看望產(chǎn)婦送什么營養(yǎng)品？
老人養(yǎng)生送什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“看望產(chǎn)婦送什么營養(yǎng)品？”，希望能為您提供更多的參考。
生完孩子的女性，身體是非常虛弱的，另外心理也很容易出現(xiàn)波動，這時候最需要家人的安慰和照顧了，另外如果能夠得到親朋好友的祝福的話，產(chǎn)婦的心情也會好很多，人的心情好了，對身體也很不錯，很多沒有經(jīng)驗的年輕人，去看望產(chǎn)婦的時候不知道送點什么東西好，所以下面教大家一些正確的做法。
看望產(chǎn)婦送什么營養(yǎng)品？
看望產(chǎn)婦可以選擇的禮品有好多，比如有利于產(chǎn)婦身體保養(yǎng)的營養(yǎng)品，或者有利于產(chǎn)后身材恢復的產(chǎn)品，再或者恭賀小寶寶出世的禮盒或者寶寶衣物、日用品等等，只要本著收禮人真正需求的原則，用心挑選就一定能夠贏得她的喜歡。
營養(yǎng)品：女人生產(chǎn)之后，身體非常的虛弱，需要好好調養(yǎng)，有利于身體保養(yǎng)的保健品和營養(yǎng)品就成為了給產(chǎn)婦送禮的健康之選。禮品推薦：阿膠膏、燕窩禮盒、補血口服液等等
產(chǎn)婦的產(chǎn)后的恢復是一個極為好大的工程。選擇收腹帶、健身車、甩脂機等有利于產(chǎn)婦身材恢復的禮物，可謂最中產(chǎn)婦們的心意，能夠輕輕松松幫她恢復完美身材，晉身辣媽行列。
女人生產(chǎn)后她的心頭肉寶寶馬上就成為了她最在乎和關心的人，給小寶寶送禮物的話自然也會讓產(chǎn)婦非常開心。無論是恭賀寶寶出生的吉祥飾品還是寶寶日用的生活用品和玩具，都可以成為送禮的不錯選擇。
雞蛋。產(chǎn)婦坐月子，離不開小米和雞蛋。所以送雞蛋也是很多地方的習俗，雞蛋營養(yǎng)價值高，看望孕婦送雞蛋肯定也是可以的。
營養(yǎng)補品?，F(xiàn)在都流行給產(chǎn)婦送營養(yǎng)品，有很多專門適合產(chǎn)婦吃的那種。（比如燕窩之類的）比較專業(yè)也比較對場合，不過價格都很昂貴，怎么也得大幾百。所以，這也看平時關系如何了，一般的關系送點雞蛋意思到了就行。
小孩衣服。送小孩衣服，簡直太適合了。小孩子正是拉屎尿尿什么都沒有規(guī)律的時候，分分鐘就弄臟一身。所以送衣服正好派上用場。雖然爸爸媽媽會提前準備好衣服的，但送小孩衣服也算很用心了。
嬰兒玩具。有心的朋友去看望產(chǎn)婦朋友時，會買一些嬰兒的小玩具，比如撥浪鼓、故事機等。這些玩具就比較適合逗孩子玩，故事機放故事還可以讓寶寶從小就愛聽故事，長大以后更愛看書。
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在中國的傳統(tǒng)禮儀思想中，通常認為在拜訪別人時應該攜帶禮物表示禮貌，因此，在看望病人時，送一些水果也是很不錯的選擇，送水果不僅是一種禮貌的體現(xiàn)，多吃水果還有利于病人疾病的康復。但是看望不同的病人，在水果的選擇方面也有很深的學問，最好根據(jù)病人的實際病癥來挑選。
親朋好友生病，人們往往會帶上水果去探望，但什么病人吃什么水果其實也有講究。
一、心肌梗死、中風病人
宜：香蕉、橘子、桃
忌：柿子、蘋果
心肌梗死、中風病人宜吃香蕉、橘子、桃等潤腸通便的水果，不宜吃柿子、蘋果。因為柿子、蘋果等水果鞣酸含量較高，容易造成便秘，而便秘又會使心肌梗死、中風患者病情加重。
二、胃及十二指腸潰瘍病人
宜：木瓜、桂圓
忌：楊梅、檸檬、山楂、李子、獼猴桃
胃及十二指腸潰瘍病人，如果胃酸過多，不宜吃楊梅、檸檬、山楂、李子、獼猴桃等水果。因為這些水果中含大量維生素C，會增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。宜吃木瓜，因為木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。桂圓也有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
三、心力衰竭病人
宜：蘋果、香蕉
忌：西瓜、椰子
心力衰竭病人宜吃蘋果、香蕉等水果，不宜吃西瓜、椰子等水分多的水果，因為患者是要避免攝入過量的水，水會迅速增加血容量，進而增加心臟負擔，心衰病人要嚴格控制每天水的攝入量以免加重心臟負擔，因此富含水分的水果盡量避免。
