下嘴唇太厚怎么變??？
秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“下嘴唇太厚怎么變薄？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
下嘴唇太厚在我們家鄉(xiāng)稱為托盤子嘴，雖然下嘴唇厚不會影響到生活但是會在一定程度上影響到美觀，所以在平時生活中一定要注意保護自己的嘴唇，也可以選擇動手術(shù)來矯正自己的嘴唇，但是手術(shù)畢竟有風(fēng)險所以并不建議動手術(shù)，現(xiàn)在的化妝技術(shù)那么高，可以選擇每天用化妝品修飾。
1.生活習(xí)慣控制：要多喝水，改變咬嘴唇的壞習(xí)慣。2.嘴唇操：首先用力吸吮嘴唇，然后用手指按摩嘴唇邊緣部位想這樣一次5分鐘1天3到5次，堅持,3個月左右嘴唇肯定會變薄的。3.嘴唇手術(shù)矯正：如果是嘴唇太厚和帶有嘴唇畸形可以通過嘴唇手術(shù)矯正，使嘴唇邊薄。4.化妝選擇清爽的唇部遮瑕液，輕輕點在唇部，輕拍按摩，將唇部遮一下。
在唇部內(nèi)側(cè)某就是唇線內(nèi)側(cè)涂抹唇膏，一條線一樣，然后輕輕拍開，像這樣嗯嗯，視覺上是有點薄了。
再涂抹喜歡的唇膏。
用紙巾輕輕覆蓋在唇部，稍微壓一下，吸掉油份將幾乎無水分的粉餅輕拍涂抹在嘴唇上。涂的過多會卡粉，所以一點點就可以了。
雖然粉餅吸收了唇膏的油份，但是為了更均勻，應(yīng)該用粉撲輕輕拍打，讓唇部的粉更均勻一些，這個也沒拍下來，但是大家記得做哈。再涂一遍那個唇膏
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嘴唇的薄厚都不是自己可以決定的，因為心里的想法不同所以就總會有人覺得自己不太完美，其實無論是薄嘴唇還是厚嘴唇只要足夠自信都是最美的，真的不喜歡厚嘴唇的話在平時可以通過化妝來進行遮瑕，也可以通過手術(shù)來變成自己想要的唇形。
一般情況下嘴唇的薄厚對五官的美觀有一定的影響，嘴唇薄很美麗，嘴唇厚有時也很好看，像著名演員安吉麗娜朱莉。所以無論嘴唇薄厚都要對自己的外表充滿自信。時刻保持微笑
如果你覺得自己的嘴唇確實有點厚，可以涂抹唇膏解決，一般不要涂抹顏色比較亮的唇膏，那樣很容易反光看起來更厚。
生活習(xí)慣控制：要多喝水，改變咬嘴唇的壞習(xí)慣。
嘴唇操：首先用力吸吮嘴唇，然后用手指按摩嘴唇邊緣部位想這樣一次5分鐘1天3到5次，堅持,3個月左右嘴唇肯定會變薄的。
可以通過整形手術(shù)把嘴唇做薄，不過這種辦法一般是不可取的，應(yīng)該慎重考慮。
化妝變小步驟
選擇清爽的唇部遮瑕液，輕輕點在唇部，輕拍按摩，將唇部遮一下。
在唇部內(nèi)側(cè)某就是唇線內(nèi)側(cè)涂抹唇膏，一條線一樣，然后輕輕拍開，像這樣
再涂抹喜歡的唇膏。
用紙巾輕輕覆蓋在唇部，稍微壓一下，吸掉油份，這個忘記拍照了
將幾乎無水分的粉餅輕拍涂抹在嘴唇上。涂的過多會卡粉，所以一點點就可以了。
雖然粉餅吸收了唇膏的油份，但是為了更均勻，應(yīng)該用粉撲輕輕拍打，讓唇部的粉更均勻一些。
在生活中，很多人都非常喜歡薄嘴唇，厚厚的嘴唇給人一種笨拙，有時候看起來不容易和別人相處，很多厚嘴唇的人通常是為了自己的嘴唇感到自卑，尤其是一些女性，有些人想改變這種厚嘴唇，但是又不知道哪種方法可以讓自己的厚嘴唇變成薄嘴唇，下面具體介紹讓嘴唇變薄的方法。
什么方法能讓嘴唇變薄?
