左腦記憶法
益腦養(yǎng)生運動。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“左腦記憶法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人體的大腦主要分左腦和右腦，兩者承擔(dān)的功能和作用是不一樣的，左腦決定人的邏輯思維，體現(xiàn)的是理性的一面，而右腦體現(xiàn)的是感性的一面，大多數(shù)人都是左腦比較發(fā)達(dá)，右腦發(fā)達(dá)人的特點是左撇子。左腦記憶法有利于提高我們的記憶能力，下面咱們就來詳細(xì)看砍具體的情況。
由于我們特定的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，隨著我們年齡的增長，右腦逐漸在沉睡，因此，需要利用α波喚醒右腦，左右協(xié)調(diào)使用。在室內(nèi)光線明亮柔和、空氣清新，最好是帶有花草植物的室內(nèi)聆聽α波音樂，聆聽前最好洗一把臉，清醒一下頭腦或者挫熱雙手，用掌心按摩臉部幾分鐘效果更好，接下來開始閉目養(yǎng)神、靜坐片刻或者做幾次深呼吸。
音樂的鑒賞是一種智力活動，聆聽音樂時的心理狀態(tài)會導(dǎo)致不同的效果，所以要采用積極的態(tài)度，盡情徜徉在音樂中，可導(dǎo)致情緒智商良性化。α波音樂的聆聽有利于開發(fā)孩子集中力、注意力、記憶力透過腦波音樂穩(wěn)定情緒、專心投入。腹式呼吸法，選取仰臥或者舒適的冥想坐姿，開始放松全身，觀察自然呼吸一段時間，右手放在腹部肚臍，左手放在胸部，吸氣時，做大限度地向外擴(kuò)張胸部，胸部保持不動。
呼氣時，最大限度地向外收縮腹部，胸部保持不動。循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致，細(xì)心體會腹部的一起一落，經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后，就可以將手拿開，知識用意識關(guān)注呼吸的過程即可。 傳統(tǒng)的死記硬背的背書方法讓學(xué)生們感到學(xué)習(xí)吃力，明明很用功地讀書，可是知識就是記不住，或者是背誦的時候記住了，真正用到的時候卻想不起來。
怎樣訓(xùn)練記憶力記憶分為【左腦記憶】和【右腦記憶】。接下來，一同來先了解下左腦記憶能力。左腦記憶“先理解后記憶”，記住慢，遺忘快，更適合記憶的消化、吸收。當(dāng)我們的理解能力還沒達(dá)到時，如果完全依靠左腦的“先理解后記憶”，只記一點忘一點，可能一輩子也記不住多少。而右腦的記憶可以使只看到過一次的事物像照片一樣印在腦子里。
右腦記憶能力可以大量、快速地記憶，且記憶質(zhì)量很高，一旦將圖像儲存在右腦中就是永久記憶。右腦照相能力現(xiàn)象最常出現(xiàn)在0-6歲兒童身上。大部分的孩子，看見曾經(jīng)見過的圖像的時候，總是會說“我認(rèn)識”，但無法說出圖像的名稱。還有一些孩子靠記形狀來識字。時常有報道說，孩子不過3歲，認(rèn)字千余。
這也是右腦照相記憶的表現(xiàn)，其實他們無需理解這些字的含義，只需將這些字的形狀刻在腦海中隨用隨取即可。從6歲開始，兒童的圖像能力逐漸下降，但直到12歲，這種能力仍然可以比較容易地在兒童身上出現(xiàn)，12歲以后就越來越難。也就是說，到小學(xué)5年級的時候，孩子的左腦能力，比如語言能力、邏輯能力突飛猛進(jìn)。
但同時，右腦的圖像辨識、回憶能力減弱。 這其中有“能力遞減”的法則在起作用，即離出生日期越近，人類的某種能力得以表現(xiàn)的可能性越大;離出生期越遠(yuǎn)，這種可能性就越小。另外，不注重右腦合理開發(fā)的學(xué)校教育，會導(dǎo)致右腦照記憶能力越來越弱。幼兒時期的奇特想象力、創(chuàng)造力也漸漸消失，以前是“天才”的孩子也不再“天才”。
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人大腦左右半球所承擔(dān)的職責(zé)是不同的，有些人左腦發(fā)達(dá)，有些人則是右腦發(fā)達(dá)。簡單的說右腦比較關(guān)注大局，而左腦則對細(xì)節(jié)更加關(guān)注，兩者的差別是處理方式上的差別。左右腦的功能是可以單獨進(jìn)行強(qiáng)化的，提高具體的功能。那么，左腦控制什么？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
左腦管邏輯
1 左腦與右側(cè)身體的神經(jīng)系統(tǒng)相連，掌管右半身的舉動知覺，所以右眼、右手、右腳的行為主宰是左腦。
2 善于邏輯思索：左腦訊息處理側(cè)重邏輯性，還具有“措辭中樞”，賣力掌管語言、了解文字、數(shù)字、邏輯、分析、推理、鑒定等理性思想。
3 形狀辨識：強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)。
4 又被稱作“知性腦”。
5 情緒體察：比力方向理性思索。
6 能將重大標(biāo)題舉行分析，到達(dá)化繁為簡的思索后果。
7 對問題處置立場：切磋工作原因，線性思索，一步步隆重治理。
左腦發(fā)達(dá)的表現(xiàn)
1、理性、理智
2、對語言的指示或說明反應(yīng)快
3、對順序或部門的認(rèn)識較強(qiáng)
4、按邏輯思路解決問題
5、客觀地判斷
6、喜歡確實的信息
7、用分析的方法讀書
8、喜歡說話或?qū)懳恼?/p>
9、喜歡有計劃的、定好的事情
10、喜歡選擇性的問題
11、懂得克制自已的情感
12、較好地理解語言的具體表現(xiàn)