四、糖尿病病人
宜：西瓜、蘋果、梨、獼猴桃
忌：香蕉、桂圓、大棗、芒果、水蜜桃、荔枝、柿子
糖尿病人吃水果不能一概而論。若餐后血糖低于10毫摩爾/升，則可適量吃些含糖量相對較低的西瓜、蘋果、梨、獼猴桃等，最好把這些水果作為兩餐之間的加餐，這樣既不會升高血糖，又能防止出現(xiàn)低血糖。香蕉、紅棗、荔枝、柿子等含糖量相對較高的水果應少吃，吃水果同時還應配合血糖監(jiān)測。
五、呼吸道感染病人
宜：梨、枇杷、柚子、杏
忌：柑橘、砂糖橘
呼吸道感染病人，尤其伴有咽痛、咳嗽、痰多的患者，宜吃梨、枇杷、柚子、杏等水果，可以起到潤肺化痰的功效，最好不要吃糖分過高或容易上火的水果,比如柑橘、砂糖橘等。
六、肝炎病人
宜：梨、香蕉、蘋果、西瓜、馬蹄、大棗、葡萄
忌：葡萄、石榴、梨、柚子（腫胃虛寒的乙肝患者）
營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，梨、香蕉、蘋果中含有豐富的纖維素，維生素和礦物質，對健康很有益處。肝硬化腹水的病人，常發(fā)生低鉀，而香蕉含鉀量高，是食品中鉀的理想來源。西瓜有利尿作用，肝硬化腹水的病人最為適宜。馬蹄、紅棗、葡萄中也含有維生素c、糖及礦物質等紅棗有補血養(yǎng)肝的作用；馬蹄有解毒及退黃疸的作用；葡萄有護肝和增進食欲的好處。乙肝患者如果腫胃虛寒，就不能像一般乙肝患者一樣吃、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏涼的水果，而應吃龍眼、大棗、荔枝等性溫的食品。
七、腹瀉病人
宜：櫻桃、蘋果、荔枝、番石榴、楊梅
忌：獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉
腹瀉病人應少吃帶籽水果，特別是那些有細小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉（現(xiàn)在很多香蕉品種的籽是退化的）、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類。這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。
八、痔瘡病人
宜：香蕉、梨、桃、桔子
忌：芒果、榴蓮、荔枝、龍眼、柿子、山楂、蘋果
痔瘡病人宜吃香蕉、梨、桃、桔子，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。另外也要忌食壯陽火的水果：如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
人們在去看望病人的時候，應該帶上一些花卉或者營養(yǎng)品。如果空手去看望病人是非常不好的，但是去看望病人的時候帶的東西也是有講究的，如果帶的東西不合適，就有可能會被病人及家屬記恨。比如帶花的時候，有一些花象征著不好的事情，所以去看望病人一定要選對花，下面來看一下去看望病人送什么好？
探病送花，含有關懷、慰問、祝福病患平安、早日康復之意。此時應選用花色、香味淡雅的鮮花，如唐菖蒲、蘭花、金桔、六出花、玫瑰及康乃馨等。忌送白色、藍色、黑色花卉，鑒于病人的心情極為復雜，探病送花要注意防止產(chǎn)生誤會。盡可能送些病人平常所喜歡，或較為嬌艷的花草，絕不可送白的、藍的或黑的花卉。還要注意忌送的數(shù)目：4、9、13 。另外還可選擇香石竹、月季花、水仙花、蘭花等，配以文竹、滿天星或石松，以祝愿貴體早日康復。
給病人送花有很多禁忌，探望病人時不要送整盆的花，以免病人誤會為久病成根。香味很濃的花對手術病人不利，易引起咳嗽;顏色太濃艷的花，會刺激病人的神經(jīng)，激發(fā)煩躁情緒;山茶花容易落蕾，被認為不吉利?？赐∪艘怂吞m花、水仙、馬蹄蓮等，或選用病人平時喜歡的品種，有利病人怡情養(yǎng)性，早日康復。
到病人家里探望病人時，不要送盆栽的花，以免病人誤會為久病成根。
如到醫(yī)院看望病人，花的品種和顏色有講究，宜選色彩鮮艷的劍蘭、康乃馨、紅掌等，忌用白色、黃色的菊花、天堂鳥等。
看望病人宜送蘭花、水仙、馬蹄蓮、百合等，或選用病人平時喜歡的品種，有利病人怡情養(yǎng)性，早日康復。