1.使用去角質(zhì)霜
嘴唇上的神經(jīng)都比較敏感，所以不適合通過外力來改變嘴唇的形狀以及薄厚。但是我們可以在嘴唇上面涂上去角質(zhì)霜，然后再輕輕按摩嘴唇，這樣就能夠把嘴唇旁邊的角質(zhì)去掉，經(jīng)過一段時間的使用和按摩，厚嘴唇就會慢慢的變薄，但是這個過程會比較漫長。
2.化妝
這種方法是見效比較快的，我們面部的很多缺點其實都可以通過化妝來改變，雖然這種方法會比較麻煩，但是也沒有什么副作用。如果想要厚嘴唇變薄，要使用和自己膚色很相近的粉底，然后把嘴唇周圍的部分適當(dāng)?shù)恼谏w住，然后在用唇線筆在嘴唇的內(nèi)側(cè)還上唇線，這樣就遮蓋了嘴唇的厚度，但是這種方法需要多次的試驗。
3.瘦唇膏
不得不說現(xiàn)在的科技很發(fā)達，化妝品能夠滿足各種需求，其中瘦唇膏就是一種很特殊的產(chǎn)品。這種唇膏有讓嘴唇變薄的功效，涂抹完之后，我們要按摩一下嘴唇的周圍部分，建議每天涂抹三次，按摩三次。
4.注意保護你的嘴唇
早上醒來后，用棉墊沾水擦嘴唇。輕輕地去除嘴唇周圍積聚殘留物。然后，用吸收了化妝水的化妝棉凈敷嘴唇10分鐘，這樣可以幫助嘴唇補水保濕。選擇滋潤效果好的唇膏再嘴唇上輕輕涂抹，可以讓你的嘴唇得到足夠的營養(yǎng)。
5.保持良好的生活習(xí)慣
除了做好護理嘴唇，良好的生活習(xí)慣也可以幫助塑造唇形。如果你有這樣的壞習(xí)慣就要及時改正。有些人喜歡舔嘴唇，認為這有助于保持嘴唇濕潤。事實上，唾液會使嘴唇更干燥。如果你還用手去撕開這些皮，就會傷害你的嘴唇，讓唇部變形。
愛美是每個人的追求，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展，有很多患有先天牙齒缺陷的朋友，便想著能通過后天矯正手術(shù)將牙齒恢復(fù)整齊，有些人由于長期牙齒外突或是齙牙造成嘴唇比較厚，就想著如果牙齒變整齊了，嘴唇會不會也就變薄呢?
