朱砂治療失眠
養(yǎng)生失眠。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“朱砂治療失眠”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
碰到失眠這種事情，相信所有人都會非常痛苦，特別是長期失眠的話，更是如此。失眠如果不能及時得到有效地緩解，就會形成惡性循環(huán)，對健康對生活都很不利。失眠的困擾肯定不會坐以待斃，大家總會嘗試各種方法進(jìn)行解決，朱砂治療失眠具有一定效果，我們可以詳細(xì)了解一下方法。
朱砂內(nèi)含汞，雖然它有如下功效：
1、鎮(zhèn)心安神主治心神不安。心經(jīng)火盛,躁擾不安,心煩不眠。
2、溫?zé)岵?邪熱內(nèi)積,高熱煩躁,譫語。
3、配伍補(bǔ)心安神藥,又可也要?dú)庋蛔?心失所養(yǎng),失眠健忘。
4、解毒療瘡?fù)庥每芍窝屎砟[疼,口舌生瘡,以及熱毒瘡癰。但它的用量是非常少的，一般推薦用量一天不超過0。5g,1天分兩次服用。
治療失眠方法
1.首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3.保持適度運(yùn)動
每天保持半小時至一小時的運(yùn)動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
4.睡前放松心情 保持安靜
睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
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失眠是人們經(jīng)常發(fā)生的問題，失眠的滋味是特別難受的，因?yàn)槿绻藗冊谕砩闲菹⒉缓玫那闆r下，特別容易發(fā)生疾病問題。因?yàn)槿藗冋Ｇ闆r下是需要經(jīng)過休息的，人體才能夠有自己的一些部位機(jī)能的恢復(fù)。但是如果因?yàn)槭?，會?dǎo)致人們經(jīng)常發(fā)生疾病，那么這是需要藥物治療的，藏藥治療失眠管用嗎？
治療失眠中成藥 5大常用有效藥
1.同仁人參歸脾丸，脾虛會使得氣血生成不足，從而影響到心血，導(dǎo)致心神不寧，這就是脾虛引起的失眠，若是這種情況就要服用該中成藥，不僅有利于治療失眠，還有對記憶力下降、有氣無力、營養(yǎng)不良者起到治療作用。
2.朱砂安神丸：這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩，甚至有點(diǎn)心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑郁，這個時候吃朱砂安神丸就比天王補(bǔ)心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神。
3.同仁柏子養(yǎng)心丸，失眠患者若體虛明顯，健忘且有氣虛的癥狀，一運(yùn)動就會感到心慌，該藥有養(yǎng)心之效，有利于補(bǔ)氣血。
4.七葉安神片，該藥有利于活血安神，治療失眠效果顯著，此外還伴有胸痛、胸悶發(fā)作的失眠患者，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。
5.解郁安神顆粒，因不良的情緒導(dǎo)致入睡困難，即使入睡了也會多夢，睡眠淺，一絲的風(fēng)吹草動都會被驚醒，同時還伴有心煩、健忘、胸悶等癥狀，服用該中成藥的最適合的。
除了以上治療失眠的中成藥，還有一些單味中藥也是可以治療失眠的，如酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效;柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效;合歡皮具有安神解郁、活血消腫的功效;百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，用百合治療失眠最適宜不過;龍骨具有定驚安神、平肝潛陽的功效，心神不安的患者可以試吃一下;珍珠母具有平肝潛陽、清肝明目的功效，對于耳鳴心悸、口干咽燥、心中煩熱的失眠患者治療效果最佳。
失眠很容易出現(xiàn)，但要想治療就很難了。導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如碰到了相當(dāng)棘手的事情，如果一直不能得到有效治療，肯定失眠就一直存在，這樣的特性使得很多人長期存在失眠的現(xiàn)象，相當(dāng)痛苦。失眠的治療方法有很多，有些人嘗試放血治療失眠效果不錯，我們可以了解下這種方法。
中醫(yī)的放血療法最早的文字記載見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，如“刺絡(luò)者，刺小絡(luò)之血脈也”；“菀陳則除之，出惡血也”。該方法是以針刺某些穴位或體表小靜脈而放出少量血液的治療方法。運(yùn)用放血療法治療失眠，主要是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，治療失眠時，只需要在手指甲邊的穴位處進(jìn)行針刺，放出少量的幾滴血即可，一般一周治療2次，創(chuàng)傷小，無毒副作用，一般幾次后就可見效。
