手玩核桃有什么好處？
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《手玩核桃有什么好處？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在人們的物質(zhì)條件提高了，絕大部分人都不愁吃穿了，所以會(huì)追求更多的享受，比如很多人喜歡手玩核桃，這里提醒大家注意，手玩核桃這個(gè)行業(yè)很復(fù)雜，必須要學(xué)會(huì)辨別真假手玩核桃，可以看質(zhì)感，可以用手摸，還可以看手玩核桃的分量和顏色等等，那么經(jīng)常手玩核桃有什么作用呢？
手玩核桃有什么好處？
1.鍛煉手的靈活度，同時(shí)手上有很多穴位，對(duì)應(yīng)著身上不同的部位、器官，經(jīng)常用手玩核桃，可以按摩穴位，對(duì)身體有益刺激手掌穴位。
2.手玩核桃有可以鍛煉手部肌肉和大腦的靈活性。不容易使手部機(jī)能退化。鉤骨、輕快，拇展肌，感覺遲鈍、手三陰經(jīng)通過，手和腦又相輔相成。手上有手三陽(yáng)，錯(cuò)落有序。當(dāng)兩個(gè)核桃在手中轉(zhuǎn)動(dòng)，走行復(fù)雜。
3.搓核桃時(shí)，血管的功能在不經(jīng)意的時(shí)間里即可得到良性訓(xùn)練、動(dòng)作靈活，在中醫(yī)中、拇指動(dòng)脈等相接，是鍛煉掌指的最好方法，經(jīng)絡(luò)與臟器相通。尺動(dòng)脈和橈動(dòng)脈在下行途中伸出分支、對(duì)掌肌、關(guān)節(jié)都要參與，按摩，傳導(dǎo)延緩，又可觀賞收藏、月骨等幾乎所有手部骨骼。
手玩核桃怎么保養(yǎng)？
1、新核桃上手前一定要將筋絡(luò)里的臟東西全清理干凈再玩，否則等上了包漿里面的臟東西就刷不下去了，一對(duì)好核桃就算毀了，新核桃用豬鬃毛的刷子（要白色的不要黑色的）沾水少量的刷尤其是第一次一定要細(xì)細(xì)的刷最少刷半小時(shí)因?yàn)橐院缶筒豢梢哉此⒘恕?/p>
2、刷完后用衛(wèi)生紙擦干凈然后包起來放塑料袋里陰干，最少10天后才可以上手把玩，這個(gè)過程不能讓核桃見風(fēng)見光否則有可能開裂。直到幾個(gè)月后核桃開始有包漿了基本就不會(huì)裂了。
3、后期玩的過程中也一定要勤刷不要怕麻煩否則核桃玩出來顏色是難看的巧克力色，每次玩之前要凈手臟手不許玩核桃。
4、核桃最好別上油也別蹭臉上的油一是比較惡心二是對(duì)核桃本身不好，因?yàn)楹颂冶旧砭蜁?huì)反油，在用油糊住了，以后皮色會(huì)很難看是醬色的。
5、勤用牙簽刷子清理核桃的筋絡(luò)。
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朱砂手串也是比較常見的一種飾品，在中國(guó)帶朱砂手串已經(jīng)有幾千年的歷史，尤其是在佛教的文化當(dāng)中，朱砂能夠被做成念珠，做成佛珠，對(duì)于沉心靜氣，修身養(yǎng)性，都有一定的作用，朱砂在沒有變成氣態(tài)汞之前，對(duì)于人體的健康是沒有害的，所以說是可以長(zhǎng)時(shí)間佩戴的，而且它還有一定的解毒防腐的作用，當(dāng)然要預(yù)防過敏。
戴朱砂手串有什么好處
朱砂，又名赤丹、辰砂，在我國(guó)已有數(shù)千年的使用歷史。據(jù)《本草綱目》記載：朱砂，原名丹砂，為本經(jīng)上品。據(jù)《藥性解》記載：丹砂，味甘，生者微寒，無毒：煉者大熟，微毒。主鎮(zhèn)心安神，通血脈，益氣明目，除煩悶，止消渴，療百病，殺精崇鬼邪，祛疥癬蟲瘡。據(jù)現(xiàn)代臨床實(shí)踐證明，朱砂有安神解毒的功效，可內(nèi)服、外用。
在佛教的文化里，朱砂常被做成佛珠、念珠，用以持佛念經(jīng)時(shí)使用，其能使人沉心靜氣，心神安定，意念集中、智慧提升，是禮佛之人必備的吉祥物。
在道教文化里相傳，朱砂是極具仙靈之氣的神物，常用來驅(qū)鬼、畫符、開光、煉丹，其能辟邪消災(zāi)、斬妖除魔、提升仙靈之氣。
根據(jù)朱砂所具有的傳統(tǒng)寓意，特將朱砂研制成各種飾品，其通紅亮眼，精美異常。據(jù)民間相傳，佩戴朱砂飾品能化解太歲，辟邪消災(zāi)，助睡眠，通血脈，療百病，非常適合有車一族、小孩、老人、上班族、醫(yī)生、護(hù)士等人群佩戴或安放。
朱砂手串可以長(zhǎng)期戴嗎
朱砂在沒有變成氣態(tài)汞之前，對(duì)人體無害，所以，如果朱砂放在密封的玻璃或其他容器里，沒有變成液態(tài)或者氣態(tài)汞，那么就對(duì)人體沒有危害。朱砂的主要成分是硫化汞，不揮發(fā)，基本不溶于水，毒性很低。皮膚接觸，只要不過敏就沒問題。它有解毒防腐作用；外用能抑制或殺滅皮膚細(xì)菌和寄生蟲。
