耳鳴腦袋嗡嗡響怎么辦
耳鳴養(yǎng)生知識(shí)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《耳鳴腦袋嗡嗡響怎么辦》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
有的時(shí)候人們可能會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況，比如說(shuō)在乘坐飛機(jī)的時(shí)候，就十分有可能會(huì)出現(xiàn)耳鳴的問(wèn)題，還有人們感冒發(fā)燒，身體并不是特別舒服的時(shí)候，也有可能會(huì)出現(xiàn)耳鳴。耳鳴雖然并不是特別嚴(yán)重的問(wèn)題，但也有可能會(huì)給人們的心情造成一定的影響，人們會(huì)因此而覺(jué)得非常不爽。耳鳴腦袋嗡嗡響怎么辦？
第一種，耳鳴分為短暫性和持續(xù)性存在．如果是短暫性忽來(lái)忽去耳鳴時(shí)間只有1-2個(gè)小時(shí)然后又不耳鳴了，過(guò)幾個(gè)小時(shí)又會(huì)耳鳴的情況，這是生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，一般是由于熬夜，或上火引起的神經(jīng)衰弱性耳鳴。治療方法簡(jiǎn)單，多喝水，吃一些黃連上清片或牛黃解毒片降隆花，多休息，基本就沒(méi)問(wèn)題了。
第二種，持續(xù)性耳鳴，事發(fā)突然一覺(jué)醒來(lái)就開(kāi)始耳鳴，而且一直鳴個(gè)不停，這種情況如果是昨天晚上有冷到，或者昨天在外面吹了風(fēng)感覺(jué)到冷，今天醒來(lái)發(fā)現(xiàn)耳鳴的，尤其是伴有眩暈癥狀的，一般是風(fēng)寒所至。治療方法和治感冒差不多，另外用生姜片加紅棗加紅糖一起煲水，喝多點(diǎn)，然后睡覺(jué)休息，基本就沒(méi)問(wèn)題了。
第三種，沒(méi)有任何情況，突然耳鳴的，那就想一下自已是不是不注意衛(wèi)生，或者最近身邊環(huán)境很差，耳朵感染了細(xì)菌所至的，比如耳朵是否進(jìn)過(guò)水，外出是不是在垃圾池旁邊停留過(guò)久等環(huán)境不好的地方。治療方法，需要保持耳部清潔干燥，每次洗澡后用棉簽把水弄干，多喝水，口服的消炎藥，比如阿莫西林膠囊，頭孢膠囊等。不要亂吃其它類的藥，如止痛藥類的。
第四種，突然聽(tīng)到很大的響聲，響聲過(guò)后就開(kāi)始耳鳴，一般是耳朵聽(tīng)力系統(tǒng)受影響了，這種情況一般不需要藥物治療，也不要亂吃藥，人體有自我恢復(fù)功能，你只需要盡量遠(yuǎn)離聲音，靜靜休息就可以了，可以適當(dāng)按摸一下耳屏，拉一下耳朵，但不要過(guò)于用力。一般3-4天就可以全好了。
第五種，耳鳴同時(shí)身體有發(fā)熱的，馬上檢查一下是不是食物中毒，如果是的話?cǎi)R上去醫(yī)院，如果不是，那看下自已是不是鼻炎，喉嚨炎，如果是有這種情況的，看下是不是嚴(yán)重了點(diǎn)。如果是自身有鼻炎，喉嚨炎之類的情況，那只需要治好自已的鼻炎，喉嚨炎就可以了。因?yàn)槟侵皇巧窠?jīng)影響，并不是耳朵出現(xiàn)了其它問(wèn)題。
第六種，中耳炎，這是一種比較麻煩的耳朵病，一般由于不注意衛(wèi)生耳朵里面有細(xì)菌引發(fā)的病菌，耳鳴的同時(shí)還會(huì)有一陣陣的疼感，嚴(yán)重時(shí)碰到耳朵就會(huì)很疼很疼，多數(shù)情況下只有一邊的耳朵疼，另一邊正常，這種情況下一邊外藥起不了作用，必須去醫(yī)院治療，越早越好。
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有很大一部分人都會(huì)發(fā)生睡眠不好的現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)有很大一部分人的睡眠質(zhì)量也逐漸下降。有些人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腦袋里嗡嗡響的情況，腦袋里嗡嗡響，會(huì)影響到人的睡眠。沒(méi)有充足的睡眠就不會(huì)有一個(gè)健康的身體。這樣會(huì)對(duì)人體造成很大影響。下面的看看睡覺(jué)時(shí)腦袋里嗡嗡響怎么辦？
以下情況可能否合你現(xiàn)在的癥狀：
一、每晚入睡前腦袋嗡嗡響，就像電流聲。早晨醒來(lái)時(shí)也是，只要是在很安靜的環(huán)境里就能感覺(jué)到。白天，忙于工作時(shí)，沒(méi)感覺(jué)!嗡嗡聲讓人難以入眠，還煩躁不安!
