游泳能增高嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“游泳能增高嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
對于正在長身體的孩子來說，你們適當(dāng)?shù)倪M行游泳是有助于增高的，但是成年人來說，游泳一般是增加肺活量的。如果你們想要實現(xiàn)增高的效果，游泳不是最佳的運動方式，你們應(yīng)該采用跳繩以及跑步，打籃球的方式，這樣比較可以拉動筋骨，這才可以讓你們身高增加的迅速。對于游泳是否能夠促進長高的問題，建議你們可以來了解下文。
如果還在身體生長期，對你的身高絕對有幫助，因為游泳是一種拉長運動，在鍛煉過程中，一直對你的整個脊椎在拉長。 如果過了身體生長期了，就沒什么用了，但會校正脊椎彎曲不正等問題，也會校正青年彎腰駝背等問題。
游泳：因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學(xué)生增強肺活量的最佳方式。盡管寒假天氣冷，游泳不如暑假那么容易展開，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強調(diào)的是游泳不等于玩水，反復(fù)不斷游才對提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來，以50米為距離，來回反復(fù)游。
老實說，游泳對身高沒什么影響，如果你是女孩的話就更不建議你練(當(dāng)然，平時把它當(dāng)作娛樂項目也非常好)，我的同事就是標(biāo)準(zhǔn)的游泳身材，肩比男人的還寬還厚，和身體相當(dāng)不協(xié)調(diào)，平胸，從后面看能錯當(dāng)男人了，如果你很在意有美麗勻稱的身材真的別去專業(yè)的練這個。如果你是男人，也許會練出很完美的體形吧。不過只是為了想增高，我覺得還是籃球一類的運動會更好些。
游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。適當(dāng)?shù)剡M行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優(yōu)美的體型，還能夠增強心血管系統(tǒng)的機能，增強體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛煉的健身運動。
游泳時人體處于平臥姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發(fā)式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛煉，既能增強體質(zhì)，又不容易因運動過于激烈而發(fā)生意外。
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很多人正在為自身的身高而發(fā)愁，不管男生還是女生，如果身高明顯偏矮的話，影響還是比較大的，比如在情感上就很容易受挫，另外在事業(yè)上有時候也會出現(xiàn)障礙，為此，人們會尋找各種各樣的增長身高的方法，比如現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了增高精油，那么這種增高精油是否有用呢？
增高精油真的能長高嗎？
不能。主要是長高的機理就是身體分泌生長激素，生長激素促進骨骼的生長，最終導(dǎo)致長高。而生長激素的分泌是有條件的：那就是黑暗的條件，對于人而言，就是深度睡眠。因此，睡眠質(zhì)量的好壞往往決定了一個孩子是不是迅速的長高。
增高精油有用嗎？
清油是沒有增高效果的，不要上當(dāng)受騙！對增高一點作用都沒有。能不能長高，關(guān)鍵要看骨垢線閉合了沒有?？纯慈绻@個年齡段還沒閉合，就有長高的可能。身高除了跟遺傳有關(guān)外，還跟與生活習(xí)慣密切相關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議要合理飲食（每天要補充充足的營養(yǎng)，如每天一個雞蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以補充大量蛋白質(zhì)；吃水果可以補充維生素，多吃海魚，海鮮，可以補充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中長高的，睡眠質(zhì)量非常重要。建議睡前2小時喝一杯牛奶有助于安神。這個年齡階段每天最佳睡覺時長為7小時，即晚上11點睡覺，次日6點起床，睡長睡短都影響身高。）、適當(dāng)鍛煉（可以做引體向上、跳繩，每天大概半小時即可）。注意，不要依賴保健品，那些是沒有任何實質(zhì)作用的，最多有個心理安慰作用。
