快速治療頭疼的辦法
頭疼養(yǎng)生知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供快速治療頭疼的辦法，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
頭疼的現(xiàn)象在平時(shí)生活中比較常見，有些是單獨(dú)的頭痛，有些則是疾病引起的。頭痛的滋味兒并不是很好受，對正常生活造成的影響相當(dāng)大。所以，經(jīng)常頭痛的話，解決的方法就成為了患者比較關(guān)心的事情，有些方法能快速緩解頭痛。那么，快速治療頭疼的辦法是什么？下面咱們就來看看吧。
頭痛的人群越來越多，與現(xiàn)在生活的壓力指數(shù)升高有關(guān)系，引起頭痛的原因很多是，疲勞，壓力，感冒月經(jīng)、失眠，或眼睛、鼻子、耳朵、牙齒的問題都可能導(dǎo)致頭痛，有九成以上的頭痛都是緊張性頭痛（張力型頭痛）與偏頭痛。按摩是自我保健的好方法，日常生活中頭痛突然發(fā)生時(shí)，你可以試試按壓以下5個(gè)穴位，能立及減緩疼痛，既簡單又有效。
風(fēng)池穴，位于后頭部，在枕骨下方，，兩條大筋之間的明顯凹陷處?？蓪㈦p手抱頭按壓風(fēng)池穴，可紓解頭部沉重感、暈眩。也可以從后腦勺沿著后頸部慢慢往下按，把緊繃的肌肉慢慢按松。
合谷穴，將食指與拇指合攏，虎口處的肌肉最高處及是，合谷穴hi治療腰痛的穴位，按壓合谷穴可暢通全身氣血，，特別是痛偏在前額效果更好。 “面口合谷收”口訣，說明頭面五官的痛癥：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛，按壓合谷穴都可獲得治療。
迎香穴，位于鼻翼外緣中點(diǎn)的旁邊，鼻唇溝（法令紋）上，可疏通鼻塞情況。
神門穴，仰掌手腕橫紋靠近小指側(cè)上的凹陷處。按壓此穴有鎮(zhèn)定放松的效果。
百會(huì)穴，頭頂正中央，左右耳尖鏈接線與頭部正中線的交匯處，有一凹陷處，按壓百會(huì)穴能讓全身氣血暢通，緩解大部分的頭痛。
當(dāng)頭痛出現(xiàn)與以往不同的變化時(shí)，如癥狀加劇、頻率變高等，就要特別注意，有些疾病引起的頭痛，像是腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等，會(huì)有立即致命危險(xiǎn)，不得不小心。
怎樣緩解頭痛
購買非處方藥物
一些比較輕微的頭痛可以通過購買一些非處方藥物進(jìn)行止痛，很多藥店都有賣，購買方便，使用起來也非常的方便，比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。
按摩頭部
可以對頭部進(jìn)行一些按摩，按壓輕揉太陽穴，可以很好的緩解因?yàn)榫o張?jiān)斐傻念^痛，選擇一間比較安靜的房間，然后閉上眼睛，輕輕的按揉一下自己的頭部，讓自己的身體放松，這樣就可以緩解緊繃的肌肉，對頭痛非常有好處。
采用冰敷
可以使用冰袋放在頭部進(jìn)行冷敷，這樣冷敷10-20分鐘，可以起到緩解頭痛的作用。
可以洗一個(gè)熱水澡
洗澡的時(shí)候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。
保證充足的睡眠
如果睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，所以一定要保證自己有一個(gè)充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比較少，那么白天最好是小睡一會(huì)，給自己補(bǔ)充一下睡眠。
保證健康合理的飲食
健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩(wěn)定，從而能夠減少頭痛的發(fā)生。
去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙
如果在采取了以上的方法之后還是不能奏效的話，那么就需要去醫(yī)院找醫(yī)生幫助自己消除頭痛，醫(yī)生會(huì)給你一些專業(yè)性的建議，可以幫助你緩解頭痛。
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快速退熱的辦法有哪些呢？
發(fā)燒在平時(shí)是很常見的疾病，引起發(fā)燒的原因也是很多的，人體在發(fā)燒的時(shí)候是需要及時(shí)進(jìn)行退燒的，如果不及時(shí)退燒，高燒是會(huì)燒壞人的大腦，對人身體健康的影響是很大的，其實(shí)退燒除了藥物退燒之外，還可以采取物理降溫的方法，物理降溫的方法是很多的，那快速退熱的辦法有哪些呢?