失眠怎么辦
善于整體規(guī)劃
“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規(guī)劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應(yīng)付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。
困惑時及早傾訴
“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
盡量保持樂觀
“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài)。
從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當(dāng)時辦完的事不要拖到數(shù)個小時之后。因?yàn)楹芏嗍虑閿R著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
善于分配任務(wù)
“無壓”人士從來不會認(rèn)為任何事都非得親力親為不可。分配任務(wù)，很多人都會認(rèn)為是上司對下屬的事。其實(shí)，除了對下級分配任務(wù)以外，還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務(wù)性機(jī)構(gòu)。
每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細(xì)胞，然后全力將空氣呼出，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。
經(jīng)常幻想美好前景
用渡過這次難關(guān)以后的美好前景來鼓勵自己?！耙粋€月以后，我還會為這事而懊悔嗎?”“一周以后，我還會為錯過了這次會議而自責(zé)嗎?”“5分鐘以后，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向?qū)淼募僭O(shè)，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
知道適時說“不”
“無壓”人士感到力所不能及時，會堅(jiān)定地說“不”。“我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦?！痹诜稚頍o術(shù)或無能為力時，“無壓”人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
失眠這種現(xiàn)象一般都會發(fā)生在中老年人身上，因?yàn)槿说街欣夏甑臅r候，身體的神經(jīng)系統(tǒng)就會變得異常興奮，在晚上睡覺的時候就會經(jīng)常性的失眠，而且失眠和人的胡思亂想也有很大的關(guān)系，所以在睡覺前熏一些能夠助睡眠的香是有很多好處的，那么薰衣草真的能夠治療失眠嗎?
薰衣草精油能治療失眠嗎
薰衣草精油使用之后能夠?qū)θ似鸬芥?zhèn)定的效果，所以可以達(dá)到減輕心理壓力的效果，進(jìn)而對于失眠就有了一定的治療作用。方法如下：
1、睡覺時將1-2滴精油滴于枕頭上。
2、精油4滴，以熏蒸法放在臥室內(nèi)就寢時熏蒸(注意：盡量使用插電式熏蒸器，或直接滴入電蚊上。因?yàn)椴捎玫氖茄舴?，所以這會導(dǎo)致空氣中的氧氣被燃燒，繼而造成臥室內(nèi)氧氣減少，使得有些人因缺氧而感到頭暈。即可治療失眠。
3、精油4滴，加入浴缸中泡澡20分鐘。
綜上所述，薰衣草精油是可以治療失眠的，而且效果也是比較好的。因此受失眠困擾的朋友不妨試一試這種方法，說不定會給你驚喜呢。
薰衣草精油的作用
薰衣草調(diào)和精油的保濕膜可以有效地消除色斑、美白肌膚、滋潤補(bǔ)水，從而促進(jìn)細(xì)胞再生，進(jìn)而起到幫助肌膚迅速吸收并鎖住水分的作用。建議大家一星期最多只使用2次。因?yàn)榫偷臐舛冗^高，所以在使用前一定要充分稀釋，太高的濃度不僅不能保證潤顏效果，還可能帶來身體不適。
薰衣草精油的注意事項(xiàng)
⒈懷孕期及小孩最好避免使用精油。
⒉皮膚或體質(zhì)敏感者，請?jiān)谑褂们跋冗M(jìn)行敏感測試。
⒊除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接涂抹于皮膚外，其它大部分精油必須稀釋或用基礎(chǔ)油調(diào)和后才能使用，除非有其它特別的建議。
生活當(dāng)中不能亂用藥，以及藥物及配飾戴在身上，也有可能會造成中毒的風(fēng)險，首先就像是朱砂這樣的藥物，朱砂中毒是存在的，而且中毒的幾率還會比較高，首先會導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心嘔吐，或者是消化不良，還有就是口內(nèi)有重金屬的味道，經(jīng)常會出現(xiàn)喉嚨疼痛，痰液分泌過多，口腔粘膜有水腫和充血的現(xiàn)象。