進行牙齒矯正，嘴唇并不會變薄的。但是可能會因為，牙齒的內(nèi)收。嘴唇部位的凸度會減小。不過要根據(jù)具體的情況來決定的。如果說是嘴唇比較厚，需要變薄的，需要考慮手術(shù)整形的方法治療。
矯正牙齒與嘴唇的薄后沒有關(guān)系，齙牙矯正手術(shù)后上嘴唇會明顯縮小，因為齙牙太過突出，嘴唇有外的趨勢。矯正后自然會與面部比例保持平衡。建議你可以根據(jù)自身的情況制定一個正畸計劃。
矯正牙齒與嘴唇的厚薄沒有關(guān)系，嘴唇厚薄與自己從小的生活習(xí)性及遺傳因素有關(guān)，因此矯正牙齒改變不了嘴唇厚薄。
齙牙時牙齒前突嘴唇厚，而齙牙矯正后不前突了，嘴唇也內(nèi)收，怎可能反而變薄呢。更重要的是，矯正牙齒改變不了嘴唇厚薄。
如果牙齒不整齊導(dǎo)致的嘴唇?突出，那需要正畸牙齒就可以。牙齒整齊后嘴唇就不覺得厚了。但是如果嘴唇的厚度不是因為牙齒不整齊引起的，那可能正畸牙齒起不到作用。
建議您到權(quán)威性較高的口腔醫(yī)院做個一般檢查，根據(jù)自身情況，制定正畸計劃。
并不是所有的人唇形都是完整的，很多人都羨慕別人的嘴唇，因為自己的下嘴唇會外翻，說話的時候給人們的心情造成很大的影響，甚至影響到個人的自信心，身邊也會失去正常的朋友交際，下嘴唇外翻想要收回來，可以做好這些相關(guān)的治療。
臨床表現(xiàn)
1.上、下唇粘膜翻出;
2.口唇閉合困難;
3.常伴流涎;并有吞咽、語言等功能障礙;
4.心理負擔(dān)較重。
診斷鑒別
診斷依據(jù)
1.唇部外傷，燒傷或感染病史。
2.上、下唇粘膜翻出。
3.口唇閉合困難。
4.常伴有流涎，并可有進食、語言、呼吸等功能障礙。
治療原則
1.局限性者宜用局部皮瓣修復(fù)。
2.疤痕廣時可施行游離植皮術(shù)，或采用遠位皮瓣修復(fù)。
3.下唇嚴重外翻合并頦頸、頦胸疤痕攣縮時作廣泛疤痕的切除，結(jié)合應(yīng)用植皮和皮瓣修復(fù)。
用藥原則
1.一般情況下，用藥以用藥框限"A"、"B"為主。
2.用A項藥不能控制感染時可以用用藥框限"C"。
很多人有臉不對稱的情況，這與平時的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，有的人一直使用左邊牙齒吃東西，會發(fā)現(xiàn)左邊的臉要高一些，所以習(xí)慣對于面容的對稱來說相當(dāng)重要。還有的人下嘴唇下垂的情況比較明顯，這是怎么回事呢？經(jīng)常低頭的人會發(fā)現(xiàn)有這樣的現(xiàn)象，這與臉頰下垂從而導(dǎo)致下嘴唇下垂有關(guān)。
7個惡習(xí)導(dǎo)致嘴角下垂
1、面無表情地渡過一天
因為長時間的電腦作業(yè)等面無表情的時間較長，未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。
如何解救?
桌上放一面鏡子，一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作，在洗手間等沒有人看到的地方，可以用嘴巴做出“咿～嗚～”的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。
2、最愛使用智慧型手機
低頭操作智慧型手機會導(dǎo)致臉部的肉下垂，最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。低頭玩手機，時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂，還可能形成雙下巴，呈現(xiàn)與年齡不符的老態(tài)。
如何解救?
使用手機時要注意時間，努力減少使用時間，使用超過20分鐘應(yīng)適當(dāng)休息。注意使用姿勢，盡量不要躺著玩手機。
3、沒有好好咀嚼
用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西，也會導(dǎo)致口輪匝肌退化。
如何解救?
自己煮飯時，可以將蔬菜切大塊點等等，在料理上下點工夫。此外，吃了一口以后把筷子放下，最少咀嚼30次，不僅可以鍛煉口輪匝肌，還容易獲得飽足感，對減肥也是很有效果的。
4、表情不對
除了正常的人體衰老，很多程度上，嘴角下垂是由于不良的表情習(xí)慣造成的。比如有些人經(jīng)常喜歡撇嘴，就會造成嘴角往下垂的弧度，還有些人一天到晚心理不開心，總想著難過的事情，自然而然的，嘴角也會呈現(xiàn)出下垂的姿態(tài)。
如何解救?
生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態(tài)，要常常面帶微笑，學(xué)會欣賞生活中一點一滴的美好，學(xué)會感恩和贊美他人，這樣你的臉部就會不自覺的提升。
5、膠原蛋白流失
膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致面部皮膚下垂，嘴角下垂即是后果之一。
如何解救?
牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白，可適當(dāng)食用。其次，還要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質(zhì)的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護皮膚內(nèi)的膠原蛋白。
6、面部脂肪太少
皮下脂肪流失也是導(dǎo)致嘴角皮膚下垂的重要原因。有些人長期營養(yǎng)不良，減肥過度，都會導(dǎo)致身體特別是臉部缺乏必要脂肪，從而出現(xiàn)嘴角下垂。
如何解救?
不要盲目節(jié)食和不吃含脂肪的食物，以防止脂肪攝入過少。
7、用口呼吸
用口呼吸會導(dǎo)致嘴邊的肌肉退化，加速嘴角下垂。用嘴呼吸還會增加罹患呼吸道感染的機會。
如何解救?
應(yīng)該注意用鼻呼吸。
擊退嘴角下垂的保養(yǎng)方
1、保持良好生活習(xí)慣
現(xiàn)代人少運動，不注意飲食，特別是女性如果生活不規(guī)律、工作壓力過大，常會提早出現(xiàn)嘴角肌肉下垂的癥狀。保持良好的生活習(xí)慣，是讓臉部皮膚保持緊致的基本前提。
2、內(nèi)服調(diào)養(yǎng)
日常生活中，多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養(yǎng)顏的食品，女性可服用維生素C或補充膠原蛋白產(chǎn)品，以增強皮膚支撐能力，改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。在飲食方面，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等。
3、局部練習(xí) 擊退嘴角下垂
【練習(xí)一】
Step1、張大嘴
像要一口咬下巨無霸一樣，盡可能地張大嘴，這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。
Step2、嘴角向上
保持著嘴大張的狀態(tài)3秒鐘，然后有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉，這樣保持5秒鐘。注意舌頭不要伸出來喲。
Step3、恢復(fù)自然狀態(tài)
注意：嘴巴不要張得太小!
嘴只是微微張開，咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。一定要有意識地張大嘴，嘴角往斜上方提升。
【練習(xí)二】
按摩前，先涂上按摩霜、面霜或按摩油。
Step1：將兩根大拇指分別放于下頜中央，雙手將鼻子包圍，做呼喊狀。
Step2：將大拇指和食指的側(cè)面緊貼皮膚，盡量不留空隙，兩手邊用力邊緩慢地朝耳朵方向移動。目的是將面部所有的脂肪，都從臉的外側(cè)擠壓出去。
Step3：雙手經(jīng)過耳前之后，將下頜輕輕抬起，再將雙手從頸部滑動至鎖骨。以上動作重復(fù)三次。
漂亮的嘴唇總是可以給個人的顏值打分，如果五官在很完整的情況下偏偏嘴唇非常的不好看，會給個人的形象造成很大的影響，所以唇外翻是化妝都無法修復(fù)的，不能通過后天的方法彌補，大家可以通過嘴唇外翻的矯正手術(shù)來達到治療的效果。
什么是唇外翻矯正術(shù)?唇外翻怎么分類?
