兩種人吃枸杞有害
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供兩種人吃枸杞有害，相信能對大家有所幫助。
枸杞是一種名貴的藥材，它的作用很多。人們經(jīng)常將枸杞和白酒泡在一起，喝枸杞泡的藥酒對人的心腦血管是非常有利的，還有很多子宮相對較寒的女性可以通過喝枸杞泡水，吃紅棗來補(bǔ)血，暖宮，盡管枸杞非常好，但是也并不是所有人都適合的，對于某些人來說，枸杞也有一定壞處。下面來看看哪兩種人吃枸杞對身體有害？
枸杞既是傳統(tǒng)名貴中藥材，又是一種營養(yǎng)滋補(bǔ)品，最適合與靈芝搭配服用。在衛(wèi)生部公布的63種藥食兩用的名單中，名列榜首。 作為傳統(tǒng)中藥，枸杞性平味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤肺的功效，與靈芝搭配可防治百病，與藍(lán)養(yǎng)片搭配護(hù)肝。 通過化學(xué)成分分析，枸杞的果實(shí)檢測出含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)虛安神、明目祛風(fēng)、滋腎潤肺以及護(hù)肝抗腫瘤等作用。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱"明眼子"。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子。并且，枸杞子從詩經(jīng)"集于苞杞"時(shí)起，便用于醫(yī)藥，迄今已有3000余年的歷史，自古就有晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患的故事。枸杞子之名始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為上品，千百年來深受人們的喜愛。
一、過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、 B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
二、兩種人最好別吃枸杞
1、陽虛人群吃枸杞易上火
陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾停昧窟^度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
2、感冒發(fā)燒都別吃
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞的作用確實(shí)非常的多，平時(shí)用到枸杞的地方也是非常多的，人們在喝水的時(shí)候或者是做菜的時(shí)候，也會放入幾粒枸杞，但是陽虛的人群吃枸杞更容易上火，而且感冒發(fā)燒的時(shí)候也是千萬不要服用枸杞的，所以枸杞的服用禁忌大家也是要知道的。
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中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)是百病之長，這個(gè)“風(fēng)”不是我們常規(guī)理解的風(fēng)，風(fēng)的溫度、濕度、風(fēng)中帶來的物質(zhì)都包羅在內(nèi)，所以同一個(gè)風(fēng)字，四季性質(zhì)不同。
春風(fēng)在冬夏之間出現(xiàn)，必然包括冷暖不定的溫度、干燥、風(fēng)中的花粉和粉塵顆粒等等，我們的身體不一定能接受并適應(yīng)。在人體體表周圍有一套防御系統(tǒng)，保證毛孔適時(shí)開合，外界的風(fēng)邪類致病因素?zé)o法侵入，中醫(yī)稱這套系統(tǒng)為“衛(wèi)氣”。當(dāng)衛(wèi)氣失靈時(shí)，致病的風(fēng)就一路闖進(jìn)來了，鼻粘膜最先感到刺激，過敏性鼻炎最常見。
出來歸罪于氣候外，我們自己也有責(zé)任，有些人更容易成為過敏的“易感人群”。一種是挑食的人。我們不能像植物那樣依靠光合作用而生，只能靠食物來補(bǔ)充身體。雖然哪種食物的哪種物質(zhì)可以抵抗過敏?，F(xiàn)代科學(xué)還沒有研究明白，但有一點(diǎn)可以肯定，雜食的人過敏幾率比挑食者低。另一種是少運(yùn)動的人。運(yùn)動所帶來的強(qiáng)健身體功能的好處，確實(shí)可以加強(qiáng)免疫，使身體能更好地抵御外界物質(zhì)的侵?jǐn)_。
How 做：脫敏四步練習(xí)法
注意保暖。尤其是患有過敏癥的人群，換季時(shí)你的衣服要比別人多穿一層，衣服下擺要長一點(diǎn)，不要露出后腰，否則感冒后容易誘發(fā)過敏。
