屁股越抓越癢起硬包
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“屁股越抓越癢起硬包”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
屁股越抓越癢起硬包, 很多人不知道是怎么回事, 你這癥狀的原因有很多，有的時候是有感染引起的，這就需要應(yīng)用廣譜抗菌藥，同時用熱敷等理療的方法。這樣的患者不能吸煙，也不能喝酒，不能吃辛辣的食物。讓我們具體了解一下屁股越抓越癢起硬包是怎么回事兒。
1、主要考慮為皮脂腺囊腫合并感染引起的。皮脂腺囊腫主要是皮脂腺導(dǎo)管開口堵塞導(dǎo)致的。
現(xiàn)在的情況有可能是局部發(fā)生感染了，可以口服抗生素，局部熱敷、理療。如局部出現(xiàn)化膿了，應(yīng)手術(shù)切開引流治療。
2、可能是毛囊炎或者癤腫的表現(xiàn)，可以外用百多幫軟膏涂抹患處進(jìn)行治療。如果膿腫形成可以進(jìn)行外科手術(shù)切開引流，并口服點消炎藥物控制感染。飲食要注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食油炸和辛辣刺激的食品，不要喝酒。
3、可能是局部感染導(dǎo)致的，我建議你可以用百多邦進(jìn)行外用，平時生活中需要清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物
4、是由于體內(nèi)濕氣過重或者其他原因?qū)е碌?，你可以積極的口服比特力、濕毒清膠囊一塊治療，同時局部涂抹皮白金軟膏，癥狀很快就可以得到改善，不必過于擔(dān)心。期間注意多補充水分，注意飲食宜清淡，忌辛辣刺激的食物，同時注意保持局部清潔衛(wèi)生
5、出現(xiàn)這種不適的癥狀，考慮是過敏的可能性比較大，主要是局部刺激，局部透氣差所引起的指導(dǎo)意見：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素c片，賽庚啶片，撲爾敏片，按說明服用，注意衛(wèi)生，避免刺激，局部涂抹爐甘石洗劑，按說明使用。
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有些時候，我們的身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些比較堅硬的大包。因為這些大包并沒有什么不良反應(yīng)，所以很多的人也并不在乎。例如，屁股邊長了個硬的包。那么大家知道是什么原因嗎？其實這種包很可能是“粉瘤”。也就是一種外痔。一般來說，粉瘤可以采用保守治療方法和手術(shù)治療方法。
粉瘤
粉瘤又被稱為皮脂腺囊腫，發(fā)病原因為皮脂腺導(dǎo)管阻塞，導(dǎo)致皮脂腺排泄障礙淤積而成。皮脂腺導(dǎo)管阻塞多為灰塵堵塞及細(xì)菌感染所致。
癥狀：皮脂腺囊腫突出于皮膚表面，好發(fā)于皮脂腺豐富部位，如頭皮、顏面、胸背等處，多數(shù)生長緩慢。未合并感染時，患者一般無自覺癥狀。腫物呈球形，單發(fā)或多發(fā)，大小不等，小者數(shù)毫米，大者近10厘米。中等硬度，有彈性，高出皮面，與皮膚有粘連，不易推動，表面光滑，無波動感，其中心部位有針頭大臍孔凹樣開口，呈藍(lán)黑色，形如針頭粉刺，擠壓可出豆腐渣或面泥樣內(nèi)容物，內(nèi)容物為皮脂和破碎的皮脂腺細(xì)胞，常有腐臭味。皮脂腺囊腫癌變極為罕見，但易繼發(fā)感染，若并發(fā)感染可出現(xiàn)紅、腫、熱、痛炎性反應(yīng)。囊腫在外力下可以破裂而暫時消退，但會形成瘢痕，且易于復(fù)發(fā)。
治療
1.保守治療方法
皮損部位常規(guī)消毒，根據(jù)囊腫大小，選用9~16號針頭作囊腔穿刺。因內(nèi)容物較稠，抽出困難，需注入適量生理鹽水稀釋。操作中可反復(fù)注入生理鹽水稀釋沖洗囊腔，盡量抽凈囊腔內(nèi)容物。囊腔內(nèi)容物抽空后根據(jù)囊腫大小注入消痔靈注射液與2%利多卡因注射液的混合液（按1：1比例用前配制）約1~3ml。注入混合注射液的藥量約為囊腔體積的1/3為宜。注射后局部按摩3~5min，用醫(yī)用消毒紗布折成與腫物同等大小并蓋在腫物上加壓固定，2天后取紗布，4周后觀察療效。若效果不理想可再次注射治療，第3次注射無效者改為手術(shù)治療。
2.手術(shù)治療
皮脂腺囊腫無感染時，應(yīng)手術(shù)切除。
術(shù)前準(zhǔn)備：局部皮膚剃去毛發(fā)，清洗干凈。
