睡覺半邊身體麻
身體養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“睡覺半邊身體麻”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
往往我們睡覺的時(shí)候喜歡枕著手臂睡，醒來會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)手臂都是麻的，小編自己中午睡覺就是這個(gè)感受，但是過一會(huì)就好了，根本也沒當(dāng)回事，但是說到睡覺半邊麻痹，這個(gè)問題相對(duì)于手臂來說就嚴(yán)重了點(diǎn)，接下來和大家一起分析下睡覺發(fā)現(xiàn)半身麻痹是什么原因?qū)е碌?，我們以后?duì)于睡姿又該怎么調(diào)整？
一.睡覺半邊身麻的原因
1.身體半邊麻木可能因?yàn)闅庋蛔慊蛘唢L(fēng)痰濕邪阻絡(luò)，氣滯和血瘀引發(fā)的，主要病因是因?yàn)榻?jīng)脈失去養(yǎng)分。特別容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、頸椎病、腰胸脊椎病、心腦血管病等。
2.是患有糖尿病的人會(huì)出現(xiàn)手腳麻木.只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木,酸痛,腫脹,就要及時(shí)檢查血糖,老年人尤其要注意.
是藥物或化學(xué)制劑引起的麻木.如感冒或拉肚子時(shí),服用了黃連素或痢特靈后,會(huì)引起手腳麻木;
3.在含有氫,砷,二硫化碳等環(huán)境中呆時(shí)間長了,也會(huì)出現(xiàn)手腳麻木.
4,是四肢分散性地出現(xiàn)麻木.四肢不是同時(shí)出現(xiàn)麻木,而是分散出現(xiàn),這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激,如醉酒后的中風(fēng),昏迷引起對(duì)頭部神經(jīng)刺激,老年人拄拐棍對(duì)手神經(jīng)的刺激,頸椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致的腿麻木等，手腳發(fā)麻亦可是氣血不足造成,既是血虛.因?yàn)殛枤馓撊?造成血虛,并且陽氣無力行血,血液就達(dá)不到血管末梢.手腳是人體的末梢,因此血虛會(huì)有發(fā)麻的感覺. 平時(shí)注意保養(yǎng),陽虛應(yīng)該少吃寒涼食物
5.像三高，動(dòng)脈硬化等等都會(huì)引起這種情況，主要的表現(xiàn)對(duì)側(cè)面肢體無力、使用不靈活。舌頭或是面部針扎般的感覺，側(cè)肢體的麻木感，也會(huì)有性偏盲等等，治療首先得治療原發(fā)病，并且要積極應(yīng)用抗血小板聚集
二.平時(shí)睡覺注意事項(xiàng)
睡覺應(yīng)該選用符合生理要求的枕頭。仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔，要保證仰臥時(shí)枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣能減少落枕的幾率，還助于更好的睡眠。
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每個(gè)人的睡姿都是不一樣，有些人喜歡側(cè)臥、右側(cè)，而有些人喜歡仰臥，更有人喜歡趴著睡，總之睡姿千千萬萬，不同的睡姿對(duì)于全身的血液循環(huán)都是有一定的影響，若是在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)手麻的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?下面一起來看看。
睡覺手麻怎么辦
1、調(diào)整睡姿：睡覺時(shí)發(fā)生手麻的情況若是偶爾，那么就不需要擔(dān)心了，一般是由于在睡覺的時(shí)候手臂被壓到了，從而導(dǎo)致手臂的血液不流暢，所以這個(gè)時(shí)候換個(gè)睡姿就可以解決問題。
2、換個(gè)枕頭：對(duì)于睡覺而言，枕頭也是十分重要，好的枕頭高矮剛剛好，可以使得睡眠質(zhì)量增加，但是枕頭高度不適合，那么很可能會(huì)造成落枕的情況，血液也會(huì)出現(xiàn)不流暢情況，從而導(dǎo)致手麻出現(xiàn)，所以雜睡覺的時(shí)候，應(yīng)該選擇一個(gè)合適的枕頭，使得全身血液流暢。
3、去醫(yī)院檢查：有些人的手麻并不是睡姿、枕頭所引發(fā)，所以這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)到醫(yī)院去診治，避免身體上的疾病繼續(xù)惡化，若是不能及時(shí)到醫(yī)院，那么可以試試這個(gè)方法，一個(gè)人將患者的頭部托著，另一個(gè)則握著患者的上肢，使它呈現(xiàn)出90度伸展，兩個(gè)人開始反向拉伸，若是有麻木的感覺，那么可能是頸椎病，所以在日常生活中，一定要多做些運(yùn)動(dòng)，使身體得到足夠的運(yùn)動(dòng)，尤其是四肢，而且還要注意保暖，尤其是頸背部。
從上文可以看出，睡覺發(fā)生手麻的時(shí)候，一定要及時(shí)調(diào)整自身的睡姿，而且對(duì)于枕頭的挑選也要周到。
腦袋也需要大量的血液供給，當(dāng)出現(xiàn)腦部供血不足狀況的時(shí)候，就有可能會(huì)引起頭部發(fā)麻癥狀。在睡覺的時(shí)候也應(yīng)該保持正確的睡覺姿勢，因?yàn)檎_的睡覺姿勢才不至于壓迫到身體上的其他神經(jīng)。也有一部分患者在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了腦袋發(fā)麻的癥狀，除了腦部供血不足之外還有什么原因會(huì)引發(fā)患者睡覺腦袋發(fā)麻呢?
