劍突下悶脹不適
冬季養(yǎng)生不適合運(yùn)動。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“劍突下悶脹不適”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
劍突下悶脹不適的這種癥狀，雖然是發(fā)生在劍突處，但不一定就是這個部位發(fā)生病變引起的，比較符合慢性淺表性胃炎的特征，極有可能是這種疾病造成的，我們需要對慢性淺表性胃炎的情況進(jìn)行全面性的了解，結(jié)合自身其他的病癥表現(xiàn)，進(jìn)行綜合性的判斷，這樣才能得出初步的結(jié)論。
臨床表現(xiàn)
1.上腹痛
最常見癥狀是上腹疼痛，大多數(shù)慢性淺表性胃炎患者有此癥狀。上腹部疼痛多數(shù)無規(guī)律，與飲食無關(guān)。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。常常因?yàn)槌粤死涫?、硬食、辛辣或其他刺激性食物而癥狀加重，少數(shù)與氣候變化有關(guān)。
2.腹脹
慢性淺表性胃炎患者多有腹脹。常常因?yàn)槲竷?nèi)潴留食物、排空延遲、消化不良所致。
3.噯氣
患者有噯氣。表明胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時緩解。
4.反復(fù)出血
為常見癥狀。出血原因?yàn)樵诼詼\表性胃炎基礎(chǔ)上并發(fā)的一種胃黏膜急性炎癥改變。
5.其他
食欲不振、反酸、惡心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。
6.體征
檢查時有上腹壓痛，少數(shù)患者可有消瘦及貧血。
病因
淺表性胃炎的致病因素迄今尚未完全明了，其中比較明確的病因有：
1.細(xì)菌、病毒及毒素
多見于急性胃炎之后，胃黏膜病變經(jīng)久不愈或反復(fù)發(fā)作，逐漸演變而成淺表性胃炎。鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶，如齒槽溢膿、扁桃體炎、鼻竇炎等細(xì)菌或其毒素的長期吞食，可反復(fù)刺激胃黏膜而引起淺表性胃炎。經(jīng)發(fā)現(xiàn)90%慢性扁桃體炎患者胃內(nèi)有慢性炎癥改變。
2.吸煙
煙草中主要有害成分是尼古丁，長期大量吸煙可使幽門括約肌松弛，十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌量增加，從而破壞胃黏膜屏障導(dǎo)致慢性炎性病變。
3.藥物
某些藥物如水楊酸制劑、皮質(zhì)激素、洋地黃、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃黏膜損害。
4.刺激性食物
長期食用烈酒、濃茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及過饑或過飽等無規(guī)律的飲食方式均可破壞胃黏膜保護(hù)屏障而發(fā)生胃炎。
5.循環(huán)及代謝功能障礙
充血性心力衰竭或門靜脈高壓時，使胃長期處于瘀血和缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致胃黏膜屏障功能減弱，胃酸分泌減少，細(xì)菌大量繁殖，容易造成胃黏膜炎性損害。慢性腎衰竭時，尿素從胃腸道排出增多，經(jīng)細(xì)菌或腸道水解酶作用產(chǎn)生碳酸銨和氨，對胃黏膜產(chǎn)生刺激性損害，導(dǎo)致胃黏膜充血水腫，甚至糜爛。
6.膽汁或十二指腸液反流