現(xiàn)在社會(huì)上還有用朱砂泡茶喝的，但效果不一。一般佩戴朱砂手鏈時(shí)盡量不要讓其接觸到嘴，就不會(huì)引起中毒的。反而經(jīng)常佩戴朱砂手鏈會(huì)有安神、解毒的功效。
在過去，人們對(duì)沉香的了解是非常少的，但是近些年來，沉香變得越來越受歡迎了，越來越多的人開始了解沉香，據(jù)介紹，在古代的時(shí)候，沉香是皇宮貴族的專屬品，在今天，市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多沉香手串，這些手串的價(jià)格都不便宜，那么經(jīng)常戴沉香手串主要有什么好處呢？
帶沉香手串有什么好處？
佩戴沉香的功效與作用之一：沉香是稀世珍寶
沉香是世界五大宗教共用的焚香。在佛教中，凡是重大的儀式和佛教儀活動(dòng)，沉香是必不可少的，佛教認(rèn)為沉香的香氣可以靈通三界。在回教中，人們用沉香來舉行香薰儀式，用沉香油來擦拭身體，讓身體保持圣潔。在基督教和天主教中，沉香更是被認(rèn)為是基督降世以前，三位限制帶來世間的三件寶物(沉香，沒藥，乳香)之一。在道教中，沉香是養(yǎng)生的珍品。
佩戴沉香的功效與作用之二、沉香的香味充滿魅力
時(shí)至今日，科學(xué)已經(jīng)非常發(fā)達(dá)，可還是沒有辦法人工合成出沉香獨(dú)特的香味。其香味讓人覺得安靜，是失眠者最佳之天然輔助入眠奇方。沉香的香氣融合了動(dòng)物界，植物界精華，跨越了海洋與陸地之藩籬孕育而成，大自然動(dòng)植物合二為一的生命禮贊。
佩戴沉香的功效與作用之三、風(fēng)水寶物
在風(fēng)水上有這樣的講究，沉香樹為純陽(yáng)之物，能通三界。佩戴沉香手串、掛件或者在家中拜訪沉香擺件，清靜家宅，令陰不生聚；固守家園聚氣生財(cái)，助旺磁場(chǎng)，能驅(qū)蚊蚋，使居者健康增添福壽；擺放客廳能促進(jìn)家庭和諧融洽。沉香的風(fēng)水功效是其他飾物無法比擬的。
佩戴沉香的功效與作用之四、沉香是神奇的中藥材
《本草求源》中提到：沉香之幸溫獨(dú)本于雨露之精華，所以升真氣，養(yǎng)諸氣，和衛(wèi)氣，升降水火，諸香莫及；《本草通玄》：沉香，溫而不燥，行而不瀉，扶脾而運(yùn)行不倦，達(dá)腎而導(dǎo)火歸元，有降氣之功，無破氣之害，洵為良品。沉香可輔助治療的癥狀包括：肝硬化、慢性肝炎、肝臟或脾臟腫大。腎臟：暖腎，補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、利尿。胃：胃腸反復(fù)脹痛、胃下垂，胃潰瘍、胃痙攣劇痛，慢性胃炎，胸腹悶脹及橫隔肌痙攣。腸：便秘。風(fēng)濕：風(fēng)濕諸癥、冷風(fēng)麻痹。腰部、脊骨及腿部痛循環(huán)系統(tǒng)：氣喘、寒痰，肺結(jié)核。其他：甲狀腺、癌。
佩戴沉香的功效與作用之五、沉香是一種文化
在沉香文化中，認(rèn)為品聞沉香，享受沉香香味的雅韻是一種好的福氣，品聞沉香能讓人心神寧?kù)o。戴在手上的沉香會(huì)顯出一種獨(dú)特的安定內(nèi)斂、沉著氣質(zhì)，是有品位的標(biāo)志?，F(xiàn)在佩戴沉香者是時(shí)尚的先驅(qū)，沉香文化的帶領(lǐng)者。
沉香文化也是一種內(nèi)斂的文化，往往佩戴沉香的人也是低調(diào)的人。沉香在不懂的人看來只是一串普通的木頭手串。而對(duì)于懂得并喜愛沉香的人，往往會(huì)被沉香釋放的魅力所吸引折服。在沉香文化中，沉香也被很多高檔人群視為高保值、高價(jià)值的珍品。
佩戴沉香的功效與作用之六、彌漫時(shí)間歷練的珍品
時(shí)至如今，沉香的珍貴程度與日俱增，華盛頓公約組織，已將沉香列為全面保護(hù)之瀕臨絕種植物，在民間更是掀起了一股收藏?zé)岢薄Ｈ绻F(xiàn)在選擇擁有沉香，是有品位，且獨(dú)具慧眼的識(shí)寶之人……
學(xué)習(xí)佩戴沉香的功效與作用，了解更多沉香知識(shí)，可以先百度搜索“牛老師沉香”或者關(guān)注微信公眾號(hào)。如果有時(shí)間，也可以到“牛老師沉香”這樣有影響、有信譽(yù)的正規(guī)沉香店品聞，請(qǐng)店里面的老師傅講解一下。讓更多的香友感受沉香魅力，讓沉香文化傳播的范圍更廣。