13、較好的使用事實與根據(jù)
14、記憶姓名能力較強(qiáng)
腦對人體而言是非常重要的，而且腦也分大小腦這兩個組織，左腦跟右腦兩個有著不同的作用，而且他們還有一定的特別的，如果這兩個出現(xiàn)一些問題的話，會對我們的生活造成很嚴(yán)重的后果，比如說言語障礙、意識障礙等等都是有可能的，左腦發(fā)達(dá)是存在一些人的身上，那么左腦發(fā)達(dá)的人的特點是什么？
理解數(shù)學(xué)和語言的腦細(xì)胞集中在左半球；發(fā)揮情感、欣賞藝術(shù)的腦細(xì)胞集中在右半球。
右半腦發(fā)達(dá)的人在知覺和想像力方面有可能更強(qiáng)一些；而且知覺、空間感和把握全局的能力都有可能更強(qiáng)一些。在各種動作上相對更敏捷一些。
右腦最重要的貢獻(xiàn)是創(chuàng)造性思維。右腦不拘泥于局部的分析，而是統(tǒng)觀全局，以大膽猜測跳躍式地前進(jìn)，達(dá)到直覺的結(jié)論。在有些人身上，直覺思維甚至變成一種先知能力，使他們能預(yù)知未來的變化，事先做出重大決策。
左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，左腦記憶是一種“劣根記憶”，右腦記憶則讓人驚嘆，它有“過目不忘”的本事。
處理簡單的語言問題時人們左腦相對活躍；左腦發(fā)達(dá)的人處理事情比較有邏輯、條理。
左腦發(fā)達(dá)在社交場合比較活躍，善于判斷各種關(guān)系和因果。
左腦發(fā)達(dá)善于統(tǒng)計，方向感強(qiáng)。
左腦發(fā)達(dá)善于組織。
左腦發(fā)達(dá)善于做技術(shù)類、抽象的工作（如電腦編程）。
男性是根據(jù)右腦和左腦各自不同的分工來使用大腦的；相比之下，女性卻可以同時使用左腦和右腦。
男性和女性大腦的最大區(qū)別主要是大腦皮層的構(gòu)造不同。女性大腦的溝通交流能力特別發(fā)達(dá)，她們細(xì)致、敏感，能夠通過察言觀色來了解對方的心理，直覺也很靈敏。從構(gòu)造上看，女性左右腦的腦梁部分粗于男性，因此左右腦可以順利地同時使用。
多數(shù)男性方向感天生就比女性強(qiáng)。
男性的語言表達(dá)能力和理解能力遠(yuǎn)遜于女性。
大腦是人體最重要的器官，屬于神經(jīng)系統(tǒng)的高級部分，主要有左右腦組成。左、右大腦半球承擔(dān)的責(zé)任是不一樣的，對于大腦功能的認(rèn)識，有利于我們更好的進(jìn)行鍛煉，特別是在孩子成長的不過程中，重點的進(jìn)行開發(fā)低于以后的成長幫助極大。那么，左腦右腦分別控制什么？下面咱們就來看看吧。
右腦控制什么 右腦管又稱為藝術(shù)腦，主要控制以下幾個方面：1 、右腦與左側(cè)身體的神經(jīng)系統(tǒng)相連，掌管左半身的運動知覺，所以左眼、左手、左腳的行為主宰是右腦。2、 擅長創(chuàng)造性思維：訊息處理偏重感官，是屬于圖像式的思考模式。負(fù)責(zé)掌管想象、直覺、韻律、空間等，著重感性思維，具藝術(shù)鑒賞能力。3 、形狀辨識：著重全貌，具空間感。5、 情緒體察：比較偏向情緒性或直覺式思考。6 、需要負(fù)擔(dān)較多的正反情緒感受與處理。7 、對問題處理態(tài)度：探究事情先后順序及所引發(fā)的情緒，圖像思考，綜觀全面立即解決。右半腦主要負(fù)責(zé)空間形象記憶、直覺、情感、身體協(xié)調(diào)、視知覺、美術(shù)、音樂節(jié)奏、想像、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。斯佩里認(rèn)為右腦具有圖像化機(jī)能，如企劃力、創(chuàng)造力、想像力;與宇宙共振共鳴機(jī)能，如第六感、透視力、 直覺力、 靈感、夢境等;超高速自動演算機(jī)能，如心算、 數(shù)學(xué);超高速大量記憶，如速讀、記憶力。右腦像萬能博士，善于找出多種解決問題的辦法，許多高級思維功能取決于右腦。右腦比較發(fā)達(dá)的人通常都對音樂、藝術(shù)等有一定的興趣。此類人學(xué)習(xí)時，也頗有創(chuàng)造性，對周圍的環(huán)境會有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，而不是進(jìn)行例行的分析和思考。很多時候，你會發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中已經(jīng)找到了問題的正確答案，而你自己有時也搞不清楚這個答案是如何找到的。
左腦控制什么1 左腦與右側(cè)身體的神經(jīng)系統(tǒng)相連，掌管右半身的舉動知覺，所以右眼、右手、右腳的行為主宰是左腦。2 善于邏輯思索：左腦訊息處理側(cè)重邏輯性，還具有“措辭中樞”，賣力掌管語言、了解文字、數(shù)字、邏輯、分析、推理、鑒定等理性思想。3 形狀辨識：強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)。4 又被稱作“知性腦”。5 情緒體察：比力方向理性思索。6 能將重大標(biāo)題舉行分析，到達(dá)化繁為簡的思索后果。7 對問題處置立場：切磋工作原因，線性思索，一步步隆重治理。
大腦是對于人體來說非常重要的一個部位，可以說是人體的中央處理器了，人體做各種動作思考各種事物都需要大腦的參與才能夠完成。大腦是可以分為左腦和右腦這兩部分的，這兩部分腦子分別有不同的作用，有一種說法是人體多動右手左腦發(fā)達(dá)，多動左手右手發(fā)達(dá)，有許多人都想鍛煉一下左腦，那么有哪些鍛煉左腦的方法呢?
