按摩肚臍周圍能減肥嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的按摩肚臍周圍能減肥嗎，歡迎您參考，希望對您有所助益！
都知道肚臍周圍有很多的穴位，穴位不僅對肚子疼很有效，還能達到減肥的功效。減肥不能盲目，在節(jié)食的同時也要注意營養(yǎng)的攝入。如果長期身體供能不足，可能會導(dǎo)致頭暈眼花，甚至?xí)灥剐菘说劝Y狀。長期按摩肚臍周圍肯定是有好處的，這是一個漫長的過程。需要不斷的努力，堅持不懈才能看到效果。
旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
壓三穴減肥法
中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
揉腹有注意事項
1、食用任何食物及運動都有相應(yīng)的禁忌，而揉腹也是如此。有些群體及特殊的時候是不宜進行揉腹。
2、婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內(nèi)臟出血、腹膜炎、腹癥等，這時應(yīng)該禁止揉腹。
3、女子月經(jīng)期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。
4、另外，過饑過飽時也不宜揉腹。
需要注意的是，揉腹前應(yīng)排空小便，并且不宜在過飽或過饑的情況下進行。如有胃腸穿孔、腹部急性炎癥及惡性腫瘤者，則不宜揉腹。
Ys630.com相關(guān)知識
為了改善自己的身材或者是減掉身上的贅肉，平時很多人會嘗試各種各樣的方法進行減肥。而減肥要想達到目的是很困難的事情，所以很多人會選擇一些巧妙的方法，希望這些妙招能事半功倍。揉肚子減肥是新興的一種減肥方法，跟按摩穴位有關(guān)。那么，揉肚臍能減肥嗎？下面咱們就來看看吧。
揉肚子在中醫(yī)也是一種理療手法。經(jīng)常揉肚子具有促進腸蠕動、消除便秘、利于減肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病的功效。
怎么揉肚子可以減肥？
1、印度按摩
①兩個手掌完全接觸腰部，前后交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。
②兩手拇指交疊，按摩時以手后掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。
③兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然后整個手掌順勢滑向下腰，另一手掌同時開始新一輪輕拍。
④雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側(cè)向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內(nèi)會微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的*近，手指尖漸漸合攏。
2、中醫(yī)推拿
①預(yù)備勢：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
②按摩心窩部：兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。
③回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)：以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉(zhuǎn)動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。
④推按腹中線部位：以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。
⑤右手繞臍腹按摩：以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
⑥左手繞臍腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
⑦推按左側(cè)胸腹：左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏住。右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點，直推至左側(cè)腹股溝（俗稱大腿根）處，連續(xù)推按21次。
