血液含氧量低怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的血液含氧量低怎么辦，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
血液含氧量也就是血氧含量，對于人體而言，血液含氧量值有著重要的意義，因?yàn)檠鯚o論是低還是高，都會(huì)對人體健康造成一定的影響，比如說血液含氧量低的話，會(huì)導(dǎo)致人呼吸短促、能量不足、思維混亂、高原肺水腫等，所以有血液含氧量低的癥狀的話，一定要及時(shí)對身體進(jìn)行調(diào)理。下面將介紹具體的調(diào)理方法。
一、血氧的正常含量
血氧飽和度是一個(gè)以100%為最大值的血液所含氧氣數(shù)量的量度標(biāo)準(zhǔn)。正常血氧水平是用脈搏氧飽和度儀測得，范圍在95-100%之間，低于90就是過低。血氧飽和度低或血氧不足是一種不加適當(dāng)治療會(huì)帶來嚴(yán)重后果的疾病。
二、血氧低的危害
1、呼吸短促
氣短是血氧飽和度低的癥狀之一。它代表這種危險(xiǎn)疾病需要馬上治療。呼吸急促還可以由慢性阻塞性肺疾病等多種因素導(dǎo)致。肺氣腫和慢性支氣管炎是兩種阻礙足夠氧氣到達(dá)血流的肺病實(shí)例。持續(xù)血氧飽和度低會(huì)導(dǎo)致身體無法呼吸的永久性損傷。慢性阻塞性肺病主要是由吸煙造成，并且每年都導(dǎo)致許多人死亡。
2、能量
氧氣給身體和細(xì)胞供應(yīng)能量。血氧飽和度低會(huì)剝奪細(xì)胞的能量來源。疲勞，沒精打采和肌肉虛弱是能量不足的代表癥狀。細(xì)胞缺氧并且對整個(gè)供應(yīng)沒有反應(yīng)。如果你也經(jīng)歷極端疲勞癥狀，應(yīng)考慮是否是血氧飽和度低導(dǎo)致的結(jié)果?？梢酝ㄟ^血檢了解這方面信息。
3、心理
大腦功能依賴氧氣。腦細(xì)胞沒有氧氣就會(huì)死亡。血氧飽和度低會(huì)造成思維混亂和短期記憶喪失等心理問題。如果還伴隨手指刺痛和慢性咳嗽等其它血氧飽和度低的癥狀，應(yīng)馬上治療。
4、高原肺水腫
這種情況發(fā)生在高海拔地區(qū)旅行時(shí)。這里的稀薄空氣含氧量低，并且身體會(huì)很快變的缺氧?？諝飧稍锖兔撍矔?huì)成為一個(gè)問題。癥狀包括頭痛，水腫，咳嗽和呼吸急促等。這種疾病會(huì)影響任何到高海拔地區(qū)旅行的人，不加適當(dāng)治療有致命風(fēng)險(xiǎn)。
三、怎樣提高血氧飽和度？
用固定或便攜式氧氣瓶（罐）增加血氧飽和度。氧氣供應(yīng)公司提供這類產(chǎn)品，并有具體的使用說明書。可以將設(shè)備附帶的面罩覆蓋在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的時(shí)間。
經(jīng)常鍛煉。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)并提高氧氣水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧飽和度的鍛煉。如果存在呼吸系統(tǒng)問題，最好在將鍛煉納入日?；顒?dòng)前首先咨詢醫(yī)生。
避免二手煙?？諝馕廴静粌H破壞呼吸，還會(huì)降低氧氣水平。
肥胖者應(yīng)嘗試減肥。超重的人會(huì)因?yàn)樗邥r(shí)的呼吸障礙而導(dǎo)致血氧飽和度降低。此外，肥胖還會(huì)增加睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)。
聽關(guān)于放松和呼吸方法的磁帶。這些音頻材料能教給你適當(dāng)呼吸，這對提高血氧飽和度很有幫助。
每天服用維生素和鐵。吃富含花椰菜和菠菜等綠葉蔬菜的健康飲食。已證實(shí)貧血會(huì)導(dǎo)致血氧不足，因此應(yīng)通過適當(dāng)飲食和營養(yǎng)保持強(qiáng)健的