沉香是一種比較名貴的中藥材，同時(shí)它也可以作為一種裝飾品，平時(shí)用沉香做成手串也有很好的調(diào)養(yǎng)身體的作用，沉香有著獨(dú)特的香味兒，這種獨(dú)特的香味而能夠改善人的睡眠，具有很好的促進(jìn)睡眠的作用，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，有著比較好的寓意，在養(yǎng)生保健方面能夠發(fā)揮一定的作用。
戴沉香手串有什么好處
一、沉香擁有極其獨(dú)特之香味
時(shí)至今日，科學(xué)已經(jīng)相當(dāng)發(fā)達(dá)，但仍然無法人工合成出沉香獨(dú)特 的香味其香味可安魂定魄，是失眠者最佳之天然輔助入眠奇方。沉香的香氣融合了動(dòng)物界，植物界精 華，跨越了海洋與陸地之藩籬孕育而成，大自然動(dòng)植物合二為一的生命禮贊。
二、沉香是稀世珍寶其價(jià)值
佛教：凡重大佛事活動(dòng)，供佛重要香品之一即：沉香。其以唯一能靈通三界的香氣而著稱?；浇烫熘鹘蹋撼料闶腔浇凳酪郧?，三位限制帶來世間的三件寶物（沉香，沒藥，乳香）之一 。回教：常使用于重要慶典中的香薰儀式，并以沉香油擦拭身體，以示圣潔。道教：在道家養(yǎng)生中，沉香是修持者參悟入圣道必備之珍品。
三、沉香是招財(cái)進(jìn)寶之圣物
據(jù)說，沉香其香靈通三界，能幫主人實(shí)現(xiàn)愿望，源源不斷招財(cái)進(jìn)寶，避邪氣，遠(yuǎn)小人，尤其是人運(yùn)勢(shì)不盛的情況下可以幫助主人渡過危機(jī)，解救于危難之時(shí)。
四、沉香是神奇的中藥材
《本草求源》中提到：沉香之幸溫獨(dú)本于雨露之精華，所以升真氣，養(yǎng)諸氣，和衛(wèi)氣，升降水火 ，諸香莫及；《本草通玄》中提到：沉香，溫而不燥，行而不瀉，扶脾而運(yùn)行不倦，達(dá)腎而導(dǎo)火歸元，有降氣 之功，無破氣之害，洵為良品。沉香可輔助治療的癥狀包括：肝硬化、慢性肝炎、肝臟或脾臟腫大。 腎臟：暖腎，補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、利尿。胃：胃腸反復(fù)脹痛、胃下垂，胃潰瘍、胃痙攣劇痛，慢性胃炎，胸 腹悶脹及橫隔肌痙攣。腸：便秘。風(fēng)濕：風(fēng)濕諸癥、冷風(fēng)麻痹。腰部、脊骨及腿部痛循環(huán)系統(tǒng)：氣喘 、寒痰，肺結(jié)核。其他：甲狀腺、癌。
五、養(yǎng)生保健
有緣佩戴者是修三世以上功德者飲沉香、品沉香真是一種好福氣，神近而開闊運(yùn)程，更是極 致的養(yǎng)生保健之法。
《中藥志》里記載沉香乃諸天仙佛食物，氣甜、涼、辛、麻、澀具濃郁，入藥為圣品。人常服， 則神近而鬼離，開闊運(yùn)程。其妙用不可用言語(yǔ)描繪。六、沉香也是風(fēng)水寶物。在風(fēng)水應(yīng)用上有極其重要之地位，陽(yáng)宅風(fēng)水要訣在于“陰陽(yáng)調(diào)和。所謂 陰陽(yáng)相見，福福永禎，萬物化生。沉香樹相純陽(yáng)，昧能通三界：用于風(fēng)水能沖陰合陽(yáng)而后可以成化生 機(jī)，如太極之理可品語(yǔ)化機(jī)之妙。以沉香樹或沉香擺件之陽(yáng)與周圍自然環(huán)境相呼應(yīng)生，清靜家宅，令陰不生聚；固守家園聚氣生財(cái) ，助旺磁場(chǎng)，能驅(qū)蚊蚋，使居者健康增添福壽；擺放客廳能促進(jìn)家庭和諧融洽。是故沉香樹或擺件或 手串生旺之氣，非一般植物或水晶擺飾可以比擬。
相信大家對(duì)魔方都并不陌生。能夠還原魔方也是一件非常令人高興的事。而如今，魔方更是作為一種競(jìng)技比賽的用具出現(xiàn)在了公眾的視野。魔方的種類很多，現(xiàn)在也有越來越多的人開始追求還原魔方時(shí)的速度以及還原魔方的難度。但是關(guān)于魔方的知識(shí)大家有知道多少呢?魔方有什么好處，魔方復(fù)原的方法有哪些，接下來這一篇文章將帶你了解更多與魔方有關(guān)的知識(shí)。
玩魔方的好處
1、鍛煉眼力。在玩魔方的最初期，大家都是選擇基礎(chǔ)的三階魔方三階魔方就有很多種變化，通過眼睛觀察，并且辨別每個(gè)魔方的位置。
2、鍛煉耐力。在玩魔方是，如果沒有掌握到方法，就需要自己琢磨，有些人急于求成想快一點(diǎn)轉(zhuǎn)出來，如果越著急反而就越不能轉(zhuǎn)出來，所以需要一定的耐心去克服這些煩躁的心情，并且慢慢去了解魔方中的秘密。
3、鍛煉手指。玩魔方時(shí)需要雙手一起使用，這樣可以鍛煉出手的靈活性，以及協(xié)調(diào)能力。
4、記憶力?；謴?fù)魔方時(shí)需要用記憶去記一些公式，如果說想要提高還原時(shí)的速度，公式是必不可少的，并且還要需要加強(qiáng)練習(xí)，這樣就可以鍛煉大腦的記憶能力。
