習(xí)慣性咬牙
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《習(xí)慣性咬牙》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有些人可能有一些習(xí)慣性動(dòng)作，比如說(shuō)習(xí)慣性咬手指，習(xí)慣性咬牙等等。習(xí)慣性咬牙，對(duì)于牙齒其實(shí)會(huì)帶來(lái)一定的傷害，這種習(xí)慣并不是特別的好，最好能夠找到原因，然后慢慢的將這種習(xí)慣改掉。習(xí)慣性咬牙的原因是什么呢？下面來(lái)給人們介紹一下可能導(dǎo)致這種習(xí)慣的原因。
(1)神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;
(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;
(3)過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等;
(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;
(5)長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;
(6)工作壓力大，身體勞累，長(zhǎng)期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象。
除了以上幾種人外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。
兒童的常見(jiàn)原因：
1、腸內(nèi)寄生蟲(chóng)病，尤其是腸蛔蟲(chóng)病，在兒童中相當(dāng)多見(jiàn);
2、胃腸道的疾病、口腔疾病;
3、臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣在寶寶睡覺(jué)后都可能刺激大腦的相應(yīng)部位，通過(guò)神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮;
4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如精神運(yùn)動(dòng)性癲癇、癔病等;
5、小兒白天情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞或情緒緊張等精神因素。
6、缺乏維生素，患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會(huì)引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會(huì)出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。
7、牙齒排列不齊，咀嚼肌用力過(guò)大或長(zhǎng)期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會(huì)引起夜間磨牙。而且，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時(shí)，咀嚼肌常常會(huì)無(wú)意識(shí)地收縮，引起磨牙。
8、另外，孩子8--11歲換牙期間，因?yàn)檠例l發(fā)癢，很容易產(chǎn)生輕微的磨牙現(xiàn)象，這期間輕度磨牙屬正?，F(xiàn)像，如果比較嚴(yán)重就需要治療了，過(guò)了這個(gè)階段，通常會(huì)自行消失;
9、孩子情緒和生活規(guī)律的影響，現(xiàn)在孩子通常學(xué)習(xí)比較緊張，壓力大，同時(shí)還有不少孩子在晚間看驚險(xiǎn)的打斗電視、入睡前玩耍過(guò)度，這些因素都會(huì)引起磨牙。另外，如果因某件事情長(zhǎng)期受到爸爸媽媽的責(zé)罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象;
由此可見(jiàn)，磨牙基本上都是由某種疾病引起的，有些孩子因磨牙時(shí)間較長(zhǎng)，雖經(jīng)相應(yīng)的治療，但因大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此夜間的磨牙動(dòng)作不會(huì)立即消失，容易形成一種習(xí)慣性磨牙，特別是胃腸病雖有好轉(zhuǎn)，但胃腸功能紊亂依然存在，所以磨牙動(dòng)作不能在短時(shí)間內(nèi)糾正過(guò)來(lái)，必須堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的治療才能好轉(zhuǎn)。
檢查
白天不自覺(jué)地將牙咬緊是緊咬型磨牙：常有白天注意力集中時(shí)不自覺(jué)地將牙咬緊，但沒(méi)有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象。
鑒別診斷
其他類(lèi)型的磨牙：
①磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說(shuō)的夜磨牙，睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作，由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有咯吱咯吱的聲音，通常也叫咬牙。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫夜磨牙，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
②混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。
白天不自覺(jué)地將牙咬緊是緊咬型磨牙：常有白天注意力集中時(shí)不自覺(jué)地將牙咬緊，但沒(méi)有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象。
緩解方法
8-12歲兒童較輕時(shí)可不做處理，注意休息,另外兒童磨牙父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素，消除導(dǎo)致磨牙的各種疾病因素，同時(shí)放松心情，白天避免玩的過(guò)度興奮，不要過(guò)度上網(wǎng)。睡前讓精神松弛，不看刺激性電影、電視。到醫(yī)院進(jìn)行大便化驗(yàn)，檢查腸道寄生蟲(chóng)病(寄生蟲(chóng)的蠕動(dòng)刺激了神經(jīng)，引起神經(jīng)的反射作用，而導(dǎo)致癥狀發(fā)生，不過(guò)當(dāng)前因?yàn)樾l(wèi)生及生活條件得到了很好的改善，所以寄生蟲(chóng)導(dǎo)致這種癥狀的機(jī)率很底)，如要有蟲(chóng)，則在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲(chóng)。頑固性病例應(yīng)制做牙頜墊，睡前戴上?？蓵簳r(shí)緩解癥狀，防止直接磨損牙齒，但不能去根，同時(shí)，精神上要盡量放松，飲食上注意清淡有營(yíng)養(yǎng)，睡上不要吃太多的東西，有吸煙喝酒習(xí)慣的朋友一定要減少，三餐正常，生活有規(guī)律，可以幫助起到很好的調(diào)節(jié)作用;
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì).
