吃中藥期間吃辣會怎樣
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃中藥期間吃辣會怎樣》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一般醫(yī)生會特別強(qiáng)掉，在吃藥的時候不能吃辛辣的東西，也不能吃生冷的東西。因為這個對藥物會產(chǎn)生一種抗體，會中和藥性。辣椒活血化瘀的作用的非常好，因此不建議病人使用。病人往往受不了這種刺激，吃中藥的時候，盡量不要吃一些和中藥相沖的東西，以免減緩藥性。
1、食用辣椒素會影響中藥療效,因此服用中藥的同時,應(yīng)禁食辛辣食物。
2、盡量不吃辣的為好,如果吃了也沒什么大礙,但是吃辣的好像更容易加重出血。
3、因為服用中藥期間,辛辣魚腥之物可能會與藥物發(fā)生不良的反應(yīng),也許會降低藥效,甚至產(chǎn)生毒副作用,加重病情。所以為保證藥效,忌食辛辣和魚腥食品。
辣椒性熱，具有活血化瘀、行氣補(bǔ)陽的效果。若服用的中藥是溫補(bǔ)陽氣之藥，就不用忌辣椒。反而會對中藥藥力有幫助。但服用的中藥若是滋陰降熱或清火泄氣類的，那么就不可食用辣椒，如果食用了輕者會抵消藥力，令藥效打折扣，效果不明顯。重者會加重病情，導(dǎo)致病情惡化。所以若醫(yī)師囑咐忌辣椒，那么就不要吃，以免出現(xiàn)病情加重的問題。
一般的中藥因為涉及到中藥的有效吸收問題，所以大部分的中藥是慎食辛辣油膩食物的，可以吃，但是要和喝中藥的時間分開即可。
有較多的藥物在使用的時候都需要避免辛辣刺激性的食物和寒性食物，所以服用中藥期間建議最好還是不要吃辣的食物和寒性食物，以防引起副反應(yīng)或者是降低藥物的效果。如果是想吃辣椒建議在停止服藥后再食用為宜。
喝中藥吃了辣的會怎樣
1、食用辣椒素會影響中藥療效,因此服用中藥的同時,應(yīng)禁食辛辣食物。
2、盡量不吃辣的為好,如果吃了也沒什么大礙,但是吃辣的好像更容易加重出血。
3、因為服用中藥期間,辛辣魚腥之物可能會與藥物發(fā)生不良的反應(yīng),也許會降低藥效,甚至產(chǎn)生毒副作用,加重病情。所以為保證藥效,忌食辛辣和魚腥食品。
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月經(jīng)期間吃涼的會怎樣
1、月經(jīng)期間吃涼的會引起痛經(jīng)
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰,要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。女性月經(jīng)來的時候是不能吃一些生冷的食物,比如冰淇淋、冷飲、冰水和冰棒等,這些食物會讓女性痛經(jīng),所以不想痛經(jīng)的女性,這些生冷食物一定要少吃。來例假的時候,平時對女性身體好的食物,像是梨、香蕉、西瓜、綠豆、荸薺等食物,平時吃都或多或少對身體有好處的,但是在例假期間吃,就會很容易導(dǎo)致痛經(jīng),使患者月經(jīng)混亂。月經(jīng)來的時候還不能吃辣的食物,比如一些辣椒、麻辣燙和辣條,這些辣的食物,會延遲或者提前女性的月經(jīng),所以女性在月經(jīng)的時候,一定要禁口,而且要多休息,不要進(jìn)行性生活。
2、月經(jīng)期間吃涼的會推遲經(jīng)期
女性月經(jīng)受情緒、環(huán)境、精神、妊娠以及年齡等多種因素影響,在夏天時環(huán)境十分炎熱,身體一旦適應(yīng)后就會慢慢調(diào)節(jié)月經(jīng)的時間,若是在經(jīng)期吃生冷刺激性較強(qiáng)的冰淇淋會打亂體內(nèi)的激素水平,出現(xiàn)月經(jīng)推遲也是正?，F(xiàn)象。
3、月經(jīng)期間吃涼的會引起經(jīng)血量減少
痛經(jīng)是很多女性都要忍受的事,尤其是寒性體質(zhì)的人,痛經(jīng)比一般人嚴(yán)重很多,痛到哭泣痙攣也是很常見的事,而在經(jīng)前吃冰淇淋就有增加體內(nèi)寒氣的作用,可引起宮寒痛經(jīng)、經(jīng)血量少而色黑,有時甚至出現(xiàn)月經(jīng)推遲或絕經(jīng)。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉。羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參。海參擅長填益精血,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
淡菜。淡菜蛋白質(zhì)含量極高,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。
胡桃。民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
經(jīng)期不該多吃的食物
醫(yī)師指出,其實不只是不能吃冰,一些屬性偏涼的食物,如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
