流產(chǎn)后怎樣減肥最快
怎樣養(yǎng)生減肥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供流產(chǎn)后怎樣減肥最快，供您參考，希望能夠幫助到大家。
懷孕的時候需要補(bǔ)充營養(yǎng)，這時候女性會吃很多營養(yǎng)豐富的食物。久而久之就胖了很多。
小產(chǎn)后應(yīng)該做的不是減肥，而是認(rèn)真調(diào)養(yǎng)好自己的身體才是最重要的！身體才是革命的本錢??！如果真想減肥，也要等身體狀況調(diào)養(yǎng)好再進(jìn)行，這樣的才是正確的習(xí)慣減肥，也對身體好。
1、人流手術(shù)后正常情況下不會發(fā)胖，但是有的女性在人流后吃一些富含脂肪的食物而發(fā)胖，這是正常的，還有一種可能是手術(shù)后由于心情、環(huán)境等原因?qū)е孪虑鹉X釋放激素異常，出現(xiàn)病理性的肥胖。
2、建議分析自己的情況，如果是因為飲食引起，那么可以在休息兩個月后進(jìn)行節(jié)食和運動減肥，如果不是因為飲食引起，那么就要去醫(yī)院查一下激素六項，對癥治療。一定要在健康的前提下減肥。
3、流產(chǎn)后2周內(nèi)注意休息，吃在飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養(yǎng)，以清淡營養(yǎng)豐富的如魚、肉、蛋、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。注意會陰清潔，陰道流血未凈時禁盆浴，可以淋浴，一個月內(nèi)禁性生活
4、減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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俗話說:人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，吃飯可以有效的補(bǔ)充人體每天日常生活中的消耗，可以為人體提供能量，以供人身體的發(fā)育等等。而現(xiàn)如今肥胖問題很嚴(yán)峻，許多人會通過不吃飯的方法來減肥，然而這并不是好方法，減肥不能不吃飯而是要有吃飯的方法，有的時候吃飯還具有減肥的效果，下面就來介紹一下怎樣吃飯減肥最快。
方法
1/7 吃飯時要吃的慢，應(yīng)該使用細(xì)嚼慢咽的方法，嚼的頻率也要慢，這樣有助于消化，不易長肥，也能健康減肥哦。
2/7吃營養(yǎng)早餐，想要減肥的人們肯定都不怎么吃早餐吧。這樣是不對的。早餐實際上對身體很重要的，不合理的早餐或不吃早餐會造成肥胖。小編建議你早餐多吃五谷雜糧，如麥片、玉米、大米、小米等。長期吃這些會使你的身體很健康，也能吃出健康的身材。
3/7多吃蔬菜，你少吃肉多吃蔬菜可以使你的身材自然瘦的。這里小編為你推薦的蔬菜有蘑菇、胡蘿卜、大白菜、黃瓜等。
4/7如果你是肉食動物，你應(yīng)該將你的的肉食產(chǎn)品改成魚肉，健康吃飯，你可以多吃魚，少吃其他的肉類，這樣可以讓你吃出美麗，吃出好身材。
5/7吃飯前和一杯水，吃飯后喝一杯水。這樣吃飯可以直接減肥，而且效果會很明顯。
6/7晚餐少吃一點，最好是飯前吃一個蘋果或飯后吃一根香蕉，晚餐吃點粗糧，不要吃太油膩的東西。
7/7吃飯吃到七分飽就可以了，不要吃得太撐，也不要吃太少了。不要饑一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，這樣吃飯就可以達(dá)到減肥的效果。
一些好的食材:
1、生菜
生菜每100克約含1.52克的膳食纖維，可及時補(bǔ)給低脂減肥者們充足的纖維素，和大白菜相比，其富含的纖維含量更多，還具有消除多余脂肪的功效，是蔬菜中的減肥利器。
推薦食譜：生菜沙拉
生菜、黃瓜、番茄、洋蔥、玉米筍、青椒、香菜、櫻桃蘿卜、精鹽、白胡椒粉、沙拉油、醋
做法：
1.將生菜掰成不規(guī)則片狀，黃瓜切成橢圓形片，番茄切成角、洋蔥切成圈，工米筍切段，口蘑切片，青紅椒去籽切成圈，然后拼擺在透明的玻璃盛皿內(nèi)。
2.把沙拉油和醋混合，倒入盛皿內(nèi)，再放精鹽、白胡椒粉調(diào)勻，制成油醋汁。
3.食用時，將油醋汁搖勻、澆在時菜沙拉上即可。
2、蘆筍
蘆筍每100克約含19大卡，雖然價格與其他蔬菜相比稍加貴些，但對于低碳水化合物的減肥者們都是盤中圣品，在減肥的同時，給予豐富的維生素和微量元素以補(bǔ)充減肥期間維生素的攝入不足。
流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而宜，既不要營養(yǎng)太過，也不可缺乏。
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩 生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化 的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。
(1)雞蛋棗湯雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
(2)荔枝大棗湯干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。 適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
(3)豆?jié){大米粥豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
(4)乳鴿枸杞湯乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
(5)糖餞紅棗干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
肥胖問題這是一個世界性的難題了，肥胖不僅影響一個人的美觀并且還會帶來一系列的疾病。例如肥胖者一般都會有“三高”也就是高血壓、高血脂以及高血糖，隨著體重的增加這些病癥也會越來越嚴(yán)重，是需要及時采取一些措施來減肥的。刨宮產(chǎn)是一種比較特殊的生產(chǎn)方式，那么刨宮產(chǎn)后怎樣減肥呢?
