一星期快速美白用什么方法
夏季一星期養(yǎng)生菜譜。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一星期快速美白用什么方法，歡迎您參考，希望對您有所助益！
皮膚黑是很多女孩子最頭疼的問題，其實也有很多的快速美白的方法，一個星期快速美白的方法有特別的多，比如說可以用我們家里面最常用的一些食材，就可以快速的把自己的皮膚變得白白嫩嫩的，這種方法雖然說可以是快速的變白，但是女孩子的皮膚還是需要長期的護理，在長期的護理下才會光澤誘人。
1.一周快速美白小竅門：經(jīng)濟又好用的雞蛋美白法
將新鮮雞蛋一枚與蜂蜜一小湯匙攪和均勻，臨睡前將其刷在面部，按摩10分鐘，待一段時間風(fēng)干后就清水洗凈，每周倆次為宜。蛋清可以刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)，有效修復(fù)面部肌膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂，甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必須含有的元素。
2.一周快速美白小竅門：珍珠粉面膜打造珍珠般皮膚
將一些珍珠粉與少量的牛奶及蜂蜜混合調(diào)勻。潔面后均勻敷在臉上并進行按摩，20分鐘后洗凈。
3.一周快速美白小竅門：紅茶面膜滋補美白
將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37~40度，加入面粉調(diào)勻，涂在臉上，15分鐘后洗凈。紅茶中的茶素能使皮膚白皙，紅糖中具有滋潤功能。
4.一周快速美白小竅門： 西瓜美白
西瓜汁是必備的美白飲品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，然后再用清水洗凈。喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分，營養(yǎng)美白。西瓜皮具有促進人體皮膚新陳代謝的功能，能舒展皺紋，使皮膚細膩，柔韌，有光澤。
5.一周快速美白小竅門：護膚品美白
美白也是一個由內(nèi)而外的護理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產(chǎn)品，喜歡敷面膜的MM可以試試一款綠豆泥漿面膜，它里面的綠豆泥漿成分可以深層清潔肌膚和排除毛孔中的污垢，令肌膚潔凈細致，加強皮膚的保濕能力與彈性，防止黑色素沉積，淡化色斑及痘印，令肌膚宛若凝脂，通透亮澤。
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每個人都希望自己的顏值可以達到巔峰狀態(tài)，或在同齡人里面看起來不會太差，有的人顏值可以，可是偏偏有一張大的，這樣會讓整體看起來非常的丑，想要減肥瘦臉，一個星期內(nèi)能見效的，要注意調(diào)整，合理的搭配，才能更快的瘦臉。
瘦臉方法一星期見效
我們之所以采用冷熱水交替洗臉方式，主要是利用物理上的熱脹冷縮的原理，當(dāng)用熱水洗臉時會加速臉部的血液循環(huán)，而再當(dāng)我們的臉部肌膚接觸冷水之時又可以達到一個收緊肌膚的效果，這樣就會增加臉部的緊致感，這樣小臉自然就出來了。
健康的瘦臉方法二、增加鈣的攝入量
專家建議，如果成年女性每天從食物中攝取1200毫克的鈣，就能幫助身體更快地消耗脂肪，達到臉部纖瘦、身材苗條的功效。所以想瘦臉的美眉還在的等什么呢？
健康的瘦臉方法三、合理飲食
不管你是想減肥還是瘦臉，女生一定要注意不要過度的節(jié)食，因為這樣不僅不會達到瘦臉的效果，而且還會反彈，甚至還會影響你的身體健康，所以每天堅持食用新鮮的蔬菜和水果，，少食含糖量和含鹽量的食物，對于你的瘦臉很有幫助。
健康的瘦臉方法四、多攝入含鉀質(zhì)高的食物
想瘦臉的美眉平時飲食上一定要多選擇含鉀質(zhì)高的食物，如西芹、豆苗等，它們都是你瘦臉道路上的好朋友。因為它們含有的鉀質(zhì)非常有利于消除臉部的水腫，從而促進臉部線條的緊實，所以可以達到瘦臉的效果。
擁有瘦瘦又長的腿，是每個女孩子都夢寐以求的。對自己進行瘦腿，其實是已經(jīng)是很多女生在做的事情了。如果想要在一個星期里面進行瘦腿的話，其實方式是有很多種的，比如雙腿假體拉伸法、折胯下蹲拉伸法等等。
一周瘦小腿的最快方法動作一：雙腿交替拉伸法
Step1：將雙手置于地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放松;
Step2：十指張開，手掌跟發(fā)力，將力量推送至雙肘，繼而再推送至雙肩，雙肩延展;