大腦供血不足
若是長時(shí)間工作，經(jīng)常熬夜加班，這樣會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，人會(huì)過度疲勞，這樣就會(huì)有頭皮發(fā)麻的情況出現(xiàn)。
頸椎病
檢查頸椎病的簡單方法，一個(gè)人托患側(cè)頭部，一手握患側(cè)上肢，將其外展90°，兩手同時(shí)向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。
周圍神經(jīng)麻痹
注意休息、避免精神緊張，可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
高血壓
現(xiàn)在，人們生活節(jié)奏很快，壓力也很大，高血壓的發(fā)病率越來越高。一般，血壓是有明顯晝夜波動(dòng)規(guī)律的。在睡醒之后若是頭部有發(fā)麻的感覺，要注意測量一下血壓，可能有血液升高的情況。
心腦血管疾病
中老年人多開始出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化，尤其是有多種心腦血管危險(xiǎn)因素者。由于睡覺時(shí)腦血循環(huán)緩慢，以睡醒后尤為明顯，會(huì)造成腦血管供血不足，表現(xiàn)出頭部發(fā)麻的癥狀。因此建議去醫(yī)院作相應(yīng)的腦血管評(píng)價(jià)，并接受正規(guī)的二級(jí)預(yù)防治療。
腦供血不足怎么辦
進(jìn)行足底按摩
當(dāng)有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足癥狀時(shí)，要坐穩(wěn)休息一會(huì)兒，然后用熱水泡泡腳，請家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會(huì)很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。
到戶外呼吸新鮮空氣
想要減輕腦供血的情況，要注意經(jīng)常去空氣新鮮的地方進(jìn)行深呼吸，這樣可以增加肺活量，可以改善腦部的血液循環(huán)。
加強(qiáng)體育鍛煉
經(jīng)常鍛煉身體能增強(qiáng)身體免疫力，加強(qiáng)心肺功能，加大對(duì)腦部的供血量，從而能沖破輕微的血栓塊，緩解腦部供血不足的癥狀。
多食用含有豐富的鉀的食物
鉀能抗動(dòng)脈硬化、降血壓。比如香蕉，每天吃1-2根香蕉，能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，從而能起到預(yù)防腦供血不足的作用。
腦供血不足吃什么好
多選用優(yōu)質(zhì)蛋白
蛋白質(zhì)是大腦記憶思維的基礎(chǔ)物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可使大腦皮層處于良好的生理活動(dòng)狀態(tài)，而且蛋白質(zhì)生理效價(jià)高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。
攝入必需脂肪酸和卵磷脂
含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸。
動(dòng)物的腎、 血、腦、對(duì)蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚)等含有較多的DHA和EpA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等。
控制精制加工糖
多攝入糧食、水果、龍眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷類等。
維持血液的微堿性
多食堿性食物如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。
補(bǔ)充豐富的維生素A、C、E的食物
維生素A、C、E具有很強(qiáng)的抗氧化性，能消除自由基，對(duì)防止衰老、改善腦血液循環(huán)是極為重要的。有資料證明，維生素C 在血液中小于11毫克時(shí)，人的智商會(huì)明顯下降。
維生素A的主要來源是黃綠色蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、玉米(這些蔬菜和谷物含維生素A原多，即含胡蘿卜素較多)，而動(dòng)物肝臟、蛋和魚肝油中含A較多。
有些人睡覺的姿勢可能經(jīng)常喜歡側(cè)著身子睡，這樣就容易造成一半身子發(fā)麻，因?yàn)楸蝗淼闹亓繅褐?，很可能就?huì)出現(xiàn)手臂麻的情況，而且有些時(shí)候夜里的天氣比較冷，如果沒有蓋被子，就會(huì)感覺到渾身被凍的僵硬，這個(gè)時(shí)候也容易引起身體發(fā)麻，那么睡覺半夜手麻是怎么回事呢?
