特別困是不是懷孕了？
平衡養(yǎng)生是不是傳銷。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“特別困是不是懷孕了？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大多數(shù)女性在懷孕初期，多多少少身體都會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)的癥狀，早孕反應(yīng)中比較常見的一種癥狀就是嗜睡，很多女性說自己最近特別的犯困，結(jié)果已檢查卻是懷孕了，但是犯困不一定就是懷孕，也可能是身體其他地方出現(xiàn)了疾病，比如肝病，患上肝炎也是會引起犯困的，因此大家最好引起重視。
懷孕初期特別困正常嗎
其實(shí)，對懷孕女性來說，在懷孕初期會感覺到容易犯困，嗜睡的情況，是正常生理現(xiàn)象。這是因?yàn)榕栽趹言兄?，身體里面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產(chǎn)的作用。不過以此同時(shí)，這種荷爾蒙會讓懷孕女性的行動變的遲緩，從而這就為什么女性在懷孕初期的時(shí)候會感覺到老是想睡覺了。
不僅如此，女性懷孕之后新陳代謝的增加，分娩系統(tǒng)產(chǎn)生的變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足等都是導(dǎo)致懷孕女性的容易嗜睡的原因，所以對于懷孕后比較嗜睡，準(zhǔn)媽媽們是沒有必要太過的擔(dān)心的，放松心情，規(guī)劃好每一天就可以了。
孕媽嗜睡之如何緩解
1，懷孕女性們盡量的讓自己的生活作息回歸正常，比如試著每天都在同一時(shí)間睡覺和起床，那么這樣久而久之，嗜睡的現(xiàn)象就會自然而然的消失的?；蛘邞言信詡冊诎滋斓臅r(shí)候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以幫助你們轉(zhuǎn)移注意力，從而對緩解嗜睡也是由于幫助的。
2，上面小編也說了，要是血糖低的話，也是會容易導(dǎo)致懷孕女性們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況的。因此，這類的準(zhǔn)媽媽們在平時(shí)的飲食上，要少食多餐，并在兩餐之間補(bǔ)充一些餅干，麥片，酸奶等小零食，這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度，而且也能給身體補(bǔ)充能量。
3，嗜睡的準(zhǔn)媽們，不要老是宅在家里，要經(jīng)常多活動活動，比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。
4，懷孕女性本身因?yàn)閼言械木壒示突杌栌桥P室里面的過于柔和的話，那么就會更容易使得準(zhǔn)媽媽們昏昏入睡了。所以，準(zhǔn)媽媽們不妨可以可以花點(diǎn)時(shí)間把臥室盡量布置的心曠神怡，那么這樣對緩解嗜睡也是有效果的。
6，給自己定一個(gè)安排表，比如每天吃飯后，做一些安靜的事情，比如散散步，讀書或者而是洗個(gè)澡放松一下，再睡覺。
7，感覺疲倦時(shí)小睡片刻，這樣可以緩解疲勞，充足體力。但是要記住最好不要超過一個(gè)小時(shí)，以免夜里失眠。
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有的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)自己的酸奶喝起來的時(shí)候特別酸的，這個(gè)時(shí)候就會覺得自己的酸奶壞掉的，但其實(shí)如果沒有過保質(zhì)期的話一般是不會壞的，但一定要注重保存溫度的，只能是保存在冰箱冷藏里面的，是絕對不能夠常溫保存的，否則的話就相當(dāng)?shù)娜菀鬃屗崮逃行┳冑|(zhì)的，這樣就不能夠再去食用。
酸奶的鑒別優(yōu)質(zhì)酸奶呈乳白色或淡黃色，凝結(jié)細(xì)膩，無氣泡?？谖短鹚峥煽冢邢阄?。變質(zhì) 酸奶往往呈深黃、或發(fā)綠、呈灰色、凝塊不整齊，有氣泡。口味偏酸，有酒精辣 味或霉味，表明有雜菌污染，不宜食用。
酸奶好壞不在稀稠 生產(chǎn)酸奶需要經(jīng)過均質(zhì)、殺菌等預(yù)處理，加入約7%的蔗糖，然后接種早已培養(yǎng)好的特定乳酸菌，在42攝氏度左右保溫。乳酸菌靠牛奶中的營養(yǎng)成分大量繁殖，并產(chǎn)生乳酸和香味物質(zhì)。牛奶中的蛋白質(zhì)有遇酸凝固的特性，在乳酸菌作用下漸漸變成均勻細(xì)膩而脆弱的凝凍。在酸度合適的時(shí)候，酸奶被轉(zhuǎn)移到4攝氏度下，乳酸菌的活動停止下來。這時(shí)直接出售的酸奶叫做凝固型酸奶。 凝固后的酸奶用慢速攪拌的方法，可以得到均勻的半固態(tài)可流動產(chǎn)品，這就是攪拌型酸奶。
