貧血眼睛會(huì)有什么癥狀
選擇養(yǎng)生會(huì)有什么好處。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”從古至今,關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“貧血眼睛會(huì)有什么癥狀”,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
眼睛對(duì)我們來說至關(guān)重要,都說眼睛是心靈的窗口,可以幫助我們更好的發(fā)現(xiàn)生活,同時(shí)眼睛是比較脆弱的器官,稍不注意就會(huì)受到損傷,平常一定要多加注意。就像很多疾病也會(huì)反映在眼睛上,一般貧血會(huì)讓眼睛變得呆滯渾濁,沒有精神,所以說我們要保護(hù)好眼睛,才能保障身體的健康。
(1)望眼神:如果病人視物清晰可見,眼珠黑白分明,則病容易治。若白睛色濁,黑睛色滯,眼睛呆滯,則病難治。
(2)望眼色:眼睛紅者多為患上實(shí)熱病。白睛紅為肺火盛,常見有火眼??;整個(gè)眼球紅而腫痛者,多為肝經(jīng)風(fēng)熱證。眼睛色黃為黃疸證。白睛中有大小不等的藍(lán)色或紫褐色斑點(diǎn),是蛔蟲病。眼袋色黑而且晦暗無光澤者為腎虛。
(3)望眼形:下眼袋浮腫,色彩黑暗者為腎虛水泛證。上下眼袋紅腫表示脾熱。眼窩凹陷,多為津液虧虛或氣血大傷。如果見到久病重病者,其眼睛深陷,則表示五臟六腑精氣衰竭,病難治或預(yù)后不良;如果視力模糊或看不見事物,則其精氣已脫,陰陽(yáng)離絕之危候。眼睛凸起,伴有頸部腫大,多食,消瘦,易激怒,則為甲亢。如果眼睛凸起,且伴有呼吸困難,喘息不能臥,多為肺氣腫病癥。單眼突起者,常為腦顱內(nèi)有腫瘤。
(4)望眼態(tài):兩目上視,不能轉(zhuǎn)動(dòng),常為驚風(fēng)或精脫神衰之危候。兩目斜視或上視者,為驚風(fēng)先兆或痙厥證。睡覺露睛,多為小兒脾胃虛弱,或慢驚風(fēng)。瞳孔放大,多屬腎精耗竭之證,為病危跡象,但亦會(huì)見于肝膽風(fēng)火上擾或藥物中毒、外傷等。瞳孔縮小,多屬肝腎勞損,虛火上擾,或肝膽火盛,亦會(huì)見于藥物中毒。
(5)眼白變黃:眼白其實(shí)分為里外兩層,里面的一層叫做鞏膜。如果肝臟患上疾病如肝炎和肝硬化等,就會(huì)讓鞏膜黃染,也就是“黃疸”。黃仲委解釋,這些黃色是由于血紅蛋白分解產(chǎn)生的膽紅素引起的。
而外面一層叫球結(jié)膜,在長(zhǎng)期受到紫外線、粉塵等污染之后,會(huì)產(chǎn)生色素沉著的不良反應(yīng),白眼珠泛起暗黃色、黑眼珠變得混濁,因此比較多見于老年人。
(6)眼白出血:當(dāng)看見眼白浮現(xiàn)一片嫣紅,其實(shí)是球結(jié)膜的血管破裂所致。不過有些人會(huì)誤認(rèn)為是“眼底”出血,這就錯(cuò)了,其實(shí)是“眼表”出血,一般由于眼部受擊傷或磨損引起的。需要警惕的是,如果在沒有外因的情況下經(jīng)常出現(xiàn)眼白出血,可能是血管硬化、高血壓、糖尿病或血液病如血小板減少在眼部的表現(xiàn)。但用力咳嗽、習(xí)慣性便秘或少數(shù)女性月經(jīng)期間也會(huì)出現(xiàn)。