跳繩預(yù)防過敏。這是春節(jié)對方鼻子過敏最好的運(yùn)動。其他運(yùn)動很難幫你把肺內(nèi)的廢氣排個(gè)干凈，而跳9)時(shí)，我們的身體是一上一下的顛簸性運(yùn)動，可以擠壓，振動肺臟，排盡余氣。這樣符合了中醫(yī)治療過敏時(shí)強(qiáng)調(diào)“疏通肺竅”的原則。
專門針對鼻子過敏的按摩。洗凈雙手，將雙手搓熱后，按壓風(fēng)池，合谷、迎香、鼻通四穴。每個(gè)穴位各按壓十次，力量以有酸脹感即可，不可用力過度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。
風(fēng)池穴位于頸后發(fā)際兩旁的凹陷處，與耳垂持平;
合谷穴位于兩手手背虎口處，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷;
迎香穴在兩側(cè)鼻翼旁0.5寸;
鼻通穴位于兩側(cè)鼻骨下的凹陷處。鼻唇溝與鼻翼的交匯處。
冷水洗臉。所以冷水。只要是面部感受不到熱的溫度就行。反復(fù)不斷的冷水刺激，可以讓鼻子逐漸適應(yīng)外界溫度差較大的刺激，降低過敏發(fā)生的幾率。
How 飲食：補(bǔ)肺的食和飲
多吃補(bǔ)養(yǎng)肺氣的食品，例如百合、杏仁、銀耳、糯米、牛奶有最好的潤肺作用。橙柑類水果也可以滋潤呼吸器官，但桔子和柚子除外，這兩種水果吃多了會上火，反而會傷害到肺臟，引起鼻子過敏。盡量避開中醫(yī)所說的發(fā)物，例如魚、蝦、蟹、羊肉、雞肉等，它們通常被認(rèn)為容易導(dǎo)致過敏發(fā)生。
此外，推薦幾種特別的藥茶，讓你在唇齒留香之余，呼吸順暢。
木筆花飲：又稱為辛夷，每次用七粒，沸水沖泡，待香味溢出時(shí)，即可服用?？梢苑枷汩_竅。
香白芷飲：每次10片，用沸水沖泡后即可飲用，沖泡次數(shù)后，可以將茶料服下。
玉屏風(fēng)飲：炙黃芪10克，炒白術(shù)10克，防風(fēng)6克，就像泡茶一樣沖泡它們，會對你的過敏有所幫助。
到了春天，困乏無力，提不起精神，渾身懶洋洋的，這是目前很多人的一種狀態(tài)。這種現(xiàn)象被人們稱為春困,有些人認(rèn)為春困就是免疫力下降的表現(xiàn)，其實(shí)，春困這種情況的發(fā)生還是有一定科學(xué)依據(jù)的。
1、伏案工作，運(yùn)動量少的人群，春困更明顯：
中醫(yī)認(rèn)為，人體正常的生理循環(huán)運(yùn)作起來，脾陽才能振奮，腎陽才能生發(fā)，肺氣才能通調(diào)。如果循環(huán)受阻、運(yùn)動量少，水濕就會難以運(yùn)化。給您舉個(gè)簡單的例子，當(dāng)運(yùn)動員打一場球賽，出一身汗，呼出很多水氣，這時(shí)機(jī)體的水分得以排出；比賽后，運(yùn)動員都會喝水來補(bǔ)充流失掉的水分，這樣機(jī)體的水循環(huán)系統(tǒng)就得到了良性的鍛煉。
如果只是坐一天的辦公室，這種水的出入是有限的，時(shí)間長了，得不到鍛煉，功能就弱了，水濕困脾，就易出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象。
2、愛吃生冷的人群，春困更明顯：
隨著氣溫的升高，有些人比較偏愛冷飲、冷菜，可是生冷食物很容易損傷脾陽。人體由脾陽來運(yùn)化水濕，所以常吃生冷，也會導(dǎo)致體內(nèi)水濕淤積，出現(xiàn)食欲減退、精神萎靡、大便不成形、胃脘痛、手腳發(fā)涼、舌苔白膩，就是脾濕癥狀。
3、防春困，來碗醒神粥：白扁豆粥
原料：白扁豆30克、蓮子15克、銀耳10克、大米100克、水適量。
做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。
春困是機(jī)體因自然界氣溫回升而產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫的恒定。
進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦的工作隨之受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。雖然春困不是病態(tài)，但它不利于人的身體及精神狀態(tài)的健康協(xié)調(diào)，我們?nèi)孕枰ㄟ^各種方法加以調(diào)節(jié)。
奶粉也是寶寶補(bǔ)充身體營養(yǎng)的主要來源之一，所以為了全面給寶寶身體補(bǔ)充營養(yǎng)，媽媽們在挑選奶粉的時(shí)候，一定要注意看奶粉的配方。但是許多寶寶在喝奶粉的時(shí)候，就容易出現(xiàn)轉(zhuǎn)奶過敏的問題，這時(shí)候家長們一定要非常注意。而有的時(shí)候家長們在給寶寶喂奶粉也喜歡將兩種奶粉混合在一起，會不會對寶寶的身體造成危害呢?