剖腹產(chǎn)后減肥
剖腹產(chǎn)后減肥要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，多吃蔬菜水果。同時應(yīng)該采取有效的運動減重方式，比如瑜伽。
剖腹產(chǎn)后如何減肥
剖腹產(chǎn)后怎么減肥?產(chǎn)后瘦身恢復(fù)身材是很多媽媽為之煩惱的地方。特別是那些剖腹產(chǎn)后減肥的就更加困難。一方面要進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充失去的元氣，另一方面要在最佳時期內(nèi)恢復(fù)身材。那么剖腹產(chǎn)后減肥方法有哪些?
剖腹產(chǎn)后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦
除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽也占了很大一部分比重，產(chǎn)后的運動量不能太大，卻因為要減掉月子里的脂肪而苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們設(shè)計的。
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽：橋式瑜珈收腹
1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。
3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。
維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
剖腹產(chǎn)后減肥方法二：美腿塑身有新招
1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。
3、每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。
剖腹產(chǎn)后減肥方法三：飲食減肥
1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
2、改變進(jìn)食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。
3、少油、少調(diào)味料。
4、三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
5、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
如果是自己是采取剖腹產(chǎn)進(jìn)行生產(chǎn)的女性朋友們就更加的不應(yīng)該要采取劇烈的運動去減肥的，這樣的話就會使得自己的傷口不利于恢復(fù)的，其實這種情況下還是需要臥床休息一段時間才可以使得自己的病情好轉(zhuǎn)的更快一些的，那么如果是想要減肥的話就可以吃一些新鮮的蔬菜，避免脂肪堆積的。
產(chǎn)后減肥食物一、小水產(chǎn)品
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的產(chǎn)后減肥食物。
產(chǎn)后減肥食物二、香菇
可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是產(chǎn)后減肥者應(yīng)該多吃的食品。
產(chǎn)后減肥食物三、芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些， 更利于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材。
產(chǎn)后減肥食物四、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積，幫助產(chǎn)后媽媽迅速恢復(fù)辣媽身材。
產(chǎn)后減肥食物五、豆芽
脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用，便于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材。
產(chǎn)后減肥食物六、植提纖
植提纖是多種天然植物萃取物，促進(jìn)體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，產(chǎn) 后健康減肥選擇之一。
產(chǎn)后減肥食物七、蘿卜
蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，達(dá)到減肥效果。
產(chǎn)后減肥食物八、蘋果
蘋果雖然熱量很高，但富含維生素 和礦物質(zhì)，而且纖維素含量極高。比起其他水果，建議產(chǎn)后媽媽吃水果時可選擇蘋果。
產(chǎn)后減肥食物九、黃瓜
黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。
減肥幾乎是生活中每一個人都在追求的東西，但有很多人都在減肥這個條路上半途而廢，多數(shù)人減肥失敗的原因都是因為管不住自己的嘴，又懶得動，這樣就會造成吃得多還不運動的現(xiàn)象，所以是特別容易胖起來的，一些人希望有一種比較快速有效的減肥方法，那么怎樣去減肥最有效果呢？
一、飲食方面
多喝水，喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦！
合理安排三餐
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習(xí)慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習(xí)慣。當(dāng)晚上睡覺的時候身體處于完全不運動狀態(tài)，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準(zhǔn)備一些水果之類的，這是完全可以的。
吸收適合身體生長的能量
對于減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當(dāng)?shù)氖澄飻?shù)量吸收體內(nèi)所需的能量。
為了快速減肥，你會希望盡可能消耗幾卡路里的熱量。但你并不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數(shù)字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。
二、運動方面
愛上運動，并且堅持
在運動減肥的道路上或許你應(yīng)該明顯的能感覺到，即使是最好的運動減肥方式，如果你不堅持的話，減后肯定會反彈。原因很簡單，就是因為你沒有堅持去做。推薦運動：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。
有氧運動
