腳太肥了怎么把腳變瘦
腳養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腳太肥了怎么把腳變瘦”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一雙纖細瘦弱的腳，不僅好看，而且買鞋也是比較容易的，但是腳胖的人買鞋的時候，穿尺碼合適的鞋子，腳太胖容易擠腳，買大一號的鞋子，又太大了，更不合腳，而且腳胖是很容易給人一種笨重的感覺，很多人就想通過減肥來讓自己腳瘦小來，那腳太肥了怎么把腳變瘦？
如何瘦腳？
瘦腳趾之間：將食指伸進腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘，換腳。
瘦腳背：兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳趾直到腳踝，對每一個腳趾重復同樣動作。
瘦腳心：從腳趾尾端到腳跟，以指壓法按摩，持續(xù)1分鐘，換腳。
瘦腳趾：以拇指和食指一個個按摩，由趾間到尾端，換腳。
怎樣讓腳變瘦？
1、摩擦雙腳
讓雙腳合攏環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
雙腳腳掌相對，合攏起來相互摩擦，讓腳底的血液循環(huán)暢通。這個方法最適合冬天練習，特別是手腳冰冷的女生。腳底摩擦可以在短時間內加強體內的排毒燃脂功效。躺在床上，每天摩擦雙腳20次即可。
2、腳底按摩
仰臥在地上，抬起雙腳，腳掌用力互相摩擦，同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進腳掌血液循環(huán)，還有助于睡眠。
3、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
4、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。
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女人都是愛美的，希望自己的身材各個環(huán)節(jié)都完美。瘦腿是很多女性很關心的事情，特別是到了夏天，修長的雙腿更加令人側目。不過，瘦腿跟其他的部位一樣，想要瘦下來的難度是相當高的，為了達到自己的目的，有些女性會把腳放在墻上的這種方法。那么，把腳放在墻上能瘦腿嗎？
把腿倒放在墻上可以消除水腫，在視覺上瘦腿。但若要做到腿部減脂，把腿倒放在墻上是完全不夠的。
瘦筷子腿方法
1、多吃小腿喜歡的食物
以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養(yǎng)成份，能幫你有效改善小腿浮腫，讓人不知不覺瘦出“筷子腿”。
紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份，還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。
菠菜——菠菜中的營養(yǎng)成分能加快身體往腿部輸送養(yǎng)分的速度。
西紅柿——西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部疲勞。
葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。
2、刺激小腿穴位
穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達到瘦小腿的目的。 以下就是專家推薦的瘦腿穴位按壓法
3、多快走多運動
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
4、習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
5、不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
都知道新買的鞋子很可能會不舒服，因為很多鞋子都需要一個磨合期，過了這個磨合期，鞋子穿起來就特別順腳了，還在磨合期之內可能走幾步路就感覺鞋子夾腳疼，即使是花幾千塊錢買的名牌也會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那么鞋子瘦夾腳的時候該怎么辦呢？下面小編來給大家介紹
1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整后就不會磨腳了。
2.拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜，就可以了。
3.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