奶粉混吃是否可以
奶粉混吃的情況相信很多父母們都會遇到，其實(shí)相對于小寶寶來說如果在一定年齡段之內(nèi)，一種口味的奶粉習(xí)慣了的話還是盡量不要更換或者混吃的好，這樣以免寶寶口味不適而產(chǎn)生厭奶情況。當(dāng)然如果是更換優(yōu)質(zhì)配方或者高營養(yǎng)奶粉也是可以的，不過我們應(yīng)該由少到多，讓寶寶慢慢適應(yīng)。
奶粉混吃的不適癥狀
對于大寶寶來說如果奶粉混吃一般不會出現(xiàn)不良的反應(yīng)，但是對于年齡較小的寶寶來說換奶粉或者是奶粉混吃很容易出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，比如有的寶寶會出現(xiàn)腸胃不適而導(dǎo)致腹瀉的情況。另外也有寶寶因?yàn)閾Q奶粉出現(xiàn)過敏或者消化不良的情況，再就是更換奶粉出現(xiàn)上火、便秘等現(xiàn)象。
小孩如何正確轉(zhuǎn)奶粉
寶寶奶粉混吃也要講究方法，要遵循循序漸進(jìn)的方式，開始的時(shí)候我們可以新老奶粉一比二的比例來搭配，既三分之一新奶粉，三分之二老奶粉，如果沒有出現(xiàn)不適的話，可以各一半來搭配，之后竹簡增加新奶粉的量，可以轉(zhuǎn)為三分之二或者全部，經(jīng)過這樣的轉(zhuǎn)奶過程一般寶寶就會慢慢適應(yīng)了，也就不會出現(xiàn)不良的腸胃反應(yīng)。
對于奶粉混吃的情況我們可以理性對待，我們可以根據(jù)寶寶的年齡、口味還有營養(yǎng)等情況來合理搭配，特別是隨著年齡的增長，理應(yīng)選擇一些更營養(yǎng)更適合生長發(fā)育的奶粉來吃，而對于小寶寶要學(xué)會逐步轉(zhuǎn)換才更好。
奶粉，是嬰幼兒，尤其是低齡段嬰兒每日所需營養(yǎng)元素的主要甚至唯一來源。不少媽媽因?yàn)楹ε伦约旱膶氊惒幌矚g某一種奶粉，就會一次性買好幾個(gè)牌子的奶粉，看孩子到底喜歡哪一種的。那么，不少新手媽媽的問題就來了：兩種奶粉，可以混著吃嗎?本篇，小編就帶領(lǐng)大家一起來分析分析。
1、孩子的腸胃敏感又嬌氣，如果你已經(jīng)給孩子兩種奶粉混著吃了，并且寶寶并沒有出現(xiàn)異樣，一切正常，那自然是沒有問題的。
2、第一點(diǎn)我們說了，孩子的腸胃敏感又嬌氣。所以，其實(shí)正常情況下，我們是不建議給孩子混吃奶粉的。因?yàn)槊糠N奶粉的成分、營養(yǎng)素含量，甚至是否含有孩子所需要的微量元素都沒有相對統(tǒng)一，混著吃風(fēng)險(xiǎn)太大。雖然沒有生命危險(xiǎn)，但是萬一某種奶粉中含有寶寶乳糖不耐受的成分，很有可能對寶貝的腸胃造成傷害，消化不良，便秘就是其中之一。
3、除了兩個(gè)牌子的奶粉混著吃，還有一種情況，就是兩種不同段數(shù)的奶粉混著吃。這也是需要技巧的。尤其是孩子從一段過渡到二段，如果比例不對，孩子的腸胃也會受不了。這時(shí)候，我們就可以嘗試一段奶粉多一些，二段奶粉少一些，然后逐步減少一段奶粉，增加二段奶粉，慢慢的過渡。直到孩子完全適應(yīng)了，就可以不再繼續(xù)兩個(gè)段數(shù)的奶粉混吃了。
枸杞和菊花都適合泡水飲用，并且功效顯著，枸杞菊花茶味道好，很多人都喜歡將他們一同泡水飲用，以下介紹枸杞菊花茶的做法及其功效。
做法一
材料
干菊花、枸杞各適量。
作法
1、將菊花以熱水沖泡。
2、加入枸杞，靜待1分鐘即可飲用。
不管你是電腦一族或?qū)W生，若是經(jīng)常感覺眼睛又干又澀，布滿血絲，一定要試試這道茶，因?yàn)榫栈▽χ委熝劬ζ凇⒁暳δ：泻芎玫寞熜В坭絼t含豐富的維他命A,是一種溫和的護(hù)眼食材。
枸杞茶
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克，加入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
菊花具有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、黃酮類及維生素B1,對葡萄球菌、綠膿桿菌、結(jié)核桿菌、痢疾桿菌、流感病毒及皮膚真菌等均有抑制作用。大劑量菊花還能降低血壓，并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等亦有明顯效果。
枸杞能養(yǎng)陰補(bǔ)血，益精明目?！端幮哉摗份d：補(bǔ)益精諸不足，明目安神。《本經(jīng)》云：久服堅(jiān)筋骨?，F(xiàn)已證實(shí)，枸杞還有降低血糖的作用，能降低血中膽固醇，防止動脈粥樣硬化的形成，從而達(dá)到預(yù)防冠心病的目的。
脾胃虛弱者注意，在泡茶時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。
做法二
主料
干菊花數(shù)朵 枸杞一小把 冰糖適量
制作步驟
1、把菊花，枸杞用水稍稍洗下。
枸杞茶
2、鍋里放清水5碗，把洗好的菊花，枸杞和冰糖一起放到鍋里，煮開，
3、轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘后，熄火。