Step3：吸氣時抬頭，屈右腿右膝彎曲，拉伸最小腿后側(cè);呼氣，換另一側(cè)，左右兩側(cè)交替進行，復(fù)位。
提示：每個動作結(jié)束后保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
動作二：折胯下蹲拉伸法
Step1：雙手叉腰，雙腳前后微微分開，吸氣，延展胸腔，抬頭;
Step2：呼吸，將身體重心移至左腿，左腿彎曲，身體向下蹲;
Step3：上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放松，身體向下，折胯，雙手扶住地面;
Step4：再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼氣，放松，肩膀放松，舒展胸腹部;抬頭，雙手叉腰，呼氣保持，再次吸氣，起身，蹬直后腿呼吸，回到起始位置。
提示：每個動作結(jié)束后保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
動作三：揉搓按摩法
Step1：坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側(cè)，右腿放在左膝前方;
Step2：雙手置于右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉。完成后換左腿。
提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。
動作四：拳頭按摩法
Step1：將臀部置于墊子上，屈左膝，將左小腿置于右大腿外側(cè)，右腳放在左膝前方，放松;
Step2：雙手握拳，從小腿后側(cè)腳踝處開始由下至上按摩提拉小腿肌肉。重復(fù)幾次后換左腿。
提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。
動作五：揉捏按摩法
Step1：坐在墊子上，將右腳置于左膝外側(cè)，左腳放置于膝蓋前方;
Step2：放松小腿，從腳踝處開始向上揉捏;
Step3：反復(fù)進行，使緊繃的小腿肌肉變得柔軟松弛。之后換另一側(cè)繼續(xù)按摩。
提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。
動作六：擠壓按摩法
Step1：坐在墊子上，屈右膝，將右小腿部位的肌肉擠壓按摩至大腿內(nèi)側(cè)的方向;
Step2：扶住被按壓的肌肉，彎曲膝蓋，使右腳靠近臀部;
Step3：左側(cè)同理按摩并回收左腳;
Step4：雙膝并攏，雙臂環(huán)抱住膝蓋，保持。
提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。
現(xiàn)代社會人們對減肥的需求越來越大，因此關(guān)于減肥的方式也是越來越多。要說最能夠起到減肥效果的兩種方式莫過于運動減肥和節(jié)食減肥，但是運動減肥會讓人覺得疲憊，所以節(jié)食減肥成為了眾多減肥人士所追捧的一種減肥方式。如果進行節(jié)食減肥一個星期的話，大概可以減掉多少斤?
絕食一個月可以瘦多少
其實單純的節(jié)食是減不了肥的，因為需要很大的毅力，而不吃東西會讓身體生病，不健康。那么換一種說法就是斷食減肥法，也就是少吃，改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，常見的就是直接選擇健康的減肥餐。
1、21天減肥法是通過控制飲食的分量和種類還有時間來進行減肥的，不用依靠運動或是藥物來達到減肥的效果，21天一共分為三個階段，分別是前三天斷食階段和中間八天的蔬果餐以及最后十天的六成飽。
2、可以吃蔬菜水果，不可以過量，不能吃主食，比如米飯、面食等，也不能吃脂肪類，比如肉類和鹵制品、乳制品，甜食也是絕對不可以碰的，蔬菜最好是水煮的。
3、絕不允許長期這樣做，頂多維持四五天。而且，之后一旦恢復(fù)飲食習(xí)慣會反彈的很厲害，加上長久絕食很傷害健康，不減重反增肥都是有可能的。所以，絕食減肥只是一種治標不治本的減肥方式，無法從根本上達到減肥的目的。
4、每天挑選一種新鮮的蔬菜用果汁機榨成汁，每次大約為200毫升，然后再用礦泉水稀釋飲用，每天吃兩到三次，腸胃較弱者食用太多葉綠素會引起胃粘膜發(fā)炎，引起不適。
5、食物脂肪含量過少。正常的脂肪攝入量應(yīng)占全部熱量的20%-30%。如果減肥期間突然大幅度減少脂肪含量，食物味道必然大異，而且更容易饑餓。
絕食真的能減肥嗎
其實不食物是不能減肥的，因為很多人是堅持不下去的，會暴飲暴食。不過在很多時候其實可以少吃一點來減肥，常見的就是改變自己的飲食方式。
1、對于日常攝入熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結(jié)果是一星期體重減去0.5-1公斤。