經(jīng)胃鏡發(fā)現(xiàn)或證實(shí)膽汁反流是引起淺表性胃炎的一個重要原因。由于幽門括約肌功能失調(diào)或胃手術(shù)后十二指腸液或膽汁可反流至胃內(nèi)，并破壞胃黏膜屏障，促使H +及胃蛋白酶反向彌散至黏膜內(nèi)引起一系列病理反應(yīng)，導(dǎo)致淺表性胃炎。
7.幽門螺桿菌（Hp）感染
1986年，世界胃腸病學(xué)會第八屆會議上提出了Hp感染是淺表性胃炎的重要原因之一。Hp致病機(jī)理可能主要是通過破壞胃黏膜屏障，使H+反向彌散，最終引起胃黏膜的炎癥。
8.心理因素
由于心理衛(wèi)生不健康，長期處于精神緊張、憂慮或抑郁狀態(tài)，可引起全身交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能失衡。導(dǎo)致胃黏膜血管舒縮功能紊亂，造成胃黏膜血流量減少，破壞胃黏膜屏障作用，形成胃黏膜慢性炎癥反應(yīng)。
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劍突下很多人可能都不知道這個說法，其實(shí)就是指的人體的心窩處，而劍突下疼痛誘發(fā)的原因很多，如：心血管問題、消化系統(tǒng)不良等，主要表現(xiàn)癥狀有：心悸、心肌絞痛、心慌胸悶、心口疼痛燒心等，直接影響了人們的正常生活，本文那就簡單介紹下劍突下疼痛如何鑒別診斷。
劍突下疼痛
胸骨是一塊扁骨，位于胸前部正中。胸骨上部較寬，稱為胸骨柄。胸骨中部呈長方形，稱為胸骨體。胸骨的下端為一形狀不定的薄骨片，稱為劍突。劍突位于胸骨體的下端，上端與胸骨體相連，下端游離，約平對第九胸椎。胸骨的模樣很像一把向下的劍，而劍突是胸骨最下面的部分。
癥狀
胸悶、氣短、呼吸困難
疼痛原因
劍突, 心臟區(qū)的胸壁前下端有一劍突軟骨，起保護(hù)心臟作用，此處遭到暴力擊打，強(qiáng)力震蕩心臟，使劍突軟骨 直接壓迫心臟，同時也能夠直接刺激胃上中樞神經(jīng)，使人當(dāng)即產(chǎn)生胸悶、氣短、呼吸困難，或者因劍突軟骨骨折，軟骨茬容易刺破心臟。也有可能是慢性淺表性胃炎。
有很多疾病會導(dǎo)致劍突下疼痛，絕不能因?yàn)槭沁@個位置就簡單認(rèn)為是胃的疾病，臨床上誤診的病例不在少數(shù)。當(dāng)然，該部位最常見的疾病是胃潰瘍（GU），但GU的發(fā)病年齡常偏大，典型的疼痛特點(diǎn)是餐后痛，而于青年人來說，該位置最常見的是十二指腸潰瘍（DU），疼痛的典型特征是空腹痛（餐前），另外，就消化系統(tǒng)來講，上腹部其他臟器疾病也可表現(xiàn)為不典型的劍突下疼痛，比如膽囊炎、胰腺炎等，但都是不典型疼痛，急性闌尾炎的初期也是上腹痛，進(jìn)而轉(zhuǎn)移至右下腹，從您的病史來看，發(fā)病時間兩周，故可排除；非消化系統(tǒng)的疾病表現(xiàn)為劍突下疼痛也并不少見，我在曾在以往的外科急診工作時，就遇到過兩例表現(xiàn)為劍突下疼痛的下壁心梗的患者，兩例腹型紫癜的患者，一例鉛中毒的患者，一例糖尿病高滲的患者，現(xiàn)在想起來都挺后怕，如果簡單開些胃藥給人家，那可真要誤大事了，此外，胸腔的其他疾病如胸腔積液、隔疝等均可有劍突下疼痛的表現(xiàn)，雖然我在臨床工作中尚未遇到，但這些都是有前車之鑒的。 因此，我的建議是，您在思想上還是應(yīng)予一定的重視，到正規(guī)三級以上醫(yī)院進(jìn)行較為系統(tǒng)的檢查，可從簡單的檢查做起，從常見病多發(fā)病查起，只到查明病因，對因治療遠(yuǎn)比對癥治療來得更可靠。
注意事項(xiàng)
在進(jìn)行慢性淺表性胃炎治療前應(yīng)排除肋骨神經(jīng)痛 肌肉痛以及內(nèi)臟牽引痛等其他疾病。