唇外翻矯正術(shù)，多由于顏面燒傷、外傷、感染、手術(shù)后遺癥所造成的，其中以燒傷產(chǎn)生的瘢痕攣縮導(dǎo)致的唇外翻最為常見，方法包括V-Y推進皮瓣、Z成形術(shù)、鼻唇溝皮瓣法、長方形頰頸部皮瓣法、全厚皮片修復(fù)法等。
唇外翻一般是依據(jù)外翻程度來區(qū)別的：
1、輕度的唇外翻或伴有口角輕度變形，影響患者容貌，有礙社交活動，給病人心理上帶來壓力，精神上帶來痛苦，可能唇部的功能影響不大。
2、嚴重的唇外翻不僅嚴重影響外貌，防礙患者的正常工作和社交活動，而且造成局部功能障礙，如頜頸部或和胸部發(fā)生嚴重粘連時，下唇可極度外翻，并出現(xiàn)進食、咀嚼、吞咽、語言和呼吸等方面的功能障礙。
口唇整形治療唇外翻手術(shù)方法：
V-Y推進皮瓣、Z成形術(shù)、鼻唇溝皮瓣法、長方形頰頸部皮瓣法、全厚皮片修復(fù)法等。
上面介紹了對于唇外翻的定義和種類分別以及治療手術(shù)方法的介紹，這里也就帶上唇外翻矯正術(shù)后注意事項:
(1)術(shù)后限制下頜骨運動，避免張大口活動，給予管喂流質(zhì)食物，安撫小兒，防止過分哭鬧，以免造成患側(cè)創(chuàng)口裂開。
(2)術(shù)區(qū)創(chuàng)面可予暴露，每日以75%酒精與3%雙氧水涂搽，保持顏面部清潔作好口腔護理。
(3)術(shù)后5—7天拆除面部皮膚縫線，口內(nèi)黏膜上的縫線可任其自行脫落或待兩周后在拆除，以免過早拆線而再張口的活動使創(chuàng)口裂開。
(4)術(shù)后應(yīng)用用抗生素3—5天，防止感染發(fā)生。
嘴唇是別叫重要的面部器官，也是影響一個人面部顏值的因素。口唇整形術(shù)是很重要的手術(shù)，要求的手術(shù)醫(yī)師也是比較苛刻。是以，做手術(shù)的是時候一定要尋求正規(guī)的整形機構(gòu)。
隨著社會的發(fā)展人們的審美觀念也在發(fā)生改變，不僅對胸還有屁股等部位的要求變得高了就連對鼻眼唇的要求也變得高了，所以現(xiàn)在很多愛美的性感美女都想要擁有一個薄薄的小嘴唇，想要嘴唇變薄一定非要養(yǎng)成好的護唇習(xí)慣，并且堅持下去才能有效果。
喝水
不要靠口水來滋潤嘴唇，記得時常抿一小口水，潤喉又潤唇。
防曬
使用有防曬系數(shù)的護唇膏，可以減輕紫外線對唇部的傷害，有效防止唇部干燥、出現(xiàn)細紋，還可以防止唇色暗沉哦。
按摩
唇部按摩的最佳時間是夜晚，以食指和拇指指腹深捏下唇后，再于上唇進行相同動作，來回進行數(shù)次可使雙唇更紅潤。因為唇部皮膚的特殊結(jié)構(gòu)，它的養(yǎng)分主要靠唇周皮膚供給，所以每天對唇周皮膚的養(yǎng)護按摩也很重要哦。
去角質(zhì)
你可以購買專門為唇部去角質(zhì)的產(chǎn)品，也可以在家里DIY。去角質(zhì)前先用熱毛巾敷3～5分鐘，然后用濕毛巾輕搓唇部記住要輕輕的哦。也可以用唇膏加入少許細砂糖按摩唇部幫助去角質(zhì)，再擦厚厚的唇膏睡覺。
徹底卸妝
唇部產(chǎn)品的色素或亮粉會殘留在紋路里，不易被察覺，久了會使唇部暗沉無光澤，一定要用卸妝產(chǎn)品仔細地清潔。
注意事項做什么事貴在堅持，堅持使用
