減肥尿酮高喝蘇打水
老人養(yǎng)生每天喝尿。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的減肥尿酮高喝蘇打水，相信能對大家有所幫助。
飲食習(xí)慣不堅(jiān)健康，長期吃重口味的菜，不積極鍛煉等因素都會導(dǎo)致過度肥胖。減肥成了我們很多人的口頭禪，無論男生還是女生，都對減肥很是熱衷。關(guān)于減肥的方法有很多，總結(jié)起來一句話:管的住嘴，邁的動腿。很多人會通過控制飲食來進(jìn)行減肥。但是這樣會出現(xiàn)尿胴高的現(xiàn)象，尿胴高除了可以喝蘇打水還可以怎么辦呢？
三羧酸循環(huán)需要糖類與脂肪酸同時(shí)參與，但是當(dāng)體內(nèi)的脂肪短時(shí)間內(nèi)分解過多，糖類較少，脂肪酸β-氧化所生成的乙酰輔酶A就會因?yàn)闊o法進(jìn)入三羧酸循環(huán)而大量得積聚。為了維持人體供能，肝臟會將乙酰輔酶A轉(zhuǎn)化為酮體【約60%~70%的β-羥丁酸，30%乙酰乙酸和極少量的丙酮，這3者統(tǒng)稱為酮體】，而酮體可以被大腦和其他組織細(xì)胞直接氧化供能。
備注：合成酮體的酶只在肝臟中有，肝是生成酮體的器官，但卻不能利用酮體，肝外組織不能生成酮體，卻可以利用酮體。
減肥期間，如果使用的是低糖飲食控制來減肥，很容易出現(xiàn)尿酮高的情況，如果不知道自己是否尿酮偏高，可以使用試紙檢測。如果發(fā)現(xiàn)尿酮偏高，建議采取以下措施調(diào)節(jié)，減肥雖然重要，身體的基本健康還是要保持的！祝你成功！我也在減肥~一起加油吧。
1.無糖蘇打水：尿酮偏高其實(shí)也說明了脂肪在燃燒，但是健康也在燃燒… 尿酮是脂肪燃燒的產(chǎn)物，補(bǔ)充無糖蘇打，可以利用蘇打的堿性中和，小仙女們可以試一下~如果感到不適記得停止~
2.低糖水果：水果中含有果糖，雖然也是糖分，但是相對健康，在使用哥本哈根減肥時(shí)，補(bǔ)充一點(diǎn)低糖水果，可以有效降低尿酮！
3.多喝水：喝水可以提高代謝，稀釋尿酮喲！
4.少吃減肥產(chǎn)品：這里的減肥產(chǎn)品是指藥物性的，很多藥物性減肥產(chǎn)品會導(dǎo)致尿酮偏高！
5.吃淀粉碳水：這個(gè)是針對沒有在減肥的人啦！如果你沒有在減肥，但是還是尿酮高，那么說明你的主食攝入太少，一定要吃足夠的主食！
6.醫(yī)院檢查：如果你的飲食各方面OK，就是尿酮高，需要去醫(yī)院檢查，是否有肝臟代謝方面的問題！盡早治療，一般是輸液治療！
ys630.coM延伸閱讀
有孕吐現(xiàn)象的孕婦會有很多疑問。我應(yīng)該吃什么?我不應(yīng)該吃什么?我吃某類食物會不會加重我的孕吐?我吃某類食物會不會緩解我的孕吐，但是對我的寶寶有沒有傷害?
可以的
中國的很多孕婦在懷孕期間體重會增加，有的甚至還會患有糖尿病，高尿酸血癥等疾病。蘇打水是偏堿性的，如果飲用可以促進(jìn)尿液中的酸堿中和，即將酸性物質(zhì)中和成中性物質(zhì)之后隨尿液排出，減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的含量，從而對孕婦的身體起到積極的影響。
孕婦尤其是孕吐非常嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，一般在懷孕四五個(gè)月時(shí)會因自身體內(nèi)的激素驟升而出現(xiàn)胃酸過多的現(xiàn)象，蘇打水里面的鈉離子屬于堿性離子和弱酸性的碳酸氫根離子結(jié)合組成的蘇打水屬于弱堿性飲品，恰好可以中和準(zhǔn)媽媽的胃酸過多癥狀
自制蘇打水
從外面買來的東西，多多少少令人有些放心不下，不過我們也可以在家自制蘇打水。自制蘇打水的流程非常簡單，只需去超市買一些碳酸氫鈉，回來之后取出一勺放入杯中，然后向其中加入適量的涼開水(礦泉水也可以)，靜置待其溶解，然后輕輕攪拌即可食用。
蘇打水的缺點(diǎn)
根據(jù)上面的自制過程我們知道，蘇打水中會含有鈉元素，如果每天大流量服用，很容易造成高血壓，甚至引起糖尿病等疾病的患病幾率。所以不應(yīng)長期的大量的食用蘇打水。
對于愛美的女性來說，她們除了會希望讓自己的皮膚更好一些之外，也希望自己的身材更好?？墒且?yàn)槠綍r(shí)過于貪吃，結(jié)果就導(dǎo)致身體脂肪太多，比較肥胖，這種身材不但看起來十分臃腫，同時(shí)還給自己的身體器官帶來比較大的壓力，上樓都費(fèi)勁。那么，檸檬蘇打水可以減肥嗎?
