咳嗽不止晚間加重
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感冒之后出現(xiàn)咳嗽的概率很大，而且咳嗽 一段出現(xiàn)，想要痊愈可不是一件簡單的事情。因為咳嗽發(fā)作起來并不是全天候的，有時候早上起來感覺嗓子很舒服，沒有咳嗽也沒有痰，但是等到了晚上躺下睡覺的時候咳嗽的癥狀一下子出現(xiàn)了，而且還是持續(xù)性咳嗽。這種夜間咳嗽不止該怎么辦呢？
秋冬是感冒的多發(fā)季節(jié)，每年的這個時候由于各種原因咳嗽不止的人群就開始不斷增加。那種把肺都要咳出來的感覺，簡直讓人痛不欲生。
以前只要一咳嗽，父母最常做的就是熬一鍋梨湯，讓我可著勁的喝，可并不是每次都有用。后來才知道，原來這咳嗽還分好多種，不對癥下藥自然是不容易好了。
你的咳嗽屬于哪一種？你得看看！
1、風(fēng)寒咳嗽 ——白蘿卜蜂蜜湯
白蘿卜品味辛甘，可以輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣、緩解咳嗽。
蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養(yǎng)顏等功效。
【做法】：將白蘿卜洗凈去皮，切成小?。蝗“肫糠涿?，將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中，均勻攪拌一下。過2個小時，把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙，用溫水稀釋，一天喝4-5次就可以啦。通常第二天咳嗽癥狀就能緩解哦！
2、風(fēng)熱感冒——烤橘子
據(jù)說烤橘子對風(fēng)寒感冒引起的咳嗽效果不錯，小編還沒有試過，不過今年的冬天有望用得著啊。（這年年冬天感冒的“習(xí)慣”怕是改不了了）。想試試的朋友們最好橘皮和橘肉一同食用哦！
中醫(yī)認為，橘皮有理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的效果，橘子的果肉含有豐富的維生素C，可增強抗炎作用，抵抗支氣管的炎性反應(yīng)。
【做法】：把橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，等到橘子冒熱氣，橘皮發(fā)黑就烤好了，稍涼后剝?nèi)テぃ岳锩鏈責(zé)岬拈僮影辏扇艘淮?個，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
3、肺火旺盛咳嗽——蒸冰糖雪梨汁
梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥，特別適合秋冬食用。
【做法】：將雪梨去皮，切開頂部，用勺子挖掉內(nèi)核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘左右，就能吃了。要堅持吃幾次才能見效。
4、晨起咳嗽——雞蛋花蜂蜜
蜂蜜水具有緩解咳嗽的功能，如果再加上雞蛋，效果會加倍。
【做法】：將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，等稍冷卻后加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見效。
5、夜里咳嗽——芝麻冰糖水
芝麻味甘性平，生用偏涼，質(zhì)油多潤，能養(yǎng)肺腎，與冰糖合用沖服滋陰潤燥止咳，對內(nèi)傷燥咳較好。
【做法】：生芝麻15克，冰糖10克，芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
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當(dāng)我們感冒之后是很容易引發(fā)咳嗽的，患上咳嗽是一件非常痛苦的事情，那么咳嗽不止怎么辦?感冒咳嗽吃什么水果好得快?有什么方法可以緩解咳嗽的病癥呢?咳嗽的食療偏方有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
咳嗽不止怎么辦
1、秋冬時節(jié)咳嗽主要都是因為身體遭到風(fēng)寒或者是炎熱。從而引起了咳嗽的現(xiàn)象，這個時分需求注意的是，一定要分清楚咳嗽的類型入藥，要不然如錯藥還會加劇咳嗽癥狀。
2、經(jīng)過考察，咳嗽主要分這樣三種。
①咳嗽聲音比較重，感覺喉嚨一直有點癢，還會有打噴嚏鼻塞流鼻涕的癥狀。
②咳嗽比較頻繁，咳嗽聲音大，出氣有點困難，劇烈些會導(dǎo)致咳嗽聲音嘶啞，咽喉腫痛的感覺。
③主要是干咳嗽，咳嗽很少出痰，而且會很粘，嚴(yán)重可能痰中會帶血，喉嚨干澀不舒服，嘴唇鼻子感覺很干燥。
3、搞清楚了首要的會集咳嗽的癥狀。就可以選擇正確的藥來進行治療了，一般藥店里邊都會有相對應(yīng)的治咳嗽的藥品，我們能夠分清楚癥狀，然后跟醫(yī)生闡明，選用合適的止咳的藥物，這樣選好藥物對癥下藥就能夠手到病除。
4、另外還有一種就是我們經(jīng)常會用到的食物療法，吃一些治咳嗽的食物，來幫助止咳。這里介紹一個我媽媽經(jīng)常用的一個方法，雪梨一個，從中間切成兩半，把雪梨中間的子核去掉，把雪梨切塊，加入冰糖或者蓮子、紅棗之類的，然后放在鍋里進行蒸，大概20分鐘左右就可以蒸好了，每天早晚各吃一半，可以很好的幫助止咳。
5、最后如果吃藥和其他一些治療咳嗽的方法都沒有起到作用。因為久咳不愈的話，可能就比較麻煩了，應(yīng)該盡快入院活躍醫(yī)治，以免咳嗽愈加嚴(yán)峻，會對身體造成危害。
感冒咳嗽吃什么水果好得快
1、梨子：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。
2、蘋果：一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
3、杏仁：如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
4、荸薺：無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
咳嗽的食療偏方
1. 紅糖姜湯
材料：紅糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。
適用于：偶感風(fēng)寒。
我們會發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象，去醫(yī)院看望病人時，醫(yī)生會問手術(shù)后的病人有沒有饑餓感，有沒有通氣。而所謂通氣、排氣，也就是指放屁。那么為什么會有這個問題呢?