女性經(jīng)期不能吃一些辛辣類食物:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
辣味食物可以說是我們每天都少不了的味道，不管是能吃辣的還是不能怎么吃啦的，每日三餐里面總少不了辣味，沒有辣味一天都會沒有精神，嘴巴里面也沒有味道。辣味可以刺激我們的味蕾，當(dāng)我們的胃口徹底打開，還可以促進(jìn)我們體內(nèi)排毒。減肥期間不僅要積極運動還要控制飲食，那減肥期間我們可以吃辣嗎？
減肥期間可以吃辛辣的食物，而且食物味道對減肥并沒有明顯影響。
這是因為減肥是通過消耗熱量，從而消耗脂肪，達(dá)到減去體重的目的。而辛辣的食物不一定熱量高，而且熱量高的辛辣食物少吃些，只要控制總體熱量攝入小余消耗熱量就好。
人攝入食物，會產(chǎn)生一定的熱量提供人體活動，當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時，食物不會完全利用，會轉(zhuǎn)化為糖分、脂肪儲存起來，久而久之就變得肥胖、血糖血脂高等。
減肥正是利用相反的原理，加大運動量，減少食物攝入，從而消耗熱脂肪減去體重。
人體一天所消耗的熱量，可以根據(jù)基礎(chǔ)代謝公式計算：女性:655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年齡)；男性:66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年齡)大致計算。
而攝入熱量，可以根據(jù)食物熱量表合理飲食進(jìn)行控制。但建議每天至少攝入800到1200大卡熱量，一個月減三四千克體重為宜。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運動、和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等方法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。
減肥方法
1、改變生活方式
首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計劃。
2、藥物治療
目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無合并癥，或者大于28kg/m2有其他合并癥。
3、外科治療
控制飲食、運動治療或藥物治療，有時候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重，同時可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
如果做一個調(diào)查，童年里印象最深的什么？我相信，一定有辣條君，偷偷溜到小賣部買辣條的小竊喜！雖然我們都不是年少時的模樣了，但辣條君并沒有退出我們的視線，很多人還會調(diào)侃，吃包辣條壓壓驚，沒有什么是一包辣條不可以解決的。作為童年的美味，吃辣條會胖嗎？
吃辣條會胖嗎？
辣條確實是垃圾食物，這個大家都知道，辣條制作過程中有很多不干凈的東西。甚至還會有很多肉眼看不見的細(xì)菌，而且那條里面還有很多的添加劑就算他制作的原材料也是不干凈的，所以長期吃辣條會影響我們的身體健康，而且辣條當(dāng)中有很多的油脂和熱量，吃多了還會使人發(fā)胖。長期吃辛辣刺激的食物，會增進(jìn)食欲，導(dǎo)致皮膚長痘痘。所以不建議經(jīng)常吃辣條如果偶爾吃一次還是可以的。但是千萬不能養(yǎng)成習(xí)慣。建議平時多吃一些蔬菜和水果幫助體內(nèi)清除吃辣條留下的毒素。
經(jīng)常吃辣條的危害：
一、油炸食品不宜多吃。
當(dāng)我們買來一包辣條，會發(fā)現(xiàn)里面油油的，有時候吃完辣條不僅嘴巴油油的，手上也會沾滿油脂，這都是采用油浸或油炸的方式加工成的。因為用油脂進(jìn)行搭配，會增強(qiáng)辣條的口感，吃起來香香的，讓人忍不住就容易吃過量。所以吃辣條很容易長胖，而且對身體的危害也是極大的！
二、用油不健康。
辣條的生產(chǎn)商一般都是小作坊，在這樣的環(huán)境中，生產(chǎn)食品所用油脂的品質(zhì)是絕對讓我們擔(dān)憂的。劣質(zhì)的過期油脂或反復(fù)使用過的地溝油有強(qiáng)致癌性，經(jīng)常吃用這樣油脂制作的辣條，會增加患癌幾率。
三、色素多。
讓辣條變得色彩誘人，單純靠辣椒來是很難實現(xiàn)的，這就需要食品添加劑中的染色劑來幫忙，例如胭脂紅等。這些食品添加劑在使用量上有嚴(yán)格的規(guī)范，但小作坊著實難以監(jiān)管。
四、生產(chǎn)環(huán)境不衛(wèi)生。
此外，小包裝的辣條一般售價便宜吸引學(xué)生黨購買，5毛、1元居多，這些低成本的小食品為了保證各環(huán)節(jié)的利潤，在生產(chǎn)環(huán)境及工人要求上就難以達(dá)到國家要求，難免會存在一些安全隱患。
講真，如果真的忍不住嘴，那就吃幾條解解饞，吃多了容易刺激腸胃，如果擔(dān)心油脂太多，可以先用紙巾吸掉表面油脂再吃，吃完后多吃水果多喝水。選購辣條的時候多注意生產(chǎn)標(biāo)簽，不要購買不合格的產(chǎn)品，否則吃了容易拉肚子。