5、空間判斷能力，在轉(zhuǎn)魔方的時(shí)候，需要不停地去想象這個(gè)魔方怎么還原，這樣就可以鍛煉出大腦的空間記憶能力以及空間想象能力。
6、反應(yīng)速度，如果在還原魔方的時(shí)候追求還原速度的話，這樣就要求大腦的反應(yīng)速度比較快。
玩魔方的方法
按摩方的方法有很多種，也不受限制，也不必要根據(jù)公式記憶，可以通過自己的理解來不斷的還原。這里可以介紹三種方法。
1、8355法。最基礎(chǔ)的還原魔方的方法。也比較簡(jiǎn)單無法激基礎(chǔ)的摩方，還原方法。
2、橋式法。屬于三階魔方還原法中最基礎(chǔ)的一種方法。
3、CFCE法。也是三階魔方中還原方法中比較簡(jiǎn)單的。
這些方法都是前人不斷總結(jié)出來的。玩魔方的時(shí)候也不一定要局限在這些公式和方法中，可以自己琢磨，但是追求速度的話可以通過這些魔方還原的方法不斷提高手速。
玩魔方能提高智力嗎
在某種程度上是可以提高智力的，因?yàn)橹橇Π丝臻g想象能力和記憶力這幾個(gè)方面的考核，玩魔方的時(shí)候可以充分的鍛煉同學(xué)的空間想象能力和記憶力，這樣是可以促進(jìn)智力的提升，同時(shí)，智力也包括了動(dòng)手能力，而玩魔方也要求了選手的速度以及手的靈敏度，因此從某種程度上說玩魔方是可以提高智力的。
玩魔方的口訣
玩魔方的口訣很多，為大家介紹一種較為簡(jiǎn)單的，如果對(duì)玩魔方還想要有更多的挑戰(zhàn)的話，可以通過在網(wǎng)絡(luò)上查找視頻。
首先介紹魔方的移動(dòng)記法。有字母“F”的為前面。因此：前面是F，上面是U下面是D，左面是L，右面是R，水平方向的中間是H，垂直方向的中間層是V。只有一個(gè)字母表示將該面順時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度，字母后加減號(hào)表示逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度，字母后加一個(gè)2表示旋轉(zhuǎn)180度。H則是由上向下看來決定順逆時(shí)針方向;V表示由右向左看來決定順逆時(shí)針方向。
上層四角還原：L，D，L-，F(xiàn)-，D-，F(xiàn)，D，L2，D-，L2，F(xiàn)，L，D-，L-，L-，F(xiàn)-，D，F(xiàn)。這是上層的四角還原。
再是下層四角還原。會(huì)存在有七種不同的情況。 1：R2，U2，R-，U2，R2，R-，U-，F(xiàn)-，U，F(xiàn)，U-，F(xiàn)-，U，F(xiàn)，R，2：R，U，R-，U，R，U2，R-，L-，U-，L，U-，L-，U2，L，3：R-，U-，F(xiàn)-，U，F(xiàn)，R，R，U，R-，U-，F(xiàn)-，U-，F(xiàn)。
上下層八角還原，根據(jù)不同的情形，會(huì)有不同的還原方法。大體有五種。不過這五種情況都可以通過兩種方法來還原。1：R2，F(xiàn)2，R2。2：R-，D，F(xiàn)-，D2，F(xiàn)，D-，R。
上下層邊塊還原。這時(shí)需要注意色向的位置。分別是：R-，H-，R，R，H，R-，F(xiàn)，H-，F(xiàn)-，V-，D2，V，F(xiàn)，H-，F(xiàn)2，H2，F(xiàn)，L，H-，L2，H-，L，R-，H，R2，H，R-。
之后就是中層邊塊還原。根據(jù)不同的情形，有三種還原方法。1：R2，H-，R2，2：V2，H-，V2，3：R2，H2，R2。
孩子要不要讓玩魔方
如果孩子在玩魔方這方面有興趣的話，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)他們玩，因?yàn)槿绻⒆釉谛〉臅r(shí)候還沒有上學(xué)，可以有大量的時(shí)間玩魔方，如果到了上學(xué)的年齡，但是孩子并沒有玩魔方這方面的興趣的話，家長(zhǎng)也不要強(qiáng)求孩子去玩魔方，但是玩魔方可以放松孩子的心情的。同時(shí)也可以鍛煉孩子的手指，讓孩子的手指變得更加靈活，并且通過手指的鍛煉，也可以讓大腦得到鍛煉，大腦對(duì)于外界反應(yīng)的機(jī)敏，和靈敏性也可能得到充分的鍛煉?？梢匀娲龠M(jìn)大腦的發(fā)育，和智力的提升。在兒童階段，需要鍛煉孩子對(duì)空間的想象能力還有記憶能力，而魔方恰好就可以鍛煉孩子這方面的能力，并且在兒童時(shí)期，孩子的學(xué)習(xí)能力真強(qiáng)，如果這個(gè)時(shí)候能夠通過魔方來充分鍛煉孩子的能力，對(duì)孩子將來的發(fā)展也是很有幫助的。