要盡快減肥，你應(yīng)該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。
至于做什么有氧運動并沒有真正規(guī)定你具體做哪些運動，只要和運動有關(guān)都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游遠(yuǎn)足等等。只要你邁出運動的第一步，并且積極去參與，堅持下去，那么很快你就減肥成功了。
舉重訓(xùn)練
燃燒脂肪的，有氧運動是方便易行的活動，但你也應(yīng)該做做舉重訓(xùn)練，每周兩次就可以了。
進(jìn)行舉重訓(xùn)練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導(dǎo)你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家里鍛煉。舉重鍛煉能確保盡可能多進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，這將有利于你燃燒大部分吸收的熱量。
舉重訓(xùn)練不僅幫助你燃燒卡路里，加快你的新陳代謝，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要錯過一周兩次的舉重鍛煉。
產(chǎn)后減肥是變成了現(xiàn)在很多女性朋友們的一塊心病，即使是嘗試了許多的減肥方法還是沒有辦法使得自己的身材回歸到生產(chǎn)之前的，讓自己的身材出現(xiàn)十分嚴(yán)重的走形，這樣就會使得自己變得更加的沒有自信心，所以說就先要對自己樹立信心的，之后再去采取相應(yīng)的飲食方面進(jìn)行減肥的。
產(chǎn)后半年怎樣減肥
第一步：樹立正確觀念
專家指出，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。
產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服 用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。
第二步：合理調(diào)整飲食
專家提醒各位新 媽媽，產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新媽媽應(yīng)盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應(yīng)食用適量的奶制品，但應(yīng)注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應(yīng)適當(dāng)控制。
產(chǎn)婦產(chǎn)后，最關(guān)心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復(fù)情況。而產(chǎn)后發(fā)胖是許多產(chǎn)婦非常苦惱的事情，其實產(chǎn)后發(fā)胖基本是每個產(chǎn)婦都要面對的，不必要太過于郁悶?？刂飘a(chǎn)后發(fā)胖，除了運動和使用一些減肥藥之外，有兩個基本原則一定要掌握。
1、控制好懷孕期的體 重。在孕期時維持標(biāo)準(zhǔn)體重，產(chǎn)后才能輕松減重?；旧弦猿醮螒言械?婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。
2、月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。
4、產(chǎn)后一個月后，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。
流產(chǎn)后乳腺怎么保養(yǎng)
1、流產(chǎn)后乳腺怎么保養(yǎng)
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要干凈衛(wèi)生。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
2、乳腺保養(yǎng)的好處有哪些
改善預(yù)防乳腺疾病,通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動,促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血),通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅散結(jié)),促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢,改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。增強(qiáng)免疫力、撥經(jīng)促使氣血循環(huán),加速新陳代謝和毒素的排出,帶動全身的血液循環(huán),加速全身的器官的運轉(zhuǎn),減少體內(nèi)的毒素,提高免疫力。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動,可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
3、人流術(shù)后乳腺保養(yǎng)的注意事項
人流術(shù)后心理的調(diào)節(jié)。在經(jīng)歷了一場人流之后,女性朋友們因為受到身心的雙重打擊而往往都會產(chǎn)生一些抑郁、焦躁、沮喪等情緒,這些都是很正常的。至于在心態(tài)上的調(diào)整,首先要正確認(rèn)識和接受流產(chǎn)后的恐懼、悲痛及內(nèi)疚等情緒變化,了解到這種變化會隨著時間消退。避免人流術(shù)后后遺癥。任何手術(shù)都會存在風(fēng)險和后遺癥,人流手術(shù)也不例外。
流產(chǎn)后要補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢
1、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì), 它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù),缺乏鐵質(zhì)會導(dǎo)致貧血的發(fā)送。據(jù)了解,日常飲食中,瘦肉、豬肝是鐵質(zhì)的最佳來源,赤豆黑豆、黃豆的補(bǔ)鐵效果也不錯。水果中,香蕉、草莓也可以起到很好的補(bǔ)鐵效果。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在提高機(jī)體對外部“入侵者”的抵抗力中,蛋白質(zhì)起到至關(guān)重要的作用。蛋白質(zhì)作為抗體的重要組成部分,如果身體對其的攝入量不足,其機(jī)體的免疫力就會下降。所以,當(dāng)女性人流手術(shù)15天內(nèi),要及時地補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等富含蛋白質(zhì)的食物,充分補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)身體抵抗力,有效抵制外來病菌的侵襲。
