減脂后皮膚松弛怎么辦
怎么養(yǎng)生皮膚好。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“減脂后皮膚松弛怎么辦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
減肥是一個(gè)比較辛苦的過程，尤其是運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)不容易堅(jiān)持下來的方式。也正因如此，很多減肥的人選擇了更容易些的節(jié)食，或者按摩、推拿、針炙等方式，而且不同的減肥方式也有著不同的效果，有的人減的較快，有的人減的慢。但有一個(gè)共同的問題就是皮膚變松，那么減脂后皮膚松弛怎么辦呢？
什么是皮膚松弛？
1、細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性；
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。
皮膚松弛原因：
1、減重速度太快 研究表明：每週最佳減輕的體重為0.8~1.3公斤，減肥速度太快，就有可能導(dǎo)致皮膚松弛。
2、不健康的減肥方法 通過不正當(dāng)方式快速瘦下來的，皮膚會(huì)特別松弛之外，通過正常鍛煉減重成功的斗士們不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的皮膚松弛現(xiàn)象。
3 、年齡 年齡越大，減的體重越多，松弛的皮膚就越難回到之前的緊緻度
怎么辦
1、通過力量訓(xùn)練來讓你的肌肉緊實(shí)。只做有氧運(yùn)動(dòng)是不行的，保證力量訓(xùn)練不僅會(huì)有助于脂肪燃燒，還會(huì)增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會(huì)讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性！
2、要補(bǔ)充適度的營養(yǎng)。補(bǔ)充足夠的碳水和蛋白質(zhì)，膠原蛋白。還有補(bǔ)充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。多吃些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實(shí)惠的補(bǔ)充膠原蛋白的食物。
3、多喝水。每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。
4、泡熱水澡。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細(xì)胞也可利用這個(gè)機(jī)會(huì)充分呼吸、擴(kuò)張。
皮膚不是一天松弛下去的，也不會(huì)一天就練得緊繃，只要堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)見到明顯效果。
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對(duì)于皮膚這一類問題，女性會(huì)更在意一些。特別是長痘痘、有皺紋、皮膚松弛等等。有了這些問題能影響到女性的心情和自信心，隨著年齡的增長，我們的皮膚會(huì)越來越松弛，那皮膚松次要怎么辦呢?
皮膚松弛怎么辦
提拉按摩
1、先從額頭開始，要處于緊繃的狀態(tài)，用大拇指與食指的指腹，指腹要垂直于額頭，這樣便于拉伸，重復(fù)推拉。然后用無名指沾取眼霜，在眼角處向外按摩，這樣可以延緩眼睛的皮膚松弛。
2、現(xiàn)在是從臉頰和眼睛來，也是要緊繃這兩個(gè)地方，同樣的運(yùn)用到食指與大拇指的指腹，指腹要垂直與有皺紋的地方，方便拉伸。還可以促進(jìn)血液的流通，滋潤皮膚。
3、再從嘴巴鼻子和下巴來進(jìn)行按摩，還是食指與大拇指的指腹，跟上面兩個(gè)的做法相似，輕輕地進(jìn)行按摩。
力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練也是運(yùn)動(dòng)，通過恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)我們的皮膚和肌肉會(huì)變得更緊致，也可以延緩皮膚的松弛。不過力量訓(xùn)得不好會(huì)使肌膚表層的營養(yǎng)物質(zhì)流失，相反的使得皮膚松弛。
皮膚松弛吃什么好
平時(shí)多吃些水果補(bǔ)充一下維生素，還有多吃些青菜。
椰子水
為什么這么多人喜歡喝椰子水，大概是因?yàn)樗臒崃亢艿桶?。?duì)于女性朋友來說它可以很快補(bǔ)充自己體內(nèi)所缺少的水分，讓皮膚變得滋潤，緩解松弛，還可以有效地平衡體內(nèi)電解質(zhì)量。
豆?jié){也是熱量低但它所含的脂肪也低，長得胖的人喝豆?jié){是不影響的，特別是在過度減肥的，使得皮膚松弛的女性，它可以補(bǔ)充減肥當(dāng)中所流失的營養(yǎng)元素。還可以抗氧化，對(duì)于皮膚來說是很有好處的。每天早上喝一杯豆?jié){活力滿滿，長期喝對(duì)于還能改善皮膚問題，但還是要看個(gè)人。