中毒癥狀：中毒癥狀：
急性中毒：消化道表現(xiàn)惡心、嘔吐、吐出物摻有血性粘液，口內(nèi)有金屬味、咽喉腫痛、唾液增多、口腔粘膜有充血、水腫、壞死、齒齦腫脹、溢血和潰爛。上腹部有燒灼感、腹瀉，嚴(yán)重時，有里急后重及膿血便，甚至消化道穿孔，形成腹膜炎。急性中毒：消化道
中度或輕度中毒可在4～10天內(nèi)出現(xiàn)腎臟損害，如處理不當(dāng)，可轉(zhuǎn)成慢性病變。嚴(yán)重時可在1～2天內(nèi)發(fā)生腎壞死病變，引起少尿、尿閉、尿毒癥，甚至死亡。
病人心電圖可能出現(xiàn)p波低平，ST段下移，T波高尖或發(fā)生酸中毒，血壓下降、發(fā)生全身性水腫。神經(jīng)方面表現(xiàn)為頭昏、倦怠、嗜睡或興奮，全身極度衰弱，重者陷入昏迷、休克而死。
慢性中毒：職業(yè)性汞中毒大多屬于慢性，一般經(jīng)過數(shù)月甚至1～2年才發(fā)現(xiàn)癥狀。起初齒齦受刺激時有微量出血，后感酸痛，并有紅腫、壓痛、易流血、似海綿狀，口頰粘膜棕紅色，偶爾在發(fā)炎的齒齦上見到硫化汞的暗藍(lán)線，稱為汞線?？谏嗾衬つ[脹及潰瘍。唾液增加，仍感口干。唾液腺、頜下腺、頸部淋巴結(jié)可能腫脹疼痛。
朱砂朱砂藥用:藥用:
本品為本品為三方晶系三方晶系天然的天然的辰砂辰砂礦石礦石
性味性味與與歸經(jīng)歸經(jīng):甘、微寒，有:甘、微寒，有小毒小毒，入，入心經(jīng)心經(jīng)
功效:重鎮(zhèn)安神、解毒功效:重鎮(zhèn)安神、解毒
臨床應(yīng)用
1;用于神志不安、心悸怔忡、失眠、驚癇等癥
朱砂能鎮(zhèn)定心神，適用于各種神志不安的病癥
如:心火亢盛、心煩不寐，可配合清心安神的黃連、磁石等藥同用
如:高熱神昏，可配清熱、開竅的牛黃、麝香等同用
如:痰熱驚癇，可配豁痰定驚的天竺黃、膽南星等同用
如:血虛心悸、失眠，可配養(yǎng)血安神的丹參、地黃、當(dāng)歸、柏子仁等同用
由此可見，朱砂隨不同配伍能用于實(shí)熱血虛等病癥，無不取其重鎮(zhèn)安神的作用。
2;用于瘡毒腫痛，口舌生瘡，咽喉腫痛等癥。
朱砂外用具有解毒功能
與雄黃、山慈菇、麝香、千金子等配伍，外涂治瘡毒腫痛
與冰片、硼砂、玄明粉等吹喉，治療口舌生瘡、咽喉腫痛等癥
失眠是指經(jīng)常不得入眠為特征的一種病證。失眠的原因，有因思慮過度所致者，有因其它病引起者。下面介紹治療失眠常用的有效的驗(yàn)方、偏方：
治療失眠偏方[方一]
面粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉去心，放入鍋內(nèi)，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥；將雞蛋打入盆內(nèi)，用撣蛋器撣成稀糊時，加入白糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r，將面粉、蓮肉泥撒入，調(diào)和均勻待用。將蒸籠墊上干凈紗布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋漿的二分之一，用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平，再倒人余下的蛋漿搟水，人籠蒸熟，用小刀切成長條方塊即成，作早點(diǎn)食之。
本方健脾補(bǔ)心，養(yǎng)血安神，適用于心脾血虧所致的失眠。
治療失眠偏方[方二]
黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋(去蛋清)2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏，將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。
本方交通心腎，適用于心腎不變之不寐。
治療失眠偏方[方三]
酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃O．5克，糯米50克，朱砂15克。將藥為極細(xì)末和勻，用酒5毫升，和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計(jì)時候，以溫酒下15克許。
本方實(shí)膽安神，適用于膽虛不眠。
治療失眠偏方[方四]
半夏15克，秫米50克。用河中長流水、澄清，取清液煮秫米、半夏為粥樣，但吃時去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，連服3天，以見效為止。
本方祛痰降逆，和胃，調(diào)陰陽，適用于因痰滯胃致陰陽失調(diào)的失眠。
治療失眠偏方[方五]
黨參12克，黃芪15克，白術(shù)、茯神各9克，炒棗仁10克，桂圓肉12克，木香8克，甘草6克，當(dāng)歸9克，遠(yuǎn)志6克，生姜3片，大棗5枚。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，適用于心脾血虛所致的失眠。