看病人送鮮花也應該因人而宜。有人對花粉過敏，如果給這樣的病人送鮮花，很有可能會加重病情。另外，香味很濃的花對手術病人不利，容易引起咳嗽;顏色太濃艷的花，會刺激病人的神經(jīng)，激發(fā)煩躁情緒。
女人們懷孕生子是一個漫長而痛苦的過程，終于熬到生完孩子之后，所有的家人和親朋好友也都非常高興，所以都會來看望，這里需要提醒大家注意，去看望坐月子期間的女性最好要細心一點，畢竟坐月子期間的女性身體比較虛弱，在飲食和生活上都有很多禁忌，最好不要太早去看望產(chǎn)婦，在時間上也要注意相關禁忌。
看望產(chǎn)婦的禁忌時間：
最好出了月子再去探望
新媽媽剛生完孩子，身體很虛弱，這時候最需要好好休息，特別是不要一生出來就立馬去探望，因為此時她只想睡覺！睡覺！睡覺！如果是約好了到醫(yī)院看望，幫主建議不要送很大件的禮物，以免增加出院的行李。如果手藝不錯，那么煲個湯做個飯給新媽媽送過去，她會非常感激，因為此時全家人都忙得團團轉，很多新媽媽就只能吃外賣了。
在去探訪前，先征求一下新媽媽的意見，最好是約好時間再去，不要一打電話就是“已經(jīng)在樓下了”或者是直接來敲門，這樣會讓人措手不及的。在坐月子的時候，一般形象都會比較差，人很憔悴，穿著寬松的哺乳服，頂著油膩膩亂糟糟的頭發(fā)，這時候新媽媽也許不想見人呢。這時候家里比較忙，也沒空收拾屋子了，可能滿屋子都是隨便擺放的小孩子和產(chǎn)婦的用品，她也會不好意思示人?？s短探望時間去探望的時候，不要呆太久哦，甚至還留下來吃飯，那就顯得太不懂事了。新媽媽和小寶寶都需要好好休息，而且家里有兩個人需要照顧，人手通常是不夠的，就別再添亂了。不要帶孩子同行
小孩子抵抗力差，很容易生病帶著病源，而且有些熊孩子喜歡摸爬滾打的，身上很難保持清潔。加上小孩子沒輕沒重，萬一碰撞到新生寶寶，人家爸媽該心疼了。
有一個叫臭坤坤的寶媽就說，他老公的同事來家里看望，帶著孩子一起過來了，那小家伙一進房間就爬上床來，還不停地咳嗽，臟兮兮的小手老是要去摸自己女兒，同事也管不住，拉扯之間那小子呼過來一巴掌打在女兒臉上，她當時都心疼死了，可也不好說什么，幸好沒打中眼睛啊。感冒或者其他傳染病的親友不宜探望
相信這一點大人們都是能明白和理解的，特別是面對抵抗力低的新媽媽和寶寶，很容易交叉感染，想大家都是會自覺的。
探望時不要送花
很多人探望新媽媽都喜歡送花，其實這種做法是錯誤的。寶寶的呼吸系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育完整，對于花香或者花粉是很容易產(chǎn)生呼吸道疾病的，甚至是免疫力不強的寶寶因此過敏。而且新生兒眼睛還處于發(fā)育期，鮮花鮮艷的顏色容易刺激寶寶的視力。
那送點什么好呢？如果是比較親近的關系，可以事先打電話看看新媽媽和小寶寶缺什么，以免送了一些沒必要的東西。
如果不好意思問，那幫主就給些建議吧。送個月嫂好了，哈哈，哪個產(chǎn)婦都需要，但是這個只有親媽親婆婆和親老公會送了。
送紅包最保險，他們自己想買點啥買點啥，自己手上再拎個果籃就好了。
易耗品，寶寶紙尿褲、濕巾，這些都會消耗很多，紙尿褲建議買M碼的，因為也許寶媽自己會囤了很多近期能用得上的，親友可能也會送很多。
一般情況下，女人去看望產(chǎn)婦會更加合理，這個過程中更加方便，而且也有更多可以聊的話題，女人也知道產(chǎn)后女性的心理和身體情況，所以更好的安慰產(chǎn)后女性，但有的時候，有些單身男性不得不單獨去看望產(chǎn)婦，如果是這樣的話，最好提前多做一些功課，尤其男人看望產(chǎn)婦要注意下列這些禁忌。
男人看望產(chǎn)婦的禁忌：
產(chǎn)婦生完孩子需要靜養(yǎng)，可是也逃不過中國傳統(tǒng)的禮節(jié)。其實只要前來探望產(chǎn)婦媽媽和寶寶的親友們能做到以下幾點，相信很多寶媽們是不會拒絕的。
一是要去探望產(chǎn)婦要先打電話問看看什么時候方便。
不管是在醫(yī)院還是在家里的產(chǎn)婦，坐月子期間一般都是比較沒形象的，所以有些孕媽媽們比較注重形象，所以不喜歡凌亂的形象被看到，所以當親友要去看望孕媽媽的時候，要提前打電話，給孕媽媽有時間稍微打理一下，或者說什么時候孕媽媽身體狀態(tài)比較好可以接受探望了，再去探望。而且有可能探望的人很多，需要分撥探望，打電話問一下時間才能避免太多人一起擁擠在房間里。在家里還好，如果在醫(yī)院里很容易影響到其他的產(chǎn)婦和孩子。
二是不要剛生出來就搶著去探望。
