泡腳水太燙
泡腳養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供泡腳水太燙，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在生活中，我們泡腳的時(shí)候一般是選擇在晚上，因?yàn)殡p腳經(jīng)歷了一天的行走，腳底會(huì)積累了很多的血液以及細(xì)菌，通過泡腳可以促進(jìn)血液的流通，還可以進(jìn)行消毒殺菌以及緩解身體疲勞等，但是要注意泡腳的時(shí)間不能超過半個(gè)小時(shí)以及泡椒水溫度不能超過50度，最好的水溫是在42度左右。
泡腳時(shí)水溫度不宜過高。
嚴(yán)重靜脈曲張的老年患者不適宜用燙水泡腳，否則會(huì)使曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢淤血，使病情加重，越泡越腫。
老年糖尿病患者如并發(fā)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能靈敏地感知外界溫度，水溫過高極易被燙傷，糖尿病人保險(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。
泡腳水溫過高會(huì)使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加大血流量，短時(shí)間內(nèi)增加心臟、血管負(fù)擔(dān)。因此，病情未控制好的老年心血管疾病患者不適宜用過熱的水泡腳。
泡腳的方法和注意事項(xiàng)：
1、溫度不宜過高。水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。
2、時(shí)間不要太長(zhǎng)。每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
3、因人而異放草藥。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可；桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
4、適度按摩。泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎?；加懈哐獕旱娜?，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）以及行間穴（位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處），具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。
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俗話說，富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳?？梢娕菽_對(duì)我們的身體有著非常好的效果。而且有句話說道“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。腳雖然看似不起眼，天天都在鞋子里面，但是卻有著“人體第二心臟”的稱號(hào)。因此需要我們好好養(yǎng)護(hù)。而泡腳是最簡(jiǎn)單有效的方法。
尤其在炎熱的夏天，泡腳水中加上這些，效果絕對(duì)出乎你的想象。
泡腳水里加什么好?
1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
2、鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、干姜：除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈。
4、花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。
5、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時(shí)用來泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤(rùn)。一般連洗三四天即可見效。
6、蘿卜：可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
7、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水(沒有限定是哪一種茶葉)來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。
8、生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
9、白芍、益母草、當(dāng)歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)。當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問題。
經(jīng)常泡腳能讓我們的身體變得更加的健康，并且還能更好的保證良好的個(gè)人衛(wèi)生，尤其是睡眠治療差的人經(jīng)常泡腳能得到更好的改善，并且泡腳也能更好的緩解疲勞，但是想要得到更好的效果我們一定要掌握好泡腳的方法以及調(diào)整好水溫，下面一起了解下泡腳用什么水好
泡腳用什么水好
? 一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
? 第一、要選對(duì)泡腳容器。
? 既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
? 泡腳容器的要求：
? 1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。
? 2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。
? 3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
? 所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的
? 正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
? 也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無(wú)異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用；當(dāng)然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對(duì)治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時(shí)候不要泡到大汗淋漓，因?yàn)樯眢w失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
上面就是對(duì)泡腳用什么水好的介紹，通過了解之后我們知道泡腳最好使用熱水，但是水溫最好不要超過45度，以免出現(xiàn)燙傷的情況，另外泡腳的時(shí)候可以在水里面適當(dāng)?shù)募有┘t花或者是鹽等。
很多人在冬天的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，想要改善這類情況可以選擇在每天晚上睡覺之前使用熱水泡腳。其實(shí)在泡腳的時(shí)候加入一些物質(zhì)能夠使得泡腳的效果變得更好，其中比較常見的物質(zhì)就是生姜。使用生姜泡水有非常多的好處，那么泡腳姜水怎么煮才是正確的呢?