大吃辣椒，已經(jīng)成為很多美女的聚餐必選、減壓新寵。微辣、單面辣、雙面辣，最牛的就是變態(tài)辣。變態(tài)辣恐怕已經(jīng)是辣的一種境界，很多嗜辣的美女都說：“四川女孩皮膚多半很好，可見辣椒對皮膚有好處?！?但是空軍總醫(yī)院美容科專家指出，如果吃辣吃上癮，敏感和干燥恐怕已經(jīng)造訪你的肌膚了。
1. 吃辣引發(fā)皮膚更多敏感
在中國，36%的人群認(rèn)為自己是敏感性肌膚，可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎?據(jù)空軍總醫(yī)院美容科專家介紹，曾有專家在四川開展了一項關(guān)于敏感肌膚的測試，發(fā)現(xiàn)一些事實：四川地區(qū)敏感性肌膚的比例相對于中國其他地區(qū)較高。專家認(rèn)為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關(guān)系，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發(fā)肌膚的敏感。
2. 吃辣使肌膚更干
來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和干燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成皮膚角質(zhì)層含水量的減少。涂抹含有辣椒成分的纖體產(chǎn)品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對于干燥肌膚來說，絕對是個噩夢。
3. 吃辣是痘痘肌的大敵
如果你的痘痘泛濫，空軍總醫(yī)院美容科專家建議你忌口，別吃辛辣。這是因為很多時候，成人痘的產(chǎn)生源于體內(nèi)濕熱，而過食辛辣則容易加重體內(nèi)濕熱，會造成痘痘的進(jìn)一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內(nèi)分泌失調(diào)。
專家指出，針對上述的敏感肌膚、痤瘡問題皮膚等情況，有不同的解決方式，例如敏感肌膚的人可以進(jìn)行美速麗膚，此方法可增加皮膚膠原蛋白，補(bǔ)充皮膚因老化而流失的很多營養(yǎng)成分，保持青春容顏;痤瘡問題則可以通過激光、光子嫩膚、果酸、光動力等療法進(jìn)行挽救，從而使肌膚更加光滑。
剛剛做完紋身的年輕朋友，在平時要注意好飲食，因為紋身等于是把皮膚刺穿很多的小孔，這些小孔上面涂上顏色達(dá)到一個紋身的效果，剛剛開始的時候身體上需要結(jié)痂，等到毛孔全部都恢復(fù)，短時間內(nèi)不要吃辛辣油膩的食物，包括菌菇類的。
【飲食方面】
1．食用菌類
主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風(fēng)升陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
2．海腥類
主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，這類食品大多咸寒而腥，對于體質(zhì)過敏者，易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹等，同時，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
3．蔬菜類
主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜、雪里蕻、茄子等，這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。
4．果品類
主要有桃子、杏、芒果等，前人曾指出，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。
5．禽畜類
主要有公雞、雞頭、豬頭肉、老母豬肉、鵝肉、雞翅、雞爪、牛羊馬驢狗鹿肉等，這類食物主動而性升浮，食之易動風(fēng)升陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)腦暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
胃病是我們生活中很常見的疾病，各種胃病的出現(xiàn)對我們的健康產(chǎn)生了極大的影響。胃炎是胃病中常見的一種情況，致病因素有很多，除了要采用藥物進(jìn)行治療之外，做好平時的飲食工作也是非常重要的，特別是不能吃辛辣的食物。那么，胃炎吃辣的會怎么樣？下面咱們就來看看吧。
胃不好，建議最好少吃辛辣食物，會引起燒心。
胃炎不能吃什么食物？
1、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
2、生冷食品
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
3、油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