剛從產(chǎn)房出來的寶媽們身體是比較虛弱的。需要安靜的環(huán)境恢復體力，而且寶寶剛來到這個世界，對周圍的壞境還要有一段適應時間，所以親友們應該多給產(chǎn)婦和寶寶比較充分的調理時間，比較適合探望的時間大概是一兩周后，而且如果去探望，探望的時間不能太長，因為產(chǎn)婦身體虛，不能太過疲勞，而且寶寶也需要休息。
三是不要一下子太多人探望，或者經(jīng)常探望。
剛生產(chǎn)完的媽媽身體系統(tǒng)還沒完全恢復過來，抵抗力也是比較低的，免疫功能還沒有完善，而且寶寶的抵抗力也是比較弱的。過多的探望會形成過多的感染源，產(chǎn)生很多細菌，并且環(huán)境也會受到污染，對寶寶和寶媽來說并沒有好處，反而是種傷害，而且寶媽們如果沒有休息好，人太多很嘈雜會影響寶媽的心情。
四是感冒或者其他傳染病的親友不宜探望。
相信這一點大人們都是能明白理解的，特別是面對抵抗力低的產(chǎn)婦和寶寶，很容易交叉感染，所以面對這類人，要婉言拒絕探望，想大家都是會自覺的。
五是探望產(chǎn)婦和寶寶的時候要保持衛(wèi)生。
很多親友探望寶寶時總喜歡抱寶寶，或者摸寶寶的臉，其實寶媽們是很擔心的，所以親友探望的時候最好還是不要去抱寶寶，而且新生兒寶寶需要躺在床上，不能常常抱著，不利于骨骼的發(fā)育。而且抱著寶寶說話容易使唾液中的細菌傳到寶寶身上，所以去看望寶寶時，看看就好了。
六是探望時不要送花。
現(xiàn)在很多人探望產(chǎn)婦都喜歡送花，其實這種做法是錯誤的。母嬰同室，寶寶的呼吸系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育完整，對于花香或者花粉是很容易產(chǎn)生呼吸道疾病的，甚至是免疫力不強的寶寶因此過敏。而且新生兒眼睛還處于發(fā)育期，鮮花鮮艷的顏色容易刺激寶寶的視力。
每天一支膠原蛋白，讓你擁有嬰兒般嬌嫩的皮膚。最近，口服美容營養(yǎng)品的美容方法在都市女性中流行，她們喝下這種號稱從魚皮、豬皮等動物組織中提煉出來的膠原蛋白，希望不用吃豬蹄長肉就能讓自己既擁有魔鬼身材，又保持天使的肌膚。但是，一些女性服用后卻出現(xiàn)了小葉增生、乳腺增生等癥狀，專家表示，最好的美容保健品是綜合營養(yǎng)、平衡膳食。
記者調查
網(wǎng)友熱議：喝多了導致乳腺增生
“我現(xiàn)在每天喝一瓶，皮膚很好，看上去挺白嫩的，有點水潤的感覺，膚色也比較好。”24歲的小劉大學剛剛畢業(yè)，就加入了最時尚的膠原蛋白一族，喝這種小瓶飲料花掉她每個月一半的薪水。還有一些年輕女性甚至省下飯錢來買膠原蛋白口服液。記者在網(wǎng)上搜索后發(fā)現(xiàn)，這種最先流行于日本的美容風尚被港臺很多女明星推崇，據(jù)說可以美白肌膚、補水抗敏，改善皮膚松弛、缺水、敏感、黯淡及細紋、色斑和毛孔粗大等問題。
但記者發(fā)現(xiàn)一些論壇里也有女性網(wǎng)民講述自己或身邊好友服用膠原蛋白口服液后出現(xiàn)的種種身體變化。25歲的網(wǎng)友momoka0706說，她曾吃過某品牌的膠原蛋白粉，結果吃了不到半個月胸部起了莫名其妙的腫塊，停止服用后慢慢地腫塊消失了。另一名網(wǎng)友則吃了三天某品牌膠原蛋白口服液后，人就開始有腫脹的感覺，比較明顯的就是覺得手很腫脹。吃了一周后，她因為浮腫厲害停止服用，然后去醫(yī)院體檢，發(fā)現(xiàn)尿蛋白超標，于是她每天大量喝水，過了個把月指標才恢復正常。還有一些女性網(wǎng)友出現(xiàn)過喝了美容保健品之后導致小葉增生、失眠等問題。
各方說法
業(yè)內人士：不良反應可能是添加激素
業(yè)內人士：不良反應可能是添加激素
網(wǎng)名為小飄羽的一位女性自稱在某酶制劑公司工作，對用低溫組合酶解法提取膠原蛋白的工藝較為熟悉，她的“科普貼”引來3萬多點擊量，跟帖也有450多條。其中最引人注目的一段內容是關于膠原蛋白是否有副作用。她表示，真正高品質的膠原蛋白應該是無添加劑的，但市場上各種膠原蛋白質量參差不齊，有些價低質次的可能添加了激素，或提取工藝不過關含有雜質，或原料本身不過關。一些女性服用后身體出現(xiàn)不良反應，多半是這些原因。
比如某網(wǎng)友曬了自己的購買經(jīng)歷，她買的膠原蛋白膠囊用白開水泡了之后里面浮出一些黃色的東西。完全溶化后水面就飄著一層黃黃的油，聞著有點淡淡魚腥。小飄羽回答說，這種膠原品質很差勁，真正的膠原蛋白是接近無味的。