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
9、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲(chóng);
10、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;
11.睡前少看刺激性電視劇，并盡量讓精神松弛。
12.白天避免玩得過(guò)度興奮。
新發(fā)現(xiàn)：大腦和腸胃、唾液腺及咀嚼肌等消化系統(tǒng)相關(guān)器官有緊密的聯(lián)系，相互影響。磨牙的直接原因是植物神經(jīng)功能紊亂，支配咀嚼肌的三叉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)支異常興奮，或消化系統(tǒng)異常給大腦發(fā)出了錯(cuò)誤信號(hào)使大腦誤以為需要進(jìn)食而啟動(dòng)了咀嚼肌運(yùn)動(dòng)，同時(shí)睡眠中嘴又是閉上的就產(chǎn)生了磨牙現(xiàn)象，病理基礎(chǔ)是大腦皮層異常興奮，腸腦互動(dòng)關(guān)系紊亂，腸胃功能失調(diào)而引起磨牙。以前有說(shuō)法是肚子里有蟲(chóng)引起了磨牙，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，并不是腸道寄生蟲(chóng)引起磨牙，而是腸道對(duì)大腦的異常刺激引起磨牙。同時(shí)，思想上有壓力或不能滿(mǎn)足的精神狀態(tài)或精神緊張等也引起磨牙，有句成語(yǔ)叫咬牙切齒，其實(shí)就是精神緊張引起的不自主的咬牙動(dòng)作，睡夢(mèng)中的精神緊張同樣也會(huì)引起咬牙切齒的磨牙癥狀，總之，磨牙和人的精神狀況關(guān)系密切。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
習(xí)慣性早泄怎樣治療
1、手術(shù)治療
手術(shù)治療容易帶來(lái)陰莖龜頭不敏感,需要經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)豐富的醫(yī)生和成熟的技術(shù),并且只適用于成年已婚男性,對(duì)于未婚男性一般不建議采用此方法。
2、行為治療
行為治療包括增加射精頻率、更換性交姿勢(shì)、停止及再開(kāi)始射精、擠壓、骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)等,短期成功率達(dá)95%,但長(zhǎng)期追蹤結(jié)果發(fā)現(xiàn),有75%的病人治療3年后仍和未治療前一樣,因此,行為治療長(zhǎng)期效果并不理想。
3、藥物治療
市面上出現(xiàn)的治療早泄的藥物良莠不齊,其中不免有一些激素類(lèi)藥物,不僅對(duì)患者的病情不會(huì)有治療效果,還容易產(chǎn)生副作用。因此患者應(yīng)避免私自用藥物治療,以免加重病情或延誤治療。
4、食物治療
多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類(lèi)中草藥茶主要有肉蓯蓉、杜仲、蟲(chóng)草、蟲(chóng)椹草、枸杞子等。
5、中藥治療
5.1、熟地30克,麥冬30克,山藥15克,芡實(shí)15克,黃連1.5克,肉桂0.9克。水煎服,每日1劑,日服2次。
5.2、當(dāng)歸30克,白芍30克,焦白術(shù)30克,茯苓15克,金櫻子15克,菊花9克,炒梔子6克,五味子3克,甘草1.5克。水煎服,每日1劑,日服2次。
6、精神調(diào)理
該病的發(fā)病原因與患者的精神因素關(guān)系較大,所以,早泄的調(diào)理中,對(duì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)木裾{(diào)理有著十分重要的作用。
6.1、加強(qiáng)性科學(xué)教育,讓患者了解與性交有關(guān)的性質(zhì)是及精神因素在早泄發(fā)病中的作用,盡量減少患者因早泄而造成的精神負(fù)擔(dān)。
6.2、通過(guò)詢(xún)問(wèn)發(fā)病史,以及了解患者以前的生活習(xí)慣、性格特征、夫妻關(guān)系等多種情況,鼓勵(lì)患者放好心態(tài),保持心情舒暢;盡量多的參加體育鍛煉運(yùn)動(dòng);培養(yǎng)多種興趣和愛(ài)好,積極參加有益的社交活動(dòng)。
6.3、除了對(duì)患者本人進(jìn)行精神方面的疏導(dǎo)之外,還應(yīng)該對(duì)其妻子也進(jìn)行教育,要主動(dòng)配合男方的治療早泄。不要對(duì)丈夫冷嘲熱諷,鄙視等。
習(xí)慣性早泄的危害
1、喪失自信,加重病情。早泄會(huì)讓男人覺(jué)得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
2、精神不振,影響工作。長(zhǎng)期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
3、影響夫妻感情。長(zhǎng)期下去,使夫妻雙方達(dá)不到性滿(mǎn)足即泄精而萎軟,直接危害夫妻性生活的和諧,進(jìn)而影響夫妻感情及家族和睦。
4、家庭破裂的隱患。在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長(zhǎng)期不能得到性滿(mǎn)足,將對(duì)性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。
5、導(dǎo)致不孕不育。長(zhǎng)期發(fā)生早泄,不能將精液射入女方陰道中,精子極少機(jī)會(huì)進(jìn)入宮頸口、子宮、輸卵管時(shí),就可以造成不育。
習(xí)慣性早泄的病因
1、心因性早泄:在早泄患者中一部分是由心理因素引起的。例如久別重逢、新婚蜜月、過(guò)度興奮或緊張、過(guò)分疲勞心情郁悶飲酒之后、夫妻關(guān)系不融洽等都是誘發(fā)早泄的因素。而這樣的早泄往往是長(zhǎng)期形成的,已經(jīng)變成心理習(xí)慣,單純依靠藥物或者物理手段是很難回到正軌的。
2、器質(zhì)性早泄:器質(zhì)性原因?qū)е碌脑缧故殖Ｒ?jiàn),多是因?yàn)槊谀蛏逞装Y和生殖器畸形等造成的。如外生殖器先天畸形、包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早泄。
