右側(cè)輸尿管上段結(jié)石該怎么辦？
老人該怎么養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“右側(cè)輸尿管上段結(jié)石該怎么辦？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
右側(cè)輸尿管上段結(jié)石是人體比較常見的一種泌尿系統(tǒng)疾病了，引起這種疾病的原因有很多，例如由于氣溫比較高而導(dǎo)致的人體尿液濃縮形成了晶體以及泌尿系統(tǒng)感染、前列腺增生以及甲狀腺亢進(jìn)等等。出現(xiàn)這種情況對人體影響是非常大的，應(yīng)該及時(shí)的采取些措施來治療。那么下面就來介紹一下右側(cè)輸尿管上段結(jié)石該怎么辦
治療方針
包括保守治療和微創(chuàng)手術(shù)治療。
藥物治療
1.控制泌尿系感染。
2. 常用的排石治療藥物包括利尿劑、擴(kuò)張輸尿管平滑肌藥物、抗炎及抗水腫藥物。其中，常用的擴(kuò)張輸尿管藥物包括，α受體阻滯劑; 抗炎及抗水腫藥物主要包括皮質(zhì)類固醇激素及非甾體類抗炎藥。
手術(shù)治療
微創(chuàng)手術(shù)主要包括體外沖擊波碎石術(shù)(ESWL) 、輸尿管鏡取石術(shù)(UＲL)、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)(pNL) 、輸尿管軟鏡技術(shù)、腹腔鏡下輸尿管切開取石術(shù)等
日常護(hù)理
1.養(yǎng)成多飲水習(xí)慣，保持每日尿量在2000～3000ml以上。
2.保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
3.積極參加戶外運(yùn)動，放松心情。
4.定期復(fù)查。
飲食調(diào)理
草酸鈣結(jié)石應(yīng)限制高鈣飲食和高草酸飲食，以及高糖、高動物蛋白及脂肪類等。尿酸結(jié)石避免食用動物內(nèi)臟和高嘌呤食物。磷酸鹽結(jié)石限制食物磷酸攝入。
輸尿管結(jié)石形成原因主要包括以下幾點(diǎn)： 1、天氣炎熱時(shí)人體出汗較多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，尿液濃縮結(jié)晶，形成泌尿系結(jié)石； 2、運(yùn)動較少； 3、泌尿系感染、梗阻、畸形、尿路不順暢； 4、前列腺增生、長期慢性尿潴留可能導(dǎo)致繼發(fā)性膀胱結(jié)石； 5、代謝性功能障礙：如甲狀腺功能亢進(jìn)，鈣、磷代謝異常，也可引起腎結(jié)石生成。
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右側(cè)附件囊腫怎么辦
1、良性囊腫的手術(shù)治療
卵巢囊腫切除術(shù),年輕患者尤其是絕經(jīng)前患者多采用此種術(shù)式,而盡可能保留正常的卵巢組織。
輸卵管卵巢切除術(shù),年齡較大(45歲以上)或絕經(jīng)后患者,可行行一側(cè)或雙側(cè)輸卵管卵巢切除術(shù)。值得注意的是關(guān)于較大卵巢囊腫的手術(shù)處理,應(yīng)不計(jì)切口大小,以完整切除為宜,以免破患者脈搏內(nèi)容物溢入腹腔或切口,術(shù)中要注意腹壓快速變化引起患者脈搏、呼吸、血壓的變動,必要時(shí)加速輸液或輸血,輸氧,更要預(yù)防早期發(fā)現(xiàn)急性胃擴(kuò)張,麻痹性腸梗阻以及由此而引起的水,電解質(zhì)平衡失調(diào)等。
2、惡性囊腫的手術(shù)治療
多數(shù)患者就診時(shí)多已達(dá)晚期,因此要盡一切可能切除原發(fā)囊腫及所能見到的盆、腹腔轉(zhuǎn)移灶。由于卵巢惡性囊腫常與子宮,附件粘連或浸潤,渾然一體,且緊貼盆腹膜,故現(xiàn)多采取卷地毯式將子宮與腫瘤連同盆腹膜整塊切除,又如大網(wǎng)膜切除,部分腸切除,部分膀胱,輸尿管切除。
可考慮在腹腔內(nèi)留置導(dǎo)管,以便術(shù)后腹腔內(nèi)注射化療藥物等使用。
3、關(guān)于卵巢囊腫并發(fā)癥手術(shù)治療
卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn),確診后需緊急手術(shù),先肌肉注射鎮(zhèn)痛劑,如杜冷丁,不論患者年齡大小,以行患側(cè)附件切除術(shù)為宜。
卵巢囊腫破裂,應(yīng)及早剖腹探查,因?yàn)槟夷[的內(nèi)容進(jìn)入腹腔,無論是好的,惡性的,有可能的種植體應(yīng)充分清洗腹腔和切口。
卵巢囊腫合并感染,若徑一段時(shí)期應(yīng)用抗感染,藥物,體濕仍不下降或局部癥狀更加嚴(yán)重者,即宜剖腹切除腫瘤,以清除感染灶,往往癥狀能迅速消退。
卵巢囊腫與腹膜予泛粘連,多見于巨大卵巢囊腫誤診為巨量腹水,曾經(jīng)反復(fù)多次腹腔穿刺放液或卵巢囊腫感染者。
