后背一扭骨骼嘎吱響
每日一養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“后背一扭骨骼嘎吱響”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在生活中，常常有一些人不時常用動，或者說不用動的。這些人在有用動的時候會出現(xiàn)嘎嘎響的時候。這種情況我們一定要注意，有的時候是因為不用動古微錯開會出現(xiàn)這種聲音，但是有的時候可能是某些病癥的出現(xiàn)，會出現(xiàn)這種聲音，所以觀察我們身體的某些細節(jié)能夠為我們避免很多的錯處和傷害。那么下面我們就來了解一下后背一扭骨骼嘎吱響是怎么回事吧！
這個癥狀一般是由于存在有局部關(guān)節(jié)紊亂的問題，所以在用力活動的時候出現(xiàn)有關(guān)節(jié)的彈響，如果沒有其他的異常，比如說疼痛癥狀是沒有什么關(guān)系的，平時加強運動鍛煉，增加肌肉力量是可以恢復緩解的，不用太擔心，注意平時不要長時間保持一個姿勢。需要注意肩周炎的可能性，另外，假如您頸部僵硬或者長時間低頭玩手機的話，還需要注意頸椎病的可能性，所以，可以頸椎MRI和肩關(guān)節(jié)X線的檢查看看，在根據(jù)上述檢查的結(jié)果進行治療，比方說確診為肩周炎的話，可以非甾體類抗炎藥和氨基葡萄糖治療。
后背部骨頭響多屬于彈響綜合癥，常見于肩胛骨周圍韌帶松弛的人群，如果出現(xiàn)酸痛時有可能見于筋膜炎，和勞損、風寒濕侵襲、姿勢壓迫有一定關(guān)系，治療上建議做做按摩、熱敷，口服布洛芬、氯唑沙宗對癥治療，避免勞損很重要，必要時進行局部藥物封閉治療。
背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等；有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢不良引起，不必過于焦慮。除了由嚴重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常?？梢允盏胶芎玫寞熜?。中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。平時要讓他多休息，注意保暖，適當鍛煉，調(diào)好飲食。調(diào)養(yǎng)也是很重要。
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很多的時候，在我們不注意的時候，身體就會出現(xiàn)一些問題。如果遇到手腕一扭就疼的情況，其實很可能是手腕韌帶拉傷。出現(xiàn)手腕韌帶拉傷，主要是因為患者自己不注意，讓手腕突然受到外力引起的。如果手腕韌帶拉傷不嚴重的話，藥物治療和良好的護理就可以恢復健康。
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶（拉丁語Ligamenta，單數(shù)Ligamentum）是可彎曲，纖維樣的致密結(jié)締組織。它附著于骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。以往多認為對運動功能要求較高的運動員等發(fā)生韌帶損傷后才需積極手術(shù)影像修復，其他多可保守治療。
處理類型
韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：
1.休息：馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重。
2.冷敷：冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
4.抬高患肢：抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
護理
韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血：局部疼痛、腫脹，組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。所以平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準備，使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。
另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。
背部的健康對于每個人來說是很重要的，如果背部出現(xiàn)異常情況的話，是會影響正常的生活和工作，背部出現(xiàn)異常是需要積極進行治療的，尤其是有些人出現(xiàn)后背一按就響的現(xiàn)象，這種情況雖然常見，但是需要積極進行治療，不然不僅會影響身體健康，還會加重病情，給治療增加困難。
后背一按就響怎么回事?