(7)眼瞼“黃色瘤”:如果在眼瞼處長(zhǎng)出大小不一的、略浮出眼皮的、淡黃色的斑塊,而且雙眼瞼對(duì)稱出現(xiàn)的,被稱為假性黃色瘤,多見于中年以上。黃仲委表示這不是真正的腫瘤,但首先要排除血管硬化、高脂血癥的可能。
(8)眼皮下垂:眼皮下垂指的是眼瞼下垂,一般人認(rèn)識(shí)中,老年人的眼皮皮膚松弛自然會(huì)出現(xiàn)下垂,是衰老的標(biāo)志,也是一種自然現(xiàn)象。但眼瞼下垂同樣會(huì)出現(xiàn)在重癥肌無力、腦瘤、腦中風(fēng)、高血壓、糖尿病等病人的眼部,但表現(xiàn)各有不同,如重癥肌無力起病較緩,一天之內(nèi)早晨輕,晚上重,有明顯的波動(dòng)性;如果是糖尿病、腦瘤、腦中風(fēng)所致的則發(fā)病急,還會(huì)有眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活、視物重影等其他癥狀。
(9)眼皮浮腫:眼皮浮腫一般是內(nèi)臟功能降低而導(dǎo)致體內(nèi)水分積聚。多數(shù)是腎、腸胃功能降低,或心臟疾病等。具體情況是需要綜合全身癥狀以及化驗(yàn)檢查等才能判定。但一般來說,急性腎炎導(dǎo)致的多數(shù)是早晨明顯。而心臟功能不好的人,水腫的情形會(huì)先出現(xiàn)在腿部,然后逐漸往上發(fā)展,直到臉部和眼皮等部位。
(10)眼皮跳:眼皮跳因?yàn)檠鄄€輪匝肌痙攣,每個(gè)人在生活中都可能遇到過。起因多數(shù)因?yàn)檠奂∑?,因?yàn)樾菹?、睡眠不足,或者是因?yàn)樨氀?、煙酒過度引起。通過放松精神壓力,適當(dāng)休息同時(shí)配合局部熱敷,大部分人可以在短期消失。
屈光不正也可能誘發(fā)眼皮跳,進(jìn)行視力矯正就可以治愈。
需要注意的是,如果眼皮跳次數(shù)逐漸增加,抽動(dòng)的范圍擴(kuò)大和從眼周圍向口角的線狀牽拉感,就有可能是面神經(jīng)、三叉神經(jīng)的問題,主要病因是在顱腦內(nèi),應(yīng)盡快到神經(jīng)科診治。
ys630.coM延伸閱讀
維生素種類有很多,常見的維生素有ABCD等,它是我們?nèi)梭w內(nèi)不能缺少的物質(zhì)。少了維生素,輕微的癥狀就是引發(fā)各種身體不適,還會(huì)出現(xiàn)疲軟、體力不支等現(xiàn)象,嚴(yán)重的情況還會(huì)導(dǎo)致貧血等病情。維生素C是我們常說的一種,我們還會(huì)以吃水果的當(dāng)時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的維生素,比如我們會(huì)多吃柚子來補(bǔ)充維C。那缺少維C會(huì)怎樣呢?