減肥蘇打水真的能夠減肥嗎?
蘇打水減肥，如今已經(jīng)成為一個(gè)概念，甚至被很多商家炒作起來了，讓更多的人誤以為蘇打水減肥真的很成功，事實(shí)上，減肥還是需要根據(jù)自己的體質(zhì)，來安排好自己的減肥計(jì)劃，只有科學(xué)的減肥，才能得到一定的效果。
盡管減肥蘇打水有益于牙齒健康，但它卻可能無法幫助你減輕體重。
專家對減肥蘇打水進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的研究，結(jié)果表明：食用減肥蘇打水對健康而言有害無益。雖然在9年時(shí)間里，所有志愿者的腰圍都有一定程度上的增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志愿者腰圍的增加量比不消費(fèi)蘇打水的志愿者高出70%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，排除體力活動水平、年齡和糖尿病狀態(tài)等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。
雖然沒有數(shù)據(jù)證明，喝減肥蘇打水為什么能夠促進(jìn)體重增加，但以往的研究表明，大腦需要能量，而這些能量常常與甜味飲料聯(lián)系在一起，當(dāng)沒有這些東西存在時(shí)，身體便開始將更多的熱量儲存為脂肪。
該報(bào)告還指出，收入越高的人，他們含糖飲料和蘇打水的消費(fèi)量越低。低收入者飲料的消費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些具有較高收入的人，在飲食中，黑人和墨西哥裔美國人的成年人比非西班牙裔白人成年人消費(fèi)更多的含糖飲料。
這里所說的含糖飲料包括果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料、運(yùn)動飲料和加糖的瓶裝水。不包括減肥飲料、100%的純果汁、加糖的茶和調(diào)味奶。
蘇打水作為一種比較常見的飲料，世界上出產(chǎn)天然蘇打水的其實(shí)只有很少一部分國家，純天然蘇打水往往產(chǎn)生于高海拔地區(qū)，純蘇打水對于人體有很多作用，它往往含有比較豐富的礦物質(zhì)和微量元素，由于它更多呈現(xiàn)離子態(tài)，這樣就更加容易被人體吸收。蘇打水具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。
蘇打水含有多種微量元素成分，是上好的飲品。世界上只有中、法、俄、德、等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)生產(chǎn)天然蘇打水水源地是新疆托云鄉(xiāng)蘇約克水源點(diǎn)。蘇約克純天然蘇打水產(chǎn)于“世界屋脊”帕米爾高原東部，“天境瑤池”天山與“萬山之祖”昆侖山交匯處。水源點(diǎn)海拔3690米、稀薄的空氣、咆哮的風(fēng)雪，荒蕪貧瘠、萬籟俱寂。 純天然蘇打水具有以下作用：
1、營養(yǎng)豐富：天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。
2、調(diào)節(jié)新陳代謝：理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
3、排毒：天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內(nèi)毒素，使人體處于正常的循環(huán)、排泄?fàn)顟B(tài)。有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
4、降低血脂：天然蘇打水溶解度高，能促進(jìn)胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠(yuǎn)離高血脂。
5、美容功效：有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
6、風(fēng)濕性疾?。航?jīng)常飲用天然蘇打水能有效的排泄在體內(nèi)造成不良影響的尿酸，使患者從疼痛中解脫出來。雖然痛風(fēng)比較難治療，但只要經(jīng)常飲用天然蘇打水15-30天，血液中的尿酸值就會下降。
7、排除結(jié)石：腎結(jié)石是因缺水而導(dǎo)致尿中鈣濃度過量引起的，蘇打水中的偏硅酸及氟化鈣有助于分解和排除結(jié)石。
8、解酒：蘇打水就有解酒的神奇功效。給喝醉酒的人，飲用幾杯蘇打水，就能迅速解酒。
9、平衡體內(nèi)酸堿：適當(dāng)飲用蘇打水能起到使酸堿平衡，改善酸性體質(zhì)的作用，能減少身體生病幾率。
10、養(yǎng)胃：對于沒有胃酸分泌較少的人來說，經(jīng)常飲用蘇打水，可以中和胃內(nèi)的胃酸，具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效。
11、緩解疲勞：工作累的時(shí)候，喝點(diǎn)蘇打水，能起到緩解疲勞的作用。
12、提高睡眠質(zhì)量：睡眠不好或失眠的人，經(jīng)常飲用蘇打水，能改善睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)生達(dá)人提醒：因?yàn)槌扇跛釅A性的可以中和胃酸的作用，不建議長期飲用，特別是胃酸分泌過少的人群，否則會加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因?yàn)樘K打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水，否則也會引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。