現(xiàn)在肥胖是很多人都困擾的問題。有些人不喜歡走路類的比較緩慢的減肥方式，渴望尋求快速的減肥方式。有人就會想要買減肥藥減肥，還有一種就是貼瘦身貼減肥。有人比較質(zhì)疑貼瘦身貼的作用，其實中藥貼瘦身貼是可以減肥的，但是一定要注意不可以多貼。
減肥原理
中藥肚臍貼可以激活脂肪酶的活性，主要就可以進一步的加速體內(nèi)的脂肪分解，使其隨著身體的代謝排出體外。它還可以抑制能量的轉(zhuǎn)化，可以減少體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化成為脂肪，使大多數(shù)的葡萄糖都轉(zhuǎn)化成能量為人體所用，同時它還可以減少身體對油膩食物的需求，使人的口味變得清淡，但是不會影響正常的飲食。
減肥特點
中藥減肥肚臍貼的成分都是純中藥，毒副作用是比較小的，不會像其他的減肥產(chǎn)品那樣，使用了之后感覺頭昏眼花，傷害身體;在使用中藥減肥肚臍貼的過程中不需要刻意的節(jié)食，不需要忍受饑餓以及腹瀉的痛苦，它是由肚臍直接給藥，不會對腸胃造成刺激和負擔(dān)，即使是腸胃不不好的人也可以放心使用，但是注意要在醫(yī)師的指導(dǎo)下完成。
1 肚臍敷藥包減肥如果選擇的藥物是正確的話，也是安全的因為有些中成藥物能夠溶解脂肪，從大小便排出體外來達到減肥的目的，肚臍敷藥包減肥，它的原理是讓藥物熱敷在肚臍上，通過肚臍滲透，控制腸道呼吸功能。
2 通過肚臍敷藥包減肥，實際上就是把脂肪液態(tài)化，液態(tài)游離的脂肪則會進入到血液和管道中去腸道是吸收功能的，不能夠回到過來回流到腸道里去，只要能夠堅持通過肚臍敷藥包減肥也是安全的，可以達到減肥的目的的。
3 肚臍敷藥包減肥通過藥物的成分能夠抑制吸收功能，從而達到變相的節(jié)食減肥，吃進去的食物通過嘴癮根本就不吸收。如果肚臍敷藥包不當(dāng)，也會有一定的危害，會導(dǎo)致脫發(fā)等現(xiàn)象，甚至?xí)?yán)重的損害到肝臟和腎臟器官。
如今，減肥已經(jīng)成了社會中比較常見的需求之一，很多人為了使自己的體型看起來更加好，都會采取各種各樣的方式來達到減肥的效果。而在肚臍上貼生姜，就是一種比較常見的減肥偏方。其實，用生姜是可以很好的減肥的，但是需要掌握方法。下面，就為大家介紹一下幾種常見的生姜減肥法！
一、瘦身姜醋浴
想必很多人應(yīng)該都聽說過，就是把煮過了的生姜和米酒以及醋都放到浴缸里面，泡浴的時候不要超過胸口的位置，因為在泡浴的過程中身體中會有大量的汗水排出體外，所以如果胸口泡在水里容易壓迫心臟，對身體健康造成危害，并且浸泡的時間不適宜過長，大概半個小時左右就夠了。
二、暖身生姜浴
手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個臺式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時加入適量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。
三、生姜+紅茶減肥法
從中醫(yī)的角度來說，姜和紅茶都有溫暖身體的作用，可以同時使用生姜和紅茶來達到強身健體的同時，也可以增加和促進身體的新陳代謝，這樣還可以加速身體中脂肪的燃燒速度，能夠更快的將身體中的多余的廢棄物排出體外，一般飲用的時間大概在吃過飯以后的時間段里。
四、蜜姜減肥法
首先我們先來制作蜜糖姜片，準(zhǔn)備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
食譜一：姜片蜜糖水（42卡）
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。
食譜二：蜜姜酸奶蘋果（172卡）
將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。
食譜三：蜜姜牛奶（169卡）
將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
現(xiàn)在在城市的很多地方都可以找到按摩館，里面有專門的足底按摩服務(wù)，據(jù)介紹，足底按摩這種方式起源于古代的中國，到現(xiàn)在已經(jīng)擁有悠久的歷史了，大家都知道，人的足底有很多穴位，所以做足底按摩可以防治多種疾病，現(xiàn)在很多人都有減肥的需要，那么做足底按摩可不可以幫助減肥呢？
足底按摩能減肥嗎？