慢速的攪拌不會破壞蛋白質(zhì)膠體，因而產(chǎn)品細(xì)膩，并有一定稠度。假如快速攪拌，則會破壞蛋白質(zhì)膠體，使產(chǎn)品變稀。用純牛奶制作出來的攪拌型酸奶并不十分黏稠，仍具有一定的流動性。也有的產(chǎn)品采用牛奶加奶粉作為原料，產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)含量更高，也更黏稠。 為了讓酸奶稠度增加，制作當(dāng)中可以加入多種增稠劑如明膠或膳食纖維類物質(zhì)。明膠是蛋白質(zhì)膠體，也就是肉皮凍中的主要成分，可以被人體消化吸收。
膳食纖維類增稠劑包括海藻膠、果膠、植物種子膠、纖維素衍生物等。它們對人體無任何危害，沒有熱量，還能發(fā)揮膳食纖維的有益作用。 可見，酸奶的稠度與營養(yǎng)價(jià)值并無直接關(guān)系。消費(fèi)者選購的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)更加注重包裝上標(biāo)明的蛋白質(zhì)含量。通常，用純牛奶制作的攪拌型酸奶的蛋白質(zhì)含量在2.3%以上。若低于此數(shù)值，便不能被稱為酸奶。
市場上還有很多比酸奶略稀、口味酸甜的乳酸飲料，與酸奶不屬于一類產(chǎn)品，蛋白質(zhì)含量僅為1%以上，營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低于酸奶。消費(fèi)者應(yīng)當(dāng)注意，這些產(chǎn)品雖然名稱繁多，但均有小字標(biāo)明“飲料”，證明它不屬于酸奶，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真加以區(qū)分。
在日常生活中，很多人平時(shí)可能都有過這樣的經(jīng)歷，就是在吃完飯之后，總是出現(xiàn)特別困的情況，不過一般人都不會重視起來，其實(shí)吃完飯比較困在大多數(shù)情況下，這都是正?，F(xiàn)象，大家可以不必太過擔(dān)心，不過如果經(jīng)常性出現(xiàn)這種癥狀，最好是重視起來，積極進(jìn)行治療，以免病情加重。
吃完飯?zhí)貏e困是怎么回事?
每當(dāng)吃完飯后，胃腸道的工作量會馬上增加，于是流進(jìn)胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調(diào)出來。當(dāng)然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應(yīng)的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細(xì)胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足.再加上一上午的勞累這是輕易發(fā)困的重要原因之一。
另外，人們在長期的生活習(xí)慣中已經(jīng)養(yǎng)成了一種規(guī)律，吃完午飯后總會有一段休息的時(shí)間，這就為腦細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)創(chuàng)造了條件，所以人也就會輕易發(fā)困。至于早餐后發(fā)困的現(xiàn)象較少的原因，主要是剛剛經(jīng)過一夜睡眠，腦細(xì)胞剛剛恢復(fù)興奮的狀態(tài)，何況習(xí)慣上早餐進(jìn)食量不太多，所以供血量調(diào)動的影響不太大。
在吃飯前后，給大腦供血的頸動脈內(nèi)的血液量沒有明顯改變。腦血管有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制，當(dāng)血壓降低時(shí)，腦血管舒張以增加供血量，保持血液供應(yīng)穩(wěn)定;當(dāng)血壓升高時(shí)，腦血管收縮以減少供血量，依然保持血液供應(yīng)穩(wěn)定。