有可能是骨性關(guān)節(jié)炎引起的現(xiàn)象，一般情況主要是以保守治療為主，比如按摩、理療、中藥、熱敷、藥物熏蒸等，只是起到一個輔助的作用。
后背一捏就疼怎么回事
1.體重超標?？纯醋约后w重是否嚴重超標，體重過重會給身體帶來強度過高的負擔，是身體不堪重負，從而導致疾病發(fā)生，減少體重癥狀會明顯減輕。
2.運動損傷。強度過高的勞動或者幅度過大的運動都會對背部肌肉造成損傷，從而一碰就疼。
3.床鋪太軟。床鋪太軟的話，在人休息的時候，其實背部并沒有休息，而是一直在支撐著身體的重量，長期以往的話會對背部造成嚴重的損傷。
4.營養(yǎng)不足。也可能是攝取的營養(yǎng)不夠，造成背部肌肉缺少鈣元素，造成肌肉酸痛。多補充一些蛋白質(zhì)，攝取充足營養(yǎng)就可得到改善。
那么后背一捏就疼怎么辦呢?
1.要增加營養(yǎng)的攝入量，豐富自己的飲食，營養(yǎng)補充要均衡，多吃面食。補充維生素促進微量元素的吸收。
2.保持充足的睡眠，人在睡眠狀態(tài)下會修復自身的損傷，一個人的睡眠好的話就會有精神，吃的也就香，消化吸收也就會好，從而形成一個良性循環(huán)。
3.要經(jīng)常運動，選擇自己適合的運動方式，比如慢跑：既不是激烈運動，還能夠鍛煉身體，消耗多余脂肪，增加腸胃的蠕動次數(shù)。
很多人都會出現(xiàn)這樣一種情況，在轉(zhuǎn)動頭部的時候，會感覺到脖子發(fā)出格嗒格嗒的響聲，這個到底是好事還是壞事？這是頸椎病嗎？專家表示，這個并不是一件好事，如果說脖子轉(zhuǎn)動的時候會出現(xiàn)咔咔響，這表明我們頸椎關(guān)節(jié)的潤滑已經(jīng)比較差了。其實會發(fā)出這種聲音是頸韌帶鈣化所致，一旦韌帶鈣化也就是提示頸椎出現(xiàn)退行性改變，需引起重視。
頸韌帶鈣化是怎么回事？
那么，頸韌帶鈣化不應該是老年人的專利嗎？為什么有些人年紀輕輕就出現(xiàn)頸韌帶鈣化？專家表示，這是由于長期低頭工作等原因，頸部韌帶肌肉受到牽拉或勞損以至韌帶變性，鈣鹽沉積而產(chǎn)生鈣化。當頭部活動時，鈣化的韌帶相互摩擦，也就出現(xiàn)出現(xiàn)響聲。所以，經(jīng)常低頭玩手機或長時間端坐于電腦前的白領(lǐng)們，平時要注意養(yǎng)護頸椎，更不能忽視身體發(fā)出的求救信號。
扭脖子發(fā)出咔咔聲響，同時也說明了頸椎退化已經(jīng)達到一定的程度。很多患者經(jīng)常會說，扭動脖子發(fā)出咔咔響會舒服一點，所以會經(jīng)常嘗試去扭脖子來達到咔咔響的狀態(tài)，使自己舒服一點。這其實是一個不好的習慣，會導致我們頸椎關(guān)節(jié)的磨損進一步加重，進而引起我們頸椎退變的加速。不少病情嚴重的頸椎病患者都有平時扭脖子的壞習慣，經(jīng)常脖子經(jīng)常咔咔響某種程度來說也是引起頸椎病的一個因素。
頸韌帶鈣化的患者應該多吃什么？
對于脖子一扭動便會響的人應該注意給軟骨增加營養(yǎng)。平時多食用含有豐富膠質(zhì)及軟骨素的食物，以及不飽和脂肪酸的海鮮，如蹄筋，魚湯，肉類，木耳，雞骨湯等含有豐富的膠質(zhì)是維護關(guān)節(jié)的食物，并多進行頸部保健運動，如向左右前后各三次的頸保健操。
看手機或伏案的姿勢也要注意，看手機可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的白領(lǐng)，不能一直坐著，時不時起來活動一下，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
老年人走路關(guān)節(jié)響又是怎么回事？
此外，有些老年人上下樓梯或者走動的時候，關(guān)節(jié)會發(fā)出響聲。這又是怎么回事呢？專家表示，老年人關(guān)節(jié)偶爾發(fā)出響聲，多數(shù)是由于韌帶松弛造成，沒有什么臨床意義。但是如果長期發(fā)出聲響，就需要到醫(yī)院進行診治了。
人體耳朵內(nèi)部的神經(jīng)也是非常復雜的，其中耳朵內(nèi)部分布著非常重要的感官神經(jīng)，這些感官神經(jīng)可以讓人感知到外界聲音存在。在進入青春期之后，耳鳴狀況會明顯增多，這其實是耳朵一時之間不能夠接受外界噪音所產(chǎn)生的狀況。可是一個人長期發(fā)現(xiàn)自己耳朵里嗡嗡作響的話是怎么回事?