1.膠原蛋白的合成需要維生素C參加,所以VC缺乏,膠原蛋白不能正常合成,導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成,細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來,細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3,生成結(jié)締組織,構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等,決定了皮膚的彈性,保護(hù)大腦,并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2.壞血病。血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的,管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度,其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足,微血管容易破裂,血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生,則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象,乃至死亡。
3.牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織,當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
4.預(yù)防動(dòng)脈硬化??纱龠M(jìn)膽固醇的排泄,防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積,甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.維生素C是一種水溶性的強(qiáng)有力的抗氧化劑??梢员Wo(hù)其它抗氧化劑,如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸,防止自由基對(duì)人體的傷害。
6.治療貧血。使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵,促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收,提高肝臟對(duì)鐵的利用率,有助于治療缺鐵性貧血。
7.防癌。豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基對(duì)細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。曾有人對(duì)因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零。
8.保護(hù)細(xì)胞、解毒,保護(hù)肝臟。在人的生命活動(dòng)中,保證細(xì)胞的完整性和代謝的正常進(jìn)行至關(guān)重要。為此,谷胱甘肽和酶起著重要作用。
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽,在體內(nèi)有氧化還原作用。它有兩種存在形式,即氧化型和還原型,還原型對(duì)保證細(xì)胞膜的完整性起重要作用。VC是一種強(qiáng)抗氧化劑,其本身被氧化,而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽,從而發(fā)揮抗氧化作用。
酶是生化反應(yīng)的催化劑,有些酶需要有自由的琉基(-SH)才能保持活性。VC能夠使雙硫鍵(-S-S)還原為-SH,從而提高相關(guān)酶的活性,發(fā)揮抗氧化的作用。
從以上可知,只要VC充足,則VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化組合拳,清除自由基,阻止脂類過氧化及某些化學(xué)物質(zhì)的毒害作用,保護(hù)肝臟的解毒能力和細(xì)胞的正常代謝。
9.提高人體的免疫力。
白細(xì)胞含有豐富的VC,當(dāng)機(jī)體感染時(shí)白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力,提高殺菌能力。 促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成,提高機(jī)體對(duì)外來和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅。參與免疫球蛋白的合成。提高CI補(bǔ)體酯酶活性,增加補(bǔ)體CI的產(chǎn)生。促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生,干擾病毒mRNA的轉(zhuǎn)錄,抑制病毒的增生。
10.提高機(jī)體的應(yīng)急能力。人體受到異常的刺激,如劇痛、寒冷、缺氧、精神強(qiáng)刺激,會(huì)引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài)。該狀態(tài)伴有一系列身體,包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來,在次過程需要VC的參與。