蘇打水是我們平時(shí)比較常見的飲品，蘇打水是一種弱堿性的水，我們平時(shí)常見的蘇打水大多數(shù)人工合成的，蘇打水的口感是稍微比較差的，一般第一次喝的人可能很難接受那個(gè)味道，有些人喜歡在蘇打水中加入一些蜂蜜來飲用，其實(shí)蘇打水是可以加蜂蜜飲用，只是最好一次不要喝的太多。
蘇打水是什么
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
味道：略有咸味，就是咸汽水。
蘇打水的作用
天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。目前，世界上只有法、俄、德等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)市場上銷售的法國依云和中國黑龍江省克東縣出產(chǎn)的世罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;有理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食 物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么， 多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史) 。
蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有 助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
天然蘇打水可緩解痛風(fēng)
在臨床中，內(nèi)分泌科醫(yī)生給痛風(fēng)或高尿酸血癥病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調(diào)節(jié)血液酸堿性，溶解、代謝痛風(fēng)石，并可抑制尿酸產(chǎn)生。
蘇打水有助緩解消化不良
夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒，容易影響消化功能，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時(shí)不妨改喝點(diǎn)兒蘇打水。適當(dāng)飲用蘇打水有助于調(diào)節(jié)消化功能，緩解消化不良癥狀。
蘇打水呈弱堿性，有保護(hù)胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動，對調(diào)節(jié)新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。
水是我們生命中最重要的組成部分之一，飲料、咖啡、果汁、奶茶等等飲品，都是我們所需要的水的一種，當(dāng)然，蘇打水也是我們經(jīng)常飲用的飲品之一，蘇打水是功效作用比較好的一種飲品，我們可以適量的飲用，那么這個(gè)蘇打水我們在什么時(shí)間喝最好呢?
蘇打水是大家都很熟悉的飲品了，是氫氧化鈉的水溶液體，可以供人們飲用以及吸收，適量的喝一些對我們的人體是很有好處的，比方說，是具有快速解渴、美容以及養(yǎng)胃等等功效作用的，但是，畢竟是蘇打水，其內(nèi)部是含有較多的小蘇打這一成分的，而小蘇打我們是需要注意用量的，過量的食用小蘇打，對我們的身體會產(chǎn)生不好的影響，那么大家知道，在什么時(shí)候喝蘇打水是比較好的呢?在這里要給大家說明的是，我們可以在清晨起床的時(shí)候喝一些蘇打水，這對于我們的身體代謝是很有好處的，可以再清晨將我們的代謝物就盡量的排出體外，還對我們接下來食用早餐、吸收早餐營養(yǎng)成分很有利;其次第二個(gè)適合飲用的時(shí)間段就是在運(yùn)動之后了，運(yùn)動之后喝一些蘇打水可以較快的補(bǔ)充一些水分，因?yàn)檫\(yùn)動之后我們相對來說已經(jīng)出了比較多的汗，需要水分的補(bǔ)充，此時(shí)喝蘇打水還有利于幫助我們調(diào)節(jié)此時(shí)體內(nèi)的酸堿平衡，所以這個(gè)時(shí)間段喝蘇打水也很好;第三個(gè)適合飲用蘇打水的是下午三點(diǎn)左右，因?yàn)楣ぷ髁撕荛L的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充一些蘇打水，有利于我們旺盛我們的神經(jīng)效果。第四，當(dāng)我們在過度的飲酒之后，在睡覺前喝一些蘇打水也是很好的，可以較好的避免宿醉的情況。
上述文章的內(nèi)容，就是給我們大家大概的講了講，如果要喝蘇打水的話，我們盡量選擇，在什么時(shí)間段來喝是比較好的一個(gè)選擇，蘇打水對于我們來說還是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇，適量的飲用對我們的身體很有好處，大家可以參考上述時(shí)間段來喝一些蘇打水。
蘇打水是我們平時(shí)很常見的飲品，而且大家都知道蘇打水是弱堿性的東西，可以在一定程度上中和胃酸，但是胃酸分泌太少的話，適不適合長期飲用的，蜂蜜具有通腸潤便的作用，而且檸檬中維生素C的含量是很高的，如果與蘇打水搭配一起飲用的話，排毒養(yǎng)顏的效果是非常好的。
蘇打檸檬水怎么喝更好?