什么人適合玩魔方
如果大家有興趣的話，是都可以玩魔方的，玩魔方也不限制年齡和性別之類的，玩魔方的話，大家也不要覺得是高智商的人才會(huì)玩的，只要能夠背下公式，并且熟能生巧，大家都是可以把魔方玩的很順暢的。
玩魔方的注意事項(xiàng)
如果玩魔方始終還原不了，大家可以去考慮背公式，因?yàn)楸彻绞亲罨镜?，任何玩魔方的基礎(chǔ)就是背公式，如果說之后熟能生巧的話，可以通過自己的空間想象，以及對(duì)魔方熟練程度，自己按照自己的方式來還原魔方。
核桃是一種非常好吃的堅(jiān)果，核桃的功效與作用有很多，特別是女性朋友吃的話對(duì)身體健康大有益處。那女人常常吃核桃有什么好處呢？
我們都知道核桃是補(bǔ)腦的食物，除此以外，對(duì)核桃的幾乎沒什么了解。其實(shí)，核桃除了補(bǔ)腦以外，還能促進(jìn)睡眠、保護(hù)我們的心臟等等，下面分享核桃的6個(gè)功效，讓你在飲食中收獲健康與美麗。
核桃在國(guó)外，人稱大力士食品、營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果、益智果；在國(guó)內(nèi)享有萬歲子、長(zhǎng)壽果、養(yǎng)人之寶的美稱。核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。
一把核桃睡個(gè)好覺
你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？美國(guó)的一項(xiàng)最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最嚴(yán)重的健康挑戰(zhàn)之一。美國(guó)得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項(xiàng)新的研究表明，核桃含相當(dāng)多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天，人腦會(huì)分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會(huì)分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障?？呻S著年齡增長(zhǎng)，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會(huì)衰弱，這往往會(huì)嚴(yán)重破壞正常的睡眠模式。
需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會(huì)影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。
益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。
核桃是食療佳品：無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治虛汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
吃核桃補(bǔ)大腦
可將核桃仁加冰糖搗成核桃泥，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，這就是核桃奶，腴美可口。
助美顏
若久吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
核桃還能抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有萬歲子、長(zhǎng)壽果之稱。
補(bǔ)充微量元素
核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
小編提醒：核桃雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但一次不要吃得太多，否則會(huì)影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，不要?jiǎng)兊暨@層皮。
核桃的吃法
一、琥珀核桃
材料：核桃仁 冰糖 水 芝麻
做法
1、油鍋加熱到五成熱時(shí)，轉(zhuǎn)成小火，加入核桃仁，慢慢炸酥；
2、注意火候的控制，不要將核桃仁炸糊了，以免味道變苦，用鏟子輕輕碰核桃時(shí)，能感覺到很酥脆即可；
