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現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大。我們女性朋友每個月來一次的月經(jīng)，也或多或少的影響著我們的生活和工作。下面這篇文章著重講述了月經(jīng)來了肚子痛怎么辦，分別講述了月經(jīng)來了肚子痛喝什么湯好，月經(jīng)來了肚子痛飲食禁忌以及月經(jīng)來了肚子疼洗頭的危害，希望能夠給大家的工作和生活中起到一點幫助。
目錄
1、月經(jīng)來了肚子痛怎么辦 2、月經(jīng)來了肚子痛喝什么湯好
3、月經(jīng)來了肚子痛飲食禁忌 4、月經(jīng)來了肚子痛食療偏方
5、月經(jīng)來了肚子痛量少怎么辦 6、穴位緩解月經(jīng)來了肚子痛
7、月經(jīng)來了肚子痛洗頭的危害 8、經(jīng)期易患哪些疾病
月經(jīng)來了肚子痛怎么辦
經(jīng)期肚子痛的原因
生活中，我們周圍的女性朋友有的時候月經(jīng)來了，肚子很痛，痛的發(fā)冷汗，那么經(jīng)期肚子痛的原因是什么呢?小編提醒，痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女，原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無器質(zhì)性病變，隨著年齡增長或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因為子宮內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重，多呈周期性發(fā)作，或非經(jīng)期小腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。此外，常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào)，往往需要藥物治療。
應(yīng)對痛經(jīng)的一些方法
注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
來月經(jīng)肚子疼平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
除了上面幾段我們講述的關(guān)于月經(jīng)來了肚子痛的緩解方法，最主要的還是要消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息。
月經(jīng)推遲的原因
壓力過大容易導致月經(jīng)推遲，長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)，引起月經(jīng)不來。除此之外，節(jié)食減肥或者進食脂肪過少的人，其身體體內(nèi)雌激素分泌會相對減少，進而可能會引起月經(jīng)的推遲甚至月經(jīng)不來。
還有服用不恰當?shù)谋茉兴幒笠踩菀自斐蓛?nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)推遲。有些手術(shù)，例如宮腔手術(shù)等也會導致月經(jīng)推遲，如果你經(jīng)常吸煙飲酒，飲食不規(guī)律，這些情況也會導致你出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況發(fā)生。
在我們的周圍有的女性月經(jīng)很準時，有的女性月經(jīng)就會每月都推遲，或者有的時候推遲。除了上述的幾個月經(jīng)推遲的原因。還有一點，如果是你近期內(nèi)是有發(fā)生性行為的，如果你的月經(jīng)推遲7天以上的話，建議患者你考慮一下自己是否是懷孕，可自行用早孕測試紙測試或到醫(yī)院確診。月經(jīng)推遲會引起很多問題，需要我們重視起來。
為什么女性會來月經(jīng)
一般來說生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很干凈的。
首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。
青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時合成雌激素。
當卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵鐋壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產(chǎn)生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。
雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內(nèi)膜。
月經(jīng)來了肚子痛喝什么湯好
寒性體質(zhì)首選烏雞湯
加點大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點點鹽稍微調(diào)料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到。
補血最好
用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝。
需要記住的是：棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水里。
暖身更補血
紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經(jīng)期喝點熱東西是正確的選擇。
四物湯
對身體滋補作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補的湯，月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了。
阿膠紅糖水
補血的阿膠加暖人的紅糖，就不說補血效果是不是很好，月經(jīng)期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
姜棗紅糖水
食材
干姜、大棗、紅糖各30克。
做法
將準備好的干姜、大棗都清洗干凈后，首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎，然后喝湯吃大棗，最好是在月經(jīng)前飲用。
姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對寒性痛經(jīng)還是其他原因所導致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝紅糖湯
食材
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
做法
準備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調(diào)勻，然后接著煮沸即可飲用。
山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
韭汁紅糖飲
食材
鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法
新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后將其切碎后搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內(nèi)，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
我國中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經(jīng)、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經(jīng)癥狀，同時還能讓女性在月經(jīng)期間皮膚紅潤光潔。因此在月經(jīng)期間喝什么好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
桂圓蓮子紅棗羹
1)、銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。
2)、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3)、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
紫米補血粥
做法
1、紫米用冷水先浸泡1小時。
2、紫米：水=1：12大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。
3、最后加入紅糖調(diào)味即可。
月經(jīng)來了肚子痛飲食禁忌
綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
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