治療失眠偏方[方六]
黃連12克，朱砂15克，生地黃、當(dāng)歸各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方清心、育陰、安神，適用于心腎不交所致的失眠。
治療失眠偏方[方七]
茯苓15克，茯神12克，遠(yuǎn)志、人參各10克，石菖蒲12克，龍齒6克。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方益氣鎮(zhèn)驚，安神定志，適用于心膽氣虛所致的失眠。
治療失眠偏方[方八]
茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陳皮10克，連翹6克，萊菔子15克。水煎服，午晚飯后服。
本方健牌和胃，化滯消食，適用于胃氣不和所致的失眠。
治療失眠偏方[方九]
桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細(xì)口瓶內(nèi)，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10－20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。
本方出自《萬氏家抄方》，原方用于“溫補(bǔ)脾胃、助精神”，為治療虛勞、心悸的常用方。品名為后加。
方中桂圓味甘性溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血定神，對神經(jīng)性心悸有一定療效。配合白酒，通經(jīng)絡(luò)，行藥力，使之更好地發(fā)揮作用。
本方對內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。
治療失眠偏方[方十]
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。先煎煮茯神，濾取汁液，以茯神液與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。
本方健脾養(yǎng)心，安神益志，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。
治療失眠偏方[方十一]
鮮百合30克，糯米80克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，備用。糯米如常法煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，人冰糖調(diào)味。每日2次，早晚溫?zé)岱场?/p>
本方潤肺止咳，寧心安神，適合于心肺兩虛引起的咳嗽，虛煩、驚悸、失眠多夢者服用。
治療失眠偏方[方十二]
鮮藕1節(jié)，梨1只。取鮮嫩白藕1節(jié)，洗凈，去藕節(jié)及外皮，切碎。梨去皮，核、切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，兩汁合并。
本方清熱化痰，除煩安神，經(jīng)常飲用本品，可改善熱癥失眠者的睡眠狀況，對上焦痰熱所致的心煩口渴，咳嗽咯痰，夜不成寐者效果尤為顯著。
治療失眠偏方[方十三]
梨3枚，沙糖25克。將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以沙糖調(diào)味，分2次服用，飲湯食梨。
本方清熱化痰，和中安神，適用于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠、煩悶之癥。
治療失眠偏方[方十四]
干百合50克，面粉200克，水適量。
百合磨成粉，加水、面粉，和而作餅，烙熟，經(jīng)常食用。
本方健脾養(yǎng)心，清熱安神，凡心悸、心慌、失眠、健忘、食少、倦怠屬心脾兩虛，心神不寧者，宜用本品。百合性質(zhì)平和常人久服，可起到保健延年的作用。
治療失眠偏方[方十五]
甘草10克，大棗5枚，小麥10克。甘草、小麥與大棗以冷水浸泡后，用小火煎煮，半小時為一煎。共煎煮2次，合并煎液，每日2次，早晚溫服，喝湯食棗。
本方養(yǎng)心安神，和中緩急，凡心氣不足陰虛血少，肝氣郁滯所致的失眠盜汗，精神恍惚，煩躁不安，悲傷欲哭者皆可食用本晶。
治療失眠偏方[方十六]
豬心1枚，蔥白適量，枸杞菜250克，豆豉適量。將豬心洗凈血污，切成細(xì)丁狀，枸杞菜、蔥白切碎，豆豉放人鍋內(nèi)，加清水、煮取豉汁。豬心、枸杞菜、蔥白放入豉汁中，加黃酒、食鹽、小火煮作羹食。佐餐食用。
本方補(bǔ)心安神，清熱除煩，適用于心血不足兼有熱象而導(dǎo)致的失眠者食用。
治療失眠偏方[方十七]
大棗20枚，蔥白10克。將大棗洗凈，劈開，與蔥白一起人鍋，加水煎煮，煮開15－20分鐘后取下，濾取湯液；每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>
本方補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛，心慌無力，食少倦怠、煩悶不得眠者食用。
治療失眠偏方[方十八]
