夏天感冒能游泳嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天感冒能游泳嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、夏天感冒能游泳嗎
一般不建議游泳。具體原因表現(xiàn)為:感冒時鼻腔黏膜水腫,這時鼻腔的氣壓調(diào)節(jié)不好,如果這個時候游泳的話,會特別容易加重水腫,容易導(dǎo)致中耳炎的發(fā)作。雖然游泳能夠消暑降溫,強身健體。但人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍,恰巧感冒的人身體機能比較差,會過多消耗自己的體力和熱量,再去游泳的話反而會加重感冒。
如果感冒同時伴有發(fā)燒,流鼻涕等癥狀,更加千萬不要去游泳,否則不僅刺激呼吸道導(dǎo)致呼吸困難,還會讓感冒加劇,使身體持續(xù)發(fā)熱,從而演變成重感冒。感冒時身體免疫力比較低,泳池本就不是特別干凈,有可能感染其他的病癥。再說,感冒期間你去公共浴池游泳,也很容易傳染給他人。特別是病毒引起的感冒,會造成身體乏力,頭暈昏沉。如果是這種嚴(yán)重性的感冒,不去游泳是最好的選擇。
2、夏天感冒游泳要注意什么
如果患者只是輕微的感冒,覺得身體并沒有什么過度不適,一定要游泳,那可以進行短時間的游泳。不過,一定要在不吹風(fēng)、不受涼的前提下。比如:提前做好準(zhǔn)備,游泳前補充好能量,吃一些感冒藥;游泳后出水時要立刻披上浴巾,包裹嚴(yán)實后方可外出,以防著涼;同時,游泳后用溫水沖澡,并保證在游泳后有充足的休息。
3、感冒的注意事項
感冒了一定要多休息,病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息。感冒了一定要多喝水,每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間,有助于退熱發(fā)汗,排除毒素?？娠嬘瞄_水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁,如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等,稀粥、蛋湯、牛奶、豆?jié){也可。
感冒了亦應(yīng)多食用富含維生素的蔬菜、水果。患感冒時可有腹脹、納差、腹瀉、便秘等胃腸機能失調(diào)癥狀,因此飲食應(yīng)素凈、清淡。佐餐則宜選用各種醬菜、豆腐、肉松等清淡食品。感冒了應(yīng)忌食生冷,油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及海腥食物。感冒期間,避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。少吃食鹽。
怎么預(yù)防感冒
1、注意冷暖
當(dāng)人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
2、不要勞累
勞累時免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預(yù)防感冒有好處。
2020夏季運動注意事項
1、穿著棉質(zhì)服裝
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能,穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以,2020夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好,款式越寬松,散熱性能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。
2、晨練不宜過早
夏天天亮比較早,很多有晨練習(xí)慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早,以免影響正常睡眠。
3、避免陽光直射
2020夏季每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷,并可致皮膚癌。而長時間照射紅外線,可使顱內(nèi)溫度上升,腦膜出現(xiàn)炎癥,發(fā)生日射病。因此應(yīng)盡量避免在陽光最強的時候在室外運動,更不可光著上身運動。
相關(guān)知識
1、夏天會風(fēng)寒感冒嗎
夏天里風(fēng)熱感冒居多,但是專家告訴我們,也有風(fēng)寒感冒。
風(fēng)寒感冒主要是因為2020夏季貪涼,如長時間吹電扇,空調(diào)溫度太低,過多食用生冷食物,造成感受風(fēng)寒而引起各種不適應(yīng)癥。風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為怕冷、一般不發(fā)熱或者發(fā)熱輕,頭痛、周身不適、咳嗽多稀白痰、鼻塞或流清涕、無汗、舌苔薄白。
用于夏天治療風(fēng)寒感冒的中成藥中,通宣理肺丸是一個治療風(fēng)寒感冒的臨床常用方,處方含有紫蘇葉、前胡、桔梗、苦杏仁、麻黃、甘草、陳皮、半夏(制)、茯苓、枳殼(炒)、黃芩。其中,紫蘇、麻黃性溫辛散,疏風(fēng)散寒,發(fā)汗解表,宣肺平喘,共為君藥。前胡、苦杏仁降氣化痰平喘,桔梗宣肺化痰利咽,三藥為伍,以復(fù)肺臟宣發(fā)肅降之機;陳皮、半夏燥濕化痰,茯苓健脾滲濕,以絕生痰之源,共為臣藥。黃芩清肺瀉熱,以防外邪內(nèi)郁而化熱,并防麻黃、半夏等溫燥太過,枳殼理氣,使氣行則痰化津復(fù),共為佐藥。甘草化痰止咳,調(diào)和諸藥,為佐使藥。