流產(chǎn)后的注意事項
1、人工流產(chǎn)后需要休息2周,少看報紙及電視。術(shù)后2周內(nèi),適當(dāng)臥床休息,不做重體力勞動。多吃些富有營養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復(fù)正常。保持waiyin部清潔衛(wèi)生,每天用溫開水清洗1～2次,勤換衛(wèi)生巾。2周內(nèi)或流血未干凈前不要坐浴。1個月內(nèi)禁止性生活,以防感染。如果有發(fā)熱、腹痛或分泌物有異常氣味,要及時就診。一般在3～5天流血漸漸停止,最多不超過10～15天。如果流血量超過月經(jīng)血量,持續(xù)時間過長,這時需要及時就診治療。
2、術(shù)后在觀察室觀察2小時,如無不適應(yīng)便可離開。術(shù)后多休息,避免勞累,清淡飲食。術(shù)后需抗感染治療3-5天,預(yù)防術(shù)后宮內(nèi)感染產(chǎn)生并發(fā)癥。盆浴,坐浴。洗淋浴時注意保暖,避免受涼感冒。在人工流產(chǎn)后的一段時間內(nèi),子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù),子宮頸口松弛,宮頸內(nèi)原來的粘液栓(有阻止細(xì)菌進(jìn)入官腔的作用)已被去掉,新的粘液栓尚未形成,此時如不注意外陰部衛(wèi)生,陰道內(nèi)細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔引起感染。因此,人工流產(chǎn)后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生。
流產(chǎn)后流血流多久
1、流產(chǎn)后流血流多久呢
人流時胎盤被剝離后,子宮壁留下的創(chuàng)面可有少量出血,表現(xiàn)為在一周內(nèi)流出紅色、淡紅色分泌物,量由多至少,并漸漸停止,分泌物沒有異味,一般在兩周內(nèi)干凈。也有的人出血時間長一些,有的人則可能僅有2-3天的出血,甚至有的人沒有流血,這些都是正常的。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量,持續(xù)時間超過兩星期,或分泌物有臭味并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀,就要及時就診了。
2、流產(chǎn)后流血過久是什么原因
2.1、術(shù)后感染
患者有急性子宮內(nèi)膜炎時,會出現(xiàn)發(fā)熱、陰道流血、有異味、腹痛、腰酸等癥狀。發(fā)生慢性子宮內(nèi)膜炎時,出血量一般不會很多,少于經(jīng)量但淋漓不盡,術(shù)后感染一定要積極治療,出血情況即可終止。
2.2、子宮收縮不良
女性在人工流產(chǎn)后,子宮會逐漸收縮至未孕狀態(tài),這對減少出血有重要作用。但是若女性做過多次人流、患有子宮肌瘤導(dǎo)致子宮收縮不良,對止血有一定影響,導(dǎo)致陰道出血時間延長,此時服用幫助子宮收縮止血的藥物。
2.3、人流不全
這種情況較多見于藥流,患者陰道出血同月經(jīng)量或超過月經(jīng)量,血色鮮紅,伴有陣發(fā)性小腹疼痛。這也就是人流不全,若無法消失,需要進(jìn)行二次清宮術(shù),否則不僅患者將痛苦不已,還可能引起患者貧血和宮腔感染,對女性健康造成影響。
2.4、術(shù)后保養(yǎng)不好
術(shù)后保養(yǎng)不好,就會使得抵抗力已經(jīng)急速下降的身體未得到調(diào)理,子宮內(nèi)膜修復(fù)不良,將出現(xiàn)陰道出血淋漓不止的情況,不過這種出血量一般較少,也沒有腹痛。
3、流產(chǎn)后要注意什么
無痛人流后要保持外陰部清潔衛(wèi)生,每天用溫開水清洗,勤換衛(wèi)生巾,2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。
無痛人流后需要注意休息2周,少看報紙及電視,術(shù)后2周內(nèi),適當(dāng)臥床休息,不做重體力勞動,還要多吃些富有營養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復(fù)正常。
1個月內(nèi)禁止夫妻生活,以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味,要及時就診,這也是無痛人流后要特別注意的。
在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養(yǎng),以清淡營養(yǎng)豐富的如魚、肉、蛋、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。一般而言術(shù)后7-10天忌食冷飲,一月內(nèi)忌食辛辣食物。
流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血
1、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
3、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4、雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
流產(chǎn)后不能吃什么
1、忌食刺激性食品
人流后尤其需要補(bǔ)血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產(chǎn)后的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等,這類食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量。
2、忌吃寒性食物
何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上,寒性食物對于人流的恢復(fù)有影響,建議人流后多吃溫補(bǔ)類的食物。
3、忌吃高脂肪、油膩的食物
因為在人流后胃張力及腸蠕動較弱,患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良,甚至降低食欲。這一類食物的典型代表是肥肉。當(dāng)然還包括另外的動物油脂類的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物對人流后的影響十分不利,特別是脾胃功能欠佳的女性,過于寒涼的食物會傷脾胃,影響消化。
流產(chǎn)后多久會來月經(jīng)
1、流產(chǎn)后多久會來月經(jīng)呢