炒酸棗仁30克，粳米50克，白糖適量。酸棗仁搗碎，用紗布袋包好，與粳米同煮為粥，粥成時去掉酸棗仁袋，加入白糖調(diào)味，或以酸棗仁煎液，煮末為粥。每日1次，晚飲或臨睡前服食。
本方養(yǎng)肝寧心，安神斂汗，凡心肝血虛，夜臥虛煩不得眠者均可食用。
很多女性的失眠的原因是喜歡胡思亂想之一，如果長時間的失眠容易得抑郁癥，會加重失眠情況。那么，我們?nèi)绾沃委熓咦詈梅椒?下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下治療失眠最好方法。
1、 匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部，而那些奶油或者肉類都嚴(yán)重的給腸胃造成不能消化的負(fù)擔(dān)。
2、 糖塊
快餐流行的時代，很多人為了省事兒?？偸窍矚g選擇快餐，很多人在睡覺之前吃吃糖塊等垃圾食品，會導(dǎo)致整個夜晚有噩夢相伴。
3、 糖塊
快餐流行的時代，很多人為了省事兒?？偸窍矚g選擇快餐，很多人在睡覺之前吃吃糖塊等垃圾食品，會導(dǎo)致整個夜晚有噩夢相伴。
3、 大蒜
睡覺之前吃大蒜，不僅讓你整晚都處于口臭狀態(tài)，還會使其胃部灼熱。胃功能比較弱的人，睡覺之前盡量避免吃辛辣食物。
怎樣治療失眠,要嚴(yán)格控制睡覺之前的飲食，不能因?yàn)殄e誤的飲食導(dǎo)致整夜失眠。
更年期有很多的癥狀，其中，失眠就是個比較明顯的癥狀，因?yàn)楦昶诘男那椴皇呛芎?，所以在晚上的時候也會有情緒，為此而失眠，為了解決更年期失眠怎么做呢，天然養(yǎng)生專家說可以通過吃藥粥去治療更年期失眠，接下來，一起看下哪些藥粥治療失眠吧。
桂圓蓮子粥：蓮子30克、桂圓肉20克、大米100克。先把蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，煮好以后臨睡前兩小時服用，天然養(yǎng)生專家說桂圓蓮子粥的功效是補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎，還適用于傷心脾、氣血不足的問題，桂圓蓮子粥對神疲肢倦、大便溏泄、心悸健忘、面色少華的更年期問題還有幫助。
百合紅棗粥：紅棗20枚、大米50克、百合20克、綠豆50克，先把綠豆至半熟，在放入百合、紅棗、大米煮，煮的時候半小時就差不多了，煮好以后早晚各一次。百合紅棗粥功效是養(yǎng)胃健脾、清心安神、清熱除煩，還比較適合更年期出現(xiàn)的心悸、心煩、潮熱、自汗問題。百合紅棗粥做法簡單，口味好，很適合大家食用。
竹瀝粥：竹瀝汁20克、小米100克。先把小米清洗干凈加水煮粥哦，當(dāng)小米臨熟下竹瀝汁攪勻即可，竹瀝粥晨起空腹食之有解決更年期失眠的問題，此外，竹瀝粥還適合失眠伴頭重、惡食噯氣、胸悶痰多的問題。
更年期失眠吃什么治療?藥粥治療失眠，相信大家都看到了，以上天然養(yǎng)生專家介紹了桂圓蓮子粥、百合紅棗粥、竹瀝粥，這三款粥都有治療更年期失眠的效果，如果您處在更年期失眠的情況下，不妨動手去做這些粥喝吧，讓您不再受失眠的問題影響健康。
雙手空空總覺得得帶點(diǎn)手表手串之類的東西，有很多人喜歡的朱砂手串。朱砂就聽說過，它有安定凝神、清熱解毒、明目等作用。但朱砂手串你了解嗎，有很多信佛、信風(fēng)水的人就會佩戴朱砂手串。古時候點(diǎn)朱砂以開運(yùn)、辟邪，現(xiàn)在更多的是帶朱砂手串，那么朱砂手串有什么功效呢？
一、朱砂手串的意義
1、在佛教的文化里，朱砂常被做成佛珠、念珠，用以持佛念經(jīng)時使用，其能使人沉心靜氣，心神安定，意念集中、智慧提升，是禮佛之人必備的吉祥物。
2、在道教文化里相傳，朱砂是極具仙靈之氣的神物，常用來驅(qū)鬼、畫符、開光、煉丹，其能辟邪消災(zāi)、斬妖除魔、提升仙靈之氣。
3、根據(jù)朱砂所具有的傳統(tǒng)意義，特將朱砂研制成各種飾品，其通紅亮眼，精美異常。據(jù)民間相傳，佩戴朱砂飾品能化解太歲，辟邪消災(zāi)，助睡眠，通血脈，療百病，非常適合有車一族、小孩、老人、上班族、醫(yī)生、護(hù)士等人群佩戴或安放。
二、佩戴朱砂手鏈有毒嗎
因?yàn)橹焐暗闹饕煞质橇蚧?，化學(xué)式 HgS。有黑色和紅色兩種晶體。自然界存在的辰砂是紅色硫化汞,又稱朱砂或丹砂;密度8.10克／厘米3,583.5℃升華。黑色硫化汞的密度7.73克／厘米3,受熱至386℃即轉(zhuǎn)變?yōu)榧t色氧化汞?；静蝗苡谒?。
也就是說如果貼身佩戴，除非你的體溫達(dá)到386℃，才會讓它升華揮發(fā)。而且朱砂有解毒防腐作用，外用能抑制或殺滅皮膚細(xì)菌和寄生蟲。
所以大家可以放心，只要正確佩戴朱砂飾品，是不會對自己的身體有傷害的！
在生活中由于生活，工作，學(xué)習(xí)等壓力所導(dǎo)致的失眠是非常常見的。失眠給人們的生活帶來了很多的煩惱，那么，失眠最好的治療方法有哪些呢?還有什么原因?qū)е碌氖叩陌l(fā)生呢?失眠吃什么食物呢?下面就來了解一下吧。
失眠最好的治療方法
(1)平常而自然的心態(tài)
出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
(4)睡眠誘導(dǎo)
聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(6)合適的睡姿
睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
引起失眠的原因有哪些
(1)環(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
(2)生理因素
高速跨幾個時區(qū)的旅行(時差反應(yīng))以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。
(3)心理社會因素
應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性失眠的常見原因。
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕化。其中高血壓在生活中已經(jīng)并不陌生。很多的人都知道應(yīng)該吃什么但是很少有人能詳細(xì)的知道高血壓的具體對策和預(yù)防措施。那么，下面就具體的來講解一下高血壓的治療與飲食吧。
高血壓的治療與飲食
1、保持愉悅的心情
情緒的波動直接關(guān)聯(lián)血壓的波動，保持穩(wěn)定愉悅的情緒是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵，而緊張、壓抑等情緒會使交感神經(jīng)和腎上腺髓一系列的活動增強(qiáng)，直接導(dǎo)致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊，保持愉悅的心情，對大起大伏的事情要保持鎮(zhèn)定，控制自身情緒，不激動不妄想，對于控制血壓這是非常重要的。
2、適當(dāng)運(yùn)動促減肥
經(jīng)常運(yùn)動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動趨向正常化，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。
3、生活起居有規(guī)律
根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習(xí)慣。對于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。
4、飲食不油膩，以低脂、低膽固醇食物為主
高血壓患者不要吃動物脂肪，比如：豬油、奶油等，也不能多吃膽固醇高的食物，如：蛋黃，魚子等食物。平時多食用植物油，如：菜籽油，大豆油等。多吃碘含量高的食物，如：海帶、紫菜等。碘可以很好的防止動脈硬化。
5、多食蔬菜水果
多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細(xì)胞間質(zhì)的生成和體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，參與代謝反應(yīng)，并具有加強(qiáng)排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。
6、少吃刺激食物
如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、豬血等動物血類制品。
7、限制食鹽的攝入量
食鹽量增加，必然引起鈉水潴留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應(yīng)控制在5克以下。
8、每日定時排便
幫助排便的食物有很多，日常中多吃含纖維素多的食物，如：芹菜、豆類等。這類食物可以一直膽固醇的吸收。
(4)軀體疾病
在患病的時候也會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。
(5)精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。
(6)藥物
最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
(7)睡眠伴隨癥
如夢魘、夜驚癥。
(8)原發(fā)性睡眠障礙
如特發(fā)性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。
(9)假性失眠
假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。
失眠吃什么食物好
1、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
5、其他：注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物。
結(jié)語：出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
【導(dǎo)讀】春節(jié)過后，不少人會出現(xiàn)失眠的癥狀，治療失眠的食物可以幫你睡個好覺，那么什么食物能治療失眠呢，下面由小編為您介紹什么食物能治療失眠吧。