劍突右側(cè)隱痛這種情況不光是劍突異常所致，也有可能是慢性淺表性胃炎造成的，具體哪種情況需要根據(jù)自身原因進(jìn)行確診。慢性淺表性胃炎除了會有疼痛感之外，還有其他的癥狀表現(xiàn)，我們需要對這種疾病有充分性的認(rèn)識，結(jié)合自身的情況進(jìn)行判斷。下面咱們就來看看慢性淺表性胃炎的情況。
胸骨是一塊扁骨，位于胸前部正中。胸骨上部較寬，稱為胸骨柄。胸骨中部呈長方形，稱為胸骨體。胸骨的下端為一形狀不定的薄骨片，稱為劍突。劍突位于胸骨體的下端，上端與胸骨體相連，下端游離，約平對第九胸椎。胸骨的模樣很像一把向下的劍，而劍突是胸骨最下面的部分。
劍突, 心臟區(qū)的胸壁前下端有一劍突軟骨，起保護(hù)心臟作用，此處遭到暴力擊打，強(qiáng)力震蕩心臟，使劍突軟骨直接壓迫心臟，同時也能夠直接刺激胃上中樞神經(jīng)，使人當(dāng)即產(chǎn)生胸悶、氣短、呼吸困難，或者因劍突軟骨骨折，軟骨茬容易刺破心臟。也有可能是慢性淺表性胃炎。
慢性淺表性胃炎臨床表現(xiàn)
1.上腹痛
最常見癥狀是上腹疼痛，大多數(shù)慢性淺表性胃炎患者有此癥狀。上腹部疼痛多數(shù)無規(guī)律，與飲食無關(guān)。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。常常因?yàn)槌粤死涫?、硬食、辛辣或其他刺激性食物而癥狀加重，少數(shù)與氣候變化有關(guān)。
2.腹脹
慢性淺表性胃炎患者多有腹脹。常常因?yàn)槲竷?nèi)潴留食物、排空延遲、消化不良所致。
3.噯氣
患者有噯氣。表明胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時緩解。
4.反復(fù)出血
為常見癥狀。出血原因?yàn)樵诼詼\表性胃炎基礎(chǔ)上并發(fā)的一種胃黏膜急性炎癥改變。
5.其他
食欲不振、反酸、惡心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。
6.體征
檢查時有上腹壓痛，少數(shù)患者可有消瘦及貧血。
劍突位置天天隱痛可能是劍突方面的病癥產(chǎn)生的，這種疾病是很好進(jìn)行判斷的。不過，劍突位置天天隱痛也很符合慢性淺表性胃炎的特征，因?yàn)檫@種疾病的發(fā)病率比較高，我們需要先對慢性淺表性胃炎的情況進(jìn)行了解，不能確定的時候要盡快到醫(yī)院接受檢查診斷，搞清楚了原因才能更好治療。
臨床表現(xiàn)
1.上腹痛
最常見癥狀是上腹疼痛，大多數(shù)慢性淺表性胃炎患者有此癥狀。上腹部疼痛多數(shù)無規(guī)律，與飲食無關(guān)。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。常常因?yàn)槌粤死涫?、硬食、辛辣或其他刺激性食物而癥狀加重，少數(shù)與氣候變化有關(guān)。
2.腹脹
慢性淺表性胃炎患者多有腹脹。常常因?yàn)槲竷?nèi)潴留食物、排空延遲、消化不良所致。
3.噯氣
患者有噯氣。表明胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時緩解。
4.反復(fù)出血
為常見癥狀。出血原因?yàn)樵诼詼\表性胃炎基礎(chǔ)上并發(fā)的一種胃黏膜急性炎癥改變。
5.其他
食欲不振、反酸、惡心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。
6.體征
檢查時有上腹壓痛，少數(shù)患者可有消瘦及貧血。
檢查
1.胃鏡檢查
是診斷慢性淺表性胃炎的主要方法。
2.幽門螺桿菌檢查