3、綜合性早泄:男性陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)、緊身內(nèi)褲等過(guò)度刺激龜頭都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)容易引起生殖炎癥進(jìn)而容易引發(fā)尿道炎、慢性前列腺炎等炎癥,從而導(dǎo)致性生活時(shí)間短,發(fā)生早泄。器質(zhì)性早泄和心因性早泄也可能同時(shí)存在,相互作用,治療時(shí)要有重點(diǎn)有層次的進(jìn)行綜合治療。
習(xí)慣性早泄怎么治療
1、飲食治療早泄的方法
1.1、韭菜炒蝦仁
韭菜150克,鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段,鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內(nèi)大火急炒,隨即放入韭菜同炒,下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2～3次,連食數(shù)周。
1.2、龍馬童子雞
蝦仁50克,海馬25克,子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟,洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi),再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量,上籠蒸之爛熟,揀去蔥段姜塊,另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效,適用于脾腎陽(yáng)虛。
1.3、黃芪枸杞燉乳鴿
北黃芪、枸杞子各30克,乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟,洗凈,與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi),加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次,3～5次為1療程。能益氣健脾,養(yǎng)陰補(bǔ)腎,適于脾腎兩虛型早泄。
2、藥物治療早泄的方法
2.1、五倍子熏洗
五倍子熏洗治療早泄的具體方法:取五倍子20克,用文火煎30分鐘左右,再加入適量溫開(kāi)水,趁熱熏洗陰莖頭數(shù)分鐘。待水溫下降至30℃～40℃左右,再將陰莖頭浸泡到藥液中約5～10分鐘。每晚1次,15～20天為1個(gè)療程。一般1～2個(gè)療程后,陰莖頭皮膚黏膜變厚,即達(dá)到治療早泄目的。
2.2、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯
鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯的藥物組成:白芍、懷牛膝、代赭石、龍骨、牡蠣、天冬、五味子、龜板、玄參、麥芽各30g,甘草10g,蜈蚣3條。兼見(jiàn)肝經(jīng)濕熱者加龍膽草、黃芩;陰虛火旺者加知母、黃柏;腎氣不固者加山藥、芡實(shí)、金櫻子。水煎服,每日1劑。4周為1個(gè)療程。
3、早泄的心理治療方法
3.1、不要擔(dān)心自己的性能力
早泄會(huì)使妻子的要求得不到滿(mǎn)足,所以早泄的男士會(huì)感到很內(nèi)疚,如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄,不少男士就會(huì)開(kāi)始擔(dān)心自己的能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大,常常會(huì)導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿。正如前面所說(shuō)的那樣,幾次早泄并不說(shuō)明你的有問(wèn)題,而是由于你沒(méi)有調(diào)整好自己的狀態(tài),這些問(wèn)題是暫時(shí)的。
3.2、不要擔(dān)心自己的身體
很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛,于是就到處就醫(yī),結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血,牙齦紅腫,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”,根本沒(méi)有必要進(jìn)補(bǔ)。
3.3、多與妻子交流
性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現(xiàn)了早泄,你的妻子就是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流,讓她了解你的處境和感受,共同探討解決問(wèn)題的方法。很多通過(guò)夫妻之間按摩來(lái)治療早泄的方法是很有效的。
早泄的原因
1、器質(zhì)性原因?qū)е碌脑缧?/p>
器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽(yáng)痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過(guò)短等均可發(fā)生早泄。
2、婚前性行為導(dǎo)致的早泄
不良環(huán)境下的婚前性行為是很輕易引發(fā)早泄的,有些青年婚前發(fā)生性行為,由于緊張,興奮來(lái)得快,匆忙射精,婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。
3、過(guò)度手淫導(dǎo)致的早泄
有些人有過(guò)度手淫史,固然本身并不會(huì)直接引起早泄,但由于長(zhǎng)期時(shí)怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn),總想盡快結(jié)束,于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。
有關(guān)早泄的知識(shí)
1、早泄的危害
1.1、精神不振,影響工作早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小般黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并長(zhǎng)期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
1.2、身體素質(zhì)的差異:早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快?？赡苡捎谘胁G酮含量高,使射精中樞興奮性增高,閾值下降,射精中樞容易興奮而過(guò)早射精。