增高是人體骨骼問題，與年齡有關(guān)，而精油只是涂抹在皮膚上對骨骼沒有直接作用，所以無效。
藥物沒有增高的作用，不要相信虛假的廣告，最好去醫(yī)院做個骨骺線的檢查確定，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
身高是有遺傳的，父母都不是很高，那么也不會長太高的，再說發(fā)育的時候沒有注意補充，那么現(xiàn)在想治療，還是比較困難的，雖然市面上廣告宣傳的產(chǎn)品很多，但是這些多數(shù)都沒有效果的，請謹(jǐn)慎選用。要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。
就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長高的潛能的。
指導(dǎo)意見：
要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽。
不要盲目相信所謂的增高產(chǎn)品或是藥品，目前有一種肢體延長手術(shù)可以在骨垢線閉合后使得下肢延長，不過風(fēng)險很大。
游泳是一種在水中進行的運動方式，因為它動用的全身肌肉比較多，所以游泳對一個人身材的塑形能夠起到很大的作用。而由于各地游泳場館的建立，游泳也受到越來越多平常人的喜歡。而腰椎滑脫則是一種比較常見的腰椎疾病狀況，那么如果一個人患了腰椎滑脫這種疾病，還能夠繼續(xù)游泳嗎？
1、腰椎滑脫嚴(yán)不嚴(yán)重，視情況而定。發(fā)生腰椎滑脫后,患者可以沒有任何癥狀,僅僅在是拍片時發(fā)現(xiàn)；也可能會出現(xiàn)各種相關(guān)癥狀,如腰痛,下肢疼痛,麻木,無力,嚴(yán)重時可出現(xiàn)大小便異常.滑脫較重的患者可能會出現(xiàn)腰部凹陷,腹部前凸,甚至軀干縮短,走路時出現(xiàn)搖擺. 指導(dǎo)意見：通過正規(guī)的保守治療后癥狀無明顯緩解,仍然有長期的腰痛和其它滑脫的伴隨癥狀,即保守治療無效,嚴(yán)重影響生活和工作,就應(yīng)該考慮手術(shù)治療了..目前,治療此類病的方法很多,主要分三大類： 一是物理療法,如傳統(tǒng)的牽引,推拿,按摩,火罐,針灸以及通過紅外線,微波等熱,光,電,聲的物理方法治療. 二是微創(chuàng)療法,如用激光和膠原酶進行治療.即用激光汽化椎間盤,膠原酶軟化椎間盤,再用椎間盤內(nèi)窺鏡,取掉壓迫神經(jīng)的髓核,來根治此病.三是通過手術(shù)方法治療,即切除壓迫神經(jīng)根的髓核.
2、腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一。腰椎間盤突出癥中以腰4～5，腰5～骶1間隙發(fā)病率最高，
腰椎滑脫癥是兩種常見的腰腿痛疾病。在門診時經(jīng)常有此類病人前來就診。但大多數(shù)人只聽所過 腰椎間盤突出 正常的脊柱是由腰椎及相鄰的椎間盤通過韌帶連接形成的。腰椎的前面是椎體，后面是椎弓，中央是椎管。 通俗的講，椎間盤突出癥就是連接椎體間的那個軟骨墊（椎間盤）出了問題。 腰椎峽部裂就是連接腰椎椎體和后方椎弓之間的結(jié)構(gòu)出了問題（斷裂了） 腰椎滑脫癥是指相鄰的兩個腰椎椎體出現(xiàn)明顯的錯位，
對于很多年輕人來說，都很后悔沒有在長個子的時候多努力運動、吃飯，導(dǎo)致成年后個子不高，但成年后再想長高就很難了，幾乎不能實現(xiàn)。所以家長們一定要在孩子青少年時期多注意，選擇一些能長個子的運動，那么打籃球能增高嗎？打籃球是一個很好的幫助長個子的運動，可每天鍛煉。
1、打籃球可以長高嗎
可以。青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉,增強體內(nèi)的新陳代謝,使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給充分,有利于成骨物質(zhì)的合成,促進骨骼的健康生長,有利于身高增長?！暗且话闱橄略龈叩姆炔淮?父母的遺傳起著70%-75%的決定作用,如果父母身材都比較矮小,要想是孩子有理想的身高,除了積極的參加體育鍛煉外,還應(yīng)該注意營養(yǎng),保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達到理想身高,在骨骺線還未閉合的時候采取一定的醫(yī)學(xué)手段,幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。因為骨骺線還未閉合是治療的最佳時期,取得的效果是最理想的。
雖然打籃球能促使長高,但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用,如果骨骺線已經(jīng)閉合,即使做再多的運動,也沒有長高的可能性,這個時候要想達到理想的身高,就必須采取一定的治療方案才能達到理想效果。