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月經(jīng)量少嚴(yán)重者，后期可能會(huì)出現(xiàn)婦科疾病，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量少，則要及時(shí)采取相應(yīng)的護(hù)理措施，飲食調(diào)理、藥物治療、醫(yī)院檢查等都需要根據(jù)嚴(yán)重情況進(jìn)行選擇。本文就月經(jīng)量少怎么辦，為大家詳細(xì)介紹其正確的護(hù)理措施。
月經(jīng)量少怎么辦
有很多女性的周期數(shù)、天數(shù)都屬于正常的，但是經(jīng)量特別的少，有些只有點(diǎn)滴就干凈了。面對月經(jīng)量少這個(gè)問題，心里著急是在所難免的，不過最終還是要從實(shí)際出發(fā)，通過食物或者藥物、放松精神狀態(tài)來調(diào)節(jié)。
1、當(dāng)歸調(diào)理
當(dāng)歸具有補(bǔ)氣益血、疏通脈絡(luò)的作用，對于月經(jīng)量少、氣血不足的女性來說，直接將當(dāng)歸清洗干凈之后泡水喝是非常有效果的?；蛘呤菍?dāng)歸放在熬好的粥里面，效果也是非常不錯(cuò)的，但是需要注意的是當(dāng)歸要適量，否則會(huì)引起上火。
2、紅豆大棗湯
紅豆和大棗都是幫助女性美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血、活血、養(yǎng)肝的好補(bǔ)品。女性想要面色紅潤，月經(jīng)正常，那么在生活種就一定不能離開這兩樣食物;營養(yǎng)豐富、做法簡單的紅豆大棗湯可以每個(gè)星期喝3次左右。
3、歸白片
歸白片主要用于調(diào)理氣血、平衡內(nèi)分泌、保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能的效果，尤其對于剛生了孩子之后月經(jīng)量過少的婦女來說，歸白片具有很好的調(diào)節(jié)作用。而且這個(gè)藥物避免了西藥給人體帶來的副作用，是讓痛經(jīng)、經(jīng)量少早日遠(yuǎn)離女性的最佳調(diào)節(jié)品之一。
4、注意保養(yǎng)
相對于男性的身體而言，女性的身體就要多多保養(yǎng)了，尤其是卵巢更我們女性要關(guān)注的重點(diǎn)對象。日常生活中要保持輕松的心情、飲食多以新鮮的水果蔬菜、營養(yǎng)湯為主，煙酒、辣椒等食物要做到不吃。
月經(jīng)量很少怎么治療
女性出現(xiàn)月經(jīng)量少或者月經(jīng)量推遲的現(xiàn)象，這說明一般都是由于內(nèi)分泌導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)所引起的。另外，婦科病、子宮內(nèi)部的病癥也是引發(fā)月經(jīng)量少的罪魁禍?zhǔn)字?，所以我們在平時(shí)的飲食、用藥要格外的注意。
1、阿膠黃金丸
阿膠黃金丸可以改善人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血功能，而且在短期內(nèi)可以起到很好的療效。只要女性身體中出現(xiàn)了貧血、月經(jīng)量少、頭暈等癥狀，就可以通過阿膠黃金丸得到很好的治療效果。
2、歸脾丸
氣血不足、面色發(fā)黃、月經(jīng)量少、月經(jīng)有血塊等癥狀都可以適當(dāng)?shù)姆脷w脾丸。服用了這個(gè)藥物之后，可以起到氣血雙補(bǔ)、改善機(jī)體的血液循環(huán)，但是要在醫(yī)生的建議下服用。
3、注意經(jīng)期的保暖
經(jīng)期一旦受涼了，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的減少，尤其在冬季或者夏季的時(shí)候是最容易受涼的季節(jié)。而且在經(jīng)期間最好不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，可以每天都用加了姜片的溫水泡腳，這樣可以達(dá)到活血的作用，從而緩解月經(jīng)量少的癥狀。
4、適當(dāng)?shù)陌茨?/p>