2、風(fēng)寒感冒病因
2.1、環(huán)境因素
是各種可導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御力降低的原因,如受涼、淋雨、過度疲勞等誘發(fā)因素。
2.2、免疫力低下
使全身或呼吸道局部防御功能降低時,原先存在于上呼吸道或外界侵入的病毒和細(xì)菌可迅速繁殖,引起發(fā)病,尤其是老幼體弱。
2.3、疾病因素
有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者,更易患本病。
3、風(fēng)寒感冒的預(yù)防
3.1、加強鍛煉,增強機體適應(yīng)能力:在氣候變化時適時增減衣服,注意防寒保暖,慎接觸感冒病人以免時邪入侵等,對感冒的預(yù)防有重要作用。
3.2、預(yù)防服藥:一般可使感冒的發(fā)病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節(jié)的變化,預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別。如冬2020春季用貫眾、紫蘇、荊芥;2020夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時間宜短,取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì),無汗者宜服藥后進熱粥或覆被以促汗解表,汗后及時換干燥潔凈衣服免再次受邪。
3.3、飲食起居:感冒病人應(yīng)適當(dāng)休息,多飲水,飲食以素食流質(zhì)為宜,慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預(yù)防作用。臥室空氣應(yīng)流通,但不可直接吹風(fēng)。
3.4、接種流感疫苗。
風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別
1、惡寒發(fā)熱:風(fēng)寒感冒:由于風(fēng)寒之邪侵襲肌表,而寒邪又屬于陰邪,其性凝閉,人體陽氣受到遏制,故而表現(xiàn)為發(fā)熱較輕而比較怕冷;同時又由于毛孔受到閉塞,故而無汗。(惡寒重、發(fā)熱輕、無汗)風(fēng)熱感冒:因外感風(fēng)熱而非風(fēng)寒故而表現(xiàn)為以發(fā)熱為主,其畏風(fēng)寒程度較輕,或僅僅表現(xiàn)出怕風(fēng);同時風(fēng)熱為陽邪,熱蒸肌表,導(dǎo)致肌腠疏懈,故而可見雖有汗出而病情并不緩解。(惡寒輕、發(fā)熱重,汗出而不解)
2、鼻塞:風(fēng)寒感冒:鼻塞聲音重,打噴嚏、常流出清鼻涕;風(fēng)熱感冒:鼻塞、鼻流濁涕,若熱勢重,可流出黃稠濁涕。
3、口渴與否:風(fēng)寒感冒:不易耗傷人體陰液,故而風(fēng)寒感冒者多沒有口干、口渴的癥狀表現(xiàn),喝水時也喜歡喝熱飲;(熱飲、口不渴)風(fēng)熱感冒:風(fēng)熱為陽邪,陽從火化,容易傷及陰津,故而風(fēng)熱感冒的人往往出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛,經(jīng)?？诟啥?并且喜歡涼飲。
風(fēng)寒感冒食療方法
1、神仙粥:大米50~100克,生姜3克,入沙鍋同煮1~2沸,再放入連須蔥白5~7段,待粥將熟時,放入米醋10~15毫升,稍煮即可。此粥要趁熱服,食后宜蓋被青臥,以微微出汗為佳。
2、荊芥防風(fēng)粥:荊芥10克,防風(fēng)12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克,白糖20克。水煮前4味藥,去滓取汁;再加用水煮米成粥,加入藥汁及糖即成。
3、紫蘇薄荷粥:紫蘇6克,薄荷4.5克,生姜6克,粳米70克。將紫蘇、薄荷洗凈切碎,與生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻,趁熱服食。本方有散風(fēng)寒、調(diào)營衛(wèi)、暖胃氣的作用。
4、面粉紅糖粥:小麥面粉適量,水適量,加溫至粥熟。生姜5片,連須蔥白2根,均壓碎為泥,紅糖適量。將生姜、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中,乘熱服下,加被取小汗。本方對于脾胃素虛而感受風(fēng)寒不甚者尤宜。
夏天到了，很多人都喜歡去游泳，通過這種方式既可以緩解夏季高溫帶來的酷熱，又是一種非常受人歡迎的鍛煉娛樂方式。同時游泳的時候人體消耗卡路里巨大，是一種非常理想的減肥塑身方式。對于打算把游泳當(dāng)做一種運動鍛煉和減肥的方式的人來說，正確的游泳方式非常重要，因為如果游泳的方式不規(guī)范的話，不僅應(yīng)有的鍛煉效果沒達到，還容易產(chǎn)生肌肉拉傷。下面讓我們來學(xué)習(xí)一下什么是正確的游泳方式吧。
游泳的姿勢
游泳可以使人的肌肉力量和心肺功能得到增強，對擴大肺活量、緊致肌肉很有效果。堅持正確的游泳姿勢，對應(yīng)該鍛煉的肌肉才有鍛煉的效果，對提高身體的素質(zhì)才會有幫助。反之如果游泳姿勢不正確，除了起不到鍛煉局部肌肉的效果外，也會容易造成肌肉拉傷，造成抽筋等現(xiàn)象。例如游泳的時候不僅要靠手臂劃動，腿部的踢蹬拍打動作也十分關(guān)鍵，要手腳全面協(xié)調(diào)才能游好泳。