附件囊腫是怎么形成的
1、遺傳因素引起的附件囊腫
根據(jù)研究統(tǒng)計(jì),大約有百分之二十到百分之二十五的附件囊腫患者都是有家族病史的哦。
2、內(nèi)分泌因素引起的附件囊腫
卵巢是排卵、分泌性腺激素的重要器官,卵巢腫瘤多發(fā)生于生育年齡。臨床上很多卵巢囊腫患者和多囊卵巢綜合征患者的基本病理生理改變是卵巢產(chǎn)生過多雄激素,而雄激素的過量產(chǎn)生是由于體內(nèi)多種內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常協(xié)同作用的結(jié)果。
3、生活方式因素引起的附件囊腫
長期的飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不好、心理壓力過大,可以出現(xiàn)生理性卵巢囊腫和卵巢真性腫物。
4、環(huán)境因素引起的附件囊腫
食品污染,如蔬菜,如植物生長激素的使用,如國內(nèi)動物和家禽,如配方喂養(yǎng)的瘦肉精的激素組成。
右側(cè)附件囊腫的臨床表現(xiàn)
1、氣滯血瘀型右側(cè)附件囊腫:氣滯血瘀型右側(cè)附件囊腫表現(xiàn)為少腹一側(cè)或雙側(cè)有腫塊,腫塊小者多無明顯癥狀,大者心悸氣喘,腰酸,小腹下,大便不暢,尿頻尿急,舌有瘀點(diǎn)。
2、寒濕淤滯型右側(cè)附件囊腫:腹部有腫塊。下肢浮腫,腹胸積水,食少化滯。
3、氣瘀化熱型右側(cè)附件囊腫:腹內(nèi)竄痛劇烈,腹脹泛惡,發(fā)熱惡寒,精神郁悶,無力倦怠,帶下增多,質(zhì)稠腥穢。各型有共有特征是卵巢囊腫多發(fā)于單側(cè),包膜完整,活動,表面光滑,無腹水,呈囊性,囊壁光滑,形態(tài)一至,進(jìn)展緩慢,病程較多。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治以溫中散寒,理氣化水,益氣養(yǎng)血,軟堅(jiān)化瘀,多有良效。
腎結(jié)石怎么辦
1、多喝白開水治療腎結(jié)石
平時(shí)要多喝白開水,一般比較小的結(jié)石就有可能隨著尿液排出體外,沒事的時(shí)候也可以多做跳腳的運(yùn)動。
2、M型膽堿受體阻斷劑治療腎結(jié)石
解痙止痛M型膽堿受體阻斷劑,可以松弛輸尿管平滑肌,緩解痙攣。通常劑量為20mg,肌肉注射黃體酮可以抑制平滑肌的收縮而緩解痙攣,對止痛和排石有一定的療效;鈣離子阻滯劑硝苯地平,對緩解腎絞痛有一定的作用;α受體阻滯劑在緩解輸尿管平滑肌痙攣,治療腎絞痛中具有一定的效果。
3、防止結(jié)石感染
控制感染結(jié)石引起的尿路梗阻時(shí)容易發(fā)生感染,感染尿內(nèi)常形成磷酸鎂銨結(jié)石,這種惡性循環(huán)使病情加重。除積極取出結(jié)石解除梗阻外,應(yīng)使用抗生素控制或預(yù)防尿路感染。
4、外科治療腎結(jié)石
疼痛不能被藥物緩解或結(jié)石直徑較大時(shí),應(yīng)考慮采取外科治療措施。其中包括:體外沖擊波碎石治療。輸尿管內(nèi)放置支架,還可以配合ESWL治療。經(jīng)輸尿管鏡碎石取石術(shù)。經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)。腹腔鏡切開取石術(shù)。
5、魚腦石粉治療腎結(jié)石
黃花魚頭中的魚腦石30粒,研成細(xì)末,分10等份,開水送服,每次1份,日服3次。
6、玉米須茶治療腎結(jié)石
玉米須50克,車前子20克,生甘草10克,加水500毫升煎至400毫升,去渣每日分3次溫服。
7、葵心茶治療腎結(jié)石
向日葵梗心100厘米,剪成3厘米長的小段,水煎服,每天1劑,連服1個(gè)月。治結(jié)石伴血淋。
腎結(jié)石吃什么食物好
1、黑木耳治療腎結(jié)石
黑木耳含有大量的微量元素和豐富的礦物質(zhì),它不僅僅是腎結(jié)石的克星,同時(shí)也是多種結(jié)石的克星。多吃黑木耳能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng),使結(jié)石剝脫、分化、溶解,排出體外。
2、奶制品治療腎結(jié)石
我們都知道腎結(jié)石的主要成為是鈣,而奶制品的鈣質(zhì)可以幫助機(jī)體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。
3、蜂蜜治療腎結(jié)石
蜂蜜含有各種微量元素,多吃蜂蜜能夠?qū)δI結(jié)石的治療起到一定的作用。
4、梨治療腎結(jié)石
梨含有富含維生素B1和維生素C,這對于溶解腎結(jié)石有很大的好處。
5、赤小豆治療腎結(jié)石
赤小豆性微寒味甘酸,有健脾燥濕,消腫解毒的功效,可單用或與雞內(nèi)金、白茅根合用以治療各型結(jié)石。
6、空心菜荸薺汁治療腎結(jié)石