什么食物能治療失眠
1、牛奶
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后，就會產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺，促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，可以使深睡眠睡得更好。
2、桂圓
桂圓肉性質(zhì)平和，有滋補(bǔ)作用。桂圓肉乃補(bǔ)血益心之佳果，益脾長壽長智之要藥?？芍我蛐钠⑻摀p，氣血不足所導(dǎo)致心悸，失眠，多夢，健忘。用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補(bǔ)血養(yǎng)氣，對體虛健忘失眠或者因思慮過度導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。
3、黃花菜
黃花菜又稱安神菜,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅(jiān)持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。
4、櫻桃
睡前1~2小時喝一杯8盎司（約合227毫升）的櫻桃汁可明顯改善長期失眠問題。無論是新鮮的、干果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調(diào)節(jié)睡眠。
5、葵花子
瓜子本身的營養(yǎng)價值很高，其所含的維生素、蛋白質(zhì)、油類的含量都極高。瓜子有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病等作用；可治療失眠、增強(qiáng)記憶力，預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。此外，葵花子所含的某種油脂，還對皮膚、眼睛和大腦都有益處。
6、火雞
吃火雞肉緩解失眠。色氨酸是一種重要氨基酸，有助于人體產(chǎn)生調(diào)節(jié)睡眠的血清素和褪黑激素。多項(xiàng)研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。
什么食物能治療失眠
7、酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質(zhì)，并有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸。
8、小米
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無法比的。
9、洋蔥
洋蔥富含維生素B1,能夠調(diào)整自律神經(jīng)功能，促進(jìn)睡眠。加上其特殊的氣味，特有的刺激成分，發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)，有安神助眠之效用。
10、葡萄
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
11、芝麻
凡患者感到頭昏眼花或伴有失眠健忘、耳鳴、口干、腰膝酸軟等癥狀時，可用黑芝麻炒熱研碎，每次10-30克，用開水調(diào)服。將芝麻50克炒熱后研成細(xì)末。粳米100克煮至粥黏稠時，拌入芝庥紅糖稍煮片刻即可食用。適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
12、土豆
土豆也是失眠患者不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此要注意，在晚餐中可以適量的增加點(diǎn)土豆的攝取量。
現(xiàn)代人工作爺奏快，需要思考的事情也越來越多，心理壓力也越來越大，因此，有失眠癥狀的人也非常之多。除去正常的心理調(diào)整和工作生活習(xí)慣的改善之外，飲食療法對失眠癥狀的緩解也幫助很大。若你有失眠的癥狀，可以遵從如下的建議：
不吃會讓你睡不好的食物。如咖啡、茶、可樂和其他含咖啡因的食物。
睡前勿飲酒。有些人喝酒可能會睡得更好，但很多人也會因喝酒而導(dǎo)致失眠。所以，你要根據(jù)自己的情況進(jìn)行處理。
晚飯少吃一些。過量的晚餐會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而使人睡不著。所以，建議晚飯應(yīng)該吃得少而精致，對有胃部疾病的患者來說，注意不要吃會引起胃灼熱的食物，以免因胃部不適而導(dǎo)致失眠。
營養(yǎng)治療方案
下面的營養(yǎng)素會有助于你更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)：
營養(yǎng)素每日用量
銅2毫克
鐵男性和無月經(jīng)的女性10毫克；有月經(jīng)的女性15毫克鎂400毫克
特別提醒
心臟疾病和腎臟疾病患者在服用補(bǔ)充鎂的藥物時應(yīng)該先向醫(yī)生進(jìn)行咨詢并征得同意。