如何鍛煉左腦? 第一、思考問題的時候，把問題寫在紙上，列出問題的細(xì)節(jié)，一個一個分析，然后把細(xì)節(jié)整理，從頭到尾梳理一遍，將問題之間的邏輯關(guān)系細(xì)節(jié)一個一個梳理清楚，養(yǎng)成分析推理的習(xí)慣。遇到事情多思考，問個為什么?不要老靠直覺作判斷(右腦偏向的人多數(shù)情況下憑直覺下結(jié)論，缺乏細(xì)節(jié)推理分析的過程)。 第二、做事情之前，把任務(wù)目標(biāo)寫出來，且分成總目標(biāo)和具體階段目標(biāo)，做成執(zhí)行計劃。在執(zhí)行計劃過程中就必然需要做計算分析，鍛煉條例性，組織性和控制能力。 第三、讀一些思辯性強(qiáng)，推理性強(qiáng)的文章，精細(xì)閱讀，提高復(fù)雜語言邏輯的分析理解能力。 第四、如果是在校學(xué)生，可以在數(shù)學(xué)理科計算分析方面多下功夫。 多鍛煉相應(yīng)的反方向肢體,
想鍛煉你的左腦就要多煉你的右邊肢體.
最重要的是鍛煉手指的靈活度. 在思維和個性方面表現(xiàn)出一些缺陷，所以有必要左右腦都進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)腦平衡。思維的協(xié)調(diào)性得到了改善，行為和個性傾向也會出現(xiàn)變化。
左腦控制人體的右半部分，右腦控制人體的左半部分。
要開發(fā)鍛煉哪個半腦，就經(jīng)常性鍛煉與之相反的一半的軀體。
大多數(shù)人都是左腦比較發(fā)達(dá)(因為我們用右手寫字、吃飯)，要是你還想深層次的開發(fā)左腦，你就因該讓你的右半身軀得到更有力度的鍛煉!答案補(bǔ)充 奉勸你，你要是想增強(qiáng)記憶力什么的，就因該開發(fā)右腦~答案補(bǔ)充 開發(fā)右腦 人的兩腦分工 在美國，榮獲1981年度醫(yī)學(xué)、生物學(xué)獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗。斯佩里博士切斷患者的位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什么。可是，如果在左視野顯示數(shù)字、文字、實物，哪怕是讀法很簡單，他也不能用語言說出它們的名稱。 通過實驗，人的兩腦分工情景越來越清楚了。
1861年Broca醫(yī)生在對運動性失語癥病人尸檢中，發(fā)現(xiàn)腦左半球下額回受損，后來左半球這一區(qū)就稱為語言運動區(qū)。然而關(guān)于大腦兩半球功能一側(cè)化的理論問題，卻是100年后由美國的Sperry,Gazzaniga等學(xué)者所提出。1961年，年輕的腦外科醫(yī)生Gazzaniga在Sperry領(lǐng)導(dǎo)下，對Bogen醫(yī)生手術(shù)的裂腦病人進(jìn)行神經(jīng)心理檢査，病人對右側(cè)視野的刺激物能正確說出名稱，而對左側(cè)視野刺激物只能作出反應(yīng)，卻說不出名稱。這使他們得到兩半球認(rèn)知對象不同的觀點，并于1962年發(fā)表左右腦分工之說的論文。這篇論文的觀點在當(dāng)時引起了極大轟動，腦“左、右”半球分工不同的理論十分盛行。然而他們通過大量病例研究發(fā)現(xiàn)，腦兩半球認(rèn)知分工現(xiàn)象因人而異。所以Gazzaniga1995年回顧說：“每一半球具有不同認(rèn)知對象，這種觀點在腦科學(xué)界沒有流行很久，但卻長久地流傳在大眾之中?！?br />
科學(xué)家們在過去三十多年的研究中，嘗試過許多對大腦認(rèn)知功能的歸納途徑，如語言半球與非語言半球，抽象思維與形象思維，細(xì)節(jié)加工與全息加工等。然而，這些研究結(jié)果都會在幾年以后出現(xiàn)反例的報告結(jié)果。90年代以來，利用多種腦成像技術(shù)研究表明，大量腦功能系統(tǒng)不是唯一按左右分工原則分配，更多是皮層與皮層下、額葉與枕葉等多種形式分配。同樣，日本的腦科學(xué)研究者在研究額葉前區(qū)中也證實左右腦的功能并不是完全獨立的。
從大腦組織圖片中我們可以看到，人的額葉前區(qū)覆蓋了人的左右腦額葉的一部分，那么，額葉前區(qū)覆蓋下的右腦在人腦活動中起什么樣的作用呢？最新的研究結(jié)果證明：它與非語言性的交流有關(guān)。這里所說的非語言性并不包括圖像。而是語言的音調(diào)抑揚頓挫、表情、手勢等。表情、手勢是視覺性的東西，而音調(diào)的抑揚頓挫不是視覺性的。在處理圖像信息時，大腦是同步使用右腦和左腦的，左右腦的分工并不嚴(yán)格。在自然狀態(tài)下，我們都在使用兩側(cè)的大腦。大腦不是以左右為單位來活動的。
