔬菜和魚類
每天盡可能多吃不同種類的蔬菜，原因不說你也該知道。另外，喜歡海鮮的人注意了，不要認為什么海鮮都好，我們需要的其實只是魚肉中含有的豐富？脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅果里如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年輕
姜黃素，一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學抗衰老劑。在印度，這種物質常被用于包扎傷口。在東亞，人們普遍使用咖喱。這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補充500mg到1000mg姜黃素。
雙倍補充維生素D
如果說你非要補充一種維生素，那專家建議你補充維生素D。維生素D由皮膚受光產生，但是隨著人的衰老，這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素D是缺乏的。這一問題能導致骨質疏松、血管硬化和多種癌癥。沒有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚肉來補充。
山楂酸酸甜甜的味道非常好，許多朋友都喜歡吃，而且大家都知道，山楂對于我們健胃消食和減肥都是有一定的療效。其實，山楂不僅僅對于這些有好處，而且還有更多的藥用價值。
防治心腦血管疾病
科學研究表明，山楂中含有一種特殊的成分，這種成分對于心腦血管疾病有非常好的防治功效，當我們服務，山楂之后，這種物質就會伴隨著山楂一起進入我們的身體，可以使我們的膽固醇降低，疏通血液循環(huán)，可以很好的防止心腦血管疾病的發(fā)生。
緩解痛經，疏通血管
許多朋友還喜歡用山楂片泡水喝，其實山楂水，對于我們還有活血化瘀的功效。一些女性在月經期間會出現小腹疼痛男人的情況，這時我們就可以喝一些山楂水來緩解這種疼痛。
排毒通便
多數人不知道的一點是，經常吃山楂，還可以緩解便秘?，F在不管處于哪個年齡段的人，多多少少都會存在著便秘的情況。對于便秘有很多人買很貴的藥，或是通便茶，其實山楂水對于通便也有非常好的效果，而且價格也不高，味道又很好，還可以達到排毒的功效，真是不可多得的寶貝。
山楂雖好，適量食用
但是每次一定要注意山楂的食用量，不管再好的東西吃多了也會藥物及必反的效果，山楂雖好，吃多了也會增加我們的腸胃負擔給我們帶來不好的影響。
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