4、如果有密篩網(wǎng)的話，把菊花和枸杞過濾掉，口感會更好些。
注意
如果僅是眼睛干澀，那么杭白菊，滁菊會比較合適；如果眼睛酸脹分泌物較多，則喝滁菊，黃山貢菊更好些。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效；枸杞則含豐富的維他命A,能養(yǎng)陰補(bǔ)血，益精明目。菊花枸杞茶有明目清肝的作用，但由于性偏苦寒，體虛之人不宜多喝。
枸杞茶
枸杞子10克，菊花8朵，用沸水沖服，枸杞子功能補(bǔ)腎益腦，菊花清涼明目，經(jīng)常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護(hù)電腦工作者的視力。
在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的枸杞菊花茶，能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目，并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。因?yàn)閮煞N都是護(hù)眼的藥材，能有效緩解眼睛疲勞或眼睛乾澀的癥狀，非常適合澈夜溫習(xí)功課的學(xué)生或電腦工作者飲用。
注意：枸杞子以寧夏、青海出產(chǎn)的為好，如果僅是眼睛干澀，那么杭白菊、滁菊會比較合適；如果眼睛酸脹分泌物較多，則加滁菊，黃山貢菊更好些?？傮w而言，滁菊泡枸杞菊花茶很合適。[1]
作用功效
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都對疏肝解郁很有幫助。決名子茶：決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。杜仲茶：杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰酸背痛很有幫助
枸杞茶
菊花茶和枸杞的保健作用
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。特別是滁菊被譽(yù)為四大名菊之首，更是菊花茶中的上品。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白皙且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。 另外如果早上起來眼睛浮腫，還有一法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。
枸杞子是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分，枸杞子對造血功能有促進(jìn)作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。
枸杞子的作用
⒈ 抗脂肪肝的作用
枸杞茶
寧夏枸杞子的水浸液（20%,8毫升/天灌胃），對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂（以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標(biāo)）。如給大鼠較長期（75天）口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平；受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時(shí)給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高；同時(shí)對BSp、SGpT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗(yàn)均有改善作用。枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。
⒉擬膽堿樣作用
枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮；阿托品或切斷迷走神經(jīng)可抑制此反應(yīng)。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管（在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷）、收縮兔耳血管等。甜菜堿無此作用，對兔耳血管則為擴(kuò)張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
⒈由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。
⒉枸杞子可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
⒊它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防閉門留寇.