2、打籃球的禁忌
不宜立即停下來:做完劇烈運動,體內(nèi)血液大多集中在肢體肌肉中,如果馬上停下來,肌肉收縮,血液迅速回流到心臟,大腦就會出現(xiàn)供血不足的情況,人會因此出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
不宜立即大量喝水:運動后,人會流很多汗,如果一次性喝太多水,會使體內(nèi)的鹽分降低,從而導(dǎo)致鈉代謝失衡,發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。另外,大量喝水也會沖淡人的胃液,使人的胃腸功能減弱,引起食欲不振等癥狀。所以,為避免大量喝水帶來的危害,運動后應(yīng)采用”多次少飲“的方法喝水。
不宜馬上洗冷水澡:出汗后,人會感到不適,想馬上洗澡換衣服,但這種做法是不對的,因為出汗會帶走身體的一部分熱量,由此皮膚溫度會降低,如果馬上洗冷水澡,很容易讓人著涼感冒,所以,運動后適宜先擦干汗液,等汗液不再流,再洗澡。
相信很多女性朋友在平時都有采用物理增高的方法來實現(xiàn)增高的問題，最主要是采用瑜伽的方式，瑜伽是通過拉動我們的筋骨來實現(xiàn)增高的，但是我們都知道身高跟我們的基因以及年齡是有關(guān)系的，通過物理增高也是效果不大的，但是有效的運動可以讓我們的身體更好的得到鍛煉，然而，對于處于發(fā)育階段的年輕人來說，物理增高是有很大效果的。
身高和骨骺線有關(guān)，如果你達到一定的年齡，一般是20-22歲，骨骺線愈合了，就長不高了。可以去醫(yī)院做個骨骺線檢查，看看骨骺線有沒有閉合。如果已經(jīng)閉合長高的機率就不大。如果沒有閉合可以通過飲食加運動或生長激素的刺激促進生長發(fā)育。要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
通過對印度的神秘科學(xué)-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個動作逐一分析，將一些對脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動作組合而成。這些特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高的目的，3個月內(nèi)就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，經(jīng)過幾十位成年朋友的試驗，大多數(shù)人身高增加3厘米以上。
人體增高本身是一種非常復(fù)雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來說可以分為兩大類，即外界因素和內(nèi)部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你采用的增高法、增高藥有多么神效，但如果忽視了自身的內(nèi)在因素，那么它的療效定會大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個角度出發(fā)的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高藥的療效發(fā)揮得淋漓盡致。
青少年個子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用此中藥方可促進長高。此為中藥驗方，共采用七味草藥，容易采購，價錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用;或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅持一段時間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。
對于愛美的女性朋友來說，你們都想要擁有完美的身材，如果身高符合標(biāo)準(zhǔn)，那么可以很好的提升你們的自信，所以有一部分的女性朋友會采用各種各樣的方法來實現(xiàn)增高，然而就不會缺乏有一部分的人認(rèn)為捏鼻梁是可以增高的，其實不然，捏鼻梁這種情況是不可以增高的，主要是因為身高跟我們的基因有關(guān)系，跟鼻梁的關(guān)系不大，所以捏鼻梁是無法實現(xiàn)增高的。
鼻梁的發(fā)育主要是跟遺傳的基因型有關(guān)的，通過捏鼻梁的方法并不能夠讓鼻梁長高的，如果您想要鼻梁長高的話，一般要通過去醫(yī)院的整形美容科通過手術(shù)進行治療。
鼻子對我們?nèi)菝驳挠绊懯蔷薮蟮?，如果鼻梁非常低的話，整個臉型都會毫無立體感，有些人想要擁有高鼻梁，可是又害怕手術(shù)，所以就希望通過捏鼻梁讓鼻梁增高，這樣子是否有效呢?