3、另起一鍋，加入冰糖和水，比例控制在糖2：水1，大火燒至沸騰后轉(zhuǎn)成小火，不停攪拌，慢慢熬至湯水開始冒出均勻的黃色氣泡，
然后倒入炸好的核桃，快速的翻炒均勻，使之均勻的裹上糖漿；最后撒上適量芝麻即可。
二、黑森林野核桃栗子紅豆粥
原料：紅豆、核桃、栗子。
做法
紅豆溫水泡3個(gè)小時(shí)，核桃去皮，栗子煮30分鐘去皮。所有原料放在一起煮1個(gè)小時(shí)即可。
這款粥特別適合月經(jīng)后和生產(chǎn)后的補(bǔ)養(yǎng)。因?yàn)榧t豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效； 核桃有黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功； 栗子味甘、性溫，有補(bǔ)腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。
因此這款粥可是說是女性進(jìn)補(bǔ)之寶，現(xiàn)在正是核桃栗子的季節(jié)，大家不妨試試看。
核桃弄臟手了主要是由于核桃皮中含有青皮素，因?yàn)橛星嗥に氐拇嬖?，在弄破核桃皮之后，手才?huì)變黑。其實(shí)變黑也不是一下就變的，它需要一個(gè)過程，人沾上青皮素，青皮素在空氣中被氧化就會(huì)發(fā)黑，然后才是人們覺得弄臟手的最終結(jié)果。那么如果清理核桃時(shí)弄臟手了應(yīng)當(dāng)如何處理呢？
首先介紹一下核桃青皮素，是治療皮炎的中藥成分，從核桃青皮中提取，內(nèi)含鞣質(zhì)（即單寧酸）和沒食子酸等物質(zhì)，被氧化后變黑，最適合用在染發(fā)劑的著色劑中。
目前可迅速將其氧化變色后的黑色去除的，只有稀釋后的強(qiáng)酸可以達(dá)到，如稀硫酸等。
如皮膚上沾染了核桃青皮素的黑色氧化物，只能是經(jīng)常洗手，靠人體自身的皮膚表皮細(xì)胞自行代謝、老化、脫落而緩慢去除。
新染上的果汁, 可先撒些食鹽, 輕輕地用水潤(rùn)濕, 然后浸在肥皂水中洗滌. 對(duì)于輕微的果漬可用冷水洗除, 一次洗不凈, 再洗一次, 洗凈為止。 污染較重的, 可用稀氨水(1份氨水沖20份水)中和果汁中的有機(jī)酸, 再用肥皂洗凈。呢絨衣服可用酒石酸溶液洗。絲綢可用檸檬酸或用肥皂、酒精溶液來搓洗. 在果汁漬上滴幾滴食醋, 用手揉搓幾次, 再用清水洗凈。
被核桃弄黑的手清洗方法：
1、手上沾染了核桃青皮素的黑色氧化物，只能是經(jīng)常洗手，靠人體自身的皮膚表皮細(xì)胞自行代謝、老化、脫落而緩慢去除。
2、可以先撒些食鹽, 輕輕地用水潤(rùn)濕, 然后浸在肥皂水中洗滌. 對(duì)于手被輕微染黑有一定的效果，多洗幾次，慢慢的淡化。
核桃青皮素成分：
治療皮炎的中藥成分，從核桃青皮中提取，內(nèi)含鞣質(zhì)（即單寧酸）和沒食子酸等物質(zhì)，被氧化后變黑，最適合用在染發(fā)劑的著色劑中。
核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)測(cè)定，1千克核桃仁相當(dāng)于5千克雞蛋和9千克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此有養(yǎng)人之寶之美稱。
核桃粥的制法是：
（1）黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時(shí)取大米60克，核桃仁（搗碎）30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。
（2）核桃仁燉蠶蛹是民間常用的養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克（略炒），冰糖30克，用水燉服，每日1劑。長(zhǎng)期服食可使
皮膚細(xì)膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對(duì)唇甲無華、須發(fā)早白、面色萎黃等有特效。（3）炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細(xì)末，加蜂蜜適量調(diào)成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服有益血潤(rùn)膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發(fā)，面色紅潤(rùn)，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