⒋虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。
⒌有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
枸杞茶
枸杞菊花茶的做法以及功效知道了吧，每天適量飲用枸杞菊花茶有助于身體健康，但是不能長期飲用，以防對身體造成危害。
推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。對正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
具有恢復(fù)體力、減輕疲勞、增強(qiáng)人體血液循環(huán)，提高人休抗病能力、調(diào)節(jié)臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。中式推拿可使人體表面毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加人體皮膚的營養(yǎng)從應(yīng)，改善皮膚的呼吸，有利于皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達(dá)到美容的目的。
耳部推拿按摩方法
我國清代醫(yī)學(xué)家王清任說：“兩耳通腦，聽聽之聲歸于腦?！闭J(rèn)為耳與大腦是直接相通的。因此，對耳部的按摩可以起到清醒頭腦、增進(jìn)記憶、強(qiáng)化聽力、消除疲勞的作用。掩耳嗚鼓，是我國民間流傳較廣的健腦方法。做法是將兩手掌心緊按耳孔，手指搭在腦后部，用中間三指輕輕扣擊后枕部10-20次，手指按在后枕部不動，掩按耳孔的兩掌心突然抬離，連續(xù)開閉10-20次，最后將兩手食指或中指插入耳孔，旋轉(zhuǎn)幾下后突然拔出共做3-5次。然后按摩翳明、翳風(fēng)穴，翳風(fēng)穴在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處，翳明穴在翳風(fēng)穴向腦后約一寸處。兩穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋轉(zhuǎn)按摩10圈，再向相反的方向旋轉(zhuǎn)按摩10圈，先按摩哪個(gè)穴位均可。
最后，做擦動作。將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳背帶倒向前推擦，反復(fù)做10-20次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。
鼻部按摩法
鼻部的按摩，主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)。改善呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，來達(dá)到通暢鼻道，增強(qiáng)五官功能，清醒頭腦的目的。
鼻不但是重要的呼吸器官，而且還與口、眼、耳相通，所以古人認(rèn)為只有鼻道暢通，才能進(jìn)一步達(dá)到“七竅通”。
按摩時(shí)首先做通暢鼻道的訓(xùn)練。深深地吸一口氣，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐漸用力向外出氣，這時(shí)會感到不能呼出的氣被壓向兩耳和兩眼，待感到氣達(dá)內(nèi)耳后，突然放開手指，正常呼吸兩三次后，再做下一次，共做三次即可。再做相反的呼吸訓(xùn)練，先將體內(nèi)殘氣呼凈，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再將手指突然松開，深深地吸一口氣，反復(fù)做三次。做上面的訓(xùn)練時(shí)，一定要注意兩點(diǎn)：第一，不要做得過分，憋得面紅耳赤;第二，在兩次中間的間隔時(shí)間里，做兩三次正常呼吸，以防止體內(nèi)缺氧。
然后，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外緣約0.5寸，在鼻唇溝中?？捎脙墒种兄富蚴持钢付侨啻?0-30次。其次鼻通穴，位置在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點(diǎn)按15-20次。
美味的水果相信我們大家都是非常的喜歡食用的，當(dāng)然，很多的美味水果不僅味道非常不錯(cuò)，并且保健功效也都是非常好的，如果我們大家出現(xiàn)了拉不出屎的癥狀了，那么也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧麃砭徑獾模敲蠢怀鍪撼赃@兩種水果調(diào)理?