醫(yī)生：女性月經(jīng)不調半數(shù)因美容營養(yǎng)品
上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院內科主任醫(yī)師朱抗美表示，門診顯示，來看月經(jīng)不調伴失眠的年輕女性中，有一半以上是服用美容營養(yǎng)品，一類是包括膠原蛋白、蛋白粉等，另一類是減肥茶。這些美容營養(yǎng)品魚龍混雜，有的有較高的雌激素，容易導致各種乳房病，包括乳腺增生、小葉增生、乳腺腫瘤等。而蛋白類的營養(yǎng)品長期服用后，會導致體內熱量過高，陽氣過旺，破壞機體平衡，導致失眠、舌苔膩、眼睛酸澀等癥狀。
長征醫(yī)院營養(yǎng)科主任童本德接受采訪時說，就算服用的膠原蛋白純度很高，也不可能立竿見影，否則必然是含有不正常的成分。既想不長肉，又要皮膚有膠原蛋白，這種概念本身就是不符合自然規(guī)律的。很多營養(yǎng)科醫(yī)生終生保持良好的皮膚，不是因為他們吃高級的保健品，而是根據(jù)自己的體質保證綜合營養(yǎng)、平衡膳食，每天少不了新鮮水果蔬菜，此外千萬不要忘記鍛煉和保持心情開朗。最后，童主任提醒愛美女性，不妨少曬太陽，使用不含激素、酒精、重金屬的護膚品。
形形色色的營養(yǎng)是人體必要的，但絕非人人都需要通過藥片的形式來補充。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，倫敦大學國王學院的營養(yǎng)學教授湯姆·桑德斯提醒大家，即使服用營養(yǎng)補充劑也要適量，補過了反而傷害身體。
維生素A：它有強健骨骼和保護視力的功效，有助于白細胞的生成。但沒有證據(jù)顯示它有抗癌功效。每日推薦攝入量：男性0.7毫克；女性0.6毫克。潛在風險：吸煙者每天補充20毫克會增加肺癌風險；常人長期每天補充1.5毫克增加骨質疏松風險；孕期服用可能導致胎兒缺陷。
維生素B：能促進機體代謝、保護免疫和神經(jīng)系統(tǒng)。近期的研究表明，維B6和維B12不但能減緩與癡呆有關的腦萎縮，還能降低同型半胱氨酸水平及心臟病的風險。素食主義者、60歲以上的老人和酗酒的人容易缺乏。每日推薦量：男性服維B6為1.4毫克，女性1.2毫克；維B12為0.0015毫克。潛在風險：超過200毫克可導致神經(jīng)損傷。
維生素C：保護骨骼、牙齒、牙齦。干重體力活或天氣寒冷時，服維C能預防感冒。孕婦、吸煙、酗酒者易缺乏。每日推薦量：40毫克。潛在風險：每天超過1000毫克會引發(fā)頭痛和腹瀉。
維生素D：能預防心臟病、糖尿病、癡呆和某些癌癥，甚至有助于控制體重。推薦劑量：沒有標準。人體約90%的維D可通過曬太陽獲得。潛在風險：每天攝入25-50微克會增加患腎結石的風險。
維生素E：能促進紅細胞的健康生長，預防血栓。血液含量較高的人，心臟病風險較低。每日推薦量：男性4毫克、女性3毫克。潛在風險：與他汀類藥物同服可能減少“好”膽固醇含量。
煙酸：又稱作維生素B3它，有益神經(jīng)和消化系統(tǒng)，能將“壞”膽固醇轉化成“好”膽固醇。每日推薦量：男性17毫克、女性13毫克。潛在風險：每天超過1000毫克可導致嬰兒出生缺陷、眼病。
葉酸：預防新生兒神經(jīng)管畸形，降低癡呆、腸癌、冠心病及中風風險。老人和酗酒者易缺乏。每日推薦量：2毫克；孕期或打算懷孕的女性4毫克。潛在風險：可能掩蓋老人缺乏B12的問題。因為葉酸能改善B12缺乏導致的貧血，但是不能修復神經(jīng)損傷。
鐵：增加能量，改善貧血。大約1/10女性缺鐵，素食者也存在風險。6個月到一周歲、特別是喝牛奶的寶寶易缺乏。茶與咖啡也會抑制鐵吸收。每日推薦量：男性8.7毫克、女性14.8毫克。潛在風險：每天超過17毫克會引起嘔吐、腹瀉，并影響鈣和鋅的吸收。
鋅：增強免疫力，孕婦攝入不足可能導致早產(chǎn)或嬰兒出生體重偏低。老人、糖尿病患者和素食者易缺乏。每日推薦量：男性5.5-5.9毫克、女性4-7毫克。潛在風險：高劑量的鋅能影響其他營養(yǎng)素，如鐵的吸收。
鉀：能穩(wěn)定血壓，預防中風，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡，而且能增加骨密度。愛吃咸的人，腹瀉、長時間出汗同樣會減少體內鉀含量。每日推薦量：3500毫克。潛在風險：老人腎功能下降，不應補充；補鉀過量會導致腹瀉、腹痛和嘔吐。