嘴唇作為外貌非常重要的一部分，組織要在平時注意不要去隨便亂舔嘴唇，也不要隨便的去觸碰嘴唇，因為反反復(fù)復(fù)的去碰嘴唇的人，往往嘴唇長的都會不太好看，而且最終還容易出現(xiàn)水泡，很多人經(jīng)常因為上火或者喝水比較少，導(dǎo)致下嘴唇的中間出現(xiàn)水泡，其實對于這種情況在平時要注意通過生活的各個方面調(diào)節(jié)，這樣恢復(fù)的很快。
嘴唇起泡的原因有：
1.不注意休息。這一點在年輕人中比較常見，經(jīng)常熬夜晚睡，甚至通宵不睡覺。人一旦休息不夠，體內(nèi)就會浮越陽氣，從而導(dǎo)致上火。上火后，如果沒有及時通過藥物或食物進行緩解，嘴唇就容易起泡。
2.吃了上火的食物。比如經(jīng)常吃油炸、煙熏等食物，或者是經(jīng)常喝酒，導(dǎo)致腸胃消化不良，積累"熱氣"。這種情況也容易導(dǎo)致嘴唇上火起泡。
3.口腔衛(wèi)生。如果長時間的不刷牙、不漱口，口腔內(nèi)就會有大量的食物殘渣，從而衍生出大量的細菌，這樣也是容易產(chǎn)生唇皰疹的。
4.缺乏維生素B。體內(nèi)嚴重缺乏維生素B的時候，就會比較容易出現(xiàn)唇皰疹。所以一定要注意營養(yǎng)的均衡攝入，避免因為缺乏維生素而出現(xiàn)唇皰疹。
5.免疫力下降。當(dāng)人體的免疫力下降的時候，就特別容易被細菌感染，唇皰疹的出現(xiàn)也跟免疫力有很大的關(guān)系，當(dāng)人的免疫力下降的時候，出現(xiàn)唇皰疹的概率就會上升。唇皰疹是單純性皰疹病毒感染，在治療好之后，其病毒還是會一直留在人體里，只要人體出現(xiàn)免疫力下降的時候，唇皰疹就有可能有發(fā)作。
1.嘴唇變薄的方法：經(jīng)常抿嘴；用力吸吮嘴唇然后用手搭配按摩嘴唇邊緣部位，想這樣一次10分鐘，1天3—4次，堅持下去嘴唇肯定會變薄的，天天把嘴巴抿起來，時間長了就薄了。另外，要多喝水，改掉咬嘴唇的壞習(xí)慣。2.嘴唇變薄的方法：注意保護雙唇；每天清晨起床潔面后，用濕潤的化妝棉仔細擦拭唇周和唇角，溫柔清除夜間在嘴唇周圍堆積的殘留物。隨后，用干凈的化妝棉浸透化妝水，在唇部輕敷30秒，為唇部肌膚補充水分。選擇一支質(zhì)地柔軟、成分安全、使用感滋潤的潤唇膏，在雙唇上薄薄涂抹一層，令雙唇從清早開始就得到足夠的營養(yǎng)和呵護。3.嘴唇變薄的方法：保持良好的生活習(xí)慣。除了堅持唇部養(yǎng)護，保持良好的生活習(xí)慣也對唇形塑造起到不小的作用。如不要習(xí)慣性地做嘟嘴、下垂嘴角動作、避免長期使用吸管飲水等，如果你有這樣的壞習(xí)慣，現(xiàn)在糾正還來得及。有些人很愛舔嘴唇，以為這樣可以幫助唇部保濕。事實上，唾液中的淀粉酶等物質(zhì)粘在唇部只會讓深部結(jié)締組織收縮，反而讓嘴唇變得更干燥，甚至脫皮。倘若你還用手剝除唇部翹皮，那就會令嘴唇受傷更重，最后松弛走樣，因此這個習(xí)慣千萬要改正。
經(jīng)常久坐，不良的飲食習(xí)慣，平時缺乏鍛煉等，后背通常是很容易堆積脂肪的，這些都是形成后背太厚的原因，后背太厚是非常影響個人形象的，對于很多愛美的人來說，瘦后背是平時最為關(guān)心的問題，瘦后背的方法通常是非常多的，不過大家在選擇減肥方法的時候，一定要選擇適合自己的。
后背太厚怎么減?