針對(duì)皮膚松弛怎么辦還有皮膚松弛要吃什么好這兩個(gè)問題，在這里進(jìn)行了解答，可能還存在不足的地方，可以提出一些建議。希望以上的解答能夠幫助因?yàn)槠つw松弛而憂愁的人。
女人上了年紀(jì)皮膚的各個(gè)問題也逐漸增多，比如膚色暗沉、粗糙、皺紋、皮膚松弛。其中皮膚松弛是一個(gè)很棘手的問題，用再貴再好的化妝品都很難拯救過來。皮膚松弛也是一個(gè)女人身體老化、年紀(jì)衰老的表現(xiàn)。那出現(xiàn)了皮膚松弛究竟應(yīng)該如何拯救呢？下面一起來了解一下吧。
1.膠原蛋白和彈性蛋白對(duì)紫外線毫無招架之力，因此要利用抗UV防曬乳、陽傘、手套等等，保護(hù)皮膚不受到紫外線傷害。
2.用含有保濕成分的神經(jīng)醯胺、有抗氧化作用的維生素C誘導(dǎo)體的化妝水滋潤肌膚，再以配合維生素A、視黃醇的美容霜確實(shí)補(bǔ)給水分。
3.膠原蛋白即使透過健康食品攝取，也會(huì)被消化，作用在皮膚的效果不大。所以在每天的三餐當(dāng)中，多多食用富含膠原蛋白的雞肉等肉類，以及魚類、大豆、蔬菜和水果吧。
4.表情肌如果不使用，就會(huì)不斷地衰退，因此要盡量活動(dòng)它、鍛鍊它。眼珠上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，就能鍛鍊到周圍的眼輪匝肌，防止眼皮松弛。還有吸氣鼓起臉頰、伸出舌頭刺激下巴，緊實(shí)輪廓……這些怪表情如果被人看到，可能會(huì)有點(diǎn)丟臉，不過還是要一天一次，在一分鐘內(nèi)重復(fù)這一連串運(yùn)動(dòng)。三個(gè)月后，臉部輪廓應(yīng)該就會(huì)出現(xiàn)戲劇性的變化。
5.盡量笑臉迎人。因?yàn)楸砬榧榛顫姷剡\(yùn)作，就是笑的時(shí)候。如果常保笑容，頰骨肌就會(huì)受到鍛鍊，使臉頰上提，法令紋變淡。隨時(shí)保持笑容不僅可以預(yù)防臉部松弛，更可以提升旁人對(duì)自己的好感，被視為美人的機(jī)率一定也能大幅上升!
6、不要長期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致你的角質(zhì)層變薄的，這樣也會(huì)使皮膚干燥敏感，從而導(dǎo)致松弛的哦，角質(zhì)層的產(chǎn)品不要經(jīng)常的使用。
要是發(fā)現(xiàn)自己大腿部位的皮膚松弛的話先不要過于驚慌的，可以先去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的治療，這樣的話效果才會(huì)變得更加好的，而且在飲食上面也要多加重視的，不要暴飲暴食的，不然的話也會(huì)使得情況變得更加嚴(yán)重，可以做一些體育鍛煉，這樣的話就可以有很好的瘦身效果，避免皮膚松弛更厲害的。
暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。
注意防曬
90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/p>
酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細(xì)胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導(dǎo)致皮膚松弛問題的出現(xiàn)，長期長生酵素能提高人體對(duì)營養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。
保持良好表情
偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。
適當(dāng)去角質(zhì)
過度去除皮膚的角質(zhì)會(huì)是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時(shí)皮膚會(huì)變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個(gè)月輕微適度的做一次。
減少抽煙酗酒
煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長久的因?yàn)檫@些物質(zhì)的刺激會(huì)使其失去活性變的松弛。
保證充足睡眠
睡眠不足會(huì)使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰(zhàn)也會(huì)使皮膚失去彈性而松弛。
如果是因?yàn)槟挲g的原因，皮膚變得松弛這也是一種自然的現(xiàn)象，不用難過，誰不會(huì)變老呢，這時(shí)歲月刻畫的印記。但是如果是過度的勞累或者是長時(shí)間的經(jīng)過風(fēng)吹日曬皮膚變得衰老就會(huì)影響自己的形象的。平時(shí)晚上多敷敷面膜，還有多吃一些水果，水果中含有維生素C，對(duì)面部皮膚有很好的改善作用呢。
1、臉部皮膚松弛下垂偏方：預(yù)防紫外線
出門在外防曬隔離一定很很重要的，陽光紫外線對(duì)皮膚健康的影響力不容小覷。所以只要出門就要做好防曬，陰天當(dāng)然也要防曬，紫外線是不分天氣的。還有就算不出門，隔離也一定要擦好。
2、臉部皮膚松弛下垂偏方：補(bǔ)水保濕