問(wèn)題就癥：
1、考慮是腎虛腦髓空的表現(xiàn)，建議根據(jù)中醫(yī)辨證，補(bǔ)腎治療。
2、這種情況考慮是腦鳴引起的，建議用些西比靈和杞菊地黃丸調(diào)理試試。
二、睡眠不足、用腦過(guò)多及勞累：
問(wèn)題就癥：需要檢查一下引起腦動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，如血壓、血糖、血脂及血液流變功能，也可以檢查一下經(jīng)顱多普勒以了解腦血管狀況。平時(shí)需經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓、注意休息，保持良好的睡眠狀態(tài)，勞逸結(jié)合。
三、使用電腦頻率過(guò)高：
問(wèn)題就癥：喝些茶，買些野菊花，苦丁，綠茶，桃花，這幾樣可以混著放，也可以單喝，來(lái)點(diǎn)蜂蜜就搞定。調(diào)節(jié)你的ph值和內(nèi)分泌，對(duì)白天的工作效率也有提高。如果沒(méi)空還必須用電腦，那就買個(gè)仙人掌，防輻射，多少管點(diǎn)用。
四、精神壓力大：
問(wèn)題就癥：缺乏有氧運(yùn)動(dòng)，建議你適當(dāng)忙里偷閑多做些運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等，有時(shí)間的話還可以多去旅游，這樣可以調(diào)節(jié)你每天忙碌的生活習(xí)慣。放松心情，改善你的睡眠質(zhì)量。
很多人發(fā)生面癱的時(shí)候是因?yàn)橥蝗话l(fā)現(xiàn)自己的嘴歪了，喝水時(shí)有漏水的情況，其實(shí)這種面癱的發(fā)生機(jī)率還是很高的，但有的人有面癱耳朵嗡嗡響的情況姓，這也屬于正常的反應(yīng)。面癱的治療多以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)為主，一般是以注射為治療方法，以防止面部的組織發(fā)生壞死的情況。當(dāng)然引起面癱的情況也有可能與感染病毒有關(guān)。
針灸治療面癱期間耳朵時(shí)常嗡嗡響正常嗎?要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查。選擇正確的治療方法很關(guān)鍵。我們知道，引起面癱的原因主要是兩種情況，一就是先天性的遺傳原因，這主要是由于母親在懷孕期間造成的不當(dāng)行為等發(fā)生，當(dāng)然也有一定的遺傳性。這種原因的治療上是有很大的難度的。一般新生兒就會(huì)表現(xiàn)出病癥。另外就是由于一些創(chuàng)傷性的原因，這主要是因?yàn)槊娌渴艿絺λ斐傻摹?/p>
步驟/方法：
1、 對(duì)于治療主來(lái)講，主要是通過(guò)一些藥物上來(lái)改善面部神經(jīng)，通過(guò)藥物達(dá)到面部神經(jīng)系統(tǒng)得到一定程度的恢復(fù)，這部分的藥物主要是糖皮質(zhì)激素，這種治療方法能夠相對(duì)好的防止面部組織壞死。
2、 另外我們知道面部神經(jīng)壞死也有可能是由于病毒所造成的，這就需要在治療上進(jìn)行一些抗病毒藥物的使用，以改善面部神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)腫脹等情況。我們知道，如果面部神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)造成面部血液不暢。
3、 面部血液循環(huán)不好，就會(huì)加劇面部肌肉抽搐情況，這對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是非常痛苦的，面癱患者很多人都會(huì)有很強(qiáng)的自卑心理，生活上也會(huì)很大的不自信，這都是因?yàn)槊娌坎涣妓斐傻?。患者在治療上要有信心?/p>
注意事項(xiàng)：
保持好的心態(tài)很重要，這是治療的效果好的關(guān)鍵第一步，另外一些中藥在這方面的效果也很好，患者可以進(jìn)行試試，通過(guò)好的心態(tài)和好的治療手段爭(zhēng)取取得好的治療效果。
人體上的許多的神經(jīng)都是緊緊連接在一起的，而耳朵中的神經(jīng)和腦袋上的神經(jīng)之間也有一定聯(lián)系，所以耳朵疼痛的時(shí)候也會(huì)伴隨著腦袋疼的狀況。當(dāng)耳朵疼痛的時(shí)候，最直接的癥狀反應(yīng)就是耳朵嗡嗡作響，這時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生腦袋嗡嗡作響的問(wèn)題。導(dǎo)致一個(gè)患者耳朵和腦袋一起嗡嗡作響的原因會(huì)有哪些?