做蘇打檸檬水時(shí)加入一些蜂蜜，好喝又營養(yǎng)。一大片帶皮檸檬泡1升蘇打，能倒3-4小杯，一般沖泡2-3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。有胃酸的話沖泡時(shí)盡量少放一點(diǎn)檸檬或者沖淡一些，少量的檸檬酸有利于修復(fù)胃黏膜。
每天早晨喝一杯(250毫升)的混合檸檬小蘇打水，以幫助保持良好的健康和高能量的身體狀態(tài)。
亞健康或慢性病的喝法：
第一周：在早上喝一杯混合檸檬小蘇打水
第二周：在早上連喝2杯的混合物，注意是否會遇到任何副作用，如：血壓，水腫，腎或肝區(qū)增加急性疼痛等。如果有，就暫緩，回到第一周狀態(tài)。結(jié)束了第二周的階段再進(jìn)入第三周。
第三周：在早上喝3杯混合物，注意是否有遇到任何副作用，如有，就回到之前的量。
第四周：在早上連喝3杯混合物，睡前再喝1杯，直到您的健康狀況改善后，再轉(zhuǎn)回到維持健康的劑量。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。
喝蘇打水的好處可不少：
1、蘇打水呈弱堿性，可平衡體內(nèi)酸堿度。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸;如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。
3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀，適量飲用蘇打水可以起到中和胃酸的作用。
但是喝蘇打水也有要注意的地方：
1、高糖分的蘇打水喝多了不但可能引起肥胖，還可能血糖增高，高血糖患者不適宜飲用蘇打水。
2、不適合胃酸分泌過少的人飲用，否則會加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因?yàn)樘K打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水，否則也會引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。
而且，天然蘇打水才是堿性水，天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;有理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。而市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
水是生命之源，在我們的生活中，水是不可或缺的，水的種類也非常多，各種飲料，茶水，果汁種類繁多，今天我們要介紹的是其中一種非常常見的飲品，就是蘇打水，相信大家都有喝過，下面就來看看它的各個(gè)功效吧。
蘇打水的好處
蘇打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氫鈉的水溶液。蘇打水呈弱堿性，有抗衰老的作用，有助于緩解消化不良和便秘癥狀。醫(yī)學(xué)上的外用蘇打水，還可消毒殺菌。他可以養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸，適量飲用蘇打水有利于養(yǎng)胃，強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。蘇打水還能預(yù)防皮膚老化，有抗氧化作用。早晚用蘇打水洗臉，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚，使肌膚變得清爽光滑，同時(shí)增強(qiáng)皮膚的吸收能力。還有，蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以增加腸道的蠕動，使大便變軟，有助于腸道肌肉的松弛;，天天堅(jiān)持飲用天然蘇打水，其中的硒元素可使胃腸壁增厚，幾天內(nèi)即可緩解便秘。蘇打水還可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性，蘇打水也屬于弱堿性。然而，我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，因此需要進(jìn)行酸堿平衡。蘇打水就起了這個(gè)效果。最后，蘇打水還可以防治痛風(fēng)，他對防治高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鮮時(shí)配上蘇打水，還能夠緩解高嘌呤對人體帶來的不適影響。
蘇打水喝多了有什么危害
蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育?？赡芎芏嗳藭X得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的。
蘇打水每天喝多少合適
蘇打水呈弱堿性，在短時(shí)間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個(gè)兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什么問題的。
喝蘇打水能不能預(yù)防痛風(fēng)病
現(xiàn)在在我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)痛風(fēng)患者，而高尿酸血癥是導(dǎo)致痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?，可是喝蘇打水可以預(yù)防痛風(fēng)病嗎?痛風(fēng)是由于血液中尿酸濃度過高，以至于滲漏到關(guān)節(jié)附近的軟組織中并形成尿酸鹽結(jié)晶而引起的嚴(yán)重疼痛。要想辦法加快血尿酸的排泄，尿酸最終是由腎臟排泄出去的，所以最簡單的辦法就是大量飲水，堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。堿化尿液主要可以直接攝入堿性的小蘇打，或者多吃蔬菜、水果等堿性食物。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果。在進(jìn)食含大量嘌呤的食物后，喝蘇打水就更有好處了，可以幫助堿化人體內(nèi)環(huán)境。