1.3、家庭破裂的隱患在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長(zhǎng)期不能得到性滿(mǎn)足,將對(duì)性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。
1.4、喪失自信,加重病情早泄會(huì)讓男人覺(jué)得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
2、如何預(yù)防早泄
2.1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會(huì),對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。
2.2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻,使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期,則較易滿(mǎn)足女方性要求。
2.3、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時(shí),身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情,相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。
2.4、戴雙層避孕套,可降低y.j的敏感性,延長(zhǎng)射精時(shí)間。
除了頭疼外，頭暈也是一種很常見(jiàn)的神經(jīng)性疾病。
頭暈的原因也是多種多樣，比如貧血、高血壓、自律神經(jīng)失調(diào)、更年期障礙、甲狀腺腫大等問(wèn)題都可能誘發(fā)眩暈。
對(duì)于此癥，區(qū)別成因后才能選擇最合適的治療方法。
菊花柚子茶
原料：干菊花50克，柚子皮100克，水300ml，蜂蜜少許。
做法：
將柚子皮洗凈后切成小塊，放入水中煮15分鐘左右，待柚子的清香散發(fā)到水中，就把柚子撈出。
將柚子水沖泡干菊花飲用。
養(yǎng)分和功效：菊花和柚子皮都有清肝明目，去火養(yǎng)神的功效。對(duì)于上火虧引的頭暈有很好的治療作用。
果蔬月份：柚子雖然產(chǎn)于冬季，不過(guò)柚子皮曬干后可以存放很久，適合于任何時(shí)候制作。
禁忌人群：無(wú)。
胡蘿卜蜂蜜醬
原料：胡蘿卜一根，蜂蜜少許。
做法：
將胡蘿卜洗凈后切丁，放入水中沸煮，待煮熟后撈出放入攪拌機(jī)中攪制成醬，然后加入蜂蜜調(diào)勻即可食用。
養(yǎng)分和功效：胡蘿卜可以暖身，進(jìn)而抑制由于神經(jīng)失調(diào)引起的頭暈。這種頭暈的一大癥狀就是手腳冰冷，腰感寒冷。胡蘿卜制醬，和蜂蜜一起搭配，正是針對(duì)這一頭暈現(xiàn)象最好的治療方法。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無(wú)。
海帶汁
原料：干帶絲50克，鹽、味精少許。
做法：
將帶絲用水泡發(fā)，然后放入鍋中，加清水熬煮。大約15分鐘后加入少許食鹽即可飲用。
養(yǎng)分和功效：海帶中富含豐富的礦物質(zhì)，具有降低血壓，抑制由高血壓引起的頭暈效果很好。此外，海帶中還富含碘，也適用于由于甲狀腺腫大而引發(fā)的頭最癥狀。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：食用海帶后，半小時(shí)內(nèi)不要飲用茶水。因?yàn)楹е械牡V物質(zhì)和茶水中的鞣酸會(huì)作用生成不易消化的物質(zhì)，阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。
TIpS：海帶的妙用
海帶具有吸濕和殺菌功能，把少許干海帶放入米桶內(nèi)，可以防止大米霉變和生莊。而且海帶受潮后取出晾干，可重復(fù)使用。
美食課堂：三鮮降壓湯
原料：海帶200克，海白菜100克，干貝100克，鹽少許。
制作方法：
將海帶、海白菜、干貝分別洗凈，放入溫水泡開(kāi)。海帶切絲，海白菜切段。
鍋中盛適量水燒開(kāi)，把三種食材一起放進(jìn)去，煮熟后加少許鹽調(diào)味即可。
這款湯品雖然簡(jiǎn)單，卻于含礦物質(zhì)，可以有效地降低血壓，防止頭暈，特別適合中老年人食用。
怎樣治療習(xí)慣性早泄
1、習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是減少性的沖動(dòng)和性敏感性
男女雙方在性交前應(yīng)保持精神舒暢,避免過(guò)于緊張或性的過(guò)于沖動(dòng)。應(yīng)用陰莖套進(jìn)行性交也是減少敏感性,防治早泄的一種方法。也可在性交前或性交時(shí)用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑,或服用少量鎮(zhèn)靜劑,以降低對(duì)性刺激的敏感性,延長(zhǎng)性交時(shí)間。
2、習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是間歇刺激法
此法屬行為療法的一種,方法是通過(guò)性交或非性交的方式,由夫妻雙方配合,以女方為主完成。主要是訓(xùn)練提高男方的射精刺激閾值。當(dāng)快要達(dá)到射精的閾值時(shí),突然停止刺激,待興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反復(fù)進(jìn)行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。
3、習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是牽拉陰囊法
性交分興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期。當(dāng)性交進(jìn)入持續(xù)期,則性興奮進(jìn)入持續(xù)穩(wěn)定的較高水平。持續(xù)期內(nèi),男性龜頭冠的直徑略有增加,龜頭顏色變深,由于睪丸陰囊血管充血,陰囊體積進(jìn)一步增大,睪丸進(jìn)一步提升與會(huì)陰部接觸,易刺激會(huì)陰部引起反射性射精,此時(shí)牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性以延緩射精。此方法可在性交中由夫妻雙方完成,也可和間歇刺激法配合進(jìn)行。
4、習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是擠捏陰莖法
在性交過(guò)程中,陰莖海綿體是參與勃起機(jī)制的主要器官。陰莖的勃起與射精是當(dāng)刺激達(dá)到一定閾值時(shí),從生殖器神經(jīng)傳到中樞,傳出神經(jīng)又通過(guò)腹下神經(jīng)叢及膀胱叢使附睪、睪丸上的輸精管及前列腺的平滑肌收縮,精液經(jīng)尿道射出。擠捏陰莖法,也是一種循序訓(xùn)練的行為療法。