從孕育胚胎開始到出生,胚胎沒有停止的在發(fā)育生長(zhǎng),如果檢測(cè)到胚胎停止發(fā)育的話是一個(gè)家庭的悲劇。胚胎停止發(fā)育代表著胚胎的死亡,在懷孕期間服用了某種藥物或者是疾病的原因都有可能導(dǎo)致停止發(fā)育。一旦停止發(fā)育滯后,孕婦的懷孕反應(yīng)也會(huì)一步一步的消失,而且還會(huì)自然的排除胚胎,就是所謂的見紅出血。
胚胎停止發(fā)育,就是在妊娠期間,胎兒突然停止生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)任何一個(gè)家庭來說,胚胎停止發(fā)育都是一件不幸的事情。而胚胎停止發(fā)育的原因有很多,可能是孕婦患有某種疾病。孕婦在懷孕期間,服用了一些藥物,使胚胎停止發(fā)育。
癥狀,如果發(fā)生胚胎停育,孕母的一切妊娠反應(yīng)都會(huì)逐步消失。首先是不再有惡心、嘔吐等早孕反應(yīng),乳房發(fā)脹的感覺也會(huì)隨之減弱。然后陰道會(huì)有出血,常為暗紅色血性白帶。最后還可能出現(xiàn)下腹疼痛,排出胚胎。上述表現(xiàn)因人而異,有的甚至一點(diǎn)跡象都沒有,就直接出現(xiàn)腹痛,然后流產(chǎn),或胚胎停育后無癥狀通過常規(guī)B超檢查發(fā)現(xiàn)。大多數(shù)孕婦胎兒停止發(fā)育后無明顯癥狀,部分孕婦可能見紅,一般無腹痛,這與先兆流產(chǎn)不同。
病人有停經(jīng)史,無論有無見紅,在孕早期均應(yīng)行B超檢查,以免漏診胚胎停育。B超監(jiān)測(cè)胚胎,胎兒發(fā)育,如≥6周無妊娠囊,或雖有妊娠囊但變形皺縮,當(dāng)妊娠囊已≥4cm卻看不到胎芽,胎芽的頭臂長(zhǎng)度≥1.5cm卻無胎心博動(dòng),即可判定胚胎或胎兒發(fā)育異常。后三種情況可以診斷為胚胎停育。另外血β-hcG測(cè)定也有助于胚胎停育的診斷。如≥5周,血β-hcG100IU/L;≥6周,血β-hcG2000IU/L,m提示絨毛膜促性腺激素分泌不足,動(dòng)態(tài)觀察其值不再上升者,則可判定絨毛上皮衰退,胚胎異常。
總之,胚胎停止發(fā)育并不等于一定是死胎,所以必須及時(shí)做好采取措施,如果還不是死胎,就要做好保胎工作。確診“死胎”后通常會(huì)進(jìn)行引產(chǎn)。
很多人在生活當(dāng)中都有過眼睛出現(xiàn)紅血絲的時(shí)候,當(dāng)出現(xiàn)這樣現(xiàn)象的時(shí)候會(huì)讓感覺到害怕,往往導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅血絲的主要原因就眼睛過于疲勞引起的,當(dāng)然導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅血絲還和環(huán)境、氣溫以及其他的一些外來刺激有一定的關(guān)系,無論是什么原因?qū)е碌某霈F(xiàn)紅血絲的現(xiàn)象都要及時(shí)的進(jìn)行緩解癥狀。
1、肝火過旺
中醫(yī)認(rèn)為,肝開竅于目,眼睛紅,血絲多是肝火旺的表現(xiàn)。特別是肝火過旺的體質(zhì),很容易出現(xiàn)眼睛紅血絲的癥狀。另外,酒醉者常常面紅,眼睛紅,眼睛布滿紅血絲,就是由于酒性大熱,傷肝,造成大量血液向頭面體表奔流,肝血因此也會(huì)被透支,肝火亢旺,出現(xiàn)眼睛紅血絲。
對(duì)策:肝火旺盛主要由于生活不規(guī)律、心情積郁所致,所以平時(shí)要注意生活有規(guī)律,調(diào)節(jié)好情緒,保持心情舒暢。
2、睡眠不足
如果長(zhǎng)期熬夜,睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致眼睛里的血管充血,紅血絲非常明顯。另外,由于熬夜者需要透支肝火來維持精力,導(dǎo)致肝火旺,而肝開竅于目,所以熬夜后眼睛血絲多。
對(duì)策:一定要避免熬夜,保證每天睡眠8小時(shí),睡眠充足有助于滋潤(rùn)眼睛,減少眼睛的血絲。
3、長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡
隱形眼鏡是與角膜直接接觸的,如長(zhǎng)時(shí)間佩戴,使得眼睛隔絕了空氣造成眼睛角膜缺氧,引起慢性結(jié)膜炎癥,都會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜血管的擴(kuò)張,使眼睛出現(xiàn)紅血絲。而且,隱形眼鏡容易吸附細(xì)菌,如果平時(shí)不注意護(hù)理和清潔,或者用不干凈的手去戴隱形眼鏡等,都會(huì)導(dǎo)致眼部受到感染發(fā)炎,也會(huì)有紅血絲的現(xiàn)象。
對(duì)策:最好是不戴隱形眼鏡,選擇框架眼鏡,如果需要戴隱形眼鏡的話,也不能一天超過8小時(shí),平時(shí)要注意清潔衛(wèi)生,宜用佩戴隱形眼鏡的專業(yè)工具戴隱形眼鏡。
4、眼睛過度疲勞
很多時(shí)候我們工作經(jīng)常加班或者長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)屏幕,以及在過強(qiáng)或過暗的燈光環(huán)境下看書等,這些都對(duì)眼睛造成很大的傷害,使眼睛過度疲勞,導(dǎo)致血管擴(kuò)張,造成眼睛紅血絲。
人的身體是由各種微量元素組成的,可是經(jīng)常由于飲食或者是其他原因,導(dǎo)致人體缺乏一些微量元素。身體缺乏微量元素容易引起疾病,所以在檢查身體的時(shí)候,通常會(huì)檢查缺乏什么微量元素。鋅元素是人體經(jīng)常會(huì)缺乏的一種元素,因?yàn)樗娜狈Γ眢w發(fā)生不同的變化。缺鋅皮膚會(huì)有什么癥狀呢?