常喝蘇打水有什么害處嗎
蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育?？赡芎芏嗳藭X得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的。
蘇打水每天喝多少合適
蘇打水呈弱堿性，在短時(shí)間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個(gè)兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什么問題的。
喝蘇打水能減肥嗎
蘇打水實(shí)際上是一種含有碳酸的汽水，沒有糖的添加和其他添加劑，味道也不濃烈，所以沒有什么對身體特別的改變，和礦泉水很相似，所以一定程度上來說可以減肥。然而我們在超市里所見到的蘇打水實(shí)際上是富含很多糖分的飲料，因此喝多了這樣的飲料是不利于減肥的，但是喝不含糖的蘇打水對減肥還是很有利的。
喝蘇打水的注意事項(xiàng)
首先，蘇打水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個(gè)是弱堿性，一個(gè)是弱酸性，會發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適癥狀，還會降低蘇打水的功效。
其次，高血壓患者不宜飲用蘇打水，高血壓患者食用可能引起不適，因?yàn)樘K打水含鈉高，而且經(jīng)過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖，對身體健康不利，導(dǎo)致血糖增高。此外，消化不良時(shí)不要喝蘇打水。
如果你感到小腹脹氣、消化不良，這時(shí)喝蘇打水，會使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因?yàn)榭赡苡捎谖杆岱置谶^少，這時(shí)你可以喝一小杯紅酒，促進(jìn)消化功能，以加速胃酸分泌速度。接著，在工作壓力大時(shí)感到頭暈，多半由于血壓升高、腦血管神經(jīng)緊張所致。你可以在充分休息后，堅(jiān)持一天無鹽飲食，然而蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多，會加重頭暈狀況，所以一定要減少鈉成分在體內(nèi)的作用時(shí)間。最后，素食主義者不要常喝蘇打水。因?yàn)槿绻闶撬厥持髁x者，那么你一定屬于弱堿性體質(zhì)。常喝蘇打水，能有效平衡人體酸堿平衡，達(dá)到理想的弱堿性體質(zhì)，可如果你已經(jīng)為弱堿性體制，過分?jǐn)z入弱堿性飲品，反而會讓身體產(chǎn)生過分敏感、睡眠時(shí)間大大縮短等對健康不利的強(qiáng)堿性癥狀，變?yōu)閺?qiáng)堿性體制，對健康不利。
以上就是今天我們關(guān)于蘇打水的介紹了，蘇打水雖然常見普通，但是我們千萬不能輕視他，要合適的選擇蘇打水飲用，如果不合適的體制喝了或者喝了不合適的量，對身體造成的傷害也是非常大的。
蘇打粉是生活中很常見的東西，一般情況下大家都知道蘇打粉是用來制作面包或者是蛋糕的，蘇打粉是具有膨脹的作用，其實(shí)蘇打粉除了食用以外，還有很多其他的用途，其中很多愛美的人用蘇打粉來去除黑頭，蘇打粉還具有美容的功效，那如果用蘇打水洗臉有什么好處呢？
能否用小蘇打洗臉
蘇打粉同時(shí)也叫做小蘇打，所以用蘇打粉洗臉是可以的，對去除黑頭、美白是有一定的功效。但是一定要注意蘇打粉的用量，以及使用蘇打粉的比例。
因?yàn)槿梭w肌膚呈弱酸性，而蘇打粉是弱堿性物質(zhì)，所以直接大量地使用于皮膚上是不可取的。否則肌膚會出現(xiàn)干燥、緊繃甚至紅腫等問題，尤其是面部肌膚，整日暴露在外，已經(jīng)很脆弱，再去刺激就更不好了。
同時(shí)，也正由于蘇打粉是弱堿性的，人的皮膚易出油就是因?yàn)樗釅A不平，這時(shí)使用一小部分的蘇打粉去洗臉，可中和皮膚表面的酸性物質(zhì)，水溶后可釋放出的二氧化碳能浸透并穿過毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。
要想蘇打粉洗臉洗出好效果，還需要注意蘇打粉與水的配制比例為1∶5000,即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。用這種配方的水洗面后可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，令肌膚光澤、紅潤、有彈性。過量使用會傷害皮膚哦!
蘇打粉洗臉的好處
蘇打粉洗臉講究一定的方法的，方法用對了就能讓你容光煥發(fā)，用錯(cuò)了就能讓你皮膚緊繃，失去活力。不過，蘇打粉洗臉還是具有一定的效果的。
因?yàn)樘K打粉是弱酸性的，而皮膚在出油的時(shí)候是會產(chǎn)生很多酸性的物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候，如果用上一定量的蘇打粉去洗臉的話，可以讓你的臉得到很好的清潔效果，中和了皮膚表面的酸性物質(zhì)，以及可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。
同時(shí)，人的皮膚是屬于弱酸性，使用蘇打粉洗臉還可以達(dá)到很好的美白效果呢。除此之外，還可以去除死皮細(xì)胞，改善皮膚的外觀。但是如果是敏感性皮膚的親們，就應(yīng)該注意了，由于蘇打粉里含有一些特殊的雜質(zhì)，可能會引起皮膚的過敏反應(yīng)，比如皮膚發(fā)紅、刺痛，甚至?xí)鹚挕?/p>
有一些人認(rèn)為就是因?yàn)槠綍r(shí)吃了太多含糖的時(shí)候，結(jié)果導(dǎo)致自己身體變得肥胖起來。于是在減肥的時(shí)候會吃一些低糖的食物，其實(shí)這么做也會帶來一個(gè)弊端，那就是尿酮變高。當(dāng)然，這種情況已經(jīng)出現(xiàn)之后，就要想辦法來彌補(bǔ)，不能讓情況一直持續(xù)下去。那么，減肥尿酮高怎么辦?