從解剖結(jié)構(gòu)分析，人的鼻子支架結(jié)構(gòu)包括：兩塊鼻骨及5塊軟骨(側(cè)鼻軟骨、大翼軟骨、鼻中隔軟骨等)。鼻骨是主要決定鼻梁高度的骨頭，而軟骨的作用較小。
民間有“從小捏鼻梁能令鼻子增高”的說法，一方面是因為小孩在發(fā)育未成熟前，長期揉捏刺激導(dǎo)致局部組織增生，達到輕微改善鼻梁形狀的效果。另一方面，兒童鼻梁發(fā)育過程較長，幼兒期未發(fā)育時以為是鼻梁扁平，經(jīng)過發(fā)育后鼻梁有所改善是常見現(xiàn)象。但人在成年后，機體已發(fā)育成熟，想通過外力揉捏來改善鼻梁的高低和形狀，可行性不強。
通過捏、夾的方法要想使鼻梁變高，基本沒什么效果。要想鼻梁骨變高，只能去做整容。“鼻梁骨雖然是軟 骨，但將來鼻子長什么樣，在出生時就已經(jīng)由遺傳基因注定了，雖說人小時候的可塑性強，但不是每個部位都可以‘塑造’的。
鼻梁的骨頭是改變不了的，很多人小時候鼻子比較塌，但由于父母給他遺傳了高鼻子基因，隨著年齡的增長，鼻子漸漸發(fā)育，就會發(fā)育出高鼻梁。有的家長覺得似乎孩子的鼻子捏著捏著就捏高了，其實是本身發(fā)育的結(jié)果?？傊?，家長切不可在寶寶嬰幼兒時期去進行塑形，由于寶寶發(fā)育不全反而會讓寶寶的體格受影響。
鼻梁塌陷，醫(yī)學(xué)上稱為鞍鼻，“捏可以高”是指經(jīng)常的捏是鼻梁皮下稍改變，但這種改變不會很明顯的，如果明顯鞍鼻是沒辦法達到緩解外形的目的的，鞍鼻的整形手術(shù)主要就是從鼻內(nèi)做個小口，墊一小個自身的骨頭或硅膠等材料，使鼻外形更好，美觀，對身體也沒有影響，面部外觀也沒有切口，是可以選擇的。
通過捏鼻梁來讓鼻梁增高是不可取的，基本上是不會看到任何效果的，所以大家就不需要白白的浪費精力了，如果你沒有天生的高鼻梁的話，就只能通過隆鼻手術(shù)為自己打造一個高鼻梁了。
漂亮的鼻子通常會讓人看起來非常有立體感，而且還很性感，讓人變得更加的美麗，自信，但是有些人的鼻子天生比較塌陷，還有些人鼻子是由于其他的原因?qū)е碌乃?，非常影響美觀，有些人想通過讓自己的鼻梁增高的方法，讓鼻子變得挺拔，高聳，而且還會讓人變得非常的自信。
怎么能增高鼻梁?