此外，還有一些營養(yǎng)品補充過量也對身體有害。
蜂王漿：蜂王漿含泛酸，能降低膽固醇?？稍黾邮秤?，增強體力，提高睡眠品質，降低疲勞。潛在風險：誘發(fā)哮喘、加重過敏癥狀；與抗凝劑（如華法林）合用，增加出血風險。
歐米伽-3脂肪酸：它能預防心血管疾病，但不能增強孩子的智力。潛在風險：依來源而定，有的深海魚被嚴重污染，食用后有害。
由于春季的冷熱氣候對人體內分泌系統(tǒng)有很大影響，容易造成人體熱量的流失，所以進補一般以增加熱能為主，可適當多吃雞蛋和大豆類食物，多喝豆?jié){、牛奶，多吃豆腐和黑木耳等。今天小編為大家春季吃養(yǎng)胃粥的好處。
甘薯和馬鈴薯也是進補的佳品，一則可補充人體內的維生素，二則可清除人體內熱。另外，民間素有冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方的諺語，可見蘿卜也是冬季進補的時令蔬菜。
春季進補是一個循序漸進的過程，不能操之過急，盲目進補。在進補之前，先要做好引補工作，最好燉一些牛肉、紅棗湯飲用，以調整脾胃功能，使之有個適應過程。
粥是進補之大方，冬季多喝粥有助于增加人體熱量，增加營養(yǎng)。比方說蘿卜粥可以消食化痰;小麥粥可以養(yǎng)心健肺;桂圓粥大補氣血;粥明目散熱;板栗粥活血化瘀;枸杞粥滋陰補腎;胡桃粥和芝麻粥可益精養(yǎng)陰;粥健脾養(yǎng)胃;紅棗粥益氣養(yǎng)陰。此外還可以煮一些藥粥食用，如粳米粥、扁豆粥等，都是進補佳品，還可以提高機體的抗病能力。
春季進補，還要因人而異，科學合理。這里可借鑒中醫(yī)學的養(yǎng)生原則：少年重養(yǎng)，中年重調，老年重保，耄耋重延。根據(jù)人的年齡、體質，有針對性地選擇進補方式，虛者補之，寒者溫之，不能盲目亂補一氣，以達到進補的最佳效果。
深海魚在600?2700米以下的深海底部棲息，口和眼睛都很大。深海魚品種較多，屬低脂肪高蛋白食物，且污染較少，另因其含有Q-3脂肪酸，常食可給身體注入“快樂因子”。
有效成分：DHA，鐵，蛋白質，EpA，鈣。
健腦原理
深海魚的脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)起保護作用的⑴-3脂肪酸，有助于加強神經(jīng)細胞的活力，從而提高學習和記憶能力，有著明顯的健腦功效。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是深海魚（如三文魚、鱈魚等）的人，與很少吃魚的人相比，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。
健康小叮嚀
◎清洗深海魚時，一定要將內臟剔除，以防食物中毒。
◎空腹時，最好不要吃深海魚，以免損害消化系統(tǒng)功能，導致消化不良。
◎食用深海魚時禁止喝啤酒，因為大量啤酒的攝入，會使尿酸沉積在關節(jié)和軟組織上，從而引發(fā)痛風。
保健功效
活化腦細胞，防治腦血栓形成，預防中風的發(fā)生，增強血管的彈性和韌性，調節(jié)血脂，提高記憶力。
專家推薦食譜：三文魚沙拉
【材料】
煮過的圓白菜4片，三文里8片，西紅柿1個，茴香少許
【調料】
芥末醬、鹽、胡椒粉、醋各適量
【做法】
圓白菜用手撕成小片；茴香切細末；三文魚用鹽腌一下；西紅柿去蒂，切成薄片。
將芥末醬、鹽、胡椒粉放入一個碗中，攪勻，然后將油慢慢倒入，混合，當其呈奶油狀時加入少量醋，再加入一半切碎的茴香攪勻。
將圓白菜、西紅柿、三文魚放入同一個盤中，加入適量茴香調味拌勻。
營養(yǎng)小秘密
圓白菜中含有半富的維生素E，能夠激發(fā)大腦細胞的活力；在西紅柿所含的番茄紅素和維生素C的作用下，促進了大腦的血液循環(huán)，再配合三文魚中的不飽和脂肪酸，對大腦功能的保護有積極療效。
煎杏仁銀鱈魚
【材料】
杏仁150克，鱈魚肉200克，芹菜、雞蛋各適量
【調料】
黃油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉、檸檬汁、面粉各適量
【做法】
鱈魚洗凈切段，放在器皿中加鹽、胡椒粉、白葡萄酒、檸檬汁拌勻入味腌潰20分鐘；芹菜洗凈切末；雞蛋打勻。
腌漬好的魚塊逐個粘勻面粉，裹上雞蛋液。
黃油燒熱，放魚塊煎至兩面金黃色，再撒杏仁、芹菜末翻炒幾下，出鍋裝盤即可。
營養(yǎng)小秘密