經(jīng)?？梢栽谏鐣新牭揭粋€說法：有人主張通過鍛煉人們的左手功能而鍛煉“右腦”，達(dá)到提高人們抽象思維及創(chuàng)造能力的目的。但要是說“鍛煉右腦”，而不提要鍛煉右腦的哪一部分，就會讓真正了解腦科學(xué)知識的人感到莫名其妙。希望大家能夠走出左右腦認(rèn)識的誤區(qū)，“鍛煉右腦”這種說法自身就毫無意義。那些提倡鍛煉右腦的人，應(yīng)該指出如何鍛煉、鍛煉右腦的哪一部分。構(gòu)成大腦組織的額葉、頂葉、頡葉、枕葉等在大腦中所屬的區(qū)域不同，它們的作用也不一樣。一個人如果想鍛煉腦的頂葉功能，那可以給他一個空間性的想象；如果想鍛煉腦顳葉或枕葉功能，那么就可以聽大量的有聲的語言資料，讓腦的顳葉和枕葉進(jìn)行聽覺信息處理。研究者已經(jīng)證實了額葉前區(qū)的重要功能，所以認(rèn)為通過鍛煉額葉的額葉前區(qū)部位，可以達(dá)到靈活大腦的目的。
所以，只有了解了大腦的工作原理，才能確定科學(xué)的健腦方法，從現(xiàn)代腦科學(xué)的知識來看，如果有人主張想要使大腦更好地發(fā)揮作用，要“鍛煉大腦”，但卻不具體地提及鍛煉大腦的哪一個部分的話，那這種說法就沒有可信度。
過去，一些心理學(xué)家根據(jù)血型把人分為“A型人、“B型人”、“O型人”，又根據(jù)日本人和德國人中A型血者較多，結(jié)合日本及德國民族性格，把整個日本和德國稱為“A型血民族”，但隨著科學(xué)的進(jìn)步，這種說法被歸入到不科學(xué)的認(rèn)識之列；現(xiàn)代腦科學(xué)已經(jīng)證明人的左右腦分工并不完全獨立，因而左腦、右腦這種分法在國際上是不通用的。所以，“左腦人”、“右腦人”之分，在現(xiàn)代腦科學(xué)看來，沒有任何意義。
藍(lán)莓是一種時下很流行的美味水果，它具有營養(yǎng)豐富，擁有獨特營養(yǎng)的很好的保健功效，而且，現(xiàn)在專家告訴我們，常吃藍(lán)莓還能夠?qū)ξ覀冄泳徲洃浟λネ擞泻芎玫膸椭?，同時還能很好的預(yù)防心臟病的發(fā)生。
研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓能起到這種作用是因為在藍(lán)莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助于阻止癌癥前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍(lán)莓和黑莓中都存在。
美國俄亥俄州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃糙莓漿果的動物發(fā)生結(jié)腸癌的幾率降低了80%,患消化道腫瘤的幾率降低了60%;德國調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)每天喝2-3杯蘋果汁也能預(yù)防結(jié)腸癌。但是人們不應(yīng)該依賴任何一種食物預(yù)防結(jié)腸癌，一定要平衡膳食，多方面補(bǔ)充富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
一、常規(guī)營養(yǎng)成分
藍(lán)莓果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。藍(lán)莓中諸如蛋白質(zhì)、維生素等的常規(guī)營養(yǎng)成分含量十分豐富，礦物質(zhì)和微量元素含量也相當(dāng)可觀，因此，藍(lán)莓被稱為水果皇后的確是名符其實！
二、特殊營養(yǎng)成分
1、花青素
花青素是一種非常重要的植物水溶性色素，屬于純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑。藍(lán)莓中花青素含量非常高，同時花青素種類也十分豐富，研究發(fā)現(xiàn)高叢藍(lán)莓果中含花青素成分竟高達(dá)15種之多，雖然不同品種藍(lán)莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相對較高。
2、總酸和有機(jī)酸
藍(lán)莓中有機(jī)酸含量約占總酸含量的一半以上。有機(jī)酸中大部分是枸櫞酸，其他的有熊果酸、奎寧酸和蘋果酸等。需要著重一提的是熊果酸，熊果酸又稱烏索酸，屬于一種弱酸性五環(huán)三萜類化合物，是多種天然產(chǎn)物的功能成分，具有廣泛的生物學(xué)活性，特別在抗腫瘤等方面作用突出。
3、酚酸
藍(lán)莓中含有多種多酚類物質(zhì)，酚酸就是其中重要的一類。酚酸類物質(zhì)是酚類物質(zhì)的一種，具有良好的營養(yǎng)功能和抗氧化等藥理活性。藍(lán)莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸，研究發(fā)現(xiàn)其對多種癌癥（肺癌、食管癌等）有明顯的抑制作用，同時抗氧化作用也非常強(qiáng)大。
4、超氧化物歧化酶