腦供血不足衍生的癥狀主要是頭痛、頭暈、嚴(yán)重者視覺聽覺能力下降;頸椎，肩部會有會有酸脹痛，頸椎韌帶鈣化，骨質(zhì)增生，椎孔狹窄，免疫力下降，容易疲勞，睡眠不好，注意力不集中等等。其實(shí)這些問題的原因只有一個(gè)，那就是由椎動脈或者頸動脈受到卡壓產(chǎn)生。更深一步說，也可能心血管有關(guān)或者肝臟受到過損害導(dǎo)致肝血不足、甚至和腎臟機(jī)能不足有關(guān)，這些都要看臨床具體情況而定。從骨骼上來說，頸椎胸椎腰椎骨關(guān)節(jié)排列出了問題有直接關(guān)系。腦供血不足不是單一的問題，多數(shù)是綜合多行系統(tǒng)的問題。
預(yù)防腦供血不足要少吃肉食，多食含鉀豐富的蔬菜，水果，多鍛煉，像慢走，太極一類的活動，平時(shí)多用熱水泡腳，改善血液循環(huán)，如果確診有輕微腦供血不足，必要時(shí)可以服用阿司匹林，來改善癥狀，避免腦梗，心梗，血栓的形成。
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，一些手腳冰涼的妹子可以嘗試這種簡單又養(yǎng)生的方式，泡腳既能溫暖全身，又能幫助睡眠,也是最佳最省錢的美容方式，因?yàn)榕菽_可以加快新陳代謝，就可以改善皮膚，也有美容養(yǎng)顏的功效。熱水泡腳，賽吃人參!雖然這句俗語有些夸張，不過從中醫(yī)的角度來看，也是有些道理的。
在人特別困的時(shí)候，如果不采取一些提神的方法，那真的是可以瞬間進(jìn)入夢鄉(xiāng)的感覺。工作時(shí)間犯困，不僅會影響到工作的效率，更會讓自己陷入容易出現(xiàn)工作失誤的危險(xiǎn)當(dāng)中。如果大家在工作時(shí)出現(xiàn)了特犯困的情況，可以站起身來伸伸懶腰，或是走到窗戶旁邊呼吸一下外面的新鮮空氣，這些方法都會令你馬上精神起來的。
1.困了怎么提神-冷水洗臉
出現(xiàn)了犯困的問題最有效的提神方法就是大家到衛(wèi)生間洗一把臉，冷水可以有效地刺激自身臉部的皮膚，冷水的刺激可以幫助自身達(dá)到一個(gè)快速驅(qū)走睡意的功效，這是一種最簡單同時(shí)也是一種最高效的方法。不過最根本的還是要大家在晚上注意注意，延長睡眠時(shí)間，千萬不要經(jīng)常熬夜。可以降低自身出現(xiàn)犯困的幾率。
2.困了怎么提神-涂抹風(fēng)油精
大家出現(xiàn)了犯困的問題也可以在自身的太陽穴處突抹一些風(fēng)油精，風(fēng)油精也可以幫助自身難道一個(gè)相當(dāng)不錯的提神醒腦的效果，還可以有效的改善自身出現(xiàn)的頭腦昏沉的問題，大大提高自身的工作效率。風(fēng)油精使用方法簡單，便于攜帶，是很多上班族朋友提神醒腦非常不錯的選擇。
3.困了怎么提神-按摩穴位
按摩穴位也是一種提神醒腦的非常不錯的方式方法，如果出現(xiàn)了犯困的問題，可以按摩自身的風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于自身的頸部，按摩風(fēng)池穴可以幫助自身達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯的提神醒腦的效果，而且對于很多上班族女性朋友長期在電腦前進(jìn)行工作導(dǎo)致自身出現(xiàn)的眼睛疲勞問題也可以達(dá)到一個(gè)很好的改善效果。
4.困了怎么提神-飲用薄荷茶
在出現(xiàn)了犯困問題之后也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『刹?，薄荷茶也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)醒腦的效果，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，還可以幫助自身消除酷暑給自身帶來的煩熱感?？梢栽谧约汗ぷ鞯膮^(qū)域養(yǎng)一盆薄荷，既可以達(dá)到一個(gè)凈化空氣的效果，又可以降低自身出現(xiàn)犯困問題的幾率。
5.困了怎么提神-揉摩中指穴位
用手反復(fù)揉摩雙手中指的末節(jié)指尖正中部位，看哪一只手的這個(gè)部位按下去痛感明顯，就按揉那只手的該部位，直到雙手的這個(gè)部位痛感相同了，睡意也就被趕走了。
女性可能經(jīng)常會在日常生活中會感覺到自己的乳頭特別癢，這時(shí)候撓一撓就會覺得超級不舒服，那么這是怎么回事呢？
1、濕疹
首先應(yīng)該考慮的就是濕疹，濕疹是乳房瘙癢比較常見的病因，會發(fā)生在各個(gè)年齡階段。有過敏史或者是家族病史的人群更容易患上濕疹。一些皮膚干燥和一些喜歡在浴缸里面泡澡的人以及經(jīng)常使用護(hù)膚品還有清潔劑的人，都特別容易患上乳頭濕疹。
臨床上治療乳頭濕疹的方法是局部治療的方法，比如說用一些類固醇藥膏等。除此之外，醫(yī)生建議患者一定要進(jìn)行自我護(hù)理以及防護(hù)，這樣對于緩解濕疹也是比較重要的。如果知道自己對什么過敏，那么就一定要避免接觸過敏源，盡量保持皮膚的自然濕潤度。盡量少使用肥皂，也不要長時(shí)間的泡澡，這樣會導(dǎo)致皮膚干燥。