缺鋅的癥狀主要有:
(1)厭食。缺鋅時(shí)味蕾功能減退,味覺功能降低,食欲不振,進(jìn)食減少,消化能力也減弱;
(2)生長(zhǎng)發(fā)育落后。缺鋅妨礙蛋白質(zhì)合成并造成進(jìn)食減少,影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育,嚴(yán)重者可有侏儒癥。缺鋅嚴(yán)重的小兒智能發(fā)育可能受到影響,甚至有精神障礙;
(3)青春期性發(fā)育遲緩。具體表現(xiàn)是,男性生殖器睪丸與陰莖過小,性功能低下;女性乳房發(fā)育與月經(jīng)來潮晚;男女陰毛出現(xiàn)晚等;
(4)異食癖。缺鋅小兒可有喜吃泥土、墻皮、紙張、煤渣或其它異物等現(xiàn)象,成年人缺鋅也有喜吃土的報(bào)道;
(5)易感染。缺鋅者免疫功能降低,易患各種感染性疾病,包括腹瀉;
(6)皮膚黏膜癥狀。缺鋅嚴(yán)重時(shí),全身皮膚可有各種皮疹,大皰性皮炎,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍,下肢潰瘍長(zhǎng)期不愈及輕重不等的的禿發(fā)等;
(7)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育落后,多發(fā)畸形。嚴(yán)重缺鋅孕婦可導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育落后及各種畸形,包括神經(jīng)管畸形等。產(chǎn)婦因子宮收縮乏力而產(chǎn)程延長(zhǎng)、出血過多;
(8)其他。因維生素A代謝障礙而血清維生素A降低,暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、產(chǎn)生夜盲等
如何補(bǔ)鋅
其實(shí)給兒童補(bǔ)鋅,食補(bǔ)是最好的方式,最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅,一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如:牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物,這些平時(shí)多吃,一般是不會(huì)造成缺鋅的。值得注意的是食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn):補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃吸收能力不同,有些甚至是難以補(bǔ)上;所以,對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群,則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來補(bǔ),如蛋白鋅,這樣補(bǔ)鋅更全面。同時(shí)盡量避免長(zhǎng)期吃精制食品,飲食注意粗細(xì)搭配;多吃含鋅豐富的食物;如:牡蠣、魷魚、紅色肉類、動(dòng)物肝臟等。
眼睛,守護(hù)我們心靈最重要的窗子,對(duì)眼睛的保護(hù)是我們每個(gè)人都應(yīng)該注意的。那么怎樣才能讓眼睛得到更好的保護(hù)呢?吃什么才對(duì)眼睛有好處呢?下面跟小編去看看吧!
對(duì)眼睛好的湯飲也有不少,朋友們可以根據(jù)自己的情況選用。
1、黑豆核桃沖牛奶:
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將粉末沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,非常適合當(dāng)做早餐來吃。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
2、枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。將上述原料熬成粥食用。枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長(zhǎng)時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、決明菊花山楂茶:
決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
4、豬肝綠豆粥:
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮,八成熟后,再將切成片或條狀的豬肝放人鍋中同煮,煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些眼干不適,面色發(fā)黃,視力減退、視物模糊的體弱者。
5、車前子粥:
車前子15克-30克,粳米100克,將車前子包入布包內(nèi),煎汁后放人粳米同煮為粥,可利水滲濕、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。
吃什么對(duì)眼睛好?每天四杯茶明目養(yǎng)眼
辦公室的白領(lǐng)們,不僅面對(duì)電腦屏幕,空氣也不流通,多喝茶可以抗輻射、保護(hù)眼睛,還能清肝、解疲勞。
1、上午一杯綠茶:綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對(duì)解郁有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。
4、晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對(duì)於治療便秘很有效果。
吃什么對(duì)眼睛好?VA、VB很重要
維生素是保護(hù)眼睛必需的,補(bǔ)充維生素A和維生素B可以有效防止眼疲勞,讓眼神清亮。
VA:素有護(hù)眼之必需之稱,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生
VB:是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一,VB1不足,眼睛容易疲勞;VB2不足,容易引起角膜炎。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中,也應(yīng)該經(jīng)常食用。
另外,眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物,也能讓你的眼神倍亮!