皮膚干燥和皮膚缺水有很大關(guān)系，身體水分不足，皮膚自然干燥松弛。所以一定要多喝水，多補(bǔ)水，除了用補(bǔ)水的護(hù)膚品，還可以敷面膜來補(bǔ)水，也可以隨身帶一支補(bǔ)水噴霧，覺得皮膚干燥就可以拿出來噴一噴。還可以在室內(nèi)放置一個(gè)加濕器，增加室內(nèi)濕度。
3、臉部皮膚松弛下垂偏方：做提拉按摩
皮膚松弛干燥可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┟娌堪茨?，方法?jiǎn)單又有效果，有空的時(shí)候就可以多做做。
用手指以下巴為起點(diǎn)，往臉頰兩側(cè)均勻用力的推壓。
為防口較松弛下垂，可以沿嘴巴四周進(jìn)行環(huán)狀按摩。
輕拍輕按臉頰肌肉防止，面部肌肉衰老。
4、臉部皮膚松弛下垂偏方：補(bǔ)充維生素
皮膚松弛干燥也可能與身體缺乏維生素有關(guān)，VC和VE都有抗氧化的功能，能有效對(duì)抗自由基，延緩皮膚的老化。所以有皮膚松弛干燥困擾的人平時(shí)可以多吃一些維生素含量豐富的新鮮果蔬，還可以每天吃一片維生素片補(bǔ)充營養(yǎng)。
5、臉部皮膚松弛下垂偏方：補(bǔ)充蛋白
膠原蛋白和彈力蛋白都是維持肌膚彈性的重要部分，這兩種蛋白會(huì)因?yàn)槟挲g的增長而減少，還會(huì)由于外部環(huán)境的污染，風(fēng)吹日曬等因素被損害而減少。所以可以用含這兩種蛋白的護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)，還可以多吃含膠原蛋白豐富的食物，恢復(fù)彈性肌膚。
6、臉部皮膚松弛下垂偏方：正確去角質(zhì)
去角質(zhì)可以去除皮膚上的老舊角質(zhì)，去除肌膚暗沉和粗糙的問題。但是角質(zhì)層有一個(gè)功能就是皮膚的保護(hù)層，可以鎖住皮膚水分，如果短時(shí)間內(nèi)去角質(zhì)的次數(shù)過多，就會(huì)使皮膚失去保護(hù)層，造成水分流失，導(dǎo)致皮膚松弛干燥。還會(huì)有細(xì)菌進(jìn)入毛孔而造成皮膚感染。
30歲是一個(gè)女人的分水嶺，因?yàn)樯眢w的各項(xiàng)機(jī)能開始走下坡路，膠原蛋白流失也很迅速。其中最明顯的變化是皮膚開始松弛。造成皮膚松弛的原因有很多如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也都會(huì)使皮膚皮膚松弛老化等。但是如果30歲女人皮膚開始松弛記住這些方法，可以改善很多。
1、多吃新鮮水果
可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
2、正確的喝水和補(bǔ)水
要想真正的補(bǔ)水，光靠外用那是萬萬不夠的，從早起空腹的第一杯溫水開始，每天至少八杯水是必須的功課。外用的時(shí)候，保濕水和補(bǔ)水面膜必不可少，每天需要用爽膚水，用量不管你是用手還是用化妝棉，都要讓皮膚感覺到充分吸收，才算是用到了位。另外每周可以敷2-3次補(bǔ)水面膜，給肌膚充分的水分！
3、注意防曬
光是皮膚的殺手，當(dāng)你沐浴在陽光下的時(shí)候，紫外線已經(jīng)穿透了你皮膚的層層屏障直達(dá)了真皮層。如果說衰老是從皮膚的缺水開始給你警告，光老化就更為粗暴直接，長期曬太陽的結(jié)果就是表皮層黑色素會(huì)聚集形成斑點(diǎn)或者膚色不勻，真皮層的彈性纖維網(wǎng)會(huì)斷裂形成皺紋。所以說，抗衰老，先防曬。
4、保持良好心情
偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。
5、少吃甜品
甜食都是女人的愛，一塊蛋糕能讓我們瞇著眼睛幸福好半天。可是糖，卻是女人的敵人。且不說發(fā)胖這個(gè)問題，當(dāng)體內(nèi)的糖分高于了人體所需的時(shí)候，多余的糖分就會(huì)與老化的蛋白勾搭到一起，阻礙新的膠原蛋白的生成，造成老化。
人到了一定的年紀(jì)，臉上的肌膚就會(huì)松弛下垂，也是很多女性朋友特別擔(dān)心的問題，臉部肌膚松弛不僅僅和年紀(jì)有關(guān)，和生活習(xí)慣也有很大的聯(lián)系，平常不注意飲食，愛熬夜，經(jīng)常情緒波動(dòng)比較大，都是導(dǎo)致肌膚變老的原因，所以為了擁有緊致的肌膚，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
首先要注意皮膚的清潔的工作，如果臉部的油污多、灰塵重的話會(huì)導(dǎo)致皮膚的毛孔的堵塞啦，這樣就會(huì)導(dǎo)致皮膚的張力缺失啦，也就導(dǎo)致皮膚沒有彈性而松弛啦；
還有不要長期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致你的角質(zhì)層變薄的，這樣也會(huì)使皮膚干燥敏感，從而導(dǎo)致松弛的哦，角質(zhì)層的產(chǎn)品不要經(jīng)常的使用；
使用緊致植物精油調(diào)理肌膚。隨著年齡的增長，肌膚松弛，這可能是很多女性朋友遇到的情況，所以說肌膚的護(hù)理也是必不可少的，精油護(hù)膚一直是女性朋友所喜愛的，所以女性朋友可以選購一些緊致精油進(jìn)行調(diào)理肌膚，精油能夠迅速滲透肌膚，緊實(shí)松弛肌膚，改善雙下巴和面部松弛皮膚，修飾面部輪廓。令肌膚充滿彈性和光澤，煥發(fā)青春光彩。