4.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（平時用的蠟燭也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
一、涂抹法：在新皮鞋磨腳處涂抹面霜，或將一塊濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
二、搟壓法：如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍。
三、楔掌法：如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
還可以用一塊濕海綿將磨腳部位的鞋革沾濕，待一小時就有所軟化，再穿就不會那么難受了。也可以用白酒或者少許白醋擦拭皮鞋傷腳部位，浸濕約5-15分鐘，吹風機熱風吹，手輕輕的用力揉搓，使后跟軟化，等其稍軟，再穿上行走，干后就不磨腳了。讓皮鞋布料自然軟化。自然軟化是最好的，前期可以用膠布在鞋與腳相磨的地方貼上，過一段時間就不會太磨腳再取下膠布。
在過去，人們一般是去實體店里面買鞋子，這時候買鞋子一般都要親自試穿，大家都能夠買到特別合腳的鞋子，但是現(xiàn)在人們的購物習慣改變了，比如年輕人很喜歡在網(wǎng)上買鞋子，正要買回來的鞋子經(jīng)常會不合腳，比如有些人的腳比較瘦，買回來的鞋子穿起來會比較寬，腳在鞋子里面比較松，解決這個問題有什么方法呢？
腳瘦鞋子寬了怎么辦？
平底肥了：對于平底涼鞋偏大的問題，需要一個后跟貼，貼在鞋子的后腳跟的位置，這樣就不會發(fā)生鞋子不跟腳的情況了。
高跟肥了：對待高跟涼鞋大了的問題就要區(qū)分開平底涼鞋的處理方式了，這是兩種完全相反的處理方法，這時候需要一個前跟帖，撐起腳掌，這樣也就解決鞋子大的問題了。
休閑偏肥：休閑涼鞋如果偏大了，可以購買一個鞋墊，這種解決方法是最簡單的，也是最實用的。
穿鞋子最害怕的不是鞋子太丑，而是自己的腳型問題。如果有一雙又長又瘦的腳，那么穿什么都是錦上添花，但是如果腳型是屬于肥大的類型，那么在挑選鞋子上就要多花一點心思了，這樣才能做到揚長避短。今天小編就是為腳寬的小姐姐們發(fā)言，避免踩雷，腳寬的人也可以把鞋子穿得很好看！
其實腳寬的人只要避免穿這三種鞋子，就可以美美地出門了。因為這三種鞋子不僅會讓腳顯得肥大，還會拉低整體搭配的美感，小姐姐們得注意啦！
羅馬鞋是近幾年非?；鸬臎鲂?，可以說出門的時候，小姐姐們是人腳一雙呀。羅馬鞋的設計和剪裁大多數(shù)很簡單，在穿搭衣服上也是非常好看的，可是這種鞋子就很不適合腳寬的小姐姐們穿。因為羅馬鞋最主要的設計是繩子的裝飾，不一樣的裝飾就會把腳上的肉肉給擠壓出來，上腳就會比肉肉就會跑出到鞋子的邊沿，真的非常丑。所以小編是非常不建議小姐姐們穿這種類型的鞋子。
豆豆鞋也叫作奶奶鞋，造型復古好看，深受小姐姐們的喜愛，可以說的上是小姐姐們的團寵了?？墒沁@樣好看的鞋子剪裁上卻對腳寬的妹子們不太友好，因為豆豆鞋大多數(shù)的設計都比較修腳，很容易就會把腳型顯現(xiàn)出來，看起來真的非常肥大。如果真的喜歡穿這種鞋子，那就可能需要小姐姐們一款一款地試，找到適合自己腳型的了。
減肥期的人們最喜歡聽見的一句話就是：幾天不見瘦了呀，很多時候人們瘦的比較明顯，一眼看去就能從身材上看出來瘦了。其實通過減肥瘦下來的人們是全身上下都在瘦，不僅僅是面部會瘦，有些人會好奇減肥腳會瘦嗎_減肥腳會變小嗎_減肥后腳會變小嗎?來閱讀下面內容來了解下吧。
一、腳長得胖怎么辦
1、每天踮腳一百下(以下數(shù)量同)，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2、坐在椅子中間，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓。
3、以腳跟為軸，腳尖畫圈(逆時針)
4、在坐看電視時，上下平直舉動腳部
5、同時可以配合絲麗婷瘦腳霜，對于這種脂肪腳是很有用的。
6、最好買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張
二、怎么保養(yǎng)腳部
1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫!
2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。
4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護手、護膚或護腳的油，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。
6、對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環(huán)。
8、每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。