這主要是因為手術(shù)之前，人體需要麻醉，而麻醉劑也會對腸道造成麻痹，抑制或減緩腸道的蠕動，而手術(shù)后如果沒有排氣，則說明腸道正常的蠕動功能還沒有恢復(fù)，一般是不能進食的。
排氣，則代表腸道蠕動功能恢復(fù)，可以吃東西。
如果不排氣便開始進食，會導(dǎo)致腸道內(nèi)食物滯留，甚至引起的腸道粘連、腸梗阻。
醫(yī)生之所以問餓不餓，是因為饑餓感的是否出現(xiàn)與胃功能是否恢復(fù)有關(guān)，一般饑餓感出現(xiàn)之后，說明胃功能得以恢復(fù)，但是并不意味著可以進食;一方面要看是否排氣，另一方面還得主要避免大量進食，增加胃腸道負擔(dān)。
沒排氣之前吃什么
其實在沒排氣之前，醫(yī)生會根據(jù)病人情況，建議輸營養(yǎng)液，必要時會建議食用米湯、糖水等。
手術(shù)后一般多久通氣
一般情況下是2-3天，當(dāng)然這也會因人而異，有人可能需要四天。而一般手術(shù)后的第一天，絕大多數(shù)病人處于臥床休息狀態(tài)，這種狀態(tài)對腸道功能恢復(fù)并不利，所以醫(yī)生會建議病人盡早下床，或者建議在床上練習(xí)翻身。如果是非腹部手術(shù)，醫(yī)生會建議患者通過揉肚子來促進排氣。如果手術(shù)后長時間不排氣，醫(yī)生還可能會通過其他措施促進排氣。
為什么有的人通氣了還不能吃飯
我們會發(fā)現(xiàn)有的人通氣后可以很快吃飯，有的人卻要忍受饑餓，其實這便和手術(shù)部位的不同有關(guān)。如果是咽喉部位、胃腸道等手術(shù)，可能需要給傷口修復(fù)期，避免飲食加重不適。
手術(shù)之前為什么要禁食
禁食是為了避免麻醉后，胃內(nèi)部的食物反流至咽喉，被吳吸入氣管，引起窒息。不同手術(shù)、不同食物，禁食水時間也不同，而具體時間需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)。
手術(shù)之前為什么要備皮
所謂備皮，其實指的是在手術(shù)之前，對相應(yīng)的部位剃除毛發(fā)，并進行清潔，為手術(shù)做準(zhǔn)備。目的是為了在減少手術(shù)之前皮膚上細菌的數(shù)量，也同時為了避免手術(shù)后切口感染。
手術(shù)后飲食注意事項
1、飲食一般從流質(zhì)、半流質(zhì)、再到固體食物。每種飲食方式持續(xù)1-3天。
2、不宜過早食用油膩食物，但同時需要加強食物營養(yǎng)，有助于傷口愈合。
3、避免生冷、辛辣、粗糙食物，避免飲酒、油炸食品，同時早期不宜大量的食用粗糧。
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2. 雞蛋羹
材料：雞蛋兩個
做法：將兩個雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點的水，(大約是1：1)，放入鹽進行攪拌，然后倒入紗布進行過濾，最后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。
適用于：傷風(fēng)感冒導(dǎo)致的咳嗽
3. 豆?jié){
材料：黃豆若干
做法：提前將黃豆泡軟，泡的時間大概為3個小時以上，然后放入豆?jié){機研磨，過濾掉豆?jié){渣，然后放入鍋內(nèi)煮沸，放入少許白糖。豆?jié){裝入瓶子放涼，早晨空腹飲用即可。
適用于：肺病導(dǎo)致的咳嗽
4. 姜末雞蛋
材料：姜一塊，雞蛋四個
做法：姜搗碎，放入雞蛋攪拌均勻，不要放任何調(diào)料，放調(diào)料就不管用了。將鍋燒熱，然后滴入幾滴香油，用香油炒雞蛋，雞蛋7分熟即可出鍋。
適用于：滋陰清熱
5. 冰糖雪梨
材料：雪梨一個，冰糖若干(看你自己的口味)
做法：雪梨削皮，用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉，使其呈空心狀，然后在空心的位置放入冰糖，少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時即可。
適用于：肺熱導(dǎo)致的咳嗽，可以起到清熱解毒的作用
6. 蘿卜姜片湯
材料：蘿卜一個，姜一塊，冰糖一兩
蘿卜喝姜都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的時候，放入蘿卜片5片，姜片5片，小火熬制半小時即可飲用。
適用于：咳嗽痰多
7. 含生姜片
材料：姜片
做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感覺沒有味道的時候吐出來，可以有效解決痰多咳嗽。
適用于：痰多咳嗽
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對咳嗽不止怎么辦也有了一定的了解了，當(dāng)出現(xiàn)咳嗽不止的現(xiàn)象的時候首先要確定咳嗽的類型，然后對癥治療才會有一定的效果哦。在咳嗽的時候可以食用一些咳嗽的食療偏方哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
咳嗽不止要吃消炎藥嗎？很多的時候，其實我們可以服用一些止咳藥。對于消炎藥來說其實大家要知道自己的咳嗽是不是因為炎癥引起的。如果是因為炎癥的話，那么大家可以服用一些消炎藥，如果不是的話，那么就沒有必要使用消炎藥了。畢竟，消炎藥吃多了，對身體也不好。
在咳嗽過程、治療過程當(dāng)中，就是針對消炎藥，實際我們指的就是抗生素，用還是不用。因為大多數(shù)的咳嗽剛才我們講感染的角度來講應(yīng)該是用一些抗生素針對細菌感染。
但是我們一部分病人，比如說普通感冒，單純的嗓子疼，有點流鼻涕、打噴嚏，白細胞也不多，在這種情況下，抗生素是沒效的，因為它是病毒感染。
實際病毒感染是最主要的，我們既咳嗽有沒有黃痰的情況下，原則上來講不要用抗生素，嫩不用就不用。前期好多朋友給我打電話，問我說嗓子疼、流鼻涕、有點發(fā)燒，抗生素用不用？