快速退熱的辦法
溫濕敷
將毛巾浸入熱水中，水溫以不燙手為度，浸濕之后，不斷擦洗發(fā)燒患者的額頭、胸、背、四肢，擦完后再將濕毛巾敷于患者的胸部，要經(jīng)常換水，保持溫度，以免水太涼造成患者發(fā)冷，這樣溫濕敷可以使皮膚血管擴(kuò)張，利用體溫蒸發(fā)水，把大量的熱帶走而降溫，達(dá)到退燒的效果。
玉米芯汁
玉米芯汁液有清熱、利尿、退熱的作用，在高燒不退時(shí)可以做為食療服用。用新鮮玉米芯150克，然后加水適量清水煎煮三次，過濾后取汁，每天3次，每次服用50毫升，服用2-3天即可退燒。
溫酒精浴
溫酒精浴可刺激高燒患者的皮膚血管擴(kuò)張，有利于散熱，使體溫下降，也是退燒偏方之一，具體做法：用 75%-95%的酒精，也可以用白酒，然后加上溫水稀釋成30%的酒精，用小毛巾浸透之后擦拭患者的頸部、胸部、腋下、四肢、手腳心，擦洗20分鐘左右，擦完后注意保暖，不要讓風(fēng)直接吹到身上，以免著涼。
多喝水
發(fā)燒期間最重要的就是要多喝水，因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)，人體容易缺水，多喝水有助于降溫，還有利于排泄體內(nèi)的病毒。注意不要喝冷水，喝白開水最好。
按摩大椎穴
發(fā)燒患者按摩大椎穴是簡單快速的降溫療法，大椎位置：將頭往前傾， 頸部與背部交界附近可摸到一凸出的最高點(diǎn)，此為第七頸椎，大椎就位在此處下方的凹陷處。大椎穴是解表退熱的常用穴，做大椎穴按摩時(shí)，再配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100-300次，效果顯著。
溫馨提示：如果發(fā)燒燒到38.5度以上，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，對癥治療，以免導(dǎo)致不良后果，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃退燒藥或者打退燒針，一般情況下，吃完退燒藥一小時(shí)左右會(huì)出大汗，體溫就降下來了。
在大多數(shù)情況下，嗅覺都是一種比較重要的感覺器官，它可以幫助人分辨食物的味道，分辨其是否變質(zhì)，也可以分辨出不同食物的氣味，嗅覺還可以讓人們避開對身體有害的環(huán)境，但是因?yàn)榉N種原因，很多人會(huì)有嗅覺缺失的情況，這時(shí)候就需要學(xué)習(xí)一些有助于快速恢復(fù)嗅覺的辦法。
大部分人都喜歡香水味。男生喜歡帶有淡淡的煙草味的香水，女生喜歡用帶有花香的香水。
還有一些朋友喜歡自制香水，小編也喜歡自制的。每次都需要聞好多種味道再配在一起。可由于香水有好多種味道，聞多了就失去了嗅覺，不知道哪個(gè)好了！這時(shí)老板就會(huì)好心的拿出咖啡豆讓我聞一下，然后再聞香水！結(jié)果嗅覺真的回來了，小編一直很納悶，不懂這是什么原理。
經(jīng)過一番查證，終于明白了。原來炒過的咖啡豆對嗅覺有刺激性作用，就好比你用清涼油一樣，這樣嗅覺就不會(huì)變得麻木，能快速的恢復(fù)對氣味的敏感！據(jù)了解，茶葉也可以讓你恢復(fù)嗅覺哦。
咖啡也有很多種，每種咖啡的味道都不一樣，但都有一個(gè)相同的點(diǎn)，那就是提神！
速溶咖啡
這種咖啡比較方便，可隨身攜帶。一般速溶咖啡里含有的糖分很多，喝起來的口感比較甜，熱量較多，建議減肥的朋友盡量少喝。
牛奶咖啡
這種咖啡是由咖啡豆磨成粉，然后煮過后過濾，再倒入杯中，再倒些牛奶。這種咖啡喝起來比較香，喝的時(shí)候放些糖，又香又甜。
咖啡雪頂（飲品）
這款飲品超好喝，適合夏天飲用。速溶咖啡倒入杯中，放些冰塊進(jìn)去。然后用手搖冰淇淋機(jī)擠出冰淇淋，放到咖啡上就完成了！夏天喝它即解熱又提神！對上班族來說，是一款很好的飲品。
不過經(jīng)常喝咖啡也有不好的地方
注意：以下六種人不宜喝咖啡
1、患高血壓、冠心病的病者
這類患者長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2、老年人
咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
3、孕婦
飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 千萬記?。?/p>
4、維生素B1缺乏者
維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