2、佩吉特病
佩吉特病也會導(dǎo)致乳頭出現(xiàn)瘙癢的情況，不過佩吉特病是一種罕見的乳腺癌。這種罕見的乳腺癌剛開始所表現(xiàn)出來的癥狀就是乳頭或者是乳暈瘙癢以及著痛，并伴有硬皮出現(xiàn)，有時(shí)候還能夠在內(nèi)衣上發(fā)現(xiàn)乳頭分泌的一些黃色或者是帶有血絲的分泌物。
這種病大部分只涉及單側(cè)乳房，患者大部分都是50歲到60歲之間的婦女，可以通過乳房x光檢查以及超聲波檢查予以確診，如果不放心就可以使用核磁共振的來進(jìn)行診斷。
3、青春期發(fā)育
青春期的女性因?yàn)槿榉块_始迅速發(fā)育，出現(xiàn)第二性征，所以也要注意乳房的局部衛(wèi)生，不能使用一些生產(chǎn)質(zhì)量不合格的沐浴露，肥皂以及胸圍衣料等，不然就有可能會造成乳頭干燥，脫皮，甚至是乳頭刺癢難耐。
4、妊娠反應(yīng)
很多女性在懷孕之后會發(fā)現(xiàn)自己的乳頭非常癢，這是妊娠的正常反應(yīng)，隨著時(shí)間一天一天過去，乳房還會發(fā)生腫脹。孕婦應(yīng)該經(jīng)常在日常生活中用熱毛巾搓一搓乳房，把白色的東西去掉，這是非常正常的現(xiàn)象，不需要過多的擔(dān)心。
如果經(jīng)常覺得乳房癢，千萬不要用手用力抓，因?yàn)槿榉可厦娴钠つw是非常嬌嫩的，用力抓，容易將乳房上的皮膚抓破，處在青春期的女性應(yīng)該經(jīng)常清潔乳房，特別是乳頭乳暈部分。不要用一些刺激性比較強(qiáng)的香皂和肥皂來襲乳房，用溫開水洗乳房就行了。成年女性應(yīng)該定期對乳房實(shí)施自我檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況及時(shí)去醫(yī)院就診。
很多人在做完手術(shù)醫(yī)生都會囑咐不要吃‘發(fā)物’，這種是會影響傷口愈合的食物，像雞蛋、牛奶、魚肉、豬肉、羊肉等，雖然營養(yǎng)高，但是會對傷口有影響。烏雞并不是，所以很適合手術(shù)后的患者滋補(bǔ)身體，并且不會對傷口有影響，不過烏雞湯內(nèi)的添加物一定不可以是發(fā)物。本文介紹了烏雞的營養(yǎng)價(jià)值，來瞧瞧吧。
烏雞是發(fā)物嗎?
所謂的發(fā)物，一般是指對傷口(特別是外傷)愈合 沒有好處的食品!烏雞雖然很補(bǔ)，對病人的身體康復(fù)起到很好的作用，燉烏雞的時(shí)候放其他食品或者是藥的時(shí)候千萬要咨詢醫(yī)生，不要自己自作主張。
另外常見的發(fā)物有大蒜、花椒、蔥等辛辣食品。另外值得注意的就是牛羊肉，特別是牛肉千萬不能吃，因?yàn)榕Ｈ鈱ν鈧牟∪撕苋菀装l(fā)炎。
烏雞是涼性還是熱性?
雞是屬于熱性，烏雞雖是補(bǔ)益佳品，但多食能生痰助火，生熱動風(fēng)，故體肥及邪氣亢盛，邪毒未清和患嚴(yán)重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用，同時(shí)還應(yīng)忌辛辣油膩及煙酒等。
烏雞營養(yǎng)價(jià)值
烏雞補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物。從營養(yǎng)價(jià)值上看，烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，吃起來的口感也非常細(xì)嫩。至于藥用和食療作用，更是普通雞所不能相比的，被人們稱作“名貴食 療珍禽”。
烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇 和脂肪含量卻很低，烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞，烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價(jià)值極高的。
烏雞適合人群
一般人群均可食用。
老年人、少年兒童、婦女，特別是產(chǎn)婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食。
烏雞食療作用
烏骨雞性平、味甘;
具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。
烏雞禁忌
感冒發(fā)熱、咳嗽多痰或濕熱內(nèi)蘊(yùn)而見食少、腹脹者、有急性菌痢腸炎者忌食。此外，體胖、患嚴(yán)重皮膚疾病者也不宜食用。