慢性淺表性胃炎中幽門螺桿菌感染的陽性率高達(dá)70%～90%，可通過胃鏡取胃黏膜組織檢查，也可查患者血中幽門螺桿菌的抗體。另外還可以在淺表性胃炎抗幽門螺桿菌治療前后檢查，作為追查指標(biāo)之一。
診斷
主要根據(jù)病人的癥狀如飯后上腹部飽脹，疼痛等，可懷疑有慢性淺表性胃炎。確診主要依靠胃鏡檢查和胃黏膜活組織檢查。
本病需和消化性潰瘍、胃腸神經(jīng)官能癥、慢性膽道疾病等加以鑒別。
治療
多數(shù)慢性淺表性胃炎癥狀可自行消失，經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年病變也可完全恢復(fù)。
1.消除病因
如戒煙酒，減少食鹽攝入；糾正不良飲食習(xí)慣，避免對胃有刺激的飲食，飲食宜軟易消化，避免過于粗糙、過于濃烈的香辛料和過熱、過冷飲食。少吃鹽漬、煙熏、不新鮮食物；以及停服某些刺激胃黏膜的藥物，特別是阿司匹林等非甾體類消炎藥；有鼻腔和咽部慢性感染灶應(yīng)予以清除。
2.藥物治療
（1）保護(hù)胃黏膜藥常用的藥物有膠體次枸櫞酸鉍（CBS）、硫糖鋁、思密達(dá)、麥滋林-S、氫氧化鋁凝膠、胃膜素及蓋胃平等。
（2）調(diào)整胃腸運(yùn)動功能藥物上腹飽脹用胃復(fù)安或多潘立酮等。打嗝、腹脹或有反流現(xiàn)象為主者，可用胃動力藥，如胃復(fù)安、嗎叮林、莫沙比利。
（3）抗生素如果胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌陽性，應(yīng)服用抗生素，克拉霉素、羥氨芐青霉素等，都有清除Hp的作用，一般可選用兩種，常與胃黏膜保護(hù)劑和制酸劑聯(lián)合應(yīng)用。
（4）制酸劑常用的藥物有西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁、碳酸氫鈉（小蘇打）、氫氧化鎂、氫氧化鋁凝膠、蓋胃平等。
（5）止痛藥上腹疼痛較重者可口服阿托品、普魯本辛、顛茄片或654-2，以減少胃酸分泌和緩解腹痛癥狀。
（6）還可用助消化藥如胰酶、酵母片、乳酶生、消脹片等。如有反酸現(xiàn)象也可用抑酸藥如泰胃美、雷尼替丁、法莫替丁等。防止膽汁反流可服鋁碳酸鎂、消膽胺以吸附膽汁；有嘔血便血者，甲氰米胍口服。s
如果是感覺到自己的劍突下面疼痛的話就需要去醫(yī)院做檢查的，但是很多人都不是很重視自己身體當(dāng)中所出現(xiàn)的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的話反而對于自己的身體健康是相當(dāng)不利的，使得自己的身體發(fā)生更多的疾病，最終導(dǎo)致自己的身體長期都處在亞健康的狀態(tài)，根本就得不到任何好轉(zhuǎn)的效果。
1.肛門直腸及其周圍炎癥刺激
肛竇炎、肛乳頭炎、肛周膿腫、肛瘺、外痔發(fā)炎，潰瘍性直腸炎伴有直腸炎性滲出物刺激肛門也會引起肛門疼痛。
2.肛門直腸刺激
肛裂、肛門皸裂、肛門異物損傷，飲食辛辣刺激，導(dǎo)致肛門疼痛。
3.括約肌痙攣
肛裂、內(nèi)痔嵌頓導(dǎo)致肛門括約肌痙攣，引起肛門疼痛。
4.肛門血栓
外痔、內(nèi)痔脫出伴有血栓形成，導(dǎo)致肛門疼痛。
5.肛門及周圍組織受壓
肛管直腸癌、子宮頸癌、前列腺癌晚期時肛門及周圍組織受壓，導(dǎo)致肛門疼痛。
6.肛門瘢痕痛
各種肛腸病術(shù)后肛門、直腸瘢痕攣縮或炎癥刺激，尤其術(shù)后狹窄，都可導(dǎo)致肛門疼痛。
7.精神、神經(jīng)因素
神經(jīng)官能癥、陰部癥候群等導(dǎo)致肛門疼痛。
1.疼痛部位
肛裂疼痛多在肛管前后位;外痔血栓多在肛門兩側(cè);陰部癥候群多在肛門直腸部、前陰和骶尾部;晚期直腸癌侵犯肛門可有肛門直腸、前陰、骶尾部疼痛;神經(jīng)性疼痛痛無定處。
2.疼痛時間