麻醉：局麻。
手術(shù)步驟：以囊腫為中心作梭形切口，將皮瓣連同囊腫一并切除；如囊腫較小，可作一直切口。切開皮下組織后，用組織鉗翻起一端皮瓣，輕輕提起腫物，再用組織剪（或止血鉗）沿囊腫邊緣分離，使之完全游離；囊腫底部的纖維條索，用止血鉗鉗夾、剪斷后結(jié)扎，即可完整切除囊腫。傷口沖洗、止血后，分層縫合切口，稍微加壓包扎。
皮膚是人們非常靈敏的組織，雖然皮膚的面積非常大，但是只要皮膚出現(xiàn)問題人們能夠非常精確的將病灶部位定位，例如，皮膚發(fā)癢的話人們能夠很快找準(zhǔn)發(fā)癢的位置，并積極的處理，但是有的發(fā)癢卻出現(xiàn)了越撓越嚴(yán)重的表現(xiàn)，下面就來看看為什么皮膚會越撓越癢呢？
皮膚瘙癢是由多種原因引起的，比便膽酸濃度過高、內(nèi)分泌紊亂、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等這些都會引起皮膚瘙癢。許多患有濕疹、神經(jīng)性皮炎、瘙癢癥等過敏性皮膚病患者，皮膚常常會發(fā)生奇癢，患者往往情不自禁用手指甲使勁搔抓皮膚，這樣做的結(jié)果往往是皮膚瘙癢沒有減輕，反而瘙癢得更厲害，以致患處皮膚發(fā)生潰爛、化膿，還增加了痛覺。
皮膚瘙癢，為什么不可以搔抓？搔抓后又為什么會越來越癢呢？可以從以下三個方面來解釋。
1、搔抓皮膚時，堅硬的手指甲就像鋒利的鏟刀，薄嫩的表皮層被剝脫掉，鮮紅的真皮層裸露在外，真皮層的細(xì)小毛細(xì)血管破裂出血，此時不但皮膚的天然屏障功能消失，而且從真皮毛細(xì)血管內(nèi)滲出的血清蛋白，成為了細(xì)菌、真菌等各種微生物的培養(yǎng)基，常導(dǎo)致各種化膿性細(xì)菌感染，使皮膚產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，此類炎癥反應(yīng)刺激真皮內(nèi)細(xì)小神經(jīng)纖維，神經(jīng)纖維產(chǎn)生慢頻率神經(jīng)沖動和快頻率神經(jīng)沖動，慢頻率神經(jīng)沖動能產(chǎn)生癢覺，快頻率神經(jīng)沖動能產(chǎn)生痛覺，這兩種神經(jīng)沖動通過神經(jīng)傳導(dǎo)通路而到達(dá)大腦皮層感覺神經(jīng)中樞，形成癢覺和痛覺，因此使勁搔抓皮膚后，患處皮膚又痛又癢。
2、脫落的表皮細(xì)胞、毛細(xì)血管壁細(xì)胞、血清等這些自體組織蛋白，與細(xì)菌結(jié)合后形成了抗原性物質(zhì)。這種自體抗原通過真皮層毛細(xì)血管吸收入血液后，激發(fā)機(jī)體發(fā)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)紅色皮疹，瘙癢加重，此現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱“自體敏感性反應(yīng)”。自體敏感性反應(yīng)也能使皮膚發(fā)生炎癥反應(yīng)，炎癥反應(yīng)刺激真皮內(nèi)細(xì)小神經(jīng)纖維，產(chǎn)生慢頻率神經(jīng)沖動，慢頻率神經(jīng)沖動使大腦皮層感覺神經(jīng)中柩產(chǎn)生癢覺，因此，使勁搔抓皮膚后反而瘙癢加重。
3、搔抓皮膚直接損傷了真皮層內(nèi)細(xì)小的神經(jīng)纖維，發(fā)生炎癥反應(yīng)，使神經(jīng)纖維產(chǎn)生慢頻率神經(jīng)沖動，結(jié)果也使得大腦皮層感覺神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢覺， 因此，皮膚瘙癢時，不要用力去搔抓。
手指癢有小硬包這種現(xiàn)象時有發(fā)生，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候，很多人不知道是什么原因。當(dāng)患有濕疹的時候就容易出現(xiàn)這種癥狀，有的時候皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，也會出現(xiàn)這種癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，下面讓我們具體了解一下，手指癢有小有小硬包的有關(guān)情況。
1、考慮濕疹的可能性比較大，過敏引起的或季節(jié)變化或接觸化學(xué)品有關(guān)，建議醫(yī)院面診確診后口服氯雷他定和復(fù)方甘草酸苷片，外用派瑞松早晚各一次外涂配合尿素乳膏保濕。酒辣海鮮不要吃，肥皂香皂硫磺皂洗手液洗潔精洗衣粉不要接觸。