身上肉多一個原因就是吃的比較多，脂肪堆積比較肥厚。另外就是不鍛煉身體，長期坐著，姿勢不正，駝背彎腰，不運動造成的，建議平?？梢远嘧鲞\動，做瑜伽，健身等，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。
駝背小測試
站在墻壁前，眼望前方，請家人或朋友把手伸進腰與墻之間的空隙。假如沒有寒背，頭、肩胛骨及臀部可以貼著墻壁，腰與墻之間的空隙亦只可讓一只手掌穿過。如果頭部需要用力向后壓才能貼著墻壁，空隙也寬得能讓多于一只手掌穿過，證明有駝背問題。
第一式：貓式伸展
這個動作既可以保健脊椎，又可以強化背部肌群。
手腳同時呈現(xiàn)跪地姿勢，手放肩膀正下方，膝蓋于骨盆正下方。吸氣時，腹部內(nèi)縮，拱背，視線望向肚臍方向。
背部保持直立，呼氣時，抬起頭向前望，臀部向上翹。
第二式：超人式
這個動作可以雕塑背部線條，強化背部肌群，更有助打造美背及改良姿勢。
后背上的肉很厚怎么減?減后背最有效的運動 后背怎么瘦
動作需要在地板上進行，雙手向前伸直，雙腳向後伸直，手掌心向下平放在地上。
進階動作是雙手雙腳同時向上抬起，離開地面。抬到最高時停頓三秒，然后回到開始的姿勢。
第三式：弓式
這個動作可以伸展頸部、胸部、背部、腹部及臀部。
把雙腳向頭部方向壓，雙手捉實腳踝，膝蓋保持與臀部一樣的寬度，把胸部抬離地面。維持這個動作時最少要深呼吸3次。當(dāng)抬起全身時，可以加強背部及腹部的核心肌群力量。
動作更有緊實大腿及臀部線條。
第四式：靠墻伸展
這個動作可以伸展手臂及側(cè)腹，舒緩緊繃的肌肉。
用同方向的手腳靠在墻上，身體向反方向伸展。雙腳會呈現(xiàn)弓字步。
站在門框或墻角，把手提高至肩膊的高度。
身體向前傾，直至胸肌出現(xiàn)拉緊的感覺，維持動作大約10秒。
每個動作做10組，每周做3次，慢慢便會改善寒背的徵狀。只有有恒心，每日用10分鐘堅持做這四個動作，美背之路離你不遠了。
生活中每一個人都應(yīng)該有效避免身體出現(xiàn)上火癥狀，因為身體上火之后不僅會讓人感覺到口干舌燥，嚴重上火還會讓人口舌生瘡。其中口舌生瘡就是口腔潰瘍，所以口腔潰瘍從某種意義上來說是上火導(dǎo)致的。但是除了上火引起的口腔潰瘍，還有其他原因也可能會導(dǎo)致口腔潰瘍的產(chǎn)生，下面的文章就將為大家解釋下嘴唇長潰瘍的原因。
嘴唇潰爛是因為什么
爛嘴角顧名思義就是嘴唇發(fā)火了，醫(yī)學(xué)上把這種嘴角發(fā)炎叫做“口角炎”?？诮茄资且环N秋冬季高發(fā)的口腔疾病，引起口角炎的原因是多方面的。
1.飲食過于精細。少吃或不吃粗糧，核黃素不足，現(xiàn)代人的生活條件好了，吃得也都是經(jīng)過加工的食物，不僅看起來好看了，也更好吃了，事實上飲食過于精細對身體是會造成很大的，由其是容易引起口角炎，便秘。
2.經(jīng)常用舌頭舔嘴角?；蛘吡骺谒腥荆l(fā)熱等也都是引起口解火的原因。
3.氣候干燥。皮膚干裂引起的，由其是對于一些平時不喜歡喝水的朋友來說，更有可能因為嘴角皮膚缺少水份的滋潤而引起口角炎。
4.缺鋅。鋅是人體不可缺少的一種物質(zhì)，而臨床上認為當(dāng)身體出現(xiàn)缺鋅的問題的話，就會引起爛嘴角，由其是孩子的口角炎多和缺鋅有著直接的關(guān)系
嘴唇潰爛應(yīng)該怎么辦
我們在很多的時候都會出現(xiàn)嘴唇在里面爛了的情況，也就是所謂的口腔潰瘍，口腔潰瘍對患者會造成一定的危害，患者飲食以及說話都會出現(xiàn)疼痛，需要我們積極的做治療?？谇粷冇幸粋€自動的痊愈的時期，但是我們在發(fā)病的時候可以選擇其他的方式促進痊愈。下面我們來看一下嘴唇里面爛了怎么辦?