1.無糖蘇打水：尿酮偏高其實(shí)也說明了脂肪在燃燒，但是健康也在燃燒…
尿酮是脂肪燃燒的產(chǎn)物，補(bǔ)充無糖蘇打，可以利用蘇打的堿性中和，小仙女們可以試一下~如果感到不適記得停止~
2.低糖水果：水果中含有果糖，雖然也是糖分，但是相對健康，在使用哥本哈根減肥時(shí)，補(bǔ)充一點(diǎn)低糖水果，可以有效降低尿酮!
3.多喝水：喝水可以提高代謝，稀釋尿酮喲!
4.少吃減肥產(chǎn)品：這里的減肥產(chǎn)品是指藥物性的，很多藥物性減肥產(chǎn)品會導(dǎo)致尿酮偏高!
5.吃淀粉碳水：這個(gè)是針對沒有在減肥的人啦!如果你沒有在減肥，但是還是尿酮高，那么說明你的主食攝入太少，一定要吃足夠的主食!
6.醫(yī)院檢查：如果你的飲食各方面OK，就是尿酮高，需要去醫(yī)院檢查，是否有肝臟代謝方面的問題!盡早治療，一般是輸液治療!
尿酮高的原因
(1)糖尿病酮癥酸中毒：由于糖利用減少，分解脂肪產(chǎn)生酮體增加而引起酮癥。未控制或治療不當(dāng)?shù)奶悄虿〕霈F(xiàn)酸中毒或昏迷時(shí)，尿酮體檢查極不價(jià)值。應(yīng)與低血糖、心腦疾病乳酸中毒或高血糖高滲透性糖尿病昏迷相區(qū)別。酮癥酸中毒時(shí)尿酮體陽性，而后者尿酮體一般不增高，但應(yīng)注意糖尿病酮癥者腎功能嚴(yán)重?fù)p傷而腎閾值增高時(shí)，尿酮體亦可減少，甚至完全消失。
(2)非糖尿病性酮癥者：如感染性疾病肺炎、傷寒、敗血癥、結(jié)核等發(fā)熱期，嚴(yán)重腹瀉、嘔吐、饑餓、禁食過久、全身麻酸后等均可出現(xiàn)酮尿，此種情況相當(dāng)常見。妊娠婦女常因妊娠反應(yīng)，嘔吐、進(jìn)食少，以致體脂降低解代謝明顯增多，發(fā)生酮體癥而致酮尿。
蘇打水是生活中非常重要的物資，它是一種含有蘇打成分的水溶液體，是一種對健康非常有利的飲品。蘇打水具有通氣，調(diào)理腸胃脹氣的功效，因此，適當(dāng)?shù)娘嬘锰K打水具有非常不錯(cuò)的健康調(diào)理功效，但是，蘇打水容易過期，不能敞口保存，下面就來看看過期蘇打水的妙用有哪些呢?
蘇打水是是碳酸氫鈉元素的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，內(nèi)服可綜合人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。
1、過期蘇打水去油脂; 將小蘇打溶液倒入洗臉盆中，用清水稀釋，用稀釋過的小蘇打溶液清洗臉上油脂分泌多的部位。如果皮膚容易過敏，注意溶液的濃度不易過高。在清洗的時(shí)候用手指肚去按揉臉部。最后用清水再洗一遍，油脂不見了，臉部會變得干爽許多。
2、過期蘇打水除皺;用一個(gè)小一點(diǎn)兒的容器，將小蘇打倒入容器中，加入少量清水，將小蘇打溶液調(diào)成膏狀。先用清水清潔面部，再把膏狀的小蘇打均勻地涂在皺紋上，不要涂得過厚，待10分鐘后，用清水清洗掉即可。
3、過期蘇打水祛斑;色斑是很難根除的，使用小蘇打經(jīng)常洗的話會使色斑變淡，長期使用會達(dá)到除斑的效果。倒一盆溫水，先將臉部潤濕。將少量小蘇打溶液倒在手心里，用兩手揉一揉。然后用雙手輕輕洗凈臉部。揉搓片刻，用清水將小蘇打溶液沖凈即可。
4、過期蘇打水黑眼圈;將杏仁用榨汁機(jī)榨汁，在杏仁汁里放微量的小蘇打，調(diào)勻成糊狀，備用。用清水清潔面部，然后把調(diào)好的糊敷在臉上，擦一會兒。最后用清水洗掉糊就可以了，不要等糊全干了再清洗，那樣對皮膚會有害的，用此方法會有消除黑眼圈的作用。
5、過期蘇打水去角質(zhì);將小蘇打倒入一盆清水中，均勻地將其調(diào)成小蘇打溶液。用小蘇打溶液來洗臉，在洗的進(jìn)修用手指肚在臉頰上進(jìn)行打圈的揉搓。揉一會兒，角質(zhì)就會慢慢地褪掉。
導(dǎo)讀：據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，80%的人的生活習(xí)慣都存在不規(guī)律的問題，這也跟現(xiàn)代的生活節(jié)奏和整個(gè)社會的氛圍有很大的影響。城市亮如白晝的霓……
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，80%的人的生活習(xí)慣都存在不規(guī)律的問題，這也跟現(xiàn)代的生活節(jié)奏和整個(gè)社會的氛圍有很大的影響。城市亮如白晝的霓虹燈下，盡是趁夜狂歡的身影，不規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣導(dǎo)致腸胃及消化功能衰退。