習(xí)慣性早泄的癥狀
習(xí)慣性早泄的主要癥狀是性欲比較強(qiáng),陰莖勃起有力,交媾迫不及待等。
習(xí)慣性早泄的預(yù)防除了要保持良好的心態(tài)之外,還要注意保持良好的生活習(xí)慣。在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收。此外,導(dǎo)致習(xí)慣性早泄的原因中,比較常見(jiàn)的是心理性因素,所以治療的重點(diǎn)也應(yīng)該從心理上著手。通過(guò)一些方法消除患者的心理顧慮和陰影,同時(shí)患者的妻子也要注意自己的言行,要多鼓勵(lì)和安慰丈夫,多盡情情感的溝通,以此來(lái)幫助丈夫重新建立起自信。
習(xí)慣性早泄的病因
1、心因性早泄:在早泄患者中一部分是由心理因素引起的。例如久別重逢、新婚蜜月、過(guò)度興奮或緊張、過(guò)分疲勞心情郁悶飲酒之后、夫妻關(guān)系不融洽等都是誘發(fā)早泄的因素。而這樣的早泄往往是長(zhǎng)期形成的,已經(jīng)變成心理習(xí)慣,單純依靠藥物或者物理手段是很難回到正軌的。
2、器質(zhì)性早泄:器質(zhì)性原因?qū)е碌脑缧故殖Ｒ?jiàn),多是因?yàn)槊谀蛏逞装Y和生殖器畸形等造成的。如外生殖器先天畸形、包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早泄。
3、綜合性早泄:男性陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)、緊身內(nèi)褲等過(guò)度刺激龜頭都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)容易引起生殖炎癥進(jìn)而容易引發(fā)尿道炎、慢性前列腺炎等炎癥,從而導(dǎo)致性生活時(shí)間短,發(fā)生早泄。器質(zhì)性早泄和心因性早泄也可能同時(shí)存在,相互作用,治療時(shí)要有重點(diǎn)有層次的進(jìn)行綜合治療。
習(xí)慣性早泄的心態(tài)
要走出早泄的困擾,首先要查明導(dǎo)致早泄的原因,早泄的因素很多,包括精神因素及病理性因素:
1、精神因素:大多數(shù)早泄的男性都是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大而導(dǎo)致的,稱(chēng)為心理性早泄。因?yàn)槎啻蔚男陨钍?讓他們埋下了心里陰影,如果妻子此時(shí)惡言相對(duì)的話(huà),更是加重男性心中的負(fù)罪感,給患者心理上造成惡性循環(huán)。
2、病理性因素:前列腺炎 、尿道炎 、精囊炎等生殖道炎癥會(huì)誘發(fā)早泄。這些疾病會(huì)使男性的射精中樞興奮度降低,容易激發(fā)射精,導(dǎo)致早泄的發(fā)生。此外,生殖道炎癥的感染,可會(huì)降低精子的質(zhì)量,從而影響男性的生育,因此,有生殖感染疾病的患者應(yīng)該及早進(jìn)行治療,別因此而導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。
習(xí)慣性早泄怎么治
男人早泄,夫妻雙方要正確對(duì)待,不可取的態(tài)度是互相抱怨,或產(chǎn)生焦慮、厭倦情緒,或不認(rèn)真對(duì)待,不配合治療,更不應(yīng)該停止正常性生活。正確的習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是,先去醫(yī)院檢查,排除泌尿生殖系疾患,然后消除精神上的緊張狀態(tài),克服恐懼心理,保持心情愉快。女方要更加體貼和關(guān)心對(duì)方,幫助男方解除其思想顧慮,延長(zhǎng)性交前準(zhǔn)備時(shí)間。臨床通過(guò)精神心理因素調(diào)節(jié)達(dá)到治療效果的,約占早泄的2/3～3/4。對(duì)個(gè)別較頑固習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法:
1、習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是減少性的沖動(dòng)和性敏感性
男女雙方在性交前應(yīng)保持精神舒暢,避免過(guò)于緊張或性的過(guò)于沖動(dòng)。應(yīng)用陰莖套進(jìn)行性交也是減少敏感性,防治早泄的一種方法。也可在性交前或性交時(shí)用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑,或服用少量鎮(zhèn)靜劑,以降低對(duì)性刺激的敏感性,延長(zhǎng)性交時(shí)間。
2、習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是間歇刺激法
此法屬行為療法的一種,方法是通過(guò)性交或非性交的方式,由夫妻雙方配合,以女方為主完成。主要是訓(xùn)練提高男方的射精刺激閾值。當(dāng)快要達(dá)到射精的閾值時(shí),突然停止刺激,待興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反復(fù)進(jìn)行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。
3、習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是牽拉陰囊法
性交分興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期。當(dāng)性交進(jìn)入持續(xù)期,則性興奮進(jìn)入持續(xù)穩(wěn)定的較高水平。持續(xù)期內(nèi),男性龜頭冠的直徑略有增加,龜頭顏色變深,由于睪丸陰囊血管充血,陰囊體積進(jìn)一步增大,睪丸進(jìn)一步提升與會(huì)陰部接觸,易刺激會(huì)陰部引起反射性射精,此時(shí)牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性以延緩射精。此方法可在性交中由夫妻雙方完成,也可和間歇刺激法配合進(jìn)行。
4、習(xí)慣性早泄應(yīng)對(duì)方法是擠捏陰莖法
在性交過(guò)程中,陰莖海綿體是參與勃起機(jī)制的主要器官。陰莖的勃起與射精是當(dāng)刺激達(dá)到一定閾值時(shí),從生殖器神經(jīng)傳到中樞,傳出神經(jīng)又通過(guò)腹下神經(jīng)叢及膀胱叢使附睪、睪丸上的輸精管及前列腺的平滑肌收縮,精液經(jīng)尿道射出。擠捏陰莖法,也是一種循序訓(xùn)練的行為療法。