如果是由于血虛而導(dǎo)致的月經(jīng)量少，那么我們可以通過適當(dāng)按摩來緩解。每天用手掌在腹部進(jìn)行輕輕的按揉，腸胃通暢的同時(shí)，還可以讓血液也得到了循環(huán)。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話相信大家都已經(jīng)耳熟能詳了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠達(dá)到活絡(luò)脛骨的作用，還可以確保卵巢的健康。
月經(jīng)量少要去看醫(yī)生嗎
月經(jīng)量少是很多女性都正在面臨的問題，引起月經(jīng)量少的原因是不盡相同的。有些人的周期正常，但是月經(jīng)量少;有些不僅月經(jīng)量少，周期也是十分的混亂。月經(jīng)量少其實(shí)是疾病的一種，如果情況嚴(yán)重，就要及時(shí)看醫(yī)生;另外也可通過吃藥來調(diào)理。
1、冬槐草
也許這個(gè)名字大家是陌生的，但它對于月經(jīng)量少的人來說卻是非常寶貴的。它具有促進(jìn)乳房發(fā)育、提高免疫力、調(diào)節(jié)體內(nèi)機(jī)能的作用，在平時(shí)我們只要將冬槐草像泡茶一般直接用水泡開喝就行，每次泡的量維持在5克左右。
2、奶黃粥
奶黃粥就是將牛奶和雞蛋以及大米、紅棗、枸杞等一起煮成粥，這個(gè)粥含有豐富的鈣、鐵、鎂、碳水化合物、多種人體所需的氨基酸等。對于清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)具有很好的作用，女性朋友經(jīng)常喝這個(gè)粥還可以美容養(yǎng)顏。
3、益母草煮雞蛋
雞蛋一個(gè)加上十五克的益母草在一起煮，吃蛋喝湯，一個(gè)月之后可以起到治療月經(jīng)量少的作用。痛經(jīng)、有血塊排出、經(jīng)血不正常等都可以吃益母草煮雞蛋，將益母草換成當(dāng)歸服用也能夠起到同樣的效果。
4、艾葉生姜煮蛋
由于宮寒引起的月經(jīng)量少可以通過艾葉生姜煮蛋起到很好的調(diào)節(jié)功效，尤其是對于那些在月經(jīng)來潮時(shí)手腳冰冷、舌苔白、臉色發(fā)青的女性而言，適量的烹煮這道食物，可以讓月經(jīng)量恢復(fù)正常。
月經(jīng)量少痛經(jīng)怎么辦
通常血瘀就會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)量少的現(xiàn)象。平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)、作息時(shí)間要規(guī)律、飲食也要健康、清淡，這樣就可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的現(xiàn)象了，具體的飲食調(diào)節(jié)步驟我們一起來看看吧。
1、地黃益母草煮酒
從藥店購買益母草15克、生地黃11克，將這兩種藥才清洗干凈之后放入熬藥的鍋中，大火煮沸之后再加入黃酒，之后轉(zhuǎn)為小火熬煮30分鐘，每天服用2次就行。地黃煮酒具有活血止血，很適合由于淤血造成的月經(jīng)量少且痛經(jīng)的癥狀。
2、艾葉烏雞湯
烏雞的滋補(bǔ)作用是很豐富的，做法：將洗凈的烏雞切塊后放入鍋中同艾葉一起烹煮，這個(gè)湯在經(jīng)期喝3次即可達(dá)到效果。這道烏雞湯具有補(bǔ)氣、攝血的作用，對于月經(jīng)量過多、過少的病癥非常有幫助。
3、生地、地皮
將生地和地皮、玄參、白芍、麥冬、阿膠、蜂蜜一起煮成湯藥，它具有滋陰養(yǎng)血、治療頭暈的作用。不僅如此，它對于月經(jīng)量過多的情況也能起到幫助的作用，不過自己在熬煮的時(shí)候一定要控制好藥材的重量。
4、避免過度勞累
過度的勞累很容易引起脊椎方面的問題，其實(shí)不然，過度的勞累還會(huì)傷害子宮卵巢的健康。尤其是在經(jīng)期前的一個(gè)星期或者經(jīng)期間的女生要注意勞逸結(jié)合，最好保持在一種放松的狀態(tài)，這看似不掛鉤，其實(shí)能夠起到很好的調(diào)節(jié)功效哦。
5、勿吃辣椒、冷飲