2、這個是皮膚過敏，多是因為接觸到什么或者飲食而引起皮膚產(chǎn)生發(fā)炎過敏的現(xiàn)象。過敏首先要停止進(jìn)一步再刺激是最主要的。不要溫水洗燙，一定不要老抓它。建議你可酌情口服一些抗敏藥物：鹽酸曲普利啶膠囊和富馬酸氯馬斯汀片，配合外擦：乙氧苯柳胺軟膏，加速皮疹的消退。少吃蔥姜蒜等辛辣、刺激的食物。不能喝酒。
3、 考慮真菌感染引起的現(xiàn)象，會有皮膚起包，嚴(yán)重時瘙癢破潰疼痛的表現(xiàn)。建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，熱敷緩解，涂抹膚癢清治療，可以有所好轉(zhuǎn)。是有真菌感染引起的，這種情況可以用膚疾克局部涂擦治療，同時配合用丁酸氫化可的松軟膏局部涂擦治療，效果會比較好的，當(dāng)然，你的情況也有可能是缺乏維生素而導(dǎo)致的。
建議最好是到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院皮膚科檢查一下，查明具體病因后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療效果會比較好。
4、應(yīng)該毛囊炎的可能性，這個主要是皮膚表層炎癥代謝異常所導(dǎo)致的。
這個治療方法無非就是消炎的，比如百多邦藥膏擦擦，必須的話可以結(jié)合吃點消炎藥，注意局部衛(wèi)生。
耳屎是耳朵內(nèi)的分泌物，它有輔助聽力的功能，通常不要總是掏耳朵。如果總是經(jīng)常的掏耳朵不僅僅會對聽力產(chǎn)生影響，還很容易讓內(nèi)耳道的粘膜受到損傷，從而引起很多炎癥的發(fā)生。
掏耳朵好嗎？
人們時常會感受到耳內(nèi)有癢癢的感覺，或是感覺有異物的存在，建議大家不要總是自己隨便掏。
沒事掏耳朵 耳道得“濕疹”，有患者從小就偏愛掏耳朵，經(jīng)常用筆芯、鐵質(zhì)挖耳勺掏耳朵，結(jié)果后來發(fā)現(xiàn)耳朵有淡黃色液體，診斷是得了濕疹，經(jīng)常性習(xí)慣性的挖耳朵是一個不好的習(xí)慣。
因為人體的外耳道的皮膚是比較薄的，與軟骨膜的連接是很密切的，如果用力不適當(dāng)?shù)脑?，就會引起外耳道發(fā)炎，引起耳朵部位會有疼痛的感覺，重者有的還會影響到聽力。有的人平時很喜歡用小夾子，火柴棒等挖耳朵，其實這些都是很不對的做法。當(dāng)時會感覺到很舒服，或是起到了止癢的作用，但人們并不知道這樣反而起到了反作用，容易使外耳道產(chǎn)生感染，引發(fā)多種炎癥，諸如霉菌性外耳道炎、化膿性中耳炎。
注意正確挖耳朵：
平時感覺耳朵癢的時候，可以用棉簽，輕輕地做轉(zhuǎn)動的動作在外耳道的部位，然后將耳朵朝向下方，讓耳屎自己掉出來；不要用指甲、鐵簽等一些尖銳的物品來挖耳朵。
不要養(yǎng)成頻繁挖耳朵的習(xí)慣，平時我們吃飯，說話其實已經(jīng)無形中把耳朵內(nèi)的異物排出一些，平常最好二周的時間挖1次；但是在環(huán)境比較臟，或是灰塵比較多的情況下，可以做適當(dāng)?shù)那謇怼?/p>
必要的話，可以到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)方面的檢查，如果有什么炎癥應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)早治療，配合醫(yī)生的治療。
越掏耳朵 麻煩越多
經(jīng)常性習(xí)慣性的挖耳朵，其實這是對耳朵內(nèi)的皮膚上的一種外界的刺激，很容易引起外耳道的一些感染，從而形成更多的耳屎，甚至耳質(zhì)子等，會引起外耳炎等耳部的疾病，特別是在夏天，出汗過多，經(jīng)常洗澡，不小心使耳朵進(jìn)水，外耳道內(nèi)長時間的潮濕，發(fā)生感染的機(jī)會就會加大。耳屎是耳朵的守門神，所以不要養(yǎng)成經(jīng)常挖耳朵的習(xí)慣，如果一旦形成了這個習(xí)慣，那么短時間內(nèi)不挖，就會感覺很癢，耳朵會很不舒服，不挖就會很難受，一定要改變這個習(xí)慣，這樣就不會覺得癢了。
屁股部位的皮膚其實也比較脆弱，很容易就會得意先毛囊炎或者是皮脂腺囊腫方面的疾病，這些疾病會在患者的屁股上起包，這些包摸起來個頭比較大，而且比較痛，很多人摸見自己屁股里面包有硬塊的時候都會感覺到害怕，因為這個部位去醫(yī)院治療也比較尷尬，那么屁股起個包里面有硬塊該怎么辦呢?