習(xí)慣性早泄的病因
1、心因性早泄:在早泄[3]患者中一部分是由心理因素引起的。例如久別重逢、新婚蜜月、過(guò)度興奮或緊張、過(guò)分疲勞心情郁悶飲酒之后、夫妻關(guān)系不融洽等都是誘發(fā)早泄的因素。而這樣的早泄往往是長(zhǎng)期形成的,已經(jīng)變成心理習(xí)慣,單純依靠藥物或者物理手段是很難回到正軌的。
2、器質(zhì)性早泄:器質(zhì)性原因?qū)е碌脑缧故殖Ｒ?jiàn),多是因?yàn)槊谀蛏逞装Y和生殖器畸形等造成的。如外生殖器先天畸形、包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早泄。
3、綜合性早泄:男性陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)、緊身內(nèi)褲等過(guò)度刺激龜頭都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)容易引起生殖炎癥進(jìn)而容易引發(fā)尿道炎、慢性前列腺炎等炎癥,從而導(dǎo)致性生活時(shí)間短,發(fā)生早泄。器質(zhì)性早泄和心因性早泄也可能同時(shí)存在,相互作用,治療時(shí)要有重點(diǎn)有層次的進(jìn)行綜合治療。
習(xí)慣性早泄的癥狀
習(xí)慣性早泄的主要癥狀是性欲比較強(qiáng),陰莖勃起有力,交媾迫不及待等。
習(xí)慣性早泄的預(yù)防除了要保持良好的心態(tài)之外,還要注意保持良好的生活習(xí)慣。在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收。此外,導(dǎo)致習(xí)慣性早泄的原因中,比較常見(jiàn)的是心理性因素,所以治療的重點(diǎn)也應(yīng)該從心理上著手。通過(guò)一些方法消除患者的心理顧慮和陰影,同時(shí)患者的妻子也要注意自己的言行,要多鼓勵(lì)和安慰丈夫,多盡情情感的溝通,以此來(lái)幫助丈夫重新建立起自信。
習(xí)慣性早泄怎么辦
1、手術(shù)治療
手術(shù)治療容易帶來(lái)陰莖龜頭不敏感,需要經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)豐富的醫(yī)生和成熟的技術(shù),并且只適用于成年已婚男性,對(duì)于未婚男性一般不建議采用此方法。
2、行為治療
行為治療包括增加射精頻率、更換性交姿勢(shì)、停止及再開(kāi)始射精、擠壓、骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)等,短期成功率達(dá)95%,但長(zhǎng)期追蹤結(jié)果發(fā)現(xiàn),有75%的病人治療3年后仍和未治療前一樣,因此,行為治療長(zhǎng)期效果并不理想。
3、藥物治療
市面上出現(xiàn)的治療早泄的藥物良莠不齊,其中不免有一些激素類(lèi)藥物,不僅對(duì)患者的病情不會(huì)有治療效果,還容易產(chǎn)生副作用。因此患者應(yīng)避免私自用藥物治療,以免加重病情或延誤治療。
4、食物治療
多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類(lèi)中草藥茶主要有肉蓯蓉、杜仲、蟲(chóng)草、蟲(chóng)椹草、枸杞子等。
5、中藥治療
5.1、熟地30克,麥冬30克,山藥15克,芡實(shí)15克,黃連1.5克,肉桂0.9克。水煎服,每日1劑,日服2次。
5.2、當(dāng)歸30克,白芍30克,焦白術(shù)30克,茯苓15克,金櫻子15克,菊花9克,炒梔子6克,五味子3克,甘草1.5克。水煎服,每日1劑,日服2次。
6、精神調(diào)理
該病的發(fā)病原因與患者的精神因素關(guān)系較大,所以,早泄的調(diào)理中,對(duì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)木裾{(diào)理有著十分重要的作用。
6.1、加強(qiáng)性科學(xué)教育,讓患者了解與性交有關(guān)的性質(zhì)是及精神因素在早泄發(fā)病中的作用,盡量減少患者因早泄而造成的精神負(fù)擔(dān)。
6.2、通過(guò)詢(xún)問(wèn)發(fā)病史,以及了解患者以前的生活習(xí)慣、性格特征、夫妻關(guān)系等多種情況,鼓勵(lì)患者放好心態(tài),保持心情舒暢;盡量多的參加體育鍛煉運(yùn)動(dòng);培養(yǎng)多種興趣和愛(ài)好,積極參加有益的社交活動(dòng)。
6.3.、除了對(duì)患者本人進(jìn)行精神方面的疏導(dǎo)之外,還應(yīng)該對(duì)其妻子也進(jìn)行教育,要主動(dòng)配合男方的治療早泄。不要對(duì)丈夫冷嘲熱諷,鄙視等。
習(xí)慣性早泄的病因
1、心因性早泄:在早泄患者中一部分是由心理因素引起的。例如久別重逢、新婚蜜月、過(guò)度興奮或緊張、過(guò)分疲勞心情郁悶飲酒之后、夫妻關(guān)系不融洽等都是誘發(fā)早泄的因素。而這樣的早泄往往是長(zhǎng)期形成的,已經(jīng)變成心理習(xí)慣,單純依靠藥物或者物理手段是很難回到正軌的。
2、器質(zhì)性早泄:器質(zhì)性原因?qū)е碌脑缧故殖Ｒ?jiàn),多是因?yàn)槊谀蛏逞装Y和生殖器畸形等造成的。如外生殖器先天畸形、包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早泄。
3、綜合性早泄:男性陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)、緊身內(nèi)褲等過(guò)度刺激龜頭都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)容易引起生殖炎癥進(jìn)而容易引發(fā)尿道炎、慢性前列腺炎等炎癥,從而導(dǎo)致性生活時(shí)間短,發(fā)生早泄。器質(zhì)性早泄和心因性早泄也可能同時(shí)存在,相互作用,治療時(shí)要有重點(diǎn)有層次的進(jìn)行綜合治療。
習(xí)慣性早泄的危害
1、喪失自信,加重病情。早泄會(huì)讓男人覺(jué)得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
2、精神不振,影響工作。長(zhǎng)期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
3、影響夫妻感情。長(zhǎng)期下去,使夫妻雙方達(dá)不到性滿(mǎn)足即泄精而萎軟,直接危害夫妻性生活的和諧,進(jìn)而影響夫妻感情及家族和睦。