經(jīng)期前三天是不能吃太多辣椒、冷飲的，這會(huì)加重子宮的負(fù)擔(dān)，影響卵巢的分泌，因此就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的情況了。
月經(jīng)量少如何預(yù)防
沒有出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況是十分幸福的，但是作為女性的我們要時(shí)時(shí)刻刻都預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，這樣才能讓自己保持健康的狀態(tài)，那么關(guān)于月經(jīng)少量究竟要如何預(yù)防呢?其實(shí)我們可以通過日常的飲食就可以達(dá)到預(yù)防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的營養(yǎng)成分和作用對于我們女性而言是重大的，黑豆湯、黑豆粥、用黑豆煮的飯。黑豆有豐富的維生素E，可以抗衰老、防止大腦老化、預(yù)防動(dòng)脈血管硬化、調(diào)節(jié)經(jīng)血，平時(shí)多吃黑豆可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的作用。
2、多吃紅棗
紅棗的好處和營養(yǎng)不言而喻，對于紅棗給大眾的印象就是補(bǔ)血。所以說想要預(yù)防月經(jīng)量少，就要保持每天吃3-5顆紅棗，或者用紅棗泡紅糖水，這樣能起到事半功倍的效果。
3、多喝湯
排骨香菇湯、羊骨頭湯、牛肉湯、烏雞紅棗枸杞湯、魚湯等是各種維生素、礦物質(zhì)的來源。而且湯對于人體而言，非常好吸收，容易消化，讓人體的氣色越來越紅潤，面色紅潤表示血液循環(huán)好，那么月經(jīng)量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜種含有很豐富的鈣、鐵、磷、維生素A、維生素B、維生素C。這些礦物質(zhì)和微量元素正是人體必不可缺少的，也是保持月經(jīng)量正常的必要元素。
5、多吃水果
蘋果、山楂等水果可以適當(dāng)?shù)某裕且鶕?jù)個(gè)人的實(shí)際體制來決定。如果是由于體寒引起的月經(jīng)量減少，那在吃水果之前先要將水果溫?zé)岵拍苋肟凇?/p>
射精量很少怎么辦
1、射精量很少怎么辦
男性排精后,一般過1—2天即可補(bǔ)充正常,但如果泄精過頻,就會(huì)出現(xiàn)“供不應(yīng)求”的匱乏局面,每次排出的精液量,自然就減少了上述兩種情況引起的精液過少,不是疾病,不必焦慮,只要延長排精的間隔時(shí)間即可自愈。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)精液排量過少時(shí),可以自然進(jìn)行測定,即有意識(shí)地禁欲5—7天,在此期間,不思性事,不行房事。之后再排一次精,如果精液量明顯增加,便可排除生殖器官有疾病的疑點(diǎn),如果情況照舊或排量更少,那則可能染有病理性排精過少癥之嫌。
根據(jù)臨床測定,精液量少于1.5毫升則視為精液過少癥。它不僅會(huì)直接影響性功能,也是造成男性不育的一種原因。排精過少的原因可能是睪丸功能異常,內(nèi)分泌紊亂精囊前列腺疾病,或尿道狹窄造成,應(yīng)去就醫(yī)確診后治療。
2、男人射精量毫升多少為正常
正常男性每次射精量為2~6毫升,量的多少與射精頻度有一定的關(guān)系。射精次數(shù)多,每次射出的精液量就少。禁欲時(shí)間長,射出的精液量就偏多。每次射精量少于1毫升稱為射精量過少,每次大于6毫升為射精量過多。
射精量過少或過多均為異常,應(yīng)去醫(yī)院檢查。精液量中精子占5%,精漿占95%,精漿主要是附屬性腺(前列腺尿道旁腺精囊腺等)分泌的液體。當(dāng)附屬性腺發(fā)炎。功能亢進(jìn)或禁欲時(shí)間長,射出的精液量會(huì)過多,精子密度降低,性交時(shí)可使隨精液大量流出陰道而導(dǎo)致不育。
3、精液量少≠少弱精子癥