柚子
柚子的味道是非常不錯(cuò)的，并且營養(yǎng)記住也是非常高的，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄肿?，還可以起到不錯(cuò)的緩解拉不出屎的作用。它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機(jī)能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
蘋果
當(dāng)然，我們?nèi)绻霈F(xiàn)了嚴(yán)重的拉不出屎的癥狀，那么也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟牢兜奶O果來調(diào)理的，蘋果對于緩解便秘的效果也是非常不錯(cuò)的。因?yàn)樘O果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)理胃腸功能的作用，它就像一個(gè)腸道的清道夫一樣，一旦進(jìn)入腸道，能夠有效地清理腸道，有助于宿便的排出，可以預(yù)防便秘。另外，蘋果里富含的植物纖維，可以使大便變得松軟，不干結(jié)，便于排泄。同時(shí)在蘋果里還含有豐富的有機(jī)酸，可以刺激腸子蠕動，也有助排便。
拉不出屎應(yīng)該吃哪些水果來緩解病情?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯蜐n以及蘋果等等這些美味的水果，不僅可以幫助我們促進(jìn)消化補(bǔ)充營養(yǎng)，更是可以有效的緩解拉不出屎的癥狀。
梨因鮮嫩多汁，含有85％的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。
冬季，感冒、咳嗽人群很多。中醫(yī)認(rèn)為，除了分清咳嗽是寒性還是熱性外，坊間經(jīng)典食療方川貝冰糖燉梨，當(dāng)中梨要煮熟才有治療咳嗽，因梨子是涼性水果，必須經(jīng)過燉煮過后減少其涼性，才適合當(dāng)作止咳食物。
咳嗽的原因有很多種，過敏、氣喘、感冒等都有可能，特別是感冒要特別注意是風(fēng)寒型或是風(fēng)熱型。一般來說，風(fēng)寒型感冒的癥狀為干咳、痰稀、鼻涕也較清，像流鼻水一樣；而風(fēng)熱型感冒會有咽喉腫痛、痰黃稠、易口渴、鼻涕很濃的癥狀。
梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，對于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形；不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。
另外，通常會將梨子去核挖空，在中間加入貝母一同燉煮，梨與貝母皆入肺經(jīng)，適用于肺虛久咳癥狀；加入適當(dāng)蜂蜜也有補(bǔ)助之效，因蜂蜜同屬滋陰之物，國外也曾有研究指出喝蜂蜜止咳效果更勝感冒藥，不過只適用于干咳無痰，對于感冒的多痰型咳嗽，最好不要碰甜的。
蜂蜜蒸梨
生津潤燥，止咳化痰
材料：梨1顆，蜂蜜50克。
作法：先把梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟；每日早晚各吃1個(gè)，連吃數(shù)日。
冰糖燉梨
材料：粗梨1顆，冰糖1～3克，可加貝母
作法：梨削皮、洗凈后挖核，中間放入冰糖；連同削去的皮，一同放入鍋中蒸煮，至果肉變透明色。
瘦人們的煩惱就是如何增重?胖子們想要如何減肥，針對不同的人群，要選擇不同的調(diào)理方法，這樣的話才能讓人體保持健康的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生。如何讓瘦人增重?下面的這些營養(yǎng)素是一定要補(bǔ)充的，來看看這些營養(yǎng)素的重要性。
及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雖然食譜的樣式很多，但是你可以看到在每一餐中都有蛋白質(zhì)的存在，早餐的雞蛋、蛋清，午餐和晚餐的牛肉、雞胸肉等都是含有豐富的蛋白質(zhì)，而乳清蛋白飲品和運(yùn)動后的健肌粉都是蛋白質(zhì)的主要來源。總的來說，肌肉的最主要成分就是蛋白質(zhì)，沒有蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，就會減少肌肉的形成，而且很難讓你的肌肉變得強(qiáng)壯。所以說肌肉的形成和蛋白質(zhì)的攝入是很重要的，日常生活中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)的含量，這樣的話可以有增重的作用。
微量元素要強(qiáng)化