將生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分鐘即可。將部分倒入盆中對(duì)入冷水致45度左右,開始泡腳，水溫下降了再加入姜水。一般泡10-15分鐘,略微出汗最好，泡腳過程中也可對(duì)腳底進(jìn)行按摩，效果更好。
1、煮姜水泡腳能預(yù)防和治療感冒
人類的感冒多是因?yàn)樯眢w受寒引起的，在感冒以后用生姜切片放在鍋中加水煮制，煮好以后趁熱泡腳，能起到不錯(cuò)的驅(qū)寒作用，最好能泡到全身出汗，這樣就能讓體內(nèi)寒氣去除，感冒的癥狀也會(huì)很快消失，另外平時(shí)多用煮姜水泡腳還能預(yù)防感冒的發(fā)生。
2、煮姜水泡腳能治失眠
煮姜水泡腳對(duì)人類的失眠有很好的治療作用，不過在制作煮姜水時(shí)有些講究，需要把適量的生姜切片，加入花椒和醋，一起煮制，煮好以后在晚上睡前用不泡腳，對(duì)治療失眠和提高睡眠質(zhì)量有很好的功效。
3、煮姜水泡腳能活血
煮姜水泡腳有很好的活血作用，可以避免人類腳冷和腳涼等癥狀的發(fā)生，另外在泡腳時(shí)加入一些紅花或者艾葉還能起到除濕和消腫以及舒筋活血的作用，對(duì)人類的風(fēng)濕性疾病有很好的緩解功效。
一些有著月經(jīng)不調(diào)情況的女性也可以使用生姜泡腳的方式來幫助改善情況，當(dāng)然將生姜與紅花搭配起來效果更佳，能夠有效幫助改善女性的血虛體質(zhì)。另外在泡腳的過程當(dāng)中還需要注意，不能夠泡太久，尤其是一些老人，泡15分鐘即可。
有的人艾灸的時(shí)候感覺太燙，可能是皮膚太過于敏感，這個(gè)時(shí)候可以停止艾灸一段時(shí)間，然后再次進(jìn)行艾灸，這樣可以讓身體逐漸適應(yīng)艾灸的溫度。還有在艾灸操作的時(shí)候自己一定要及時(shí)將身體的各種感受告知醫(yī)生，比如說感覺太燙，則可以讓醫(yī)生將艾柱離得稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)。下面來看艾灸時(shí)候太燙的處理方法。
艾灸熱度如何掌握？時(shí)間如何確定？這些其實(shí)也非常容易。艾灸是一種體驗(yàn)式的療法，在調(diào)理身體的過程中，要自己去體會(huì)它的作用，時(shí)間和溫度都要自己去掌握。如果你覺得熱了，那就想辦法讓溫度降下來，可以在艾灸罐外面包條毛巾，也可以把艾條離灸點(diǎn)遠(yuǎn)一些。當(dāng)然，我建議，艾條的溫度以能讓你感覺到熱，但又不會(huì)燙傷為宜。對(duì)于一個(gè)剛接觸艾灸的人而言，溫度不能太高。
有些老人感覺差一些，在不覺得燙的時(shí)候可能就燙傷了，所以不能讓艾條離皮膚太近，艾灸多長(zhǎng)時(shí)間呢？如果你自己感覺差不多了，那就停一會(huì)兒。有些人可能會(huì)說，為什么書中有很多地方都提過要達(dá)到多少多少分鐘呢？我想說，這并不矛盾，要求的時(shí)間只是一般性的參考值。
例如，艾灸女人的腰腹部不要少于30分鐘，這個(gè)是絕對(duì)的嗎？不是的。之所以這么提，因?yàn)橐话闱闆r下，我們都是用工具來艾灸，例如艾灸盒、艾灸罐。隔著衣服，用的還是這種間接的灸法，如果不灸到位，效果就不會(huì)好。
在艾灸的時(shí)候如果實(shí)在感覺非常燙，則有必要停止一段時(shí)間，并且不要強(qiáng)行堅(jiān)持艾灸，否則對(duì)身體容易造成傷害，像燙傷、燒傷等醫(yī)療事故在艾灸治療的過程當(dāng)中葉曾經(jīng)發(fā)生過。一般來說，艾柱離皮膚的距離最好控制在2厘米左右。
現(xiàn)在生活節(jié)奏如此之快，每個(gè)人每天都感到十分的疲憊，所以在工作之余，大多是人會(huì)選擇泡腳來放松一天的壓力。在泡腳的過程中，熱水可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，不僅讓身體得到放松，也可以在精神上釋放壓力。但是僅僅是單純的泡腳，對(duì)身體的好處是有限的，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)也有一點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間。這時(shí)如果選擇一款足浴盆，不僅可以泡腳，同時(shí)其多項(xiàng)功能也能為身體帶來額外的好處。
1.