之所以不少男性會(huì)對“精液量少”感到恐慌,是因?yàn)樗麄儼选熬毫可佟焙汀吧偃蹙影Y”聯(lián)系在了一起,而少弱精子癥是造成男性不育或生育能力下降的主要原因之一。但事實(shí)上,二者之間并不存在正相關(guān)的關(guān)系。
“少弱精子癥是指男性精液中的精子數(shù)量少,活動(dòng)能力差,與精液量的多少?zèng)]有必然的聯(lián)系?！崩顚W(xué)德表示,男性精液由精子和精漿組成,精子占5%左右。精子是由睪丸產(chǎn)生的,精漿則由前列腺、精囊腺和尿道球腺的分泌液組成。因此,精液量少并不意味著精子數(shù)量減少了。
但是,如果男性每次性生活后的射精過多,超過7～8毫升,則會(huì)稀釋精液里的精子濃度,反而不利于生育。
射精量很少的原因
第一種引發(fā)不射精癥的狀況、情況常見于青壯年。一般來說,年齡越大的男性,往往對射精時(shí)間的控制力越強(qiáng)。不過,物極必反,如果為了延長房事的時(shí)間,頻繁采用轉(zhuǎn)移注意力之類的方法,養(yǎng)成延遲射精的習(xí)慣,最終可導(dǎo)致不射精。
第二種引發(fā)不射精癥的狀況、常見于習(xí)慣用自慰獲得快感的人。正常的性生活是男女性器官之間的摩擦刺激,比較柔和。而自慰則摩擦劇烈。習(xí)慣于自慰的強(qiáng)硬刺激后,再進(jìn)行正常的性生活,就會(huì)覺得強(qiáng)度較弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障礙一般是延遲射精或不射精。
第三種引發(fā)不射精癥的狀況、藥物作用。20世紀(jì)80年代時(shí),醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),無法達(dá)到性高潮的人中,有相當(dāng)?shù)牟糠秩朔眠^治療高血壓、神經(jīng)衰弱的藥物,它們破壞了人腦中復(fù)合胺的正常循環(huán),導(dǎo)致無法正常射精。
第四種引發(fā)不射精癥的狀況、由性心理異常引起。
如何增加射精量
1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
2、戒煙。數(shù)據(jù)顯示,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。
3、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
4、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
5、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
6、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長。我以前在上海九龍的醫(yī)院待會(huì)一段時(shí)間所以知道些。
額頭就是所謂的天庭，自古就有天庭包門地闊方圓之說，所以額頭對人的外觀來說還是很重要的。額頭的長短高低直接影響著整個(gè)人的臉型及整體形象，但并不是額頭低窄就沒有辦法補(bǔ)救。改變額頭低窄的方法主要有兩種，手術(shù)填充和發(fā)型遮擋。所以今天就來詳細(xì)的聊一聊額頭低窄要怎么辦。
一、額頭窄怎么辦
1.方法一
專家指出，額部填充術(shù)治療是最直接的方法，它可以通過填充或者假體兩種方法變寬，一般傳統(tǒng)手術(shù)方式是是利用假體移植的方法先進(jìn)行局部麻醉，然后在隱秘的發(fā)際間做一個(gè)切口，在將大小合適的假體置入其內(nèi)，最后將切口進(jìn)行縫合就可以改善此現(xiàn)象了。填充的是保持1-5年，還有根據(jù)填充的物質(zhì)而定，而假體的是永久性的。
2.方法二
對發(fā)際線進(jìn)行手術(shù)也可以治療額頭窄：發(fā)際線是面部到發(fā)根間的界線，形態(tài)高低影響著五官的協(xié)調(diào)，用中國古代的說法應(yīng)是“三庭五眼”的比例，發(fā)際線、眉線、鼻底線三條線間等距，一張臉恰好有5只眼睛寬度。一般審美中，高發(fā)際顯得高貴，標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)際線線條柔和，與額頭接壤處清晰干凈，額頭不過高或過低。發(fā)際線脫毛讓您擺脫額頭窄的困擾。