肛裂、肛竇炎、肛乳頭炎多在排便時和排便后。肛周膿腫、內(nèi)痔嵌頓、血栓外痔、炎性外痔、晚期肛管直腸癌、異物損傷、術(shù)后疼痛，呈持續(xù)性;肛裂為間歇性;神經(jīng)疼痛無定時;瘢痕疼痛多與天氣變化相關(guān)。
3.疼痛性質(zhì)
肛裂便時有刺痛，便后為灼痛或刀割痛;肛周膿腫初期為灼痛，膿成有跳痛;肛管直腸癌晚期墜痛或抽掣樣痛;直腸炎為墜痛。
4.疼痛程度
括約肌痙攣、異物損傷為劇烈疼痛，便時加重。
從臨床表現(xiàn)來看，上腹部出現(xiàn)悶脹現(xiàn)象有可能是吞下氣體過多、大腸制造氣體太多等原因造成的，這種狀態(tài)下要想緩解的話可以腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等、吃飯過程中細(xì)嚼慢咽、多喝水、服用吸附氣體藥物等;另外要注意飲食，盡量少吃或者不吃脹氣食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉也是必不可少的。
一、上腹部悶脹是什么原因?
1.吞下氣體過多
腸子的氣體約有90%經(jīng)口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。
邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時
2.大腸制造氣體太多
腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細(xì)菌對食物過度發(fā)酵，而產(chǎn)生大量的氣體;或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題，而導(dǎo)致某種食物的消化不良，最常見的就是乳糖不耐癥。
也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產(chǎn)生。胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。我們可經(jīng)由直接分析體內(nèi)氣體含量比例，進(jìn)而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮?dú)馀c氧氣的濃度會較高，如果是腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。
二、上腹部悶脹如何緩解
1、腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等
在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重復(fù)2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。
2、細(xì)嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生。
另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙，這樣脹氣也可以很少發(fā)生。
3、多喝水
多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
4、服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內(nèi)氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素。