核桃仁不但是美容
之佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥。《濟(jì)生方》中有人參核桃湯，用人參10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1劑。適用于肺腎不足之虛喘、咳喘不已、睡臥不寧者?！吨嗅t(yī)驗(yàn)方匯編》載方：核桃仁250克，杏仁60克，生姜50克，蜂蜜250克。將前3味搗如泥，后入蜂蜜熬成膏。每日早晚各服10克。長(zhǎng)期服用，有扶正固本、補(bǔ)腎斂肺、定喘止嗽之功效。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，醫(yī)生建議人們每周最好吃兩三次核桃，這樣有利于人體吸收核桃的營(yíng)養(yǎng)。但核桃是吃了，究竟核桃有什么營(yíng)養(yǎng)呢?很多人對(duì)核桃的營(yíng)養(yǎng)成分不了解。下面小編跟大家講講核桃的營(yíng)養(yǎng)成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會(huì)使膽固醇升高，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品。此外，這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。
我國(guó)古代人早就發(fā)現(xiàn)核桃具有健腦益智作用。李時(shí)珍說：核桃能補(bǔ)腎通腦，有益智慧。不少古代人還發(fā)明了許多吃核桃的方法，如將核桃500克打碎去殼取仁，將核桃仁加冰糖共搗成核桃泥，密閉貯藏在瓷缸中，每次取兩茶匙，用開水沖和飲服。據(jù)說，用水沖和后浮起的一層白色液體，就是補(bǔ)腦作用最強(qiáng)的核桃奶。
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1～2個(gè)核桃仁，即可起到滋補(bǔ)治療作用。
核桃仁還對(duì)其它病癥具有較高的醫(yī)療效果，如它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、散腫消毒等功能。近年來的科學(xué)研究還證明，核桃樹枝對(duì)腫瘤有改善癥狀的作用，以鮮核桃樹枝和雞蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于預(yù)防子宮頸癌及各種癌癥。
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
核桃生食營(yíng)養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。目前，吃鮮核桃仁在發(fā)達(dá)國(guó)家比較普遍。有關(guān)科技開發(fā)中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術(shù)，相信在不久的將來，全國(guó)的消費(fèi)者就能隨時(shí)隨地吃到營(yíng)養(yǎng)美味的鮮核桃仁了。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天吃5～6個(gè)核桃，約20～30克核桃仁為宜;吃得過多，會(huì)生痰、惡心。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每100克核桃肉中含有20.97個(gè)單位的抗氧化物質(zhì)，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份為0.98個(gè)單位，胡蘿卜為0.04個(gè)單位，西紅柿為0.31個(gè)單位。
科學(xué)家們認(rèn)為，人吸收了核桃的抗氧化物質(zhì)，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止，人們已知道經(jīng)常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，并減少患心血管疾病的可能性。
1、核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
小朋友都在長(zhǎng)牙出初，牙癢癢的，需要吃些手指餅干，在大些的小朋友就可以當(dāng)零食食用，把手脂餅干加工一下，有巧克力與核桃，補(bǔ)腦又補(bǔ)充能量，更營(yíng)養(yǎng)美味了。