人流后多久來例假才是正常的,在這里并沒有一個特定的數(shù)字,由于每個人的體質(zhì)不同和子宮恢復(fù)的情況不同,因此來例假的天數(shù)也是不同的,一般情況下人流后的20天左右,卵巢就恢復(fù)排卵,一個月左右就會月經(jīng)來潮,如果例假推遲一個月或推遲7-10天最好來院檢查一下,看看子宮內(nèi)膜恢復(fù)的情況如何。
刮宮雖然不需要手術(shù),但是對女性有著一定的影響,所以在手術(shù)后月經(jīng)來潮的時間和女性恢復(fù)的快慢有一定的關(guān)系,所以可能會提前或是延后幾天。但是通常情況下,刮宮后的1個月左右月經(jīng)來潮。有的女性在流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象,這種情況一般在2-3個月后恢復(fù)正常,少數(shù)人持續(xù)時間較長。
2、流產(chǎn)后月經(jīng)異常是什么原因
妊娠之后,女性體內(nèi)會發(fā)生一系列的變化,諸如卵巢停止排卵,黃體持續(xù)存在,子宮內(nèi)膜不再呈周期性變化,體內(nèi)激素的水平明顯改變等。采用人工流產(chǎn)的辦法使妊娠突然中斷,子宮內(nèi)的胚芽雖被刮除,可是體內(nèi)有關(guān)器官的復(fù)原及激素水平的調(diào)整仍然需要一段時間,因此,往往會出現(xiàn)暫時性的閉經(jīng)或者月經(jīng)期后延,這是必然的現(xiàn)象。
人工流產(chǎn)對孕婦來說,無論在精神方面還是肉體方面,都是一次傷害,特別是未婚先孕和未生育的婦女,極易造成功能性繼發(fā)性閉經(jīng),必須等大腦的高級神經(jīng)活動恢復(fù),月經(jīng)才能趨于正常。
人工流產(chǎn)時,不僅胚芽被刮除,整個子官腔里的內(nèi)膜幾乎都被除掉,要使子宮完全恢復(fù)需要一個過程,在此期間會出現(xiàn)閉經(jīng)。
3、流產(chǎn)后月經(jīng)少是什么原因
人流刮宮過度或多次人流,致使子宮內(nèi)膜多次受損,整個宮腔內(nèi)膜缺損或呈白色疤痕,失去了周期性內(nèi)膜剝脫形成的人工流產(chǎn)后月經(jīng)量少。
子宮頸內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜在人流刮宮時受損,術(shù)后發(fā)生粘連。如宮頸管粘連,則經(jīng)血難以排出,這些病人往往有每月一次的周期性腹痛。如子宮粘連,則因程度而有不同的表現(xiàn),粘連范圍大可致閉經(jīng),范圍小可使人工流產(chǎn)后月經(jīng)量少。
有一些病人因為內(nèi)分泌異常如卵巢早衰、下丘腦性閉經(jīng)、高催乳血癥或卵巢不排卵、黃體功能不足等造成人工流產(chǎn)后月經(jīng)量少。
少數(shù)因為刮宮不徹底有胎盤等組織殘留而致閉經(jīng)或人工流產(chǎn)后月經(jīng)量少,經(jīng)再次刮宮清除后可恢復(fù)正常月經(jīng)。
流產(chǎn)后月經(jīng)異常怎么調(diào)理
生活上要有規(guī)律,不要熬夜,不要太勞累,飲食清淡,常吃蔬菜水果。注意衛(wèi)生,謹(jǐn)防感染。外生殖器要保持衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要選擇柔軟及棉質(zhì),透氣性好的面料,而且要勤洗勤換,洗好后放在陽光下晾曬。經(jīng)期不能性交,避免寒冷刺激和過勞。
人流手術(shù)后如果月經(jīng)量變少的話,就要重視起來了。還要注意術(shù)后護(hù)理工作,減少身體異?，F(xiàn)象。月經(jīng)量少需要治療的患者,一定要盡早確定好治療方案。
人流后月經(jīng)量少可以每天喝瓶紅糖水,加點紅棗和姜,開水沖服。也可以煮十分鐘,可以補(bǔ)氣益血。每天吃點桂圓,最好選擇新鮮桂圓,比較好吃,可以補(bǔ)充血氣。不要再受涼,涼的東西要忌口。每天堅持喝枸杞紅糖水,補(bǔ)充能量。
流產(chǎn)后要注意什么
人工流產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時間個體差異很大。大多數(shù)婦女手術(shù)后一個月左右月經(jīng)來潮或與既往月經(jīng)周期相同,月經(jīng)血量同于原月經(jīng)量或稍多于月經(jīng)量。少數(shù)婦女可因人工流產(chǎn)而影響近期的月經(jīng)功能。特別是未產(chǎn)婦人工流產(chǎn)術(shù)后,如近期、遠(yuǎn)期發(fā)生并發(fā)癥,對再次妊娠及分娩會有一定影響,因此未產(chǎn)婦行人工流產(chǎn)術(shù)應(yīng)采用慎重態(tài)度?；楹笥媱潟翰灰⒆拥姆驄D,應(yīng)選擇高效避孕方法,以減少計劃外妊娠。
婦女在人工流產(chǎn)術(shù)后一個月內(nèi)即有排卵,因此時性生活后可受孕,故此期間要采取嚴(yán)格的避孕措施。那么,人工流產(chǎn)術(shù)后何時放置宮內(nèi)節(jié)育器呢?一般于人工流產(chǎn)術(shù)后一個月恢復(fù)正常月經(jīng)者,在全身體檢及婦科檢查正常,月經(jīng)干凈3_7天時可放置宮內(nèi)節(jié)育器。人工流產(chǎn)術(shù)后未恢復(fù)正常月經(jīng)者,不要自己服避孕藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
流產(chǎn)后怎么流干凈
1、流產(chǎn)后怎么流干凈
如果你做完人流,醫(yī)生會叮囑你人流后一個月的時候來醫(yī)院進(jìn)行B超檢查,這是為了確定子宮恢復(fù)情況以及是否有流產(chǎn)不全的現(xiàn)象。如果有,還需二次清宮,在二次清宮的時候要選擇正規(guī)的醫(yī)院和先進(jìn)的技術(shù),防止再出現(xiàn)任何意外情況。
一般在女性在出現(xiàn)人流不干凈時,人流沒做干凈要看情況而定,看出血的情況和有無腹痛來決定,要是出血不多,說明殘留物少,可由子宮自身收縮,把殘留物排出,如果出血量大且伴有腹痛,說明殘留物較多,必須做清宮。
2、人流手術(shù)后注意事項有哪些
2.1、注意個人衛(wèi)生
注意個人衛(wèi)生洗澡以淋浴為宜,禁盆浴一個月。居室向陽,通風(fēng),保持環(huán)境衛(wèi)生。
2.2、觀察出血情況
人流術(shù)后陰道流血超過一周以上,甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn),就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。
2.3、堅持做好避孕
人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù),卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕、很快又會懷孕。因此,人流術(shù)后,應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施,人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù),必須堅持以避孕為主,不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