蛙泳，側(cè)重鍛煉腳部力量
仰泳，側(cè)重鍛煉背部力量
蝶泳，側(cè)重鍛煉胸部力量
自由泳，側(cè)重鍛煉臂部力量
大家可以根據(jù)需要來選擇游泳的姿勢，還可以搭配變換著姿勢。
學(xué)會換氣
對游泳的人而言，學(xué)會換氣可以說是一項極其關(guān)鍵的技術(shù)。不學(xué)換氣的人需要一直把頭昂在水面上，導(dǎo)致了背部肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，這樣不僅體力消耗得快，而且游泳效果會大打折扣，有時候是白白耗費了許多體力卻游不了多遠。因此學(xué)會換氣是正確的游泳方式里非常重要的一點。
游泳要持之以恒
放棄一種習(xí)慣了的方式去接受另一種方式并非易事，因為習(xí)慣動作的形成都需要有一個持續(xù)反復(fù)的過程，在糾正了錯誤的游泳方式后，還需要經(jīng)過持之以恒行的堅持練習(xí)，才可以轉(zhuǎn)化為自身的習(xí)慣，才能體會到最合理的游泳運動方式，是最合理、最省力的運動方式。
游泳讓人有好心情
建議夏季大家游泳一周2-3次，不宜太多，太頻繁的游泳對皮膚和發(fā)質(zhì)都有一定的影響。上文中，我們看出，游泳不僅可以減肥瘦身，還能減低膽固醇、增強心血管功能、增大肺活量。而且水的柔和還能緩解我們平時生活工作中遇到的壓力，讓人平心靜氣。
1、夏天感冒的癥狀
夏天感冒伴有頭痛,發(fā)熱,鼻塞,有風(fēng)熱流清涕證,不易好,偶爾會出現(xiàn)膿涕,加咳嗽,耽誤以為會好,而是機體發(fā)熱缺水證,而且發(fā)病時間較長不易好,須在早期用藥,早治早好。
2、2020夏季感冒的預(yù)防
空調(diào)使用有講究
2020夏季空調(diào)開得過猛,室內(nèi)外溫差過大,常會引發(fā)感冒影響健康。建議人群減少在空調(diào)房間里的時間,一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;“上班族”回到家里不要急著鉆進空調(diào)間;即便開空調(diào),室內(nèi)也應(yīng)適時保持通風(fēng)。
經(jīng)常洗手
有研究顯示,手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中,僅8%有感冒病毒,大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此,預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手,盡量少用手摸眼睛、鼻子。
吃蔥蒜預(yù)防
夏日平時飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時保持良好心態(tài),增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人,可服用大青葉、板藍根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中,大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
3、夏天感冒不能吃的食物
烏梅、山楂等酸的食品。熱傷風(fēng)患者由于食欲不佳,許多人喜歡食用山楂、烏梅等具有“開胃”作用的食物,其實不妥。因為這類食物往往性酸,具有收斂的作用,會在一定程度上影響治療“熱傷風(fēng)”的藥物或食物的發(fā)散作用,在熱傷風(fēng)的初期尤應(yīng)注意。
油炸食物以及富含動、植物油脂的食物。由于這類食物也會妨礙“解表”藥物發(fā)揮療效,服藥期間應(yīng)避免食用。
冷飲。有人認(rèn)為“熱傷風(fēng)”病人吃冷飲正好“對癥”,其實這種想法犯了“望文生義”的毛病,過冷的食物具有“收斂”的作用,也會影響藥物或食物的“解表”功效。
2020夏季感冒的病因
暑濕感冒的病因是人體感受了2020夏季暑濕時邪,又因喜歡納涼和飲冷,使體內(nèi)的暑濕為風(fēng)寒所遏,疏泄受阻,因而發(fā)病。此病的病位在于肌表與中焦脾胃,所以癥狀表現(xiàn)外則發(fā)熱不揚,頭身困重;內(nèi)則胸脘痞悶,脾胃不和,消化系統(tǒng)功能障礙,脈數(shù),口雖干而飲不多,舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺,肺氣不清,還會有咳嗽痰粘,鼻流濁涕的癥狀。中醫(yī)對暑濕感冒的治療,主要采用清暑祛濕的方藥。常見的中成藥有祛暑丸,暑濕感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣滴丸、清暑益氣丸和小兒暑感寧糖漿等。
暑熱感冒是因久旱酷熱而生,屬于純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特征是熱象突出,是四季感冒中癥狀較重的一種類型。因暑熱之邪,侵襲肺衛(wèi),熱蒸肌表,兼以耗傷津氣,所以出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃,脈浮大而數(shù)等癥狀。對于暑熱感冒則采用清熱生津的療法,常見的中成藥有暑熱感冒沖劑、清涼沖劑和銀黃注射液等。