可能是有皮下纖維瘤或者是皮脂腺囊腫，出現(xiàn)了臀部皮膚下的疙瘩，一般沒有疼痛，對身體影響不大，如果是影響了美觀，需要去醫(yī)院使用手術(shù)切除治療，手術(shù)以后可以恢復(fù)的，手術(shù)后可以做個病理檢查，需要排除其他疾病的發(fā)生，以后正常生活就可以了。
屬于皮脂腺囊腫，一般是不會有疼痛和瘙癢的，也沒有特效藥治療的，需要去醫(yī)院治療的。建議可以去醫(yī)院外科手術(shù)切除就能根治的，一般手術(shù)切除后一周就可以痊愈的，也不會再復(fù)發(fā)的。
內(nèi)痔的癥狀：痔核脫出、大便困難、發(fā)內(nèi)痔一般不痛，便血。外痔主要表現(xiàn)為肛緣皮膚皺襞突起，紅腫熱痛、水腫、有壓痛，排便時疼痛加重，并有少量分泌物。
多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等。不吃辛辣刺激的食物。
可能是患有臀部的皮脂腺囊腫感染，也可能是局部的癤腫，這些疾病會引起局部皮膚的腫塊，疼痛，觸痛等癥狀，
到醫(yī)院的外科就診，確診是上述疾病的話，可以先保守治療，比如抗感染治療，促進(jìn)感染消退，必要時可以手術(shù)治療，這個情況必須說明是否伴有紅腫，這個常見就是由于癤子或者癰引起的。
注意就是不要擠壓，可以涂抹紅霉素乳膏進(jìn)行治療，而且注意不要長期座位
當(dāng)半夜的時候發(fā)現(xiàn)自己屁股發(fā)癢的話就會讓人們感覺到非常難受的，因為本身晚上的時候人們就會感覺到瘙癢的程度要比以前有所加重的，要還是不及時去根治的話可能就會使得自己局部的癥狀擴(kuò)散到全身性的瘙癢，這樣就是比較嚴(yán)重的，那么在瘙癢的時候也是不要去使用自己的手去抓撓的。
肛門瘙癢癥是一種常見的局部瘙癢癥。肛門部有時有輕微發(fā)癢，如瘙癢嚴(yán)重，經(jīng)久不愈則成為瘙癢癥。它是一種常見的局限性神經(jīng)機(jī)能障礙性皮膚病，一般只限于肛門周圍，有的可蔓延到會陰，外陰或陰囊后方，肛門瘙癢癥多見于中年人。
部分為全身性皮膚瘙癢病的局部癥狀，則多見于老年人。局限于肛門局部的瘙癢癥多與肛門及直腸疾病有關(guān)或繼發(fā)于肛門直腸疾病。局部炎癥充血使皮膚循環(huán)增加，溫度上升，臀間又是不易散熱的部位，促使汗液排泄增多，濕潤浸漬，引起不適和瘙癢。
倘若長期搔抓、遷延不愈，造成皮膚粗糙增厚，形成肛門皸裂，甚至合并感染，引起潮紅腫痛。其病變亦可蔓延至?xí)帯㈥幠摇⑼怅?，甚至雙臀部皮膚，那就更加難以忍受了。所以說一旦患有肛門瘙癢，不可用手抓，這樣會使局部皮膚產(chǎn)生可繼發(fā)感染。
根據(jù)病因可分為原發(fā)性瘙癢和繼發(fā)性瘙癢。
原發(fā)性瘙癢：不伴有原發(fā)性皮膚損害，以瘙癢為主要癥狀。
繼發(fā)性瘙癢：產(chǎn)生于原發(fā)性疾病及各種皮膚病，伴有明顯的特異性皮膚損害和原發(fā)病變，瘙癢常是原發(fā)病變的一個癥狀。如肛瘺、肛門濕疹、濕疣、神經(jīng)性皮炎、肛管直腸腫瘤、蟯蟲等引起的肛門瘙癢均屬此類。
肛周瘙癢注意
清淡飲食，不吃辛辣麻刺激食物、海鮮類發(fā)物、油膩類食物、禁煙酒。
不抓撓、刺激患處，不使用刺激性洗涮用品。
穿棉質(zhì)內(nèi)褲，減少摩擦。
勤清洗肛周。
肛周疾病要及時保膚治療，避免癥狀加重。
導(dǎo)讀：熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化;還會影響內(nèi)分泌，免疫……
熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化;還會影響內(nèi)分泌，免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門;如果長期熬夜，更會出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。
在熬夜的危害中，調(diào)查顯示，選擇成天昏昏沉沉，影響工作學(xué)習(xí)和健康狀況每日愈下的超過70%。
1、熬夜易得肥胖癥
多吃多睡曾被中國人認(rèn)為是肥胖的根源，不少年輕人在控制飲食的同時也盡量減少睡眠時間，認(rèn)為睡得少，腸胃獲得吸收食物的時間也少，體重必然減輕。但事實果真如此嗎?
與每晚睡眠時間為七到九個小時的人相比，那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的可能性會增加73%，睡五個小時的人會增加50%，睡六個小時的增加23%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。
如果每天只能睡4個小時，人本的血糖濃度會持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。此外，體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過量而發(fā)胖。
2、熬夜會降低男人性能力
男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
3、熬夜男性易得眼疾
在生活中，很多人為了工作或其他事情，都有熬夜的經(jīng)歷，經(jīng)常熬夜的人會得奇怪的眼病。所謂怪病，其實是一種視網(wǎng)膜病變，它通常沒有先兆，往往不期而至，尤其是在人較為疲勞時。據(jù)了解，這種眼病并不罕見，主要發(fā)生在20至45歲的中青年男性身上，醫(yī)學(xué)上叫做特發(fā)性中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變。這種病目前的發(fā)病率還是很高的，其中男性的發(fā)病率是女性的3到7倍，而且大部分人發(fā)病都是一只眼，還多發(fā)在平時視力很正常的人身上。發(fā)病時，患者會覺得眼前一片模糊，特別是視野的中心區(qū)域好像有個黑塊，而周圍則顯得明亮。另外，患者眼中所見事物往往會出現(xiàn)變形，如把正的東西看成歪的，大的東西看成小的，小的東西看成大的。這種眼病有個特點是容易反復(fù)發(fā)作。在患病后，過一段時間，它可能會自己痊愈，但當(dāng)人們以為沒什么事后，它又會發(fā)作，如不及時醫(yī)治，反復(fù)多次，則可能造成視力的永久性損害。
根據(jù)《生命時報》聯(lián)合調(diào)查顯示，超過八成人有晚睡的習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題。在參與調(diào)查的2100人中：僅有16.1%的人每天在晚上11點以前睡覺;11點到12點睡的占31.39%;12點到凌晨1點睡的占33.91%;凌晨1點以后睡的占到了18.53%。根據(jù)人體生物鐘，晚上9―11點為淋巴系統(tǒng)排毒時間，晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進(jìn)行。也就是說，人最好在11點前入睡，但能做到這一點的人太少了!