超氧化物歧化酶（SOD）是廣泛存在于生物體內(nèi)的一種酸性金屬酶，是生物體內(nèi)重要的自由基清除劑，其主要作用是能專一地清除生物氧化中產(chǎn)生的超氧陰離子自由基，被譽為21世紀(jì)的保健黃金.藍(lán)莓中SOD含量豐富，雖然不同品種藍(lán)莓中的SOD含量略有差異，但總體上相差不大。
5、果膠
果膠是一類多糖高分子聚合物的總稱，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，果膠能夠有效地清除人體內(nèi)未消化的食糜和其他多種腸道有毒要害物質(zhì)，同時有助于調(diào)節(jié)餐后血糖和腸道微菌群平衡，而且還對多種現(xiàn)代文明病起到很好的預(yù)防和輔助治療作用。藍(lán)莓中果膠含量豐富，約是一般蘋果或香蕉果膠含量的1-3倍。
6、紫檀芪
紫檀芪，因最早在紫檀植物中被發(fā)現(xiàn)而得名。2004年科學(xué)家才首次在藍(lán)莓和葡萄等漿果類植物果實中分離出紫檀芪。研究發(fā)現(xiàn)，紫檀芪同樣具有良好的抗氧化、抗癌、抗炎和抗糖尿病等功效。紫檀芪在抗癌方面的作用也受到人們的高度關(guān)注，尤其是在抗結(jié)腸癌方面，紫檀芪表現(xiàn)出非常喜人的功效。
你知道嗎，提高記憶力也是有方法的。睡眠、運動提高記憶力很多人都知道，但是科學(xué)研究表明，原來多提反問句，左右轉(zhuǎn)動眼球也可以加強(qiáng)記憶。
不少學(xué)生喜歡在考試前一晚通宵復(fù)習(xí)，這會讓進(jìn)入腦中的知識難以保存成長期記憶，而且大腦得不到休息，注意力下降，更會影響理解問題的能力。
反問更入腦
閱讀文章或書本時，多提幾個反問句，有助于加強(qiáng)記憶。如問問自己：我是否同意？為何作者這樣說？和我的日常生活是否有關(guān)？和我的價值觀是否相同？吸收的東西和生活越是有關(guān)，越能記住。通過反問，還能將自己的知識和新學(xué)到的知識聯(lián)系起來，這樣更能加深記憶。此外，若能將文字圖像化，也有助于加深記憶。
睡眠有助強(qiáng)化記憶
美國精神學(xué)家羅伯特·斯蒂克戈爾德指出，在學(xué)會一項新知識或技能后，當(dāng)晚需要睡6小時以上，否則記憶不會印在大腦的顳葉，幾天后記憶便會消失。因為在睡眠期間，大腦會整理記憶內(nèi)容并印在腦海里。
不少學(xué)生喜歡在考試前一晚通宵復(fù)習(xí)，這會讓進(jìn)入腦中的知識難以保存成長期記憶，而且大腦得不到休息，注意力下降，更會影響理解問題的能力。
左右轉(zhuǎn)動眼球可提升記憶力
英國曼徹斯特都會大學(xué)的研究人員，曾測試102個學(xué)生，讓他們看一些文字資料，部分學(xué)生回想內(nèi)容之前左右眼球轉(zhuǎn)動30秒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)左右轉(zhuǎn)動眼球的學(xué)生，記住的資料比沒有轉(zhuǎn)動眼球的學(xué)生多，出錯率也較低，認(rèn)為左右轉(zhuǎn)動眼球能提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)。
這項研究結(jié)果要做更多實驗才能證實。因為回想50個生字，或回想一本書、一篇文章、一段歌詞，有很大分別，左右眼球轉(zhuǎn)動是否有助回想任何種類的事情，有待商榷。
做運動可加強(qiáng)記憶力
大腦隨年齡的增長而退化，記憶力也會變差，做適量運動能增強(qiáng)記憶里，對老人家來說效果更為顯著。
有不少研究指出，老人每天做30分鐘適量的有氧運動，如游泳、慢跑，能刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，有助提升老年人的注意力。
想知道自己是左腦發(fā)達(dá)還是右腦發(fā)達(dá)，或者是否左右腦都很均衡。那么，現(xiàn)在就來做一下下面的測試題吧！
對于化妝和發(fā)型，你會：
A.嘗試各種造型
B.有時會試著改變
C.幾乎從不改變
在急需決斷的時候，你會：
A.憑直覺決定
B.小事當(dāng)機(jī)立斷，大事認(rèn)真思考
C.左思右想，難以決斷
正在制訂旅行計劃，你會：
A.渴望冒險1不怕危險
B.—般不會冒險，但也會根據(jù)周圍的意見，做適當(dāng)?shù)母淖?/p>
C.經(jīng)過了曾經(jīng)的失敗，要慎重制訂計劃
閱讀《李嘉誠傳》時，你會：
A.“事實是這樣嗎？”心存疑問
B.覺得就是如此，偶爾有疑問
C.不抱任何猜疑
公司安排新同事到你的部門，人力資源部提醒你注意這個人（某些方面），你會：
A.沒有先入為主的觀念，接觸后再判斷
B.稍有戒備之心
C.表面正常，內(nèi)心卻非常戒備
查閱數(shù)碼相機(jī)使用說明書時，你會：
A.只看必要的地方
B.從頭到尾粗閱一遍
C.從第一頁開始仔細(xì)閱讀
和朋友看電影時，你會：
A.坐右邊
B.坐左邊
你擅長：
A.語文
B.數(shù)學(xué)
看展覽時，你會：
A.依照喜好，喜歡的才看
B.依次看
從事于熱衷的活動時，你會忘記工作嗎?