注意日常是飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃一些富含有蛋白質(zhì)的產(chǎn)品哦，多吃一些含有維生素C的食物對(duì)抗皮膚氧化松弛，從而保持皮膚的彈性啦；
每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)起到了保持皮膚的彈性的作用啦；
注意保持充足的睡眠習(xí)慣。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致皮膚抵抗力變差啦，也會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、無光澤、無彈性啦；
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減肥對(duì)于女性們來說是一個(gè)永遠(yuǎn)不能停止的事情，各種各樣的減肥方式也倍受大家的歡迎。對(duì)于肥胖的女性來說，更會(huì)試用多種減肥方式，尤其是選擇了運(yùn)動(dòng)減肥的女士，不僅要堅(jiān)持下來，還要管住自己的嘴巴，適當(dāng)?shù)墓?jié)食加上適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果還是很明顯的。但是，減肥成功也有一個(gè)苦惱，那就是減肥后皮膚松馳的情況，怎么辦呢？
減肥后皮膚松弛的原因
1、細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。
3、支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。
4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。
減肥后皮膚松弛怎么辦？
1、補(bǔ)充維他命C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
2、通過使用補(bǔ)充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強(qiáng)，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達(dá)到改善效果。
3、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。
4、擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。
5、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，是增強(qiáng)皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實(shí)，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅(jiān)持做仰臥起坐，有很好的作用。
6、要讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開水是基礎(chǔ)！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因?yàn)槟切〇|西在給你提供了水的同時(shí)，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會(huì)提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。
7、嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會(huì)迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會(huì)成為一個(gè)隔斷，阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。
8、精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時(shí)后洗凈。精鹽還可以起到磨砂的作用，偶爾使用可以減少皮膚皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會(huì)使皮膚變得粗糙。除皺的使用頻率要控制在兩周一次。
陰道松弛怎么辦
1、陰道松弛怎么辦
產(chǎn)后女性,有陰道松弛或是已經(jīng)有這個(gè)情況出現(xiàn)的可以同對(duì)盆腔肌肉進(jìn)行鍛練達(dá)到縮緊陰道的目的。
方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上。
經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。
如果當(dāng)上訴方法都不能很好的解決你陰道松弛的方法時(shí),你就可以考慮做一個(gè)陰道緊縮術(shù)。