健康提醒：為了健康，人們應(yīng)該盡量少熬夜，做到規(guī)律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及時調(diào)節(jié)，白天可以適當(dāng)補充睡眠。
【導(dǎo)讀】時值盛夏，隨著大批新鮮甘美的水果上市，水果減肥法也在眾多愛美人士中流行起來。簡單的水果減肥法是指用新鮮水果代替正餐，以達(dá)到自然瘦身的目的，但是水果越吃越肥是很少人知道的，下面就為你介紹水果越吃越肥。
水果越吃越肥
人們普遍認(rèn)為水果熱量低，纖維含量高，既可以美容，又可以減輕體重。何況在炎炎夏日，用多汁的水果代替干巴巴的米飯更是一種味覺上的享受。但你可能不知道，水果減肥法也存在許多弊端，甚至可能讓你越吃越胖。
水果減肥小貼士
只吃水果可導(dǎo)致血糖高
醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師指出，不管是什么季節(jié)，通過適量的多吃蔬菜水果和精肉來保持營養(yǎng)均衡的減肥方案是最理想的。像一些減肥方案里說的只吃水果是不可取的，現(xiàn)在的水果含糖量普遍很高，通過大量水果來減肥會讓減肥人士出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，一些營養(yǎng)缺失，血糖偏高等現(xiàn)象。
有些女性一頓吃半個西瓜或好幾個桃子，這樣同樣會造成體內(nèi)脂肪的堆積。這是因為許多水果富含糖分，吃得過多就會變成脂肪被身體儲存起來。
以夏天最常見的水果--西瓜為例
西瓜雖然脂肪含量極低，含糖量卻能達(dá)到7%至8%,換算下來，4斤左右的半個西瓜可含熱量680卡，相當(dāng)于三碗米飯。更何況，西瓜富含的果糖相比較葡萄糖等其他糖類更不管飽。
不光是西瓜，哈密瓜、葡萄、柿子、荔枝等常見水果含糖量都很高。再加上人們大多認(rèn)為水果多吃對身體好，常常不知不覺吃下許多。
水果越吃越肥
特別是在傍晚和夜間進(jìn)食大量水果，其中的高糖分會使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。晚上運動減少，這些脂肪就會被保留下來，成為小肚腩。
水果加蛋白質(zhì) 健康輕松瘦
有熱量高的水果，當(dāng)然也有熱量低的。一般而言，越甜的水果熱量越高，像小番茄、獼猴桃、青蘋果等水果熱量就較低。但凡事也有例外，如夏季熱銷的椰子口味清淡，但熱量卻很高，每百克含231大卡。
選擇一款低熱量的水果，再搭配合適的營養(yǎng)素，就可以制作真正營養(yǎng)的水果減肥餐。全美最佳醫(yī)生得主大衛(wèi)赫伯博士在其暢銷書《洛杉磯塑型膳食》中就推薦了這樣一款用新鮮水果和蛋白質(zhì)調(diào)制的健康代餐--營養(yǎng)奶昔.
水果之所以不能單獨作為健康的代餐，是因為缺乏一些人體所需營養(yǎng)素。而營養(yǎng)奶昔中所添加的大豆蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可以解決這個問題。
事實上，以大豆蛋白為主的代餐已經(jīng)在國外流行多時。大豆蛋白是最具營養(yǎng)的植物蛋白質(zhì)，既有較高的蛋白營養(yǎng)價值，又不含膽固醇，它所含有的異黃酮還有著降膽固醇的作用。
屁股上癢起癬的這種癥狀是由股蘚造成的，而股蘚是因為真菌侵犯形成的一種皮膚病，主要特點是會在屁股的內(nèi)側(cè)形成小片紅疹，并且還會逐漸的進(jìn)行蔓延擴(kuò)散，會有很強的瘙癢感，嚴(yán)重的還會波及到會陰或肛門等處，讓患者寢食難安。那么，屁股上癢起癬怎么辦？下面咱們就來看看解決方法。
常由絮狀表皮癬菌、須癬毛癬菌、紅色毛癬菌等引起，有時，白色念珠菌也好侵犯腹股溝部位而呈紅斑脫屑性斑片，其邊緣可有丘皰疹。
本病在溫?zé)岢睗竦募竟?jié)容易發(fā)生，男性多汗者尤易發(fā)病。特殊工種如汽車司機(jī)、長期坐位者也易發(fā)病。
臨床表現(xiàn)
常發(fā)生于陰囊對側(cè)的大腿皮膚，一側(cè)或雙側(cè)，多呈環(huán)狀或半環(huán)狀斑片。初于股上部內(nèi)側(cè)出現(xiàn)小片紅斑，其上有脫屑，并逐漸擴(kuò)展而向四周蔓延，邊界清楚，其上有丘疹、水皰、結(jié)痂、瘙癢。中央部位可自愈，有色素沉著或脫屑，歷久則于局部皮膚發(fā)生浸潤增厚呈苔蘚化，常伴癢感。嚴(yán)重者常擴(kuò)展波及股內(nèi)側(cè)、會陰或肛門周圍，其下緣多清晰。有時尚可波及陰囊、陰莖根部等處。
診斷
根據(jù)臨床表現(xiàn)、皮損形態(tài)及真菌學(xué)檢查可確診。
鑒別診斷
應(yīng)與紅癬、脂溢性皮炎、增殖性天皰瘡、糜爛性銀屑病等相鑒別。
治療
肥胖者應(yīng)常洗澡并敷以撲粉等。