引起耳鳴的常見(jiàn)耳部疾病有外耳道炎、耵聹栓塞、急慢性中耳炎等，還有一些全身病如高血壓、低血壓、糖尿病、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等亦可引起耳鳴。另外，過(guò)量使用了對(duì)耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等，也可出現(xiàn)耳鳴和聽(tīng)力下降。
癥狀
有時(shí)候自己聽(tīng)到耳朵里有嗡嗡、吱吱等各種各樣的響聲，而周圍環(huán)境中并無(wú)相應(yīng)的聲源，這種情況俗稱耳鳴。耳鳴表現(xiàn)多種多樣，有的為單側(cè)性，有的則為雙側(cè)性;有的間歇出現(xiàn)，有的持續(xù)不停;輕者安靜時(shí)方覺(jué)耳鳴，重者工作時(shí)都感到吵鬧不安。耳鳴的發(fā)病與疲勞、睡眠、月經(jīng)周期，情緒因素、頭部血循環(huán)狀態(tài)及內(nèi)耳缺氧等都可能有關(guān)。
危害
1影響聽(tīng)力：非常響的耳鳴能夠干擾所聽(tīng)的內(nèi)容，常常聽(tīng)到聲音但分辨不清別人在說(shuō)什么。
2影響睡眠：耳鳴尤其在夜深人靜時(shí)響的厲害，使人心情煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠。
3影響情緒：長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。
4影響工作：因?yàn)槁?tīng)不清別人尤其領(lǐng)導(dǎo)和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來(lái)的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對(duì)工作和學(xué)習(xí)也漸漸失去興趣。
5影響家庭生活：因?yàn)槎Q而長(zhǎng)期求醫(yī)吃藥，帶來(lái)經(jīng)濟(jì)損失甚至導(dǎo)致巨大經(jīng)濟(jì)壓力。
診療方法
通過(guò)聲頻共振治療系統(tǒng)、點(diǎn)穴按摩針灸治療系統(tǒng)、穴位注射治療系統(tǒng)、營(yíng)養(yǎng)注射系統(tǒng)、中藥口服制劑，并輔之骨治、外治、導(dǎo)引、手術(shù)等方法，采取因病治療、專病專治的治療理念整合而成。五步療法環(huán)環(huán)相扣，效果顯著。
耳朵嗡嗡響有回音，一般來(lái)說(shuō)，你的情況主要是考慮到火災(zāi)引起的癥狀是你可以用藥來(lái)清火。沒(méi)關(guān)系。你不應(yīng)該擔(dān)心。意見(jiàn)建議：一般情況下，你的情況可以使用?；鸬娜榍搴颓鍧嵠约拔钙闹委熆梢耘c治療組合。效果非常好，還要注意飲食請(qǐng)不要吃辣辣，保持一個(gè)健康的生活，祝你健康。
1.聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)疾病
（1）外耳 外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。
（2）中耳 各種中耳炎、耳硬化癥。
（3）內(nèi)耳 梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。
2.全身性疾病
（1）心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、低血壓等。
（2）自主神經(jīng)功能紊亂、精神緊張、抑郁等。
（3）內(nèi)分泌疾病：甲狀腺功能異常、糖尿病等。
（4）其他：神經(jīng)退行性變（如脫髓鞘性疾?。⒀装Y（病毒感染）、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關(guān)節(jié)性疾病或咬合不良等。
臨床表現(xiàn)
總體說(shuō)呈多樣性，可單側(cè)或雙側(cè)，也可為頭鳴，可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn)，聲音可以為各種各樣，音調(diào)高低不等。
1.耳鳴與聽(tīng)力的關(guān)系
有些耳鳴病人伴有聽(tīng)力下降，有些聽(tīng)力正常，但是耳鳴不會(huì)引起或加重聽(tīng)力下降。
2.耳鳴與心理因素的關(guān)系
長(zhǎng)期耳鳴會(huì)引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)，心理因素在耳鳴發(fā)病的過(guò)程中起重要作用。
耳鳴的早期治療，3～6個(gè)月是治療的重要時(shí)期。
1.病因治療
治療引起耳鳴的原發(fā)病。
2.藥物治療
血管擴(kuò)張藥、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制藥、減輕耳鳴影響藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物等。
3.心理咨詢和調(diào)適
分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔(dān)心，告誡病人要置身于聲音充實(shí)環(huán)境中，主動(dòng)接觸自然界聲音，爭(zhēng)取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應(yīng)和習(xí)慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應(yīng)，抑制消極情緒，并樹(shù)立耳鳴可以治療的信心。
現(xiàn)在年輕人平時(shí)是很喜歡玩手機(jī)，不管是在任何地方，每個(gè)人都把玩自己手里邊的手機(jī)，手機(jī)對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的東西，有些人平時(shí)喜歡聽(tīng)歌，但是長(zhǎng)時(shí)間的聽(tīng)歌會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)只要一戴上耳塞，就會(huì)出現(xiàn)耳朵嗡嗡響的現(xiàn)象，這種情況一般是噪音性耳鳴，想要緩解，平時(shí)盡量減少戴耳機(jī)的時(shí)間。
耳鳴不能吃什么呢?