我建議他最好到醫(yī)院看看，最好先不用抗生素。判斷是不是細菌感染。假如是細菌感染所導(dǎo)致的，我們要用抗生素。不是細菌感染的，我們不要用抗生素，這是第一個。
另外咳嗽還有很多其他原因，剛才我們說了咳嗽有哮喘，有上呼吸道分泌物誤吸導(dǎo)致引起的，食道反流引起的，還有說腫瘤引起的，像這一類的病人我們不要用抗生素。
還是積極查明原因，根據(jù)情況再選擇用藥。所以咳嗽不一定就要吃消炎藥，細菌感染引起的咳嗽使用消炎藥才有效。正確的方法是：先要查明咳嗽的原因，再由專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)實際情況，決定是否使用消炎藥。
大家在平時很容易就會出現(xiàn)咳嗽不止的情況，這樣的問題很容易就會導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在平時就需要合理的方法來止咳才行，否則就會導(dǎo)致肺部的健康受到影響，通過飲食來止咳效果最佳，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
生姜
吃生姜是非常不錯的，而且這實際上也是我們在烹飪的時候非常熟悉的，在平時就會有很多人愛吃生姜，而且生姜，味辛性溫，其主要藥理作用是發(fā)表、散寒、止嘔、開痰，以治療風(fēng)寒感冒、嘔吐、痰飲，喘咳、脹滿、泄瀉及解除一些藥物、食物的毒性，是可以很好的幫助我們保護肺部健康，是止咳的好選擇?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，生姜中含有揮發(fā)油和姜辣素，能刺激心血管，通過血管擴張，使血流加快，全身發(fā)熱，引起汗腺分泌增加，從而產(chǎn)生發(fā)汗祛寒的作用。同時，它還能促進胃腸蠕動和消化液分泌，增進小腸吸收，健胃止嘔。
白蘿卜
白蘿卜是一種常見的蔬菜，也是我們很多人都愛吃的，大家可以通過吃白蘿卜來起到止咳的作用，而且中醫(yī)理論也認為該品味辛甘、性涼、入肺胃經(jīng)，為食療佳品。可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣，緩解咳嗽，想要保護肺部健康，那么白蘿卜就是最佳的一個選擇。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。
咳嗽不止的情況很容易對健康造成影響，因此大家在平時就要通過合理的飲食來止咳才行，上面推薦的幾款食物不僅味道好，而且還可以幫助我們止咳，生姜和白蘿卜都是不錯的，能夠很好的止咳，所以說一個健康的肺部需要我們飲食正確選擇。
感冒咳嗽是我們常見的病，但是老是咳嗽不僅影響我們的生活質(zhì)量，而且對我們的身心健康也造成了一定的危害。那么請問一直咳嗽是怎么回事呢?一直咳嗽怎么辦呢?咳嗽不能吃什么呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
一直咳嗽是怎么回事
氣虛
中醫(yī)認為，過敏的人多半屬于氣虛體質(zhì);大病之后、嚴(yán)重營養(yǎng)不足，體質(zhì)也會成為氣虛、偏寒，容易出現(xiàn)呼吸道不適、咳嗽的癥狀。應(yīng)少吃寒性食物，可用人參、黃芪等調(diào)理。
肝火旺
壓力大、郁悶、熬夜晚睡，喜歡油炸、辛辣食物，易造成肝火上升，而肝火太旺會傷肺，引發(fā)咳嗽。
鼻子
如果咳嗽時覺得喉嚨里卡痰，有異物感，夜里躺上床不到半小時就開始咳嗽，坐起來卻不想咳，最常見的原因可能是鼻涕倒流。這主要由過敏性或非過敏性鼻炎，及急性、慢性鼻竇炎等引起，由于大量鼻涕由鼻腔倒流入喉嚨，刺激咽喉而引發(fā)咳嗽，應(yīng)避免讓鼻子接觸冷空氣或塵螨等過敏原。
胃酸
胃食管反流時，胃酸逆流至食道，容易刺激咳嗽神經(jīng)接受體及進入呼吸道刺激咽喉而引起咳嗽。胃酸造成的咳嗽多半是干咳，咳起來像被東西嗆到，一陣猛咳，也容易聲音沙啞、失聲。此外，還會有胸悶、胸口灼熱痛，及早上醒來感覺口干、口苦的情形。
氣喘
這類病人常常在清晨4、5點時咳得特別厲害。一般可透過氣喘誘發(fā)試驗，觀察肺功能變化情況來辨別。如果結(jié)果為陽性，表示氣管比較敏感，受一點刺激就會誘發(fā)咳嗽。
藥物、空氣污染
治療高血壓的藥物、辦公大樓的空調(diào)濾網(wǎng)藏污納垢、室內(nèi)建材含甲醛等有毒揮發(fā)物質(zhì)，都可能讓人咳個不停。
一直咳嗽怎么辦
一、花生止咳二法
1、牛奶煮花生
將一把生花生搗碎，放入牛奶中煮沸，然后趁熱服用，每天2——3次，可有效治療咳嗽。
2、花生、紅棗、蜂蜜煮湯
取花生、大棗、蜂蜜各30克，用水煎好后，食花生大棗并飲其湯，每日兩次，數(shù)次即可。
二、鴨蛋治咳嗽
手麻是大家在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種癥狀，手麻是指手部麻木，造成手麻的原因有許多，有許多疾病都有手麻的癥狀，那么請問手麻是怎么回事?手麻怎么治療?治療手麻的偏方是什么?下面小編為大家講解。
手麻是怎么回事
手部麻痛是一種很常見的癥狀，有許多手部疾病都有手麻的癥狀，手麻通常是提示上肢神經(jīng)受到了卡壓。手腳麻木的原因有:
1是患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木，主要是血管病變導(dǎo)致的。
2是藥物或化學(xué)制劑引起的麻木。
3是神經(jīng)炎引起的麻木。
4四肢分散性地出現(xiàn)麻木.局部神經(jīng)受到了刺激，如醉酒后的中風(fēng)、昏迷引起對頭部神經(jīng)刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致的腿麻木等。
5是腫瘤等壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的麻木.