2、用低脂的肉類(雞魚)代替高脂肉類(豬牛)，或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
3、結(jié)合自身的具體情況選擇合適的運動項目，比如跑步、跳遠、 仰臥起坐 等，以增強 體質(zhì) 。制定的運動計劃一定要合適，并且按時完成，天天堅持。
4、減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現(xiàn)實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重里只有很少脂肪。
5、世界上胖人無數(shù)，若真有某個減肥藥被驗證確實有效且對人無傷害，這家公司肯定為成為全球市值最高的公司之一，但事實上沒有這樣的公司，所以減肥藥必定都是靠不住的。
6、絕食減肥易營養(yǎng)不良，喝水雖然是會讓你有些微量元素，但其最主要的元素卻不能及時補充。想要有個苗條的身材，必要的元素還是要擁有的，比如蛋白質(zhì)，碳水化合物。營養(yǎng)缺乏會影響你的身體健康的。
在我們的生活中有很多人在減肥的過程中是急于求成的，因為如果長時間堅持下來，沒有減肥效果，對于人們的意志力來說就會受到嚴重的打擊，這樣可能人們就不會不想要減肥了，所以在剛開始減肥的時候一定要掌握那種能夠暴瘦的方法，那么怎么能夠做到一個星期瘦大腿五厘米呢?
下半身肥胖的原因：
經(jīng)常會有人說“雖然上半身瘦下來了，但是下半身就是瘦不下來?！?，“無論如何都得想辦法瘦下臃腫的下半身?！钡鹊龋胍萃鹊娜诉€真的不少。所以這次就給大家介紹一下經(jīng)過真人驗證的快速瘦腿好方法。首先想讓大家知道的是，導(dǎo)致上半身肥胖和下半身肥胖的原因是不同的。簡單來說，上半身肥胖的原因是脂肪多，而下半身肥胖的原因是肌肉做。因此，可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、簡單的鍛煉來瘦上半身。但是同樣的方法用來瘦下半身是不適用的，要用不同的方法。那么要減少腿部肌肉要怎么做呢?一下來介紹我們的最強瘦腿方法。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
動作介紹：
首先是檢查測試：
快速讓你了解長肌肉的原理
1：兩腿并攏，筆直站立。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
2：身體放松蹲下，快速坐下是拉伸肌肉的正確方法。倒向后，無法壓低身體的人，很大可能平常走路的方式就不對。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
基礎(chǔ)站立姿勢：
1：從腳后跟到腳尖，兩腳要牢牢并在一起，挺腰站直。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
2：臉跟視線稍微斜向上，下顎跟隨視線稍微往上抬。然后再把視線一會正前方。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
3：把雙手抱在腰后，先是自然地抱手，然后交換兩手位置抱著。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
有助瘦腿的走路方法：
首先在家里練習(xí)一下這個動作。一開始先像機器人一樣地走，習(xí)慣了這個動作的話可以放松大腿，讓你在接下來的練習(xí)會更順利。
1：注意一下兩腳的大腳趾趾縫，然后稍微將身體的重心移到腳后跟，身體筆直站著。
2：把重心放到一個腳的腳板上，單支撐身體站立。另一個腳放松。膝蓋會有一種繃緊的感覺。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
3：把屈膝的那一條腿抬向前，高度在站立的一邊腿的膝蓋以下即可。
4：拉伸腿部，身體重心前移，后腳跟貼在地面。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
5：有意識地把身體重心前移。
6：然后后腿并向前腿。
7：另一條腿重復(fù)這組1～6的動作。這組動作要反復(fù)的練習(xí)。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
節(jié)食減肥其實是不建議這樣去做的，因為對身體的健康會有一定的危害，影響身體對營養(yǎng)的吸收。如果通過合理的飲食去進行減肥，這個還是可以的，控制好熱量的攝入科學(xué)安排食譜，最多有朋友是在一周的時間里減了食物斤的。
節(jié)食一周能瘦幾斤?