耳朵有了問題是很難受的一種情況，尤其是聽不清別人在說什么時會更著急一些。那么耳脹耳悶是什么原因造成的呢？讓耳朵不舒服的原因有很多種，人們在平時應(yīng)特別注意耳朵的保護(hù)工作，出現(xiàn)耳脹耳悶時要找一些原因，以防耳朵出現(xiàn)炎癥，一旦有問題還是要及時治療。
我們的耳朵分為外耳、中耳和內(nèi)耳三個部分，任何一個部分出現(xiàn)異常均可導(dǎo)致耳悶。引起耳悶的一些常見原因有：
對于外耳，一般說來，能引起外耳道堵塞的病變均可產(chǎn)生耳悶感，如耵聹堵塞，尤其是耵聹完全堵塞外耳道時；外耳道癤腫，癤腫較大時可堵塞外耳道；外耳道異物，兒童玩耍時喜歡將橡皮、綠豆、塑料小珠等塞入外耳道內(nèi)，而成人在夏天時常有昆蟲等飛入外耳道；最后是外耳道的一些腫瘤，常見的如外耳道乳頭狀瘤等。
對于中耳來說，導(dǎo)致耳悶主要是咽鼓管病變引起的。中耳的鼓室好比一個立方體的小盒子，靠外耳道的一側(cè)是鼓膜。只有當(dāng)鼓室內(nèi)的壓力與外界大氣壓相等，也就是鼓膜內(nèi)外兩側(cè)的壓力相等時，聲音才能最好地傳入內(nèi)耳讓人聽到。為了做到這一點(diǎn)，耳朵與鼻子之間由一根叫咽鼓管的管子相通，平時吞咽或打哈欠時這根管子會開，空氣從鼻子進(jìn)到耳朵時鼓室內(nèi)的壓力保持在一個大氣壓。如果碰到感冒等情況，咽鼓管鼻側(cè)的口子粘膜腫脹，管子打不開，鼓室就變成一個密閉的腔，時間一長，里面的空氣被粘膜吸收，鼓室變成負(fù)壓，就會耳悶。
常見的引起咽鼓管功能障礙的病變主要有：急性鼻炎即為普通感冒，此時鼻粘膜充血腫脹致咽鼓管咽口狹窄；慢性鼻炎、變應(yīng)性鼻炎及鼻息肉、鼻中隔嚴(yán)重偏曲等亦可引起咽鼓管咽口狹窄、堵塞；腺樣體肥大，腺樣體是位于鼻咽部的淋巴組織，兒童時期腺樣體常較大，隨著年齡的增大腺樣體逐漸縮小，有時腺樣體過度肥大可堵塞咽鼓管口；先天性腭裂畸形，腭裂者因腭帆提肌、腭帆張肌功能異常導(dǎo)致咽鼓管咽口開放障礙；鼻咽部腫瘤，鼻咽部良性腫瘤主要為鼻咽部纖維血管瘤，惡性腫瘤主要為鼻咽癌。
比較少見的情況是內(nèi)耳疾病，主要為膜迷路病變引起，引起耳悶感的最主要的內(nèi)耳病變是梅尼埃病，患者有耳悶脹、耳鳴，并伴有發(fā)作性眩暈及波動性聽力下降是其主要特征。
在平時的生活中，很多人在飲食中都不會太注意細(xì)節(jié)，所以在這時候不少人都會存在胃脹氣的情況，這樣的問題很容易就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃脹氣的問題，所以在平時就需要注意方法解決胃脹氣的情況才行，那么具體可以吃什么消脹，一起看看吧。
酸奶：酸奶是非常不錯的一種食物，也是我們很多人都熟悉的，不少人每天都會喝上一杯酸奶，而且一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腸胃的不適問題，那么就需要選擇喝酸奶來消脹。
獼猴桃：獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，這是非常不錯的水果選擇，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的水果，通過吃獼猴桃可以幫助我們很好的消脹，而且在獼猴桃中還含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)，這樣就可以改善一些不適的感覺。
木瓜：如果我們發(fā)現(xiàn)自己在飯后出現(xiàn)了脹氣的情況，那么在這時候就可以選擇吃些木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能，木瓜吃起來的味道是不錯的，而且還可以幫助我們很好的消脹，對于胃脹氣的情況來說是不錯的。