6是離子紊亂、酸堿失衡、內(nèi)分泌紊亂、心理因素等。
手麻的危害
1、側(cè)方突出型
因為頸脊神經(jīng)根受到刺激，表現(xiàn)為單側(cè)根性。輕者出現(xiàn)頸脊神經(jīng)支配區(qū)(即患側(cè)上肢)的麻木感，重者可出現(xiàn)受累神經(jīng)節(jié)段支配區(qū)的劇烈疼痛，如刀割樣或燒灼樣，同時伴有針刺樣或過電樣竄麻感，疼痛癥狀可因咳嗽而加重。
2、旁中央突出型
有單側(cè)神經(jīng)根及單側(cè)脊髓受壓的癥狀。
3、中央突出型
表現(xiàn)為雙側(cè)脊髓受壓。早期癥狀以感覺障礙為主或以運動障礙為主,晚期則表現(xiàn)為不同程度的上運動神經(jīng)元或神經(jīng)束損害的不全痙攣性癱瘓，如步態(tài)笨拙,活動不靈,走路不穩(wěn),常有胸、腰部束帶感，重者可臥床不起，甚至呼吸困難，大、小便失禁。所以要及時治療。
如何預(yù)防手麻
1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。
1、醋炒鴨蛋將鮮鴨蛋一個打入鋁鍋內(nèi)，攪拌均勻，之后，用勺子翻炒(防糊)，半熟，再加入25克陳(米)醋，繼續(xù)翻炒至熟。吃時要趁熱吃，早晚各一次。連續(xù)吃10天，咳嗽可治愈。
2、木耳蒸鴨蛋
取10克黑木耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，此法對咽干痰少也有療效。
三、蜂蜜止咳二法
1、蜂蜜豬板油止咳
蜂蜜60克，豬板油60克，化油去渣，倒入蜂蜜中，溶化煮沸。每天早晚開水沖服一勺，冬天加倍。
2、蜂蜜水止咳
蜂蜜16克，開水沖服，每日二次，早晚分服。
四、牛奶鮮姜止咳
取牛奶和鮮姜，把姜搗碎取汁，待牛奶燒開后加入姜汁略燒片刻就起鍋，放涼后飲用即可。
咳嗽不能吃什么
一、禁食寒涼食物
中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。不論是兒童還是成人，咳嗽多會伴有痰，痰的多少又跟脾有關(guān)。脾是后天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過多進食寒涼食物，就會傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。
二、禁食肥甘厚味食物
中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。對于哮喘的患兒，過食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物。
三、禁食橘子
許多人認為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對咳嗽的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?一直咳嗽是因為氣虛、胃酸、肝火旺、氣喘等原因造成的，所以大家一定要注意這些因素哦，以上小編還介紹了咳嗽不能吃什么，大家可要記住哦。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)認為姜不止可以驅(qū)寒，生姜味辛，性微溫，歸肺、胃、脾經(jīng)，具有溫胃止吐、化痰止咳等功效，又能溫中止嘔、解毒。湖南夏季潮熱，冬季濕冷，吃姜能散寒解表，治療外感風(fēng)寒、胃寒嘔逆等，下面一起了解姜不止可以驅(qū)寒。
姜不止可以驅(qū)寒
湖南人愛吃辣天下聞名，其實，姜也是他們離不開的食物。朋友小孫在北京工作，每次回京都會帶上姜鹽豆子茶、腌紅姜、湘西姜糖等食品。小孫每次做菜也會放一大把姜絲，小炒肉、香干臘肉，莫不如此。他媳婦時常向我們抱怨，后來倒也習(xí)慣了，還自嘲光愛吃辣還不行，得愛吃姜才能成為真正的湖南媳婦.在湖南當(dāng)?shù)?，客人一進門，主婦就會泡上姜鹽豆子茶敬客，隨喝隨添，直至客人大汗淋漓才算禮到。
湖南水系發(fā)達，山林眾多，四季潮濕。自唐代起，洞庭湖周圍的岳陽、常德、益陽等地就盛行姜鹽豆子茶，用生姜與茶、芝麻、黃豆等煮在一起，健脾胃、驅(qū)風(fēng)寒、去膩強身。沿岸漁民在捕魚過程中，吃點姜糖、喝點姜水，能及時驅(qū)寒。中醫(yī)認為，生姜味辛，性微溫，歸肺、胃、脾經(jīng)，具有溫胃止吐、化痰止咳等功效，又能溫中止嘔、解毒。湖南夏季潮熱，冬季濕冷，吃姜能散寒解表，治療外感風(fēng)寒、胃寒嘔逆等?，F(xiàn)代藥理研究表明，生姜能使血管擴張，促進血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)呼吸，利于新陳代謝。姜辣素能刺激消化道的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲。湖南菜油多、口味重，姜能解油膩，促消化。生姜提取物具有抗過敏的藥效，能預(yù)防某些魚類蛋白引起的蕁麻疹，對愛吃淡水魚的湖南人具有保健功效。
姜不止可以驅(qū)寒
姜為湖南人的健康保駕護航，其他地區(qū)居民也可根據(jù)自身情況用姜養(yǎng)生。首先，手足發(fā)冷、吃冷食后易腹瀉的人體質(zhì)偏寒，可用姜來溫中驅(qū)寒。胃寒的人喜食熱飲，可以每天早上用生姜水沖個雞蛋空腹喝下，散掉胃中寒氣。其次，吃飯不香或飯量減少時，可以吃幾片姜或在菜里放上一點嫩姜，刺激胃液分泌。再次，風(fēng)寒感冒可以用生姜水加紅糖趁熱服用。最后，夏天吃冷飲和水果后，喝點姜糖水有助于驅(qū)逐寒氣。沿海居民愛吃螃蟹，可搭配姜末做佐料，中和寒性。