這個一周減肥計劃并不繁復(fù)，也容易操作，但你可不要小看它。經(jīng)過多位網(wǎng)友的親身試驗，它是具有神奇的效果哦，所有參與試驗的網(wǎng)友都無一例外地瘦了下來，還有人創(chuàng)下一周減15斤的驚人記錄，而且具有不易反彈的特點，實在令人為之驚嘆。
上午：一杯水+簡單運動+營養(yǎng)早餐
早晨起床空腹喝一杯水，滋潤腸道并且促進身體排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果會更好。喝完水休息一下之后，可以進行一些簡單的運動。如果時間比較充裕，可以跳繩、跑步。如果時間比較緊，就可以做一些伸展運動，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有營養(yǎng)，白煮蛋和燕麥牛奶是不錯的選擇。
中午：一杯水+清淡飲食+咖啡或茶
餐前喝一杯水能夠增強飽腹感，并且給身體補充水分，加快新陳代謝。午餐要吃飽，但是要清淡，海帶、豆芽、木耳和菌類都是減肥營養(yǎng)食物，葷菜只要吃一點點就夠了。飯后半個小時，喝杯茶或者咖啡，醒醒腦、促進消化?？Х茸詈眠x擇黑咖啡，有助于燃燒脂肪。
晚上：水果蔬菜+運動
很多人都喜歡使用過午不食法減肥，雖然這個方法很好，但是如果你忍受不了饑餓的話還是不要用，以免傷了胃。晚上可以吃一些水果，比如香蕉、蘋果，不僅容易包覆，維生素含量也高。晚上還要做一些運動，可以是慢跑或者散步。睡覺之前如果能做一些簡單的瑜伽動作，效果會更好。
執(zhí)行：嚴格遵守+適當(dāng)獎勵
執(zhí)行計劃的時候，要嚴格遵守計劃的規(guī)定，并且為自己設(shè)立一定的懲罰，這樣才能督促自己。把計劃和懲罰貼在醒目的地方，時刻提醒自己。如果超額完成目標，那么可以獎勵自己一些喜歡吃的低卡路里的東西，比如酸奶、水果等等都是不錯的選擇，不過前提是要適量，要不所付出的努力就白白浪費了。而且在減肥期間，口渴的時候盡量喝白開水或礦泉水，堅決抵制汽水、果汁等高熱量飲料。
除了要做計劃上安排的運動之外，你還要抓住每一個運動的機會，利用有限的時間進行運動。即使是步行，也要充分創(chuàng)造機會。能走樓梯的時候就堅決不坐電梯，能走路就堅決不坐公車?？措娨暤臅r候不要窩在沙發(fā)上，要邊看邊運動，比如呼啦圈、跳神、原地慢跑都是不錯的選擇。
減肥就是少吃點，多動點
最后，小編也要忠告大家，減肥貴在持之以恒，想要看到瘦的效果，可又不每天堅持的話，那是絕對不可能的。所以大家在這一周里面，要好好保持住自己的嘴，動員自己的全身各處，讓自己少吃一點，多動一點。那么，瘦成明星范肯定沒問題!
節(jié)食減肥注意事項：
節(jié)食減肥法必須攝入礦物質(zhì)：
人體必須的礦物質(zhì)自然不能缺少，如果體內(nèi)缺少礦物質(zhì)，那么就特別容易導(dǎo)致疾病，以鈣為例，鈣質(zhì)可增強人體性能，如果鈣質(zhì)不足，那么會容易感到疲勞無力、情感淡漠、食欲不振、腸無力、燥熱、便秘等。
節(jié)食減肥法不能缺少維生素：
維生素不會產(chǎn)生熱量，但可以維持生理功能，所以它對人體來說是非常重要的，與腦和神經(jīng)代謝有著密切關(guān)系，維生素B1及維生素B2是其中兩種。即使要節(jié)食減肥也不能忽視對維生素的補充，食用全麥、糙米、苜蓿等可以攝取充足的維生素，所以建議多食用粗糧。
維生素C、維生素E、β胡蘿卜素都是抗氧化營養(yǎng)素，是女性一定要補充的養(yǎng)分，它們可增強工作效率，很多蔬菜水果中都含有大量維生素，飲食中也要多含有維生素類食物。如果有需要還可以補充維生素補充劑，可幫助維持體內(nèi)維生素的充足。
節(jié)食減肥法必須攝入氨基酸：
不女性也成為了腦力勞動者，所以就更需要補充大量的氨基酸，氨基酸影響著腦神經(jīng)的健康。腦組織中的游離氨基酸的含量中谷氨酸的含量是最高的，其次是?；撬?，再其次就是冬氨酸。要節(jié)食減肥，每天的飲食中也不可少了氨基酸，比如豆類和芝麻等食物的冬氨酸和谷氨酸含量就很高，可以適當(dāng)多吃點。
說到減肥的第一反應(yīng)都是結(jié)石，其實節(jié)食減肥固然是好的，因為不吃飯斷了任何脂肪攝入的念想，自然也能達到快速減肥的效果，可是如果一個星期不吃飯，會對腸胃造成很大的傷害，雖然可以瘦很多，但是沒有辦法去統(tǒng)計能瘦幾斤，給我們腸胃造成的傷害卻很大。