怎么辦
1、避免噪聲污染
首先最重要的就是要避免噪聲的污染，這是很重要的，尤其是對于一些高危的工作人員是一定要注意的，在工作的時候，一定要注意做好防護的措施。
2、避免精神緊張和疲勞
對于一些長期處于一種精神緊張的狀態(tài)的人，是很容易會出現(xiàn)耳鳴的情況的，所以一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒的問題。
3、合理用藥
對于一些藥物的使用，大家一定要謹慎，在進行開藥的時候，一定要和醫(yī)生說好自己的情況的問題。希望大家能夠注意。
4、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
5、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含鋅食物
導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
耳朵嗡嗡響的原因
1、壓力
主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
3、情緒不穩(wěn)
耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴重。情緒不穩(wěn)會導致耳鳴，反之，持續(xù)的耳鳴又會加重情緒不穩(wěn)。
4、長期噪聲暴露
人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。
5、各種疾病
主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也會發(fā)生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病癥之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良等。
脖子問題在生活中比較常見，脖子是頸椎的重要組成部分，其中的頸椎骨很容易受到外力作用的影響而發(fā)生病癥變化，給人們的身體帶來痛苦。脖子受到機械性損傷的例子也比較多見，常常給人的生活帶來巨大麻煩。下面就來看看脖子向左扭就疼怎么回事呢？希望大家了解一下吧。
是頸椎病的初期。有可能是由于落枕導致的這種疼痛癥狀的發(fā)生，這種情況下建議可以選擇到醫(yī)院進行針灸治療，癥狀會迅速緩解。
考慮睡眠姿勢不當導致落枕的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院就診，進行推拿按摩等物理治療，平時注意休息，避免長時間低頭看手機電腦，睡眠時枕頭高度適宜，注意保暖，防止受涼。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
當人處于一個固定的姿勢長時間不變，然后再突然起身放松時就會察覺到身體的關(guān)節(jié)一陣陣的發(fā)出響聲，就像是很多人肩胛骨一動也會發(fā)出響聲一樣這并不意外，說到底其實就是關(guān)節(jié)僵硬的緣故。肩胛骨長時間的固定除了會使得關(guān)節(jié)僵硬之外也會引發(fā)肩部的酸痛，不過可以自己通過一些方法緩解。
一、按揉護肩穴