4、家庭破裂的隱患。在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長(zhǎng)期不能得到性滿(mǎn)足,將對(duì)性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。
5、導(dǎo)致不孕不育。長(zhǎng)期發(fā)生早泄,不能將精液射入女方陰道中,精子極少機(jī)會(huì)進(jìn)入宮頸口、子宮、輸卵管時(shí),就可以造成不育。
偶爾發(fā)生手淫，對(duì)身體沒(méi)有什么影響，也不屬道德敗壞，青少年們不必為此感到困擾，成為一種精神創(chuàng)傷，家長(zhǎng)們也不必為此擔(dān)憂(yōu)。但是如手淫成習(xí)，無(wú)疑從生理和心理上均可造成不良的影響和后果。
頻繁手淫在日后確實(shí)可能帶來(lái)一些性功能方面的影響。在臨床工作中，發(fā)現(xiàn)反覆手淫者，一次一次的性興奮、性沖動(dòng)與婚后過(guò)度的性生活一樣，會(huì)使身體虛弱，并有耳鳴心悸、腰酸腿軟、頭暈?zāi)垦?、記憶力減退、智力下降等表現(xiàn)，嚴(yán)重者出現(xiàn)頻繁的夢(mèng)遺泄精。
反覆手淫者性興奮異常，非常容易性沖動(dòng)，頻繁的性沖動(dòng)、頻繁的射精，必然會(huì)導(dǎo)致遺精、滑精、早泄；如果從興奮轉(zhuǎn)向抑制，則引起陽(yáng)痿或勃起不堅(jiān)。
反覆手淫者對(duì)性的刺激，尤其對(duì)射精的刺激比較強(qiáng)烈，使婚后男子容易發(fā)生不射精，女子容易發(fā)生房事不出現(xiàn)情欲高潮，因而得不到性滿(mǎn)足。
反覆手淫者有一種病態(tài)心理，遇到性感強(qiáng)一些的刺激，便情不自禁的手淫；強(qiáng)烈的手淫刺激，使射精過(guò)程明顯縮短，甚至病情發(fā)展到凡遇到性刺激，不作手淫也會(huì)情不自禁的射精。這種人婚后只要與對(duì)方一接觸便射精，從而無(wú)法進(jìn)行性生活。
既然手淫對(duì)性功能有損害，那么有了手淫習(xí)慣的人，應(yīng)該早日戒除為好。
習(xí)慣性流產(chǎn)就是指連續(xù)自然三次及以上流產(chǎn)的。孕婦習(xí)慣性流產(chǎn)，不僅使其懷上孩子并且順利生下孩子增加了難度，而且對(duì)孕婦本身的生理以及心理健康上也是有一定的影響的。習(xí)慣性流產(chǎn)是自然流產(chǎn)的一種，在中醫(yī)上一般稱(chēng)之為“滑胎”。那么，女性習(xí)慣性流產(chǎn)的原因有哪些呢，又有哪些小偏方可以幫助孕婦避免出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)呢?
習(xí)慣性流產(chǎn)的原因
導(dǎo)致出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)的原因有很多種，歸結(jié)起來(lái)主要有以下幾點(diǎn)：
子宮結(jié)構(gòu)異常
子宮結(jié)構(gòu)異常，例如子宮縱膈、單角子宮、雙角子宮等都有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)生習(xí)慣性流產(chǎn)。
內(nèi)分泌紊亂
正常的生育依賴(lài)于下丘腦—垂體—卵巢分泌的激素完成的，只要有一個(gè)出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這樣就會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。
染色體異常
如果夫妻雙方只有有一方染色體異常的話(huà)，就有可能導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)。
發(fā)生感染
由于種種原因?qū)е碌纳诚到y(tǒng)感染，沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底治療就懷孕的話(huà)，會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。
免疫性因素
封閉抗體缺乏、抗心磷脂抗體陽(yáng)性等是比較常見(jiàn)的習(xí)慣性流產(chǎn)的原因。
習(xí)慣性流產(chǎn)怎么辦
如果有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，在懷孕之后，需要各方面都非常的謹(jǐn)慎，這樣才能夠保住胎兒。
詳細(xì)檢查
對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，在調(diào)理之前，一定要做好相關(guān)的檢查，確定其病因，這樣才能做到對(duì)癥下藥，確定下一步的調(diào)理方案。
注意衛(wèi)生
習(xí)慣性流產(chǎn)的女性一定要注意個(gè)人的習(xí)慣衛(wèi)生，要勤洗澡勤換內(nèi)衣褲。
謹(jǐn)慎房事
有習(xí)慣性流產(chǎn)史的女性，在懷孕之后，最好盡量避免房事，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。
注意飲食
有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性，在平時(shí)一定要注意自己的飲食習(xí)慣，不要吃那些辛辣刺激生冷的食物，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、口味清淡的食物來(lái)代替，這樣對(duì)于增強(qiáng)身體的體質(zhì)非常有幫助。
注意調(diào)理
中醫(yī)上認(rèn)為習(xí)慣性流產(chǎn)是由于腎氣不足所導(dǎo)致的，所以如果準(zhǔn)備懷孕的話(huà)，在懷孕之前，一定要注意補(bǔ)腎健脾、固氣養(yǎng)血，這樣對(duì)于調(diào)治習(xí)慣性流產(chǎn)很有幫助。
舒緩心情
對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，一旦懷孕之后，就會(huì)變得非常的敏感、緊張，這樣反而不利于胎兒的健康，最好保持一顆平常心，在一些細(xì)節(jié)上多加注意。
習(xí)慣性流產(chǎn)吃什么好
有習(xí)慣性流產(chǎn)的患者平時(shí)在飲食上要多加注意，對(duì)于治療習(xí)慣性流產(chǎn)很有幫助：
多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物
習(xí)慣性流產(chǎn)患者平時(shí)多吃蔬菜、水果以及瘦肉、蛋類(lèi)，這些食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。