A.是
B.否
評分標(biāo)準(zhǔn)：前6題，選A得5分，選B得3分，選C得1分，后4題，選A得3分，選B得1分。
結(jié)論：30分以上者為右腦型；29分以下者為左腦型。而且分?jǐn)?shù)越大或越小，傾向越明顯；接近30，便是左右腦均衡發(fā)展的人。
腎積水也是一個比較嚴(yán)重的腎臟疾病，因為當(dāng)腎積水發(fā)展到嚴(yán)重地步的時候，就會直接損傷到其他腎臟組織，從而引起更嚴(yán)重的腎臟疾病。腎盂主要是腎臟連接尿道管的一個重要通道，因此當(dāng)尿道管出現(xiàn)問題的話，又容易引起腎盂積水的現(xiàn)象。對人體上所出現(xiàn)的左腎盂積水情況應(yīng)該如何解決?
左腎積水到底是不是腎盂腎炎呢?
專家指出，左腎積水并不是腎盂腎炎。兩種疾病之前雖然有點關(guān)系，但是，左腎積水并不是腎盂腎炎?；颊咔胁豢蓪煞N疾病混淆，以免治療錯誤，給患者帶去不可挽回的傷害。
人體有兩個腎，在患者左邊的腎簡稱為左腎。顧名思義，左腎積水就是患者體內(nèi)左邊的腎臟出現(xiàn)積水。腎積水一般都是結(jié)石梗阻或者是其他先天性疾病梗阻引起的，一般腎積水分為三種，輕度積水，中度積水還有重度積水，其中重度積水長時間不治療還有可能會變成尿毒癥，所以患者要特別注意，有積水，及時去正規(guī)醫(yī)院規(guī)范治療才是關(guān)鍵。患者上述說自己有結(jié)石，還有積水，那樣積水很有可能是結(jié)石梗阻引起的，治療的時候，先把結(jié)石找到，然后把結(jié)石去除掉，這樣積水會慢慢排掉。
腎盂腎炎是指腎盂炎癥，大都由細(xì)菌感染引起，腎盂腎炎又稱上尿路感染，一般伴下泌尿道炎癥，臨床上不易嚴(yán)格區(qū)分。根據(jù)臨床病程及疾病，腎盂腎炎可分為急性及慢性兩期，慢性腎盂腎炎是導(dǎo)致慢性腎功能不全的重要原因。急性腎盂腎炎多發(fā)生于生育年齡的女性，病人常有腰痛、腎區(qū)壓痛、叩痛、伴寒戰(zhàn)、發(fā)熱，頭痛、惡心嘔吐等全身癥狀，以及尿頻尿急和尿痛等膀胱刺激征，驗血可見白細(xì)胞增高。一般無高血壓或氮質(zhì)血癥。病人尿液混濁，可有肉眼血尿，尿常規(guī)鏡檢有多量白細(xì)胞或膿細(xì)胞，可有少許紅細(xì)胞及管型，蛋白少許至中等量。
通過閱讀上述內(nèi)容，相信大家可以了解到左腎積水和腎盂腎炎是不同的兩種疾病。溫馨提示，面對左腎積水，患者切不可把其當(dāng)做是腎盂腎炎來治療。不恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ú坏荒軌驅(qū)⒆竽I積水治愈，反而會給患者的病情帶去刺激，導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重。
不知道大家有沒有經(jīng)歷過胸悶這種感覺，胸悶是會令人十分難受的，因為胸悶是一種人體主觀對胸口產(chǎn)生一股悶意的感受。胸悶如果情況較輕的話，它會讓人感覺到自己老是喘不過氣來，但是如果情況較為嚴(yán)重的話它會引發(fā)頭痛等病癥，而有些人就感覺到自己的左胸口老是產(chǎn)生胸悶的感覺，這是什么疾病造成的呢？
一、老是左胸悶是怎么回事
可能與心肌缺血，精神心理和情緒等因素有關(guān)系。、最好是做個24小時動態(tài)心電圖檢查和心臟彩超檢查，也要注意做肺部和胃方面的檢查分析，胃炎和肺部的問題也可能引起不適，同時查血象，看是否有貧血和甲狀腺功能情況，自己要放松情緒和心態(tài)，注意休息，避免熬夜等。
二、如何預(yù)防心臟病
1、霧天減少戶外運動
在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。
2、避免吸二手吸煙
如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險比很少被動吸煙的要高26%。
3、避免大怒
怒斥會對心臟造成巨大的沖擊。
4、學(xué)會減壓
精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
5、保持樂觀
終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。 6、做運動，一定要時間長。任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險，即便每次只運動5到10分鐘。
6、少吃燒烤
高溫?zé)镜氖澄飼a(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會減少細(xì)胞的彈性，并增加患心臟病的風(fēng)險。