需要注意的是，陰虛燥熱的人最好不吃姜。陰虛的人吃姜會加重手腳心發(fā)熱，口干、眼干、心煩易怒等癥狀。肝炎病人、脫發(fā)者也忌吃姜，以免加重癥狀。
有些女生總是埋怨自己身材不好，但又找不到好的減肥方法，因為每個人的飲食習(xí)慣不同，在這里，小編僅為大家提供一種減肥的日常方法，以便于大家進行健康飲食，從而使想愛美的女生早日夢想成功。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.將番茄和晚飯一起吃
將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。在吃飯的時候喝點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味?？傊问蕉喾N多樣，怎么吃都不會膩，這就是番茄的魅力。番茄晚間瘦身。
2.至少堅持3個月，最好是半年
很多人急于求成，往往幾天，或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫(yī)學(xué)上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。而且據(jù)說人體能夠記住持續(xù)了6個月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧。番茄晚間瘦身。
3.盡量生活有規(guī)律
調(diào)整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，同樣是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。番茄晚間瘦身。
4.一天必須攝取15毫克以上的茄紅素
生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
番茄減肥法的一票好處
1.清爽的血液--番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質(zhì)。
2.潤滑的肌膚--茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強化肌膚。瘦身+美膚一舉兩得。
3.美味的口感--番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。
4.輕松享瘦--晚上食用番茄補充必須的營養(yǎng)，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。
晚上瘦身，番茄這樣的蔬菜自有妙招，希望以上的建議和招數(shù)能為你的減肥大業(yè)添上重要的一筆喲~~~健康飲食，讓你變成最美的女人?？禳c行動起來吧，美麗離你不遠了哦。
每一道食物油鹽都是必須的調(diào)味品，但是除了油鹽之外，相信很多家庭主婦還會根據(jù)自己和家人的口味在食物中添加的不同調(diào)味品的，比如說醬油，味精，白糖，胡椒粉之類 ，好讓食物更美味可口。但是有些調(diào)味品吃多了對身體可不好。例如味精攝入過多，會造成人體眩暈、頭痛、嗜睡等癥狀。所以日常烹飪中我們要盡量多選擇健康的調(diào)味品，給食物添好味之余又對身體有利，下面養(yǎng)生專家就為大家推薦廚房必備幾款健康調(diào)料，家庭主婦們，看過來吧!
1.脫脂酸奶——養(yǎng)顏減肥
日常喜歡吃面包和各種涼拌蔬菜水果的女士們不要再放沙拉、奶油、蛋黃醬了，涂抹個脫脂酸奶可讓食物口感更好更健康，脫脂酸奶所含的營養(yǎng)成分與普通酸奶基本沒有差別，但熱量很低，還有養(yǎng)顏減肥的效果。女士們，下次做涼拌蔬菜水果的時候記得用脫脂酸奶呀，讓你皮膚更好身材更苗條。
2.初榨橄欖油——調(diào)整人體血漿濃度
初榨橄欖油比起我們?nèi)粘Ｓ玫幕ㄉ?，調(diào)和油，大豆油可是更好呀。橄欖油當(dāng)中含有較高的單不飽和脂肪酸，除了供給人體所需的大量熱能外，還能調(diào)整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。橄欖油淋在蒸魚、面條、涼拌菜等成品菜中更為合適，只需滴上幾滴就可以為這些食物帶來更好的口感和營養(yǎng)喲，各位家庭主婦們不妨多試試吧!
3.大蒜——保護心腦血管
有些小伙伴很不喜歡大蒜的味道，嫌大蒜味道重，其實大蒜是純天然食品，營養(yǎng)豐富，還有抗菌消炎和保護心腦血管的作用，去皮切碎即可添加幾瓣到各種菜色中去，對身體可是好處多多，所以不要再嫌棄這么好的大蒜呀。
4.番茄醬——可抗癌
番茄醬可不單止是薯條的絕配哦，更是廚房中一款實用健康的調(diào)料。番茄醬低熱低脂，食用方便，可隨時拿來增添食物鮮香味。更重要的是，與西紅柿一樣，番茄醬富含抗癌物質(zhì)番茄紅素，打火鍋吃肉丸子沾些番茄醬那風(fēng)味實在是難以抵擋呀。
看了以上養(yǎng)生專家的介紹，各家庭主婦們是不是懂得了更多關(guān)于廚房健康調(diào)味料的知識了呢，我們廚房的調(diào)料品的可不僅僅只限于油鹽醬油，酒糖味精常用的呀!在日常烹飪食物中可適當(dāng)?shù)募尤脒@些健康調(diào)料，對自己跟家人的身體可是有很多的益處的，各家庭主婦們，行動起來吧!