很多時(shí)候，耳鳴會(huì)讓人心煩意亂、坐臥不安，嚴(yán)重者可影響正常的生活和工作。我們常常因?yàn)槎Q而痛苦不堪。值得我們注意的是，耳鳴日常飲食一定要“吃對(duì)”，否則吃錯(cuò)了食物會(huì)加重耳鳴的癥狀。
耳鳴的朋友適合吃的食物有哪些呢
多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
多吃含鐵豐富的食物缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳克、莧菜，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品
適當(dāng)攝入含維生素D多的食物維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用，動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
耳鳴吃什么可以緩解
多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
注意調(diào)理用之元堂qing洱茶堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間，對(duì)耳朵會(huì)有幫助的，減少耳鳴聽(tīng)力下降的幾率。
注意事項(xiàng)：
耳鳴了不要心情煩躁，可以到大自然中走走，放松心情。你是對(duì)我來(lái)說(shuō)是很重要的
建議大家平時(shí)在生活中要注意，耳鳴的患者應(yīng)該多補(bǔ)充，鐵，鋅，鈣物質(zhì)，快多吃一些不會(huì)太刺激的食物，幫助身體吸收，如動(dòng)物的肝臟，蛋類，蘑菇類都是菌類含量比較高的，不要吃紫菜，蝦皮，海蜇皮，這些都容易導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
耳鳴跟腦鳴有什么區(qū)別
首先建議這種情況先去醫(yī)院做下針對(duì)性的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果做出正確的治療方案。不能盲目的判斷和治療。
2兩者不同之處，耳鳴一般是耳神經(jīng)損傷、等情況導(dǎo)致的，也分為好幾種，像損傷導(dǎo)致的，還有神經(jīng)性耳鳴突發(fā)性耳鳴等。腦鳴主要是腦供血不足導(dǎo)致的，因?yàn)椴∏椴煌?，所以治療方法也是不同的?/p>
3像這種情況平時(shí)應(yīng)當(dāng)多注意休息，多吃些維生素和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，像核桃、干果、動(dòng)物內(nèi)臟等有助于疏通血液循環(huán)的。還有多運(yùn)動(dòng)，保持身體提高免疫力。平時(shí)盡量不要飲酒過(guò)量，少吃辛辣刺激的食物。
注意事項(xiàng)：
對(duì)待這種情況就是要早治療早卻準(zhǔn)，做出正確的治療方案
突然之間出現(xiàn)耳朵嗡嗡響這種情況，大多數(shù)人都遇見(jiàn)過(guò)，不過(guò)一般那情況下這種現(xiàn)象是會(huì)自行恢復(fù)的，而且引起耳朵嗡嗡響的原因是非常多的，有時(shí)候耳鳴是生理性的，這種一般可不必特殊處理，還有時(shí)候耳鳴是病理性的，這種耳鳴是需要及時(shí)處理的，最好盡早去醫(yī)院治療。
突然間耳朵嗡嗡響怎么辦？
第一種，耳鳴分為短暫性和持續(xù)性存在．如果是短暫性忽來(lái)忽去耳鳴時(shí)間只有1-2個(gè)小時(shí)然后又不耳鳴了，過(guò)幾個(gè)小時(shí)又會(huì)耳鳴的情況，這是生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，一般是由于熬夜，或上火引起的神經(jīng)衰弱性耳鳴。治療方法簡(jiǎn)單，多喝水，吃一些黃連上清片或牛黃解毒片降隆花，多休息，基本就沒(méi)問(wèn)題了。
第二種，持續(xù)性耳鳴，事發(fā)突然一覺(jué)醒來(lái)就開(kāi)始耳鳴，而且一直鳴個(gè)不停，這種情況如果是昨天晚上有冷到，或者昨天在外面吹了風(fēng)感覺(jué)到冷，今天醒來(lái)發(fā)現(xiàn)耳鳴的，尤其是伴有眩暈癥狀的，一般是風(fēng)寒所至。治療方法和治感冒差不多，另外用生姜片加紅棗加紅糖一起煲水，喝多點(diǎn)，然后睡覺(jué)休息，基本就沒(méi)問(wèn)題了。
第三種，沒(méi)有任何情況，突然耳鳴的，那就想一下自已是不是不注意衛(wèi)生，或者最近身邊環(huán)境很差，耳朵感染了細(xì)菌所至的，比如耳朵是否進(jìn)過(guò)水，外出是不是在垃圾池旁邊停留過(guò)久等環(huán)境不好的地方。治療方法，需要保持耳部清潔干燥，每次洗澡后用棉簽把水弄干，多喝水，口服的消炎藥，比如阿莫西林膠囊，頭孢膠囊等。不要亂吃其它類的藥，如止痛藥類的。