節(jié)食減肥的最好方法
1、合理搭配要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。
2、每餐吃到7分飽
想要節(jié)食減肥，又不想傷害到身體的話，那就要正常飲食，而且每餐只吃到7分飽。這樣不僅利于養(yǎng)生，還能將你的胃口慢慢地縮小，這樣就能慢慢地控制食欲，防止攝入過多的熱量。
3、選擇熱量少的食物
想要節(jié)食減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養(yǎng)價值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過多的能量，在利于減肥的同時，也利于人體的健康。
節(jié)食減肥如何不反彈
不是所有的人都能通過節(jié)食成功甩掉脂肪，如果節(jié)食不當(dāng)，不但不能達到減肥的目的，反而會取得反效果，得不償失。
那么，節(jié)食減肥如何不反彈?下面一起來了解下吧。
1、用低脂的肉類(雞或魚)代替高脂肉類(豬或牛)，或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
2、多吃纖維含量豐富的糧食、蔬菜、水果，以增加飽腹感，減少食欲。
3、多飲清水。多吃水分含量高的水果，比如西瓜、梨、橙等等。
4、保持適量運動。運動對于保持減肥成果而言，尤為重要。
很多人都認為，節(jié)食就能減肥，畢竟食物攝取量少了，多余的能量也就沒有了，自然就能取得減肥的效果。其實，只節(jié)食不運動很難減肥成功。主要原因有兩個：一是改變飲食習(xí)慣很困難，即便成功了，節(jié)食導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降從而引發(fā)的能量消耗遞減規(guī)律短時間內(nèi)難以改變，容易體重反彈。
一個星期內(nèi)是不能吃兩次避孕藥的，因為避孕藥對身體的傷害是非常的，一個星期內(nèi)吃兩次是有可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕的情況，主要是因為避孕藥是一種孕激素，會影響到卵子的生成，所以可以起到避孕的效果。一個星期內(nèi)吃兩次避孕藥后月經(jīng)肯定是會失調(diào)的，女性朋友要避免，調(diào)理好自己的身體。
避孕藥的出現(xiàn)幫助人們有效的進行避孕，且避孕更加的簡單跟方便，拿一周之內(nèi)能吃兩次避孕藥嗎?需要根據(jù)避孕藥的類型來定，如果是緊急避孕藥建議最好就不要一周服用兩次。主要是因為緊急避孕藥內(nèi)含有的雌激素水平很高，一次緊急避孕的藥量相當(dāng)于8天常規(guī)短效口服避孕藥的藥量，一周之內(nèi)服用兩次藥效太高了。服用量過大也會給人們帶來各種的麻煩，比如產(chǎn)生腸胃不適、卵巢抑制、月經(jīng)周期紊亂等等不舒服的情況，女性的內(nèi)分泌也會失衡。
服用緊急避孕藥的次數(shù)要能夠好好的限制，同時要能夠清楚長期服用緊急避孕藥帶給自己的嚴重危害，建議每年吃緊急避孕藥的次數(shù)不要超過三次。緊急避孕藥的雌激素成分太高了，它對于女性內(nèi)分泌造成干擾，從而引起惡心、.嘔吐、不規(guī)則子宮出血、月經(jīng)周期的變化等等的癥狀。在這些癥狀影響下患者身體也開始會發(fā)生變化，輕者出現(xiàn)月經(jīng)提前或推遲來臨，比較嚴重的人則會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或月經(jīng)不調(diào)的問題，最終導(dǎo)致女性宮外孕或是女性會有不孕的事情發(fā)生。
一周之內(nèi)能吃兩次避孕藥嗎?建議每年服用避孕藥的次數(shù)不要太多，特別是緊急避孕藥，吃太多對于日后的生育能力是容易造成巨大的影響，女性朋友必須要能夠清楚這方面的規(guī)定，在性生活時選擇其他的避孕方式會好一點。
現(xiàn)在生活條件好了，收入高了，女性朋友們對于自己的臉投入更大了。女性朋友們最怕老，最怕長皺紋，因此女性平時的面部護理最關(guān)心的就是美白和去皺。市場上關(guān)于美白去皺的產(chǎn)品很多，但是起效越快的對皮膚都有一定的傷損，那么我們平時可以用一些什么辦法去皺美白呢?