霧霾天氣的危害有哪些？冬季是霧霾天氣頻發(fā)時節(jié)，在這個霧霾肆虐、遍布塵埃的當(dāng)下，越來越多的人受到諸如咳嗽、咽痛、眼睛不適的侵擾，霧霾天氣易引起咳嗽、皮膚過敏、鼻癢鼻干等癥狀，霧霾天氣引起的常見癥狀該如何應(yīng)對呢?下面小編支支招，教你如何對癥治療霧霾帶來的五大癥狀。
皮膚過敏：保持皮膚清潔 遠離污染空氣
灰霾天氣空氣中含有大量污染顆粒和微生物，這些物質(zhì)依附在皮膚上，導(dǎo)致皮膚的代謝循環(huán)受到影響，會使黑頭、毛孔粗大的問題更加明顯。特別是皮炎、濕疹、皰疹、膿皰瘡、毛囊炎、青春痘等易發(fā)生感染的皮膚病，在這種空氣中更容易加重病情。
大家如果想要避免灰霾天對皮膚的危害，首先是要做好防護，出門時用一點防曬隔離霜，讓皮膚與大氣中的有害物質(zhì)隔絕開來，盡量不直接接觸塵埃，以避有過敏原的致病菌惡化出現(xiàn)感染，其次是深層清潔，洗面奶和面膜泥等都是不錯的選擇，保持皮膚的清潔衛(wèi)生。
強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環(huán)境及過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜，很快便會恢復(fù)，嚴(yán)重時則要迅速就醫(yī)。
另外，不要擅自用藥。未經(jīng)皮膚科醫(yī)生診斷，不要自行到藥店購買副腎皮質(zhì)荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑制炎癥雖然有效，但長時間使用會產(chǎn)生副作用而危害到健康。
鼻癢鼻干：帶醫(yī)用口罩 用溫水洗鼻腔
鼻炎專家提醒，陰霾中含有大量有害人體健康的物質(zhì)，直接損傷鼻腔組織，導(dǎo)致產(chǎn)生大量的過敏性鼻炎人群，危害十分明顯。
對于普通人，在霧霾天外出，最好戴上醫(yī)用N95口罩，回到家后要及時洗臉洗手、漱口，還應(yīng)該用點生理鹽水清洗鼻腔;如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔癢不干凈時，可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔，也可以用開水的蒸氣噓一噓，不能用手指挖，以免損傷鼻黏膜引起炎癥;
同時，專家還建議過敏性鼻炎患者不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑;最好每天進行自我按摩，兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁，早晚各一次，每次來回搓鼻50下;由于早晚的空氣質(zhì)量最糟糕，所以要注意早晚護理，晨起可用冷水沖洗鼻腔，睡前熱水泡腳20分鐘。
如果僅僅是鼻子干，還未出現(xiàn)出血的癥狀，可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥;沒有出現(xiàn)炎癥時，可以涂抹魚肝油。而鼻子所對的穴位是迎香穴(鼻翼兩側(cè))，通過局部按摩此穴，可以促進血液循環(huán)。另外，還可以在辦公室放加濕器，可以對全身皮膚起到保濕作用。
眼干 眼澀 流眼淚：吃柑橘類水果 別揉眼睛
受到污染的空氣會刺激到眼睛，令人覺得不適，嚴(yán)重可引起結(jié)膜炎、角膜炎等污染型眼病，對敏感體質(zhì)人群影響更明顯。
眼睛干澀時，可多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、谷類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
多喝枸杞菊花茶也可明目防眼病。用料：枸杞子10克，杭菊花10克。做法：上料用沸水沖泡。食法：當(dāng)茶飲，常服。功效：明目，防眼病。
同時，也要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用手揉眼睛;不與別人共用毛巾或個人衛(wèi)生用品，不接觸患者用過的洗臉用具、手帕及治療使用過的醫(yī)療器具;不與他人共用眼部藥物、眼部化妝品和其他可能接觸眼部的藥品或用品。另外，在流行期，市民盡量少去人群密集的公共場所，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤后要洗手，切忌揉眼、搓臉。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應(yīng)及時就醫(yī)，按醫(yī)囑用藥，防止眼部并發(fā)癥發(fā)生。
嗓子干癢：避免辛辣 飲用枸杞茶、菊花
對于咽喉干癢者，可以適當(dāng)?shù)睾恍櫤砥貏e是含有薄荷成分的潤喉片，可以起到清涼作用。如果覺得喉嚨干癢或者發(fā)炎的時候，要注意多飲水、多食用些潤燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物，可起到益肺養(yǎng)胃的效果。
還有一個急救的辦法是在平時大家喝的苦丁茶里，加點蜂蜜。因為苦丁可以潤口腔，并產(chǎn)生清涼感覺，達到止痛效果，而蜂蜜則可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤咽喉的作用。
具體的方法是，用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內(nèi)，開水沖泡。然后放置一會，等水溫變涼些后，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。建議每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分鐘，盡量讓茶水接觸咽喉的部位，每天數(shù)次，5～7天為1療程。
咳嗽：輕度不用藥 可進行飲食調(diào)理
口腔咽喉是呼吸系統(tǒng)的第一道關(guān)口，也是最先被傷及的部位。
一般性的輕度咳嗽，可先不用藥物治療，可以通過飲食進行調(diào)理，適當(dāng)進食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，加入適量白糖或冰糖，均有一定的潤燥止咳作用。
但如果咳嗽超過一周，并且發(fā)作較為頻繁，出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等癥狀，最好及時用藥，以免癥狀加重。
月經(jīng)不止怎么辦
1、月經(jīng)不止怎么辦
根據(jù)病情的緩急輕重、出血時間長短等因素,采取“急則治甚標(biāo),緩則治其本”的原則,運用“塞流”(即止血)、“澄源”(尋找病因)、“復(fù)舊”(調(diào)理),為中醫(yī)治療崩漏的常用方法。
崩漏屬婦科常見病,常見崩與漏交替,便病情纏綿難愈,成為疑難重,故患者 應(yīng)及早向注冊中醫(yī)師咨詢,尋求治療。
2、月經(jīng)不止的原因
2.1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響,經(jīng)常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2.2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
2.3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2.4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄,子宮損傷難以修復(fù),甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
2.5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等。
3、月經(jīng)不止練瑜伽有用嗎
3.1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動,不僅可以有效提高機體的呼吸循環(huán)水平,還能夠給人帶來愉悅感,有助于氣血通調(diào),是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
3.2、形體操
形體操是一種可以釋放體內(nèi)負能量,促進機體血液循環(huán)的運動方法,尤其是初級形體操,主要是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力、通暢經(jīng)絡(luò),可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