陰道緊縮術(shù)就是針對(duì)女性上述生理變化,為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科手術(shù)。陰道緊縮術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活質(zhì)量,恢復(fù)了女性的自信心。
2、什么陰道松弛
陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況,主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量,西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會(huì)引起彈性纖維斷裂萎縮,使得肌肉松弛,多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷,陰道自然較松弛。
3、陰道松弛的原因
彈性纖維破損:國內(nèi)外醫(yī)學(xué)院專家研討指出:陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損,是招致陰道松弛的最主要緣由。
妊娠和分娩:由于胎兒是經(jīng)過陰道娩出,普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米),經(jīng)過出生孩子的擠壓,陰道擴(kuò)張明顯,肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞,彈性明顯降落。
年齡的增長:女性隨年齡的增長雌激素程度降落,使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持構(gòu)造發(fā)作退形形變,肌肉的張力降落,筋膜變薄,同時(shí)陰道粘膜呈現(xiàn)萎縮,就愈加重了陰道的松弛。
陰道松弛的危害
陰道變松容易發(fā)生感染:尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài),就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。性生活時(shí)疼痛,干澀,內(nèi)衣服有黃色或褐色的斑點(diǎn)細(xì)菌,這個(gè)時(shí)候就很容易發(fā)生細(xì)菌物感染,造成婦科問題。
影響夫妻生活的質(zhì)量:男性在過夫妻生活時(shí)十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺都會(huì)變差,影響夫妻生活的質(zhì)量,更嚴(yán)重些的就會(huì)導(dǎo)致婚外遇。
陰道變松容易衰老:陰道松弛后最至命的一點(diǎn)是,女人的容顏開始變老。陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性早衰,失去往日的澤。
陰道變松容易造成尿失禁:一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高,就可能引發(fā)尿失禁。
如何判斷陰道是否松弛
通過插入手指的辦法檢測(cè)你的pC肌(pC肌是指尿道口和肛門處的肌肉)的靈活性,只向陰道內(nèi)插入一個(gè)指節(jié),用pC肌擠捏或夾緊你的手指,然后看看你的感覺最符合下面的哪種情況。
當(dāng)我第一次插入我的手指時(shí),陰道口非常松弛和張開,我不能使用pC肌夾住我的手指。(得分:1)
當(dāng)我第一次插入我的手指時(shí),陰道口非常松弛和張開,我雖然能夾住我的手指,但是仍然感覺不到什么舒適感。(得分:2)
陰道口舒適地包裹著我的手指,但是并不覺得有多緊。我能用我的pC肌一下下擠捏我的手指。(得分:3)
陰道口覺得特別緊,但是可以允許我的手指的進(jìn)入。我可以向肛門方向按壓陰道,感覺到陰道口的松弛。(得分:4)
陰道口太緊,乃至難于插入手指。(得分:5)
一般測(cè)試結(jié)果是1-2分為軟弱無力;3分正常;4-5分為過緊。
治療子宮松弛的方法
1、治療子宮松弛的方法
1.1、體操法治療子宮松弛
新媽媽將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,時(shí)間在10-15分鐘,每天1次。
新媽媽平躺在床上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做10回。
1.2、緊縮肛門治療法
每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,緊縮肛門10秒-15秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,子宮松弛就可以不藥而愈了。
1.3、手術(shù)治療方法
應(yīng)根據(jù)患者的年齡、生育要求及身體情況選擇適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方法。子宮松弛主要治療還是手術(shù)療法。就是以陰道式子宮切除術(shù)爾后,再將基韌帶等激勵(lì)繪制好好穩(wěn)固,同時(shí)修補(bǔ)盆骨底肌群和陰道壁,包括縫補(bǔ)前陰道壁粘膜預(yù)防膀胱脫出,縫補(bǔ)后陰道壁粘膜層預(yù)防直腸的脫出等。但此法不適合年輕未育患者及老年患者。