引起口腔潰瘍的原因有很多，身體免疫力底下、消化不良以及精神過于緊張都會造成疾病的發(fā)生，我們需要找到疾病的病因，針對性的做治療，早日康復(fù)。 嘴唇里面爛了怎么辦?
1.白酒漱口，含一會兒之后吐掉或者咽下。這一步是為了消毒殺菌。如果你不習(xí)慣白酒的話可以用濃茶或者鹽水來代替。取白糖少量，放在嘴唇內(nèi)部潰瘍部分和牙齒中間，含住，就讓他慢慢的自然地化掉，不要用牙齒去舔哦~
2.一日三餐要有規(guī)律。不要不吃，早晚多喝熱粥，食物要清淡。如果有條件的話可以做些八寶粥，里面多放些綠豆和大棗。菜可以吃冬瓜、豆腐、萵筍、苦瓜之類性寒味苦的菜，能夠更快的治療你的口腔潰瘍。飯后可以吃些水果，尤其是梨;有條件的話可以喝些蜂蜜，或者茶水，白開水;少吃辛辣上火的食物，防止火氣過旺。早晚刷牙，保持口腔清潔。每天多運動，保持心情的舒暢，同時還增強自己的免疫力
天氣炎熱或者干燥的季節(jié)我們會覺得自己的嘴唇容易出血，有時候一覺睡起來發(fā)現(xiàn)嘴巴都干的皺起來了?，F(xiàn)在護膚產(chǎn)品也出了很多針對唇部的，出了各種唇膏以外，還有各種滋潤的口紅，染唇液等，它們都添加了保濕的成分，讓嘴巴不是那么容易干。那下嘴唇時不時出血是什么原因呢？
這種情況主要是皮膚干燥，嘴唇干燥裂開的。
皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強皮膚的日常護理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅持多喝水等。
皮膚干燥是指皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強皮膚的日常護理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅持多喝水等，多吃水果、調(diào)整作息時間不要過度勞累。
皮膚是人體的天然外衣，一般由外至內(nèi)分為表皮、真皮和皮下組織三大部分，而表皮又分為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。皮膚最外層的角質(zhì)層，于皮膚屏障功能的完整起著很重要的作用。角質(zhì)層上面有一層皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保濕因子，對皮膚起保濕作用。角質(zhì)層和皮脂膜可以防止皮膚水分的丟失。正常情況下，角質(zhì)層的含水量應(yīng)該在10%左右，低于這個水平，就是缺水肌膚；通過使用澳洲蘭柔綿羊油或按摩等方式來保持或高于此含水量則表明皮膚保濕狀態(tài)好，達到了極佳狀態(tài)。
皮膚狀況：肌膚干燥時
干燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強的潔面產(chǎn)品，應(yīng)運而生的水溶性無泡型潔面乳性質(zhì)溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對“低發(fā)泡性更溫和”的說法，皮膚專家解釋說，導(dǎo)致皮膚敏感的關(guān)鍵，其實并非泡沫，而是所使用的發(fā)泡劑種類及皮膚自身的耐受性。
TIpS：除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫后才用來清潔面部，否則清潔效果會大打折扣！
卸妝油+溫和潔面
皮膚狀況：畫了濃妝時
護膚專家認為，正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細胞，疏通毛孔，從而促進血液和淋巴循環(huán)，進而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。
畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質(zhì)和人工合成酯，清潔力強，在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多余油脂；如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。
卸妝之后，再使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。
TIpS：先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然后，用干毛巾將水吸干，因為卸妝油遇水乳化，會喪失清潔功能。第三，使用卸妝油后，不宜多按摩，1分鐘之后就用溫水洗凈。