如果是經(jīng)常會感覺到自己的左邊膀胱脹痛的話就要去重視起來的，這樣的話才可以防止自己的身體出現(xiàn)更大的問題，畢竟膀胱還是和人們身體當(dāng)中的其他器官組織有很大的聯(lián)系，如果是發(fā)生任何情況的話都是會有所影響的，所以說一旦確診的話就要及時的進(jìn)行相關(guān)的處理，要進(jìn)行一些檢查的。
膀胱脹痛通常是因為膀胱尿液充盈所致，造成的膀胱脹痛現(xiàn)象，可能是膀胱結(jié)石、尿路感染或是尿潴留等。
具體診斷要依據(jù)患者的臨床表現(xiàn)及膀胱鏡檢查，依據(jù)檢查出來的膀胱炎癥的程度制定治療方案，服用抗炎藥物、輸液、膀胱灌注治療等。
治療睪丸痛采取對癥治療的方法，不同原因引起的睪丸疼痛癥狀也有所不同。感染導(dǎo)致的患者睪丸疼痛較劇烈。甚至如刀割樣，還會伴有發(fā)勢惡寒等全身癥狀，這時候陰囊又紅又腫，觸碰睪丸則疼痛更加明顯。
當(dāng)患有結(jié)核感染時，多伴有泌尿系統(tǒng)或其他部位的結(jié)核病史，表現(xiàn)為睪丸隱隱作痛、小腹有墜脹感并伴有陰囊腫脹，嚴(yán)重時會流出膿液，當(dāng)用手摸及這些病變部位時，有凹凸不平的結(jié)節(jié)，質(zhì)硬，并常?？膳c陰囊皮膚粘連。由前列腺炎引起的睪丸疼痛，多伴有會陰部墜脹不舒服的感覺，還會有尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等。
頭部脹痛
引起頭部脹痛的原因很多，這里就以頸椎病引起頭部脹痛為例，來說明一下頭部脹痛的治療方法。頸椎病引起的頭部脹痛主要是因為頸椎生理曲度變形，導(dǎo)致頭部脹痛。愛諾康中藥特效枕是治療頸椎病癥狀的一種方法。我們通過治療頸椎病達(dá)到解除頭部脹痛的癥狀。還可以繼續(xù)做做推拿治療，輔以功能鍛煉和日常生活工作注意還是能好轉(zhuǎn)的。
小腹脹痛
小腹脹痛的引發(fā)原因很多，男性和女性有很大的差別。這個需要根據(jù)具體的情況來進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致不必要的麻煩。
要是自己出現(xiàn)左顳骨骨折的情況就要多注意休養(yǎng)的，而且要根據(jù)自己骨折的不同程度來做出來相應(yīng)的治療措施，要是感覺到非常嚴(yán)重的話就必須要在第一時間就進(jìn)行固定處理的，只有這樣才可以使得自己的病情好轉(zhuǎn)更快，在骨折期間里面最好是不要去做任何的體力勞動，一定要注意臥床休息。
顳骨骨折根據(jù)骨折方式的不同，可有不同的臨床表現(xiàn)：
(一)縱行骨折：
多由于顳部或頂部受到撞擊所致。常有聽小骨脫位或骨折。鼓室損傷，鼓膜未破時，鼓室內(nèi)積血，鼓膜呈蘭色，唾液中可帶血。鼓膜破裂時，有血液自外道流出，如腦膜破裂，則有腦脊液耳漏。長期腦脊液耳漏可引起腦膜炎。中耳損傷時可出現(xiàn)傳音性耳聾。少數(shù)累及面神經(jīng)，可出現(xiàn)面癱及舌前2/3味覺喪失。面癱多為暫時性。
(二)橫行骨折：
主要由于枕部受到暴力所致。內(nèi)耳損傷重，耳蝸及半規(guī)管內(nèi)常有出血，迷路受損時有較重的眩暈、惡心、嘔吐，檢查可有傾倒及自發(fā)性眼球震顫，可持續(xù)數(shù)周，待對側(cè)代償后癥狀消失。前庭功能檢查，患側(cè)功能喪失，聽力呈感音性耳聾。傷及中耳者較少，偶有迷路損傷同時中耳內(nèi)壁也被震裂，導(dǎo)致蝸窗膜破裂，鼓室積血，約有半數(shù)并發(fā)面癱，且為永久性癱瘓。
(三)巖尖骨折：
很少見，可損傷及Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ、Ⅵ等顱神經(jīng)，發(fā)生弱視，上瞼下垂，瞼裂變小，瞳孔擴(kuò)大、復(fù)視、斜視，眼球運動受限等眼部癥狀，或有三叉神經(jīng)痛癥狀，如損傷頸內(nèi)動脈可發(fā)生大出血，多來不及搶救而死亡。
故凡頭顱外傷后有聽力損失、鼓膜破裂或鼓室積血、或有眩暈、或有面癱者皆為中耳及內(nèi)耳受損所致，即可診斷顳骨骨折，X線攝片可顯示骨折線。橫行骨折較易顯示，X線未發(fā)現(xiàn)骨折時，仍不能排除顳骨骨折。[1]
生活中，身體的細(xì)微動作總是不易引人注意，比如：眼皮跳、嘴角抽搐。那么左嘴角抽搐是怎么回事呢？嘴角抽搐醫(yī)學(xué)上稱之為：面肌痙攣，往往是面部肌肉不由自主的動作。造成這種現(xiàn)象的原因可能是面神經(jīng)受到病理性干擾或者是面神經(jīng)炎導(dǎo)致的，因此一定要引起重視，以避免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的情況。
嘴角抽搐的簡介
嘴角抽搐在臨床上名稱叫面肌抽搐 、半面痙攣、原發(fā)性面肌抽搐。既不是腦血栓前兆，也不是面神經(jīng)炎。