治療同體癬。由于陰股部的皮膚較嬌嫩，應(yīng)注意勿用過于刺激的藥水，以免刺激皮膚，一般用復(fù)方間苯二酚涂劑或1%益康唑或克霉唑霜，2%咪康唑、聯(lián)苯芐唑、酮康唑、舍他糠唑、布替萘芬、特比奈芬霜也可用之。
口服灰黃霉素有一定療效，但停藥后易復(fù)發(fā)，不宜使用。氟康唑、伊曲康唑、特比奈芬等可短期使用。
你在閑暇之余所做的事也許會影響到你患阿耳茨海默氏病的風(fēng)險。一項新的研究猜測，那些習(xí)慣性參與刺激智力活動的人在中年期間罹患災(zāi)難性身體失調(diào)的可能性會更小。
以前的研究也暗示，常動腦筋的人可能會保護(hù)他們自己免受阿耳茨海默氏病的侵襲。例如，擁有更多教育和高級職業(yè)的人士一般不太可能患這種病。但是，以前的研究并不能清楚地告訴人們這究竟是獲益于個人的智力活動，還是獲益于與之相關(guān)的包括較高的社會、經(jīng)濟(jì)地位等在內(nèi)的其它因素。為了避開這些復(fù)雜的因素，美國克利夫蘭的CaseWesternReserve大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家RobertFriedland和他的同事將他們的注意力轉(zhuǎn)移到了人們在空閑時間所做的事情上來。他們推斷，閑暇的愛好可以提供一種全面衡量獨立于社會、經(jīng)濟(jì)因素的活動的方法。
研究人員調(diào)查了193名阿耳茨海默氏病人和358名健康的志愿者，了解他們在20歲和60歲期間所做的康復(fù)活動。阿耳茨海默氏病人的問卷由他們的代理人――他們的配偶或很接近親屬填寫。調(diào)查包括了26種分為三組的活動：體育活動、類似看電視的被動消遣活動、包括在家庭周圍閱讀和玩游戲的智力活動。研究人員在3月13日出版的美國《國家科學(xué)院進(jìn)展》雜志上報告說，與阿耳茨海默氏病人相比，健康組的人員參與了目錄中更多的活動。健康組的人員花了更多的時間從事智力活動：平均每月12個小時。Friedland說，阿耳茨海默氏病人更喜歡看電視。
芝加哥阿耳茨海默氏病研究中心的主任、神經(jīng)學(xué)家DavidBennett說，一種解釋是說中年期間不好動是阿耳茨海默氏病早期的征兆。他傾向于相信多使用大腦并保持忙碌可以預(yù)防阿耳茨海默氏病和其它認(rèn)知衰退的疾病。Bennett說：“如果事實確實如此，這一發(fā)現(xiàn)將在公眾健康和公共政策中得到極大的應(yīng)用?！毕乱徊降膽?zhàn)役將是鼓勵人們關(guān)掉電視，開動大腦。
高筋面粉含有高蛋白，面筋道可以做糕點，所以做了蔓越莓奶酪包，松軟美味，帶著奶酪香，配上酸甜可口的蔓越莓干，值得推薦給大家食用。
【下午解餓小吃蔓越莓奶酪包】
主料：高粉150g、奶油奶酪75g、全蛋45g、牛奶70g、糖30g、鹽2g、酵母3g 、
輔料：蔓越莓干適量、
步驟：
蔓越莓奶酪包的做法步驟1.除了奶酪和酵母，把所有的主料混一起揉成面團(tuán)，蓋上濕布靜置2小時以上
蔓越莓奶酪包的做法步驟2.靜置好后，取出面團(tuán)，加入奶油奶酪和酵母，用力用手揉，使奶油奶酪揉到面團(tuán)里
（奶酪需要花一點功夫才能完全揉進(jìn)面團(tuán)）
蔓越莓奶酪包的做法步驟3.在面團(tuán)里加入蔓越莓干，繼續(xù)揉1分鐘左右，將蔓越莓干揉進(jìn)面團(tuán)里。
下午解餓小吃蔓越莓奶酪包
蔓越莓奶酪包的做法步驟4.揉好的面團(tuán)，放入碗里，蓋上一層保鮮膜或者濕布，進(jìn)行第一次發(fā)酵
蔓越莓奶酪包的做法步驟5.將面團(tuán)分成6等份，揉圓，蓋上保鮮膜或濕布室溫醒發(fā)10分鐘
蔓越莓奶酪包的做法步驟6.醒發(fā)后，再次揉圓，放在烤盤上，進(jìn)行最后發(fā)酵
蔓越莓奶酪包的做法步驟7.發(fā)酵到2倍大以后，在面團(tuán)表面刷一層全蛋液，放入預(yù)熱好上下火180℃的烤箱，烤15分鐘左右，直到面包表面變?yōu)榻瘘S色即可出爐
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高筋面粉的營養(yǎng)價值
高筋面粉的蛋白質(zhì)含量平均為13.5%,通常蛋白質(zhì)含量在11.5%以上。
高筋面粉的食用效果
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養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴 主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等
久坐已經(jīng)成為很多人的一種常態(tài)，甚至一天下來要做八九個小時，長久下來不僅僅腰酸背疼，而且有的出現(xiàn)屁股疼的情況。軟板凳還好，若是硬板凳的話屁股疼的癥狀更加嚴(yán)重。究竟是什么樣的原因造成坐硬板凳屁股疼呢？下文就為大家詳細(xì)介紹下具體原因，以及解決這種癥狀的方法。