二、額頭低窄適合的發(fā)型
1.窄額頭的女生選對適合自己的發(fā)型輕松演繹美女風(fēng)，一款二八分的斜劉海淺栗色卷發(fā)馬尾扎發(fā)，慵懶隨意的扎發(fā)設(shè)計(jì)多了幾分隨性靚麗的氣質(zhì)，不但能修飾窄額頭，還能襯托的膚色更顯白皙。
2.有著減齡法寶之稱的齊劉海設(shè)計(jì)，搭配一款中發(fā)的梨花頭發(fā)型，燙卷的發(fā)尾襯托的臉型線條更顯好看，臉頰側(cè)的余發(fā)又完美的打造出好看的弧度感，修飾窄額頭的效果很是不錯(cuò)啦。
3.備受年輕人追捧的時(shí)尚栗色染發(fā)色，配上打理的輕薄自然的齊劉海設(shè)計(jì)，長長的直發(fā)披發(fā)減齡又有時(shí)尚利落感，將窄額頭修飾起來，瞬間就美的鏡頭感十足。
在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血液不循環(huán)的癥狀出現(xiàn)，身體上常有的發(fā)麻、頭暈等癥狀都有可能是因?yàn)檠翰谎h(huán)造成的，所以在生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況一定要及時(shí)處理，那么接下來我們一起來看看在生活中出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況該如何處理。
血液循環(huán)不好怎么辦
1、熱水泡腳：在生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況的話可以選用熱水進(jìn)行泡腳，在泡腳的時(shí)候也可以加入一些中藥材，這樣既能將血液不循環(huán)的情況進(jìn)行治療，也能起到一定的養(yǎng)生的作用，血液不循環(huán)的癥狀也會(huì)有所減輕，而且在生活中泡腳的時(shí)候盡量選擇溫度比較溫和一點(diǎn)的水溫，大概在五十度左右即可，每天堅(jiān)持泡腳十幾分鐘，即可起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
2、搓搓雙手：在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的癥狀的話可以經(jīng)常性的搓一搓雙手，讓雙手的溫度逐漸的熱起來，這樣也是可以對促進(jìn)血液循環(huán)有很好的幫助的，揉搓雙手比較簡單，無論在什么地方什么時(shí)候都是進(jìn)行。
3、慢運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)可以經(jīng)常性的進(jìn)行一些慢運(yùn)動(dòng)，慢運(yùn)動(dòng)和一些激烈的運(yùn)動(dòng)不同，它能帶動(dòng)全身都開始活動(dòng)，促進(jìn)全身的血液都能安全進(jìn)行，生活中可以進(jìn)行的慢運(yùn)動(dòng)有瑜伽、打太極、擺臂之類的都是可以的，既能減肥也能促進(jìn)身體健康。
4、溫補(bǔ)的食品：也不是說就一定是運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)也可以食用一些溫補(bǔ)性質(zhì)的食材來進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是在冬季的時(shí)候，多食用一些溫補(bǔ)性質(zhì)的食材可以起到一定的增加人體熱量促進(jìn)血液循環(huán)的作用。像一些牛羊肉都是屬于溫補(bǔ)型值的食材，平時(shí)可以經(jīng)常食用一些。
5、睡眠質(zhì)量：擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量也能起到很好的血液循環(huán)的功效，良好的睡眠質(zhì)量可以幫助人體血液循環(huán)的促進(jìn)，所以在平時(shí)要督促自己勞逸結(jié)合，每天堅(jiān)持一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