第一步
每天都要認(rèn)認(rèn)真真地用拇指和食指捏鼻梁，從兩只眼睛中間的高度開始，捏皮膚里面的骨頭，一直捏到鼻頭上方最后一塊骨頭。每天都要堅持捏，如果感覺疼得受不了，可以間斷一會兒再捏。鼻子里面的骨頭是脆骨，和面部其他部位的骨頭性質(zhì)不一樣，所以它可以微微地改變形狀。特別要捏兩眼中間的部分，就算鼻子塌得什么都捏不著，也要盡力地捏。按捏鼻梁對美鼻有很好的效果，但關(guān)鍵在于堅持，而不是力氣多大和時間多長。
第二步
將兩手的大拇指外側(cè)相互摩擦，搓熱之后，沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次——這個穴位對美容來說很重要哦!迎香穴位于鼻翼外側(cè)厘米處，大腸經(jīng)向上行和下行的胃經(jīng)都在此穴交會，使勁按壓時會有一些酸痛。另外，根據(jù)瑜伽的理論，疏通鼻子兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)，能提升人的氣血，從而美化鼻形。
第三步
從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。
如何使鼻梁變高
1、將毛巾浸在有著熱水的盆子中，一定得是熱水越熱越好。之后將水稍稍擰去一些，敷在鼻子上，3~5分鐘即可?？筛鶕?jù)情況重復(fù)熱敷，直至鼻子感覺非常舒服。千萬不要將毛巾敷在鼻頭上，會使鼻頭越變越大的。應(yīng)敷在鼻骨上，也可一同蓋住眼睛也有助于眼睛的血液循環(huán)。對眼睛也是極有益的。
2、經(jīng)過熱毛巾的熱敷，鼻子里的血液加速循環(huán)，是最嫩最弱最易變形的時候。雖說已經(jīng)成年，骨骼已經(jīng)定性，但是支撐鼻子的骨頭是軟骨，經(jīng)過手指的長時間按摩，是能夠改變的。長指甲剪去，以免將皮膚劃傷。千萬不要按摩鼻頭，這個一定要切記，會越按摩越大的。
3、最后就比較簡單了，用衛(wèi)生紙將小冰塊包起來，做成兩個小冰包，敷在鼻子兩側(cè)，起到降溫冷卻作用，有助于鼻子的定型。
4、隆鼻術(shù)
目前能使鼻梁增高的最有效的方法是隆鼻術(shù)。隆鼻術(shù)又分注射法增高鼻梁和假體隆鼻增高鼻梁。注射法增高鼻梁對鼻部基礎(chǔ)條件要求比較高，并不是人人都適合。假體隆鼻法則適合較廣的人群，但較之注射法，手術(shù)難度更大，對假體隆鼻法增高鼻梁的醫(yī)療費也相應(yīng)比較高。
如果要選出對人的身材塑形效果最好的鍛煉方式莫過于游泳。因為游泳是一種會讓全身肌肉都運動的運動方式，所以長時間游泳的話，可以讓一個人的身材看起來健美，身上的肌肉也會變得更加緊實。而選擇剖腹產(chǎn)的女性就應(yīng)該要做好會面對一系列禁忌事項的準(zhǔn)備，剖腹產(chǎn)之后的一段時間是不能游泳的，因為游泳會將剖腹產(chǎn)的傷口裂開。因此對于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦來說，大概需要靜養(yǎng)多長時間才能游泳?