面肌抽搐臨床表現(xiàn)為陣發(fā)性不規(guī)則的半側(cè)面部肌肉的不自主抽搐或痙攣。常見于一側(cè)發(fā)生，亦有繼發(fā)于面神經(jīng)麻痹。原發(fā)性面肌抽搐原因不明，可能為面神經(jīng)傳導(dǎo)路上的某部位存在病理性刺激所引起。少數(shù)為面神經(jīng)麻痹的后遺癥。
面肌痙攣的表現(xiàn)
1、面肌痙攣可以分為兩種，一種是原發(fā)型面肌痙攣，一種是面癱后遺癥產(chǎn)生的面肌痙攣。兩種類型可以從癥狀表現(xiàn)上區(qū)分出來。原發(fā)型的面肌痙攣，在靜止?fàn)顟B(tài)下也可發(fā)生，痙攣數(shù)分鐘后緩解，不受控制;面癱后遺癥產(chǎn)生的面肌痙攣，只在做眨眼、抬眉等動作產(chǎn)生。
2、多為一側(cè)眼輪匝肌陣發(fā)性不自主的抽搐，逐漸緩慢擴(kuò)展至一側(cè)面部的其他面肌，口角肌肉的抽搐最易為人注意，嚴(yán)重者甚至可累及同側(cè)的頸闊肌，但額肌較少累及。
3、抽搐的程度輕重不等，為陣發(fā)性、快速、不規(guī)律的抽搐。 初起抽搐較輕，持續(xù)僅幾秒，以后逐漸處長可灰數(shù)分鐘或更長，而間歇時間逐漸縮短，抽搐逐漸頻繁加重。
4、一次抽搐短則數(shù)秒，長至十余分鐘，間歇期長短不定，病人感到心煩意亂，無法工作或?qū)W習(xí)，嚴(yán)重影響著病人的身心健康。入眠后多數(shù)抽搐停止。
5、嚴(yán)重者呈強(qiáng)直性，致同側(cè)眼不能睜開，口角向同側(cè)歪斜，無法說話，常因疲倦、精神緊張、自主運動而加劇，但不能自行模仿或控制其發(fā)作。
6、雙側(cè)面肌痙攣者甚少見。若有，往往是兩側(cè)先后起病，多一側(cè)抽搐停止后，另一側(cè)再發(fā)作，而且抽搐一側(cè)輕另一側(cè)輕重，雙側(cè)同時發(fā)并同時抽搐者未見報道。少數(shù)病人于抽搐時伴有面部輕度疼痛，個別病例可伴有同側(cè)頭痛、耳鳴。
7、由于面肌痙攣的特殊性，很多患者發(fā)病后會出現(xiàn)緊張，急躁，消極等情緒，為了避免給治療帶來不良影響，患者一定要試著調(diào)節(jié)心態(tài)，積極配合治療。
《素問·五藏生成篇》：“諸髓者皆屬于腦?！蹦X，深藏于頭部，居顱腔之中，其外為頭面，內(nèi)為腦髓，是精髓和神明匯集發(fā)明之處，又稱為元神之府。腦的主要生理功能是主宰生命活動、精神活動和感覺運動等。一項研究表明，提升腦力，不能缺6類營養(yǎng)。
1.酪氨酸蛋白：激發(fā)腦力
大腦中除了神經(jīng)元之外，還有幫助大腦傳遞信號的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。酪氨酸和色氨酸等重要神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)不足會導(dǎo)致大腦工作失常。多吃富含此類營養(yǎng)的食物有助于提神醒腦，提高注意力。比如，奶制品、雞蛋、海鮮、大豆等。
2.抗氧化劑：保護(hù)大腦
隨著年齡增大，自由基會隨著血液系統(tǒng)攻擊腦細(xì)胞，若不補(bǔ)充抗氧化劑予以遏制，則會導(dǎo)致大腦記憶逐漸喪失。富含抗氧化劑的食物包括：藍(lán)莓等漿果、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西紅柿和全谷物等。
3.維生素與微量元素：必需“建材”
某些維生素和礦物質(zhì)是大腦必需的“建筑材料”。其中最關(guān)鍵營養(yǎng)包括：維生素B6、維生素B12、維生素C、鐵、鈣等，若缺乏會導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙。可以適量吃些燕麥、牛奶、獼猴桃等。
4.水：給大腦補(bǔ)液
輕微脫水就會降低大腦能量，導(dǎo)致記憶受損。專家建議，每天至少攝入1200毫升，相當(dāng)于每天6杯。
5.膳食纖維
調(diào)節(jié)大腦能量供應(yīng)。膳食纖維有助于持續(xù)調(diào)節(jié)大腦能量供應(yīng)。富含纖維的食物包括：葡萄干、西蘭花、青豆、菠菜、杏仁、獼猴桃、橙子、梨、帶皮蘋果、大麥和糙米等。
6.健康脂肪：改善腦細(xì)胞
大腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)主要包括健康脂肪，其中最重要的是歐米伽3脂肪酸。大腦需要不斷自我修復(fù)，增加神經(jīng)元，因而需要更多更好的歐米伽3脂肪酸。富含該脂肪酸的食物包括：三文魚、金槍魚、亞麻子油、菜子油、核桃、小麥胚芽油和雞蛋等。