足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個(gè)穴位與多個(gè)體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時(shí)，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。特別是對于腸胃不好的人來說，更要注意鞋子的款式和舒適度。
如果對腳底的沖擊和損傷太大，就會影響腸胃功能的正常進(jìn)行。如果腸胃不好，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在23厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個(gè)高度與足弓正好形成一個(gè)合適的弧度，使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨?。?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。
飲食調(diào)理緩解腸胃不適
對于腸胃功能不好的市民，如慢性胃炎、胃潰瘍患者，可從飲食著手，改善胃部不適。
喝蘇打水
蘇打水呈堿性而胃液呈酸性，適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水能中和部分胃液，達(dá)到改善泛酸、胃部不適的癥狀。蘇打水偶爾喝喝可以，但不能長期喝。
喝米油
米油就是米粥上浮著的一層黏稠米湯，含蛋白較多。胃黏膜掛壁性很強(qiáng)，黏稠的米油進(jìn)肚會貼附在黏膜上，對黏膜有一定保護(hù)作用。米油pH值也偏高，有中和胃液的作用。周建民說。
吃馕
吃馕、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因?yàn)檫@些食物較干，進(jìn)入胃后會吸收一些胃液，再進(jìn)入小腸，與堿性腸液中和，會使人感到舒服一些。
肥胖是男女性朋友共同困擾的一件事，不少人想盡各種辦法來減肥，最后都不了了之了，做了一些無用功，而一些朋友的不正確減肥方式造成了身體不健康的狀況，減肥尿酮高是怎么回事？其實(shí)這個(gè)事情是因?yàn)楣?jié)食造成的，饑餓等情況引起了體內(nèi)脂肪供能不足，導(dǎo)致了尿酮高，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
1.減肥尿酮高的原因
尿中的酮體是三種不同成分的總成，它們是丙酮、乙酰乙酸和β-羥丁酸，他們是體內(nèi)脂肪代謝的中間產(chǎn)物。正常情況下產(chǎn)生極少，用我們現(xiàn)行的常規(guī)方法檢測不出，因此正常人通體定性試驗(yàn)為陰性。但在饑餓、各種原因引起的糖代謝發(fā)生障礙脂分解增加及糖尿病酸中毒時(shí)，因產(chǎn)生酮體速度大于組織利用速度，可出現(xiàn)酮血癥，繼而發(fā)生酮尿。
雖然各種原因?qū)е碌奶谴x障礙或者脂質(zhì)分解增多都可以導(dǎo)致尿酮體陽性，但是出現(xiàn)2+甚至是3+時(shí)，要引起重視，建議到醫(yī)院具體檢查，并進(jìn)行治療。通常情況不考慮是腎臟出了問題，請您放心，至于之前少量的結(jié)石，也不用擔(dān)心，但是建議多喝水。
2.減肥尿酮高的解決方法
①無糖蘇打水：尿酮偏高其實(shí)也說明了脂肪在燃燒，但是健康也在燃燒… 尿酮是脂肪燃燒的產(chǎn)物，補(bǔ)充無糖蘇打，可以利用蘇打的堿性中和，小仙女們可以試一下~如果感到不適記得停止~
②低糖水果：水果中含有果糖，雖然也是糖分，但是相對健康，在使用哥本哈根減肥時(shí)，補(bǔ)充一點(diǎn)低糖水果，可以有效降低尿酮！
③少吃減肥產(chǎn)品：這里的減肥產(chǎn)品是指藥物性的，很多藥物性減肥產(chǎn)品會導(dǎo)致尿酮偏高！
④吃淀粉碳水：這個(gè)是針對沒有在減肥的人啦！如果你沒有在減肥，但是還是尿酮高，那么說明你的主食攝入太少，一定要吃足夠的主食！