空心菜300克,荸薺200克。將空心菜洗凈,切碎;荸薺洗凈,打碎;二物共搗爛絞汁,調(diào)入蜂蜜適量服用。每日1次。
7、芥菜黃瓜湯治療腎結(jié)石
芥菜500克,黃瓜200克。芥菜切段洗凈,黃瓜切片洗凈,水煎,分2次調(diào)味服用,每日1劑。
8、西瓜藕汁治療腎結(jié)石
西瓜300克,鮮藕節(jié)200克。一起榨汁,加適量蜂蜜服用,每日2次。
9、淡菜冬瓜湯治療腎結(jié)石
淡菜50克,冬瓜250克,同煎湯服用。
腎結(jié)石飲食禁忌
1、腎結(jié)石戒除會發(fā)食品和海鮮。
戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇類,菇類食品會發(fā))、檳榔及一切魚類、淡水、海水產(chǎn)品中的動物,特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。
2、腎結(jié)石勿吃富含草酸鹽的食物。
大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此,應(yīng)限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
3、腎結(jié)石睡前慎喝牛奶。
睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠,但在睡眠后,尿量減少,尿中各種有形物質(zhì)增加,而飲牛奶后2～3小時(shí)正是鈣通過腎臟排泄的高峰,鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多,容易形成結(jié)石,因此腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。
4、腎結(jié)石忌煙和煎炸、燒烤食品。
腎結(jié)石不能吸煙(如果戒不了就盡量少抽煙)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子絕對不能沾)和煎炸、燒烤食品。
痛經(jīng)該怎么辦
1、練習(xí)瑜伽操治療痛經(jīng)
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
2、快步走治療痛經(jīng)
排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動,可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動,時(shí)間以30――40分鐘為宜。
3、針灸法治療痛經(jīng)
如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
4、艾葉泡腳治療痛經(jīng)
艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個(gè)小時(shí),到身上出汗為止。
5、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙,盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環(huán)的暢通。
6、在腹部在上暖貼
要保證血液循環(huán)的話,就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是對著腹部(子宮)啦。血液流通會變得更順暢哦。
7、要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活。
痛經(jīng)食療法
1、榴蓮治療痛經(jīng)
對于很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈,但是他所含有的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國家,經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
中醫(yī)方面認(rèn)為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯(cuò)的食補(bǔ)作用。
2、桑葚治療痛經(jīng)
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏?每天服用兩三次,具有很好的滋陰補(bǔ)血作用,對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
3、山楂紅棗湯治療痛經(jīng)