塌鼻梁會讓整個人的形象看起來很受影響，對五官方面也會看起來不立體，所以很多人在平時都希望解決塌鼻梁的現(xiàn)象，塌鼻梁在平時除了用假體或注射以外，還可以按摩填充脂肪，這樣都是可以解決塌鼻梁的問題，讓人們變得鼻梁高，有自信。
塌鼻子可以采用隆鼻的方式讓鼻子挺起來。常用的隆鼻方法有：
1、假體隆鼻
采用硅膠、膨體、自體軟骨等材料進行假體填充?？梢宰屗亲幼兊猛βN。但是材料有排斥反應的可能，需要謹慎選擇。
2、注射隆鼻
注射一般采用玻尿酸、愛貝芙、伊維蘭等材料進行注射，可以使鼻梁變高，改變塌鼻子的形態(tài)。此種方法有些有時效性，需要重復注射。
而且需要醫(yī)生的手法比較好，才能捏出好的鼻子。
3、自體脂肪填充隆鼻
采用自身脂肪比較豐厚部位的脂肪移植到鼻部，但是此種方法脂肪不易存活，效果不好。
矯正術前
1、女性患者手術時應避開月經(jīng)期；
2、局部不能有暗瘡，鼻塞流涕等感染病灶存在，并要徹底清潔面部；
3、長期服用抗凝藥、血管擴張要及激素類藥的患者，須停藥 1-2 周；
4、停止服用洋參及人參等補品；
5、對吸煙患者，術前停止吸煙2 周。
6、做好心理準備。選擇可信賴的醫(yī)療單位或醫(yī)生做手術，使你對手術充滿信心和安全感、消除恐懼心理，鎮(zhèn)定自若、主動配合醫(yī)生去實現(xiàn)美好的心愿。切莫盲目投醫(yī)，以免造成不良后果。
想讓鼻子變得又高又挺，在變高的方法上還是很重要的，首先要找到正確的方法，千萬不要去盲目尋找，因為想要變高做手術，有的并不是很明顯的塌鼻梁，可以后天用化妝的方法修復，這樣不僅僅可以讓鼻子看起來更加立體，而且很大一部分可以增強鼻梁。
怎么把鼻子變挺
通過彩妝讓鼻梁變高的道理其實很簡單，一是要鼻梁顯得高，二是要鼻根顯得低，三是要鼻側暗下去，就是收窄了鼻梁，又強調了立體感，從而在視覺上顯得鼻梁高，這就好比同是一米七的兩個人，瘦子比胖子顯得高一樣。
怎樣讓鼻梁變高
方法/步驟
用眼影刷沾取你選定的顏色，磕掉其上的浮粉，而后以從上而下的手法將其均勻抹在鼻翼兩側。
晚上睡覺前沒事揉一下鼻部（但是要輕輕的哦）然后可以取點溫水將鼻部清洗干凈，然后找上萊魅析慢慢的揉擦。
在鼻根部分，也就是眉頭和眼頭之間的那一小塊區(qū)域，使用與修容霜一樣的顏色填充，與眉毛的顏色融合好，制造出凹陷感，那能讓眼睛更深邃，鼻子就會更挺拔了。
其長度也很關鍵，上下都不要超過眼影的水平高度，并且要與眼影的邊界自然的融合，那才像是光線的陰影，否則能看出來是獨立的兩塊就露餡了。
有些人平時毛發(fā)是比較濃密的，對于女性來說，如果毛發(fā)比較濃密的話，對人形象的影響是非常大的，有些人的腳毛是非常多的，雖然腳毛在平時不怎么顯露出來，但是在有些場合是會顯露出來的，一旦腳毛顯示出來之后，是會特別尷尬的，嚴重的影響個人形象，還會給人留下不好的印象。
女生腳毛怎么去掉?
1、比較稀疏可以拔掉
一般如果腳毛比較稀疏是可以拔掉的，而且拔掉之后去除的效果也是比較好的，后面即使是再長出新的汗毛，也不會比之前更長更粗，會跟之前的汗毛一樣。但是拔掉汗毛也有一個弊端，一般人的汗毛都是自然脫落、自然生長，這種利用外力使得汗毛以非自然的方式脫落，可能會拉傷毛囊，誘發(fā)一些皮膚疾病。
2、拔掉失去一層保護
汗毛是皮膚上面生長的一種天然的保護屏障，是有很重要的作用的。首先，汗毛是排汗系統(tǒng)的一個部分，可以幫助排汗排毒，如果拔去，會影響皮膚的排汗;再就是，汗毛可以幫助皮膚阻擋一部分的灰塵和病菌，保護皮膚的健康，如果拔掉汗毛，會使得皮膚失去一層天然的保護屏障。
3、太過濃密激素問題
一般大多數(shù)女生的汗毛都不是很濃密，這是女生的激素水平?jīng)Q定的，也是基因決定的。但是如果女生出現(xiàn)腳毛太長太濃密的癥狀，可能就是激素不平衡導致的，這個時候就需要就醫(yī)檢查一下了。如果確實是激素問題，那就可以用藥調理一下，同時也應該結合飲食運動多方面調理。
腳毛怎么永久性去除呢?
1、激光脫毛
一般如果說到永久性的脫毛方法，大家最先想到的肯定就是激光脫毛了，而激光脫毛確實也是所有脫毛方法中持久度最高的了。激光脫毛主要就是利用激光的能量傷害毛囊，使得現(xiàn)有的汗毛全部脫落，并使得毛囊失去再生能力。但是激光脫毛并不是一定有效，也有人用激光脫毛做完一個療程之后發(fā)現(xiàn)還是會長出新的汗毛來。
2、影響排汗
激光脫毛的方法是利用激光的能量損傷毛囊，使得毛囊失去再生能力，于是短時間內毛囊就長不出汗毛了，所以說是達到了永久脫毛的效果。但是激光脫毛會損傷毛囊，而毛囊也是人體排汗系統(tǒng)的一個部分，排汗系統(tǒng)包括汗腺和皮膚組織等等，所以用激光脫毛之后，人的排汗系統(tǒng)是會受到一定的影響的。
3、激素問題
其實多數(shù)女生的腳毛一般都是正常長度，都不會太過濃密的，因為這是女性的激素水平?jīng)Q定的，也是女性的遺傳基因決定的，但是也有女生的腳毛比較濃，這個時候也有可能是自身的激素問題，所以應該就醫(yī)檢查一下。平時也要改變一些生活習慣，比如飲食習慣、運動習慣等等。