中醫(yī)認為，按摩肩髃穴可治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經(jīng)痛等。配肩髎、肩貞、臑俞等主治肩周炎;配曲池、外關(guān)、合谷主治上肢不遂?？梢?，按摩肩髃穴可有效緩解肩膀僵硬酸痛癥狀。肩髃穴位于肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，叁角肌上部中央。臂外展或平舉時，肩部出現(xiàn)兩個凹陷,當肩峰前下方凹陷處。常按摩肩髃穴都能起到較好的緩解作用。
二、拒絕淺呼吸
成為硬肩族另外一個很重要的因素是“呼吸”。當壓力無從釋放，情緒煩躁不安時，人會自然進入“淺呼吸”狀態(tài)。由于淺呼吸很短促，因此肩膀頻繁地上下運動，肌肉總是繃著勁兒，久而久之就成為了硬肩族。應該訓練自己進行“腹式呼吸”。有氧運動會給你的呼吸帶來翻天覆地的改變，所以應該勤加運動，改善自己的呼吸。如果沒有時間，也應該在空閑時，下意識地讓自己深呼吸。
三、完全呼吸法進修
完全呼吸法的訓練很簡單，最基礎(chǔ)的方法就是憋氣后再深呼吸。涌泉穴首先收腹，用鼻子吸氣，讓腹部慢慢吸滿空氣。然后短暫憋氣，再經(jīng)由鼻腔將空氣吐出。因腹式呼吸不經(jīng)過訓練是無法自然形成的，所以一天應反復練習幾次。這樣你的身體才會記得這種感覺，從而逐漸形成腹式呼吸。
很多人可能都有這樣的經(jīng)歷，就是有時候眼角一按就會發(fā)出響聲，其實正常情況下眼角是不會發(fā)出響聲的，如果眼部疲勞或者是眼部出現(xiàn)炎癥的時候就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一般情況下這種現(xiàn)象是不需要治療的，可以進行物理治療，比如平時多注意休息，盡量不要用眼疲勞，多吃水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的生活習慣。
我們眼球的外部包有眼瞼，眼球就在眼瞼的保護下運動。而眼角是瞼結(jié)膜和球結(jié)膜的反褶形成的一個淺的腔隙，這個部位有水，在眼睛睜開閉合時這個腔隙有可能進入空氣，空氣和水混合在一起，在外力的壓迫下，就有可能出現(xiàn)響聲，其實是空氣和眼球表面摩擦發(fā)出來的聲音。
眼角
眼角響與哪些因素有關(guān)？
正常情況下，如果眼睛表面的淚液分布均勻時不應該有聲音，但如果眼睛過度疲勞，其表面的水分蒸發(fā)過多，造成淚液分布不均勻，就會出現(xiàn)這種問題。
眼睛的淚道和鼻道相通，當鼻子出現(xiàn)炎癥發(fā)生水腫時，鼻道就會變窄，這時鼻腔中的空氣也有可能進入眼角的腔隙中，此時外力按也會出現(xiàn)聲音。
另外，當體內(nèi)有炎癥時也有可能出現(xiàn)這種情況，因為體內(nèi)有炎癥時有可能造成水腫，眼球也有可能水腫，主要是結(jié)膜囊部位結(jié)膜水腫，這時出現(xiàn)的腔隙就會更大，這時如果眼球表面的水分布不均，進入的空氣就會更多，就有可能出現(xiàn)聲響。
經(jīng)常響會影響眼睛健康嗎？
這種情況不會加重其他眼部疾病，也不需要治療，只是一種純物理現(xiàn)象，關(guān)鍵還是要避免眼睛疲勞。如果想緩解可以點些人工淚液，只要眼睛表面的水分布均勻就好了。但是要注意，除非眼部結(jié)膜有水腫，否則需要的是補充水分而非消炎，所以有消炎作用的眼藥水不適合。
生活中很多人可能都有過這樣的經(jīng)歷，就是一只耳朵不停的嗡嗡響，其實引起耳鳴的原因是很多的，這種情況最好及時的去醫(yī)院檢查一下，查明原因在醫(yī)生的指導下用藥，如果不及時治療是很容易導致病情加重的，然后影響人的聽力，最好不要自己盲目的服用藥物，以免錯過了最佳的治療時間。
耳鳴如何處理