2020夏季感冒患者吃什么好
吃深色水果效果好
水果的種類數(shù)不勝數(shù),形狀樣子也是各種各樣,那么究竟哪種水果抵抗感冒的效果最好?剛才提到,維生素C對感冒有不錯的療效,而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些,如芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,所以,不妨選擇這些水果來吃。
酸味水果有奇功
一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C,而且,柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用,能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。另外,酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
感冒水果療法
日常生活中,常會使用一些水果療法防治感冒。如蘋果和醋一起熬水,對感冒也有一定的療效;喝冰糖雪梨水可防治由于感冒引起的咳嗽等。
1、夏天預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合
保持經(jīng)常的適當(dāng)運動和戶外活動,以促進血液循環(huán),增強機體的免疫能力。注意補充動物蛋白。2020夏季出汗多、消耗大,應(yīng)補充足夠的營養(yǎng)以提高機體抵抗力。可適當(dāng)食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質(zhì),多食用新鮮蔬果以攝取維生素C,以及多吃些清熱利濕的食物,如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等。
2、夏天預(yù)防感冒要減少與“孵”空調(diào)的時間
2020夏季,由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應(yīng)該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們,回到家后最好盡量少用空調(diào)。
3、夏天預(yù)防感冒要以清淡食物為主
飲食應(yīng)以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合2020夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
4、夏天預(yù)防感冒要保持良好的心情
酷暑難耐,許多人在夏天容易心情郁悶,甚至亂發(fā)脾氣。要知道,經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。
適度午睡,補充精力;睡覺時不宜吹風(fēng)扇,更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施,如穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘,隨身攜帶防暑藥物,用以急救。
2020夏季炎熱干燥的天氣,晝長夜短,都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒。所以應(yīng)注重精神調(diào)劑,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。
2020夏季吃什么預(yù)防感冒
1、蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據(jù)最新的一項研究顯示,蜂蜜能夠附著在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽,并可提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時,喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。
2、綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲?！睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會》期刊上公布了一項最新研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。
3、草莓、柑橘、甜椒、西蘭花
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效,如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒癥狀,縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。
4、大蒜
大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預(yù)防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
夏天預(yù)防感冒的食療方
1、五神飲