1，游泳是一種非常好的養(yǎng)生保健的方法。同時對于剛剛生完孩子的新手媽媽們來說，游泳也是可以幫他們相處一部分的贅肉的對于減肥幫助非常的大，所以建議很多產(chǎn)婦們生完孩子之后可以選擇游泳的方式來恢復(fù)體型，可是對于剛剛做完剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，盡量可以在三個月之后再去游泳。
2，剖腹產(chǎn)最大的傷害是在子宮部位，在子宮部位會有一個大約十厘米的傷疤，這個傷疤的恢復(fù)也是極為困難的，因為剖腹產(chǎn)在傷口縫合的時候要是要縫合七層左右，七成左右的傷疤想要恢復(fù)起來時間是比較漫長的，所以盡量要在恢復(fù)完全之后再去游泳會比較好一些。
3，大部分人剖腹產(chǎn)70天左右的時候，傷疤已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可是每個人恢復(fù)傷疤的情況是不一樣的，有的人恢復(fù)傷疤比較快，而有的人恢復(fù)的比較慢，如果傷疤還沒有完全恢復(fù)好久去游泳，有可能會引發(fā)細(xì)菌感染。
判斷傷疤恢復(fù)的是否好有兩個重要因素，第一個因素就是可以看傷疤是否結(jié)痂，結(jié)痂的時候摸上去是否有疼痛感，第二個判斷傷疤恢復(fù)的是否好的原因就是去觀察傷疤的紅腫情況是否有增生，或者也可以去醫(yī)院做一個B超檢測，B超檢測是可以看出來傷疤的恢復(fù)情況。只要傷疤恢復(fù)的好的話，去游泳是完全沒問題的，還可以強身健體，對于剛剛生完孩
在生活中有很多人都特別喜歡游泳，因為在游泳的時候我們會感覺到身體特別的通暢，而且游泳也對于我們身體鍛煉有著很多的好處，游泳也是一門必備的生活技能，有很多人在減肥的時候都會選擇游泳這項運動，因為它能夠提高我們的肺活量，消耗脂肪，那么游泳真的能夠減肥嗎?
如何游泳減肥
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍。手腳在水中運動時，一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。
游泳時技術(shù)動作很重要。如果技術(shù)動作不規(guī)范，不但鍛煉目的達不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練“偏”了。例如，游泳時主要靠腿部的力量。腿部力量的增強對成績起著關(guān)鍵的作用，但很多人游泳時只重視上肢動作，腿部基本不動。這樣，游起來不僅很吃力，本可以提供動力的腿部反而成了累贅。
由于四種泳姿著重鍛煉的部位有所不同，游泳者可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強身體某個部位的力量訓(xùn)練，有針對性地減掉身上的贅肉。
當(dāng)人選擇運動減肥時，必須是有氧運動才能燃燒脂肪。而短時間的運動只能讓人處在無氧運動的階段。處在這個階段的人，能量消耗主要靠糖的分解，還沒有燃燒脂肪。只有再繼續(xù)運動下去，人體才開始進入有氧運動階段。脂肪這個時候才能燃燒，這樣才能達到減肥的效果。因此，游泳時間應(yīng)該在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
游泳減肥注意事項
身體檢查
因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結(jié)核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳?；技t眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
熱身運動
下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
預(yù)防措施
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。
一個高高的鼻梁或許是許多人都希望的，確實高高的鼻梁可以讓人的五官顯得更加立體、讓人顯得更加精神，然而事實卻總是事與愿違，大多數(shù)人的鼻梁都是比較低的，人們也都會選擇采取一些措施來增高自己的鼻梁。其中使用鼻梁增高精油就是比較常見的一種方法，那么鼻梁增高精油有用嗎?下面就來介紹一下。
鼻梁增高精油有用嗎
只要成年了，除了動刀子手術(shù)以外，別的東西都無法讓鼻子再增高。