多吃富含鋅元素的食物
植物性食物中含有較為豐富的鋅元素，比如說(shuō)大豆、花生、大白菜等，肉類(lèi)食物中牡蠣、雞肝等含有鋅元素。
多吃富含精氨酸的食物
精氨酸能夠增強(qiáng)人的活力，女性多吃富含精氨酸的食物，對(duì)于輔助治療習(xí)慣性流產(chǎn)很有幫助。這類(lèi)食物主要有核桃、芝麻、章魚(yú)、海參等。
習(xí)慣性流產(chǎn)的小偏方
黃芩8克，白術(shù)4-8克，當(dāng)歸6克，芍藥6克，阿膠6克，陳皮4克，砂仁2克。水煎服，每日1劑，日服2次。
紅參3克，炙黃芪15克，炒白芍、炒白術(shù)、當(dāng)歸、菟絲子、熟地各10 克，杜仲12克，桑寄生30克，砂仁5 克，炙甘草6克。水煎分3次服，每日1劑。
菟絲子15克，覆盆子15克，杜仲15克，川斷15克，桑寄生15克，熟地15克，白芍15克，阿膠(烊化)12克，黨參12克，陳皮12克，甘草6克。水煎服。
生地、黃芩、白芍、麥冬、桑 葉、旱蓮草、地骨皮、玉竹、首烏各10 克，桑寄生30克，甘草6克。水煎分3次服，每日1劑。
黃芪40克，川芎40克，炙甘草60克，吳茱萸(湯泡)20克。上為末，每服8克，溫酒調(diào)下。
茵陳、杜仲各12克，梔子、黃 芩、白芍、菟絲子各10克，桑寄生.30 克，苧麻根15克，甘草6克，當(dāng)歸9克， 制大黃3克。水煎分3次服，每日1劑。
苧麻根炭15克，龍眼肉20 克，煎湯內(nèi)服，每日1次。
習(xí)慣性流產(chǎn)的食譜推薦
蓮子糯米養(yǎng)胎粥
材料：
糯米100克、蓮子50克、白糖適量
做法：
(1)用溫水將蓮子泡軟后，去掉蓮子心備用;
(2)將糯米放在清水中浸泡1個(gè)小時(shí)，瀝干水分;
(3)將蓮子和糯米放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥;
(4)食用之前，加入適量的白糖即可。
功效：
糯米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，經(jīng)常吃黑糯米可以補(bǔ)腎，經(jīng)常吃紅糯米可以補(bǔ)血;蓮子也是女性滋補(bǔ)的上品，具有安神健腎的功效，可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)生血造血以及血液循環(huán)。所以每天早晚服用蓮子糯米養(yǎng)胎粥，可以起到很好的安胎保胎的作用。
蓮子山藥安胎湯
材料：
蓮子50克、山藥50克、糯米60克
做法：
(1)將蓮子洗凈后，放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)左右;
(2)將糯米淘洗干凈后，與蓮子一起放入鍋中，加入適量的清水小火煲湯;
(3)待快要熟爛的時(shí)候，加入山藥塊煮熟即可。
功效：
調(diào)治習(xí)慣性流產(chǎn)，安胎保胎最重要的就是補(bǔ)足氣血。蓮子能夠調(diào)治脾胃虛弱、氣血不足的癥狀，它還含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、葡萄糖等微量元素，這些都是滋養(yǎng)女性必要的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，蓮子和山藥既能養(yǎng)氣，又能滋陰，一起搭配能有很好的安胎效果。懷孕后每天服用一劑，可以安胎。
習(xí)慣性便秘的中醫(yī)驗(yàn)方選
黃芪建中湯
黃芪、女貞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、當(dāng)歸各15克，大棗12枚，生姜3片。飴糖適量。每日一劑，水煎服，連服10天為一療程，一般服藥1～2療程。
功效：益氣溫陽(yáng)，養(yǎng)血通便。
處方《新中醫(yī)》1996年第2期。
通便四物湯
生白術(shù)40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液，早晚分服，每日一劑。5劑為一療程，大便正常后再服1療程以鞏固療效。
功效：押滋陰潤(rùn)燥，增液生津。
處方《河北中醫(yī)》1994年第1期。
滋脾更衣湯
炙甘草、黃精各20克、淮小麥60克、白術(shù)30克、大棗15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服藥期間停用其他中西藥。1月為一療程。
功效：滋養(yǎng)脾陰，潤(rùn)腸通便。
處方《湖北中醫(yī)》1991年第3期。
枳實(shí)導(dǎo)滯丸
大黃、炒枳實(shí)、炒神曲各9克，茯苓、黃芩、黃連、白術(shù)、澤瀉各6克。上藥研為細(xì)末，湯浸蒸餅為丸，每日1～2次，每次3～6克。
功效：清熱祛濕，導(dǎo)滯通便。
處方摘自《內(nèi)外傷辨惑論》
習(xí)慣性便秘也是便秘的一種，便秘的問(wèn)題成了習(xí)慣以后是很不容易調(diào)理過(guò)來(lái)的哦，所以大家在日常的生活中要注意這些小出問(wèn)題，應(yīng)該如何調(diào)理習(xí)慣性便秘的問(wèn)題呢，其實(shí)有很多的食物可以起到很好的保健的作用哦，來(lái)看看這些習(xí)慣性便秘的調(diào)理食譜。
1、紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋?zhuān)喜撕胸S富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。紫菜可以補(bǔ)充豐富的纖維素和微量元素，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，還可以有預(yù)防便秘的作用。
2、醋拌圓白菜
將500克圓白菜加少許鹽，放入開(kāi)水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開(kāi)制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
3、醋腌蓮藕
將蓮藕焯一下，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘。蓮藕的纖維素比較多，可以有潤(rùn)腸通便，預(yù)防習(xí)慣性便秘的作用。
調(diào)理習(xí)慣性便秘的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，日常生活中可以經(jīng)常食用的哦。經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，所以大家可以利用它的營(yíng)養(yǎng)來(lái)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且還可以起到保健的效果呢。