3、女性流產(chǎn)后怎么調(diào)養(yǎng)
因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產(chǎn)后的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。因此,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的,而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間,應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少,全面衡量而定。
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
藥流不干凈的癥狀是什么
常見女性藥流不凈的臨床癥狀表現(xiàn)為女性惡心、腹脹腹痛、陰道持續(xù)出血等情況。藥流不凈的胚胎殘留容易引起子宮內(nèi)感染出血,也是導(dǎo)致女性不孕的重要原因。藥流后宮腔感染也會引起上訴女性癥狀。具體藥流不干凈的癥狀主要表現(xiàn)為:
1、藥流不凈會出現(xiàn)惡心、厭油膩。會發(fā)生小腹酸痛陰道持續(xù)出血,應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查和B超。
2、藥流不凈還會會發(fā)生小腹酸痛陰道持續(xù)出血,應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查和B超。
3、藥流不凈會發(fā)生感染,專家建議藥流后最好到醫(yī)院復(fù)診,百姓生活,如果B超的判斷是子宮內(nèi)沒有殘留,那么要考慮子宮內(nèi)的感染,因為流產(chǎn)所出的血是細(xì)菌的很好的培養(yǎng)基地。如果情況嚴(yán)重在婦科檢查時子宮會有壓痛,還會有發(fā)熱等。
藥流沒有流干凈的時候,必須及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行清宮手術(shù)。人流后出血量不應(yīng)該多于月經(jīng)量,出血時間不應(yīng)該超過兩周,腹痛不超過一周,1個月左右月經(jīng)來潮,超過這個時間也應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
人流后遺癥有哪些
1、并發(fā)癥
在無痛人流的過程中,有可能會發(fā)因陰道或是宮頸中細(xì)菌進(jìn)入子宮,造成宮內(nèi)感化,在人流手術(shù)中,由于醫(yī)生經(jīng)驗欠缺或是操作失誤,有可能造成大出血或是子宮穿孔等,甚至可能會對生命安全造成威脅,如果人流不干凈,還有可能會導(dǎo)致陰道出血等并發(fā)癥。
2、感染
在無痛人流中,如果醫(yī)療器械消毒不嚴(yán)格或是人流手術(shù)室的標(biāo)準(zhǔn)不合格,可能造成女性在手術(shù)中感染,另外,在人流后如果不注意衛(wèi)生或是在人流后未滿一個月有性生活,也極有可能造成術(shù)后感染,引起盆腔炎、宮頸糜爛等婦科炎癥。
3、宮頸或?qū)m腔粘連
在無痛人流后,還有可能出現(xiàn)宮頸或?qū)m腔粘連等后遺癥,有的女性在無痛人流后因擔(dān)心再次懷孕,可能會造成對于性生活的恐懼,造成夫妻關(guān)系不和諧,還有些女性在人流后會因出血、緊張等的影響,出現(xiàn)面色蒼白、大汗淋漓、頭暈、胸悶、心跳減緩、血壓下降等癥狀。
流產(chǎn)后乳腺怎么疏通
1、流產(chǎn)后乳腺怎么疏通
敷熱毛巾(不可太熱,以皮膚可忍耐的熱度為準(zhǔn),以免燙傷,揉的時候破皮),擰干,敷在RF上,注意圍成圈形,中間露出RT,(注意不要敷到RT),敷幾分鐘,待毛巾溫度下降,就要重新泡入熱水并絞干,敷上,如此反復(fù),5分鐘左右吧。
現(xiàn)在要揉了,揉的時候Lp其實以坐姿為好,可以利用地心引力,促使乳汁流出,但是我們具體操作的時候覺得這樣不好用力,所以我們是采用平躺姿勢。
揉的同時,毛巾冷了要重新泡熱絞干。如此反復(fù),揉到硬塊軟了為止。等硬快全部揉軟了,就該上吸奶器了,不要給寶寶吸,奶結(jié)里的是積滯奶,給寶寶吃了不好。
吸奶器,電動吸奶器分強(qiáng)中弱好幾檔,吸力很大,并且省手力。如果是電動的,注意要循序漸進(jìn),先調(diào)在弱檔,等適應(yīng)了再加強(qiáng),以免造成傷害。
2、乳腺的功能
乳腺能夠在催乳素的作用下分泌乳汁,從而為幼子提供食物。在人類身上,黃體素與催乳素促進(jìn)乳腺小葉末端導(dǎo)管發(fā)展成為小腺泡。分娩后,催乳素的分泌大量增加,乳腺開始泌乳。
3、乳腺的生理反應(yīng)
在性反應(yīng)周期的興奮期中,乳房對性緊張反應(yīng)增強(qiáng)的第一個證據(jù)就是乳頭的勃起反應(yīng),這是乳頭內(nèi)豐富的平滑肌纖維在受到性刺激后發(fā)生不自主收縮的結(jié)果。兩個乳頭的反應(yīng)常常不是同步出現(xiàn)的,一個可能已經(jīng)達(dá)到完全勃起和腫脹,而另一個卻出現(xiàn)滯后現(xiàn)象。內(nèi)陷的乳頭可能由它們的靜止期狀態(tài)反凸出來,好像處于半勃起位置,假如這種內(nèi)陷是難以恢復(fù)的,那就見不到乳頭的反應(yīng)指征了。
乳腺疾病的日常護(hù)理
1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認(rèn)識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激,對心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧,黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
3、生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持性生活和諧,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動,防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞,牛肉。
6、避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然。
7、自我檢查和定期復(fù)查。
乳腺疾病的飲食禁忌
1、多食水果、蔬菜、豆類、菌類,如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機(jī)體免疫力的食物。