按摩功能
一般足浴盆底部都按照特定的部位設(shè)有凸起，可以在泡腳的過程中同時(shí)按摩穴位，疏通全身的脈絡(luò)，幫助身體排出體內(nèi)的毒素，不僅在泡腳放松身體的同時(shí)，也按摩到特定穴位進(jìn)而在一定程度上起到調(diào)養(yǎng)身體的作用。
2.
殺菌功能
現(xiàn)在的足浴盆都有超聲波的功能，這一作用不僅可以按摩足底，同時(shí)超聲波可以有效地殺滅細(xì)菌，維護(hù)足部的衛(wèi)生。對(duì)于有腳氣的人而言，這一功能可以有效地緩解腳氣病這一問題，使其足部恢復(fù)健康。
3.
恒溫功能
以往泡腳水不一會(huì)就涼了，但足浴盆通電以后可以保持盆中水保持恒溫，同時(shí)可以根據(jù)使用者的個(gè)人喜好對(duì)水溫進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過對(duì)溫度調(diào)節(jié)可以加速足部血液的流通，促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝。
4.
有助睡眠
通過泡腳可以加快血液循環(huán)，改善身體器官的功能，而泡腳使人的精神得到全面的放松，可以十分有效的改善睡眠的質(zhì)量。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說，選擇一款合適的足浴盆經(jīng)常泡腳，可以大大緩和失眠的問題。
以上只是足浴盆好處中的小小幾點(diǎn)，而對(duì)于喜歡泡腳的人來說，擁有一個(gè)好的足浴盆也能使其泡腳時(shí)更加享受。
說到泡腳，相信很多人都是有過的。泡腳不過是一般人的稱呼而已，專業(yè)的把泡腳一般稱作是足療的。隨著當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，足療行業(yè)也在興起，平時(shí)做足療的人而言是越來越多了。其實(shí)除了去店里面做足療之外，在家里面其實(shí)也是可以泡腳的。那么，自己在家中，泡腳怎么泡呢？這是很多人都想了解的一個(gè)問題。
很多人都是喜歡泡腳的，原因就在于泡腳其實(shí)對(duì)于我們的身體是有很多的好處的，這點(diǎn)大部分人是知道的。但是一般人平時(shí)泡腳都是在店里面泡的，所以當(dāng)他們?cè)诩抑歇?dú)自泡腳的時(shí)候，一般是不知道怎么進(jìn)行的。針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，下面就來說說泡腳怎么泡這個(gè)問題。
泡腳的注意事項(xiàng)：
泡腳水溫：泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為最佳。最好不要超過45度。太熱，太涼都不好。泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。
泡腳水位：泡腳時(shí)通常水要淹過腳踝部，并且要時(shí)常的搓動(dòng)。
泡腳時(shí)間：晚上9點(diǎn)左右，睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質(zhì)量。選擇這個(gè)時(shí)間段泡腳還能有補(bǔ)腎的功效，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
泡腳容器選擇：買一個(gè)比較深的木桶，高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米，沒過踝關(guān)節(jié)，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無(wú)從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。
如何判斷泡好腳了呢?那就是泡到你額頭出汗了，或者后背感覺有點(diǎn)潮，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益。
是否要加入中藥等成分：對(duì)于是否要放中藥，可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。
例如：
氣虛的可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。
高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。
到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
綜上所述，想不大家應(yīng)該也就知道了關(guān)于上述問題的答案了。關(guān)于泡腳來說，是有很大的學(xué)問在里面的，要想知道怎么泡腳，就必須詳細(xì)了解到泡腳的水溫、水位、時(shí)間以及泡腳容器的選擇問題，這些對(duì)于泡腳來說都是至關(guān)重要的，所以我們要想在家中自己泡腳，必須要好好學(xué)習(xí)才行。