第四種，突然聽(tīng)到很大的響聲，響聲過(guò)后就開(kāi)始耳鳴，一般是耳朵聽(tīng)力系統(tǒng)受影響了，這種情況一般不需要藥物治療，也不要亂吃藥，人體有自我恢復(fù)功能，你只需要盡量遠(yuǎn)離聲音，靜靜休息就可以了，可以適當(dāng)按摸一下耳屏，拉一下耳朵，但不要過(guò)于用力。一般3-4天就可以全好了。
第五種，耳鳴同時(shí)身體有發(fā)熱的，馬上檢查一下是不是食物中毒，如果是的話?cǎi)R上去醫(yī)院，如果不是，那看下自已是不是鼻炎，喉嚨炎，如果是有這種情況的，看下是不是嚴(yán)重了點(diǎn)。如果是自身有鼻炎，喉嚨炎之類的情況，那只需要治好自已的鼻炎，喉嚨炎就可以了。因?yàn)槟侵皇巧窠?jīng)影響，并不是耳朵出現(xiàn)了其它問(wèn)題。
第六種，中耳炎，這是一種比較麻煩的耳朵病，一般由于不注意衛(wèi)生耳朵里面有細(xì)菌引發(fā)的病菌，耳鳴的同時(shí)還會(huì)有一陣陣的疼感，嚴(yán)重時(shí)碰到耳朵就會(huì)很疼很疼，多數(shù)情況下只有一邊的耳朵疼，另一邊正常，這種情況下一邊外藥起不了作用，必須去醫(yī)院治療，越早越好。
人體耳朵內(nèi)部的神經(jīng)也是非常復(fù)雜的，其中耳朵內(nèi)部分布著非常重要的感官神經(jīng)，這些感官神經(jīng)可以讓人感知到外界聲音存在。在進(jìn)入青春期之后，耳鳴狀況會(huì)明顯增多，這其實(shí)是耳朵一時(shí)之間不能夠接受外界噪音所產(chǎn)生的狀況?？墒且粋€(gè)人長(zhǎng)期發(fā)現(xiàn)自己耳朵里嗡嗡作響的話是怎么回事?
怎么辦
1、避免噪聲污染
首先最重要的就是要避免噪聲的污染，這是很重要的，尤其是對(duì)于一些高危的工作人員是一定要注意的，在工作的時(shí)候，一定要注意做好防護(hù)的措施。
2、避免精神緊張和疲勞
對(duì)于一些長(zhǎng)期處于一種精神緊張的狀態(tài)的人，是很容易會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況的，所以一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒的問(wèn)題。
3、合理用藥
對(duì)于一些藥物的使用，大家一定要謹(jǐn)慎，在進(jìn)行開(kāi)藥的時(shí)候，一定要和醫(yī)生說(shuō)好自己的情況的問(wèn)題。希望大家能夠注意。
4、改變不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
5、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見(jiàn)含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含鋅食物
導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。常見(jiàn)含鋅豐富的食物如魚(yú)肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
耳朵嗡嗡響的原因
1、壓力
主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
3、情緒不穩(wěn)
耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴(yán)重。情緒不穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致耳鳴，反之，持續(xù)的耳鳴又會(huì)加重情緒不穩(wěn)。
4、長(zhǎng)期噪聲暴露
人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝，若超過(guò)這個(gè)限度，即使自己感覺(jué)不出來(lái)，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對(duì)聽(tīng)力傷害更大。
5、各種疾病
主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也會(huì)發(fā)生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病癥之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良等。