4、辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
5、腌制食品
有胃炎的人因胃弱抵抗力差，應(yīng)防止食物的致病菌和寄生蟲污染，盡量不要食用腌制食品。
6、煙
煙屬純陽之品，多火多燥，善行善變，陽盛氣越，陰虛有火的人均不宜吸。煙草中的尼古丁可刺激和損害胃粘膜，煙堿可引起中樞性的惡心嘔吐，食欲下降，促使膽汁從十二指腸返流入胃。吸煙與肺癌，胃癌的發(fā)生密切相關(guān)。
7、酒
酒可損傷胃黏膜，使之發(fā)炎，過量飲酒可使胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至引起消化道出血、肝癌、胃癌、食管癌等。酒能助濕生熱，傷神損壽，久飲多飲，可致腐腸爛胃、潰髓蒸筋的惡果。
每一個地區(qū)人們的口感都是不同的，例如在四川地區(qū)由于天氣過于潮濕，人們就喜歡吃辛辣刺激的食物來提升自身的熱量，排除濕氣。但是女性朋友們都應(yīng)該聽說過一個說法，處于經(jīng)期的時候是千萬不能夠吃辛辣刺激食物的，就會加重經(jīng)期的癥狀表現(xiàn)。如果一位女性在經(jīng)期吃了刺激食物的話，會導(dǎo)致怎樣的后果?
經(jīng)期能吃辣椒嗎?
經(jīng)期能吃辣椒嗎?女性經(jīng)期最好不要吃辣椒，因為辛辣刺激性食物，會身體造成傷害，如容易影響身體內(nèi)部環(huán)境，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等。具體的經(jīng)期吃辣的危害如下介紹：
1、傷害腸胃
過多的食用辣的食物，辣椒中的辣椒素會對腸胃黏膜產(chǎn)生劇烈刺激，容易引起胃痛，腹瀉等不適，同時還容易引起肛門燒灼刺痛，誘發(fā)腸胃疾病，甚至引發(fā)痔瘡出血癥狀。
2、誘發(fā)疾病
女性在經(jīng)期身體抵抗力下降，食用辛辣刺激食物，不但容易引起身體不適，也連帶的導(dǎo)致子宮抵抗也力的下降。長期如此，子宮受細(xì)菌病毒因素的影響，子宮疾病或其他疾病的發(fā)病率就會增加，對女性無益。
3、導(dǎo)致經(jīng)期紊亂
女性在經(jīng)期身體免疫力很弱，這個時候吃過多辛辣的食物，身體受到刺激，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會引起盆腔血管收縮，引起經(jīng)血量過少，長期如此還會導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重或者月經(jīng)紊亂，甚至突然停經(jīng)。
經(jīng)期吃什么食物好?
1、芹菜
芹菜可以補(bǔ)充經(jīng)血的損失，養(yǎng)血補(bǔ)虛，也是女性月經(jīng)期要多吃的蔬菜。
2、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。
3、榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。
4、木瓜
木瓜性溫，營養(yǎng)豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經(jīng)期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優(yōu)良清腸劑。
5、西柚
中醫(yī)常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調(diào)理月經(jīng)不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質(zhì)可降低下身的脂肪以及積聚的水分。
6、蘋果
蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養(yǎng)豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經(jīng)期可以經(jīng)常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。
7、菠菜
女性經(jīng)期如果感覺胸部不適、乳房脹痛的話可以多吃菠菜。菠菜內(nèi)的維生素E可以減少前列腺素，而疼痛往往都是因為前列腺素引起的。菠菜可以補(bǔ)充維生素E，減輕疼痛。
8、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。
9、奇異果
奇異果營養(yǎng)豐富，有調(diào)中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經(jīng)期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當(dāng)然，它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
10、蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。