腳底按摩減肥嗎？的身體是一個特殊的結(jié)構(gòu)，身體每個器官神經(jīng)都可以延伸到腳部。如果一個器官出現(xiàn)問題的話，腳底的反射區(qū)會出現(xiàn)結(jié)晶沉積的痛點。而按摩刺激痛點則有利于排出毒素及廢物，于是很多人會通過按摩來減肥。
按摩減肥方法
按摩腳底減肥嗎？可以按摩腳趾。腳趾是經(jīng)絡(luò)起點，常按摩此處，血氣會更加活躍流通，加快血液循環(huán)，每一天都堅持按摩，還可以讓血壓降低，瘦身同時增強記憶力?？梢詢墒肿ゴ笾喊茨Γ淮?分鐘，一天按摩幾次。還可以用手搓小趾外，可以增強記憶力。
按摩時記得敲擊足底。每天晚上睡覺之前自己用拳頭敲打足底，可以消除疲憊感，還是身體循環(huán)，有利于排毒，加快燃脂。腳掌為中心，有規(guī)律地進行敲打，而不是亂敲，讓足底稍微感覺到疼痛即可，每只腳可以敲打100次，大概需要2分鐘的時間。
赤腳行走也是一種簡單的按摩方法，腳掌心會得到更好地鍛煉。行走時，要多刺激掌心，可以走鵝卵石。赤腳行走過程中，五指一定要分離，在家中盡量解放雙腳，讓雙腳可以放松，每天只需要堅持2分鐘赤腳行走即可。
摩擦雙腳減肥。并攏兩腳讓它們相互摩擦，可改善血液循環(huán)，雙腳發(fā)暖，加快排毒燃脂。仰臥時將雙腳抬高，用力進行摩擦。一般只需要按摩20次左右，就具有燃脂效果了。此外，這種按摩方法還可以提高的睡眠質(zhì)量。
生姜是一種功效很多的食物，因為生姜不僅可以做調(diào)味品入菜，改善菜品的口味，還可以制作姜湯直接服用，改善體寒或者風(fēng)寒感冒等多種癥狀。除此之外，用生姜敷在肚臍上，還具有著一定的減肥功效，這是因為生姜放在肚臍上，可以排除宿便，緩解便秘問題，這樣就能輔助解決肥胖問題了。
一、生姜肚臍減肥法有效嗎？
其實人之所以會變得肥胖，是因為人體血液中的膽固醇、血脂等含量高出了標(biāo)準(zhǔn)值，而生姜除了具備驅(qū)寒、增強人體免疫能力和增強陽氣補充氣血之外，還具有降低血壓中膽固醇比率的功效。此外，生姜肚臍減肥方法里的生姜還很好的運用了生姜含抗生素可用于排除宿便、預(yù)防便秘的效果，排便是減肥過程中必不可缺失的且每天都要進行的環(huán)節(jié)，由此，生姜肚臍減肥方法的效用可見一斑。
二、方法及注意事項
注意了，生姜肚臍減肥方法中使用到的生姜一定不能是用鹽腌制過的，否則效果大打折扣。具體進行的時候，取來一片面積較大的生姜，切成細細的小塊狀，最好是末粒狀，先用白酒或者米酒輕輕地擦拭幾遍肚臍，然后把切好的生姜末放入肚臍塞滿，接著用少許醋涂抹在生姜上面，最后用創(chuàng)可貼貼住肚臍不讓生姜倒出即可。對了，還是有必要提個醒，進行生姜肚臍減肥方法的過程中，如果沒有白醋，也最好別用陳醋代替，另外就是生姜肚臍減肥方法執(zhí)行的時間，最佳時間是每天晚上9-11點，太早了或者太晚了都不有利于療效的發(fā)揮。
生姜肚臍減肥方法本身的減肥效果不是立竿見影的，但對改善人的寒性體質(zhì)有很大的幫助，堅持生姜肚臍減肥方法還有一個明顯的好處就是可以讓臉色變好。不過，話說回來，如果是一心只想減肥的朋友，可不能偷懶把希望完全寄托在生姜肚臍減肥方法上，去運動，去釋放身體能量才是比較行之有效的辦法喲。
三、最好的減肥方法
科學(xué)健康減肥，經(jīng)濟實惠又不反彈，還沒有任何副作用。早睡早起，吃飯睡覺有規(guī)律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經(jīng)常鍛煉，持之以恒，1個月后就會有明顯的效果。
經(jīng)絡(luò)按摩是可以促進經(jīng)絡(luò)的打通，有助于提高血液的循環(huán)，對于氣血調(diào)和是有幫助的，所以對于減肥是有一定效果的，但是我們想要通過經(jīng)絡(luò)按摩的方法來減肥是不科學(xué)的，減肥應(yīng)該要采用運動以及控制飲食的方法，因為運動才可以促進體內(nèi)的脂肪燃燒，而經(jīng)絡(luò)按摩只是提高身體的機能。
經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理
以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。
3.增強血液及淋巴液的循環(huán)：通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。
經(jīng)絡(luò)減肥特點
1、療效顯著。通過經(jīng)絡(luò)減肥，能迅速取得良好的治療效果，一個療程15次，可減5～80斤，24小時后可減2～9斤。