小編也是經(jīng)常性的頭疼，因?yàn)檫@個(gè)原因，已經(jīng)很久沒有出去走一走了，精神都不是很好，有的時(shí)候真的特別的煩惱，去醫(yī)院做了很多的檢查，醫(yī)生說檢查并沒有什么問題，都是神經(jīng)引起的，這個(gè)需要自己平時(shí)的時(shí)候不要生氣，精神不要緊張，慢慢調(diào)節(jié)才會(huì)好轉(zhuǎn)的，因?yàn)檫@個(gè)我都影響工作了，我也想快點(diǎn)好起來啊，可是就是不爭氣。時(shí)間長了我也摸索出一些可以緩解的方法了，不知道有沒有和我一樣困擾的人們啊，你們都是什么樣的情況呢，我這些方法我都試了，效果還是可以的。
疼痛是身體出現(xiàn)異常向大腦發(fā)出的警告，頭疼的原因非常多，感冒發(fā)熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經(jīng)疲勞等都會(huì)引起頭疼。
頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號(hào)。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會(huì)立刻消失。不過必須找到頭疼是什么原因造成的，才能解決頭疼的問題
緩解頭疼的方法
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
躺下來休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾：看起來可能會(huì)很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。
這些只是一部分吧，有時(shí)間我會(huì)整理出更多的方法供大家沒參考的，也希望我的舉手之勞能讓更多和我一樣有疾病困擾的人們可以走出困境，真的特別的希望這個(gè)頭疼的毛病可以快點(diǎn)遠(yuǎn)離我，也希望大家和小編一樣，和小編一樣的要有一種平常心對待。
女生通常來說都是非常注重自己的身材，如果是自己的身體出現(xiàn)一些不好的情況都是會(huì)很擔(dān)心的，尤其是自己的大腿部位出現(xiàn)贅肉的話就會(huì)想要去瘦大腿的，不過現(xiàn)在沒有特別快速的方法，只能是長期堅(jiān)持下去才可以起到瘦大腿的效果，可以通過一些鍛煉方式去減少自己大腿部位的贅肉。
動(dòng)作
以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時(shí)，不要太用力)。再輕輕回到原來的姿勢。
剛開始做的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)。
鍛煉部位：大腿
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣。
鍛煉部位：大腿內(nèi)側(cè)
以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。換腿再做。這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以10秒鐘做5次為目標(biāo)。
鍛煉部位：大腿外側(cè)。
坐在地上，雙腳伸直，背向后靠，以雙手作為支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量將雙腿抬高至45度，腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿并攏，順時(shí)針畫12個(gè)圈，然后再逆時(shí)針畫12個(gè)圈。
雙手分別拿起一個(gè)啞鈴，以右腳作為支撐，左腳放在身后幾英寸的地方。保持背部挺直，髖部向前傾斜，直到身體幾乎與地面平行，啞鈴與肩膀在同一直線上。恢復(fù)到起始的位置，完成整個(gè)動(dòng)作。重復(fù)動(dòng)作12次，然后換另一條腿練習(xí)。
雙腳向外打開45度，雙腳距離寬于髖部，然后慢慢下蹲。從這個(gè)姿勢開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢。向右跨一步，然后恢復(fù)起始的動(dòng)作，繼續(xù)橫著胯部。先向右跨10步，再向左跨10步。這個(gè)動(dòng)作不僅能瘦小腿，還能瘦小腹。
身體自然站立，兩腳分開與肩同寬，舉起兩個(gè)5-15磅重的啞鈴，放在肩膀的位置，手掌向前。膝蓋微微彎曲，身體保持挺直，然后慢慢地彎曲髖部，知道上身與地面平行。保持動(dòng)作5秒鐘，然后恢復(fù)原狀。重復(fù)動(dòng)作8-10次。
很多女性十分苦惱自己的身材，上半身并不胖，但是下半身卻比較有肉，尤其是大腿和屁股還很難減下來。其實(shí)瘦大腿屁股的快速辦法不是沒有，只是在選擇時(shí)要找專業(yè)人士，比如打瘦腿針，見效特別的快。當(dāng)然，有些運(yùn)動(dòng)方式對于瘦大腿也是很有作用的，大家可有選擇的試一試。