【兒童磨牙小吃核桃手脂餅干】
主料：手指餅干15根 、
輔料：核桃適量、黑巧克力適量、
步驟：
1.生核桃用夾子剝出核桃肉
2.放入烤箱165度，8分鐘左右
3.烤熟的核桃放到碗里，用搟面杖壓碎
4.巧克力放碗里，隔水加熱融化
兒童磨牙小吃核桃手脂餅干
5.讓手指餅干裹上一層巧克力
6.撒上一層核桃酥上面
7.放涼，巧克力凝固就做好了
兒童磨牙小吃核桃手脂餅干
小貼士
手指餅干的做法參照之前的菜譜！
核桃的食用效果
1.核桃堪稱抗氧化之王
美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會(huì)影響消化。
2.吃核桃補(bǔ)大腦
兒童磨牙小吃核桃手脂餅干
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益于大 腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，具有健腦益智的作用；
3.核桃美容效果非凡
能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經(jīng)衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。 核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有萬歲子、長(zhǎng)壽果之稱。
4.治療膽石癥
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結(jié)合型膽紅素的結(jié)合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有膽石癥的患者，不妨堅(jiān)持天天吃核桃仁，就有可能免除手術(shù)之苦。同樣，核桃仁還可用 于治療尿結(jié)石。
5.防治神經(jīng)衰弱
核桃可以充當(dāng)神經(jīng)衰弱的治療劑，對(duì)于經(jīng)常頭暈、失眠、心悸、健忘、 全身無力的人，每日早晚各吃1-2個(gè)核桃仁，可以起到一定的防治作用。
6.消炎殺菌
核桃仁榨油外用，具有收斂、消炎、抑制滲出和止癢的作用，可用于治療皮炎、濕疹，有良好的療效。
7.吃核桃對(duì)心臟也有好處
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。
核桃皮中含有一種物質(zhì)，在剝殼的過程中會(huì)讓手變黑，很影響外觀。其實(shí)從日常生活中來看只要堅(jiān)持洗幾天就慢慢掉了，另外也可以用食用鹽、食醋、漂白粉、洗衣液、小蘇打等來洗手，這樣能更快的清洗掉手上的黑色素;其實(shí)如果想避免這種現(xiàn)象的發(fā)生可以用專門的鉗子來剝核桃皮。
一、綠核桃皮的手怎么清洗
1、食用鹽
當(dāng)不小心將核桃皮弄到了手上，要趕快使用食用鹽清洗，可以很快地清洗干凈。
2、食醋
如果核桃汁液已經(jīng)干了的話，則可以在弄臟的地方，滴幾滴食用醋，然后用手輕輕地揉擦幾下即可。
3、漂白粉
可以使用清洗杯具的漂白粉來清洗，也能夠?qū)⒑颂抑呵逑吹?。注意：漂白粉具有一定的危險(xiǎn)性，因此一定要小心科學(xué)地使用。
4、洗衣液
如果出現(xiàn)了核桃染手的問題，使用洗衣粉進(jìn)行清洗是一種非常不錯(cuò)的選擇，洗衣粉比較粗糙，摩擦也可以幫助自身更進(jìn)一步的清除手上的物質(zhì)。盡量反復(fù)使用洗衣粉清洗兩三次，即可以達(dá)到一個(gè)完全清潔的效果。
5、勤洗手
一般來說如果出現(xiàn)核桃皮染手的問題一兩次是不能夠達(dá)到一個(gè)完全清潔的效果的，大家需要長(zhǎng)時(shí)間頻繁地進(jìn)行洗手，每天早中晚三次洗手連續(xù)洗三四天左右，可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的清潔效果，大家可以嘗試使用一下。
6、小蘇打
核桃皮染手是將一種酸性的物質(zhì)染在了自身的手上，用普通清水進(jìn)行清洗很難達(dá)到一個(gè)徹底清潔的效果，大家可以使用小蘇打泡水來進(jìn)行清洗，酸堿中和也有利于清除手上的臟物質(zhì)。不過小蘇打水濃度不要過重，否則會(huì)傷害到自身皮膚。
二、核桃皮巧妙去除辦法
1、現(xiàn)用熱水煮一下再放在冷水里面泡下就很容易打開了利用了熱藏冷縮。
2、用小的尖刀(例如小型的水果刀，通常上山用的)刺到核桃底部的凹陷處，也就是刀刃對(duì)著核桃的線(突著的一條線)之后把刀刃擰一下，核桃殼就開了，而且剝出來的很完整。