抗皺食物1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。去臉上皺紋最好的方法，除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
抗皺食物2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV
射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
抗皺食物3、番茄——抵抗各種因自由基引起的退化老化
番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑?！?，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
1、深海魚油抗衰老
深海魚油中含有非常豐富的ve成分，近幾年來，ve被廣泛的用在了抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿。很多化妝品公司更加大保養(yǎng)品中所含維生素的比例。采用直接涂抹的方法，能更直接作用在肌膚所需要的地方。
2、每天一把葡萄干
葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進消化的作用，促進排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。
3、銀耳消細紋法
用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的可以試試看，蠻有用的。當(dāng)然你要提前煮好，涂起來很快速。
4、米飯團去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫珷C的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
5、啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強體質(zhì)，減少面部皺紋。
胸膜炎這種病在生活中是比較常見的，而患者得了胸膜炎之后一定要及時入院治療，不然很可能會導(dǎo)致生命危險，胸膜炎會使患者感覺到胸口處特別疼痛，有一種胸膜炎，叫做結(jié)核性胸膜炎，這種胸膜炎不同于其他胸膜炎，他比較難治療，而且治療好之后也需要治療結(jié)核，那么結(jié)合胸膜炎消炎一個星期會有好轉(zhuǎn)嗎？
第一，結(jié)核性胸膜炎本身好轉(zhuǎn)就慢于其他的結(jié)核
第二，口服結(jié)核藥效果又要低于靜脈用藥效果
第三，任何結(jié)核的治療都是一個長期的過程，必須全程，正規(guī)的用藥
早期的結(jié)核性胸膜炎，如果有積水的話是需要住院治療的，具體的治療方法：
藥物治療，口服或加輸液抗結(jié)核藥物；
支持療法，輸點蛋白或者氨基酸，促進積水的吸收；
抽取積液，當(dāng)積液超過一定的數(shù)量后會壓迫肺和心臟，從而產(chǎn)生一系列的癥狀，比如氣短、心慌等等；
激素治療，結(jié)核性胸膜液早期使用激素可以促進積液吸收，減少并發(fā)癥，比如減少治愈后胸膜肥厚發(fā)生的幾率；
對癥治療，有發(fā)熱或者其他癥狀的可以對應(yīng)的使用藥物。
這些方法你大概了解就可以了，現(xiàn)在你需要做的就是去正規(guī)的綜合醫(yī)院，最好的結(jié)核病醫(yī)院去接受住院治療，不要使用普通的消炎藥（需要使用專門的抗癆藥品），等恢復(fù)的差不多了只需要口服治療就行，而且現(xiàn)在國家對結(jié)核病有免費政策，口服藥物你可以去縣級以上的疾病預(yù)防控制中心去免費領(lǐng)取。
結(jié)核病是一種常見病，治愈率也很高，結(jié)核性胸膜炎在結(jié)核病里算是癥狀比較明顯，發(fā)病急，但是治療效果好，容易恢復(fù)的一種，所以請你安心。
美容養(yǎng)顏幾乎是所有女性都希望的一件事，但現(xiàn)實總是那么的殘酷，尤其是經(jīng)過歲月的積累，更像是一把刀，在我們的臉上留下歲月的痕跡。
這就導(dǎo)致很多的女性，想著更多辦法去養(yǎng)生或者去美容，這不聽說豬蹄和魚膠可以不讓自己變老，一名女孩為了讓自己的皮膚變得好，就連吃了一個星期，可真實結(jié)果又是怎樣的呢？
首先不管是魚膠還是豬蹄，其中都含有豐富的膠原蛋白，這里很多的女性都說：對啊，要的就是膠原蛋白，這種物質(zhì)正是皮膚想要的。
實際上，膠原蛋白它是一種人體所需的蛋白質(zhì)來源，能夠占到機體的25%左右，可是隨著年齡的增長，這種物質(zhì)就會慢慢的流失，導(dǎo)致我們皮膚出現(xiàn)褶皺的現(xiàn)象。