2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海馬、鱟(hòu)、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
3、宜多吃具有增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物,包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。
4、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘虱、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。
5、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧(fěi)子、柚子、鱟。
6、多吃粗糧雜糧,如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
自然流產(chǎn)后多久可以清宮
1、自然流產(chǎn)后多久可以清宮
已發(fā)生自然流產(chǎn)的女性,如果流干凈的話,不一定要清宮,如果有殘留的話,可能需要清宮。
1.1、建議做一下B超檢查,看一下情況再說?？梢缘瘸鲅^少時到醫(yī)院檢查。一般流產(chǎn)后出血時間可能在10-15天左右,如果超過20天還有流血的話,不排除殘留的可能。
1.2、流產(chǎn)后應(yīng)間隔6月再懷孕,流產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止同房,注意預(yù)防感染。遵醫(yī)囑常規(guī)使用抗生素。
1.3、下次懷孕前應(yīng)進(jìn)行常規(guī)的婦科檢查和優(yōu)生優(yōu)育檢查,以確保正常受孕。導(dǎo)致自然流產(chǎn)的原因很多,如果是染色體異常的話,以后可能還是會發(fā)生此類情況,但是如果是其他問題,一般也是會正常受孕,或是經(jīng)過檢查有些問題通過治療也是可以正常受孕的,不要太過擔(dān)心。
2、自然流產(chǎn)后多久可以同房
一般自然流產(chǎn)之后兩周惡露就會排干凈了,但是這并不意味著就可以同房,因為自然流產(chǎn)之后孕婦子宮、卵巢等尚未完全恢復(fù),若是這個時候進(jìn)行性行為,則男方帶入陰道的細(xì)菌非常容易上行引起子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病,這對女方的身體傷害是很大的,為了防止宮內(nèi)感染,所以一般自然流產(chǎn)之后不能馬上進(jìn)行性生活。
所以一般流產(chǎn)之后要讓女方有足夠的休息時間,而至于自然流產(chǎn)之后需要多久才可以同房這個問題。一般根據(jù)女性身體機(jī)能的恢復(fù)時間,一般是建議至少是一個月或是40天之后才能恢復(fù)性生活,特別需要的一點是,自然流產(chǎn)之后恢復(fù)性生活也要做好避孕。
3、自然流產(chǎn)后多久可以懷孕
臨床醫(yī)生建議流產(chǎn)者休息2個月經(jīng)周期或者3個月以上,是為了讓子宮有較長的時間修復(fù),避免再次流產(chǎn),減少妊娠并發(fā)癥的發(fā)生,降低新生兒發(fā)病率。但教授認(rèn)為,如果自然流產(chǎn)后,子宮內(nèi)膜剝落得比較干凈,不需要做清宮手術(shù),就不會造成子宮損傷,子宮會很快復(fù)原,不需要等待數(shù)月再懷孕。
自然流產(chǎn)后怎么調(diào)理
1、要保證蛋白質(zhì)、維生素的攝入,如:瘦肉、魚肉等肉類和水果蔬菜等食物;多吃含鐵的物質(zhì),以防發(fā)生貧血,如:大棗、蓮子、桂圓等等;人參雞湯,紅參雞湯等可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物都是不錯的選擇。
2、流產(chǎn)后最好是不要喝白開水,盡量選擇飲用紅棗水、豆?jié){,有利于流產(chǎn)后的身體及時恢復(fù);喝鯽魚湯,鯽魚湯有利于子宮內(nèi)膜的收縮,可以適當(dāng)?shù)淖屪訉m內(nèi)膜得到恢復(fù);阿膠,當(dāng)歸是氣血雙補(bǔ)的。
3、流產(chǎn)后的身體會比較虛弱,很多物質(zhì)會隨汗液的流出而丟失,吃新鮮蔬菜、水果,不僅可以及時補(bǔ)充維生素還有利于防止便秘;在生活上也要注意不要碰冷水,不要著涼,洗手洗臉最好使用熱水。
4、在正常飲食的基礎(chǔ)上,最好不要吃辛辣、生冷類的刺激性食品,如辣椒、酒、姜等,這些食物會增加月經(jīng)量。
自然流產(chǎn)后的注意事項
1、要注意適當(dāng)休息
因為流產(chǎn)后,出血量較正常月經(jīng)量多,如過度勞累,子宮復(fù)舊不良,則可能延長陰道出血時間,通常的休息時間為兩周。流產(chǎn)后兩周內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動和體育鍛煉。
2、要注重個人衛(wèi)生
流產(chǎn)后陰道出血時間可能會延長至1-2周,同時機(jī)體抵抗力下降,可能會發(fā)生感染等情況。因此,要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生,及時淋浴清洗外陰部,衛(wèi)生紙要時常更換。兩周內(nèi)避免盆浴,勤換洗內(nèi)褲;一個月內(nèi)要禁止同房,以防止細(xì)菌感染。
3、要適當(dāng)增加營養(yǎng)
在充分休息、合理飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上,增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、維生素的食品。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收。不吃或少吃油膩生冷食物平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。
流產(chǎn)后對身體的危害
1、流產(chǎn)后對身體的危害
沒有準(zhǔn)時來月經(jīng)
女性在流產(chǎn)后由于心理壓力較大,長時間處于不良的情緒當(dāng)中,可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),進(jìn)而影響到月經(jīng),出現(xiàn)月經(jīng)不來的現(xiàn)象。
造成損傷或合并癥
如腰酸、腿痛、腳后跟痛、無力、吸宮不全而引起出血或發(fā)炎等。
腹痛
腹痛早期主要為流產(chǎn)后流血,宮腔里的血液血塊等刺激子宮的收縮,造成持續(xù)下腹疼痛。晚期則是陣發(fā)性子宮收縮,導(dǎo)致胎盤脫離,陰道流血前會伴有腹痛,主要與臨床經(jīng)驗有關(guān)。
陰道流血
子宮壁上會有少量出血,一般情況下會伴隨子宮的收縮創(chuàng)面而修復(fù)。