維生素E的食物：平時(shí)生活中也可以多多的食用一些富含維生素E的食材，這一類食材食用之后也能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，因?yàn)楦缓S生素E的食材食用之后可以幫助人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，幫助肢體活動(dòng)能正常的進(jìn)行，在生活中富含維生素E的食材有很多，比如說各種堅(jiān)果、紅薯之類的都是屬于富含維生素E含量豐富的食材。
血液不循環(huán)的話可以經(jīng)常多做一些慢運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，血液不循環(huán)很容易出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀，而且活動(dòng)也會(huì)比較遲緩一點(diǎn)，所以在生活中如果并不是很想通過運(yùn)動(dòng)來改善血液不循環(huán)的癥狀，也可以通過食療的方式進(jìn)行改善。
有的人喜歡喝白酒，有的人喜歡喝紅酒，但是不論哪種酒，有的人喝酒控制不住量怎么辦呢？控制不住量最后的結(jié)果就是喝醉，其實(shí)這是挺傷身體的一種形式，尤其是有的人喝多了酒后還會(huì)有頭痛的情況，這更是一種酒精過敏的表現(xiàn)，對身體的傷害也是很大的。所以如果自己控制不住量，最好有別人提醒的好。
喝不喝酒是人和野獸最大的區(qū)別。不喝酒的擁酒派，算不得是野獸派，但喝的太多，就真與野獸無異了。
酒是情緒的放大器。如果你是悲傷的，那面前酒杯里蕩漾的就是眼淚;如果你是歡喜的，那樽中盛的便都是夢里笑靨。
但是這一切都是基于“適量”飲酒。
也許，生活有太多無奈，有些事，可能真的身不由己。就如這男人的喝酒，生意需要，職場所迫，礙于情面。只是，你有沒有想到，喝多了就有可能醉不擇言，言語上得罪了別人你還不知道。你在別人面前酩酊大醉，有可能會(huì)丑態(tài)百出，多年樹立的形象就會(huì)毀于一旦。
喝酒失態(tài)一直屢見不鮮，為人詬病，讓人側(cè)目。成年人當(dāng)以不妨礙他人為一原則。這要求對自己有最根本的控制，戰(zhàn)略級(jí)別的絕對清醒。不是說不可以失去意識(shí)，而是無論什么時(shí)候都清晰的意識(shí)到是不是可以失去意識(shí)。如果理智判斷可以，那就可以放棄理性。如果不可以，就不能被外物控制自我，這是對欲望的屈服。用理性來控制行為去消解理性，一個(gè)有趣的悖論，人類文明在個(gè)體上的本質(zhì)表達(dá)。
嚴(yán)酷的勸酒惹人厭惡。這種情況下，酒是區(qū)分階級(jí)，確認(rèn)地位的工具。這種行為直接將中國的酒文化變得可怕而嚴(yán)苛，與痛苦和失態(tài)聯(lián)系在一起。這也是許多人將酒妖魔化的源頭，而且有時(shí)候矯枉過正。從酒后非人到談酒色變，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。
中國酒文化源遠(yuǎn)流長，詩仙李白也因飲酒豪放而名垂千古，他有詩為證，“古來圣賢皆寂寞，惟有飲者留其名?！倍鸥λ先思乙矊畎椎娘嬀拼蠹屹澷p，“李白斗酒詩百篇，長安市上酒家眠，天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。”這也許是好酒者用來反駁的有力證據(jù)。
可是李白生平并不得志，酒品海量并沒有讓他仕途得意，醉酒戲耍高力士，只能落得在長安不出兩年就被驅(qū)出。喜郊游，結(jié)酒友，他的豪放最終也沒有挽救他被流放夜郎的命運(yùn)，在貧困潦倒的時(shí)候也不曾有哪個(gè)酒友來接濟(jì)他。
成就李白的并不是他的豪飲。而是酒的作用下他無人能及的才華的吐納。
我們都是普通人，不能駕馭得了那份飲酒的豪情。他老人家也曾說，“抽刀斷水水更流，借酒消愁愁更愁。”借此勸說那些想做酒中仙，借酒逃避努力做事，只圖一時(shí)之快的飲君子。
不可大醉，也不能不醉，喝酒唯小醉!