其次豬蹄和魚膠中的膠原蛋白，雖然是人體所需要的，但其中的膠原蛋白人體能不能夠吸收也是一回事，這里很遺憾的告訴大家，它們中的膠原蛋白分子量非常大，人體不能夠直接的去消化吸收，反而會被腸道所分解掉。
最后，人們抹在臉上的膠原蛋白產(chǎn)品，也是起不到作用的，因為膠原蛋白也不能穿透我們的皮膚，從而給皮膚補充營養(yǎng)。
最重要的是，豬蹄和魚膠，尤其是豬蹄的脂肪含有的脂肪非常多，能夠高達19%左右，再加上烹飪的時候放入了大量的食用油，可想而吃，不僅沒有讓自己的皮膚變好，相反，還會變的越來越胖，讓自己的體重持續(xù)上升。
也可能會像這名女孩一樣，一直錯下去，吃了一個星期反而會變得更胖，皮膚也油油的，所以，大家要想真正的對皮膚好，就少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，攝入更多種類的食物，同時注意防曬保濕吧。
簡單快速的美白方法
1、簡單快速的美白方法之茉莉花水美白法
準備好新鮮的茉莉花苞,還未完全開的那種,輕輕沖洗一下,然后放入純凈水中浸泡,然后密封在罐子里,等上數(shù)日后,再加入些醫(yī)用酒精,這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水?？梢栽谙茨樅笥脕砼脑谀樕?滋養(yǎng)美白肌膚的同時還可收縮毛孔。
2、簡單快速的美白方法之紅蘿卜汁美白法
把紅蘿卜洗凈后放入水果機中榨汁,榨好后在其中倒入少量的牛奶,一起攪拌均勻,即可涂在臉上,最好是在晚上睡覺前使用,可以在第二天早上洗凈,堅持使用會使雀斑慢慢淡化的。
3、簡單快速的美白方法之啤酒美白法
啤酒有多種美容護膚功效,不僅可以收縮毛孔,還能有效美白呢。只要取少量的啤酒放入面膜碗中,再用藥用棉紗或者化妝棉浸入啤酒中,微微擰干,敷在臉部,半小時后水分被吸干,再按照前面的步驟重復(fù)幾次,皮膚可以變得緊致光滑,長期堅持可以達到美白效果。
4、簡單快速的美白方法之蘆薈美白法
將一些去刺洗干凈的新鮮蘆薈葉和一小截黃瓜放人榨汁機,榨好后倒人小碗內(nèi)。準備1/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉,將這些東西也倒入小碗內(nèi),攪拌到戳度適中后糊抹在洗凈的臉上?？旄珊蠼业?把臉洗干凈,拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每周1次-2次。
5、簡單快速的美白方法之番茄蜂蜜美白法
將半個番茄攪拌成番茄汁,向番茄汁中加入適量蜂蜜,充分攪拌后涂于臉部或手部,待15分鐘后洗去。此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用,能有效去油膩,使皮膚更白更細膩。
6、簡單快速的美白方法之蜂蜜蛋白膜法
將一個新鮮雞蛋和一湯匙蜂蜜倒在一起充分攪拌,用干凈的軟刷子將其刷在面部,其間可進行適當(dāng)?shù)陌茨?待其風(fēng)干以后洗掉。此法一周可做兩次。
美白養(yǎng)顏的食療方法
1、彌猴桃色拉:幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
2、豆?jié){:增加肌膚的細滑度 豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實,每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度,并改善疤痕。
3、紅豆湯:排水腫 紅豆自古變是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔。
4、豬蹄湯:增加肌膚的彈性 豬蹄含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
5、蜂蜜紅棗茶:使皮膚細嫩有光澤 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。
美白養(yǎng)顏需要注意什么
1、輻射:生命在于運動,長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯,氣色自然要變差。另外,雖然沒有任何研究表明電腦輻射會讓肌膚晦暗,但長時間對著電腦的確會使臉色變得很難看,污垢增生。
大都數(shù)人在運動后,會出好多汗,這種狀況就是很好的排毒過程,適量的做一些運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來,讓皮膚更加緊實有彈性。