1、理發(fā)后，碎頭發(fā)掉到耳道，由于一端可以觸到耳膜，用手碰耳后會聽到類似敲鼓的聲音，取出頭發(fā)后，耳鳴消失。
2、坐飛機、登山、或生氣后會有短暫的耳鳴、耳悶，是由于中耳負壓引起的，連接中耳和鼻腔的結(jié)構(gòu)稱為咽鼓管，很多人有類似的經(jīng)驗，捏鼻子鼓鼓氣，張嘴抬抬下巴，用手指壓壓耳屏，咽鼓管通了，耳鳴、耳悶好了。
3、如果有人的耳鳴是搏動的，并且和自己的脈搏跳動同步，要小心頸靜脈球瘤，需通過手術(shù)切除腫瘤，耳鳴才能消失。
4、如果有人的耳鳴伴有神經(jīng)性耳聾、有的伴有面癱，要小心聽神經(jīng)瘤。聽神經(jīng)瘤早期（一般小于1厘米）時無需開顱，可以接受伽瑪?shù)墩丈渲委?。如果認為是腎虛、上火，耽誤診治，較大的聽神經(jīng)瘤不僅加大對病人生命的威脅，也加大手術(shù)的風險和難度。
耳鳴怎么自我按摩
1、點按耳穴法
用拇指或中指點按耳前三穴（耳門、聽宮、聽會）、耳后翳風、風池等穴，用力至局部穴位有酸脹感，每穴30秒。
2、梳頭抹耳法
雙手十指由前發(fā)際向后梳頭，梳到頭后部時兩掌心貼住耳郭后部，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次，連續(xù)梳抹幾十次。
3、掩耳鳴鼓法
兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置于后腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。
4、掌心震耳法
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
5、雙手拉耳法
雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
上述動作每天2次，早上起床后和晚上睡覺前各做一次。一次大約10分鐘。按摩手法可奏健腦動耳之功，對伴頭脹、頭鳴、耳部有堵塞感者效果更佳。但貴在堅持，否則效果不佳。
骨折的部位在恢復好以后，骨頭容易出現(xiàn)一動就響的情況，這和骨折部位出現(xiàn)松動，或者是不穩(wěn)固有關(guān)系，因為骨折部位出現(xiàn)摩擦，所以說才會出現(xiàn)這種響聲，在醫(yī)學上也叫做骨擦音，這也可能和骨折以后治療效果不好有關(guān)，和恢復不良有關(guān)，作為骨折患者來說，在治療以后一定要加強良好的日常護理，我們來了解一下。
骨折處骨頭一動就響
骨折以后活動的時候出現(xiàn)聲響，這里很有可能是因為局部的骨折位置松動，固定不牢固引起的，這樣活動的時候?qū)е鹿钦厶幣鲎材Σ?，所以才會導致出現(xiàn)聲響，這稱為骨擦音。需要做一下x線檢查看看，然后可以通過切開復位內(nèi)固定處理，這樣能夠促進骨折的愈合，避免形成局部骨折不愈合的情況，另外可以應用一些促進骨折愈合的藥物。
骨折的家庭日常護理細節(jié)
一、注意固定不要太緊
骨折病人經(jīng)過整復和固定以后，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發(fā)現(xiàn)骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血運障礙，即腫脹嚴重或皮膚發(fā)紫，應及時請醫(yī)生處理。經(jīng)常檢查石膏或夾板邊緣的皮膚有無受壓情況，如發(fā)紅或破潰時請醫(yī)生處理。
二、抬高患肢