其實(shí)在日常食物攝入中會發(fā)現(xiàn)微量營養(yǎng)素的需求量其實(shí)很少，但是不能因?yàn)樯倬湍軐⑵浜鲆暋Ｔ谕诘慕∩碇芯湍芸吹贸鰜?，微量元素的重要性要?qiáng)調(diào)起來。如維生素B1、B2、B6與能量代謝和蛋白質(zhì)、氨基酸的代謝緊密相關(guān)。不僅促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒進(jìn)行減脂，也促進(jìn)肌肉生長達(dá)到增肌效果，其重要性可想而知。所以說想要增重的話，配合運(yùn)動，加上營養(yǎng)素的補(bǔ)充，微量元素可以有強(qiáng)化肌肉生長的作用，對于增強(qiáng)人體的體質(zhì)和免疫力來說都有著一定的作用和效果。
上面的這兩種瘦人增重必備的營養(yǎng)成分，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些營養(yǎng)素對于提高人體的免疫力來說有一定的好處和效果，而且也可以有增重的作用，如果你太瘦，容易生活，日常生活中這些營養(yǎng)素要積極的補(bǔ)充和利用，可以起到保健的作用。
大家都知道類風(fēng)濕的發(fā)病率越來越高，其原因和體質(zhì)以及一些外界的因素有一定的關(guān)系哦。你這一點(diǎn)應(yīng)該如何對抗類風(fēng)濕的嗎，一些食物是不錯(cuò)的選擇呢，可以有祛風(fēng)濕的作用，還能夠緩解疼痛，來看看這些對抗類風(fēng)濕的食物的介紹吧。
芹菜
芹菜可以有助于改善風(fēng)濕，它可以緩解風(fēng)濕帶來的局部發(fā)熱和疼痛，芹菜有清熱解毒的功效。風(fēng)濕病患者在選擇食用芹菜時(shí)要注意，最好和其他的食材一起食用，充分發(fā)揮芹菜的養(yǎng)生功效。
芹菜可以和紅豆、大米一起熬粥食用，紅豆也有利于緩解風(fēng)濕的疼痛，混合煮粥后，對風(fēng)濕病改善效果會更加明顯，經(jīng)常食用，對治療風(fēng)濕有很大的幫助。芹菜可以改善風(fēng)濕疾病，可以緩解發(fā)熱啊或者是疼痛的作用，對于清熱解毒有好處，而且還可以祛風(fēng)濕、
黑木耳
黑木耳是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)非常豐富。食用木耳可以提高免疫力，增強(qiáng)類風(fēng)濕抵抗能力，另外，木耳還可以有效的緩解局部紅腫、疼痛的癥狀，減輕風(fēng)濕患者的病情。木耳的食用方法不同，它的養(yǎng)生功效也不同，治療風(fēng)濕的程度也有所不同。黑木耳可以有抗衰的作用，而且還可以提高免疫力的哦，對于預(yù)防風(fēng)濕疾病出現(xiàn)的紅腫熱痛有一定的改善的效果。
在吃火鍋時(shí)最好不要放木耳，不僅達(dá)不到治療風(fēng)濕的效果，還會降低木耳的營養(yǎng)價(jià)值。木耳可以和山藥一起炒著吃，營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值可以充分的發(fā)揮出來，達(dá)到治療風(fēng)濕的效果。
如何對抗類風(fēng)濕的呢，上面的這些食物一定是你的首選，不要小看這些食物哦，可以有很好的保健的作用，黑木耳可以有緩解疼痛紅腫的作用，可以去風(fēng)濕，還有芹菜可以經(jīng)常吃，潤腸通便的同時(shí)也可以有清熱解毒的作用，適合類風(fēng)濕的病人食用。
衰老會出現(xiàn)在每個(gè)人的身上，只是有些人比較明顯，有些人會比較不太明顯的區(qū)別。誰都想要永遠(yuǎn)年輕，你知道應(yīng)該如何抗衰的嗎，來看看延緩衰老的一些食物吧，經(jīng)常吃的話可以有很好的抗衰的作用哦。
1、蜂蜜
對于女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現(xiàn)也在于它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護(hù)肌膚細(xì)胞組織，凈化肌膚血液、能夠?yàn)榧∧w提供養(yǎng)分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細(xì)膩光滑有彈性。實(shí)際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對抗肌膚衰老，它還有著非常強(qiáng)的保健養(yǎng)生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤腸通便、保護(hù)血管。蜂蜜可以有抗氧化的作用哦，而且還可以有保護(hù)肌膚彈性的作用，對于祛斑美容有好處，而且還可以有潤腸的作用哦。
2、牛奶