坐硬凳子屁股疼的原因
這屬于尾骨痛。尾骨痛，從廣義上來講，是臨床上各種原因如尾骨或骶尾關(guān)節(jié)的損傷、感染、炎癥等引起。長時間的坐著會使下肢的血管受壓狹窄，造成回流不暢(因為動脈比較深而且壁厚，所以靜脈相對來說影響更明顯)，神經(jīng)長時間的缺血會造成感覺上的障礙，所以就會出現(xiàn)麻的感覺。痛就是長時間一個姿勢，坐骨結(jié)節(jié)對其下方的肌肉持續(xù)的壓迫，造成疼痛。相信你的腿坐久了也不舒服。 沒有什么好的藥物來治療這種癥狀。
坐硬凳子屁股疼怎么辦
1、不要長時間保持一個姿勢，即盡量用大腿坐，以減少臀部的持重和壓力；坐時可用氣墊、氣圈將痛處騰空，以防止局部壓迫，從而緩解疼痛。一定時間后起來舒展一下身體，活動一下下肢，促進(jìn)血液循環(huán)，會緩解癥狀。
2、尾骨疼痛時可進(jìn)行熱敷，增加局部血液循環(huán)，放松局部肌肉。
3、可用拔火罐、中藥內(nèi)服和外敷等方法治療，如果用中藥外敷，可將舒筋通絡(luò)、活血止痛類的藥物裝入布袋內(nèi)，放入鍋中，加清水煮沸后，濕熱敷患處；局部貼活血止痛膏或麝香鎮(zhèn)痛膏等效果也不錯；到醫(yī)院去做局部封閉，即用2%普魯卡因2-4毫升加醋酸氫化可的松0。5-1毫升，局部痛點封閉，可得到立竿見影的效果
4、推拿按摩療效顯著，方法是：由背至腳跟，通過推、揉、壓、捏、拍、滾各種手法、加揉壓穴位(腰眼、八交、環(huán)跳、承扶、委中、承山、足三里等穴)，最后配以推腳筋、搖腿、拉骨。一星期三次，十次為一療程，最好在患處加藥酒推，不知你何方人仕，筆者曾成功推拿過你所述之癥，你不妨到正規(guī)醫(yī)院推拿試試
5、壓迫到坐骨神經(jīng)的緣故，基本上人人都會這樣的盡可能不要長時間久坐，或者偶爾起身走動一下，屁股會沒那么痛。
久坐的危害
1、導(dǎo)致心臟疾病
久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關(guān)，需要久坐者患心血管疾病的風(fēng)險是最無需久坐者的兩倍以上。
2、導(dǎo)致腹部大走樣
當(dāng)你站立，走動，甚至是坐直時，腹部肌肉都會使你保持挺直。但是當(dāng)你窩在椅子上，腹部肌肉就不再工作。緊繃的背部肌肉和綿軟的腹肌形成一種災(zāi)難性姿勢，加劇脊柱的自然弧度，形成一種名為脊柱前凸或背部過分下凹的疾病。而且，久坐會讓你的腰部堆砌出游泳圈，這一點就不用多介紹了吧！
3、導(dǎo)致髖部緊繃
靈活的髖部幫助你保持平衡，但是久坐者極少伸展髖部周圍肌肉組織和關(guān)節(jié)，髖部就會變得越來越僵硬、緊繃，從而限制活動范圍及步伐幅度。研究發(fā)現(xiàn)，髖部緊繃、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。
4、屁股不再緊翹
坐的時候，屁股基本上什么也不用干，這樣，你會慢慢習(xí)慣。軟綿綿的屁股會損害你的穩(wěn)定性、起身的能力以及保持強以及健步如飛的能力。
5、導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良
久坐會減緩血液循環(huán)，導(dǎo)致體液匯集在腿部。導(dǎo)致問題包括腳踝浮腫、血管靜脈曲張以及危險的血腫塊（即深靜脈血栓形成）。
6、導(dǎo)致骨骼變脆
負(fù)重活動，比如走路或者跑步刺激臀部及下體骨骼長得更厚。科學(xué)家將近來骨質(zhì)疏松病例突增的原因部分歸于缺少活動。
7、導(dǎo)致大腦昏沉
肌肉活動可以將新鮮血液泵至整個大腦，促進(jìn)大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)我們久坐時，什么都變慢了，包括腦功能。
8、導(dǎo)致脊椎僵硬
不活動的脊椎變得僵硬，易于在日?；顒又惺艿綋p傷，當(dāng)我們四處活動活動時，脊椎之間柔軟的脊椎盤像海綿一樣伸展、收縮，浸滿新鮮血液和營養(yǎng)物質(zhì)。而我們久坐時，脊椎盤不均勻地被擠壓，失去彈性。肌腱和韌帶周圍的膠原蛋白變硬。
9、導(dǎo)致腰間盤突出
常坐的人腰椎間盤突出的風(fēng)險更大。當(dāng)腰大肌把腰椎上部往前拉緊或拉伸時，腰大肌穿入腹腔。上半身重量就會全部落在坐骨上而不是沿脊椎的弧度分散。
10、易扭傷的脖子
如果你大多是坐在辦公桌前，伸長脖子打字，或者打字時歪腦袋夾住電話，都可能拉傷你的頸椎，造成永久性失衡。脖子前墜同樣會導(dǎo)致肩膀和背部肌肉過度拉伸，尤其是連接脖子和肩膀的斜方肌，同時遭殃的還有你的肩膀和背部。
讓女人年輕的飲食秘密多食含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。
抗氧化劑能夠保護(hù)我們不受自由原子基的影響。