2、預(yù)防子宮松弛的方法
研究表明,女性生理期前后從事仰臥起坐、啞鈴、游泳、打籃球、排球等活動(dòng),月經(jīng)異常的人占了相當(dāng)大的比例。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。有的人甚至?xí)虼硕棺訉m位置發(fā)生改變。此外,經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可能引起子宮下垂,特別是從事負(fù)重力量練習(xí)。因此要避免上述情況發(fā)生,才能有效預(yù)防子宮松弛。
3、運(yùn)動(dòng)法治療子宮松弛
經(jīng)期適度運(yùn)動(dòng)對(duì)女性健康有益。女性在生理期可以根據(jù)自己身體的情況適當(dāng)?shù)膹氖乱恍w育鍛煉,因?yàn)檫m度運(yùn)動(dòng)對(duì)女性健康也是有幫助的。適度運(yùn)動(dòng)能有效改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán),減少充血。同時(shí),運(yùn)動(dòng)還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動(dòng),有利于經(jīng)血排出,可緩解經(jīng)期不適。
中醫(yī)治療子宮松弛的方法
中藥外敷,提宮善方貼,為其遵循傳統(tǒng)中醫(yī)內(nèi)病外治之理念,治療子宮脫垂,借助藥力和熱力的作用。
通過皮膚、粘膜作用于肌體,促使腠理疏通、脈絡(luò)調(diào)和、氣血流暢,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)升陽益氣、補(bǔ)腎固脫。
食療子宮松弛的方法
1、黃鱔散:黃鱔1條,除去內(nèi)臟洗凈,用新瓦焙干,拌紅糖9克研末,溫開水送服,隔日1次,連服10~15天。
2、二麻燉大腸:豬大腸300克,黑芝麻300克,升麻30克,燉爛,分次服食。
3、首烏煮雞蛋:雞蛋3個(gè),何首烏30克,山萸肉9克。首烏、山萸肉共水煎,去渣取汁,入雞蛋煮熟后調(diào)味服食,早、晚各1次,連服數(shù)日。
4、升麻黃芪燉雞:母雞1只,殺后洗凈,將升麻9克,黃芪15克納入雞腹內(nèi),加少量水和調(diào)味晶,隔水蒸至熟爛,吃肉喝湯,分2次食用。
對(duì)于女性朋友們來說，最煩惱的問題就是衰老，特別是出現(xiàn)皮膚松弛的情況時(shí)，是不少女性都煩惱的問題，所以我們就要在平時(shí)的生活中注意方法來緩解才行，那么我們有哪些好方法可以緩解皮膚松弛的問題，看看吃什么可以幫助大家對(duì)抗皮膚松弛問題吧。
黃瓜
黃瓜是大家熟悉的蔬菜，首先黃瓜吃起來的味道是不錯(cuò)的，同時(shí)口感同樣很不錯(cuò)，黃瓜吃起來脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋問題得到解決，特別是能夠選擇吃黃瓜來保護(hù)皮膚，對(duì)于皮膚松弛問題可以很好緩解。
胡蘿卜
而胡蘿卜也是不錯(cuò)的蔬菜選擇，吃胡蘿卜是非常健康養(yǎng)生的，能夠很好的幫助我們保護(hù)皮膚健康，而且胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用，所以大家是完全可以通過吃胡蘿卜來解決皮膚松弛的問題，所以是大家不能錯(cuò)過的好選擇。
可以發(fā)現(xiàn)皮膚松弛的情況出現(xiàn)，是會(huì)對(duì)我們健康造成影響，所以想要讓我們保護(hù)好皮膚，那么選擇一個(gè)合適的方法來解決問題非常出色，而我們解決皮膚松弛的一個(gè)好方法，就是通過飲食來緩解，上面推薦的黃瓜和胡蘿卜都是非常好的選擇。
不小心被燙傷是一件很痛苦的事情，就算是面積不大，也會(huì)感覺十分疼痛，這時(shí)候就要立即進(jìn)行處理，如果自己不知道怎么辦，最好找專業(yè)的醫(yī)生幫忙，以免產(chǎn)生感染。但是，也有的人發(fā)現(xiàn)燙傷后的皮膚變黑，看起來難看而且像是感染的樣子，燙傷后皮膚變黑怎么辦呢？
在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)碰見皮膚燙傷的情況，在夏天尤其常見。燙傷后不要慌張，應(yīng)視其燙傷嚴(yán)重程度，合理選擇處理方式。
燙傷程度
一度燙傷，最輕的燙傷，只損害皮膚表層，有局部輕度紅腫、無水泡、疼痛明顯。
二度燙傷，中度燙傷，不但損害表皮，而且也傷及皮膚中層，有水泡，疼痛明顯。
三度燙傷，最嚴(yán)重的燙傷，皮下、脂肪、肌肉都受到損傷，呈灰或紅褐色，甚至?xí)兒谧兘?，此時(shí)由于神經(jīng)受到損傷，反而可能不覺疼痛。
步驟/方法
1. 用自來水沖洗傷口，無論是開水燙傷還是蒸汽燙傷，應(yīng)先降低燙傷皮膚溫度，減少燙傷處的進(jìn)一步損傷，同時(shí)用水沖洗也能減少疼痛。如果傷口沒有破開，則侵泡10分鐘左右。如果傷口處已經(jīng)破開，就不可再行侵泡，以免感染。如果燙傷面積過大，應(yīng)把整個(gè)身體侵泡在浴缸里。也可使用毛巾沾水敷在不能用水沖洗的部位。