2、適用范圍廣。經(jīng)絡(luò)減肥適合于不同年齡的減肥患者，即使是高血壓、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同樣會收到良好效果。
3、簡便易行，無副作用。經(jīng)絡(luò)減肥對操作者要求相對而言不是太高，且?guī)缀鯚o危險性。
腹部按摩法
步驟一，以肚臍眼為中心，從肚臍眼上方的一個點為起點，從右邊向下劃動打圈，兩側(cè)各自按摩30次。
步驟二，雙手放置在胸骨下方，沿著兩條直線由上而下的按摩，上下用力按摩腹部，重復(fù)動作30次。
步驟三，雙手放置在胸骨下方，雙手沿著肋骨身體外側(cè)按摩，重復(fù)30次。
腹部大橫穴
位置：肚臍眼左右兩邊4寸(13.33CM)處
功效：按摩腹部大橫穴利于通便，更輕松排出腸道內(nèi)的油脂，從而達到減輕體重的作用，也能消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，按照圈狀按摩100次。
腹部天樞穴
位置：肚臍眼兩邊左右各三指寬處
功效：按摩腹部天樞穴對腸腹有明顯的調(diào)節(jié)，不僅僅止瀉，而且還能通便。長時間保養(yǎng)按摩此穴，能保證腸道健康，更加輕松清除腸道內(nèi)宿便，趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：雙手食指指端放在穴位處，來回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
以上的兩大腹部穴位，對于腹部減肥十分有效，而且做法簡單，每天只需要動動手指就可以實現(xiàn)。
腿部按摩法
腿部按摩的方法很簡單，而且能有效的減去腿部的水腫。最常見的方法，從膝蓋部位從上而下的按摩，然后從下而上來回刷動，伴隨著揉捏。
足三里穴位
位置：足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處
功效：按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。
按摩方法：用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
利用肚臍可以減肥嗎 中醫(yī)詳解按摩肚臍減肥法?！岸亲由系娜馊庠絹碓蒋偪窳?，在冬季的時候還可以用后衣服遮蓋，現(xiàn)在薄衣服都遮蓋不住了，減肥是件迫在眉睫的事情!但是哪種方法可以瘦腹呢?”你現(xiàn)在用的減肥方法是哪種?臍療減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種，其因操作簡單、效果好等受到很多減肥者的歡迎，下面小編就詳細來介紹下：
臍療減肥的減肥原理
臍療法是指經(jīng)臍中穴(神闕穴)給藥，或者在臍部施以某種物理刺激，來治療人體疾病。臍療法是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，根據(jù)不同的疾病病癥，選擇相應(yīng)的藥物，從而實現(xiàn)對臍部的刺激，激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，調(diào)整人體陰陽和臟腑功能，從而實現(xiàn)減肥。
臍療減肥的特點
1、臍表皮的角質(zhì)層很薄，屏障功能最弱，施以藥物后，藥物很容易彌散與吸收。
2、藥物經(jīng)臍給藥后，采用的往往是封閉式外敷法，藥物中的易揮發(fā)成份不易散失，汗腺分泌的潮濕之氣也不易侵潤藥物，可更好地促進藥物被人體吸收。
3、藥物經(jīng)臍吸收后，會直接進人體循環(huán)，經(jīng)門靜脈進入肝臟的藥量非常少，可避免肝臟首過效應(yīng)，而且不用擔(dān)心會受到消化道生理狀態(tài)與進食情況的影響。
4、配合上磁貼、足貼的磁場效應(yīng)以及遠紅外效應(yīng)，藥效會更顯著哦。
臍療減肥方法
按摩：平臥，用熱毛巾在肚臍部熱敷五分鐘后，將減肥膏與減肥精油涂在肚臍周圍，順時針方向按摩肚臍，力度由輕柔可以變?yōu)橹饾u用力，按摩不少于40分鐘。
要少吃、輕度運動：按摩結(jié)束后，要多喝水，少吃主食，每天輕度運動40分鐘，直到肚臍發(fā)熱為止。貼劑敷肚臍保留3～7天，一般一個療程下來大概需要10天，可以減重3.5～4千克。
總是變化發(fā)型，想的是把自己的大臉遮住，這樣可以讓自信多一點!美眉都想擁有巴掌大的小臉，可現(xiàn)實卻很殘酷。臉部缺少運動，咬肌發(fā)達，再加上攝入過多的水分和鹽分，很容易導(dǎo)致臉部發(fā)胖。那么，怎樣才能有效瘦臉呢?中醫(yī)推薦按摩瘦臉法，其通過按摩讓臉部得到運動，消除水腫，燃燒脂肪。