我們都知道，氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。但是，氧氣同時又可以發(fā)生若干化學(xué)反應(yīng)，使其他分子氧化。而這種氧化又會生成自由原子基。自由原子基是一個相當(dāng)復(fù)雜的概念，但是簡單地說，就是它們在化學(xué)上是非常不穩(wěn)定的原子，會對人體造成各種各樣的危害。
在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發(fā)這些自由原子基。
自由原子基與我們?nèi)祟惖暮芏嗉膊《加嘘P(guān)，包括癌癥、冠心病、早衰等。自由原子基通過破壞健康細(xì)胞，加速了人體的衰老過程，并且能夠破壞細(xì)胞核中的DNA，從而引起細(xì)胞病變和癌變。
不過，我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內(nèi)生成自由原子基。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。
以上這些成分，大多含于下列食物中：
維生素A橙子等黃色水果；胡蘿卜、南瓜等蔬菜；魚等。
維生素C 水果（尤其是柑橘類水果）；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍(lán)莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。
維生素E堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。
硒巴西果、金槍魚、卷心菜等。
鋅南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。
讓女人年輕的飲食秘密營養(yǎng)早餐食譜
燕麥粥：購買有機(jī)燕麥加水熬成粥，上面放上亞麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一湯匙無糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會穿腸而過，而不被人體所吸收。
玉米片：購買有機(jī)玉米片，通常加入蘋果汁使之變甜，并配以無污染有機(jī)豆奶、牛奶或者羊奶。
全麥面包：佐以無糖果醬或檸檬醬。最好選擇不含防腐劑山梨醇的純天然果醬。
讓女人年輕的飲食秘密盡量購買天然有機(jī)食品
一般來說，天然有機(jī)食品含有更多有價值的營養(yǎng)物質(zhì)，因為它們生長的土壤基本沒有被過度耕種，土壤中含有比較豐富的礦物質(zhì)，而且也沒有被化學(xué)制品污染過。
如果你食用乳制品，一定要選購有機(jī)品牌，以避免可能添加在動物飼料中的抗生素和其他化學(xué)物質(zhì)。
在所有的乳制品中，含有乳酸菌的酸奶是最有益于健康的食品。乳酸菌之所以重要，是因為它是人體免疫系統(tǒng)的重要防線之一。這道防線可以有效防止有害細(xì)菌的入侵，如真菌感染和各種病毒等。需要注意的是，食用酸奶時千萬不要加熱，因為這樣會損失掉其中對人體有益的乳酸菌。
選購雞蛋時也盡量要選有機(jī)品牌。生蛋的母雞不僅要放養(yǎng)，而且還要保證在它們的覓食范圍內(nèi)沒有任何化學(xué)添加劑的出現(xiàn)。
如果由于經(jīng)濟(jì)原因而不可能全部購買有機(jī)食品，那么至少應(yīng)該保證你所食用的谷類是純天然無污染的有機(jī)產(chǎn)品。要知道，因為它們的顆粒較小，它們也就比其它食物更容易吸收殺蟲劑之類的化學(xué)物質(zhì)。
有機(jī)食品如胡蘿卜和馬鈴薯等在食用時不必削皮，只需仔細(xì)清洗就可以了，因為蔬菜和水果的大部分營養(yǎng)成分都集中在表皮的下面。如果削皮，其所含的大部分營養(yǎng)也就會被削失了。
讓女人年輕的飲食秘密多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有保健工具在進(jìn)行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇，如果可能，最好選擇綠色食品；如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。
讓女人年輕的飲食秘密多食含絡(luò)合碳水化物食品
碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有單分子的也有絡(luò)合的。碳水化合物越復(fù)雜，人體從中獲得的能量所持續(xù)的時間就越長，人也就會越健康。
簡單碳水化合物（除水果外）都屬于精制食品，而且被去掉大部分營養(yǎng)物質(zhì)的白面制品也包括在這一類碳水化合物中。絡(luò)合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。