骨折后應抬高患肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進血液循環(huán)，防止防止過度腫脹。
三、加強功能鍛煉
在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環(huán)，有利于骨折的愈合和功能的恢復。
四、患者的臥床護理
骨折后長期臥床的病人，應睡木板床，有利于健康，還要注意定時翻身，按摩受壓的皮膚，防止發(fā)生褥瘡。
五、骨折患者的飲食護理
1、骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經(jīng)測定，骨折后病人體內(nèi)上述物質(zhì)的血清濃度均明顯下降。
2、骨折早期適當補充，可能有利于愈合。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。除此以外，也可服用含有這些物質(zhì)的藥物。
走路耳朵響這種情況相信很多人都碰到過，可能是耳屎比較多引起的，這種原因比較好判斷，只要看看自己是不是耳屎多就是了。如果不是這種因素，一般就是上火造成的，上火導致的耳朵響是嗡嗡響，跟肝火太旺有關(guān)，一般主要采用藥物進行調(diào)養(yǎng)就能恢復。下面咱們就來看看走路耳朵響的原因和解決方法。
上火了耳朵嗡嗡響怎么辦
上火是由于肝火太旺的緣故，不知道你是不是愛發(fā)脾氣。肝開竅于耳，所以有肝火才會耳朵里嗡嗡直響，建議服用一些瀉肝火的中成藥制劑進行治療效果會更好。
你可以口服龍膽瀉肝丸和九芝清心丸進行治療，平時注意多喝水和吃新鮮水果蔬菜，不要過于急躁，避免生氣。相信通過調(diào)理慢慢就會痊愈的。
上火耳鳴吃什么藥
1、一般的如果是上火引起的耳鳴的話，您可以適當?shù)某渣c藥物來改善的，您可以在您服用藥物的基礎(chǔ)上，再配合一些藥物來改善的
意見建議：建議您可以繼續(xù)服用，黃連上清片的，另外可以再配合谷維素，和維生素B1來改善的，另外平時注意，多喝水，少吃一些辛辣刺激性食物的，有必要你可以再進一步檢查一下的。
2、問題主要是耳鳴，如果是上火引起的，多考慮和肝膽火旺有關(guān)，因足少陽膽經(jīng)循經(jīng)耳中。你服用黃連上清片和龍膽瀉肝丸無效，說明藥不對癥。
意見建議：這種情況需要清降肝膽之火，建議你找當?shù)氐闹嗅t(yī)肝膽科醫(yī)生看看，改用湯藥治療。
3、上火引起的耳鳴，聽力下降，這種情況可以調(diào)理飲食，多睡眠，口服滋陰清熱的藥物治療，可以逐漸恢復正常的，可以口服知柏地黃丸，耳聾左慈丸治療，多吃稀飯米粥，不要熬夜。
意見建議：多喝開水，多吃稀飯米粥，不要吃辛辣食物，不要熬夜，經(jīng)常喝西洋參茶，多吃清熱的食物一般可以恢復正常的。
4、上火引起的耳鳴及耳聾應該考慮肝火旺盛所引起的。
意見建議：黃連上清片屬于清瀉心火，建議你服用三黃片或者牛黃上清片，藥量要用足，以服用后能引起腹瀉為宜。同時忌食辛辣食物。
5、由于內(nèi)火盛導致的上火、耳聾、耳鳴等癥狀。
意見建議：這種情況可以服用一清片或金銀花顆粒里治療，同時多喝些溫開水，飲食上吃些清淡易消化的食物，避免一些辛辣、生冷、刺激性的食物，多吃些新鮮水果蔬菜，注意休息，避免疲勞，適當?shù)募訌婂憻捲鰪婓w質(zhì)，必要時到醫(yī)院就診。
脖子的關(guān)節(jié)比較復雜，它是脊椎的重要組成部分，對頭部來說需要脖子的支撐才行。因此，脖子的健康對人們的影響非常大，而不少人在生活中由于各種因素的影響使得脖子問題頻發(fā)。例如，扭脖子就是常見的問題之一，而扭脖子有響聲有無危害呢？下面就來看看講解吧。