2. 不要急切的脫掉衣物，當(dāng)燙傷處在有衣物覆蓋的地方時(shí)，不要著急脫掉衣物，以免撕裂燙傷后的水泡，可先行用水沖洗降溫，再小心的去掉衣物。
3. 正確處理水泡，如果燙傷處有水泡，要不要弄破要具體問題具體分析，一般不要弄破，以免留下疤痕，但是有時(shí)水泡較大或處在關(guān)節(jié)處較易破損處的水泡則需用消毒針扎破，如果水泡已經(jīng)破掉，則需用消毒棉簽擦干水泡周圍流出的液體。
4. 用紗布進(jìn)行包扎，可先在燙傷處涂上一些藥膏，然后用干凈紗布包扎，兩天后解開紗布，查看創(chuàng)處，如果出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)繼續(xù)涂些藥膏，然后再行包扎。一般的燙傷兩周內(nèi)即可愈合，但如果發(fā)現(xiàn)傷口處感染，應(yīng)立即找醫(yī)生治療。
5. 保護(hù)好傷口，燙傷處應(yīng)避免在陽光下直射，包扎后的傷口不要觸水，燙傷的部位也不要過多活動(dòng)，以免傷口與紗布摩擦，增加傷口的愈合時(shí)間。
6. 發(fā)生三級(jí)燙傷時(shí)的處理辦法，燙傷過于嚴(yán)重時(shí)，達(dá)到三級(jí)燙傷時(shí)應(yīng)先用干凈紗布覆蓋或暴露，然后迅速送往醫(yī)院就醫(yī)，不可在創(chuàng)面上涂抹藥物。
注意事項(xiàng)
· 不要使用冰塊冷敷創(chuàng)口處，以免溫度過低致使已經(jīng)破損的皮膚傷口惡化。
· 不可燙傷后立刻涂抹牙膏，牙膏會(huì)使皮膚熱氣無處散發(fā)，只能往皮下組織深處擴(kuò)散，從而造成更深一層的傷害。
· 不要使用醬油治療傷口，首先醬油不具備治療功能，其次，醬油的顏色會(huì)影響醫(yī)生的診斷。
生活中我們常會(huì)看到被燙傷后留下疤痕的人，有的留疤痕特別明顯這與當(dāng)時(shí)的護(hù)理不當(dāng)有很大的關(guān)系。燙傷后雖然不流血，但會(huì)傷害到皮膚的結(jié)構(gòu)，受傷者也是特別的痛苦，經(jīng)過治療后需要較長一段時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)。但大部分人會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚燙傷經(jīng)過治療后有癢的情況，又不能撓很是痛苦，所以皮膚燙傷后發(fā)癢怎么辦好呢？
有很多時(shí)候出現(xiàn)燙傷面積不是非常大的時(shí)候很多人就不去理會(huì)，這樣特別容易引起傷口感染，有的時(shí)候燙傷是我們生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，有很多時(shí)候出現(xiàn)燙傷面積不是非常大的時(shí)候很多人就不去理會(huì)，這樣特別容易引起傷口感染，有的時(shí)候還會(huì)非常癢，并且恢復(fù)起來也非常緩慢，會(huì)給我們帶來非常大的痛苦，所以在燙傷之后我們一定及時(shí)對(duì)傷口進(jìn)行處理，
燙傷后應(yīng)注意保持局部皮膚的清潔衛(wèi)生.燙傷輕的，可在傷面上涂些貓油，香油或凡士林.不要弄破皮膚上燙出的水泡，可在表面涂些紫藥水或具有消炎作用的藥膏，如金霉素眼藥膏，紅霉素眼膏等，要讓它自然干燥，結(jié)癡，傷面就會(huì)慢慢恢復(fù)了.燙傷面積較大，傷勢(shì)較重或是頭面部及會(huì)陰部燙傷時(shí)，應(yīng)立即送醫(yī)院去治療.
1， 外用抗瘢痕藥物，如積雪苷霜軟膏、康瑞保、喜療妥等
2， 外用彈力套壓迫是比較有效的方法
3， 硅酮凝膠等含硅的制劑或貼模
4， 也可采用激光、放射等治療一般瘢痕一年以后逐漸穩(wěn)定并自行萎縮，癥狀隨之改善。
瘢痕穩(wěn)定了是好的征象，一般增生期6-12個(gè)月，說明治療是有成效的，千萬別放松，抓緊治療，力爭(zhēng)更好的結(jié)果。只要瘢痕仍然比正常皮膚紅，就說明仍有充血現(xiàn)象，必須認(rèn)真對(duì)待。這時(shí)往往效果更好，彈力衣松了，就在配制一件，再堅(jiān)持半年左右
生活中難免有出現(xiàn)意外的時(shí)候，比如不小心被燙傷，出現(xiàn)這樣的意外一定要及時(shí)處理，就算是燙傷的面積不大也要進(jìn)行及時(shí)的治療。一般來說，燙傷后皮膚容易掉皮，而且發(fā)紅，受傷者也很疼痛，但最害怕的就是皮膚發(fā)生潰爛，導(dǎo)致不容易治愈，那么燙傷后皮膚潰爛怎么辦呢？
燙傷后皮膚會(huì)出現(xiàn)各種癥狀， 不同程度的燙傷癥狀表現(xiàn)也不一樣，燙傷后處理不到位皮膚很可能會(huì)潰爛。很多人想知道燙傷潰爛怎么處理，一般情況下，燙傷后潰爛要注意用藥物清理。
1.小面積燙傷后其治療主要是處理局部傷口,防止傷口的感染,你目前主要是因?yàn)閷?duì)傷口的處理不及時(shí),傷口已感染化膿,建議用雙氧水清洗傷口,并外涂碘伏,再外涂濕潤燒傷膏,同時(shí)可以口服甲硝唑、頭孢克肟等抗生素進(jìn)行全身消炎.