鱈魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和維生素D，可以預防心腦血管疾病，激活腦細胞，加入杏仁后，不飽和脂肪酸更豐富，對大腦機體活動有更大的促進作用，尤其適合用腦過度的人食用。
鮭魚豆腐鍋
【材料】
鮭魚300克，豆腐1塊，大白菜半棵，蔥末、胡蘿卜塊各適量
【調料】
味噌2大匙，鹽半小匙，糖、香油各1小匙
【做法】
鮭魚洗凈切塊；豆腐沖凈切塊；白菜洗凈撕小片。
味噌與適量水煮滾，放入鮭魚、白菜、胡蘿卜及鹽、糖和香油等調味料，開大火煮熟，再改小火慢燭，加入豆腐煮至入味，撒下蔥末即可出鍋。
營養(yǎng)小秘密
鮭魚含有EpA、DHA、脂肪酸，可有效地活化腦細胞，增強記憶力；與胡蘿卜中的大量胡蘿卜素和豆制品中的鈣質結合，可促進大腦血液循環(huán)，從而增強補腦、健腦的功效。
阿膠――氣色紅潤的幫手
現(xiàn)代女性面臨著日益激烈的社會競爭，不斷加快的生活、工作節(jié)奏，日漸復雜的人際關系，哺育后代的重任，使女人同時承受著事業(yè)和家庭的雙重壓力，這樣勢必會給她們的軀體和精神造成不良影響。
人們常說，好女人要有好氣色，好氣色就要補血。阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調經(jīng)保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老，并有助于防治包括癌癥在內的多種疾病。因此，很多女性喜歡用阿膠來養(yǎng)血補血、調養(yǎng)身體。
可在經(jīng)前和經(jīng)后適量服用阿膠，養(yǎng)血柔肝，平時也可適量服用食療顆粒劑。因阿膠性平，所以一年四季均可適量服用，尤以冬季為最佳。
膠原蛋白――完美皮膚的必備
每逢飯局，總會有人指著一盤豬蹄、肉皮之類的菜肴殷勤地對同桌的女士說：多吃點好啊，能美容！。由此可見，很多人都知道豬蹄、肉皮里含有一種叫膠原蛋白的物質，它是完美皮膚不可或缺的養(yǎng)料。
年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內存在著兩種物質――膠原蛋白和彈性纖維，它們在人年輕時都保持在最佳狀態(tài)。但是，25歲一過，人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快，加上紫外線照射以及體內的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去原有的彈性，這就是皺紋和臉部皮膚松弛出現(xiàn)的原因。
膠原蛋白在皮膚中具有良好的支撐力，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環(huán)境四周水分的能力很強；覆蓋在皮膚上時，又可以防止水分從表面蒸發(fā)，保濕效果非常顯著。
鈣――健康骨骼的支撐
大多數(shù)女性的體內最缺乏的元素就是鈣。據(jù)調查，中國女性的鈣攝入量約為400毫克左右，而45歲以下的女人每日鈣需求量為1000毫克。鈣對于女人，其作用不僅僅是增強骨骼，還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏松癥，甚至還可以減緩女性月經(jīng)前的不適癥狀，防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性，補鈣更是當務之急。
現(xiàn)在市場上的補鈣片劑品種繁多，從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最后才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。
鈣片提倡飯后服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。有結石癥的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石癥狀。
蘆筍的適合春季食用，含有豐富的維生素配上排骨燉湯來喝，清湯美味，鮮嫩可口，一口肉一口筍，不油膩，還讓家人喝的營養(yǎng)又健康哦。
【產(chǎn)婦營養(yǎng)燉品蘆筍排骨湯】
主料：排骨500克 、蘆筍三根 、