扭脖子帶來的壞處
扭動脖子讓頸椎發(fā)出響聲這個動作看似能夠彰顯個性，但是很容易損傷頸椎，甚至讓頸椎疾病反復發(fā)作。
一、關(guān)節(jié)磨損
經(jīng)常扭動脖子，很容易導致關(guān)節(jié)磨損，因為脖子被扭動發(fā)出聲響，往往是關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)摩擦導致的，而經(jīng)常這樣做，關(guān)節(jié)磨損便是一件十分容易出現(xiàn)的事情。長期如此，便會導致頸椎疼痛等情況出現(xiàn)。
二、韌帶慢性勞損
頸椎處是存在韌帶的，但是經(jīng)常扭動頸椎會讓頸椎韌帶出現(xiàn)慢性勞損的情況，時間長了，就會導致頸椎肌肉酸痛，尤其是在陰雨天這種情況會更加明顯，給人的生活帶來很多不便。
此外，韌帶慢性勞損還容易出現(xiàn)韌帶鈣化這種情況，韌帶鈣化對于身體健康造成的損害想必不用小編多說大家都是知曉的，所以為了避免這種情況出現(xiàn)，一定不要經(jīng)常扭動頸椎讓其發(fā)出響聲。
三、頸椎錯位
頸椎錯位的危害不用多說，所有人都十分清楚，當頸椎錯位時稍不注意就有可能導致更危險的椎關(guān)節(jié)脫落。而經(jīng)常扭動頸如果用力過猛，便容易導致頸椎錯位。
頸椎錯位十分危險，甚至有可能會壓迫氣管，導致人呼吸困難，危害生命安全，因此對于這一點需要十分注意才可以。
四、頸椎紊亂癥
頸椎紊亂癥對于身體來說并沒有任何好處，它很容易導致人出現(xiàn)頭暈、耳鳴、胸悶、心慌等危險情況，而引起這種疾病的原因之一便是頸椎慢性損傷，經(jīng)常扭動頸椎，頸椎關(guān)節(jié)磨損，頸椎韌帶勞損，便會增加這種疾病出現(xiàn)的幾率。
有時候肚子莫名其妙的就會咕嚕咕嚕的響，平常只有餓了的時候或是腸胃正在消化才會響，但是不管是吃沒吃飯都會響，這種情況是由于體內(nèi)有氣體進入，引起的肚子咕嚕響，只有氣體通過打嗝或是放屁的方式排出去才會有所緩解，如果肚子響的比價頻繁，并伴有胃痛和惡心的癥狀就要及時去看醫(yī)生檢查了。
腸炎的癥狀很多，腸鳴大多不會單獨存在。較多情況下是和腹脹、腸功能紊亂、腹痛、便秘、大便不
成型、食欲低下等交叉并存。所以，要分析危害性就要從兩方面談起。
第一：腸鳴表現(xiàn)單獨存在，其病因主要是消化不良
腸道產(chǎn)氣過多，且不能順暢循環(huán)。危害性較小。治療上主要以收斂藥或調(diào)理藥物為主。
第二：并存諸多癥狀，且發(fā)作時間累計一月以上者
就預示腸炎、胃炎的存在。這類患者較容易出現(xiàn)消化不良，不能充分吸收營養(yǎng)，一方面造成營養(yǎng)的流失和必須營養(yǎng)的供給，勢必給正常的生理需求造成較大的危害。
尤其是女士和中老年朋友，一旦出現(xiàn)類似病情，輕則營養(yǎng)不良，重則脫水，引發(fā)失眠，膚色暗黃，消瘦，慢性病急性發(fā)作或加重病情。
連續(xù)3月者，較容易導致惡性循環(huán)的胃腸炎癥。給治療帶來較大的影響。
腸鳴常見有的表現(xiàn)
一、腸鳴音活躍表現(xiàn)為腸鳴音次數(shù)增多，響聲也加大，隨著腸鳴音的出現(xiàn)，自覺肚子里的腸子在活動。這種情況多見于腸炎、菌痢、阿米巴痢疾等頻繁腹瀉的疾病。
二、腸鳴音亢進表現(xiàn)為腸鳴音次數(shù)有顯著增多，每分鐘達15次以上，音響明顯增大，有時會出現(xiàn)“氣過水聲”，仿佛有股氣流在水面上沖擊而過時發(fā)出的聲音。