原料:山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量做法:大棗洗凈,去核,從中間切開,山楂洗凈,去核,切塊。鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。開中火開始煮,水開后,改小火煮10分鐘。把紅糖放進(jìn)去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經(jīng)前3～5天開始服用,每日早晚各一次,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見效。
痛經(jīng)飲食禁忌
1、痛經(jīng)忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2、痛經(jīng)忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
得了腋臭，首先需要注意個(gè)人的衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服，保持身上的干爽清潔，可以利于汗腺的排出和揮發(fā)，減少腋臭的氣味，也可以涂抹一些爽身粉在腋窩，可以減少汗液的形成。
患有腋臭時(shí)衣服不宜穿的過緊，適合穿一些寬松、舒適、透氣的衣物，因?yàn)榇┻^緊的衣物會是人的汗液無法分泌、排出體外，大量的聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致腋臭加重。
得了腋臭，飲食方面也要注意以清淡的飲食為主，避免吃一些過于油膩、辛辣的食物，海鮮、肉類的食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物可以產(chǎn)后一些氣體，通過人體的皮膚散發(fā)出這些味道，會使人的腋臭更加的明顯，所以患有腋臭的人飲食應(yīng)以清淡為止，多吃蔬菜、水果。
患有腋臭的人，心情需要控制，保持良好的心情，可以抑制腋臭的味道，如果情緒過于的激動或者悲傷，會加重腋臭的形成，因此，在生活中需要保持樂觀的心態(tài)，及時(shí)的釋放壓力，緩解心情，才能戰(zhàn)勝疾病。
腋臭還可以通過手術(shù)的方法去除，將腋窩處的汗腺去除，可以從根本上去春腋臭。去除腋臭還有一些偏方，這些都需要有待考證，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，不能隨便的應(yīng)用這些方法，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。
俗話說病從口入，其實(shí)身體內(nèi)很多病都是由于吃的東西不恰當(dāng)或不健康導(dǎo)致的，某些食物不容易被消化吃了之后就很容易導(dǎo)致結(jié)石，比如柿子，這種水果多見于冬季，人們喜歡將柿子冰凍起來，等到吃的時(shí)候放進(jìn)水里等它慢慢化開，柿子肉和冰沙一起吃口感非常棒，那么吃柿子結(jié)石怎么辦?
結(jié)石與柿子中的鞣酸有關(guān)
科信食品與營養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任、中國食品辟謠聯(lián)盟專家團(tuán)成員阮光鋒介紹，柿子含有鞣酸，可溶性單寧能與蛋白質(zhì)結(jié)合生成不溶性沉淀，在胃腸中也不能被分解。如果大量吃下鞣酸，同時(shí)胃中又有很多蛋白，一方面單寧會把蛋白形成不溶性復(fù)合物，同時(shí)單寧還能讓胃蛋白酶失去活性。在加上柿子中的果膠、纖維等其他成分，混在一起形成“胃柿石”，造成消化道阻塞，導(dǎo)致腹痛。
不是所有的柿子都是高鞣酸
柿子分為完全甜型、不完全甜型、不完全澀型和澀型。甜型柿子在自然成熟后鞣酸的含量就很少了(0.5%以下)，幾乎沒有澀味。澀型柿子每百克果實(shí)中鞣酸的含量卻高達(dá)3-4克，完全甜型柿子中的單寧含量則不足0.1克。
柿子在未成熟時(shí)的鞣酸含量一般都比較高，但在成熟軟化過程中，可溶性單寧的含量在逐漸降低，完全成熟的柿子鞣酸含量很低。而成熟的甜柿子能自然脫澀，可以直接食用。所以，剛從樹上摘下來的柿子要經(jīng)過幾天的放置，“捂熟”變軟后，才能食用。
吃柿子要注意些啥
1.柿子忌與高蛋白食物同食。吃大魚大肉、大蝦后不能馬上吃柿子。因?yàn)槭磷永锖胸S富的鞣酸，在胃酸作用下，能與蛋白質(zhì)結(jié)合成分子較大的、但又不易溶于水的鞣酸蛋白沉淀在胃內(nèi)。
2.柿子忌與酸性水果同食。如獼猴桃、山楂、桔子等水果，易加重結(jié)石形成。
3.切忌空腹食用。因?yàn)榭崭箷r(shí)，游離胃酸增多，更容易與鞣酸、果膠發(fā)生膠凝形成結(jié)石，而鞣酸蛋白、果膠、纖維素等，把柿皮、柿核黏合在一起，在胃內(nèi)迅速形成結(jié)石。
牙齒是人們咀嚼食的重要部分，食物通過牙齒的咀嚼，能夠讓腸胃更快的消化吸收，由于牙齒每天都要咀嚼食物，所以更容易被細(xì)菌滋生。所以每天都要堅(jiān)持早晚刷牙的習(xí)慣，很多人由于沒有注意口腔的清潔以及牙齒的衛(wèi)生所以導(dǎo)致牙齒結(jié)石的出現(xiàn)，那么牙齒有結(jié)石應(yīng)該怎么辦?