現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)消胃脹氣的情況，這對我們來說是非常讓人煩惱的問題，所以在平時就需要通過合適的食物來消脹才行，如果我們胃脹氣的情況比較嚴(yán)重，那么就很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適，所以在平時就要控制飲食，少吃些才可以消脹。
導(dǎo)讀：上期介紹了養(yǎng)生劍指樁的站樁要領(lǐng)。這種功法是道家古老的功法之一，同時也是大周天功法
上期介紹了養(yǎng)生劍指樁的站樁要領(lǐng)。這種功法是道家古老的功法之一，同時也是大周天功法的輔助功法。功法分為兩部分。第一部分為站樁，第二部分為收功，二者分量等同，不可偏廢。以下筆者詳細(xì)介紹養(yǎng)生劍指樁的收功。
進(jìn)行自然呼吸，其體態(tài)、動作、意念及療效如下。
(1)搓雙手。(2)擦面，意想非生理原因出現(xiàn)的皺紋舒展開。(1)(2)兩式來自古代駐顏術(shù)，經(jīng)常習(xí)練可使人氣色紅潤、容光煥發(fā)。此二式可結(jié)合清晨冼臉，單獨(dú)習(xí)練。
(3)干梳頭。指尖要接觸頭皮，由前向后梳理。(4)拍頭。由輕及重地拍打，頭部哪兒不舒服就在哪兒多打，重打。(3)(4)兩式主治神經(jīng)衰弱，頭暈、頭脹、偏頭痛，頭發(fā)脫落，亦可防止或糾正氣滯頭頂、泰山壓頂?shù)葰夤ζ?。此二式可以在腦力勞動之后，單獨(dú)習(xí)練。
(5)搓耳朵。從上到下要全部搓摩，耳垂處手法要重一些，以搓熱搓紅為度。這一式是利用全息療法和耳針療法的原理，進(jìn)行全身性的按摩。搓摩時哪痛，說明哪個反應(yīng)點(diǎn)的體內(nèi)相應(yīng)部位有病變，對這個反應(yīng)點(diǎn)就要多搓摩。單獨(dú)習(xí)練此式時，應(yīng)直至疼痛消失為止。腎開竅于耳，故此式又是強(qiáng)腎的功法。
(6)擦大椎(含掐頸椎)。站樁之后易出汗，大椎是頸椎和胸椎的銜接處，空隙大，最容易受風(fēng)寒，故練功之后，一定要將此處的汗擦干。同時，擦大椎和掐頸椎又可防治頸椎病。在掐頸椎時，要注意在痛點(diǎn)處多按摩。單練此式時，可直至不痛不僵為止。
(7)循經(jīng)拍打兩臂。先打左臂，自上而下，前后左右都要拍打到，再打右臂，力量要由輕至重。此式對疏通手三陰、手三陽的經(jīng)絡(luò)有較好的效果，可治療兩臂的疾病，對治療心臟病和肺病有一定的療效。
(8)前后甩臂。此式防治肩周炎。
(9)拍打胸背。拍打時要含胸，切忌挺胸。
(10)拍打腰腹。拍打腰腹時要?dú)獬恋ぬ铮迅共棵浧稹?/p>
(11)拍打兩肋，把上身沒有拍打到的部位都拍打到。
(12)兩腳叉開，彎腰用手心拍打兩腎；然后慢慢直起身，先起臀部后抬頭；自然松立，兩眼微閉，內(nèi)視兩腎，體會腎間氣動的感覺。此式是強(qiáng)腎的功法，腎臟有病的人可單獨(dú)多練這一式。
(13)彎腰拍打兩腿，前后左右，從上到下都要拍打到。
(14)手扶雙膝，內(nèi)旋九次，外旋九次。
(15)左腿收回，手扶雙膝，由左向右旋轉(zhuǎn)九次，由右向左旋轉(zhuǎn)九次。
(16)身體慢慢直立，活動腳腕及腳趾關(guān)節(jié)。
(7)(16)式都是武術(shù)氣功中的拍打練法，是金鐘罩、鐵簾衫的基本功。堅(jiān)持習(xí)練(7)～(16) 式不僅可以增強(qiáng)抗擊能力，而且有助于周身氣血旺盛、順暢。下身拍打亦有利于腎功能的加強(qiáng)。(7)～(16)式對類風(fēng)濕、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有特效。
另外，此功法的最佳習(xí)練時間是清晨，面東而練。