婦科炎癥
流產(chǎn)后由于身體抵抗力降低或者提前性生活,都可以引發(fā)生殖器系統(tǒng)炎癥等。
2、流產(chǎn)的遺傳因素
早期自然流產(chǎn)時,染色體異常的胚胎占50%～60%,多為染色體數(shù)目異常,其次為染色體結(jié)構(gòu)異常。數(shù)目異常有三體、三倍體及X單體等;結(jié)構(gòu)異常有染色體斷裂、倒置、缺失和易位。染色體異常的胚胎多數(shù)結(jié)局為流產(chǎn),極少數(shù)可能繼續(xù)發(fā)育成胎兒,但出生后也會發(fā)生某些功能異常或合并畸形。若已流產(chǎn),妊娠產(chǎn)物有時僅為一空孕囊或已退化的胚胎。
3、流產(chǎn)的環(huán)境因素
影響生殖功能的外界不良因素很多,可以直接或間接對胚胎或胎兒造成損害。過多接觸某些有害的化學(xué)物質(zhì)(如砷、鉛、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射線、噪音及高溫等),均可引起流產(chǎn)。
流產(chǎn)后注意事項
1、無痛人流術(shù)后第一日有低燒,術(shù)后2~3天內(nèi)有輕度、陣發(fā)腹痛且趨向緩解,術(shù)后一周之內(nèi)有少量陰道出血,術(shù)后一個月左右不來月經(jīng)及術(shù)后2~3個月內(nèi)月經(jīng)偏多,可能是無痛人流術(shù)后的正常情況。
2、無痛人流后應(yīng)注意觀察陰道出血情況,嚴(yán)防病情加重。如果無不適,可尊醫(yī)囑兩周后或者是一個月后月經(jīng)恢復(fù)再到醫(yī)院復(fù)查陰道B超婦檢和分泌物的常規(guī)來了解術(shù)后恢復(fù)的情況。人流后陰道流血超過一周以上,以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀,就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。
3、注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng)。門診手術(shù)后應(yīng)按醫(yī)囑在觀察室休息1小時,無特殊情況方可返家,無痛人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。
在無痛人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒;無痛人流術(shù)后,應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復(fù)。
4、保持外陰清潔,嚴(yán)禁性交。無痛人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合,子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程。在這段時間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換。
5、堅持做好避孕。無痛人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù),卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕,很快又會懷孕。
流產(chǎn)后食療方
1、大米豆?jié){粥
主要材料為大米、豆?jié){、白糖,具體做法如下:第一步,將適量的大米淘洗干凈,然后倒入鍋中,并加入適量的豆?jié){,大火煮開。第二步,等到豆?jié){煮開后,轉(zhuǎn)中小火慢燉至大米熟爛。第三步,出鍋前加入適量的白糖,攪拌均勻后即可食用。
2、乳鴿枸杞湯
主要材料為乳鴿、枸杞、食鹽。具體做法如下:第一步,將乳鴿宰殺干凈,然后放入鍋內(nèi)。第二步,將洗干凈的枸杞放入鍋中,并加入適量的清水,開大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火慢燉。第三步,等到乳鴿煮熟爛后,加入適量的食鹽調(diào)味即可。
3、雞蛋紅棗湯
主要材料為雞蛋、紅棗、紅糖。具體做法如下:第一步,準(zhǔn)備兩枚雞蛋,敲破后打入碗中。第二步,在鍋中倒入適量的清水,大火煮開后,放入雞蛋。第三步,等到水再次煮開后,加入適量的紅棗、紅糖,然后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮二十分鐘左右即可。
近期，記者在市內(nèi)一些醫(yī)院采訪有醫(yī)生感嘆說：近幾年來，因為輸卵管堵塞導(dǎo)致不孕的女性越來越多，開始時我們都覺得很奇怪，細(xì)問之下才發(fā)現(xiàn)，她們中近1/3的人曾經(jīng)做過人流。他們說，她們中大多數(shù)人都不了解人流對身體所造成的傷害，以為只是小事一樁，有的人甚至早上做完手術(shù)下午就回單位上班，不注意人流后的保健護(hù)理和過多的人流次數(shù)，使得如今患上不孕癥和各種婦科疾病的女性越來越多。
案例：29歲的小張結(jié)婚4年了，肚子一直沒有動靜，到醫(yī)院一檢查，卻發(fā)現(xiàn)雙側(cè)輸卵管竟完全阻塞。經(jīng)過詢問，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)原來她婚前曾懷孕過一次，由于怕熟人撞見，進(jìn)了一家偏僻的小診所做了人流，人流后也沒怎樣休息就回單位上班了。小張覺得很疑惑，她說：我人流后身體一直很正常，月經(jīng)也沒有什么變化，為什么會發(fā)生這樣的問題呢?
據(jù)介紹，在臨床上，因為輸卵管阻塞、積水所致的不孕癥，約占整個不孕癥人群的30%40%，多見于曾生育過或流產(chǎn)的婦女。而發(fā)病的原因則絕大多數(shù)與炎癥感染有關(guān)，而炎癥的形成往往與經(jīng)期、人流后不注意衛(wèi)生保健，陰道炎或?qū)m頸炎未及時治療，導(dǎo)致炎癥向上蔓延等有關(guān)情況。
從醫(yī)學(xué)角度來看，人流一次對身體造成的損傷比正常分娩還厲害。如果人流次數(shù)多的話，人體免疫力會下降，精力不集中，而且子宮內(nèi)膜會日益變薄，影響受精卵的著床環(huán)境，懷孕后容易流產(chǎn)。不僅如此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已有大量的證據(jù)表明，近年來發(fā)病率日益提高的宮頸癌與早性、早育、人流和多性伴侶密切相關(guān)。
因此，一些無法避免的人流，一定要注意好護(hù)理保養(yǎng)。首先，應(yīng)該選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行人流手術(shù)，人流后要有充分的休息，按照規(guī)定，人流后應(yīng)該休息14天，實在沒有條件最少要休息34天。其次，消炎藥一定要按時、按量堅持服用。