1、頰骨推托法
首先要在臉上涂抹一些瘦臉?biāo)?，協(xié)助燃燒臉部脂肪，用手指的指腹在臉頰骨往上慢慢地推托，這樣持續(xù)大概兩分鐘的時間就可以哦。
2、頰骨拍打法
第一步同樣涂好按摩霜，用手指沿著眼睛周圍進行揉動，然后在用指尖輕拍頰骨，并依次向外適當(dāng)運動，這樣的動作大概要持續(xù)三分鐘的時間。
3、縱拉法
顧名思義就是由上往下用手腹部拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)10秒的時間，整個縱拉按摩過程持續(xù)進行90秒的時間，就可以有呼呼的感覺哦。
4、橫拉法
首先要將雙手洗干凈，輕輕貼放在自己的臉上，然后慢慢移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的位置，在輕輕橫向拉開皮膚，如此持續(xù)兩分鐘的時間就行。
5、瘦下巴
下巴是瘦臉的關(guān)鍵。將四指并攏彎曲，用手指外中節(jié)頂住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重復(fù)按3次。完成后，同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重復(fù)按3次。
溫馨提示：按摩最基本的動作就是敲、搓、捏，對于臉部亦是如此。進行瘦臉按摩要掌握一個合適的度，以輕柔為主，不要過于用力以免形成皺紋。進行按摩的推薦時間是睡前，因為按摩之后，面部也需要充分的休息哦。
出現(xiàn)雙下巴好難看 推薦按摩拯救松弛雙下巴。“哎呦，今天照鏡子發(fā)現(xiàn)自己的雙下巴越來越嚴(yán)重了，這可怎么辦?難道以后要節(jié)食減肥嗎?”雙下巴的出現(xiàn)，不僅讓女人看起來老好幾歲，而且還非常影響視覺美麗，讓你的脖子看起來非常短。所以女人一旦和雙下巴結(jié)緣，那就注定痛苦一生!那么，我們該怎么拯救雙下巴呢?下面小編就介紹一種安全、有效的方法——按摩減肥：
松弛的雙下巴，最佳的方法是按摩減肥，因為它可促進血液循環(huán)，分解下頜的脂肪，幫助消耗能量。要想讓按摩的效果更明顯，在進行按摩之前可以先在下頜和頸部涂上一層按摩霜。
第一步：用拇指、食指和中指一起拉住下頜的皮下脂肪，使勁往下拉，然后以剪夾的方式按摩下頜尖端。
第二步：用力以剪夾的方式抓住皮下脂肪，用手從下頜的中央向耳朵的方向推壓，左右反復(fù)各三次。
第三步：利用手背，從脖子的根處向下頜的尖端使勁按摩，可這樣有節(jié)奏地進行20～30次，這個動作對于下頜部非常松弛的人來說，非常奏效。
第四步：雙手的拇指指腹，從下頜下方向耳朵處慢慢按壓，耳根下方穴道密集處要集中按壓，這樣可以幫助下巴恢復(fù)緊實。
我們都知道，每個人的體質(zhì)都是不同的，所以對于一些減肥的人來說，不同的體質(zhì)需要使用不同的方法，只有找對適合自己的方法才能夠達到有效的減肥，最近比較流行的一種減肥方法，就是拍打法，有些人認為經(jīng)常拍打肚臍兩邊能夠瘦肚子，但很可能就會傷到女性的子宮，那么拍打肚臍兩邊能減肥嗎?
拍打肚臍兩邊，是可以起到減肥的效果的。因為肚臍眼兩側(cè)有很多的穴位，適當(dāng)?shù)呐拇驎鸬綔p肥的效果，能夠促進腰腹部區(qū)域的血液循環(huán)。但是肚臍眼周圍和子宮離得比較近，如果力度比較大的話，會傷害到身體，會傷害到子宮。所以女性朋友一定要謹慎的使用。
女性朋友在拍打肚臍兩邊的時候，一定要注意拍打的位置。在這個時候可以拍打天樞穴。天樞穴是非常重要的一個穴位，可以促進腸胃的蠕動，幫助身體排出體內(nèi)的宿便和垃圾，可以改善便秘的情況，同時可以達到減肥的效果。拍打天樞穴最好的時間就是早晨7點到9點之間，這個是腸胃的活躍時間。
拍打肚臍周圍穴位的時候，一定要注意手法，不要過重，直到肚子出現(xiàn)微微的發(fā)熱為止，這個時候效果是比較好的。其次再拍打完之后要進行全面的輕柔，堅持一個月左右，腰圍就會見效。在拍打完之后建議喝一杯溫水，加快代謝的速度。
拍打肚臍兩邊，是可以起到減肥的效果的，但是女性在拍打的時候不要太用力，避免給子宮造成傷害。要想快速的減輕體重，平時應(yīng)該控制飲食，量少吃甜食或者是油膩的食物。適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，這樣可以讓脂肪燃燒得更快。以上就是關(guān)于減肥的方法了，希望我們都能夠幫助到更多的女性。