現(xiàn)在增高鼻梁的方法也多，只要你能堅持也不難的。1、化妝：在鼻梁上打高光粉，鼻翼兩側(cè)打陰影粉，形成對比，鼻子就會顯得立體一些。2、適當(dāng)?shù)匕茨Γ阂话阃砩纤澳笪宸昼?但不要用力過大，捏得有規(guī)律，不要傷到鼻子的。3、墊鼻：目前，有4種方法可以用。分別是： 硅膠 軟骨 注射 膨體。
每天都要認(rèn)認(rèn)真真地用拇指和食指捏鼻梁，從兩只眼睛中間的高度開始，捏皮膚里面的骨頭，一直捏到鼻頭上方最后一塊骨頭。每天都要堅持捏，按捏鼻梁對美鼻有很好的效果，但關(guān)鍵在于堅持而不是力氣多大和時間多長。將兩手的大拇指外側(cè)相互摩擦，搓熱之后沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次，這個穴位對美容來說很重要。
想讓鼻梁變高，鼻子變挺，最好的方法莫過于做隆鼻手術(shù)。隆鼻手術(shù)分為3種，一種是注射隆鼻、一種是假體隆鼻，還有一種是自體軟骨隆鼻。1、注射隆鼻：相對于捏鼻子這種不科學(xué)的增高鼻梁手段，注射隆鼻讓鼻子增高效果更理想。注射隆鼻用注射的方式將玻尿酸等填充材料注射到鼻部，通過按摩塑形達到自己想要的鼻子效果。2、假體隆鼻：假體隆鼻采用的假體材料為固體硅膠或膨體材料，手術(shù)是將隆鼻假體埋入鼻背筋膜下面，使鼻梁或鼻尖突起，從而改變鼻子形狀,達到預(yù)期手術(shù)效果。手術(shù)有麻醉，無多大痛苦，恢復(fù)后表面無痕跡。多年臨床證明，這兩種材料都是很安全的，對人體無副作用。若以后不想要了，可以隨時取出。3、自體軟骨隆鼻：自體軟骨隆鼻采用的自體軟骨主要是耳軟骨、鼻中隔軟骨及肋軟骨?？筛鶕?jù)醫(yī)生建議及自身鼻型或其他影響因素來選擇最適合的軟骨材料。如今，在鼻子整形界中,被權(quán)威專家最為認(rèn)可的隆鼻材料就是自體軟骨。
在我們生活的周邊，有很多人都會有潔癖，這些有潔癖的人是不喜歡去大眾游泳池游泳的，也不喜歡去一些公共的洗澡館，因為他們覺得大家的體液混合在一起很容易就會得各種各樣的傳染病，特別是對于女性來說，女性的一些婦科傳染病很容易就會在這些場合蔓延，那么去游泳池游泳會得病嗎？
1、去游泳館游泳會得病嗎
管理嚴(yán)格的游泳館會做完善的消毒處理,不必?fù)?dān)心因此患病,但是游泳前最好自帶泳衣、毛巾和浴巾,以免在使用他人物品時沾染到細(xì)菌,特別是使用有感染疾病病人的衣物。
在游泳館游泳不會得性病。一般的游泳館都會定期做消毒處理,特別是夏天人流量大的時候,必須每天做水處理,處理后游泳池中有大量的含氯的消毒劑和聚合氧化鋁,能夠殺滅泳池中的細(xì)菌和病毒,不必?fù)?dān)心在游泳館游泳得性病。去游泳館游泳會得病嗎
2、為什么不能游時過久
游泳時間不要太久,太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了,而且并不會給我們太多游泳的效果。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5~2小時,這是皮膚對寒冷刺激的三個反應(yīng)期決定的。第一期是入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期,停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
3、為什么劇烈運動后不能游泳
有些人會想跑過步一身汗,正好游個泳,再沖一下身體,就不會難受了,其實不然。切記不要在劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
游泳鍛煉能改善肌肉質(zhì)量
隨著年齡的增長,人體的肌肉組織會有逐漸丟失的趨勢,研究表明,年齡越大則肌肉組織丟失越快。肌肉組織的丟失,一方面導(dǎo)致肌肉力量下降,另一方面導(dǎo)致身體代謝率下降,能量消耗減緩,脂肪比例增加。游泳是一項全身參與的運動,相比其它運動能夠動員更多的肌肉參與代謝供能,雖然游泳不能塑造粗壯的,健碩的肌肉,但是能夠提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)性,特別是軀干,肩帶和上肢肌肉,而在水中游泳需要克服較大阻力,長期進行游泳鍛煉能夠使肌肉力量,速度,耐力和關(guān)節(jié)靈活性都得到提高,游泳對減緩肌肉組織丟失能夠達到與進行抗阻訓(xùn)練一樣的效果。去游泳館游泳會得病嗎