2.先進(jìn)行外科清創(chuàng)處理(用生理鹽水清洗創(chuàng)面),然后再外涂促進(jìn)傷口愈合的藥膏,包扎.口服消炎藥4-5天.平時(shí)加強(qiáng)護(hù)理,傷口不要碰水,保持清潔.也可以使用燒燙靈、經(jīng)驗(yàn)燙傷藥等藥物醫(yī)治的，還要注意衛(wèi)生避免感染的。飲食上最忌辛熱助火之物，如辣椒、辣醬、洋蔥、胡椒粉等；忌油炸煎烤食品；忌發(fā)物；忌粗纖維和脹氣之物；忌煙，酒，茶。
3.如果沒有燒燙傷藥，可以用萬花油或蘆薈汁均勻涂在傷處，可以得到緩解疼痛和一定的治療。上藥后傷口盡量不要包扎，如果必須包扎，可以用干凈消毒紗布包扎，不能包得太厚太嚴(yán)，注意透氣，不然會(huì)影響傷口恢復(fù)速度，造成燒燙傷久治不愈。
4.注意：燒燙傷傷口盡量不要包扎，使用濕潤暴露療法能使傷口快速愈合，傷口恢復(fù)平整，避免留疤。
夏日炎炎，愛美女性們對(duì)于夏天可以說又愛又恨，愛的是可以穿裙裝展現(xiàn)自己的身材美，恨的是容易被曬黑。尤其是在不得已的情況下暴曬后，皮膚變黑的速度也會(huì)更快，那么皮膚暴曬后變黑怎么辦呢？相信這個(gè)問題對(duì)于大部分人來說是很想了解的，以下幾個(gè)方面希望可以為大家?guī)韼椭?/p>
經(jīng)過暴曬后，一定要及時(shí)采取措施，護(hù)理曬后的皮膚，以免紫外線潛伏在皮膚內(nèi)，造成長曬斑、皮膚早衰等嚴(yán)重的后果。一般來說，被烈日暴曬后的72小時(shí)，是修復(fù)曬后皮膚的“黃金時(shí)段”。只要在72小時(shí)內(nèi)正確地采取急救措施，就能讓皮膚迅速恢復(fù)到原來的白皙。
一般來說，皮膚從接觸陽光到被曬傷，要經(jīng)歷四個(gè)階段。我們要拯救曬后的皮膚，也要從這四個(gè)階段著手，逐漸瓦解紫外線對(duì)皮膚的傷害。
輕微曬傷：泛紅發(fā)燙
當(dāng)皮膚泛紅發(fā)燙則說明此時(shí)皮膚已經(jīng)輕微曬傷。
建議：用涼水清潔曬傷部位后，用冰鎮(zhèn)過的曬后修復(fù)面膜/蘆薈膠在曬傷部位敷15-20分鐘。此外還要停用功效類產(chǎn)品，只用基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕類護(hù)膚品即可，以免給脆弱的肌膚帶來負(fù)擔(dān)。
中度曬傷：疼痛紅腫
當(dāng)肌膚感覺到疼痛，甚至可以看見明顯的紅腫，說明肌膚已經(jīng)中度曬傷了。
建議：用濕毛巾包裹冰塊冰敷，以幫助肌膚迅速鎮(zhèn)靜。鎮(zhèn)靜皮膚后，把蘆薈膠均勻的厚敷在曬傷部位。此外，曬傷肌膚極度缺水，所以要為肌膚及時(shí)補(bǔ)充必要水份。建議加大肌膚的補(bǔ)水保濕力度，加速修復(fù)肌膚損傷。
如果你的皮膚都脫皮起泡，那么這應(yīng)該就是嚴(yán)重曬傷了。
建議：避免摩擦肌膚，以免水泡破裂。肌膚嚴(yán)重曬傷時(shí)，應(yīng)當(dāng)找正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求醫(yī)生幫助，由醫(yī)生診治后，根據(jù)醫(yī)囑正確處理曬傷肌膚。此外還要注意，在痊愈之前避免使用護(hù)膚品、化妝品。
除了這些，還有一些小妙招可以用來緩解曬傷
1、皮膚曬傷后，可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處。調(diào)制這樣的鹽水方法很簡(jiǎn)單，只需一湯勺食鹽溶解在一升水中。
2、用新鮮的酸奶敷在傷處也比較有效。
3、紅茶和橡樹皮煮出的湯藥效果也不錯(cuò)，不過皮膚可能會(huì)因?yàn)闇幍念伾珪簳r(shí)變黑。
4、如果曬的比較嚴(yán)重，吃一片阿司匹林能有效促進(jìn)皮膚的修復(fù)。但如果是大面積曬傷，就應(yīng)該立即去看醫(yī)生了。