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后,與紅糖30克攪拌,煮沸后趁熱服下,服后蓋被,如出汗不暢,一小時后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者,可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克,以加強辛溫散寒之力。
2、雙白玉粥
粳米50克加水熬粥,沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時,起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進出汗,驅(qū)散寒氣,又能調(diào)和胃氣,使發(fā)汗而不傷正氣,尤其適合老人服用。
3、豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片,與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒,加入1000克高湯、生姜10克煮沸,起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末,用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
1、夏天感冒吃什么
香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋,再沖進沸水?dāng)噭?然后趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。 凡感冒之人,宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒,分別適宜選用以下食物。 生姜 性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用,適宜風(fēng)寒感冒者食用。
民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈。 蔥白 性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。在民間,初起感冒時,常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝。
2、夏天這樣做能防感冒
經(jīng)常洗手。夏天造成感冒還有一個原因需要人們注意,那就是經(jīng)常觸摸不干凈的物品,我們的手部容易接觸到很多易感染的物品?？諝庵械募?xì)菌會不知不覺落在物品上,當(dāng)人們用手去觸摸的時候,無疑是會造成細(xì)菌、病毒的感染。想要預(yù)防感冒,在夏天經(jīng)常洗手是一件不可少的事情,經(jīng)常洗手能夠有效的殺滅手部的細(xì)菌,避免手接觸到眼睛、鼻子,造成不必要的傷害。
適當(dāng)?shù)某渣c蔥蒜。在夏天適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c蔥蒜對于殺菌也有非常好的幫助,生活中常見的洋蔥、大蒜、青蒜在夏天可以多吃一點,能夠有效的保健身體。
3、感冒不能吃什么
甜食：無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物：減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發(fā)汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。但感冒時也不能不吃鹽。
夏天感冒怎么辦
補充點維生素C。其實含有維生素C的食品有很多,舉例來說比如:橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素C,對感冒能起到一定的緩解,如果覺得吃水果比較麻煩,那可以考慮服用維生素C片,維生素C片相對于水果來說針對性比較強。
多休息。在你感冒之后,最好要多休息。千萬別想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。
多喝水。每個保證喝充足的水,對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
2020夏季感冒注意事項是什么
對付感冒這類的問題,你糾結(jié)很多也是沒有用的,當(dāng)你感冒的時候最重要你就是要臥床休息,不能到處走動,讓自己勞累,這樣對于感冒的恢復(fù)沒有幫助,要臥床休息才能恢復(fù)的更快。
當(dāng)感冒的時候會患上什么鼻塞啊,鼻塞會讓人感覺透氣很困難,就會使人覺得很煩躁,這個時候就可以選擇泡泡熱水澡,這樣會對鼻子的通氣有一定的幫助,也對感冒有幫助。
感冒的時候,就一定要注意改善自己的壞習(xí)慣了,感冒的時候就不能酗酒了這樣是會加重感冒的,同時也不能抽煙了,這樣都是對感冒恢復(fù)起著不利影響的東西,所以要戒掉。
感冒的時候一定要注意臥床休息,不能過于勞累的。
針對2020夏季感冒的這些注意事項了解我們就能夠看得出出來,很多時候2020夏季感冒和自己在生活中不太注意,或者存在不良的生活習(xí)慣,忽冷忽熱的,那么都可能會導(dǎo)致感冒的發(fā)生,所以預(yù)防2020夏季感冒,大家就需要遵守這些原則問題。