1、上肢神經(jīng)卡壓：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒后活動(dòng)可好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細(xì)動(dòng)作，這是因?yàn)檎猩窠?jīng)在腕部受到壓迫，即所謂的“腕管綜合癥”;二是環(huán)、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴(yán)重者伴有肌萎縮，環(huán)、小指的屈指力下降，影響精細(xì)運(yùn)用。這是因?yàn)樯窠?jīng)在肘部受到卡壓，即所謂的“肘管綜合癥”。
2、頸椎病：引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發(fā)的疾病之一。當(dāng)人步入中年以后，一些器官往往會(huì)發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎間盤發(fā)生退行性以后，往往會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤突出或是關(guān)節(jié)突發(fā)生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根時(shí)，便出現(xiàn)了頸椎病。頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其它癥狀，如：頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動(dòng)障礙等。確診頸椎病并不困難，只要照一張X光片就可以了。另外還有一種檢查頸椎病的簡單方法，一個(gè)人托患側(cè)頭部，一手握患側(cè)上肢，將其外展90°，兩手同時(shí)向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。
3、中風(fēng)：引起手麻的另一常見疾病便是中風(fēng)?！缎l(wèi)生寶鑒·中風(fēng)門》曾說：“凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內(nèi)有中風(fēng)之疾?！表氼A(yù)防之：宜慎起居，節(jié)飲食，遠(yuǎn)房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會(huì)發(fā)生中風(fēng)，但對(duì)于年齡在40歲以上的中年人來說，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發(fā)脹等癥狀，且患者平時(shí)又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動(dòng)脈硬化等疾病時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)的發(fā)生。
在日常生活中趴在桌子上睡覺是很多人經(jīng)常做的事情，尤其是辦公室的上班族趴在桌子上睡覺比較節(jié)省時(shí)間，但是經(jīng)常趴在桌子上睡覺就會(huì)容易引起腿麻的情況，這是由于坐姿不正確或者是趴著導(dǎo)致下肢神經(jīng)出現(xiàn)損傷等所導(dǎo)致的下肢麻木，可以變換一下姿勢，也可以進(jìn)行按摩腿部來舒緩。
趴桌子上睡覺腿麻怎么辦?
趴著睡覺，醒來后，腳發(fā)麻應(yīng)該是睡覺的姿勢不對(duì)，是這種睡覺的姿勢壓迫了下肢神經(jīng)，引起下肢神經(jīng)受損等，從而使下肢麻木。也有可能是其它原因引起的下肢病變，但是如果除了趴著睡覺醒來后腳發(fā)麻，其它時(shí)間腳不會(huì)這樣，就應(yīng)該沒有問題，以后睡覺注意換個(gè)睡覺的姿勢，最好是躺在床上睡覺就會(huì)好點(diǎn)。
經(jīng)常趴著睡覺會(huì)在無形中對(duì)健康造成傷害：
一、影響呼吸。由于趴著睡覺的姿勢導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。壓迫胸部的姿勢還會(huì)誘發(fā)各種心臟疾病。
二、趴睡的姿勢會(huì)壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意。
三、入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
四、如頭部長時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。
五、影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右。吃完午飯就趴著睡午覺，容易造成胃部的脹氣。
危害
第一點(diǎn)，午覺趴著桌子上睡會(huì)影響消化，很多上班族都是吃完午飯就趴著睡了，這個(gè)是不行的，剛吃完飯人體胃部需要大量的血液來支持食物消化，如果趴著睡的話，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。所以還是躺著睡比較好點(diǎn)。
趴著睡也影響呼吸哦，由于趴著睡，身體彎曲，使得胸部呼吸沒那么順暢，特別是女性。這樣會(huì)影響氧氣供應(yīng)，從而導(dǎo)致大腦等損傷。
趴著睡還會(huì)導(dǎo)致各種的問題，比如不利于眼睛，手臂容易麻痹等小問題，但是這些小問題最總會(huì)演變成其他問題的，所以這些生活中的小問題還是要多注意點(diǎn)才能有個(gè)好的身體。
那一天中體溫最低的時(shí)候就是早上醒來的時(shí)候，最高的時(shí)候就是晚上睡覺的時(shí)候，這是一個(gè)非常有規(guī)律的事情，特別是在天氣溫暖的時(shí)候，我們在室內(nèi)睡覺，如果蓋得比較厚，就可能會(huì)造成身體出汗的情況，而且在晚上的時(shí)候總會(huì)感覺到身體發(fā)熱，那么晚上睡覺就感覺到身體熱是怎么回事呢?
發(fā)熱的時(shí)候，應(yīng)該測量體溫，若體溫高于37.1也是臨床所說的發(fā)熱。你有肺氣腫，如果有咳嗽咳痰，則需要排除肺部感染。那么需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。如果測量體溫沒有超過37.1則不需要太緊張，可以觀察，放松心情。
如果不是你蓋的被子太厚了，那么就應(yīng)該是盜汗了
身體排汗對(duì)身體是一種保護(hù)，而夜間盜汗的原因很多，除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外，有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況;此外，內(nèi)分泌失調(diào)，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。
以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來調(diào)整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來治療;如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會(huì)有盜汗的情況，此時(shí)可用六味地黃丸加減方來改善， 又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當(dāng)歸六黃湯加減方，但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后，再服藥改善。
總之，身體不適還是建議你去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)專業(yè)的檢查，健康才是第一位的!