如果不考慮酒現(xiàn)如今的社會(huì)意義，喝酒是反抗現(xiàn)實(shí)的方法，是短暫的精神勝利。不知道你有沒有體會(huì)過，西裝領(lǐng)帶太久，有一種迫切的想要扯開扣子的沖動(dòng)。
盡管有了尺度，但還是有許許多多的人，秉持著喝酒有害身體的觀點(diǎn)屏蔽一切樂趣?？墒侨绻幸粋€(gè)世界，一切行為都被清晰判斷，以二分法定義所有，以單一元素作為指標(biāo)，而換來每個(gè)人都能長命百歲，你愿意去嗎?
羅素說，參差多態(tài)乃幸福之本源。如果我們每一個(gè)人都秉持著同樣的理念，做著同樣的選擇，走著一樣的路。那，誰來替你嘗手中的這一杯酒，去活成你自己呢?
那么漫長的人生之路，曲曲彎彎的前進(jìn)方向，行車的方向盤要有多么堅(jiān)定的力量，才能做到恰到好處的控制。
通常血瘀就會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)量少的現(xiàn)象。平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)、作息時(shí)間要規(guī)律、飲食也要健康、清淡，這樣就可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的現(xiàn)象了，具體的飲食調(diào)節(jié)步驟我們一起來看看吧。
1、地黃益母草煮酒
從藥店購買益母草15克、生地黃11克，將這兩種藥才清洗干凈之后放入熬藥的鍋中，大火煮沸之后再加入黃酒，之后轉(zhuǎn)為小火熬煮30分鐘，每天服用2次就行。地黃煮酒具有活血止血，很適合由于淤血造成的月經(jīng)量少且痛經(jīng)的癥狀。
2、艾葉烏雞湯
烏雞的滋補(bǔ)作用是很豐富的，做法：將洗凈的烏雞切塊后放入鍋中同艾葉一起烹煮，這個(gè)湯在經(jīng)期喝3次即可達(dá)到效果。這道烏雞湯具有補(bǔ)氣、攝血的作用，對于月經(jīng)量過多、過少的病癥非常有幫助。
3、生地、地皮
將生地和地皮、玄參、白芍、麥冬、阿膠、蜂蜜一起煮成湯藥，它具有滋陰養(yǎng)血、治療頭暈的作用。不僅如此，它對于月經(jīng)量過多的情況也能起到幫助的作用，不過自己在熬煮的時(shí)候一定要控制好藥材的重量。
4、避免過度勞累
過度的勞累很容易引起脊椎方面的問題，其實(shí)不然，過度的勞累還會(huì)傷害子宮卵巢的健康。尤其是在經(jīng)期前的一個(gè)星期或者經(jīng)期間的女生要注意勞逸結(jié)合，最好保持在一種放松的狀態(tài)，這看似不掛鉤，其實(shí)能夠起到很好的調(diào)節(jié)功效哦。
5、勿吃辣椒、冷飲
經(jīng)期前三天是不能吃太多辣椒、冷飲的，這會(huì)加重子宮的負(fù)擔(dān)，影響卵巢的分泌，因此就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少且痛經(jīng)的情況了。