3.3、太極拳
太極拳被譽為中華民族武術(shù)的精髓,看似簡單的太極動作,實則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴,對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
3.4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目,可以有效改善呼吸循環(huán)水平,使氣血順暢,并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用,不僅對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有益,而且還可有效緩解經(jīng)期子宮的壓迫感和疼痛感。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、提前衰老,遠離美麗
月經(jīng)不調(diào)最直接的表現(xiàn)就是臉部暗淡,出現(xiàn)暗瘡、色斑、皮膚松弛,這是由于女性卵巢受損,雌激素分泌困難,讓女性不得不提前進入衰老期,出現(xiàn)肌膚問題,遠離美麗。而單純使用化妝品是無法根除的,只有通過內(nèi)在調(diào)理,穩(wěn)定月經(jīng)周期,才可以重回美麗。
2、引發(fā)頭痛
國外研究報告顯示,女性頭痛患者中20%都是和此病有關(guān),因此女性在經(jīng)期期間應(yīng)多多注意保養(yǎng),多多休息。
3、引起婦科炎癥
月經(jīng)不調(diào)不及時治療與調(diào)理,就會在后期引發(fā)婦科炎癥,諸如盆腔炎、子宮內(nèi)膜癌、子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸炎、子宮肌瘤等等。因此,一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀就需要及時就診,防止病菌對身體的侵害。
4、影響正常懷孕
經(jīng)期不穩(wěn)定,影響身體正常排卵,還會誘發(fā)婦科疾病直接導(dǎo)致不孕癥,應(yīng)保持重視。
5、貧血
女性長時間出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀,會因出血過多,經(jīng)期過長等原因,導(dǎo)致身體貧血,出現(xiàn)臉色蒼白,疲勞無力,失眠多夢等現(xiàn)象,影響身體健康。
更年期會月經(jīng)不調(diào)嗎
更年期月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)也就表示著體內(nèi)卵巢開始衰退,功能降低。大多數(shù)的女性朋友在更年期到來以前就開始出現(xiàn)月經(jīng)不正常、經(jīng)期延長或者出血量過多的表現(xiàn)。由于營養(yǎng)達不到造成體內(nèi)雌性激素分泌過慢,也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)更年期月經(jīng)不調(diào)的原因。處于更年期女性朋友應(yīng)該認識到,這是正常的生理變化,在日常生活中要注意保持心情的舒暢,可以多參加一些戶外的一些娛樂活動,多接觸多交流使心態(tài)保持在一個平和的程度,這樣可以有效的防治各種更年期綜合癥。還要有規(guī)律的生活合理的安排作息時間,要保持一個充足良好的睡眠,可以預(yù)防過度疲勞、心情抑郁造成的月經(jīng)不調(diào)。
春季是多種疾病困擾的季節(jié)，特別是感冒疾病，由于天氣變化多端，感冒患者越來越多，很多人感冒很久都沒好起來，久治不愈，這是為什么呢?你知道嗎，治感冒才是導(dǎo)致感冒治不好的罪魁禍?zhǔn)?。下面小編給大家揪出讓感冒久治不愈，感冒加重的三個罪魁禍?zhǔn)祝?個讓人意想不到的讓感冒治不好的習(xí)慣，大家可要及時改掉。
1：感冒后立服用喝含抗生素的藥
是不是感冒了?，很多人剛一這樣想，就立即跑去開含抗生素的藥，但是抗生素對于治療感冒并沒有效果。因為感冒是由于病毒引發(fā)的，而抗生素并不能殺死病毒，而是會殺死病毒。
不僅如此，抗生素還會殺死大量可以提高免疫力的良性細菌，起到適得其反的作用。
而想要治療感冒，應(yīng)該充分休息、吃一些促進鼻涕分泌的藥，吃一些解熱藥、止痛藥也有一定效果。如果服用含抗生素的藥物，最好配合著吃一些可以改善腸道功能的益生菌等保健食品，這樣有助于提高人體免疫力、對抗病毒。
2：咳嗽、打噴嚏時用手捂嘴
很多人在咳嗽、打噴嚏時會下意識用手捂嘴，這樣看起來很有禮貌，卻不知道這樣做細菌會直接附著到手上，然后再用這只手觸摸別處時，細菌會加倍增加。
澳大利亞阿德萊德大學(xué)的克里斯教授對此解釋稱人在咳嗽、打噴嚏時，細菌會擴散到空氣中，然后瞬間落到地面變干，但是用手捂嘴的話，手會變濕，這就為病毒、細菌提供了適宜的生存環(huán)境。
因此作為對策，咳嗽、打噴嚏時不要用手捂嘴，可以用手臂或是面巾紙代替。而用手捂過嘴之后，應(yīng)該立即洗手。
3：緊閉門窗，以保證室溫
感冒、流感大多在冬季流行，不過這與氣溫并沒有關(guān)系。事實上，常在戶外活動、曬太陽的孩子要比呆在屋里的孩子更少感染病毒。更有研究表明，人長期呆在通風(fēng)不暢的房間內(nèi)，呼吸系統(tǒng)疾病會更嚴(yán)重。
大冷天不出門這種辦法對于治感冒毫無療效。而相反作為應(yīng)對感冒之計，應(yīng)該勤開窗、保持房間通風(fēng)。另外，空調(diào)、電熱器等暖氣設(shè)備的溫度過高的話，鼻腔、口腔以及眼睛的粘膜也會變得干燥。
看了以上這三個讓感冒惡化的習(xí)慣，是不是有些意外?要知道，對抗感冒，提高免疫力才能治本。此外，更要注重室內(nèi)通風(fēng)，新鮮的空氣是預(yù)防感冒、治愈感冒的第一幫手。
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。
那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢?
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。
辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
三、油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。
四、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
這些食物有豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
五、酒類
睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
很多人一到晚上就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，就是失眠。那么是什么原因?qū)е率吣?焦慮、神經(jīng)衰弱?除了以上的身體原因，食物也會帶來讓你失眠的現(xiàn)象。下面，大家一起來看一下導(dǎo)致晚間失眠的食物吧...
導(dǎo)致晚間失眠的食物1、咖啡因
咖啡因?qū)е率呙?
咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。
于是，咖啡因可提神醒腦。
然而，營養(yǎng)專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。
于是在睡前攝取過多的咖啡因?qū)Υ竽X神經(jīng)造成過多的刺激，導(dǎo)致人難以入睡。
導(dǎo)致晚間失眠的食物2、干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，干酪的營養(yǎng)價值很高。
其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等，對人體健康大有好處。
盤點導(dǎo)致晚間失眠的九種食物
但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。
因此，杜達什博士建議，睡前最好不要吃干酪。
很多人一到晚上就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，就是失眠。那么是什么原因?qū)е率吣?焦慮、神經(jīng)衰弱?除了以上的身體原因，食物也會帶來讓你失眠的現(xiàn)象。下面，大家一起來看一下導(dǎo)致晚間失眠的食物吧...