現(xiàn)在人們承受著巨大的壓力，現(xiàn)在人們對于健康越來越關(guān)注，所以泡腳已經(jīng)是人們養(yǎng)生最常用的方法。腳的穴位很多，經(jīng)常泡腳可以緩解壓力，具有保健的功效，大家知道蘇打水泡腳具有的功效嗎，不妨來了解一下它的功效。
蘇打水具有很多的功效，可能大家都不是很了解，蘇打水泡腳可治療高血壓，每天2-3小勺每次泡腳20-30分鐘此外，建議您用醋泡腳，具有提神的作用。原因在于，足部有許多反射區(qū)，通過泡腳使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，而且還可以有效的改善身體的疲勞和缺氧的狀態(tài)，讓身體的各個(gè)的系統(tǒng)的新陳代謝增強(qiáng)。而且還可以幫助人體的二氧化碳和廢氣的排除有一定的功效，可以讓身體變得更加放松和緩解疲勞。
除了用蘇打水泡腳以外，用明礬泡腳也是不錯(cuò)的選擇。很多人都是汗腳，而且長時(shí)間的走路或者是活動就會出汗很多，而且味道很難聞，對付汗腳的有效方法是用明礬水泡腳，因?yàn)槊鞯\具有收斂作用，可以有減少汗液分泌的作用，每天晚上在泡腳水里加入一定的明礬泡腳十幾分鐘每晚一次。連續(xù)泡腳就可以起到很好的緩解腳氣和腳出汗的情況了。
同時(shí)，用醋泡腳還可以和諧交感神經(jīng)的振奮程度，調(diào)理、松懈嚴(yán)重的神經(jīng)，諧和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡。長時(shí)間堅(jiān)持，可大大改進(jìn)睡覺質(zhì)量。每次用小蘇打泡腳20至30分鐘。 可以有效的幫助質(zhì)量高血壓，可以有效的穩(wěn)定血壓的狀態(tài)。是一種非常保健的緩解疾病和保健的一種措施，對健康有幫助。
從上面的內(nèi)容中我們可以看出，蘇打水確實(shí)是有很好的功效和作用。大家可以回去試一試，這樣的方法很簡單，而且利用的價(jià)值是比較高的，蘇打水泡腳可以有舒緩心情的作用，而且還可以緩解壓力，對身體健康是有很大的幫助的哦。
尿液檢查包含很多的檢查項(xiàng)目，我們根據(jù)檢查的結(jié)果，基本上能夠自己判斷身體內(nèi)哪一項(xiàng)指標(biāo)偏高，尿酸偏高和尿酮偏高這兩種現(xiàn)象都是比較常見的，對于尿酸偏高的患者可以多喝水，對于尿酮偏高的患者一定要引起注意，因?yàn)槟蛲呤且鹛悄虿〉闹饕?，那么尿酮偏高的原因是什么呢?/p>
很多人在做體檢的時(shí)候都會檢查出尿酮體偏高，引起尿糖偏高，很有可能是由于身體的血糖增高，患有糖尿病而引起的并發(fā)癥，就會導(dǎo)致尿痛和血瞳都會升高，也有可能是由于懷孕期間妊辰期由于長期的嘔吐長時(shí)間的饑餓，長就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，或者是由于劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致身體的糖類缺乏，大量的分解脂肪就會導(dǎo)致尿酮體呈陽性，導(dǎo)致尿酮體升高，那么一定要引起重視，要積極治療。
方法：
1尿酮體是脂肪酸分解代謝過程中的產(chǎn)物，當(dāng)糖類代謝出現(xiàn)了障礙，脂肪的分解代謝增加，從而會導(dǎo)致酮體增加聚集在體內(nèi)如果沒有及時(shí)治療的話，還會引起酸中毒，或者是由于外傷的感染，蕁麻疹敗血癥，急性風(fēng)濕熱等等都會導(dǎo)致尿酮體升高。
2由于分娩之后，攝入太多的脂肪蛋白質(zhì)，或者攝入太多的糖類，就會導(dǎo)致尿酮偏高，所以說一定要注意飲食，要注意清淡不要吃，太過于油膩，平時(shí)多吃一些容易消化的食物。多喝水，多排尿。
3由于身體的激素升高，或者是由于內(nèi)分泌紊亂，平時(shí)太過于勞累，都會引發(fā)尿酮體升高，這跟個(gè)人體質(zhì)也是有關(guān)系的。如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致尿酮體升高，還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，可以通過中草藥來進(jìn)行調(diào)理。
注意事項(xiàng)
平時(shí)一定要多注意休息，多吃一些低脂肪的食物，多吃一些高纖維素的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃太過于刺激性啊睡眠時(shí)間要保持充足，不要經(jīng)常熬夜。