輔料：胡蘿卜半根、 姜一塊、 蔥一段、白酒一湯匙、鹽一點五茶匙、 胡椒粉一茶匙、 香油一茶匙、
步驟：
蘆筍排骨湯的做法步驟1.原料。
蘆筍排骨湯的做法步驟2.排骨焯水，水開加白酒再次煮開后撈出洗凈。
蘆筍排骨湯的做法步驟3.焯水的排骨加蔥，拍碎的姜一起煮到湯汁奶白，調入鹽繼續(xù)煮15分鐘。
蘆筍排骨湯的做法步驟4.蘆筍去皮切片，胡蘿卜切片備用。
產(chǎn)婦營養(yǎng)燉品蘆筍排骨湯
蘆筍排骨湯的做法步驟5.排骨剔肉撕碎備用。
蘆筍排骨湯的做法步驟6.鍋里放肉碎，排骨湯，胡椒粉，一起煮開。
蘆筍排骨湯的做法步驟7.放入蘆筍胡蘿卜煮開即可關火。出鍋放香油。
產(chǎn)婦營養(yǎng)燉品蘆筍排骨湯
蘆筍的食用效果
1.抗癌之王
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王-硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細胞發(fā)生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。
2.清熱利尿
對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。
3.食材良藥
產(chǎn)婦營養(yǎng)燉品蘆筍排骨湯
經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。
4.促進胎兒大腦發(fā)育
對于懷孕的產(chǎn)婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
“補藥”是中醫(yī)學術語，與現(xiàn)代醫(yī)學中營養(yǎng)品完全不是一回事。中醫(yī)學把能補益正氣、提高抗病能力為主要作用，治療虛證的藥物稱為補虛藥。補藥主要用于病后正氣受損，以改善虛弱病狀，促進機體健康的恢復;或是用于正氣已損的虛實夾雜證，配合祛邪藥以扶正祛邪治愈疾病。現(xiàn)代藥理學研究證實，補藥扶正的效果主要是通過調整與增強機體的某些生理功能，使各種機能保持相對平衡與穩(wěn)定來實現(xiàn)。補藥分為補氣、補血、補陽和補陰等四類。其中補氣和補陽藥如人參、鹿茸等，多具有興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強心、促進血液循環(huán)、提高機體抗病能力、促進胃腸分泌、增強肌力等作用。補血和補陰藥如當歸、首烏、麥冬等，多具有抗貧血或強心、改善血液循環(huán)及降低血脂或血糖等作用。將補藥的上述作用與西藥的作用相對照，可知中醫(yī)補藥的各種功效與西藥中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物、內分泌系統(tǒng)藥物、心血管系統(tǒng)藥物、抗貧血藥物和免疫系統(tǒng)藥物的部分作用相類似。補藥為虛證而設，身體健康、正氣不虛者不宜濫用，以緬破壞機體陰陽之間的相對平衡，或導致氣血失和，既誤用補藥有“誤補益疾”之弊。
而營養(yǎng)品是指能起到補充人體營養(yǎng)物質作用的藥物。眾所周知，人體所需要的常見營養(yǎng)物質有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等等。由于疾病、飲食攝入不足、機體消耗過大等原因造成體內上述物質缺乏時，就需通過飲食營養(yǎng)的手段或用藥的途徑來及時補充上述營養(yǎng)物質，以維持人體正常新陳代謝的進行。平常醫(yī)生給病人所注射的葡萄糖液、白蛋白、氨基酸、脂肪乳劑，所用的各類維生素、鐵劑、鈣劑等都屬于營養(yǎng)品物。營養(yǎng)品的應用也要根據(jù)缺什么補什么的原則，不能盲目亂補，能通過飲食途徑補充的營養(yǎng)物質就盡量不要用營養(yǎng)品。正常人體只要保持均衡的飲食，不會造成營養(yǎng)缺乏的情況，所以沒有必要補充營養(yǎng)品物。
由此可見，補藥和營養(yǎng)品是兩類概念、性質和作用完全不同的藥物。至于補藥中營養(yǎng)物質的含量，經(jīng)現(xiàn)代化學研究證實，在多數(shù)補藥中所含甚微。只有極個別補藥含有較多的營養(yǎng)物質。因此，一般說來，補藥不能與氨基酸、葡萄糖之類現(xiàn)代營養(yǎng)品相類比，也不能相互取代。