導(dǎo)致晚間失眠的食物3、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心(胃灼熱)，難以促進睡眠氛圍。
如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時候吃。
導(dǎo)致晚間失眠的食物4、加工或煙熏肉食
營養(yǎng)專家辛瑟亞帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。
同時其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。
盤點導(dǎo)致晚間失眠的九種食物
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
很多人一到晚上就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，就是失眠。那么是什么原因?qū)е率吣?焦慮、神經(jīng)衰弱?除了以上的身體原因，食物也會帶來讓你失眠的現(xiàn)象。下面，大家一起來看一下導(dǎo)致晚間失眠的食物吧...
導(dǎo)致晚間失眠的食物5、酒水
酒精導(dǎo)致失眠么?
酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。
帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。
正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。
事實上相當(dāng)于降低了睡眠質(zhì)量。
導(dǎo)致晚間失眠的食物6、牛奶巧克力
研究表明，牛奶巧克力的營養(yǎng)成分能促進釋放單醣增進血液循環(huán)，而這有助于提高認知能力。
換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下。
帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可轉(zhuǎn)化為多巴胺的刺激物酪胺酸。
盤點導(dǎo)致晚間失眠的九種食物
這會導(dǎo)致警覺和煩躁不安，難以入睡。
很多人一到晚上就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，就是失眠。那么是什么原因?qū)е率吣?焦慮、神經(jīng)衰弱?除了以上的身體原因，食物也會帶來讓你失眠的現(xiàn)象。下面，大家一起來看一下導(dǎo)致晚間失眠的食物吧...
導(dǎo)致晚間失眠的食物7、番茄沙司
番茄沙司中的番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。
尤其對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。
但是其屬于酸性食物，在大多數(shù)食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時食用。
盤點導(dǎo)致晚間失眠的九種食物
因為番茄沙司容易導(dǎo)致返酸燒心，干擾睡眠。
很多人一到晚上就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，就是失眠。那么是什么原因?qū)е率吣?焦慮、神經(jīng)衰弱?除了以上的身體原因，食物也會帶來讓你失眠的現(xiàn)象。下面，大家一起來看一下導(dǎo)致晚間失眠的食物吧...
導(dǎo)致晚間失眠的食物8、人參茶
有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。
人參是一種刺激物，人參茶是用人工栽培的人參鮮葉。
按制綠茶的方法，經(jīng)過殺青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。
具有抗疲勞、鎮(zhèn)靜，壯陽等作用，有但些人服用人參茶后會產(chǎn)生失眠和高血壓問題。
盤點導(dǎo)致晚間失眠的九種食物
帕斯奎拉建議，這些人最好在睡前幾小時內(nèi)不要喝人參茶。
很多人一到晚上就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，就是失眠。那么是什么原因?qū)е率吣?焦慮、神經(jīng)衰弱?除了以上的身體原因，食物也會帶來讓你失眠的現(xiàn)象。下面，大家一起來看一下導(dǎo)致晚間失眠的食物吧...
導(dǎo)致晚間失眠的食物9、大豆
大豆導(dǎo)致失眠么?
大豆，是豆類中營養(yǎng)價值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首。
在大多數(shù)的調(diào)味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產(chǎn)品，含有大量的酪胺，類似上文提及的加工煙熏肉。
在睡前幾小時內(nèi)盡量不要食用，避免對大腦的刺激和由于過于油膩而造成的難以入睡。
盤點導(dǎo)致晚間失眠的九種食物
為了避免出現(xiàn)夜間失眠的現(xiàn)象，大家要盡量避免在晚間食用以上的九種食物哦。
很多人都會有打嗝的經(jīng)驗，打嗝給生活工作帶來不少的麻煩。打嗝不單止自己難受的要命，而且在一些公眾場合打嗝的話，還會非常的尷尬，尤其在公司或者課堂打嗝，多不好意思。而且打嗝這種事不是說忍就能忍的，特別是在老板開會講話的時候打嗝，全體人員的注意力都轉(zhuǎn)移到你的身上呀，自己恐怕都恨不得找個洞躲起來呀！下面養(yǎng)生專家就支招你一些簡單的小技巧，看看怎樣快速不打嗝。
1、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)你打嗝打的很厲害的時候，這個時候就要轉(zhuǎn)移一下注意力，因為轉(zhuǎn)移注意力可以消除緊張情緒及不良刺激，這個時候可以看看書呀，聽聽音樂呀，玩玩電腦游戲呀，不知不覺中你就會忘記自己有打嗝這件事了，然后就起到不打嗝的效果了哦！
2、喝水
喝水這個方法相信很多打嗝的人都試過，但是要注意喝水要喝稍微熱的水哦，而且是喝一大口，分次咽下。這種方法治療打嗝效果也是很好的，而且簡單易行哦！
3、輕輕刺激咽部
這個方法要先洗干凈手，免得又細菌感染哦！然后將食指插入口內(nèi)，輕輕刺激咽部;或用棉花棒刺激口腔上方，當(dāng)棉花棒碰到上顎硬部和軟部的交接處，用自己的舌頭頂，如果有嗆咳感，那就對了，嗆出來就好，不過這個方法比較難受，不是一般人能夠受的了的，大家要根據(jù)自己的實際情況來弄哦！
以上就是養(yǎng)生專家為大家推薦的三種停止打嗝實用又簡單的小技巧了。大家看了趕緊收藏起來哦，在打嗝的時候運用上，可以為你消除尷尬，自己也沒必要打嗝打到那么辛苦了哦。不過如果這方法都用上了，還是長時間的持續(xù)打嗝的話，可能就是疾病引起的，就要去醫(yī)院看看呢，千萬不要掉以輕心呀！