牛奶一直以來都是美容護(hù)膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細(xì)胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對于美容養(yǎng)顏、預(yù)防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅(jiān)持，肌膚會非常白皙而且有彈性哦!經(jīng)常喝牛奶的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有抗衰的作用，對于消除皺紋有幫助。
上面的兩種食物可以有延緩衰老的作用哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，適合各類人群食用哦，可以有美容養(yǎng)顏的作用，大家不妨試試。
吃什么能清肝明目呢?很多的食物都有保護(hù)肝臟的作用哦，如何讓自己的眼睛更加的明亮減少視力疲勞呢?一些食物是可以做到的呢，下面的這些食物可以經(jīng)常吃可以有很好的清肝明目的作用哦，趕緊來看看小編的這些介紹吧。
豆苗
豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟，而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素，對保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。豆苗可以有清肝明目的作用，可以有排毒的作用，對于保護(hù)視力和緩解視力疲勞有很好的效果。
推薦食譜：上湯豆苗
材料：綠油油的豆苗200克、皮蛋2個(gè)，油鹽適量。
做法：豆苗用清水漂洗干凈，待用;皮蛋剝皮，清洗一下，然后切成4瓣，月牙型的;鍋里加水，煮開，放少量油，加入皮蛋和豆苗，加適量鹽，煮上1分鐘，就可以起鍋食用了。
桑葉
桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。桑葉可以有清熱解毒的作用，對于緩解頭暈頭痛有好處，可以有清肝明目的效果。
推薦食譜：桑葉粥
材料：鮮桑葉100克、新鮮荷葉1張、粳米100克、砂糖適量。
做法：將鮮桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯，取汁去渣;粳米洗凈，與湯同煮成粥，兌入沙糖調(diào)勻。
關(guān)于吃什么能夠起到清肝明目的作用，小編介紹了一些食譜。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以健脾胃，具有養(yǎng)肝明目的作用，對于經(jīng)常用眼的人群來說是不錯(cuò)的選擇，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，趕緊來試試吧。
應(yīng)該如何清理腸道的呢，有很多的食物可以在早晨食用，這樣的話可以把堆積在體內(nèi)的垃圾清除出去哦，這樣的話可以保護(hù)腸胃，而且還可以有排毒的作用，吃什么比較好呢，下面就來介紹清腸排毒的一些食物吧，看看有哪些功效。
早上吃小米
小米的營養(yǎng)價(jià)值：小米是常見的五谷食材，其中的營養(yǎng)素較多，包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等。
喝小米粥的好處：生活中孕婦在生完孩子之后，家人會熬制小米粥，小米粥這個(gè)時(shí)候起到滋陰養(yǎng)血的目的，對于孕婦保健身體有很好的幫助。小米粥可以有排毒的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且還可以有養(yǎng)顏的效果，可以補(bǔ)氣血。
早上吃黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值：瓜是常見的蔬菜，熱量低，但營養(yǎng)價(jià)值高，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等。
吃黃瓜的好處：瓜是味甘、性平的蔬菜，其中的黃瓜酸能夠促進(jìn)身體代謝，有效的排出毒素，避免毒素堆積在身體中。豐富的纖維素對于促進(jìn)腸道蠕動有一定的幫助，能夠“清掃”腸胃中的垃圾，有效的預(yù)防腎結(jié)石。吃點(diǎn)黃瓜可以有補(bǔ)充水分和纖維素的作用，對于潤腸通便是有好處的，而且也可以起到排毒降脂的效果呢。
早上吃什么可以清理腸道垃圾呢，排除體內(nèi)多余的垃圾，減少內(nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)，吃黃瓜啊還有小米這樣的食物，就是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到排毒潤腸的作用，還可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦。早上吃兩種食物，黃瓜和小米，應(yīng)該適合早餐食用，可以有清腸又排毒的作用。