如果牙齒上有結(jié)石的話，可以用洗牙的方法消除牙結(jié)石，這種方法是沒有痛苦的，只是有一點(diǎn)酸酸的感覺，但是患者不用緊張，正常的情況下，但需要半年到一年洗一次牙早晚一定要刷牙，飯后要漱口，對口腔進(jìn)行清潔。
如果牙齒只是表面有些點(diǎn)狀的黑色斑，可以去超市購買專門修復(fù)牙齒，減少牙菌斑的牙膏來，注意要買大品牌的，質(zhì)量有保證。
使用牙刷刷牙時(shí)先讓牙膏在嘴里待一會兒，然后再刷牙，要把長牙菌斑的地方使勁的多刷幾遍，盡量順著牙縫上下刷。注意刷牙的時(shí)間，一般是飯后3分鐘左右，每次刷牙控制在3分鐘。
刷牙次數(shù)方面，一般是每天刷三次牙，如果來不及，最少要刷兩遍。如果使用一段時(shí)間牙齒上的黑斑明顯減少，那就繼續(xù)刷。
如果使用一段時(shí)間牙齒上的黑斑明顯減少，那就繼續(xù)刷。一定要堅(jiān)持不懈，不能偷懶減少刷牙次數(shù)。
平常要少喝茶、少吸煙，特別注意不要喝濃茶，喝茶后及時(shí)的用白開水漱口，能有效的避免長牙菌斑。
定期做口腔檢查。
每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，每年進(jìn)行2～3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。
現(xiàn)在城市的白領(lǐng)可能大多經(jīng)歷過本來前一天還好好地，第二天早上起床，喉嚨就很不適，聲音有點(diǎn)嘶啞這種狀況。那么長期的聲音嘶啞又是有怎樣的原因?qū)е露?。對于聲音嘶啞我們又?yīng)該怎樣應(yīng)對呢?接下來，為大家介紹一下聲音嘶啞的原因以及調(diào)養(yǎng)措施。
聲音嘶啞又稱聲嘶，多由喉部病變所致，也可因全身性疾病所引起。聲嘶的程度因病變的輕重而異，輕者僅見音調(diào)變低、變粗，重者發(fā)聲嘶啞甚至只能發(fā)出耳語聲或失音。由于工作性質(zhì)關(guān)系用嗓過度、發(fā)聲不當(dāng)引起聲帶息肉、聲帶小結(jié)所致聲嘶是教師、音樂工作者等的最常見職業(yè)病。據(jù)了解，聲音嘶啞很多人都會有這個(gè)毛病。聲音嘶啞的原因很多，最常見的是急慢性喉炎。其他如聲帶小結(jié)、聲帶息肉、腫瘤、神經(jīng)官能癥等。對于長期聲音嘶啞而又沒有器質(zhì)性疾病的患者，或者原發(fā)疾病已治愈而遺留聲音嘶啞的患者，學(xué)會自我保健、適當(dāng)使用中藥調(diào)理不失為一種改善病情的好方法。
長期聲音嘶啞的人體質(zhì)大多為陰虛，應(yīng)以養(yǎng)陰利咽的中藥調(diào)理，如玄參、麥冬、生地、太子參、菊花、胖大海、藏青果、蟬衣、木蝴蝶等，兼有氣虛瘀阻者，還可選用活血化瘀中藥，如桃仁、紅花、三棱、莪術(shù)等;兼有痰濕、痰瘀者，還可選用健脾利濕化痰的中藥，如陳皮、半夏、浙貝母、海藻、昆布等;對于年老體質(zhì)虛弱的人群，可長期服用黃芪以補(bǔ)氣。這些中藥平時(shí)就可以泡茶飲用或煎湯代茶飲。
聲音嘶啞的人平時(shí)飲食應(yīng)清淡，多喝水，多食用富含維生素C、E的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，熱性易上火的食物也不宜食用，宜選擇寒涼的食物有利于養(yǎng)陰。如清涼茶、檸檬茶、百合綠豆湯等就非常適合飲用;肉類宜選擇鴨肉、兔肉、黑魚、鱉、河蟹、貝殼類;蔬菜宜選擇芹菜、菠菜、莧菜、馬蘭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、番茄、茄子、慈姑、萵苣、茭白、荸薺、藕、蘑菇等，水果宜選擇甘蔗、橙子、柚子、梨、枇杷、獼猴桃、羅漢果、桑葚、香蕉、楊桃、柿子、西瓜、甜瓜、椰子等。
綜上所述，聲音嘶啞的人群大多食陰虛體質(zhì)，而引發(fā)嘶啞的原因主要是慢性的咽部有炎癥。其次，聲音嘶啞的人在日常生活中應(yīng)該少吃甚至不吃帶有辣椒等刺激性食物，多吃水分充足的水果。最后，還要提醒嘶啞嘶啞人群要經(jīng)常保持良好的飲食以及作息。