后踮腳臀橋(多維雕塑臀腿)
臀橋可以瘦臀腿，做的時(shí)候身體也不需要抬得過高或者過低，臀部需有充分?jǐn)D壓感(感覺正在夾緊一張紙)。
最快瘦臀腿做法：
1.起始位置：雙腳打開與肩同寬，腳后跟點(diǎn)地;大小腿呈90度夾角;上半身自然躺在墊子上，雙手放在身體兩側(cè)。2.臀部發(fā)力抬起臀部，此時(shí)大腿內(nèi)側(cè)微微發(fā)力，同時(shí)大腿和腳尖向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，感受臀部充分的擠壓。
3.發(fā)力過程中呼氣，吸氣緩慢還原。
跪式腿后伸(激活臀腿肌肉消除脂肪)
跪姿腿后展對于臀部的激活程度是自重深蹲的四倍，能幫助我們更好地瘦大腿跟臀部。
最快瘦臀腿做法：
1.跪撐在墊子上，腕、肘、肩為一條直線，垂直于地面，大腿與地面呈90度夾角;
2.保持腹部收緊，頸部自然狀態(tài)，可注視一固定點(diǎn)以維持骨盆穩(wěn)定;
3.呼氣時(shí)，一側(cè)腿勾腳尖向后上方伸出，腿不要抬的過高，臀部有擠壓感。
4.吸氣還原，還原到起始位置。
單手側(cè)體支撐(引爆腿臀脂肪)
此動(dòng)作可以讓常久坐的人防止臀部肌肉的退化，一邊做10次就會(huì)感覺到有些吃力，但要堅(jiān)持單邊做完10次。
最快瘦臀腿做法：
1.將身體側(cè)支撐在瑜伽墊上，頸部自然放松，肘在肩膀正下方，與地面保持90度;
2.耳朵、肩膀、胯部、大腿、膝蓋保持一條直線;雙腿屈膝，大小腿呈90度夾角;
3.雙腳勾腳尖，腳跟相靠;腹部收緊，用側(cè)腹力量帶起髂關(guān)節(jié)向天空的方向抬腿，仿佛有一根線拉著你的髂部正直向上。
2.保持雙腳腳跟相靠的情況下，呼氣，向上打開上面一條腿的膝關(guān)節(jié)，感受臀部的充分?jǐn)D壓，吸氣時(shí)還原，動(dòng)作過程中不要憋氣。
減臀部和腿的方法
配有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)瘦臀腿的最佳方案是做成套練習(xí)(搭配消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)：爬樓梯、慢跑減肥)，這樣才能使臀腿得到全方位的刺激。
飲食宜少鹽少油飲食上要做到對甜品零食忌口(可用水果替代甜點(diǎn))，避免攝入過多鹽分，因多鹽飲食會(huì)造成臀腿部位水腫型肥胖
懷孕生孩子雖然是女性比較常見的事情，但是每個(gè)女性都希望自己和寶寶能平平安安的，健健康康的，但是如果孕婦遇上感冒咳嗽還頭疼，是非常痛苦的事情，大家都知道女性孕期如果生病最好別吃藥，是藥三分毒，如果吃藥就怕會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育，那孕婦頭疼怎么快速緩解？
孕婦怎么調(diào)理感冒頭疼
1、保持充足適宜的睡眠
很多孕婦是不用上班的，絕對有充足的睡眠時(shí)間，然而卻需要學(xué)會(huì)保持適宜的睡眠，早上的時(shí)候不要懶床，起床去呼吸一下清晨的新鮮的空氣，如果有點(diǎn)犯困，可以適當(dāng)延長午休的時(shí)間，晚上一定不要熬夜，早點(diǎn)休息。
2、頭部按摩進(jìn)行輔助治療
有些頭疼是由于神經(jīng)系統(tǒng)或者血液循環(huán)不流暢導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)陌茨τ谠袐D的頭疼癥狀有一定程度的改善，而且不借助于藥物治療，對于胎兒的影響又可以降低最低限度，是治療孕婦絕佳的方法。
3、合理調(diào)配孕期營養(yǎng)
孕婦要要特別注意營養(yǎng)的均衡，對于一些孕婦禁忌使用的食品堅(jiān)決不能食用，不過記得在頭疼的時(shí)候，適當(dāng)多飲用一點(diǎn)水，這樣可以加快血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。
4、及時(shí)進(jìn)行藥物治療
雖然說對于孕婦使用藥物是一大禁忌，但是，在危害到胎兒的時(shí)候，確實(shí)是必須的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用孕婦專用的治療頭疼的藥品，達(dá)到同等治療效果的藥物劑量越少越好。
我們都知道女性在懷孕期間有很多的事情不能做，也要很多的東西不能吃，就怕傷著了胎兒或是讓他受到影響，感冒頭痛吃藥更是禁忌中的大忌，但是女性如果在頭疼的狀態(tài)一直得不到緩解這回一直影響到孕婦的情緒出現(xiàn)更嚴(yán)重的情緒狀況。