2、油煙和壓力:家庭主婦受煙熏的折磨,對皮膚血管有收縮作用,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。
每天都要為家人忙碌,洗衣、煮飯、做家務(wù),在壓力和廚房油煙的侵蝕下,本來白皙光滑的臉蛋漸漸失去光澤,斑點密布,無可奈何的被冠以“歐巴桑”的頭銜。
3、痘印:年輕的學(xué)霸妹正處于青春發(fā)育時期,仗著年輕就是資本為自己的未來努力奮斗,給自己加壓時絲毫沒有節(jié)制,長時期的高負荷學(xué)習(xí)工作痘痘橫生想必也是情理之中事情。
肥胖的人群非常龐大，但每個人肥胖的表現(xiàn)都可能不一樣，在當(dāng)今社會，很多人的肥胖表現(xiàn)在肚子上，尤其中年人最容易出現(xiàn)大肚子，想要瘦肚子的話，首先一定要制定合理的計劃，減肥計劃最重要的是飲食和運動，最好不要追求快速瘦肚子，以免對健康造成危害，有哪些方法可以一個星期瘦肚子呢？
一個星期瘦肚子的方法：
少吃多運動
減肥方式就是飲食和運動缺一不可，想要在一星期內(nèi)就達到瘦肚子的效果，首先就要控制熱量的攝入，其次需要進行大量的運動。拒絕一切含糖的飲食，包括但不限于：水果，含糖飲料（除了，各種白色食物（尤指各種主食，大米，面粉）；注意維生素和礦物質(zhì)的攝入，用一些維生素作為補充劑，如果餓，要么忍著不吃，要么吃高蛋白高脂食物。關(guān)于運動每天可以做瑜伽，跳繩，狂蹬空中自行車運動，長期堅持就會有很好的減肥效果的。平躺床上可以做蹬自行車運動。在以后的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩等，多運動，下課后起身走動一下。
平板支撐
其實脂肪是很難在一星期內(nèi)就被減掉的，所以這個時候做一做平板支撐可以幫助收緊腹部的肌肉。因為脂肪很難在一周內(nèi)減掉，所以能做的就是通過節(jié)食和減少飲水來減少腹部水分，通過平板支撐和側(cè)支撐刺激腹部肌群，讓腹部的肌肉發(fā)揮更多的作用，自動收緊。至少穿衣服不會有明顯的肚子。這是救急的方法。這個動作不是為了讓練出腹肌，而是讓腹部在不訓(xùn)練的時候也是收緊的。一定要每天練習(xí)，并且記錄時間，每次都要比上一次時間更長，長一秒都可以。
瘦肚子方法一星期見效
縮腹
想要瘦肚子的話在平時生活中可以無時無刻不扒肚子收著，一達到減肥的效果。小肚腩可不是一天養(yǎng)成的，想要減掉腰腹部長期堆積的贅肉，平時就要多下工夫。常做縮腹運動能有效減少贅肉堆積，促進腸胃蠕動，幫助瘦腰減腹。經(jīng)?？s腹對于減肚子非常有效，方法很簡單：只要每天挺胸收腹就行，不僅能減肚子，還能讓避免久坐的不適感。
腹部按摩
按摩也是非常不錯的瘦肚子方式，做起來也很簡單，按摩腹部也是個不錯的方法，雙手手掌疊放，圍繞肚臍，畫圈式的推壓按摩，正反各堅持30圈。直到感覺腹部發(fā)胖為止，對緩解便秘消除腰腹贅肉有一定的效果。“七分運動，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。
散步
散步，尤其是在飯后散步效果是非常好的，腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪？吃完飯后不要立刻起身，可以坐5—10分鐘左右，然后起身步行。俗話說飯后百步，走個15分鐘能幫助食物更好的消化，還能消除胃脹的感覺。
誰都希望自己擁有一口潔白整齊的牙齒，可是經(jīng)常抽煙、喝茶的你會不會因為惱人的牙漬而苦惱，又不想去洗牙遭那份苦。今天就給大家介紹幾種純天然“洗牙”方法。簡單又有效。
1、橘皮洗牙
材料：橘子皮若干，牙膏
方法：把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
2、食醋洗牙
材料：陳醋或者白醋
方法：含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好! 2個月左右做一次，就好了。這個可是這個速效救急法，還可以除口臭。
3、草莓洗牙
材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙
方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
去垢原理：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。橘皮洗牙
4、酵母粉洗牙
方法：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白。這個可是超模們最愛的速效法哦!
5、花生洗牙
方法：將幾顆花生攪碎，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