三、腸鳴音降低或消失與亢進相反，腸鳴音次數(shù)顯著減少，音響低落，甚至根本聽不到腸鳴音。這是由于腹腔里有炎癥、損傷、出血等情況的不祥征兆。
腸鳴的預防
注意合理飲食，忌煙酒，辛辣，生冷，油膩，刺激的食物.少吃易產(chǎn)氣的食物:如土豆,紅薯等.可以吃些米粥，面食等容易消化的。
治療腸鳴的方法的常用藥物
消炎止痛
細菌感染，除選用致菌培養(yǎng)有效抗生素外，可選用黃連素0 3g，每日3次;元胡止痛片3片，每日3次;胃腸靈4片，每日3次。病情出現(xiàn)發(fā)熱、脫水、休克可適當選用抗生素，必要時輸液輸血或吸氧。
解痙止痛
阿托品0.5～1mg，或645-2，5～10mg，肌肉注射;或普魯苯辛15～30mg，日3次。
止瀉劑
可選用，次碳酸鉍1～2g，每日3次;復方樟腦酊4mg，每日3次。
精神性腹瀉者
可服利眠寧10mg，每日3次;或眠安寧1片，日2次。
中藥方面
1.脾虛泄瀉。2.腎陽虛衰泄瀉。3.肝氣乘脾泄瀉。
腸鳴食療秘方
1. 小麥面粉取小麥面粉500克，白糖適量。面粉放鍋內(nèi)炒到焦黃，每次50克，加適量白糖，用開水調(diào)勻，早晚飯前服，3--5天有特效。忌吃香蕉、柿子、油膩。
2. 大蒜米粥用粳米100克大蒜30克。大蒜去皮，切碎末，共加水1000毫升煮粥，早、晚溫服，有止痢、止瀉效果。
嗓子是人體吃進嘴里的食物再到胃部進行消化的一個重要的關(guān)卡，而嗓子周圍也有很多的神經(jīng)阻組織，常見的關(guān)于嗓子的疾病有支氣管炎等。而如果一個人患了感冒的話，也容易引起嗓子的疼痛，但是有些人發(fā)現(xiàn)自己的嗓子長期處于一種有響聲的狀態(tài)，而且還會產(chǎn)生胸悶的情況，那么導致這種現(xiàn)象的原因是什么呢？
一、嗓子響胸悶是怎么回事
有可能是支氣管炎，肺炎等引起的。也不能排除心臟病的可能性，建議去呼吸內(nèi)科檢查，確診后再治療。
二、支氣管炎偏方
1、冰糖橄欖水，
可于市場上購買新鮮的橄欖，然后洗凈放入鍋中，然后按3：1的比例放入冰糖，放入適量的水進行熬制形成冰糖橄欖水。
2、陳皮蔥白湯
從蔥上取下蔥白并洗凈，切成幾段，再購買一些陳皮和淡豆豉，三者按2：2：1的比例入水煎煮，建議放少許冰糖。
3、枇杷冰糖粥
取枇杷葉、貝母（可在藥店購買，需要去心），再放入大米，將三者充分混合，然后煮成粥食用。
4、杏仁紅糖汁
從藥店買來杏仁和紫蘇，并將搗碎，再將生姜切片與前兩者一同煎煮，煎煮十分鐘后再放入紅糖并熬成汁。
三、支氣管炎調(diào)理
1、飲食調(diào)攝
飲食宜清淡，忌辛辣葷腥。應戒煙多飲茶，因為吸煙會引起呼吸道分泌物增加，反射性支氣管痙攣，排痰困難，有利于病毒、細菌的生長繁殖，使慢性支氣管炎進一步惡化。茶葉中含有茶堿，能興奮交感神經(jīng)，使支氣管擴張而減輕咳喘癥狀。
2、腹式呼吸
腹式呼吸能保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少慢性支氣管炎的發(fā)作，預防肺氣腫、肺源性心臟病的發(fā)生。具體方法：吸氣時盡量使腹部隆起，呼氣時盡力呼出使腹部凹下。每天鍛煉2-3次，每次10-20分鐘。
3、堅持鍛煉
提高耐寒能力和機體抵抗力。冬天堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定幫助。另外，可根據(jù)自身體質(zhì)選擇醫(yī)療保健操、太極拳等項目，堅持鍛煉，能提高機體抗病能力，活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。
